{"id":479911,"date":"2023-07-11T16:10:01","date_gmt":"2023-07-11T14:10:01","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=479911"},"modified":"2023-07-11T16:10:04","modified_gmt":"2023-07-11T14:10:04","slug":"body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/","title":{"rendered":"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#Sto_je_to_negativno_misljenje_o_vlastitom_izgledu\" title=\"\u0160to je to negativno mi\u0161ljenje o vlastitom izgledu\">\u0160to je to negativno mi\u0161ljenje o vlastitom izgledu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#Sto_je_to_%E2%80%9Ebody_positivity%E2%80%9D_zasto_je_vazno_voljeti_se_i_postoje_li_granice_u_ljubavi_prema_sebi\" title=\"\u0160to je to \u201ebody positivity\u201d, za\u0161to je va\u017eno voljeti se i postoje li granice u ljubavi prema sebi?\">\u0160to je to \u201ebody positivity\u201d, za\u0161to je va\u017eno voljeti se i postoje li granice u ljubavi prema sebi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#Konkretni_savjeti_kako_zavoljeti_sebe\" title=\"Konkretni savjeti kako zavoljeti sebe\">Konkretni savjeti kako zavoljeti sebe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#Zakljucak\" title=\"Zaklju\u010dak\">Zaklju\u010dak<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><em>\u201eSvi me gledaju i procjenjuju kako izgledam. Imam veliki nos. Nisam dovoljno lijepa i ne\u0107u dobro ispasti na slici. Ne stoje mi kupa\u0107i kostimi jer nemam lijepo tijelo. Radije nosim du\u017eu i ve\u0107u odje\u0107u da pokrijem svoje nesavr\u0161enosti. Morao\/la bih izgubiti barem 5 kilograma da mogu nositi ovaj komad odje\u0107e, ina\u010de \u0107u izgledati ru\u017eno\u2026\u201d<\/em> Jeste li ikada izgovorili neku od ovih re\u010denica?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nezadovoljstvo vlastitim izgledom <strong>danas je prili\u010dno \u010desto<\/strong>. Ono je povezano s niskim samopo\u0161tovanjem koje <strong>mo\u017ee pogoditi i \u017eene i mu\u0161karce<\/strong>. Ve\u0107ina ljudi prolazi kroz ovu fazu u tinejd\u017eerskim godinama, no isti se osje\u0107aji mogu javiti i u odrasloj dobi i to posebice u situacijama kad se, primjerice, po\u010dnete uspore\u0111ivati s naizgled \u201esavr\u0161enim\u201d osobama na fotografijama na Instagramu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Vrlo je lako sam sebe uvjeriti da nismo dovoljno dobri ili lijepi. \u017dena s ravnom kosom sanja o kovr\u010davoj kosi, a kovr\u010dava \u017eena pak razmi\u0161lja kako bi bilo da joj je kosa ravna. Pritom obje \u017eene zaboravljaju da su jedinstvene, a njihova kosa dio je njihove jedinstvene osobnosti. Osje\u0107aj nezadovoljstva vlastitim izgledom mo\u017ee biti \u010de\u0161\u0107i s dolaskom ljeta kad zbog toplog vremena nosimo manje komada odje\u0107e na sebi. Tako se mnogi ljudi prije ljeta vrlo \u010desto pitaju je li njihovo tijelo privla\u010dno i jesu li dovoljno lijepi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010cesto nismo uop\u0107e svjesni toga da bi <strong>mnogi drugi ljudi ubili da imaju, primjerice, na\u0161u stra\u017enjicu, nos, trbuh, o\u010di ili osmijeh.<\/strong> Razmi\u0161ljate li o tome kako bi bilo super da izgledate barem upola \u201edobro\u201d kao va\u0161i omiljeni glumci, pjeva\u010di, sporta\u0161i i druge poznate li\u010dnosti? Je li to doista najva\u017enija stvar u \u017eivotu? Ovdje slobodno zastanite i razmislite o odgovoru na ovo pitanje. Naravno, ponekad mo\u017ee biti te\u0161ko prihvatiti svoj izgled, no to definitivno nije nemogu\u0107e. <strong>Voljeti sebe u svom prirodnom obliku mo\u017ee zaista biti jedna od najboljih stvari koje vam se mogu dogoditi.<\/strong> Zato \u0107emo vam danas dati nekoliko savjeta koji vam mogu pomo\u0107i da prihvatite svoj prirodni izgled i nau\u010diti vas da se volite onakvima kakvi jeste.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1225568575-1124x749.jpg\" alt=\"Body positivity: Postoji mno\u0161tvo na\u010dina da budete zadovoljni svojim izgledom\" class=\"wp-image-434491\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Body positivity: Postoji mno\u0161tvo na\u010dina da budete zadovoljni svojim izgledom\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1225568575-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1225568575-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1225568575.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sto_je_to_negativno_misljenje_o_vlastitom_izgledu\"><\/span>\u0160to je to negativno mi\u0161ljenje o vlastitom izgledu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Va\u0161 negativni unutarnji glas mo\u017ee imati razli\u010dite oblike. Neki klasi\u010dni primjeri negativnog unutarnjeg glasa bili su dio uvoda u ovaj \u010dlanak. Takozvani negativni \u201eself-talk\u201d je zapravo svaki monolog koji vodite u sebi, a koji <strong>ograni\u010dava va\u0161u sposobnost da percipirate vlastiti izgled onakvim kakvim zaista jest ili da vjerujete u sebe.