{"id":431927,"date":"2023-04-21T11:17:35","date_gmt":"2023-04-21T09:17:35","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=431927"},"modified":"2024-06-02T14:52:19","modified_gmt":"2024-06-02T12:52:19","slug":"quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/","title":{"rendered":"Quali sono gli effetti del fungo reishi, orecchione e delle altre specie?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#Che_cosa_sono_i_funghi_medicinali\" title=\"Che cosa sono i funghi medicinali?\">Che cosa sono i funghi medicinali?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#1_Reishi_il_fungo_dellimmortalita_che_puo_aumentare_limmunita_cellulare\" title=\"1. Reishi: il fungo dell\u2019immortalit\u00e0 che pu\u00f2 aumentare l\u2019immunit\u00e0 cellulare\">1. Reishi: il fungo dell\u2019immortalit\u00e0 che pu\u00f2 aumentare l\u2019immunit\u00e0 cellulare<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#2_Shiitake_lelisir_di_vita_ad_alto_contenuto_di_vitamina_B\" title=\"2. Shiitake: l\u2019elisir di vita ad alto contenuto di vitamina B\">2. Shiitake: l\u2019elisir di vita ad alto contenuto di vitamina B<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#3_Chaga_nonostante_il_suo_aspetto_poco_invitante_apporta_benefici_al_cuore_e_ai_vasi_sanguigni\" title=\"3. Chaga: nonostante il suo aspetto poco invitante, apporta benefici al cuore e ai vasi sanguigni\">3. Chaga: nonostante il suo aspetto poco invitante, apporta benefici al cuore e ai vasi sanguigni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#4_Hericium_erinaceus_ricorda_la_criniera_del_leone_ed_e_rinomato_per_le_sue_proprieta_nootropiche\" title=\"4. Hericium erinaceus: ricorda la criniera del leone ed \u00e8 rinomato per le sue propriet\u00e0 nootropiche\">4. Hericium erinaceus: ricorda la criniera del leone ed \u00e8 rinomato per le sue propriet\u00e0 nootropiche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#5_Cordyceps_un_fungo_che_assomiglia_a_un_bruco_e_che_esercita_effetti_antinfiammatori_e_analgesici\" title=\"5. Cordyceps: un fungo che assomiglia a un bruco e che esercita effetti antinfiammatori e analgesici\">5. Cordyceps: un fungo che assomiglia a un bruco e che esercita effetti antinfiammatori e analgesici<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#6_Maitake_il_fungo_della_danza_che_aiuta_a_ridurre_affaticamento_e_spossatezza\" title=\"6. Maitake: il fungo della danza che aiuta a ridurre affaticamento e spossatezza\">6. Maitake: il fungo della danza che aiuta a ridurre affaticamento e spossatezza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#7_Poliporo_a_mensola_variopinto_un_fungo_dalla_superficie_lucida_che_puo_rafforzare_le_difese_immunitarie\" title=\"7. Poliporo a mensola variopinto: un fungo dalla superficie lucida che pu\u00f2 rafforzare le difese immunitarie\">7. Poliporo a mensola variopinto: un fungo dalla superficie lucida che pu\u00f2 rafforzare le difese immunitarie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#8_Fungo_orecchione_un_integratore_che_supporta_le_difese_immunitarie_e_un_ingrediente_in_grado_di_insaporire_qualsiasi_pietanza\" title=\"8. Fungo orecchione: un integratore che supporta le difese immunitarie e un ingrediente in grado di insaporire qualsiasi pietanza\">8. Fungo orecchione: un integratore che supporta le difese immunitarie e un ingrediente in grado di insaporire qualsiasi pietanza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#9_Fungo_della_neve_una_specie_diffusa_e_utilizzata_per_promuovere_salute_e_longevita\" title=\"9. Fungo della neve: una specie diffusa e utilizzata per promuovere salute e longevit\u00e0\">9. Fungo della neve: una specie diffusa e utilizzata per promuovere salute e longevit\u00e0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-gli-effetti-del-fungo-reishi-orecchione-e-delle-altre-specie\/#Conclusioni\" title=\"Conclusioni\">Conclusioni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Reishi, shiitake, maitake e chaga. \u00c8 la prima volta che li senti nominare? Non preoccuparti, non si tratta di formule di malocchio in giapponese che ti faranno spuntare un altro arto. Questo \u00e8 il nome di alcuni <strong>funghi medicinali<\/strong> in grado di apportare numerosi benefici al tuo organismo, e che, per questo motivo, stanno acquisendo sempre maggiore fama. Approfondiamo l\u2019argomento e scopriamo pi\u00f9 da vicino cosa ne pensa la scienza.