{"id":432583,"date":"2023-04-25T11:17:25","date_gmt":"2023-04-25T09:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=432583"},"modified":"2023-04-25T11:17:26","modified_gmt":"2023-04-25T09:17:26","slug":"fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/","title":{"rendered":"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#Mit_jelent_a_FOMO\" title=\"Mit jelent a FOMO?\">Mit jelent a FOMO?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#Kellemetlen_tunetek_amelyek_a_FOMO_miatt_jelentkezhetnek\" title=\"Kellemetlen t\u00fcnetek, amelyek a FOMO miatt jelentkezhetnek:\">Kellemetlen t\u00fcnetek, amelyek a FOMO miatt jelentkezhetnek:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#Miert_vagyunk_tarsas_kapcsolatokra\" title=\"Mi\u00e9rt v\u00e1gyunk t\u00e1rsas kapcsolatokra?\">Mi\u00e9rt v\u00e1gyunk t\u00e1rsas kapcsolatokra?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#Nem_toltesz_olyan_sok_idot_online_ezert_ugy_erzed_hogy_a_FOMO_nem_vonatkozik_rad\" title=\"Nem t\u00f6ltesz olyan sok id\u0151t online, ez\u00e9rt \u00fagy \u00e9rzed, hogy a FOMO nem vonatkozik r\u00e1d?\">Nem t\u00f6ltesz olyan sok id\u0151t online, ez\u00e9rt \u00fagy \u00e9rzed, hogy a FOMO nem vonatkozik r\u00e1d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#9_tipp_a_FOMO_elleni_kuzdelemhez\" title=\"9 tipp a FOMO elleni k\u00fczdelemhez\">9 tipp a FOMO elleni k\u00fczdelemhez<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#Mire_erdemes_emlekezni\" title=\"Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezni?\">Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezni?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Miut\u00e1n posztolt\u00e1l egy fot\u00f3t az Instagramon, \u00f6tpercenk\u00e9nt megn\u00e9zed, hogy kapt\u00e1l-e \u00fajabb like-ot? Szemmel tartasz m\u00e1sokat, hogy ne maradj le semmir\u0151l? Vagy \u00e1lland\u00f3an azon agg\u00f3dsz, hogy lemaradsz egy j\u00f3 nyaral\u00e1si aj\u00e1nlatr\u00f3l vagy befektet\u00e9si lehet\u0151s\u00e9gr\u0151l?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha legal\u00e1bb az egyik k\u00e9rd\u00e9sre igennel v\u00e1laszolt\u00e1l, akkor k\u00f6nnyen lehet, hogy&nbsp;<strong>t\u00e9ged is \u00e9rint a FOMO jelens\u00e9g. <\/strong>Mai cikk\u00fcnkben azt fejtj\u00fck ki, hogy mit jelent ez, \u00e9s hogyan lehet ellene k\u00fczdeni.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_jelent_a_FOMO\"><\/span> Mit jelent a FOMO?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>FOMO <\/strong>egy angol mozaiksz\u00f3, amely a kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelmet jelenti.&nbsp;Jellemz\u0151en \u00fagy jelentkezik, hogy p\u00e9ld\u00e1ul agg\u00f3dsz, hogy nem reag\u00e1lsz id\u0151ben egy \u00faj posztra, \u00e9s emiatt lemaradsz valamir\u0151l, vagy hogy nem v\u00e1laszolsz olyan gyorsan egy bar\u00e1tod \u00fczenet\u00e9re, ahogyan azt \u0151 elv\u00e1rja t\u0151led. Gyakran csak az\u00e9rt veszed a kezedbe a telefont, hogy&nbsp;<strong>ellen\u0151rizd, van-e valamilyen \u00e9rtes\u00edt\u00e9s, vagy hogy gyorsan \u00e1tn\u00e9zd a h\u00edrfolyamot vagy a storykat<\/strong> \u00e9s meggy\u0151z\u0151dj r\u00f3la, hogy t\u00e9nyleg semmi \u00e9rdekes nem t\u00f6rt\u00e9nik.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A <strong>kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem azonban sz\u00e1mos m\u00e1s m\u00f3don is megnyilv\u00e1nulhat. <\/strong>Megjelenhet p\u00e9ld\u00e1ul k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 divatos dolgokkal kapcsolatban, amelyek szinte mindenkinek megvannak k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted, amikor hirtelen k\u00e9sztet\u00e9st \u00e9rzel arra, hogy te is megv\u00e1s\u00e1rold \u0151ket. Gyakran m\u00e9g abban sem vagy biztos, hogy ezekre a dolgokra val\u00f3ban sz\u00fcks\u00e9ged van. Ugyanez igaz azokra a helyzetekre is, amikor a k\u00f6rnyezetedben l\u00e9v\u0151 emberek <strong>besz\u00e1llnak valamilyen befektet\u00e9sbe \u00e9s besz\u00e9lnek r\u00f3la.&nbsp;<\/strong>Ilyenkor k\u00e9nyszeres v\u00e1gy mer\u00fclhet fel arra, hogy te is besz\u00e1llj, nehogy v\u00e9letlen\u00fcl lemaradj valami remek lehet\u0151s\u00e9gr\u0151l<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ez nem igaz\u00e1n meglep\u0151. Az embereknek sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van t\u00e1rsas\u00e1gi \u00e9letre, de a k\u00e9rd\u00e9s tov\u00e1bbra is az, hogy hol van a hat\u00e1r ak\u00f6z\u00f6tt, hogy mi az, ami m\u00e9g rendben van, \u00e9s mi az, ami m\u00e1r t\u00fal van egy hat\u00e1ron? <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Lehetetlen azt pontosan meghat\u00e1rozni, hogy mikor norm\u00e1lis az ig\u00e9ny bizonyos dolgok ir\u00e1nt, \u00e9s mikor kontroll\u00e1lhatatlan FOMO. Minden ember fej\u00e9ben m\u00e1shol van ez a hat\u00e1r. Jellemz\u0151en azonban a&nbsp;<strong>emberek akkor kezdenek el \u00e9rdekl\u0151dni a FOMO jelens\u00e9g ir\u00e1nt, amikor elkezdik \u00e9rezni, hogy nekik maguknak is probl\u00e9m\u00e1juk lehet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hogyan nyilv\u00e1nulhat meg a FOMO az online k\u00f6rnyezetben?