{"id":484021,"date":"2023-07-25T22:02:23","date_gmt":"2023-07-25T20:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=484021"},"modified":"2023-07-25T22:02:25","modified_gmt":"2023-07-25T20:02:25","slug":"nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/","title":{"rendered":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#1_%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8E%D1%94_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D1%89%D1%83%D1%94_%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"1. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\">1. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#2_L-%D1%82%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%BD_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"2. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\">2. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#3_Bacopa_monnieri_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D1%96%D0%B7_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8E_%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%94%D0%BC\" title=\"3. Bacopa monnieri \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456\u0437 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0454\u043c\">3. Bacopa monnieri \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456\u0437 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0454\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#4_%D0%90%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BB_L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%94_%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8E_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%97_%D0%B2_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83\" title=\"4. \u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443\">4. \u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#5_%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%96%D0%B7_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%94%D1%8E_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%96\" title=\"5. \u0425\u043e\u043b\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456\">5. \u0425\u043e\u043b\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#6_%D0%92%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D1%84%D0%BE%D1%81%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5_%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%97\" title=\"6. \u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457\">6. \u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#7_%D0%93%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%96%D1%83%D0%BC_%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%94_%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%96%D1%82%D1%82%D1%8E_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83\" title=\"7. \u0413\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456\u0443\u043c (\u043b\u0435\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430) \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044e \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443\">7. \u0413\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456\u0443\u043c (\u043b\u0435\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430) \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044e \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#8_%D0%93%D1%96%D0%BD%D0%BA%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D1%96%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%94_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%94_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%BD%D1%83_%D0%B4%D1%96%D1%8E\" title=\"8. \u0413\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e\">8. \u0413\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#9_%D0%A0%D0%BE%D0%B4%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%94_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%96_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83\" title=\"9. \u0420\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443\">9. \u0420\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#10_%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%94_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%94%D1%8E\" title=\"10. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e\">10. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#11_%D0%A0%D0%B8%D0%B1%D1%8F%D1%87%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%B8%D1%80_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%94_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%96_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83\" title=\"11. \u0420\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443\">11. \u0420\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#12_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%96_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8_%D1%96%D0%B7_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%BC\" title=\"12. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0456 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c\">12. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0456 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#%D0%86%D0%BD%D1%88%D1%96_%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D1%96%D0%B7_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%8E\" title=\"\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456\u0437 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e\u044e \u0434\u0456\u0454\u044e\">\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456\u0437 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e\u044e \u0434\u0456\u0454\u044e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8\" title=\"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438?\">\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0423 \u0444\u0456\u043b\u044c\u043c\u0456 &#8220;\u0411\u0435\u0437\u043c\u0435\u0436\u043d\u0456&#8221; \u0456\u0437 \u0411\u0440\u0435\u0434\u043b\u0456 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0456 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 NZT, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 100% \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u043b\u044c\u043c\u0443 \u0432\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0447\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a\u0456\u0441\u044c <strong>\u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c?<\/strong> \u0412 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0433\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430, \u044f\u043a\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f. \u042f\u043a\u0431\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u0438, \u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0431, \u0449\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0446\u0456\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435. \u041b\u0430\u0441\u043a\u0430\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0457\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/strong> \u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 NZT \u0432 \u043a\u0456\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0456, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2><p>What are nootropics?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f, \u044f\u043a\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0457\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c. \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u043b\u043e \u0457\u043c \u043d\u0435 \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0456 \u0434\u0430\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438, \u0430, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438. <strong>\u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u0443\u0432\u0456\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0443 \u0432\u0436\u0438\u0442\u043e\u043a \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 1960-\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[1-2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>How did the name nootropics come about?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0443\u043c\u0443\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0442\u0430 \u0445\u0456\u043c\u0456\u043a <strong>\u041a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043b\u0456\u0443 \u0414\u0436\u0443\u0440\u0434\u0436\u0435\u0430<\/strong> \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c\u0443. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u043e\u044e, \u0432\u0456\u043d \u0448\u0443\u043a\u0430\u0432 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0456\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0456\u043d\u0448\u0435. <strong>\u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u0438\u0432, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0456\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0447\u0430\u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c \u0434\u0430\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0434\u0443\u043c\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u044f\u043a \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0432 \u0446\u0456\u043b\u043e\u043c\u0443, \u0432\u0456\u043d \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0443 &#8220;\u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f&#8221;. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0432 &#8211; <strong>noos (\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c) \u0442\u0430 tropein (\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438).<\/strong> \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u044f\u043a \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0434\u0456\u0454\u044e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0440\u0443\u0441\u043b\u043e. <span style=\"color: #ff6600\">[1-2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u044f\u043a <strong>\u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>What is commonly expected from nootropics?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/nootropiki-i-stimulyatori-mozku\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\">\u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432<\/span> <\/a>\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043d\u0443\u043a\u0430\u0454 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0456, \u0456\u043d\u0448\u0456 &#8211; \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456 &#8211; \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. <strong>\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438?<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[4-5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-c5e5d25f-d46a-4302-91c2-426f74573d3e\">\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-c5e5d25f-d46a-4302-91c2-426f74573d3e\">\n<li>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0438\u0449\u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1287437550-1124x750.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432?\" class=\"wp-image-398444\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1287437550-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1287437550-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1287437550-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2><p>How do nootropics work?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0434\u0456\u044e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 <strong>\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432<\/strong> (\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443), \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong> \u044f\u043a \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0438\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u043b\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0449\u043e\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u0435, \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a. \u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0432\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0435 <strong>\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/strong> \u041f\u0456\u0434 \u0446\u0438\u043c \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u044e\u0442\u044c \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u044e \u0437\u043c\u0456\u043d \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. <strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[6-7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>What are the major effects of nootropics?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/strong> \u0426\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0438\u0441\u043d\u0435\u043c \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432.<\/strong> \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d \u0442\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 (\u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u0445), \u0456\u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/strong> \u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0456\u0432 (NGF), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 (BDNF), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[6-7]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0441\u0456 \u0446\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043a\u0456\u0432 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0435 \u043e\u0441\u044f\u044f\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u0434\u0435\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0437\u0438\u043a\u0438. <strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432 \u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438?\" class=\"wp-image-398459\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2><p>The most commonly known types of nootropics and their effects<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d, \u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0445\u0456\u043c\u0456\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0456\u0437 \u0437\u0434\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0456\u0437 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%97%D0%BD_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8E%D1%94_%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D1%89%D1%83%D1%94_%D0%BF%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>1. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kofein-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d<\/strong><\/span> <\/a>\u0454, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445, \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0454 <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0430\u0432\u0430<\/span>, <span style=\"color: #ff6600\">\u0447\u0430\u0439<\/span> \u0430\u0431\u043e<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/energetichni-rtd-napoyi\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0439<\/span>. <\/a>\u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0456\u0437 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445<\/span> \u0430\u0431\u043e <span style=\"color: #ff6600\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445<\/span> \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432 <span style=\"color: #ff6600\">\u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u0456<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0445 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0446\u0456\u0432 \u043f\u043e\u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0432\u0443. \u041f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a \u041e\u043d\u043e\u0440\u0435 \u0434\u0435 \u0411\u0430\u043b\u044c\u0437\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u043f\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0434\u043e \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0448\u043e\u043a \u043a\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u043e \u0439\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0432, \u043f&#8217;\u0454\u0441 \u0442\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u043d\u044c. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0437\u0433\u0443\u0431\u0438\u043b\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0456\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 51 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-830x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-398474\" width=\"552\" height=\"747\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-830x1124.jpg 830w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-295x400.jpg 295w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-1134x1536.jpg 1134w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-1512x2048.jpg 1512w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-scaled.jpg 1890w\" sizes=\"auto, (max-width: 552px) 100vw, 552px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439. \u042f\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0446\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e:<\/strong> \u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0426\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0457\u0445 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0456\u044e \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0430\u0440\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u0412\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u043d\u043e\u043a \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0426\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439:<\/strong> \u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0406\u0437 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0454\u043c \u0432\u0441\u0435 \u044f\u043a\u043e\u0441\u044c \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435. <span style=\"color: #ff6600\">[9-10]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Recommended caffeine intake<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u043c, \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043a\u0443. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432 (\u043a\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0430\u0439), <span style=\"color: #ff6600\">BCAA<\/span>-\u043d\u0430\u043f\u043e\u0457\u0432, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a,<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/predtrenuvalni-stymulatory\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u0432<\/span><\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/energetichni-rtd-napoyi\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432<\/span> <\/a>\u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>EFSA (\u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456\u0437 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432) \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u043c\u0435\u0436\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432 400 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 70 \u043a\u0433, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e 5,7 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 200 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443 (3 \u043c\u0433\/\u043a\u0433). <span style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"69016,58927,58927,51118,37915,51541,41356,51547,51112,62365,5585,67396,29667,66748,62872\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_L-%D1%82%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%BD_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8E%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>2. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-teanin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d<\/strong><\/span> <\/a>&#8211; \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430, \u044f\u043a \u0456 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d, \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <span style=\"color: #ff6600\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0430\u0457<\/span>. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0442\u044f \u0447\u0430\u044e \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 <strong>\u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0410\u043b\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u0446\u0435\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438.<\/strong> \u0419\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u043f\u0435\u0432\u043d\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d. \u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of L-theanine according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438:<\/strong> \u0412 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043c&#8217;\u044f\u043a\u0448\u0443\u0454 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0443 \u0434\u0456\u044e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456. \u0426\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0456\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c:<\/strong> \u0419\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440. \u0426\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d, \u0441\u0445\u043e\u0436\u0435, \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0438\u043c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438:<\/strong> \u042f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0456\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u0432\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 <span style=\"color: #ff6600\">\u0413\u0410\u041c\u041a<\/span> (\u0433\u0430\u043c\u043c\u0430-\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[12, 14-15]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Recommended dosage of L-theanine<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 1:1 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0446\u0435 <strong>100-200 \u043c\u0433 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0456\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 400 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043c\u0435\u0436\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[13]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-1124x749.jpeg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-398489\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Bacopa_monnieri_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D1%96%D0%B7_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%82%D1%8E_%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%94%D0%BC\"><\/span>3. Bacopa monnieri \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0456\u0437 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0454\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bacopa-monnieri-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>Bacopa monnieri<\/strong> <\/a><\/span>&#8211; \u0446\u0435 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0411\u0440\u0430\u0445\u043c\u0456. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u0457\u0457 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0454 <strong>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0431\u0430\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432.<\/strong> \u0423 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of Bacopa according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c:<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0432\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439:<\/strong> \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0437\u0456 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456\u0437 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0454\u043c, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438:<\/strong> \u0411\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c <span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kvercetin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d<\/a><\/strong><\/span>. \u0426\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[16-17]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Recommended dosage of Bacopa monnieri<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u0430\u043a\u043e\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 <strong>300 \u043c\u0433<\/strong> \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c 55% \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443 \u0456\u0437 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f 750-1500 \u043c\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0406\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0443 \u0457\u043b\u0438 \u0456\u0437 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0457\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0441\u0456\u0439. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0446\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0430 \u0456\u0434\u0435\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0456\u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/adaptogeny-pryrodny-rechovyny-yaki-dop\/\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438?