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Che_cosa_sono_i_funghi_medicinali\"><\/span>Che cosa sono i funghi medicinali?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>I funghi medicinali commestibili appartengono alla categoria degli <strong>alimenti funzionali<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Qualsiasi ingrediente che <strong>influisca positivamente sulle funzioni dell\u2019organismo<\/strong> pu\u00f2 essere considerato tale. I benefici superano il profilo nutrizionale di questi alimenti,&nbsp;<strong>che sono in grado di rafforzare una determinata risposta fisiologica o, al contrario, di ridurre il rischio di sviluppare determinate patologie.&nbsp;<\/strong>I funghi medicinali rispecchiano decisamente questi criteri. Oltre ad avere un sapore delizioso, sono spesso ricchi di <strong>antiossidanti, polisaccaridi e altri composti bioattivi<\/strong> dagli incontestabili benefici. Osserviamo da vicino i pi\u00f9 popolari. Descriveremo l\u2019aspetto, il contenuto e gli <strong>effetti<\/strong> di ogni singolo fungo medicinale, oltre ad approfondire le modalit\u00e0 di assunzione e utilizzo.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[1-2] [89]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Reishi_il_fungo_dellimmortalita_che_puo_aumentare_limmunita_cellulare\"><\/span>1. Reishi: il fungo dell\u2019immortalit\u00e0 che pu\u00f2 aumentare l\u2019immunit\u00e0 cellulare<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Il reishi&nbsp;<em>(Ganoderma lucidum)<\/em><\/strong>&nbsp;\u00e8 un fungo originario dell\u2019Asia, noto anche sotto il nome di \u201c<strong>lingzhi<\/strong>\u201d.<strong>&nbsp;<\/strong>Questo fungo legnoso di colore scuro presenta una superficie lucida. In genere, cresce sugli alberi decidui o sui ceppi di latifoglie. In cinese, il suo nome rimanda alla <strong>forza spirituale<\/strong>, all\u2019immortalit\u00e0, al successo, al benessere e alla longevit\u00e0.&nbsp;In passato, solo le <strong>privilegiate classi ricche della societ\u00e0 cinese<\/strong> potevano permettersi di acquistarlo; oggi, \u00e8 un alimento che pu\u00f2 essere reperito in varie forme.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[3-4] [90]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene il reishi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Questo fungo \u00e8 composto perlopi\u00f9 di <strong>acqua (fino al 90%)<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Tuttavia, il suo profilo nutrizionale include anche carboidrati, proteine e grassi.&nbsp;Inoltre, \u00e8 noto per il suo contenuto di <strong>composti bioattivi<\/strong> che includono <strong>terpenoidi, steroidi, fenoli e nucleotidi<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Gran parte dei suoi benefici \u00e8 dovuta proprio a questi composti. Un grosso vantaggio delle proteine fungine \u00e8 che contengono amminoacidi essenziali; in particolare, <strong>lisina e leucina<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>I <strong>polisaccaridi, peptidoglicani e triterpeni<\/strong> sono tre dei principali componenti fisiologicamente attivi del reishi.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[4-7]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti del reishi?<\/h3>\n\n\n\n<p>Grazie al suo contenuto di polisaccaridi, il reishi eccelle per i suoi <strong>effetti antinfiammatori, antiossidanti, ipoglicemici e immunostimolanti<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Questo fungo pu\u00f2 aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero presenti nel sangue (glicemia) e a supportare le difese dell\u2019organismo. Qui entrano in gioco anche i tripteni, che favoriscono un aumento della resistenza delle barriere immunitarie. Anche i polisaccaridi vantano numerosi effetti positivi: ad esempio, possiedono propriet\u00e0 <strong>chemiopreventive e tumoricide<\/strong>, la cui efficacia \u00e8 stata testata in uno studio che ha coinvolto oltre un centinaio di pazienti in stadio tumorale avanzato. I partecipanti hanno assunto ogni giorno 1.800 mg di estratto di reishi nel corso di 12 settimane, che ha <strong>aumentato l\u2019immunit\u00e0 cellulare<\/strong> in modo significativo nell\u201980% dei pazienti, aumentando conseguentemente l\u2019attivit\u00e0 delle cellule antitumorali.