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zavarhat, hogy <strong>\u00e1lland\u00f3an a telefonodon l\u00f3gsz,<\/strong> \u00e9s nem tudod elv\u00e9gezni a szok\u00e1sos teend\u0151id.<\/li><li>Stresszesnek \u00e9rzed magad, ha nincs n\u00e1lad a telefon, \u00e9s nem tudod rendszeresen n\u00e9zni.<\/li><li>T\u00fals\u00e1gosan \u00e9rdekel m\u00e1sok \u00e9lete, \u00e9s hozz\u00e1juk <strong>hasonl\u00edtod magad.<\/strong>&nbsp;<\/li><li>Megr\u00e9m\u00edt a gondolat, hogy napk\u00f6zben lemer\u00fcl az akkumul\u00e1tor, \u00e9s nem leszel online.<\/li><li>Sz\u00f3lnak a hozz\u00e1d k\u00f6zel \u00e1ll\u00f3k, hogy \u00e1lland\u00f3an a <strong>telefonodat n\u00e9zed,<\/strong> \u00e9s nem figyelsz r\u00e1juk.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A list\u00e1t m\u00e9g folytathatn\u00e1nk, \u00e9s m\u00e9g sok hasonl\u00f3 pontot lehetne hozz\u00e1adni, amelyek arra utalnak, hogy valami nem stimmel. A probl\u00e9ma \u00e1ltal\u00e1ban a telefon rendszeres n\u00e9zeget\u00e9s\u00e9vel kezd\u0151dik, de k\u00e9s\u0151bb m\u00e1s kapcsol\u00f3d\u00f3 t\u00fcnetek is jelentkezhetnek.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1387373490-1124x632.jpg\" alt=\"Mit jelent a FOMO?\" class=\"wp-image-430673\" width=\"843\" height=\"474\" title=\"Mit jelent a FOMO?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1387373490-1124x632.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1387373490-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1387373490-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1387373490-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kellemetlen_tunetek_amelyek_a_FOMO_miatt_jelentkezhetnek\"><\/span>Kellemetlen t\u00fcnetek, amelyek a FOMO miatt jelentkezhetnek:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Alv\u00e1shi\u00e1ny<\/li><li>\u00c9rzelmi fesz\u00fclts\u00e9g<\/li><li>Fizikai kellemetlens\u00e9gek<\/li><li>Depresszi\u00f3s t\u00fcnetek<\/li><li>Szorong\u00e1s<\/li><li>Irigys\u00e9g<\/li><li>Az \u00e9rzelmi kontroll hi\u00e1nya<\/li><li>A t\u00e1rsadalomb\u00f3l val\u00f3 kirekesztetts\u00e9g \u00e9rz\u00e9se<\/li><li>Alacsonyabb \u00e9letmin\u0151s\u00e9g <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[2\u20134]<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az alv\u00e1shi\u00e1ny t\u00fcneteir\u0151l b\u0151vebben a cikkben olvashatsz&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/mi-tortenik-a-testeddel-ha-nem-alszol-eleget\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Mi t\u00f6rt\u00e9nik a testeddel, ha nem alszol eleget?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Miert_vagyunk_tarsas_kapcsolatokra\"><\/span>Mi\u00e9rt v\u00e1gyunk t\u00e1rsas kapcsolatokra?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ahhoz, hogy l\u00e1ssuk, mi\u00e9rt \u00e9rezz\u00fck olyan j\u00f3l magunkat, ha a telefonunkra n\u00e9z\u00fcnk, \u00e9s folyamatosan a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalakat g\u00f6rgetj\u00fck, meg kell \u00e9rten\u00fcnk, hogyan m\u0171k\u00f6dik a Facebook, a TikTok vagy az Instagram. Els\u0151dleges c\u00e9ljuk,&nbsp;<strong>hogy megt\u00e1madj\u00e1k a dopamint, az agyban l\u00e9v\u0151, a jutalmaz\u00e1si rendszerhez kapcsol\u00f3d\u00f3 hormont. <\/strong>Amikor valaki megh\u00edv egy esem\u00e9nyre, vagy tetszik a fot\u00f3ja, a dopamink\u00f6zpont reag\u00e1l, \u00e9s bizonyos fok\u00fa el\u00e9gedetts\u00e9get \u00e9rz\u00fcnk. Ez az \u00e9rz\u00e9s azonban igen addikt\u00edv, \u00edgy az agy k\u00e9nyszeres jeleket k\u00fcld, <strong>hogy v\u00e9gezz m\u00e1s olyan tev\u00e9kenys\u00e9geket is, amelyek hasonl\u00f3 \u00f6r\u00f6m\u00f6t ny\u00fajtanak. <\/strong>Ez\u00e9rt \u00fajra \u00e9s \u00fajra a telefonod\u00e9rt ny\u00falsz, az \u00e9rtes\u00edt\u00e9seket vagy posztokat v\u00e1rva, amelyek azt\u00e1n a k\u00edv\u00e1nt jutalmat biztos\u00edtj\u00e1k sz\u00e1modra. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[5\u20136]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"59140,41284,58927,46111,48604,28082,53248,48604,28554,8805\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nem_toltesz_olyan_sok_idot_online_ezert_ugy_erzed_hogy_a_FOMO_nem_vonatkozik_rad\"><\/span>Nem t\u00f6ltesz olyan sok id\u0151t online, ez\u00e9rt \u00fagy \u00e9rzed, hogy a FOMO nem vonatkozik r\u00e1d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nem vagy mindig online, \u00e9s k\u00f6nnyen el tudod k\u00e9pzelni a napodat a telefonod n\u00e9lk\u00fcl? Ez nem jelenti azt, hogy t\u00e9ged nem \u00e9rint a FOMO.&nbsp;B\u00e1r ez a probl\u00e9ma manaps\u00e1g jellemz\u0151en az online vil\u00e1ghoz kapcsol\u00f3dik, ez nem felt\u00e9tele.&nbsp;<strong>Offline is megtapasztalhatjuk a kihagy\u00e1s \u00e9rz\u00e9s\u00e9t.<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">FOMO az offline vil\u00e1gban:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Csak az\u00e9rt m\u00e9sz el bulizni, hogy ne maradj ki semmib\u0151l.<\/li><li>Rossz \u00e9rz\u00e9s, amikor a koll\u00e9g\u00e1k a munkahelyeden egy olyan esem\u00e9nyr\u0151l besz\u00e9lnek, amelyen nem vett\u00e9l r\u00e9szt.<\/li><li>Nem \u00e9rted egy adott csoport bels\u0151 vicceit.