{"id":479026,"date":"2023-06-27T09:37:17","date_gmt":"2023-06-27T07:37:17","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=479026"},"modified":"2023-09-19T16:33:18","modified_gmt":"2023-09-19T14:33:18","slug":"aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/","title":{"rendered":"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#%D0%9A%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%84%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82_%D1%82%D0%B0_%D1%97%D1%85_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%97_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%96\" title=\"\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\">\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#1_%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8_EAA\" title=\"1. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (EAA)\">1. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (EAA)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#2_%D0%97%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8\" title=\"2. \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438\">2. \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#3_%D0%9D%D0%B0%D0%BF%D1%96%D0%B2%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8\" title=\"3. \u041d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438\">3. \u041d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442?\">\u042f\u043a \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?\">\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u0410\u041a) &#8211; \u0446\u0435 <strong>\u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0456\u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438.<\/strong> \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u044f\u043a \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 Lego.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0446\u0435\u0433\u043b\u0438\u043d\u043a\u0430 Lego \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a Lego \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456. \u0422\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0443\u044f\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438, \u0456\u0437 \u0442\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0446\u0435\u0433\u043b\u0438\u043d\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u044c. \u0412\u0441\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u0456, \u044f\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0435 \u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. <strong>\u0417\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0445\u0456\u043c\u0456\u044f \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0438, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u044e \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/strong> \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0431\u043e\u043a\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 (COO) \u0442\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 (NH2). \u0417\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u0439 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 &#8220;\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430&#8221;. <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image00004-1124x749.jpeg\" alt=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?\" class=\"wp-image-418426\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image00004-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image00004-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image00004-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/image00004-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BB%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%84%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%86%D1%96%D1%8F_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82_%D1%82%D0%B0_%D1%97%D1%85_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D1%96%D1%97_%D0%B2_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%96%D0%B7%D0%BC%D1%96\"><\/span>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442,<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e, \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043c\u0456\u0436 L- \u0442\u0430 D-\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 L- \u0430\u0431\u043e D-\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456. \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0454 L-\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u0434\u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c D-\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0457\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. <strong>\u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 L-\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442,<\/strong> \u0456\u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438, \u0454 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[38]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9D%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8_EAA\"><\/span>1. \u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (EAA)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0411\u0435\u0437 \u0446\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0456\u0439\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0445 <strong>\u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e \u0442\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u043c <strong>\u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/eaa\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/span><\/strong> <\/a>(EAA), \u044f\u043a\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0406\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0449\u0435 \u0439 \u0433\u0456\u0441\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u044e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456. \u0412 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0457\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0454 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e \u0410\u041c\u041a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flex wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#leucine\">\u041b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#valine\">\u0412\u0430\u043b\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#isoleucine\">\u0406\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#methionine\">\u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#threonine\">\u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#phenylalanine\">\u0424\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#tryptophan\">\u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#lysine\">\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"leucine\">1. \u041b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/obvazhnyuvachi\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u041b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d<\/span> <\/strong><\/a>&#8211; \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0456\u0437 \u0442\u0440\u0456\u043e \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0430\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u044f\u043a<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bcaa\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">BCAA<\/span> <\/strong><\/a>(\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0433\u0430\u043b\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u043c). \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 35% \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 <strong>\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u0435 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u044f\u0445 <strong>mTOR<\/strong> (Mammalian Target of Rapamycin), \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0456\u044f\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0437 <strong>\u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c<\/strong> (\u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438) \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u043e\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 <strong>MPS<\/strong> (Muscle Protein Synthesis). <span style=\"color: #ff6600\">[3, 39]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1631023103371-1124x750.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-418441\" style=\"width:843px;height:563px\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1631023103371-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1631023103371-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1631023103371-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1631023103371.