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[4] [8-10]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La ricerca conferma anche che il reishi pu\u00f2 aiutare a <strong>ridurre i sintomi della nevrastenia<\/strong>, una patologia che causa di mal di testa, irritabilit\u00e0, spossatezza e ipoconcentrazione.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dunque, il reishi \u00e8 un fungo diffuso tra chi cerca di rafforzare le proprie difese immunitarie, combattere l\u2019infiammazione, promuovere al massimo il metabolismo dei carboidrati o mantenere livelli ottimali di glucosio nel sangue.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare il reishi?<\/h3>\n\n\n\n<p>La porzione di reishi varia a seconda della modalit\u00e0 di assunzione.&nbsp;Bisogna sottolineare che l\u2019<strong>estratto \u00e8 circa 10 volte pi\u00f9 potente del fungo<\/strong>:<strong>&nbsp;<\/strong>5 g, infatti, corrispondono approssimativamente a 50 g di frutto. La porzione giornaliera pi\u00f9 diffusa \u00e8 pari a 5,2 g di estratto di reishi.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Oltre alle classiche compresse e capsule a base di estratto, puoi anche assumere la&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/reishi-in-polvere-bio-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"polvere (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">polvere<\/a> di reishi da aggiungere alla tua bevanda preferita, ai tuoi frullati, al porridge per la colazione o ad altre pietanze. Inoltre, puoi&nbsp;<strong>provare il <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/caffe-reishi-altevita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"caff\u00e8 istantaneo (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">caff\u00e8 istantaneo<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"632\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-1124x632.jpg\" alt=\"Reishi: il fungo dell\u2019immortalit\u00e0 che pu\u00f2 aumentare l\u2019immunit\u00e0 cellulare\" class=\"wp-image-300272\" style=\"width:843px;height:474px\" title=\"Reishi: il fungo dell\u2019immortalit\u00e0 che pu\u00f2 aumentare l\u2019immunit\u00e0 cellulare\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-1124x632.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1250026477-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Shiitake_lelisir_di_vita_ad_alto_contenuto_di_vitamina_B\"><\/span>2. Shiitake: l\u2019elisir di vita ad alto contenuto di vitamina B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Lo shiitake&nbsp;<em>(Lentinula edodes)<\/em><\/strong>&nbsp;\u00e8 uno tra i pi\u00f9 popolari funghi in tutto il mondo, assunto regolarmente dalla vasta maggior parte delle persone.&nbsp;Noto anche come \u201c<strong>fungo della Foresta Nera<\/strong>\u201d, cresce sugli alberi decidui.<strong>&nbsp;<\/strong>Questo fungo presenta un pileo marrone del diametro standard di circa 5-10 cm. Tuttavia, sulla sua superficie \u00e8 anche possibile rinvenire aree di colore pi\u00f9 chiaro e irregolare. Lo shiitake \u00e8 un fungo estremamente polposo e dal sapore ricco, motivo per cui \u00e8 utilizzato nella cucina asiatica da oltre cento anni. Il suo nome significa \u201c<strong>fungo fragrante<\/strong>\u201d in cinese. Un tempo, era considerato l\u2019elisir della vita.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[91]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene lo shiitake?<\/h3>\n\n\n\n<p>Lo shiitake \u00e8 <strong>ricco di fibre<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Inoltre, contiene carboidrati, proteine e un basso quantitativo di grassi. Gli ingredienti attivi includono anche <strong>terpenoidi, steroli e lipidi<\/strong>, che vantano numerosi effetti positivi, ma le cui quantit\u00e0 variano a seconda della durata della coltivazione, delle modalit\u00e0 di conservazione e della sua preparazione. Lo shiitake, tuttavia, eccelle anche per il suo <strong>elevato contenuto di vitamine e minerali<\/strong>,<strong>&nbsp;<\/strong>tra cui&nbsp;<a aria-label=\"vitamina B5 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/acido-pantotenico-vitamina-b5-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">vitamina B5<\/a>&nbsp;(acido pantotenico), <a aria-label=\"B2 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-b2-riboflavina-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">B2<\/a> (riboflavina),&nbsp;<a aria-label=\"B3 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-b3-niacina-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">B3<\/a>&nbsp;(niacina),&nbsp;<a