\" class=\"wp-image-398504\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%90%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BB_L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%94_%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8E_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%97_%D0%B2_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83\"><\/span>4. \u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0446\u044e \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e\u044e, \u0430\u0434\u0436\u0435<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-karnityn\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d<\/span><\/a> &#8211; \u0446\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0449\u043e L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 <span style=\"color: #ff6600\">\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443<\/span> \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u0435\u043d\u0446\u0435\u0444\u0430\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of acetyl L-carnitine according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e:<\/strong> \u0426\u044f \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u0436\u0438\u0440\u0456\u0432) \u0434\u043e \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439, \u0434\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457:<\/strong> L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d &#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0456\u043d. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0456\u0437 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e, \u043f\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443:<\/strong> \u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u043e\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 (BDFN). \u0406 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435: \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u043d\u043d\u044f\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[18-19]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>630-2500 \u043c\u0433<\/strong> \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0456\u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[18, 20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1288634246-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-398519\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1288634246-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1288634246-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%BD_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%96%D0%B7_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%94%D1%8E_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%96\"><\/span>5. \u0425\u043e\u043b\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u043b\u0456\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0412. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u044f\u043a \u044f\u0439\u0446\u044f, \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e \u0430\u0431\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0425\u043e\u043b\u0456\u043d \u0454 <strong>\u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443<\/strong>, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0414\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bitartrat-holinu-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0411\u0456\u0442\u0430\u0440\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443<\/a><\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043b\u044c\u0444\u0430-GPC (L-\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u043b \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0438\u043b \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d)<\/li>\n\n\n\n<li>CDP-\u0445\u043e\u043b\u0456\u043d (Citicholine)<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/dmae-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">DMAE <\/a>(<\/span>\u0414\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430\u0434\u0456\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456:<\/strong> \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0456\u043d, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e. \u0406 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0456\u0437 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[21]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-GPC \u0430\u0431\u043e CDP-\u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432:<\/strong> \u0432\u0456\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u0456, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[22-23]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>DMAE \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439:<\/strong> \u0426\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043c\u0456\u043b\u043e\u0457\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043c\u0456\u043b\u043e\u0457\u0434\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u043e\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[24-25]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u0431\u0456\u0442\u0430\u0440\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>500-3000 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Alpha-GPC \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 400-1200 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0456\u0437 CDP-\u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 250-500 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>DMAE \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 100-200 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[26-27]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-1124x718.jpg\" alt=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a\" class=\"wp-image-398534\" width=\"843\" height=\"539\" title=\"\u0412\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-1124x718.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-400x256.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-1536x981.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-2048x1308.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%92%D1%96%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D1%84%D0%BE%D1%81%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD_%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5_%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%97_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%97\"><\/span>6. \u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/fosfatidilserin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0424\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d<\/a><\/strong><\/span> &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. <strong>\u0412\u0456\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0456 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/strong> \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0432\u0456\u043d \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439, \u044f\u043a\u0435 \u0454 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0456\u0437 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0454 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u043c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c. <span style=\"color: #ff6600\">[28]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439:<\/strong> \u0429\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 100-300 \u043c\u0433 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443:<\/strong> \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438:<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u044e (\u0414\u0413\u041a), \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[28-29]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c <strong>100 \u043c\u0433 3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong> \u0426\u0435 \u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c 300 \u043c\u0433 &#8211; \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0430, \u044f\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[30]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%93%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%96%D1%83%D0%BC_%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%94_%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%96%D1%82%D1%82%D1%8E_%D0%BA%D0%BB%D1%96%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83\"><\/span>7. \u0413\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456\u0443\u043c (\u043b\u0435\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430) \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044e \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ekstrakt-gericiuma-lion-s-mane-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0413\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456\u0443\u043c<\/a><\/span><\/strong> &#8211; \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0440\u0438\u0431, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043b\u0435\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0430\u0431\u043e Yamabushitake. <strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d,<\/strong> \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0433\u0435\u0440\u0438\u0446\u0435\u043d\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 <span style=\"color: #ff6600\">\u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432<\/span>. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-899x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456\u0443\u043c?\" class=\"wp-image-398549\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0433\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456\u0443\u043c?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-899x1124.jpg 899w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-320x400.jpg 320w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-1638x2048.jpg 1638w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of Hericia according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432 (\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0456):<\/strong> \u0413\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0456\u0432 (NGF), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0432\u0456\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457:<\/strong> \u0446\u044f \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443 (\u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f, \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430). \u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0432 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f:<\/strong> \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0433\u0435\u0440\u0438\u0446\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u044f, \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[31-32]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f hericia<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e \u0454 \u0434\u043e\u0437\u0430 1000 \u043c\u0433 (<\/strong>96% \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443) 3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 3000 \u043c\u0433. \u041d\u0430\u0440\u0430\u0437\u0456 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e, \u0447\u0438 \u0446\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0456\u0437 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0419\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <strong>500 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[33]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D0%93%D1%96%D0%BD%D0%BA%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D1%96%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%94_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D1%82%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D1%94_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%BD%D1%83_%D0%B4%D1%96%D1%8E\"><\/span>8. \u0413\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ginkgo-biloba-magnij-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0413\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430<\/a><\/strong><\/span> &#8211; \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e, \u0456\u0437 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0432 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0456\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043a \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of Ginkgo biloba according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443:<\/strong> \u0426\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0456\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0456\u0432\u0431\u0435\u0441\u0456\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f:<\/strong> \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0457 (\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438), \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438. \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0432\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[34-35]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f:<\/strong> \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. <span style=\"color: #ff6600\">[36]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 120-240 \u043c\u0433 \u0433\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0437\u0430 1-4 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0456 <strong>40-120 \u043c\u0433 \u0442\u0440\u0438\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0433\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e. <span style=\"color: #ff6600\">[34, 37]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-1124x748.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0433\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430?\" class=\"wp-image-398566\" width=\"843\" height=\"561\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0433\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-1124x748.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-2048x1363.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_%D0%A0%D0%BE%D0%B4%D1%96%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%94_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%96_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%97_%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%83\"><\/span>9. \u0420\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/rodiola-rozheva-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u0420\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0430<\/span><\/strong>, <\/a>\u0430\u0431\u043e \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0447\u0438\u0442\u043e\u043a &#8211; \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432. \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of Rhodiola rosea according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c:<\/strong> \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438:<\/strong> \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0410\u0422\u0424, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438:<\/strong> \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0442\u0438\u0441\u043a. <span style=\"color: #ff6600\">[38-40]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u043e\u0457<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0456\u0437 \u0440\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u043e\u044e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 3% \u0440\u043e\u0437\u0430\u0432\u0456\u043d\u0443 \u0442\u0430 1% \u0441\u0430\u043b\u0456\u0434\u0440\u043e\u0437\u0438\u0434\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0434 <strong>50 \u0434\u043e 600 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0438\u0449\u0456 \u0434\u043e\u0437\u0438 (\u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 680 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443) \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041e\u0442\u0436\u0435, \u0442\u0443\u0442 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[38]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%B4%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%94_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BF%D0%B5%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BA_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D1%96%D1%94%D1%8E\"><\/span>10. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kreatin\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/strong><\/span> &#8211;<\/a> \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0410\u0422\u0424, \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0441\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u043e\u044e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"748\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-748x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a?