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"valine\">2. \u0412\u0430\u043b\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0412\u0430\u043b\u0456\u043d &#8211; \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a BCAA, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457, \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043f\u0430\u0434\u0443<\/strong> (\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0443) \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u0437\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0434\u0435\u043d\u0434\u0440\u0438\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u043b\u0430\u043d\u043a\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[4, 40]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"isoleucine\">3. \u0406\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0406\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u0454 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456\u043c \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 BCAA \u0442\u0430, \u044f\u043a \u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0447\u0456, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e<\/strong> \u0456, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0443\u0439\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457). \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0437\u0430 \u0446\u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u044f\u043a \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c. <span style=\"color: #ff6600\">[41]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 <strong>\u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0456\u0432 (\u03b2-\u0434\u0435\u0444\u0435\u043d\u0437\u0438\u043d\u0456\u0432). \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432. <span style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC01828-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 BCAA?\" class=\"wp-image-418456\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 BCAA?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC01828-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC01828-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC01828-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC01828-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"methionine\">4. \u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-metionin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u041c\u0435\u0442\u0456\u043e\u043d\u0456\u043d<\/span><\/strong> <\/a>&#8211; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u0441\u0456\u0440\u043a\u043e\u0432\u043c\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0443 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d. \u0420\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0433\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d\u043e\u043c \u0432\u0456\u043d \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kreatin-monogydrat-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/span>, <\/strong><\/a>\u0430 \u0449\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c \u0454 \u0442\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/zhirospaljuvach-l-karnitin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443<\/span>. <\/a>\u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 <strong>\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/strong> \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 &#8211; \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/strong> \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"threonine\">5. \u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0456\u043d, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0412\u0456\u043d \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 <strong>\u0437\u0443\u0431\u043d\u043e\u0457 \u0435\u043c\u0430\u043b\u0456, \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443,<\/strong> \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442.<\/strong> \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0433\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[7]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3321-749x1124.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-418471\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3321-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3321-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3321-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3321-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/IMG_3321-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"phenylalanine\">6. \u0424\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0406\u0437 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d<\/strong> \u0430\u0431\u043e <strong>\u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 <strong>\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u0423 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0456\u0437 \u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d\u043e\u043c \u0454 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u043e\u044e <strong>\u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0443\u0440\u0456\u044f (\u0424\u041a\u0423)<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0432 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439. \u0426\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043b\u0456\u043a\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u044e \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tryptophan\">7. \u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-triptofan-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">\u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d<\/span> <\/a><\/strong>&#8211; \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0410\u041a, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 &#8211; \u0446\u0435 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0441\u0442\u043e\u0457\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044f \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 <strong>\u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, <strong>\u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d.<\/strong> \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0446\u0456 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0456\u043d \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0456 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"lysine\">8. \u041b\u0456\u0437\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u042f\u043a \u0439 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0456\u043d, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-lisine-powder-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u043b\u0456\u0437\u0438\u043d<\/span><\/strong> <\/a><strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-karnitin-u-formi-tabletok-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443<\/span><\/strong>, <\/a>\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 (\u0436\u0438\u0440\u0456\u0432) \u0434\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 (\u043c\u0456\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439), \u0434\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e. \u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u0456 <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kalcij\" class=\"ek-link\"><strong>\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e<\/strong><\/a><\/span>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a.<\/strong> \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0456\u043d \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c <strong>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0449\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438. \u0419\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0456\u0437 BCAA. \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e, \u0449\u043e \u0432 \u0440\u044f\u0434\u0456 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0433 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0440\u0435\u0446\u0438\u0434\u0438\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0430\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438<\/strong> (\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441) \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[10, 37]<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%97%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8\"><\/span>2. \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u042f\u043a \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0454 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. <strong>\u0412\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0456\u0437 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0447\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438.