aria-label=\"B6 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-b6-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">B6<\/a>&nbsp;e&nbsp;<a aria-label=\"B9 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/acido-folico-vitamina-b9-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">B9<\/a>&nbsp;(acido folico). Inoltre, il suo profilo nutrizionale include&nbsp;<strong><a aria-label=\"rame (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bisglicinato-di-rame-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">rame<\/a>,&nbsp;<a aria-label=\"selenio (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/selenio-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">selenio<\/a>,&nbsp;<a aria-label=\"magnesio (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/magnesio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">magnesio<\/a>&nbsp;e&nbsp;<a aria-label=\"zinco (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/zinco-chelato-bisglicinato-100-cps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zinco<\/a>.<\/strong>&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[13-15]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti dello shiitake?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Lo shiitake apporta numerosi benefici al nostro organismo.&nbsp;<\/strong>I risultati di alcuni studi dimostrano che pu\u00f2 avere un effetto positivo sui livelli di colesterolo.&nbsp;Ci\u00f2 \u00e8 principalmente dovuto al suo contenuto di eritadenina, steroli e beta-glucani.&nbsp;Inoltre, pu\u00f2 supportare la <strong>corretta funzione immunitaria<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Questo \u00e8 stato confermato da uno studio in cui 50 donne e uomini in salute, di et\u00e0 compresa tra 21 e 40 anni, hanno consumato questo fungo ogni giorno. Lo shiitake ha anche <strong>propriet\u00e0 antitumorali<\/strong>,<strong>&nbsp;<\/strong>in quanto i suoi <strong>polisaccaridi<\/strong> possono attivare le difese immunitarie.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[16-19]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Altri effetti sono legati al suo contenuto di vitamine. Se assunto regolarmente, la <strong>B6<\/strong> in esso contenuta pu\u00f2 contribuire a <strong>ridurre affaticamento e spossatezza<\/strong>, a promuovere una corretta funzione del sistema nervoso, il benessere psicologico, le difese immunitarie e a regolare l\u2019attivit\u00e0 ormonale. Anche la B5 influisce positivamente sulla salute mentale. La B3, invece, si prende cura del benessere della pelle e delle membrane mucose.&nbsp;Anche i <strong>minerali<\/strong> rivestono un ruolo importante. Il rame supporta la <strong>pigmentazione di capelli e pelle<\/strong> e il corretto trasporto del ferro, protegge le cellule dallo stress ossidativo e rafforza <strong>le difese immunitarie<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Lo zinco mantiene normali i livelli testosterone, mentre il magnesio supporta <strong>la corretta funzione muscolare e del sistema nervoso<\/strong>.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Grazie ai suoi effetti, lo shiitake \u00e8 un fungo popolare tra chi vuole abbassare i livelli di colesterolo \u201ccattivo\u201d, <strong>supportare le difese immunitarie, ridurre la sensazione di affaticamento <\/strong>&nbsp;e promuovere la salute di pelle e capelli.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare lo shiitake?<\/h3>\n\n\n\n<p>Non esistono raccomandazioni in merito all\u2019utilizzo del suo estratto.&nbsp;Alcune fonti suggeriscono un\u2019assunzione giornaliera di <strong>1.000-2.000 mg<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>La porzione indicata per il fungo secco \u00e8 di circa 15 g, che corrispondono a 150 g di frutto crudo.&nbsp;Lo shiitake <strong>\u00e8 perfetto per preparare numerose ricette<\/strong>,<strong>&nbsp;<\/strong>tra cui risotti, zuppe o salse a base di prodotti di origine animale o vegetale.