<\/li><li>F\u00e9lelem att\u00f3l, hogy lemaradsz egy j\u00f3 aj\u00e1nlatr\u00f3l a boltban.<\/li><li>Nem h\u00edvnak meg egy rendezv\u00e9nyre.<\/li><li>Nem v\u00e1lasztottak be egy csapatba.<\/li><li>Befektet\u00e9sbe val\u00f3 bekapcsol\u00f3d\u00e1s csak az\u00e9rt, mert mindenki m\u00e1s is benne van.<\/li><li>Csak az\u00e9rt n\u00e9zel egy m\u0171sort, hogy tudj r\u00f3la besz\u00e9lgetni m\u00e1sokkal.<\/li><li>Egy adott ruhadarab megv\u00e1s\u00e1rl\u00e1sa, mert mindenki m\u00e1snak is van.<\/li><li>\u00c9rdekes dolgokat pr\u00f3b\u00e1lsz csin\u00e1lni, hogy l\u00e9p\u00e9st tarts m\u00e1sokkal.<\/li><li>K\u00e9ptelen vagy pihenni, mert att\u00f3l f\u00e9lsz, hogy lemaradsz valamir\u0151l.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Amint l\u00e1tod, a FOMO m\u00e9g az offline vil\u00e1gban is minden sarkon ott leselkedik. Mivel emberek vagyunk, \u00e1ltal\u00e1ban megvan benn\u00fcnk&nbsp;<strong>az ig\u00e9ny, hogy r\u00e9szt vegy\u00fcnk a t\u00e1rsas\u00e1gi \u00e9letben.&nbsp;<\/strong>Ezt a v\u00e1gyat nevezz\u00fck \u00fagynevezett szoci\u00e1lis \u00e9hs\u00e9gnek.&nbsp;\u00c9s amikor \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy kimaradunk valamib\u0151l, k\u00e9nyelmetlen\u00fcl \u00e9rezhetj\u00fck magunkat.&nbsp;<strong> <\/strong>Az, hogy ezek az \u00e9rz\u00e9sek mennyire intenz\u00edvek, mindenkin\u00e9l m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s. A kutat\u00e1sok azonban azt mutatj\u00e1k, hogy a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi h\u00e1l\u00f3zatokat haszn\u00e1l\u00f3 fiatalok nagyobb ar\u00e1nyban szenvednek ett\u0151l a probl\u00e9m\u00e1t\u00f3l. Ugyanakkor az extrovert\u00e1ltak, akiknek sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van arra, hogy jobban megossz\u00e1k az \u00e9let\u00fcket, ez\u00e9rt t\u00f6bb t\u00e1rsas interakci\u00f3t keresnek, nagyobb vesz\u00e9lynek vannak kit\u00e9ve. Kider\u00fclt azonban, hogy az online k\u00f6rnyezettel kapcsolatos FOMO l\u00e9nyegesen gyakoribb \u00e9s egyben kock\u00e1zatosabb is. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[7\u20138]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hasonl\u00f3 fogalmak:<\/h3>\n\n\n\n<p>Mag\u00e1n a FOMO-n k\u00edv\u00fcl sz\u00e1mos m\u00e1s fogalom is kapcsol\u00f3dik ehhez a k\u00e9rd\u00e9shez, \u00e9s ezeket ismerned kell. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>FOBO&nbsp;<\/strong><em>(Fear of Better Options)<\/em> &#8211; f\u00e9lelem att\u00f3l, hogy m\u00e9g jobb lehet\u0151s\u00e9g k\u00edn\u00e1lkozik.<\/li><li><strong>MOMO&nbsp;<\/strong><em>(Mystery of Missing Out)<\/em>&nbsp;&#8211; f\u00e9lelem, hogy valamir\u0151l lemaradunk, de nem tudjuk, mir\u0151l.<\/li><li><strong>FOJI&nbsp;<\/strong><em>(Fear of Joining In)<\/em> &#8211; f\u00e9lelem att\u00f3l, hogy a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi h\u00e1l\u00f3zatokon posztolt dolgokra nem jelez senki.<\/li><li><strong>ROMO&nbsp;<\/strong><em>(Relief of Missing Out)<\/em> &#8211; sz\u00e1nd\u00e9kosan nem vesz\u00fcnk tudom\u00e1st arr\u00f3l, hogy mi t\u00f6rt\u00e9nik<\/li><li><strong>JOMO <\/strong><em>(Joy of Missing Out)<\/em> &#8211; a kimarad\u00e1s pozit\u00edv \u00e9rz\u00e9se.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1063392686-1-1124x749.jpg\" alt=\"FOMO az offline vil\u00e1gban\" class=\"wp-image-430688\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"FOMO az offline vil\u00e1gban\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1063392686-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1063392686-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1063392686-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1063392686-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_tipp_a_FOMO_elleni_kuzdelemhez\"><\/span>9 tipp a FOMO elleni k\u00fczdelemhez<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00edthet a FOMO elleni k\u00fczdelemben, ha a <strong>m\u00e1sik oldal &#8211; a JOMO &#8211; fel\u00e9 k\u00f6zel\u00edt\u00fcnk.<\/strong> A l\u00e9nyeg az, hogy t\u00e1volodjunk el att\u00f3l a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy lemaradunk valamir\u0151l, \u00e9s ink\u00e1bb \u00f6r\u00fclj\u00fcnk annak, hogy lemaradtunk valamir\u0151l, \u00e9s volt id\u0151nk magunkra szentelni. Az al\u00e1bbi tippek seg\u00edthetnek ebben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u00c9ld meg a jelen pillanatot<\/h3>\n\n\n\n<p>Ahhoz, hogy ne legyen olyan \u00e9rz\u00e9sed, hogy folyamatosan lemaradsz valamir\u0151l, maxim\u00e1lisan ki kell \u00e9lvezned a jelen pillanatot. Ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en k\u00e9pes leszel <strong>t\u00f6bbet foglalkozni magaddal. <\/strong>Ha nem tudod, hogyan legy\u00e9l a jelen pillanatban, a mindfulness j\u00f3 megold\u00e1s lehet. Seg\u00edthet jobban \u00e9rt\u00e9kelni a mindennapi \u00e9let \u00f6r\u00f6meit, amelyeket esetleg term\u00e9szetesnek veszel, valamint jobban tudod kontroll\u00e1lni a gondolataidat \u00e9s az \u00e9rz\u00e9seidet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hogyan gyakoroljuk a mindfulness-t?