<\/strong> Svaka takva negativna misao mo\u017ee smanjiti va\u0161u sposobnost da napravite pozitivne promjene u svom \u017eivotu ili da postignete odre\u0111eni cilj. Negativni \u201eself-talk\u201d mo\u017ee zvu\u010dati kao <strong>iznimno kriti\u010dan roditelj, nepravedan nastavnik ili ljubomoran prijatelj<\/strong>. Svatko od ovih ljudi bi vas poku\u0161ao uvjeriti da ne izgledate dovoljno lijepo ili da niste dovoljno dobri da postignete odre\u0111ene stvari. Upravo je to negativni unutarnji glas. On je <strong>previ\u0161e pesimisti\u010dan, kriti\u010dan, negativan i ubija va\u0161e samopouzdanje<\/strong>, bilo da se radi o va\u0161em fizi\u010dkom izgledu ili bilo kojoj od va\u0161ih sposobnosti. Me\u0111utim, morate imati na umu da ovaj unutarnji monolog ili <strong>negativni \u201eself-talk\u201d \u010desto uop\u0107e nije odraz stvarnosti<\/strong><strong>. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"41284,58927,28082,41356,48604,55552,28554,8805,62365,51118,62836,59173,57589,58327,76993,76906,76744,76759\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Znakovi da imate iskrivljeni pogled na svoj izgled<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010cesto mo\u017eda niste ni svjesni \u010dinjenice da negativno gledate na svoj izgled. Evo nekoliko znakova koji pokazuju da mo\u017eda imate lo\u0161u sliku o sebi i da biste trebali promijeniti svoj na\u010din razmi\u0161ljanja <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mrzite kupovati odje\u0107u jer mislite da u svemu izgledate lo\u0161e<\/li>\n\n\n\n<li>Tijekom kupnje oslanjate se na najnovije modne trendove, ne kupujete ono u \u010demu se zapravo dobro osje\u0107ate<\/li>\n\n\n\n<li>Novu odje\u0107u birate tako da prvo pitate okolinu za mi\u0161ljenje pa tek onda odlu\u010dite<\/li>\n\n\n\n<li>Izbjegavate upoznavanje novih ljudi zbog svog izgleda<\/li>\n\n\n\n<li>Ne volite se slikati jer mislite da ne ispadate lijepo<\/li>\n\n\n\n<li>Uspore\u0111ujete se s drugim ljudima na dru\u0161tvenim mre\u017eama i \u017eelite izgledati kao oni, a pritom zanemarujete vlastitu posebnost <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ako ste se prona\u0161li u bilo kojoj od ovih to\u010daka, ne brinite. Pro\u010ditajte ovaj \u010dlanak do kraja jer se i vi <strong>zaslu\u017eujete osje\u0107ati dobro u vlastitoj ko\u017ei<\/strong>. U nastavku \u0107emo vam dati savjete o tome kako popraviti sliku o sebi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sto_je_to_%E2%80%9Ebody_positivity%E2%80%9D_zasto_je_vazno_voljeti_se_i_postoje_li_granice_u_ljubavi_prema_sebi\"><\/span>\u0160to je to \u201ebody positivity\u201d, za\u0161to je va\u017eno voljeti se i postoje li granice u ljubavi prema sebi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jedan od odgovora na pitanje kako zavoljeti sebe krije se pod pojmom \u201ebody positivity\u201d. Ovaj trend zapravo poku\u0161ava osvijestiti ljude da <strong>svatko zaslu\u017euje razviti pozitivnu sliku o sebi, bez obzira na to kako dru\u0161tvo do\u017eivljava ideal ljepote<\/strong>. To zna\u010di da je svejedno imate li malo ve\u0107i nos, kra\u0107u kosu ili pak six-pack poput omiljenog glumca\/glumice ili poznate osobe s dru\u0161tvenih mre\u017ea. Unato\u010d svemu ovome, ljeti jo\u0161 uvijek mo\u017eete nositi kupa\u0107i kostim jer je sva\u010diji izgled jedinstven. Dakle, sasvim je u redu da se volite onakvima kakvi jeste.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snimka-obrazovky-2023-05-04-o-14.45.17-1124x730.png\" alt=\"\u0160to je to \u201ebody positivity\u201d?\" class=\"wp-image-434508\" width=\"843\" height=\"548\" title=\"\u0160to je to \u201ebody positivity\u201d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snimka-obrazovky-2023-05-04-o-14.45.17-1124x730.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snimka-obrazovky-2023-05-04-o-14.45.17-400x260.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snimka-obrazovky-2023-05-04-o-14.45.17-1536x997.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Snimka-obrazovky-2023-05-04-o-14.45.17-2048x1329.png 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Za\u0161to je va\u017eno voljeti se?<\/h3>\n\n\n\n<p>Voljeti sebe va\u017eno je iz nekoliko razloga, a mnogi od njih mogu vam pomo\u0107i da svoj \u017eivot u\u010dinite maksimalno kvalitetnim. Zahvaljuju\u0107i takozvanoj ljubavi prema sebi mo\u017eete posti\u0107i:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ve\u0107e samopouzdanje<\/strong>: Ako se osje\u0107ate dobro u vlastitom tijelu, to mo\u017ee pozitivno utjecati na va\u0161e samopo\u0161tovanje i samopouzdanje. Zahvaljuju\u0107i tome, drugi aspekti va\u0161eg \u017eivota poput ljubavnih veza, posla ili dru\u0161tvenih interakcija s drugim ljudima tako\u0111er mogu biti kvalitetniji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bolje psihi\u010dko zdravlje<\/strong>: Negativno mi\u0161ljenje o vlastitom izgledu tako\u0111er mo\u017ee biti odgovorno za razvoj nekih psihi\u010dkih problema poput anksioznosti ili depresije. S druge strane, dobar osje\u0107aj u vezi sa svojim izgledom mo\u017ee umanjiti te osje\u0107aje i pozitivno utjecati na to kako se op\u0107enito osje\u0107ate.