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[21-23]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-1124x749.jpg\" alt=\"Shiitake: l\u2019elisir di vita ad alto contenuto di vitamina B\" class=\"wp-image-300290\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Shiitake: l\u2019elisir di vita ad alto contenuto di vitamina B\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476520243-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28352,35638,37300,74791,81196\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Chaga_nonostante_il_suo_aspetto_poco_invitante_apporta_benefici_al_cuore_e_ai_vasi_sanguigni\"><\/span>3. Chaga: nonostante il suo aspetto poco invitante, apporta benefici al cuore e ai vasi sanguigni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Il fungo chaga&nbsp;<em>(Inonotus obliquus)<\/em><\/strong>, in inglese noto come \u201c<strong>Black Mass<\/strong>\u201d,<strong>&nbsp;<\/strong>distrugge la corteccia della betulla e ricorda vagamente un cumulo di sporcizia nera. A tratti di colore arancione, cresce sotto la corteccia degli alberi, che inizia gradualmente a staccarsi. \u00c8 un esemplare che si trova nel Nord Europa, in Russia e in Asia.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[24-25]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene il chaga?<\/h3>\n\n\n\n<p>Il chaga <strong>contiene polifenoli, triterpenoidi, polisaccaridi&nbsp;<\/strong>e una quantit\u00e0 discreta di antiossidanti benefici.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[26]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti del chaga?<\/h3>\n\n\n\n<p>Il <strong>chaga<\/strong> \u00e8 meglio noto per la sua potenziale capacit\u00e0 di <strong>abbassare i livelli di colesterolo \u201ccattivo\u201d<\/strong>, associati a un maggiore rischio di <strong>sviluppare cardiopatie<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Inoltre, pu\u00f2 rallentare la crescita di cellule tumorali o tumori. Alcune ricerche suggeriscono anche che questo fungo potrebbe avere un <strong>effetto positivo sul nostro sistema immunitario<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Tuttavia, per poterlo affermare con certezza, \u00e8 necessario siano condotti pi\u00f9 studi sull\u2019essere umano. Gli esperimenti concentrati sul fungo chaga sono stati perlopi\u00f9 eseguiti su topi o <em>in vitro<\/em>, con la coltura in provetta o su piastra di Petri. <span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[27-29] <span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[92]<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se anche tu volessi abbassare i livelli di colesterolo \u201ccattivo\u201d, ridurre il rischio di sviluppare una cardiopatia o supportare le difese immunitarie, allora potresti trarre vantaggio da questo fungo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare il chaga?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Non \u00e8 ancora chiaro quale sia il suo dosaggio ottimale<\/strong>. Dato che pu\u00f2 essere assunto sotto forma di polvere, capsule o t\u00e8 sfuso, ti consigliamo di seguire sempre le raccomandazioni riportate sull\u2019etichetta.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[30]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-1124x749.jpg\" alt=\"Chaga: nonostante il suo aspetto poco invitante, apporta benefici al cuore e ai vasi sanguigni\" class=\"wp-image-300304\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Chaga: nonostante il suo aspetto poco invitante, apporta benefici al cuore e ai vasi sanguigni\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-1294398961-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Hericium_erinaceus_ricorda_la_criniera_del_leone_ed_e_rinomato_per_le_sue_proprieta_nootropiche\"><\/span>4. Hericium erinaceus: ricorda la criniera del leone ed \u00e8 rinomato per le sue propriet\u00e0 nootropiche<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>La testa di scimmia <em>(Hericium erinaceus)<\/em>&nbsp;<\/strong>\u00e8, a prima vista, un fungo atipico, a volte chiamato&nbsp;\u201c<strong>criniera di leone<\/strong>\u201d.<strong>&nbsp;<\/strong>Bianco e diviso in numerosi filamenti pendenti, questo fungo commestibile, che eccelle per il suo sapore che <strong>ricorda quello dell\u2019aragosta<\/strong> e di altri frutti di mare, cresce nelle foreste di conifere dell\u2019emisfero boreale, in Canada, Russia e nel Nord Europa. Al momento, a renderlo popolare sono le sue propriet\u00e0 nootropiche.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[31-33]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene l\u2019hericium?<\/h3>\n\n\n\n<p>Questo fungo \u00e8 noto principalmente per il suo <strong>contenuto di beta-glucani e polisaccaridi<\/strong>, che esercitano un effetto positivo sul corpo umano. Le altre sostanze benefiche contenute sono le erinacine e gli ericenoni, noti per i loro <strong>effetti neuroprotettivi<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Il suo profilo nutrizionale include anche un certo numero di antiossidanti.