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Kezdd azzal, hogy keresel egy olyan poz\u00edci\u00f3t (\u00fclve, fekve), amelyben k\u00e9nyelmesen \u00e9s nyugodtan \u00e9rzed magad.<\/li><li>Csak a l\u00e9legzetedre koncentr\u00e1lj, pr\u00f3b\u00e1lj meg nem gondolni semmi m\u00e1sra.<\/li><li>Ha nem siker\u00fcl a l\u00e9gz\u00e9sedre koncentr\u00e1lni, pr\u00f3b\u00e1ld meg sz\u00e1molni, h\u00e1ny m\u00e1sodpercig tart a be- \u00e9s kil\u00e9gz\u00e9s, ez el\u00e9gg\u00e9 elvonja a figyelmedet m\u00e1s gondolatokr\u00f3l.<\/li><li>Ha m\u00e9gis zakatolnak a gondolataid, pr\u00f3b\u00e1ld meg elterelni \u0151ket, \u00e9s csak a l\u00e9gz\u00e9sedre koncentr\u00e1lni.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ennek a technik\u00e1nak az elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1val megtanulsz dolgozni az elm\u00e9ddel. <strong>Ezut\u00e1n a nap folyam\u00e1n b\u00e1rmikor k\u00e9pes leszel kikapcsolni azokat az esem\u00e9nyeket, amelyek kellemetlen \u00e9rz\u00e9seket okoznak neked, \u00e9s \u00fajra magadra \u00f6sszpontos\u00edtani.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha r\u00e9szletesebben is \u00e9rdekel ez a t\u00e9ma, olvasd el cikk\u00fcnket: <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/meditacio-modszer-a-belso-beke-eleresere-a-koncentracio-es-az-alvas-javitasara-es-a-stressz-csokkentesere\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Medit\u00e1ci\u00f3: M\u00f3dszer a bels\u0151 b\u00e9ke el\u00e9r\u00e9s\u00e9re, a koncentr\u00e1ci\u00f3 \u00e9s az alv\u00e1s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ra \u00e9s a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1322900689-1124x749.jpg\" alt=\"Hogyan gyakoroljuk a mindfulness-t?\" class=\"wp-image-430704\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Hogyan gyakoroljuk a mindfulness-t?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1322900689-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1322900689-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1322900689-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1322900689-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Tedd f\u00e9lre a telefonod<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c1ll\u00edtsd be a&nbsp;<strong>telefonodat \u00fagy, hogy megmutassa, mennyi id\u0151t haszn\u00e1lod naponta.&nbsp;<\/strong>M\u00e9g arr\u00f3l is k\u00e9sz\u00edthetsz jelent\u00e9st, hogy mennyi id\u0151t t\u00f6ltesz az egyes alkalmaz\u00e1sokban. Tal\u00e1n \u00fagy \u00e9rzed, hogy csak n\u00e9ha-n\u00e9ha pillantasz r\u00e1 a telefonodra. Ha ez a helyzet, akkor m\u00e9g ink\u00e1bb meg fogsz lep\u0151dni, ha r\u00e1j\u00f6ssz, hogy naponta \u00f3r\u00e1kat t\u00f6ltesz a <strong>k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalakon m\u00e1sok \u00e9let\u00e9nek figyel\u00e9s\u00e9vel. <\/strong>El tudod k\u00e9pzelni, mi mindent csin\u00e1lhatn\u00e1l, ha ezt az id\u0151t magadra sz\u00e1nn\u00e1d?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha minden \u00e9rtes\u00edt\u00e9s elvonja a figyelmed, \u00e9s nem tudsz ellen\u00e1llni a k\u00e9sztet\u00e9snek, hogy megn\u00e9zd, mi \u00fajs\u00e1g van,&nbsp;<strong>kapcsold ki az \u00e9rtes\u00edt\u00e9seket. <\/strong>\u00cdgy csak akkor l\u00e1tod az \u00faj bejegyz\u00e9seket, amikor megnyitod az alkalmaz\u00e1st. Ha pedig ez sem tart vissza az Instagram vagy a TikTok megnyit\u00e1s\u00e1t\u00f3l, <strong>pr\u00f3b\u00e1lj meg kijelentkezni az alkalmaz\u00e1sokb\u00f3l, \u00e9s kapcsold ki az automatikus bejelentkez\u00e9st.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A bejelentkez\u00e9si adatok folyamatos kit\u00f6lt\u00e9se ideges\u00edt\u0151, m\u00e9g egy gyors pillant\u00e1st sem \u00e9r. Ezzel a m\u00f3dszerrel <strong>minden nap kijel\u00f6lhetsz egy adott id\u0151tartamot, amennyit a weboldalon szeretn\u00e9l t\u00f6lteni, p\u00e9ld\u00e1ul egy \u00f3r\u00e1t arra, hogy bejelentkezz, \u00e9s val\u00f3ban \u00e9lvezd is a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi h\u00e1l\u00f3zatokon t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t. <\/strong>\u00c9s lehet, hogy egy id\u0151 ut\u00e1n r\u00e1j\u00f6ssz, hogy nincs is r\u00e1d ott sz\u00fcks\u00e9g, \u00e9s p\u00e1r perc ut\u00e1n kijelentkezel. Az id\u0151t, amit m\u00e1sok \u00e9let\u00e9nek figyel\u00e9s\u00e9vel t\u00f6lten\u00e9l, kit\u00f6ltheted sportol\u00e1ssal vagy eg\u00e9szs\u00e9ges finoms\u00e1gok k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9vel.&nbsp;Vagy kereshetsz \u00f6tleteket a weblapunkon is <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/receptek\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>fitneszreceptjeinkben.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha t\u00f6bbet szeretn\u00e9l megtudni a g\u00f6rget\u00e9s kock\u00e1zatair\u00f3l, akkor ne hagyd ki err\u0151l sz\u00f3l\u00f3 cikk\u00fcnket&nbsp;<a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-hat-rank-a-vegtelen-bongeszes-a-kozossegi-mediaban\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Hogyan hat r\u00e1nk a v\u00e9gtelen b\u00f6ng\u00e9sz\u00e9s a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Tegy\u00e9l a c\u00e9ljaid\u00e9rt<\/h3>\n\n\n\n<p>Tudod, hogy kik koncentr\u00e1lnak legink\u00e1bb m\u00e1sok \u00e9let\u00e9re?