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bolji me\u0111uljudski odnosi<\/strong>: Pozitivna slika o nama samima tako\u0111er mo\u017ee utjecati na na\u0161e odnose i dru\u0161tvene interakcije. Ako se osje\u0107ate samopouzdano i ugodno u vlastitoj ko\u017ei, ne\u0107ete imati razloga izbjegavati druge ljude. Naprotiv, bit \u0107ete manje srame\u017eljivi, a vi\u0161e otvoreniji i prirodniji, \u0161to vam mo\u017ee pomo\u0107i u ja\u010danju odnosa s ljudima oko vas.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ukratko, pozitivna slika o vlastitom izgledu <strong>mo\u017ee isto tako pozitivno pridonijeti va\u0161em op\u0107em blagostanju ili kvaliteti \u017eivota.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Koje su granice u ljubavi prema vlastitom izgledu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Unato\u010d gore navedenim informacijama, va\u017eno je spomenuti da \u010dak i <strong>ljubav prema sebi i \u201ebody positivity\u201d imaju svoje granice<\/strong> koje ne smiju prerasti u nezdravi na\u010din \u017eivota ili veli\u010danje pretilosti. Ovi problemi sa sobom nose razli\u010dite zdravstvene rizike poput <strong>visokog krvnog tlaka, ve\u0107eg rizika od smrtnosti, visokog LDL i niskog HDL kolesterola ili raznih bolesti \u017eu\u010dnog mjehura.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Popis svih rizi\u010dnih \u010dimbenika znatno je du\u017ei, a svaki od njih pridonosi smanjenju kvalitete \u017eivota. \u201eBody positivity\u201d nema nikakve veze s tim, ba\u0161 kao \u0161to nema nikakve veze s \u201ebody-shamingom\u201d, tj. poni\u017eavanjem nekoga zbog vi\u0161ka kilograma. Va\u017eno je naglasiti da su <strong>pretilost i zna\u010dajna prekomjerna tjelesna te\u017eina zdravstveni problemi koji \u010dine tijelo izlo\u017eenijim gore navedenim rizicima<\/strong>.<strong> Me\u0111utim, to ni u kojem slu\u010daju ne smije biti razlog za maltretiranje ili vrije\u0111anje ljudi koji se bore s pretilo\u0161\u0107u.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[3 &#8211; 5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konkretni_savjeti_kako_zavoljeti_sebe\"><\/span>Konkretni savjeti kako zavoljeti sebe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ako jo\u0161 uvijek ne mo\u017eete prihvatiti svoj prirodni oblik i nau\u010diti voljeti ono \u0161to zaista jeste, ne brinite. Neki od savjeta u nastavku mogli bi vam u tome pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. Po\u010dnite brinuti o sebi<\/h3>\n\n\n\n<p>Pojam brige o sebi odnosi se na sposobnost da <strong>odr\u017eavate dobru formu, sprije\u010dite razvoj raznih bolesti i brinete o vlastitom zdravlju<\/strong>. Briga o sebi definitivno mo\u017ee biti jedan od na\u010dina da zavolite i sliku o sebi. Me\u0111utim, briga o sebi ima i mnoge druge prednosti. Ona vam mo\u017ee pomo\u0107i da se bolje nosite sa svakodnevnim stresom, bolje upravljate \u017eivotnim neuspjesima ili vas mo\u017ee <strong>pripremiti za nesretne okolnosti u va\u0161em \u017eivotu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Prema mnogim istra\u017eivanjima, briga o sebi tako\u0111er mo\u017ee <strong>smanjiti kroni\u010dni stres, pobolj\u0161ati psiholo\u0161ku otpornost i pridonijeti ve\u0107em op\u0107em zadovoljstvu<\/strong>. Postoji nekoliko metoda brige o sebi. Uz izgled je tako povezana i tjelesna njega koja uklju\u010duje <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/kako-brzo-zaspati-isprobajte-ove-jednostavne-savjete-za-bolji-san\/\">dovoljno sna<\/a> i tjelovje\u017ebe, <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/zasto-biste-trebali-vjezbati-jaci-imunitet-zdravlje-srca-i-8-drugih-razloga\/\">bavljenje sportom<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/sto-je-zdrava-prehrana-i-kako-nauciti-jesti-zdravo\/\">zdraviju prehranu<\/a> i <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/kako-nedovoljan-unos-vode-utjece-na-vase-zdravlje\/\">optimalan unos teku\u0107ine<\/a>.&nbsp; <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[6 &#8211; 8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ako vas zanima ne\u0161to vi\u0161e o ovoj temi, pro\u010ditajte na\u0161 \u010dlanak <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/briga-o-sebi-kako-se-brinuti-o-sebi-i-biti-zadovoljniji-u-zivotu\/\"><strong>Briga o sebi: kako se brinuti o sebi i biti zadovoljniji u \u017eivotu.