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[34-35]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti dell\u2019hericium?<\/h3>\n\n\n\n<p>La ricerca dimostra che questo fungo esercita promettenti effetti in diversi ambiti,&nbsp;come in quello delle <strong>funzioni cognitive, quali memoria e attenzione<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Per questo, si colloca nella categoria dei nootropi. Per 16 settimane \u00e8 stato somministrato a un gruppo di adulti con una lieve compromissione cognitiva: rispetto a chi aveva assunto solo del placebo, questo gruppo ha riscontrato <strong>un significativo miglioramento delle funzioni cognitive<\/strong>. <strong>Sono stati comprovati anche gli effetti che esercita sulla psiche<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Uno studio effettuato su delle donne in menopausa ha riscontrato <strong>una riduzione dei sintomi depressivi e degli stati d\u2019ansia<\/strong> dopo un mese di assunzione.<strong>&nbsp;<\/strong>Un altro studio ha concluso che potrebbe costituire <strong>una potenziale alternativa agli antidepressivi<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Ulteriori ricerche suggeriscono che potrebbe aiutare a combattere la leucemia. Studi effettuati su topi hanno anche dimostrato <strong>i potenziali effetti positivi che eserciterebbe sul cuore, sulla glicemia, sull\u2019intestino e sulla cicatrizzazione delle ferite<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Tuttavia, per poterlo confermare, anche qui \u00e8 necessario condurre pi\u00f9 studi sull\u2019essere umano.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[36-43]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Grazie alle sue propriet\u00e0, l\u2019hericium \u00e8 particolarmente popolare tra dirigenti, studenti, tutti coloro la cui performance mentale deve essere sempre al massimo e tra chi desidera provare opzioni alternative al caff\u00e8.\n<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare l\u2019hericium?<\/h3>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 chiaro quale sia <strong>il suo dosaggio raccomandato<\/strong>.<strong> <\/strong>In uno studio, sono stati somministrati quotidianamente 3.000 mg di estratto al 96%. Tale quantit\u00e0 si \u00e8 rivelata efficace. Oltre alle classiche <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/estratto-di-hericium-criniera-di-leone-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"capsule (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">capsule<\/a> o alla versione in polvere, puoi anche assumerlo <strong>sotto forma di tintura o aggiungerlo alle tue bevande.<\/strong> <span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[44]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-1124x749.jpg\" alt=\"Hericium erinaceus: ricorda la criniera del leone ed \u00e8 rinomato per le sue propriet\u00e0 nootropiche\" class=\"wp-image-300319\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Hericium erinaceus: ricorda la criniera del leone ed \u00e8 rinomato per le sue propriet\u00e0 nootropiche\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-867110844-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Cordyceps_un_fungo_che_assomiglia_a_un_bruco_e_che_esercita_effetti_antinfiammatori_e_analgesici\"><\/span>5. Cordyceps: un fungo che assomiglia a un bruco e che esercita effetti antinfiammatori e analgesici<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Negli antichi testi cinesi, il <strong>cordyceps&nbsp;<em>(Ophiocordyceps sinensis)<\/em><\/strong><em>&nbsp;<\/em>viene descritto come un vero e proprio tesoro. Noto anche sotto il nome di \u201c<strong>fungo bruco<\/strong>\u201d, poich\u00e9 la sua forma ricorda quella di questo insetto, \u00e8 <strong>un fungo parassita che germina all\u2019interno delle larve<\/strong>, in particolare delle falene. Dopo che la larva si \u00e8 nutrita delle sue spore, il fungo infetta gradualmente i suoi tessuti. Quando la larva si rintana sotto terra e muore, il cordyceps <strong>cresce e si sviluppa dal suo interno<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Nonostante ne esistano oltre 400 specie, la ricerca si concentra sugli effetti che hanno sulla salute il <strong><em>Cordyceps sinensis<\/em><\/strong> e il <strong><em>Cordyceps militaris<\/em><\/strong>. <span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[45] [93]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene il cordyceps?