&nbsp;Azok, akik maguk sem&nbsp;<strong>nem rendelkeznek megfelel\u0151en meghat\u00e1rozott c\u00e9llal, ami\u00e9rt dolgozhatn\u00e1nak.&nbsp;<\/strong>Ha jobban koncentr\u00e1lsz magadra, nem fogsz annyira agg\u00f3dni m\u00e1sok \u00e9lete vagy a dolgok miatt, amikr\u0151l esetleg lemaradsz.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha seg\u00edts\u00e9get szeretn\u00e9l a c\u00e9ljaid el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez, olvasd el cikk\u00fcnket <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-tuzzunk-ki-celt-es-hogyan-erjuk-is-el\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Hogyan t\u0171zz\u00fcnk ki c\u00e9lt \u00e9s hogyan \u00e9rj\u00fck is el?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u00c1ll\u00edts fel priorit\u00e1sokat<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c1lland\u00f3an a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia oldalakon l\u00f3gsz, mert nem b\u00edrod elviselni a gondolatot, hogy lemaradhatsz valamir\u0151l? Ha igen, akkor pr\u00f3b\u00e1lj meg elgondolkodni azon, hogy&nbsp;<strong>nem hagysz-e ki valami m\u00e1st.&nbsp;<\/strong>Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg valami sokkal l\u00e9nyegesebbet. Val\u00f3di emberek vesznek k\u00f6r\u00fcl, akik nem lesznek itt \u00f6r\u00f6kk\u00e9. Lehetnek \u0151k a sz\u00fcleid, nagysz\u00fcleid vagy ak\u00e1r a d\u00e9dsz\u00fcleid is. Nem nekik kellene a figyelmed k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ban \u00e1llniuk?&nbsp;\u00c9n szem\u00e9ly szerint nem ismerek&nbsp;<strong>senkit, aki megb\u00e1nta volna az offline t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t<\/strong>&nbsp;ahelyett, hogy a telefonj\u00e1t tartotta volna a kez\u00e9ben.&nbsp;De ismerek olyanokat, akik megb\u00e1nt\u00e1k az online t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t, mert sokkal hasznosabb dolgokat is csin\u00e1lhattak volna helyette. Tal\u00e1n meg kellene pr\u00f3b\u00e1lnod m\u00e1s ir\u00e1nyba terelni a kirekesztetts\u00e9gt\u0151l fal\u00f3 f\u00e9lelmed, \u00e9s jobban odafigyelni azokra az emberekre, akik <strong>k\u00f6zel \u00e1llnak hozz\u00e1d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1469655854-1124x749.jpg\" alt=\"\u00c1ll\u00edts fel priorit\u00e1sokat\" class=\"wp-image-430734\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u00c1ll\u00edts fel priorit\u00e1sokat\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1469655854-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1469655854-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1469655854-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1469655854-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Ne vedd olyan komolyan a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1t<\/h3>\n\n\n\n<p>Ne feledd, hogy a <strong>k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalakon <\/strong><strong>az emberek \u00e9let\u00e9nek csak egy t\u00f6red\u00e9k\u00e9t l\u00e1thatod. <\/strong>Ha valaki \u00e9pp nincs j\u00f3l, nem kell az eg\u00e9sz vil\u00e1got t\u00e1j\u00e9koztatnia r\u00f3la. Gondolkodj csak el, mit osztasz meg a profilodon.&nbsp;A&nbsp;<strong>nyaral\u00e1si fot\u00f3kat,<\/strong> vagy a bar\u00e1toddal\/ bar\u00e1tn\u0151ddel val\u00f3 veszeked\u00e9s kell\u0151s k\u00f6zep\u00e9n kapod el\u0151 a telefonod, hogy anyagot szerezz a leg\u00fajabb felt\u00f6ltend\u0151 vide\u00f3khoz? Tal\u00e1n ink\u00e1bb ink\u00e1bb az el\u0151bbi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A harmonikus \u00e9s el\u00e9gedett kapcsolatban \u00e9l\u0151 embereknek gyakran nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fck arra, hogy az eg\u00e9sz vil\u00e1got meggy\u0151zz\u00e9k arr\u00f3l, hogy mennyire el\u00e9gedettek, ez\u00e9rt egyszer\u0171en nem posztolnak a p\u00e1rjukkal k\u00f6z\u00f6s k\u00fcl\u00f6nleges pillanatokr\u00f3l. De ez&nbsp;<strong>egy\u00e1ltal\u00e1n nem jelenti azt, hogy nem boldogok<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9s ez ford\u00edtva is \u00e9rv\u00e9nyes. Csak az\u00e9rt, mert a k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted \u00e9l\u0151 emberek nap mint nap kedves gesztusokat, t\u00f6r\u00f6d\u0151 \u00fczeneteket \u00e9s hasonl\u00f3 dolgokat osztanak meg veled, ez nem jelenti azt, hogy az \u0151 \u00e9let\u00fck t\u00e9nyleg ennyire t\u00f6k\u00e9letes. R\u00f6viden, a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban mindig csak t\u00f6red\u00e9k\u00e9t fogod l\u00e1tni <strong>m\u00e1sok \u00e9let\u00e9nek, \u00e9s m\u00e9g az a kis r\u00e9szlet is, ami felt\u00e1rul el\u0151tted, lehet, hogy egy\u00e1ltal\u00e1n nem igaz. <\/strong>Eml\u00e9kezz erre mindig, amikor kev\u00e9snek \u00e9rzed magad, \u00e9s azt gondolod, hogy az \u00e9leted nem el\u00e9g j\u00f3 \u00e9s \u00e9rdekes m\u00e1sok\u00e9hoz k\u00e9pest, vagy hogy hi\u00e1nyzik bel\u0151led valami.