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1161354349-1536x864-1-1124x632.jpg\" alt=\"Briga o sebi\" class=\"wp-image-434524\" width=\"843\" height=\"474\" title=\"Briga o sebi\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1161354349-1536x864-1-1124x632.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1161354349-1536x864-1-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1161354349-1536x864-1.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. Prestanite misliti da dru\u0161tveni mediji definiraju standarde ljepote<\/h3>\n\n\n\n<p>Jeste li ikada objavili fotografiju na Facebooku ili Instagramu i nervozno \u010dekali prve lajkove ili komentare? Jeste li se osje\u0107ali dobro tek u trenutku kad se njihova koli\u010dina pove\u0107ala na odre\u0111eni broj? Ako je odgovor potvrdan, imate pogre\u0161nu sliku o sebi. To zna\u010di da vam je <strong>potrebna afirmacija drugih ljudi kako biste se vi osje\u0107ali vrijednima<\/strong>. S druge strane, samopouzdana osoba mo\u017ee bez problema dijeliti fotografije na dru\u0161tvenim mre\u017eama bez nervoznog \u010dekanja prvih lajkova.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Imajte na umu da su dana\u0161nji mediji prepuni \u201estandarda ljepote\u201d, bilo da se radi o televiziji, internetu ili toliko <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/kako-beskonacno-pregledavanje-po-drustvenim-mrezama-utjece-na-vas\/\" class=\"ek-link\">popularnim dru\u0161tvenim mre\u017eama<\/a>. Ako \u017eelite zaista zavoljeti svoj prirodni izgled, prvo \u0161to morate u\u010diniti je <strong>prestati misliti da dru\u0161tvene mre\u017ee odre\u0111uju kako treba izgledati lijepa osoba. <\/strong>Vrlo \u010desto tamo mo\u017eete prona\u0107i naizgled savr\u0161ene fotografije koje ne izgledaju tako u stvarnosti. Tako\u0111er treba napomenuti da <strong>broj lajkova nikako nije odraz va\u0161e vrijednosti<\/strong>. Svatko od nas je jedinstven po svom izgledu i pona\u0161anju i to je ono \u0161to nas \u010dini ljudima. Stoga je zaista nepotrebno kopirati izgled drugih ljudi koji mo\u017eda zapravo sanjaju da imaju o\u010di ili kosu poput vas. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1340944297-1124x750.jpg\" alt=\"Prestanite misliti da dru\u0161tveni mediji definiraju standarde ljepote\" class=\"wp-image-434540\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Prestanite misliti da dru\u0161tveni mediji definiraju standarde ljepote\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1340944297-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1340944297-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1340944297.jpg 1253w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. Izgradite svoje samopouzdanje<\/h3>\n\n\n\n<p>Samopouzdanje je klju\u010dno ako se \u017eelite dobro osje\u0107ati u vlastitom tijelu. Me\u0111utim, ono vam ne\u0107e do\u0107i tek tako preko no\u0107i, nego \u0107ete se morati sami potruditi izgraditi ga. <strong>Podsjetite se najprije na svoje pro\u0161le uspjehe<\/strong>. To mo\u017ee biti zavr\u0161etak fakulteta, pronalazak posla u kojem u\u017eivate, polaganje voza\u010dkog ispita, uspje\u0161ni prolazak kroz te\u0161ko \u017eivotno razdoblje, kupnja automobila iz snova ili gradnja ku\u0107e. Mo\u017eda ste i napokon uspjeli po\u010deti vje\u017ebati, tr\u010dati ili se zdravije hraniti. Sve to zaslu\u017euje priznanje. <strong>Razmislite o tome \u0161to ste sve dosada postigli i kamo su vas ti trenuci odveli. Morate<\/strong> <strong>vjerovati da vrijedite i da zaslu\u017eujete osje\u0107ati se samouvjereno.<\/strong> U tome vam mo\u017ee pomo\u0107i i bolji govor tijela koji je odraz va\u0161ih unutarnjih osje\u0107aja. Poku\u0161ajte stajati ravno s ispravljenim rukama i gledati ispred sebe umjesto u pod.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Poku\u0161ajte odr\u017eavati direktni kontakt o\u010dima s ljudima i ne zaboravite se nasmije\u0161iti. Prona\u0107i ne\u0161to u \u010demu ste zaista izvrsni i raditi na tome tako\u0111er \u0107e doprinijeti ve\u0107em samopouzdanju. Mo\u017eete isprobati novi sport ili razne druge aktivnosti kojima se ljudi bave poput pjevanja, plesa ili drugih kreativnih ili umjetni\u010dkih hobija. Me\u0111utim, vrlo je va\u017eno da vam se ta aktivnost zaista svi\u0111a jer \u0107ete se jedino onda osje\u0107ati zaista dobro i samouvjereno. <strong>Poku\u0161ajte se usredoto\u010diti na svoje vje\u0161tine i ono \u0161to vam ide najbolje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Nitko nije kao Superman u svemu<\/strong>, osim ako se ne zovete Clark Kent. Svatko od nas je poseban i dobar u ne\u010demu zasebnom. Stoga nemojte biti povodljivi za drugima, nego prona\u0111ite svoju aktivnost koja \u0107e vam omogu\u0107iti da <strong>zablistate i <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/kako-razviti-samopouzdanje-u-sportu\/\"><strong>osje\u0107ate se samopouzdanije<\/strong><\/a>. Ako se ponekad na\u0111ete u nekoj stresnoj i nepoznatoj situaciji, ne brinite. Poku\u0161ajte se usredoto\u010diti samo na ono pozitivno \u0161to se mo\u017ee dogoditi umjesto na ono najgore. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. Poku\u0161ajte usporiti u \u017eivotu<\/h3>\n\n\n\n<p>Vjerojatno smo svi svjesni \u010dinjenice da \u017eivimo u brzom i u\u017eurbanom svijetu. Svakodnevni stres i pritisak da budemo najbolji tako\u0111er mogu utjecati na na\u0161e zdravlje. Jedan od na\u010dina da se osje\u0107ate bolje u svom tijelu jest taj da jednostavno usporite. <strong>Kvaliteta i percepcija svijeta oko vas puno je va\u017enija od konstantne jurnjave za ne\u010dim. <\/strong>Na taj na\u010din mo\u017eete \u017eivjeti mnogo kvalitetnijim \u017eivotom koji \u0107e se <strong>temeljiti na istinskim vrijednostima<\/strong>. Postoji mnogo na\u010dina da usporite, a na vama je da izaberete onaj koji \u0107e se uklopiti u va\u0161 stil \u017eivota.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/DSC05663-1536x1026-1-1124x751.jpg\" alt=\"Poku\u0161ajte usporiti u \u017eivotu\" class=\"wp-image-434556\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Poku\u0161ajte usporiti u \u017eivotu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/DSC05663-1536x1026-1-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/DSC05663-1536x1026-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/DSC05663-1536x1026-1.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Za po\u010detak, poku\u0161ajte:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jesti sporije bez gledanja TV-a ili drugih ometaju\u0107ih stvari<\/strong>: Dobro pro\u017eva\u010dite svaki zalogaj i osjetite sve okuse koje stavljate u usta. U tome vam mo\u017ee pomo\u0107i i tzv. <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/30-dnevni-izazov-koji-ce-vam-pomoci-da-trajno-smrsavite-i-zdravo-se-hranite\/\" class=\"ek-link\"><strong><em>mindful eating<\/em><\/strong><\/a>, odnosno svjesna konzumacija hrane usmjerena na sada\u0161nji trenutak i osvje\u0161tavanje vlastitih osje\u0107aja. Ovakav na\u010din prehrane mo\u017ee vam \u010dak pomo\u0107i da izgubite vi\u0161ak kilograma smanjuju\u0107i prejedanje. Osim toga, ako pa\u017eljivo jedete, vjerojatno \u0107ete postati svjesniji svoje sitosti i ste\u0107i ve\u0107u kontrolu nad emocionalnim prejedanjem. Na taj na\u010din mo\u017eete smr\u0161avjeti, ali i osje\u0107ati se bolje u vlastitoj ko\u017ei, \u0161to je opet povezano s ve\u0107im samopouzdanjem. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Di\u0161ite<\/strong>: Poku\u0161ajte provesti nekoliko minuta tijekom dana samo svjesno di\u0161u\u0107i. Udahnite deset puta i polako izdahnite. Svakako isprobajte i razne vje\u017ebe disanja, a ako vam se ova metoda opu\u0161tanja svi\u0111a, isprobajte i <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/meditacija-nacin-pronalaska-unutarnjeg-mira-poboljsanja-koncentracije-i-sna-ili-smanjenja-stresa\/\" class=\"ek-link\">meditaciju<\/a> koja vam mo\u017ee pomo\u0107i prona\u0107i unutarnji mir i tako smanjiti stres.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Odmorite se<\/strong>: Nije zdravo biti konstantno u pokretu odmah od ranog jutra i zatim dugo u no\u0107 gledati Netflix, a u me\u0111uvremenu poku\u0161avati pre\u017eivjeti dan i obaviti posao pomo\u0107u velike doze kofeina ispijaju\u0107i nekoliko \u0161alica kave zaredom. Ako ste iscrpljeni, jedino rje\u0161enje je odmor. Va\u017eno je osvijestiti si da zaista zaslu\u017eujete odmor i da je to prirodna potreba va\u0161eg tijela. Sve \u0107e i dalje biti u redu ako \u0107ete jedan dan oti\u0107i le\u0107i u krevet ranije nego ina\u010de kako biste se vi\u0161e naspavali. Isto tako, sasvim je u redu opustiti se uz neku dobru knjigu. Svatko treba prona\u0107i <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/sto-napraviti-ako-se-osjecate-umorno-nakon-spavanja-usredotocite-se-na-ovih-7-vrsta-opustanja\/\">svoj na\u010din odmaranja<\/a> koji mu najvi\u0161e odgovara. Ako se dovoljno odmarate, sigurno \u0107ete se bolje osje\u0107ati u svom tijelu. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ako \u017eelite pro\u010ditati vi\u0161e savjeta vezanih uz odmor, pro\u010ditajte na\u0161 \u010dlanak <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/8-savjeta-kako-usporiti-i-vise-uzivati-u-zivotu\/\"><strong>8 savjeta kako usporiti i vi\u0161e u\u017eivati u \u017eivotu.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. Okru\u017eite se dobrim ljudima<\/h3>\n\n\n\n<p>Nezadovoljstvo na\u0161im izgledom \u010desto uzrokuje okolina u kojoj \u017eivimo. Iz tog je razloga va\u017eno <strong>okru\u017eiti se dobrim ljudima i udaljiti se od onih koji vas ne po\u0161tuju<\/strong>. Ako vas netko stalno podcjenjuje i tvrdi da niste dovoljno dobri ili privla\u010dni, nakon nekog vremena mo\u017eda \u0107ete i sami povjerovati u te rije\u010di, a one su daleko od istine. U slu\u010daju da ste do\u017eivjeli ili do\u017eivljavate ne\u0161to sli\u010dno, uvijek je dobro re\u0107i tim ljudima kako se osje\u0107ate. Ako vas ne razumiju, najbolje bi bilo da prekinete svaki kontakt s njima.