\" class=\"wp-image-398581\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-748x1124.jpg 748w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-266x400.jpg 266w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-1363x2048.jpg 1363w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-scaled.jpg 1703w\" sizes=\"auto, (max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443:<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0410\u0422\u0424, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 (8 \u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 5 \u0434\u043d\u0456\u0432) \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0432 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432. <span style=\"color: #ff6600\">[46]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0456\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432:<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044f \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0410\u0422\u0424 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439. \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d:<\/strong> \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0443 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e. <span style=\"color: #ff6600\">[41-42]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457:<\/strong> 5 \u0433 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 6-\u0442\u0438\u0436\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u0457 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456 \u0432 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[46]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0443 3-5 \u0433 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kreatin\" class=\"ek-link\">\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443<\/a><\/span> \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[43]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 <span style=\"color: #ff6600\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/span> \u0430\u0431\u043e <span style=\"color: #ff6600\">\u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443<\/span>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_%D0%A0%D0%B8%D0%B1%D1%8F%D1%87%D0%B8%D0%B9_%D0%B6%D0%B8%D1%80_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%94_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%96_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83\"><\/span>11. \u0420\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 &#8211; \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/omega-3-korisni-zhiri\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/span>,<\/a> \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438<\/span>. \u041d\u0430\u0439\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445 &#8211; <strong>\u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0415\u041f\u041a)<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (\u0414\u0413\u041a)<\/strong>. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u0431\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0415\u041f\u041a \u0442\u0430 \u0414\u0413\u041a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0413\u041a \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443:<\/strong> \u0414\u0413\u041a \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0456\u0437 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u044e:<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0457 \u0414\u0413\u041a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u041f\u0430\u0440\u043a\u0456\u043d\u0441\u043e\u043d\u0430. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 BDNF.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u041f\u041a \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u043a\u0443:<\/strong> \u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0415\u041f\u041a \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0431\u0443\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0432 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e\u044e. <span style=\"color: #ff6600\">[44]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0437 <span style=\"color: #ff6600\">\u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443<\/span>, <span style=\"color: #ff6600\">\u0436\u0438\u0440\u0443 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0438<\/span>, <span style=\"color: #ff6600\">\u043e\u043b\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/span> \u0430\u0431\u043e <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0440\u0438\u043b\u044f<\/span>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0456\u0437 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 (EFSA), \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>250 \u043c\u0433 \u0415\u041f\u041a \u0442\u0430 \u0414\u0413\u041a \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[45]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f (AHA) \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 1 \u0433 \u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-1124x750.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u0440\u0438\u0431'\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a?\" class=\"wp-image-398596\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u042f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043c\u0430\u0454 \u0440\u0438\u0431'\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%96_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8_%D1%96%D0%B7_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%BC\"><\/span>12. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0456 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0456\u0437 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0456 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432, \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432. \u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448. \u0422\u0430\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u0456\u0436 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/fuebrain-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">FueBrain<\/a><\/strong><\/span>: \u0426\u0456\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0438\u043c\u0438, \u0445\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0426\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f <strong>\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443,<\/strong> \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0433\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u043e\u0457, \u0414\u041c\u0410\u0415, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456\u0437 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/xbeam-energy-caps-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438<\/strong><\/span> <\/a><strong>\u0430\u0431\u043e<\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/xbeam-energy-powder-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"> <strong><span style=\"color: #ff6600\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a XBEAM<\/span>:<\/strong><\/a> \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0442\u0430 <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0456\u0431\u0435\u0440\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432<\/span>, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d <strong>\u0437\u0430\u0440\u044f\u0434<\/strong> \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e <strong>\u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e<\/strong> \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 <strong>\u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong> \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0456\u0439 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0446\u0456. \u0414\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u043e\u0457, \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f&#8217;\u0454\u0434\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043e\u0448\u0430\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%86%D0%BD%D1%88%D1%96_%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D1%96%D0%B7_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D1%8E_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%8E\"><\/span>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0456\u0437 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e\u044e \u0434\u0456\u0454\u044e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ashwaganda-90-caps-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/guarana-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430<\/a><\/span>, <span style=\"color: #ff6600\">L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d<\/span>, <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ginseng-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0436\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u044c<\/a><\/span>, \u0433\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0430, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0456, <span style=\"color: #ff6600\">SAM<\/span>-e \u0430\u0431\u043e <span style=\"color: #ff6600\">\u043d\u0456\u0430\u0433\u0435\u043d<\/span>. \u0412\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c \u0456\u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0430\u0431\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0406\u043d\u0448\u0456 &#8220;\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456&#8221; \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c, \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0444\u0435\u043d\u0456\u0434\u0430\u0442 \u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u0434\u0430\u0444\u0456\u043d\u0456\u043b, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8\"><\/span>\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u0447\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443. \u0411\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0448\u043e\u0457 \u043c\u043e\u0432\u0438, <strong>\u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e.