<\/strong> \u0410\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0456 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c, \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flex wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#alanine\">\u0410\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#aspartic-acid\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#asparagine\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#cysteine\">\u0426\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#glutamic-acid\">\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#proline\">\u041f\u0440\u043e\u043b\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#serine\">\u0421\u0435\u0440\u0438\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#glutamine\">\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#glycine\">\u0413\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#tyrosine\">\u0422\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"alanine\">1. \u0410\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0410\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d &#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445, \u0434\u0435 \u0432\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0454 \u044f\u043a <strong>\u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c\u0456<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/vitamin-b6-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"> <strong><span style=\"color: #ff6600\">\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 B6<\/span><\/strong><\/a><strong> <\/strong>\u0442\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 (\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438) \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456<\/strong> \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435: \u0432\u0456\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. <span style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041a\u0440\u0456\u043c \u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/beta-alanin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d<\/strong><\/span><\/a>, \u044f\u043a\u0430 \u0454 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432. \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0433\u0456\u0441\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/l-karnozin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0430\u0440\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443<\/span><\/strong>. <\/a>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 <strong>\u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c,<\/strong> \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0456\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043d\u044e, \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0443), \u0449\u043e \u0432 \u043a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"30713,3425,3425,52225,42874,42874,41332,41332,8067,7065,3810,3810,3807,3095,8220,55552   \" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"aspartic-acid\">2. \u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u0445 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a <strong>\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/strong> \u0412 \u0456\u043e\u043d\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0431\u0443\u0434\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[13-14]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0412 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/daa-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>D-\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (DAA)<\/strong><\/span>. <\/a>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c <strong>\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u0447\u0443 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1091258680-1124x750.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 DAA?\" class=\"wp-image-418486\" style=\"width:843px;height:563px\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 DAA?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1091258680-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1091258680-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1091258680-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1091258680-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"asparagine\">3. \u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d &#8211; \u0446\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0456\u0432 (\u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0443\u0454 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0430\u043c\u0456\u0430\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[15]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"cysteine\">4. \u0426\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0426\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0441\u0456\u0440\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0439\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kapsuli-taurina-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">\u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d<\/span>.<\/strong><\/a> \u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0456\u0432, \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0443 \u0434\u0456\u044e<\/strong>, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/kalcij\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e<\/span>. <\/strong><\/a>\u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0456\u043e\u043d\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 <strong>\u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443.<\/strong> \u0412 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/n-acetyl-l-cysteine-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">N-\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/span> <\/strong><\/a>(NAC). <span style=\"color: #ff6600\">[16-17]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"glutamic-acid\">5. \u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 <strong>\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u0443.<\/strong> \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 <strong>\u0437\u0431\u0443\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440<\/strong> (\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443). \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u0437\u0438\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 <strong>\u0441\u043c\u0430\u043a \u0443\u043c\u0430\u043c\u0456.<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0457\u0436\u0456 \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1275160600-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u0443?\" class=\"wp-image-418501\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1275160600-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1275160600-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1275160600-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1275160600-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"proline\">6. \u041f\u0440\u043e\u043b\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041f\u0440\u043e\u043b\u0456\u043d \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d. \u0420\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0433\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043f\u0440\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c \u0432\u0456\u043d \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0456\u0437 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0449\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/gidrolizovany-kolagen-runcollg-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443<\/strong><\/span>. <\/a>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0432\u0456\u043d \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f <strong>\u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430<\/strong> \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u044c. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u043d\u043d\u044f\u043c <strong>\u0437\u0430\u0433\u043e\u0454\u043d\u043d\u044e \u0440\u0430\u043d.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[19]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"serine\">7. \u0421\u0435\u0440\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0421\u0435\u0440\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0446\u0456 \u0456, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043d-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0430\u0437\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0456 (\u043b\u0435\u0433\u0448\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f) \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0434\u0438\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438, \u0442\u0440\u0438\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WhatsApp-Image-2021-07-30-at-19.25.50-1-749x1124.jpeg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-418516\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WhatsApp-Image-2021-07-30-at-19.25.50-1-749x1124.jpeg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WhatsApp-Image-2021-07-30-at-19.25.50-1-267x400.jpeg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WhatsApp-Image-2021-07-30-at-19.25.50-1-1023x1536.jpeg 1023w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WhatsApp-Image-2021-07-30-at-19.25.50-1.jpeg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"glutamine\">8. \u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/peptidi-glutaminu-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<\/span><\/strong> <\/a>&#8211; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0456\u043d \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u0438\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c \u0442\u0430 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0456\u043d\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0454 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 (\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456)<\/strong> \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u043d\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435\u0443\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0438\u043c. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0456 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[23]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041e\u0441\u044c \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u0433\u0443\u043d\u0438, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0410\u041a \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[23]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"glycine\">9. \u0413\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0417 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/glicin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u0433\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d\u0443<\/span> <\/strong><\/a>\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0441\u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0438, \u044f\u043a <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/glutation-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0456\u043e\u043d<\/span> <\/strong><\/a>\u0430\u0431\u043e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0456\u0454 \u044f\u043a \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0442\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u0432\u0456\u043d \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0456 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043c \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432.<\/strong> \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 <strong>\u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044e \u0441\u043d\u0443.<\/strong> \u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. <span style=\"color: #ff6600\">[24]<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tyrosine\">10. \u0422\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0412\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/tirozin-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d<\/span><\/strong> <\/a>\u0456\u0437 \u0444\u0435\u043d\u0456\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0456\u043d\u0443. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 <strong>\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443<\/strong>, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0456\u043d, \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0456\u043d, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443. \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0456\u0437 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[25]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%9D%D0%B0%D0%BF%D1%96%D0%B2%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D1%96_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8\"><\/span>3. \u041d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0417\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432 \u0446\u0456 \u0410\u041a \u043d\u0435 \u0454 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0446\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u043f\u0440\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0446\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043d\u0435\u0434\u043e\u0457\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f).<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flex wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#arginine\">\u0410\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#histidine\">\u0413\u0456\u0441\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"arginine\">1. \u0410\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u041e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0443 (NO) \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0437<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/arginin-a-k-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"> <strong><span style=\"color: #ff6600\">\u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d\u0443<\/span><\/strong><\/a>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d (\u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457). \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u043a\u0440\u0430\u0449\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0434\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432.<\/strong> \u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0456\u043d \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0435\u0440\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457.<\/strong> \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e, \u044f\u043a \u0456 \u0433\u043b\u0456\u0446\u0438\u043d \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0456\u043e\u043d\u0456\u043d, \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[21-22]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"histidine\">2. \u0413\u0456\u0441\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0413\u0456\u0441\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d \u0454 <strong>\u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0433\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0443 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0449\u0435\u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043a\u0430\u0440\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0443.<\/strong> \u0412\u0456\u043d \u0454 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0443\u0440\u0435\u043c\u0456\u0454\u044e (\u0443\u0440\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c), \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0456\u0441\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0456\u043a\u043e\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[26]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u041c\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0432 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0449\u043e <strong>\u0432\u0441\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC07759-1124x739.jpeg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0433\u0456\u0441\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d\u0443?\" class=\"wp-image-418535\" style=\"width:843px;height:554px\" width=\"843\" height=\"554\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0433\u0456\u0441\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC07759-1124x739.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC07759-400x263.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC07759-1536x1010.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC07759.jpeg 2040w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D1%83%D1%82%D1%8C_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0414\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0457\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0443, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0438\u0441\u043d\u044e \u0434\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432. \u0417\u0430\u0440\u0430\u0437 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bcaa\" class=\"ek-link\"> <strong><span style=\"color: #ff6600\">BCAA<\/span>,<\/strong><\/a><strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/peptidi-glutaminu-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d<\/span> <\/a>\u0442\u0430<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/arginin-a-k-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\">\u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d<\/span><\/a>, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. BCAA \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d, \u0456\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0432\u0430\u043b\u0456\u043d \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c <strong>\u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0456 (\u0434\u0435\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457) \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438<\/strong> \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 <strong>\u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457,<\/strong> \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0456\u0432 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c <strong>\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438,<\/strong> \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 (MPS), \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/strong> \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 &#8211; \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejiny\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443<\/span><\/strong><\/a>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 BCAA \u0430\u0431\u043e \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b. <span style=\"color: #ff6600\">[27]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC-1519-899x1124.jpeg\" alt=\"\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\" class=\"wp-image-418550\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC-1519-899x1124.jpeg 899w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC-1519-320x400.jpeg 320w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC-1519-1229x1536.jpeg 1229w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC-1519-1638x2048.jpeg 1638w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/DSC-1519-scaled.