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Sljede\u0107a pitanja mogu vam pomo\u0107i prepoznati dobre ljude u svom \u017eivotu:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Slu\u0161aju li vas va\u0161i bli\u017enji u trenutku kad im se otvorite?<\/li>\n\n\n\n<li>Osu\u0111uju li vas za stvari koje su izvan va\u0161e kontrole?<\/li>\n\n\n\n<li>Prisiljavaju li vas da u\u010dinite ne\u0161to \u0161to radije ne biste htjeli u\u010diniti?<\/li>\n\n\n\n<li>Uzvra\u0107aju li vam brigu i po\u0161tovanje koje im pokazujete?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Naravno, nije uvijek lako iskreno odgovoriti na ova pitanja. Me\u0111utim, morate shvatiti da je to neophodno \u017eelite li zaista <strong>usmjeriti svoj \u017eivot na pravi put i vi\u0161e cijeniti sebe. <\/strong>Ako se okru\u017eite dobrim ljudima koji vas podr\u017eavaju, <strong>na pravome ste putu izgradnje pozitivne slike o sebi<\/strong> i to ne samo unutarnje, ve\u0107 i vanjske. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/DSC05560-2_1-1536x1026-1-1124x751.jpg\" alt=\"Okru\u017eite se dobrim ljudima\" class=\"wp-image-434571\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Okru\u017eite se dobrim ljudima\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/DSC05560-2_1-1536x1026-1-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/DSC05560-2_1-1536x1026-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/DSC05560-2_1-1536x1026-1.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. Brinite o svom tijelu<\/h3>\n\n\n\n<p>Nau\u010dite vi\u0161e cijeniti sebe. \u0160to se vi\u0161e svi\u0111ate sebi, to \u0107ete vi\u0161e brige posve\u0107ivati sebi, \u0161to \u0107e se onda manifestirati zdravijim na\u010dinom \u017eivota. Otkrijte <strong>nove zanimljive recepte ili tjelesnu aktivnost<\/strong> koja vas zanima. Sve to mo\u017ee postupno postati nesvjesna promjena koja \u0107e vas jednog dana iznenaditi u ogledalu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Mo\u017eete se poku\u0161ati usredoto\u010diti na sljede\u0107a podru\u010dja:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zdrava prehrana<\/strong> ima mnoge prednosti, uklju\u010duju\u0107i ve\u0107e samopouzdanje i samopo\u0161tovanje. Kad svoje tijelo opskrbite potrebnim hranjivim tvarima, osje\u0107at \u0107ete se sna\u017enije, zdravije i poletnije, \u0161to \u0107e zauzvrat imati pozitivan u\u010dinak na ukupnu kvalitetu va\u0161eg \u017eivota. Osim toga, zdravija prehrana op\u0107enito je povezana s manjom tjelesnom te\u017einom, \u0161to se odra\u017eava na ve\u0107e samopo\u0161tovanje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vje\u017ebanje<\/strong> ide ruku pod ruku s prednostima zdrave prehrane. Osim toga, jedno istra\u017eivanje iz 2016. godine utvrdilo je da nam redovita tjelesna aktivnost mo\u017ee pomo\u0107i stvoriti pozitivniju sliku o na\u0161em tijelu i izgraditi znatno ve\u0107e samopouzdanje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Meditacija<\/strong> mo\u017ee pomo\u0107i u ja\u010danju samopo\u0161tovanja na razne na\u010dine. Prije svega, mo\u017ee vam pomo\u0107i da bolje upoznate sebe i prihvatite se onakvima kakvima zaista jeste. Osim toga, mo\u017ee vas nau\u010diti nositi se s negativnim mislima i rije\u0161iti se lo\u0161ih osje\u0107aja koji bi uni\u0161tili va\u0161e samopouzdanje.<\/li>\n\n\n\n<li>Mnoga istra\u017eivanja tvrde da<strong> kvalitetniji san<\/strong> mo\u017ee doprinijeti ve\u0107em optimizmu i samopouzdanju. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[13 &#8211; 15]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Briga o sebi va\u017ena je za va\u0161e samopouzdanje koje je usko povezano s izgledom. Na putu do prihva\u0107anja svog tijela <strong>okru\u017eite se svime \u0161to vam je potrebno da biste se osje\u0107ali dobro u vlastitoj ko\u017ei<\/strong> jer to apsolutno svatko zaslu\u017euje, uklju\u010duju\u0107i i vas. Vi\u0161e informacija o tome kako se osje\u0107ati dobro u svojoj ko\u017ei mo\u017eete prona\u0107i u \u010dlanku <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/kako-se-vas-um-i-tijelo-mijenjaju-kada-krenete-s-vjezbanjem-i-zdravom-prehranom\/\" class=\"ek-link\"><strong>Kako se va\u0161 um i tijelo mijenjaju kad krenete s vje\u017ebanjem i zdravom prehranom?