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Ne hasonl\u00edtsd magad m\u00e1sokhoz<\/h3>\n\n\n\n<p>Ez a pont szorosan kapcsol\u00f3dik az el\u0151z\u0151h\u00f6z. Most m\u00e1r tudod, hogy m\u00e1sok csak az \u00e9let\u00fck cenz\u00far\u00e1zott t\u00f6red\u00e9k\u00e9t mutatj\u00e1k meg \u00edgy<strong> nincs \u00e9rtelme hozz\u00e1juk hasonl\u00edtani magadat. <\/strong>Azokat az embereket k\u00f6veted, akiknek puccos sportaut\u00f3juk van, \u00e9s te is szeretn\u00e9l egyet? Azt\u00e1n <strong>nyomj nekik egy like-ot a fot\u00f3jukra, <\/strong>\u00e9s tegy\u00e9l \u00e9rte, hogy&nbsp;<strong>egy nap el is \u00e9rd. <\/strong>V\u00e9g\u00fcl is az irigys\u00e9g \u00f6nmag\u00e1ban nem vezet oda. Haszn\u00e1ld m\u00e1sok siker\u00e9t motiv\u00e1ci\u00f3k\u00e9nt, hogy a saj\u00e1t c\u00e9ljaid\u00e9rt dolgozz.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Azt is fontos felismerni, hogy <strong>mindenki m\u00e1s-m\u00e1s \u00fctemben halad az \u00e9letben<\/strong>&nbsp;\u00e9s m\u00e1s-m\u00e1s id\u0151ben \u00e9ri el a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 c\u00e9lokat.&nbsp;Vannak, akik 30-as \u00e9veikben el\u00e9rik a munkahelyi karrierj\u00fck cs\u00facs\u00e1t, de azt\u00e1n ki\u00e9gnek, \u00e9s egy teljesen m\u00e1s szakm\u00e1ban kezdenek mindent el\u00f6lr\u0151l. M\u00e1sok tal\u00e1n fokozatosan \u00e1tk\u00fczdik magukat az akad\u00e1lyokon, \u00e9s 50 \u00e9vesen m\u00e1r el\u00e9rik a fels\u0151vezet\u0151i beoszt\u00e1st. Mindkett\u0151 t\u00f6k\u00e9letesen rendben van; <strong>mindannyian pontosan ott tartunk, ahol lenn\u00fcnk kell.&nbsp;<\/strong>Ez a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s ide\u00e1lis esetben meg tud nyugtatni, \u00e9s el tal\u00e1n nem akarod m\u00e1r annyira m\u00e1sokhoz hasonl\u00edtani az \u00e9letedet.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1452757121-1124x749.jpg\" alt=\"Ne hasonl\u00edtsd magad m\u00e1sokhoz\" class=\"wp-image-430749\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Ne hasonl\u00edtsd magad m\u00e1sokhoz\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1452757121-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1452757121-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1452757121-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1452757121-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Dolgozz az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9seden<\/h3>\n\n\n\n<p>Egy magabiztos embert nem lehet k\u00f6nnyen megingatni. <strong>A saj\u00e1t \u00e9let\u00fckre \u00e9s priorit\u00e1saikra koncentr\u00e1lnak, \u00e9s nem vesztegetik az idej\u00fcket arra, hogy m\u00e1s emberek \u00e9s dolgok miatt agg\u00f3djanak.<\/strong> Ha r\u00e9szt akarnak venni egy esem\u00e9nyen, elmennek, de nem fognak stresszelni amiatt, hogy valami m\u00e1sr\u00f3l lemaradnak. Azzal, hogy dolgoznak \u00f6nmagukon<strong>, er\u0151s\u00edtik az \u00f6nbizalmukat, ez\u00e1ltal n\u00f6velik \u00e1ltal\u00e1nos \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s\u00fcket.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha \u00e9rdekel, hogyan dolgozhatsz az \u00f6nbizalmadon, \u00e9rdemes megn\u00e9zned a <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-epitsunk-onbizalmat-a-sportban\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Hogyan \u00e9p\u00edts\u00fcnk \u00f6nbizalmat a sportban <\/strong><\/a>c\u00edm\u0171 cikk\u00fcnket. Ugyanezeket a tippeket az \u00e9let m\u00e1s ter\u00fcletein is alkalmazhatod.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Tanulj meg NEM-et mondani<\/h3>\n\n\n\n<p>A FOMO-t a&nbsp;<strong>beilleszked\u00e9s \u00e9s a t\u00e1rsas\u00e1gi \u00e9letben val\u00f3 r\u00e9szv\u00e9tel ir\u00e1nti v\u00e1gy t\u00e1pl\u00e1lja.&nbsp;<\/strong>De nem lehet\u00fcnk mindenhol ott, \u00e9s garant\u00e1ltan nem is int\u00e9zhet\u00fcnk el mindent. Ide\u00e1lis esetben att\u00f3l f\u00fcgg, mit csin\u00e1lsz, hogy mik a c\u00e9ljaid. Az \u00e1ltalad fel\u00e1ll\u00edtott priorit\u00e1sok alapj\u00e1n&nbsp;<strong>megtanulsz d\u00f6nt\u00e9seket hozni \u00e9s kisz\u0171rni azokat a lehet\u0151s\u00e9geket, amelyek fontosak lehetek a sz\u00e1modra. <\/strong>Senki sem tud kett\u00e9szakadni, \u00edgy t\u00e9nyleg nem kell agg\u00f3dnod amiatt sem, hogy nem leszel ott minden esem\u00e9nyen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Meg kell tanulnod NEM-et mondani a munkahelyi \u00e9letben is.&nbsp;A LinkedIn-en szakemberek \u00e1ltal v\u00e9gzett felm\u00e9r\u00e9s szerint az emberek <strong>70%-\u00e1nak m\u00e9g akkor is neh\u00e9zs\u00e9get okoz, hogy elv\u00e1lassza a munk\u00e1t a pihen\u00e9st\u0151l, ha kivesz egy kis szabads\u00e1got. <\/strong>F\u00e9lnek att\u00f3l, hogy kihagynak valamit, vagy lemaradnak valamir\u0151l. Ezzel a gondolkod\u00e1sm\u00f3ddal azonban a<strong> ki\u00e9g\u00e9s <\/strong>csak id\u0151 k\u00e9rd\u00e9se. A teljes munkasz\u00fcnet elengedhetetlen ahhoz, hogy az elme<strong> kipihenje mag\u00e1t, regener\u00e1l\u00f3dhasson \u00e9s felk\u00e9sz\u00fclhessen m\u00e1s kih\u00edv\u00e1sokra, mind a munkahelyen, mind a mag\u00e1n\u00e9letben. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha t\u00f6bbet szeretn\u00e9l megtudni a ki\u00e9g\u00e9s szindr\u00f3m\u00e1r\u00f3l, ne hagyd ki a <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-lehet-megelozni-a-kiegest-8-lepes-a-mergezo-termelekenyseg-lekuzdesehez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>Hogyan lehet megel\u0151zni a ki\u00e9g\u00e9st? 8 l\u00e9p\u00e9s a m\u00e9rgez\u0151 termel\u00e9kenys\u00e9g lek\u00fczd\u00e9s\u00e9hez<\/strong><\/a> c\u00edm\u0171 cikk\u00fcnket.