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0454 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d <strong>\u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438,<\/strong> \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u043a\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0449\u043e\u0434\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432 \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 <strong>\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0456\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0443 \u0432 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457<\/strong>, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[28]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0410\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0443 \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0430\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e <strong>\u043c\u0435\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 (\u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442\u0443) \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445,<\/strong> \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 <strong>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0443<\/strong> (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0410\u0422\u0424). <span style=\"color: #ff6600\">[29]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 <strong>\u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c VO2max \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432,<\/strong> \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432. <span style=\"color: #ff6600\">[30]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%B8_%D0%B0%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82\"><\/span>\u042f\u043a \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0454 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456.<\/strong> \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0457\u0445, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/protejiny\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">\u0431\u0456\u043b\u043a\u0430<\/span><\/strong><\/a>. \u042f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0438\u043c, \u0447\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456. \u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e \u043d\u0438\u0445 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e,<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/ryba\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">\u0440\u0438\u0431\u0430<\/span><\/strong><\/a>,<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/yajca\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">\u044f\u0439\u0446\u044f<\/span><\/strong><\/a>, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e<strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/syrovatkovi-whey-protejiny\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0457\u043d<\/span><\/a><\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0456 \u044f\u043a \u0441\u043e\u044f (<span style=\"color: black\">\u0442\u043e\u0444\u0443<\/span>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bio-tempe-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435<\/strong><\/span>)<\/a>, <span style=\"color: black\">\u043d\u0443\u0442<\/span> \u0430\u0431\u043e <span style=\"color: black\">\u043b\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430<\/span>, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-931445592-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?\" class=\"wp-image-418565\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-931445592-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-931445592-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-931445592-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-931445592-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041d\u0435\u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0457\u0445\u043d\u044e \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c <strong>\u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f, \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445, \u0440\u0438\u0441, <span style=\"color: #ff6600\">\u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438<\/span><\/strong> \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0432 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0457\u0436\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0426\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f <strong>\u043b\u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u041d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0437\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 &#8211; \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0456\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445, \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0457\u0436\u0456<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\">\u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0410\u041a<\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0406\u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043b\u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u044e\u0447\u0456 \u0410\u041a?<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/specii\" class=\"ek-link\"><strong>\u0417\u0435\u0440\u043d\u0430<\/strong><\/a><\/span><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/bobovi\" class=\"ek-link\"><strong>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456<\/strong><\/a><\/span><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0456\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/horichy-i-nasinnia\" class=\"ek-link\"><strong>\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/a><\/span><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[42]<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c\u0430 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e <span style=\"color: #ff6600\">\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0443<\/span>, <span style=\"color: #ff6600\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/span> \u0430\u0431\u043e <span style=\"color: #ff6600\">\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b<\/span>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041e\u0434\u043d\u043e\u043b\u0430\u043d\u0446\u044e\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0456\u0437 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043c. \u0410\u0431\u043e \u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431. \u042f\u043a\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0410\u0440\u0433\u0456\u043d\u0456\u043d \u0432 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 3-6 \u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/strong> \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 10 \u0433 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0456\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439.<span style=\"color: #ff6600\"> [31]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 l-\u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 5 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[32]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 2-5 \u0433<\/strong> \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e, \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456 \u0437 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[33]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 N-\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0457\u043d\u0443 \u0432 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0456 600-1800 \u043c\u0433.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[34]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 D-\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 2000-3000 \u043c\u0433.