<\/strong> \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e \u043b\u043b\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0431\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0456 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"796\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-796x1124.jpg\" alt=\"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438?\" class=\"wp-image-398611\" title=\"\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-796x1124.jpg 796w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-283x400.jpg 283w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-1088x1536.jpg 1088w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-1450x2048.jpg 1450w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-scaled.jpg 1813w\" sizes=\"auto, (max-width: 796px) 100vw, 796px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438:<\/strong> \u0457\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u0441\u043f\u0438\u0442\u0456\u0432. \u0413\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430, \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d, \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u043c\u043e\u043d\u043d\u044c\u0454\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438:<\/strong> \u0412 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0457\u043c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d, \u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0440\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0438:<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. \u0407\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d, \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0443 \u0430\u0431\u043e L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0432\u0447\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0438:<\/strong> \u0407\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u043e\u044e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0457\u043c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d, \u0440\u043e\u0434\u0456\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0436\u0435\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0442\u0446\u0456:<\/strong> \u0412\u0441\u0456 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0456\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0456\u0434\u0435\u0457 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0456\u0432. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0456\u043d, \u0445\u043e\u043b\u0456\u043d \u0442\u0430 \u0433\u0456\u043d\u043a\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0457\u043c \u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u043a\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0456\u0437 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e, \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438. <strong>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0442\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c. \u042f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a, \u0457\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0456\u0437 \u043d\u0435\u0457 \u043d\u043e\u0432\u0443 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438. \u0426\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0457\u043c \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0457\u043c \u0456\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/caffeine\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCaffeine\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0442\u044e, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0412 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":398423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8060],"tags":[6736,6856,7372,6508],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-484021","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportivni-dobavki","8":"tag-6736","9":"tag-6856","10":"tag--uk","11":"tag-6508","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#039;\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0430\u043c&#039;\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#039;\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0430\u043c&#039;\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-25T20:02:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-25T20:02:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456?\",\"datePublished\":\"2023-07-25T20:02:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-25T20:02:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/\"},\"wordCount\":3892,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\",\"keywords\":[\"\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d\",\"\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\",\"\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/\",\"name\":\"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\",\"datePublished\":\"2023-07-25T20:02:23+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-25T20:02:25+00:00\",\"description\":\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Nootropika: L\u00e1tky ke zlep\u0161en\u00ed koncentrace i pam\u011bti. Kter\u00e1 jsou ta nejlep\u0161\u00ed?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456? - GymBeam Blog","description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/","og_type":"article","og_title":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456? - GymBeam Blog","og_description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-07-25T20:02:23+00:00","article_modified_time":"2023-07-25T20:02:25+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456?","datePublished":"2023-07-25T20:02:23+00:00","dateModified":"2023-07-25T20:02:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/"},"wordCount":3892,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","keywords":["\u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d","\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c","\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441","\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/","name":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","datePublished":"2023-07-25T20:02:23+00:00","dateModified":"2023-07-25T20:02:25+00:00","description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u0430\u043c'\u044f\u0442\u044c, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0456?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"Nootropika: L\u00e1tky ke zlep\u0161en\u00ed koncentrace i pam\u011bti. Kter\u00e1 jsou ta nejlep\u0161\u00ed?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/nootropy-rechovynu-dlya-pokraschennya-kontsentratsiyi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438: \u0420\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456. \u042f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=484021"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":484064,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/484021\/revisions\/484064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/398423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=484021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=484021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=484021"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=484021"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=484021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}