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Der\u00edtsd ki, mi az, ami k\u00e9nyelmetlen\u00fcl \u00e9rzed magad<\/h3>\n\n\n\n<p>Ahhoz, hogy elker\u00fcld azokat a dolgokat, amelyek k\u00e9nyelmetlen\u00fcl \u00e9rintenek, meg kell tanulnod <strong>hallgatni az \u00e9rz\u00e9seidre. <\/strong>Csak \u00edgy lehet megtal\u00e1lni a negat\u00edv \u00e9rzelmek kiv\u00e1lt\u00f3 okait.&nbsp;Egyesek sz\u00e1m\u00e1ra kellemetlen lehet olyan emberek t\u00e1rsas\u00e1ga, akiknek vel\u00fck ellent\u00e9tben t\u00f6k\u00e9letes a reggeli rutinja.&nbsp;M\u00e1sokat azok zavarhatnak, akik \u00e1lland\u00f3an a kal\u00f3ri\u00e1kr\u00f3l vagy a fogy\u00e1sr\u00f3l besz\u00e9lnek. Megint m\u00e1sok pedig k\u00e9nyelmetlen\u00fcl \u00e9rezhetik magukat, ha n\u00e9zik, ahogy vannak, akik \u00e9lvezik a h\u00e9tv\u00e9gi buliz\u00e1st. <strong>Mindenki m\u00e1s, ez\u00e9rt m\u00e1sk\u00e9pp is l\u00e1tja a dolgokat. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Teh\u00e1t figyelj arra, hogy mit\u0151l \u00e9rzed magad k\u00e9nyelmetlen\u00fcl, \u00e9s&nbsp;<strong>ne k\u00f6vesd azokat az embereket, akik ezt az \u00e9rz\u00e9st v\u00e1ltj\u00e1k ki bel\u0151led. <\/strong>Ne agg\u00f3dj, semmi fontosr\u00f3l nem maradsz le. S\u0151t, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg megszabadulsz minden kellemetlens\u00e9gt\u0151l, ami az \u0151 k\u00f6vet\u00e9s\u00e9b\u0151l ad\u00f3dhatott. Ne \u00e9rezz nyom\u00e1st, hogy igent kell mondanod minden divatos term\u00e9kre vagy cs\u00e1b\u00edt\u00f3 aj\u00e1nlatra, ami csak egy adott ideig el\u00e9rhet\u0151. Emellett \u00e1llj ellen a k\u00e9sztet\u00e9snek, hogy csak az\u00e9rt v\u00e1s\u00e1rolj ruh\u00e1kat, mert akci\u00f3sak, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha nincs r\u00e1juk sz\u00fcks\u00e9ged. Ink\u00e1bb tegy\u00e9l h\u00e1rom l\u00e9p\u00e9st h\u00e1tra, \u00e9s \u00fagy n\u00e9zd a dolgokat, a kontextust, \u00e9s azt, hogy az hogyan illeszkedik a te szem\u00e9lyes filoz\u00f3fi\u00e1dhoz \u00e9s \u00e9rt\u00e9keidhez,&nbsp;\u00e9s&nbsp;<strong>gondold \u00e1t alaposan, hogy val\u00f3ban sz\u00fcks\u00e9ged van-e az adott dologra. <\/strong>Nem akarod, hogy a v\u00e9g\u00e9n egy haszontalan dolgokkal teli lak\u00e1sban k\u00f6ss ki, hogy olyan k\u00fcl\u00f6nleges nyaral\u00e1st v\u00e1s\u00e1rolj, amelyre val\u00f3j\u00e1ban nem is akarsz elmenni, vagy hogy bed\u0151lj egy olyan korl\u00e1tozott ideig \u00e9rv\u00e9nyes aj\u00e1nlatnak, amely egy-k\u00e9t h\u00f3nap m\u00falva ugyanolyan el\u0151ny\u00f6s lesz. Ne feledd, hogy nem minden arany, ami f\u00e9nylik. Miel\u0151tt impulz\u00edvan beleegyezn\u00e9l valamibe, jobb, ha mindig sz\u00e1nsz id\u0151t a dolgok \u00e1tgondol\u00e1s\u00e1ra. Ha megfontoltan v\u00e1s\u00e1rolsz, csak nyerhetsz.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1403687025-1124x749.jpg\" alt=\"Dolgozz az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9seden\" class=\"wp-image-430764\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Dolgozz az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9seden\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1403687025-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1403687025-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1403687025-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/iStock-1403687025-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mire_erdemes_emlekezni\"><\/span>Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezni?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az \u00e9let tele van lehet\u0151s\u00e9gekkel \u00e9s \u00e9lm\u00e9nyekkel, de lehetetlen mindenhol ott lenni, vagy mindenben naprak\u00e9sznek lenni, ami k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk t\u00f6rt\u00e9nik. De az \u00e9let nem err\u0151l sz\u00f3l. Ahhoz, hogy ne hagyd, hogy az \u00e9let elmenjen melletted, alaposan meg kell fontolnod, hogy mire ford\u00edtod a figyelmedet. <strong> <\/strong>Ha egy\u00e9rtelm\u0171 priorit\u00e1sokat \u00e1ll\u00edtasz fel, minden sokkal k\u00f6nnyebb\u00e9 v\u00e1lik. Fektesd az id\u0151d olyan tev\u00e9kenys\u00e9gekbe, amelyek a k\u00edv\u00e1nt eredm\u00e9nyek fel\u00e9 visznek, \u00e9s arra haszn\u00e1ld ki a legt\u00f6bbet az id\u0151db\u0151l, hogy teljes \u00e9letet \u00e9lj.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sleep-aids\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tAlv\u00e1st seg\u00edt\u0151 term\u00e9kek\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMent\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s teljes\u00edtm\u00e9ny\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Folyamatosan g\u00f6rgeted a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1t \u00e9s n\u00e9zed az \u00e9rtes\u00edt\u00e9seket, nehogy lemaradj valamir\u0151l? Akkor meglehet, hogy a FOMO karmai k\u00f6z\u00e9 ker\u00fclt\u00e9l. Ma azt fejtj\u00fck ki, hogy ez val\u00f3j\u00e1ban mivel j\u00e1r, \u00e9s hogyan k\u00fczdhet\u00fcnk ellene.