{"id":486900,"date":"2023-08-14T16:34:51","date_gmt":"2023-08-14T14:34:51","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=486900"},"modified":"2023-08-14T16:34:52","modified_gmt":"2023-08-14T14:34:52","slug":"yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%A7%D0%B8%D0%BC_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D1%80%D1%96%D0%B7%D0%BD%D1%8F%D1%8E%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0427\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438?\">\u0427\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%A7%D0%B8%D0%BC_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B1%D1%96%D0%BB%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0427\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438?\">\u0427\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%96%D0%B2\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432:\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BC%D0%B8_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%84%D1%96%D0%BA%D1%83%D1%94%D0%BC%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%B8\" title=\"\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438?\">\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438?\">\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%AF%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2\" title=\"\u042f\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432?\">\u042f\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D1%80%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432?\">\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442. \u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0410\u043b\u0435 \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 <strong>\u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0457\u0436\u0456?<\/strong> \u0423 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0437-\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0436 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443. \u0423 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c\u043e, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438. \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e, \u0447\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u0457\u0445 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0423 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flex wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\">\u0441\u043e\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\">\u0420\u0438\u0441<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\">\u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\">\u0433\u043e\u0440\u043e\u0445<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\">\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0456\u043d\u0448\u0456-\u043d\u0435-\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456-\u0432\u0438\u0434\u0438-\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432\">\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8%D0%BC_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D1%80%D1%96%D0%B7%D0%BD%D1%8F%D1%8E%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D1%82%D0%B0_%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><p>\u041c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0446\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430 <strong>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432<\/strong>. \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0456 <strong>\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 <strong>\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0443 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c <strong>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043d\u0430 \u0447\u043e\u043b\u0456 \u0437 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0456\u0436 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430<\/strong>, \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong>, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0457\u0445 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456, \u044f\u043a \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8%D0%BC_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B1%D1%96%D0%BB%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><p style=\"text-align: left\" data-mce-style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/proteiny-na-rastitel-noj-baze\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456<\/a> &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bobovi\">\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/horichy-i-nasinnia\">\u0437\u043b\u0430\u043a\u0438<\/a>.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0437 <strong>\u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0443, \u0441\u043e\u0457, \u0440\u0438\u0441\u0443, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445\u043e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u043c\u0456\u0436 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <a \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430.<\/a> \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0457\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c<\/strong>: \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430. \u0420\u0456\u0447 \u0443 \u0442\u0456\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u043e\u0431\u0446\u0456 \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 30% \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430, \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p><strong>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443<\/strong>: \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u043d\u0456\u0436 \u0436\u0438\u0440, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0442\u043e \u0432\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p><strong>\u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432:<\/strong> \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d, \u0454 \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0456. \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456 \u0437\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p><strong>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e:<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p><strong>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442:<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0456\u043b.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p><strong>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0443<\/strong>: \u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456, \u0442\u043e \u0448\u0430\u043d\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0456 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0434\u043e \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p><strong>\u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044e \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a:<\/strong> \u043a\u0440\u0456\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0430\u043c \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0443.<\/p><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC_8108-1124x749.jpg\" alt=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443\" class=\"wp-image-416115\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC_8108-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC_8108-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC_8108-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC_8108-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28689,8665,5012,28693,30271,48508,48496,55681,55699,45121\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BA%D1%96%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0438 <strong>1,4-2 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 (\u041c\u0422)<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433, \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 98-140 \u0433.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BC%D0%B8_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%84%D1%96%D0%BA%D1%83%D1%94%D0%BC%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0456\u0457\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0446\u0456. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><p><strong>\u0421\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430<\/strong>, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/strong>, \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f <strong>\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457<\/strong> \u0437\u0430 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0446\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0456.<\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442\u043e\u043c<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442<\/strong>. <strong>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445<\/strong>, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0456. \u0423 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043e\u0432 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. \u0406\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0454, \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0447\u0438\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0456, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. \u0406\u043d\u0448\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 &#8211; \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0436 \u0442\u0430\u043a\u0438, \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e <strong>\u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kluci-s-proteinem-1124x744.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438?\" class=\"wp-image-416130\" width=\"843\" height=\"558\" title=\"\u042f\u043a \u043c\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0454\u043c\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kluci-s-proteinem-1124x744.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kluci-s-proteinem-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kluci-s-proteinem-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/kluci-s-proteinem-2048x1355.