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">7. Ne budite strogi prema sebi<\/h3>\n\n\n\n<p>Sasvim je uobi\u010dajeno da ljudi koji su nezadovoljni svojim izgledom budu vrlo strogi prema sebi. Danas je vrlo lako prepustiti se utjecaju perfekcionizma. Mnogo ljudi zagovara perfekcionizam, a iznimka nisu ni dru\u0161tvene mre\u017ee koje vam <strong>\u010desto pokazuju nerealne ili iskrivljene standarde ljepote<\/strong> s kojima se na kraju vi sami uspore\u0111ujete pa po\u010dnete misliti da jednostavno niste dovoljno dobri kao ostali ljudi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Umjesto toga, osvijestite si \u010dinjenicu da smo svi ljudi. <strong>Nismo savr\u0161eni i svi ponekad grije\u0161imo. Na\u0161 izgled je samo na\u0161, svatko je od nas jedinstven<\/strong>. U tome le\u017ei na\u0161a ljudskost i posebnost. Stoga se nema smisla brinuti \u0161to nemate istu boju o\u010diju kao <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/tom-cruise-legendarni-holivudski-glumac-koji-navodno-unosi-samo-1200-kcal-dnevno\/\">Tom Cruise<\/a> ili figuru poput <a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/wonder-woman-gal-gadot-provela-je-2-godine-u-vojsci-i-za-svoju-je-ulogu-nabacila-7-kg-misicne-mase-sto-je-jos-sve-postigla-ova-glumica\/\">Gal Gadot<\/a> ili \u0161to vam nos nije ravan bez ijedne kvrge. Sve to \u0161to mislite da je va\u0161 nedostatak zapravo je prirodno i lijepo. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">8. Budite zahvalni<\/h3>\n\n\n\n<p>Ka\u017eu da je \u010dovjek zahvalan na najva\u017enijim stvarima u \u017eivotu tek kada ih izgubi. Na\u0161 je um vrlo \u010desto zaokupljen nebitnim stvarima koje nemaju stvarnog utjecaja na kvalitetu na\u0161eg \u017eivota. Budite zahvalni na svemu \u0161to imate. <strong>Va\u0161e o\u010di mo\u017eda nisu boje koju ste \u017eeljeli, ali kroz njih mo\u017eete vidjeti svu ljepotu oko sebe. Va\u0161e noge mo\u017eda nisu vitke i atletske, ali nosit \u0107e vas kamo god krenuli.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Mnogi ljudi imaju raznih zdravstvenih problema pa svoje zdravlje nemojte uzimati zdravo za gotovo. Tako\u0111er mo\u017eete biti zahvalni i na svojim prijateljima, na \u010dinjenici da vam je dostupna \u010dista i pitka voda ili na tome \u0161to se jednostavno mo\u017eete probuditi ujutro i u\u017eivati u cijelome danu. Mo\u017eete se kretati, baviti sportom i biti tko god \u017eelite. Sve su to zaista va\u017ene stvari u \u017eivotu i svatko od nas ima ne\u0161to na \u010demu mo\u017ee biti zahvalan. Tra\u017eite <strong>one male trenutke u \u017eivotu koji vam donose radost, u\u017eivajte u stvarima oko sebe<\/strong> i budite svjesni dobrih stvari koje vas okru\u017euju i koje vas \u010dine boljom osobom.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">9. Prihvatite svoje misli<\/h3>\n\n\n\n<p>Na\u0161e su misli zaista zanimljive i razli\u010dite. Ne osje\u0107aju se svi dobro svakog trena i nije nam svaki dan nedjelja. U redu je s vremena na vrijeme imati negativne misli. Poku\u0161ajte ih prihvatiti umjesto da im se opirete. Ne morate ih voljeti niti im vjerovati, samo im dopustite da pro\u0111u i poku\u0161ajte smanjiti njihov utjecaj na va\u0161e cjelokupno raspolo\u017eenje.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Na prvi pogled to mo\u017ee zvu\u010dati neugodno, no takav se pogled na svijet mo\u017ee nau\u010diti. Prepoznavanje misli koje pogor\u0161avaju va\u0161e samopouzdanje mo\u017ee vam pomo\u0107i da promijenite na\u010din na koji razmi\u0161ljate o njima. <strong>Na taj na\u010din mo\u017eete prihvatiti svoju vrijednost kao osobe. Jednom kad shvatite svoju vrijednost, va\u0161e \u0107e samopo\u0161tovanje i samopouzdanje rasti.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;text-align: inherit\">[16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakljucak\"><\/span>Zaklju\u010dak<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ne postoji jedan jedini standard ljepote ili definicija savr\u0161enstva. Ona \u010desto \u017eivi samo u na\u0161oj glavi, a najvi\u0161e nas mu\u010di onda kad se na dru\u0161tvenim mre\u017eama po\u010dnemo uspore\u0111ivati s drugim ljudima. Vrlo je va\u017eno osvijestiti si \u010dinjenicu da je <strong>opsjednutost izgledom u kona\u010dnici vrlo limitiraju\u0107a. Ona vam onemogu\u0107uje da \u017eivite \u017eivot punim plu\u0107ima i da cijenite sve \u0161to je lijepo na ovom svijetu<\/strong>. Zapamtite, svatko od nas pripada ovome svijetu i trebalo bi nam biti lijepo u na\u0161em prirodnom i jedinstvenom obliku. Sasvim je u redu ako poku\u0161avate biti \u0161to boljom verzijom sebe, no na tom putu ne biste trebali brinuti o stvarima koje ne mo\u017eete promijeniti. U va\u0161oj blizini vjerojatno postoji netko tko bi dao sve na svijetu za va\u0161e zube, o\u010di, nos, figuru ili kosu. <strong>Stoga, poklonite sebi malo po\u0161tovanja i u\u017eivajte u svemu lijepom \u0161to vam \u017eivot nudi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/zdrava-hrana\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.hr\/fitness-odjeca\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tClothing\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Postoji mnogo na\u010dina da budete zadovoljniji svojim izgledom. U dana\u0161njem \u010dlanku savjetovat \u0107emo vas kako zavoljeti svoj izgled i sebe. Tako\u0111er \u0107emo pobli\u017ee objasniti koncepte kao \u0161to su \u201ebody positivity\u201d i negativni \u201eself-talk\u201d.