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":430806,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":10,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[94],"tags":[7332,7638,7368,7614],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-432583","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tanacsok-es-tippek","8":"tag-alvas","9":"tag-egeszseges-eletmod","10":"tag-stressz","11":"tag-wellness-hu","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A FOMO vagy kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem t\u00falzott k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9diahaszn\u00e1latot \u00e9s negat\u00edv \u00e9rzelmeket v\u00e1lthat ki. Mai cikk\u00fcnk tan\u00e1csokat ad a FOMO elleni k\u00fczdelemhez.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A FOMO vagy kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem t\u00falzott k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9diahaszn\u00e1latot \u00e9s negat\u00edv \u00e9rzelmeket v\u00e1lthat ki. Mai cikk\u00fcnk tan\u00e1csokat ad a FOMO elleni k\u00fczdelemhez.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-04-25T09:17:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-25T09:17:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk?\",\"datePublished\":\"2023-04-25T09:17:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-25T09:17:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/\"},\"wordCount\":3655,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png\",\"keywords\":[\"alv\u00e1s\",\"eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\",\"stressz\",\"wellness\"],\"articleSection\":[\"Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/\",\"name\":\"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png\",\"datePublished\":\"2023-04-25T09:17:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-25T09:17:26+00:00\",\"description\":\"A FOMO vagy kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem t\u00falzott k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9diahaszn\u00e1latot \u00e9s negat\u00edv \u00e9rzelmeket v\u00e1lthat ki. Mai cikk\u00fcnk tan\u00e1csokat ad a FOMO elleni k\u00fczdelemhez.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"FOMO: Co to je a jak se zbavit strachu, \u017ee n\u011bco prome\u0161k\u00e1me\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk? - GymBeam Blog","description":"A FOMO vagy kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem t\u00falzott k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9diahaszn\u00e1latot \u00e9s negat\u00edv \u00e9rzelmeket v\u00e1lthat ki. Mai cikk\u00fcnk tan\u00e1csokat ad a FOMO elleni k\u00fczdelemhez.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/","og_type":"article","og_title":"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk? - GymBeam Blog","og_description":"A FOMO vagy kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem t\u00falzott k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9diahaszn\u00e1latot \u00e9s negat\u00edv \u00e9rzelmeket v\u00e1lthat ki. Mai cikk\u00fcnk tan\u00e1csokat ad a FOMO elleni k\u00fczdelemhez.","og_url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-04-25T09:17:25+00:00","article_modified_time":"2023-04-25T09:17:26+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"18 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk?","datePublished":"2023-04-25T09:17:25+00:00","dateModified":"2023-04-25T09:17:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/"},"wordCount":3655,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png","keywords":["alv\u00e1s","eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d","stressz","wellness"],"articleSection":["Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/","url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/","name":"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png","datePublished":"2023-04-25T09:17:25+00:00","dateModified":"2023-04-25T09:17:26+00:00","description":"A FOMO vagy kimarad\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem t\u00falzott k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9diahaszn\u00e1latot \u00e9s negat\u00edv \u00e9rzelmeket v\u00e1lthat ki. Mai cikk\u00fcnk tan\u00e1csokat ad a FOMO elleni k\u00fczdelemhez.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Navrh-bez-nazvu-2023-04-14T125304.592.png","width":1200,"height":628,"caption":"FOMO: Co to je a jak se zbavit strachu, \u017ee n\u011bco prome\u0161k\u00e1me"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/fomo-hogyan-szabaduljunk-meg-a-felelemtol-hogy-valamirol-lemaradunk\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"FOMO: Hogyan szabaduljunk meg a f\u00e9lelemt\u0151l, hogy valamir\u0151l lemaradunk?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432583\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/430806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432583"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=432583"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=432583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}