<\/h3>\n\n\n\n<p>Il <strong>cordyceps<\/strong> \u00e8 noto anche per il suo contenuto di <strong>nucleosidi, polisaccaridi, steroli, proteine, amminoacidi e polipeptidi<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Tra gli altri ingredienti bioattivi ci sono la cordicepina, l\u2019ergosterolo, il mannitolo e l\u2019adenosina.&nbsp;Ecco perch\u00e9 questo fungo vanta <strong>numerosi effetti positivi sul corpo umano<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong><span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[51]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti del cordyceps?<\/h3>\n\n\n\n<p>La ricerca suggerisce che <strong>il cordyceps potrebbe esercitare effetti sia antinfiammatori che analgesici<\/strong>, soprattutto in virt\u00f9 del suo contenuto di cordicepina.&nbsp;In uno studio condotto su un gruppo di anziani, l\u2019assunzione di cordyceps per 12 settimane ha aiutato i partecipanti a <strong>migliorare la loro performance e il loro benessere generale<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>I risultati di questa ricerca dimostrano anche che questo fungo, in virt\u00f9 del suo contenuto di cordicepina, pu\u00f2 coadiuvare terapie oncologiche. Questa sostanza bioattiva, entro certi limiti, potrebbe essere in grado di <strong>fermare la diffusione delle metastasi<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Il cordyceps \u00e8 anche in grado di aiutare a <strong>ridurre lo stress ossidativo, grazie agli antiossidanti in esso contenuti<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Inoltre, sembra che eserciti un effetto positivo anche sul cuore e sulle difese immunitarie. <span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[46-50]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Per queste ragioni, \u00e8 un fungo popolare tra chi sta cercando di curare infiammazioni, <strong>migliorare la performance e il benessere del proprio corpo <\/strong>&nbsp;o alleviare dolori fisici senza assumere medicinali.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare il cordyceps?<\/h3>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 stato ancora determinato un dosaggio ottimale.&nbsp;Tuttavia, negli studi condotti sugli esseri umani sono stati somministrati <strong>dai 1.000 ai 3.000 mg al giorno<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Puoi assumere il cordyceps sotto forma di<a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/cordyceps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">&nbsp;integratore in capsule<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"747\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-1124x747.jpg\" alt=\"Cordyceps: un fungo che assomiglia a un bruco e che esercita effetti antinfiammatori e analgesici\" class=\"wp-image-300333\" style=\"width:843px;height:560px\" title=\"Cordyceps: un fungo che assomiglia a un bruco e che esercita effetti antinfiammatori e analgesici\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-1124x747.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-530936708-2048x1361.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Maitake_il_fungo_della_danza_che_aiuta_a_ridurre_affaticamento_e_spossatezza\"><\/span>6. Maitake: il fungo della danza che aiuta a ridurre affaticamento e spossatezza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Il maitake&nbsp;<em>(Grifola frondosa)<\/em>&nbsp;\u00e8 un fungo patogeno<\/strong>&nbsp;noto anche come \u201c<strong>gallina dei boschi<\/strong>\u201d<strong>&nbsp;<\/strong>e \u201cfungo che danza\u201d. Tuttavia, il suo scopo non \u00e8 quello di farti scatenare in pista per tutto il weekend! Le presunte origini del suo nome risalgono ad alcune suore buddiste che vi si imbatterono mentre erano uscite in cerca di cibo e che celebrarono la scoperta di questo delizioso fungo con una danza. Il suo corpo fruttifero \u00e8 costituito da <strong>diverse centinaia di cappelli<\/strong>, ognuno della grandezza di circa 3-4 cm. Questo fungo, che cresce sui ceppi, \u00e8 diffuso in Asia, Europa e nell\u2019America del Nord.&nbsp;<strong>\u00c8 considerato&nbsp;un adattogeno.<\/strong>&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[52-54]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene il maitake?