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":434791,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[135],"tags":[7610,7634,7622],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-479911","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-upute-i-preporuke","8":"tag-wellness-hr","9":"tag-zdrav-nacin-zivota-hr","10":"tag-zdravlje-hr","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kako zavoljeti svoj izgled i \u0161to je to \u201ebody-positivity\u201d? Ovaj \u010dlanak \u0107e se pozabaviti ovim pitanjima i nau\u010diti vas da volite sebe.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kako zavoljeti svoj izgled i \u0161to je to \u201ebody-positivity\u201d? Ovaj \u010dlanak \u0107e se pozabaviti ovim pitanjima i nau\u010diti vas da volite sebe.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-11T14:10:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-11T14:10:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom\",\"datePublished\":\"2023-07-11T14:10:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-11T14:10:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/\"},\"wordCount\":3650,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png\",\"keywords\":[\"wellness\",\"zdrav na\u010din \u017eivota\",\"zdravlje\"],\"articleSection\":[\"Prehrana i zdrav na\u010din \u017eivota\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/\",\"name\":\"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png\",\"datePublished\":\"2023-07-11T14:10:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-11T14:10:04+00:00\",\"description\":\"Kako zavoljeti svoj izgled i \u0161to je to \u201ebody-positivity\u201d? Ovaj \u010dlanak \u0107e se pozabaviti ovim pitanjima i nau\u010diti vas da volite sebe.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Body positivity: 9 tipov, ako si vybudova\u0165 lep\u0161\u00ed vz\u0165ah k svojmu telu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom - GymBeam Blog","description":"Kako zavoljeti svoj izgled i \u0161to je to \u201ebody-positivity\u201d? Ovaj \u010dlanak \u0107e se pozabaviti ovim pitanjima i nau\u010diti vas da volite sebe.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/","og_type":"article","og_title":"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom - GymBeam Blog","og_description":"Kako zavoljeti svoj izgled i \u0161to je to \u201ebody-positivity\u201d? Ovaj \u010dlanak \u0107e se pozabaviti ovim pitanjima i nau\u010diti vas da volite sebe.","og_url":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-07-11T14:10:01+00:00","article_modified_time":"2023-07-11T14:10:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"18 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom","datePublished":"2023-07-11T14:10:01+00:00","dateModified":"2023-07-11T14:10:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/"},"wordCount":3650,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png","keywords":["wellness","zdrav na\u010din \u017eivota","zdravlje"],"articleSection":["Prehrana i zdrav na\u010din \u017eivota"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/","url":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/","name":"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png","datePublished":"2023-07-11T14:10:01+00:00","dateModified":"2023-07-11T14:10:04+00:00","description":"Kako zavoljeti svoj izgled i \u0161to je to \u201ebody-positivity\u201d? Ovaj \u010dlanak \u0107e se pozabaviti ovim pitanjima i nau\u010diti vas da volite sebe.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Body-positivity-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"Body positivity: 9 tipov, ako si vybudova\u0165 lep\u0161\u00ed vz\u0165ah k svojmu telu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hr\/blog\/body-positivity-9-savjeta-za-izgradnju-boljeg-odnosa-sa-svojim-tijelom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Body positivity: 9 savjeta za izgradnju boljeg odnosa sa svojim tijelom"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=479911"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":481749,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479911\/revisions\/481749"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/434791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=479911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=479911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=479911"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=479911"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=479911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}