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[35]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0456\u0437\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e 2 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443,<\/strong> \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0457\u0436\u0456. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u0456\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0441). <span style=\"color: #ff6600\">[37]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1367954086-1124x750.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?\" class=\"wp-image-418580\" style=\"width:843px;height:563px\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1367954086-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1367954086-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1367954086-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1367954086-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438, \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 BCAA \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0441\u0456\u043c EAA, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0454 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/pro-amino-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"> <span style=\"color: #ff6600\">ProAMINO<\/span><\/a><\/strong>, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0432&#8217;\u044f\u0442\u044c \u0412\u0421\u0410\u0410, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0457\u043d \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044e \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0432\u0438.<a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ua\/pro-amino-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong> <span style=\"color: #ff6600\">ProAMINO Stim-free<\/span>,<\/strong><\/a> \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>BCAA \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 20 \u0433<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044e \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u0456 \u0456\u0437 \u0456\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0430\u043b\u0456\u043d\u043e\u043c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, 4:1:1 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[36]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0415\u0410\u0410 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 10-12 \u0433.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Dunavolgyi-Media-Team-0184-1124x749.jpg\" alt=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 BCAA?\" class=\"wp-image-418595\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 BCAA?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Dunavolgyi-Media-Team-0184-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Dunavolgyi-Media-Team-0184-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Dunavolgyi-Media-Team-0184-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Dunavolgyi-Media-Team-0184-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0446\u0456, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0436\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432. <strong>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043d<\/strong> \u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u0456\u0431 \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u044e \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0430\u0431\u043e \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE_%D1%89%D0%BE_%D1%81%D0%BB%D1%96%D0%B4_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D1%8F%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041f\u0440\u043e \u0449\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0406\u0437 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043c\u0435\u0434\u0456\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u0447\u0438 \u043c\u0456\u0433 \u0431\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443. <strong>\u0412\u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445, \u0456\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u0456 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u0457\u0457 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u044e, \u0431\u0443\u0434\u044c \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u0456\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438, \u044f\u043a\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/amino-acids\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tAmino Acids\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/eaa\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tEAA\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443? \u0412 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":418422,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8060],"tags":[6220,6280,7630,6508],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-479026","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sportivni-dobavki","8":"tag-6220","9":"tag-6280","10":"tag-7630","11":"tag-6508","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438? \u0407\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f, \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438? \u0407\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f, \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-27T07:37:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-19T14:33:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\",\"datePublished\":\"2023-06-27T07:37:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-19T14:33:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/\"},\"wordCount\":2829,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png\",\"keywords\":[\"\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438\",\"\u0431\u0456\u043b\u043a\u0438\",\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f\",\"\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/\",\"name\":\"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png\",\"datePublished\":\"2023-06-27T07:37:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-19T14:33:18+00:00\",\"description\":\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438? \u0407\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f, \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Aminokyseliny: D\u011blen\u00ed, funkce v t\u011ble, vliv na sportovn\u00ed v\u00fdkon a nejlep\u0161\u00ed zdroje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 - GymBeam Blog","description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438? \u0407\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f, \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/","og_type":"article","og_title":"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 - GymBeam Blog","og_description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438? \u0407\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f, \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-06-27T07:37:17+00:00","article_modified_time":"2023-09-19T14:33:18+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/uk\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430","datePublished":"2023-06-27T07:37:17+00:00","dateModified":"2023-09-19T14:33:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/"},"wordCount":2829,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png","keywords":["\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438","\u0431\u0456\u043b\u043a\u0438","\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#039;\u044f","\u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/","name":"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png","datePublished":"2023-06-27T07:37:17+00:00","dateModified":"2023-09-19T14:33:18+00:00","description":"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438? \u0407\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432'\u044f, \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/AMK-FB.png","width":1200,"height":628,"caption":"Aminokyseliny: D\u011blen\u00ed, funkce v t\u011ble, vliv na sportovn\u00ed v\u00fdkon a nejlep\u0161\u00ed zdroje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/uk\/blog\/aminokysloty-klasyficatsiya-funktsyi-v\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0410\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=479026"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":496911,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/479026\/revisions\/496911"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/418422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=479026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=479026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=479026"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=479026"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=479026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}