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"soy-protein\">1. \u0421\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p><p><a data-mce-href=\"\/blog?p=344106\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sojevi-protejiny\">\u0421\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/a> &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437<strong> \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432,<\/strong> \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432. \u041e\u043a\u0440\u0456\u043c <strong>\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0446\u0456\u043d\u0438, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong> (EAA &#8211; \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e). \u0412\u0456\u043d \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432-\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0430.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043e\u043a\u0440\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0432 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 <strong>\u0456\u0437\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0456\u0432<\/strong>. \u0426\u0435 \u0431\u0456\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0457\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u044f\u043a \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d. \u0423 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0457\u0445\u043d\u0456\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a<\/strong>. \u0412\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 <strong>\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c<\/strong>. \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0456\u0437\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 1-2 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG-20220612-WA0004.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?\" class=\"wp-image-416151\" title=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG-20220612-WA0004.jpg 684w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG-20220612-WA0004-267x400.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?<\/h4>\n\n\n\n<p><p><strong>\u0421\u043e\u0454\u0432\u0456 \u0431\u043e\u0431\u0438<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456\u0432\u0446\u0456, \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043b\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0432\u043e\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432. \u0407\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 <strong>\u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u0430\u0431\u043e \u0448\u0440\u043e\u0442<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 50-54% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0446\u0456. \u041d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>\u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0448\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?<\/h4>\n\n\n\n<p><p>\u0421\u043e\u0454\u0432\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e <strong>70% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u0446\u0456 <a data-mce-href=\"\/blog?p=344106\" href=https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/sojevi-protejiny\">\u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442<\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 90% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 85%.<\/strong><\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0426\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0443 \u0446\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><p>\u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440, \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/syrovatkovi-whey-protejiny\" class=\"ek-link\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/a><\/p><\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0456\u0437\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0430\u043c, \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u0443 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0456. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432, \u0432\u0456\u043d \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0419\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u043d \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><p>\u0412\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d<\/p><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"rice-protein\">2. \u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 <strong>\u0440\u0438\u0441 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432<\/strong>, \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u0454 \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <a data-mce-href=\"\/blog?p=344106\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/syrovatkovi-whey-protejiny\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/a> \u0419\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 <strong>\u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d.<\/strong> \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u044e\u0447\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0432 <a data-mce-href=\"\/blog?p=344106\" >\u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456.<\/a> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a, \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u0432 \u0446\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?<\/h4>\n\n\n\n<p><p><a data-mce-href=\"\/blog?p=344106\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/rice-protejin-1000-g-gymbeam.html\">\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/a> \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437<strong> \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0443.<\/strong> \u0417\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c. \u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044e. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?<\/h4>\n\n\n\n<p><p>\u0412\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0435\u0436\u0430\u0445 <strong>50-78%<\/strong>. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432<\/strong> \u0443 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430\u0445.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443? <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u0456\u0448\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443? <\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0419\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0430\u0436\u0447\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043c\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u0434\u043e \u0432\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5340-1124x749.jpg\" alt=\"\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443? \" class=\"wp-image-416166\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5340-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5340-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5340-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5340-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"hemp-protein\">3. \u041a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><p><a data-mce-href=\"\/blog?p=344106\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/konopljanij-protein-gymbeam.html\">\u041a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/a> \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0422\u0413\u041a \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0438\u0445\u0443\u0430\u043d\u0456. \u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043b\u044c \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0442\u043e <strong>\u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><p>\u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443. <strong>\u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0432 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443. \u0429\u043e\u0431 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a, \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0437 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?<\/h4>\n\n\n\n<p><p><a data-mce-href=\"\/blog?p=344106\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/konopljanij-protein-gymbeam.html\">\u041a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/a> \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043b\u044c. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e <strong>\u043f\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c<\/strong>, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0456 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440. \u0426\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0438\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?<\/h4>\n\n\n\n<p><p>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 50% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/strong><\/p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0439\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0454 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0447\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432 <\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_2589-1124x843.jpg\" alt=\"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?\" class=\"wp-image-416181\" width=\"843\" height=\"632\" title=\"\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_2589-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_2589-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_2589-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_2589.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pea-protein\">4. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bio-gorohovij-protein-vanavita.html\" class=\"ek-link\">\u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443<\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0456, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0456\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d?<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/strong> \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0436\u043e\u0432\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0443. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0440\u043e\u0436\u0430\u044e, \u0437 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043b\u0443\u0448\u043f\u0438\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e, \u044f\u043a\u0435 <strong>\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a, \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c \u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c \u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u0443\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0454 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c, \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <strong>70-80% \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0446\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438.  <\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0449\u0430\u043d\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0456\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0440\u0438\u0441\u0443). <\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"multi-ingredient-protein\">5. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bahatokomponentni-protejiny\" class=\"ek-link\">\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438<\/a> &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 <strong>\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443<\/strong>. \u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0456, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442<\/strong> \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043b\u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0454 <strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 \u0437\u0456 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445<\/strong>. \u0423 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bahatokomponentni-protejiny\" class=\"ek-link\"> \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432<\/a> \u0432\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<strong> \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0443.<\/strong> \u0411\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0431\u0456\u0434\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0456\u043e\u043d\u0456\u043d \u0456 \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d. \u0413\u043e\u0440\u043e\u0445 \u0456 \u0440\u0438\u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438 \u0441\u043e\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5349-vegan.jpg\" alt=\"\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438\" class=\"wp-image-416196\" width=\"843\" height=\"554\" title=\"\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0442\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5349-vegan.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_5349-vegan-400x263.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\" id=\"other-non-traditional-types\">\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0413\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0443\u043d\u0436\u0443\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bio-sonjashnikovij-protein-vanavita.html\" class=\"ek-link\">\u0421\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0437 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f: \u0412\u0430\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0442\u0443\u0442 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0437 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f? \u041d\u0430\u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u043c. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u0446\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448\u0456 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438? \u0422\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/yak-vybrary-pravilnyi-proteyin-dlya-skhudnennya-abo-rostu-myaziv\/\" class=\"ek-link\">&#8220;\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432?&#8221;<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u044f\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c \u0442\u0430 \u043a\u0443\u0445\u0430\u0440\u0430\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0457\u0436\u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u042f\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f<strong> \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0456\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043c\u0456\u0440\u043d\u0443 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e 40 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D1%80%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%97%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%85_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D1%96%D0%B2\"><\/span>\u042f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0456\u0432?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 1\/4 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437 \u0457\u0445\u043d\u0456\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0429\u043e \u0436 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/probiotyky\" class=\"ek-link\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong> <\/a>\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 30 \u0433 \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437&#8217;\u0457\u0441\u0442\u0438 40 \u0433 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/strong> \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437\u0456 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/strong> \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 l-\u043c\u0435\u0442\u0456\u043e\u043d\u0456\u043d\u0456, <strong>l-\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0430 l-\u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0456.<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435 &#8211; \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bcaa\" class=\"ek-link\">BCAA<\/a>, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456, \u0442\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0423 \u043d\u0430\u0448 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 <strong>\u043d\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b<\/strong>, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0456. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0446\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a, \u0434\u043b\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 &#8211; \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0446\u0456\u043b\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432 \u0454 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0448\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456? \u0422\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0456\u0454\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0435\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438, \u044f\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/plant-based-proteins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPlant-based proteins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-blend\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein Blend\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0454\u0432\u0438\u0439, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d. \u042f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0456 \u044f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f?<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":416249,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8060],"tags":[6280,7534,7132,6508],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-486900","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportivni-dobavki","8":"tag-6280","9":"tag--uk","10":"tag-7132","11":"tag-6508","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-14T14:34:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-14T14:34:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?\",\"datePublished\":\"2023-08-14T14:34:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T14:34:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/\"},\"wordCount\":331,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png\",\"keywords\":[\"\u0431\u0456\u043b\u043a\u0438\",\"\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\",\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/\",\"name\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png\",\"datePublished\":\"2023-08-14T14:34:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-14T14:34:52+00:00\",\"description\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"JAK VYBRAT NEJLEP\u0160\u00cd ROSTLINN\u00dd PROTEIN\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a? - GymBeam Blog","description":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/","og_type":"article","og_title":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a? - GymBeam Blog","og_description":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-08-14T14:34:51+00:00","article_modified_time":"2023-08-14T14:34:52+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?","datePublished":"2023-08-14T14:34:51+00:00","dateModified":"2023-08-14T14:34:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/"},"wordCount":331,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png","keywords":["\u0431\u0456\u043b\u043a\u0438","\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d","\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d","\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/","name":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png","datePublished":"2023-08-14T14:34:51+00:00","dateModified":"2023-08-14T14:34:52+00:00","description":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d \u0456 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439? \u0414\u0456\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Navrh-bez-nazvu-2023-01-17T111304.083.png","width":1200,"height":628,"caption":"JAK VYBRAT NEJLEP\u0160\u00cd ROSTLINN\u00dd PROTEIN"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/yak-vybraty-naykraschyi-roslynnyi-prote\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u042f\u043a \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=486900"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":488204,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/486900\/revisions\/488204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/416249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=486900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=486900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=486900"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=486900"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=486900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}