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>I suoi principali composti bioattivi sono i <\/strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/beta-glucani-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>beta-glucani<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> ma contiene anche differenti frazioni di polisaccaridi.&nbsp;La sua struttura lo rende ricco d\u2019acqua, ma include anche carboidrati e proteine.&nbsp;Chiaramente, contiene anche <strong>una discreta quantit\u00e0 di amminoacidi<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Il maitake vanta poi&nbsp;<strong>un elevato contenuto di vitamina B3 (niacina)&nbsp;<\/strong><span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[55-56]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti del maitake?<\/h3>\n\n\n\n<p>Come gi\u00e0 trattato, il maitake \u00e8 <strong>un tipo di adattogeno<\/strong>,<strong>&nbsp;<\/strong>motivo per cui \u00e8 generalmente impiegato per aumentare la resistenza del corpo allo stress e ad altri fattori esterni.&nbsp;Questo fungo \u00e8 anche spesso utilizzato per <strong>coadiuvare terapie oncologiche<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Alcuni studi dimostrano che le frazioni D contenute in esso potrebbero essere in grado di distruggere le cellule cancerogene.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[57-59]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>I risultati provano anche che un\u2019assunzione regolare potrebbe <strong>aiutare ad aumentare la sensibilit\u00e0 insulinica<\/strong>, ovvero l\u2019abilit\u00e0 dei tessuti di rispondere all\u2019insulina prodotta e trasportare il glucosio alle cellule del corpo, costituendo un aiuto importante per i soggetti affetti da diabete di tipo 2. \u00c8 anche possibile sostenere che questo fungo eserciti <strong>un effetto positivo sui livelli di colesterolo<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Tuttavia, finora sono stati condotti pochissimi studi sull\u2019essere umano.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[60-63]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dal momento che il maitake \u00e8 anche <strong>una fonte di vitamina B3<\/strong>, possiamo affermare che promuove il corretto metabolismo energetico e <strong>una funzione ottimale del sistema nervoso e della psiche<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Inoltre, aiuta a mantenere pelle e membrane mucose in salute, oltre a <strong>ridurre affaticamento e spossatezza<\/strong>.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Grazie ai suoi effetti, il maitake \u00e8 particolarmente diffuso tra chi vuole abbassare i livelli di colesterolo, <strong>supportare la funzione del sistema nervoso o ridurre la sensazione di affaticamento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare il maitake?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Il suo dosaggio raccomandato non \u00e8 ancora stato stabilito.&nbsp;<\/strong>In base ad alcune fonti, un individuo adulto assume in genere 1-1,5 g al giorno di estratto concentrato.&nbsp;Tuttavia, \u00e8 importante seguire innanzitutto le raccomandazioni del produttore.&nbsp;<strong>Non \u00e8 necessario consumare questo fungo soltanto sotto forma di estratto<\/strong>:<strong>&nbsp;<\/strong>grazie al suo delizioso sapore, puoi anche impiegarlo in cucina per preparare <strong>tante deliziose ricette<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Questo fungo si sposa con la pizza e la pasta, e pu\u00f2 essere utilizzato anche nella preparazione di salse. Siccome si tratta di un fungo davvero buono, molti lo spolverano sulle loro pietanze per insaporirle.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[55]<\/span><\/span> <span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[64]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-1124x749.jpg\" alt=\"Maitake: il fungo della danza che aiuta a ridurre affaticamento e spossatezza\" class=\"wp-image-300351\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Maitake: il fungo della danza che aiuta a ridurre affaticamento e spossatezza\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-177231596-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Poliporo_a_mensola_variopinto_un_fungo_dalla_superficie_lucida_che_puo_rafforzare_le_difese_immunitarie\"><\/span>7. Poliporo a mensola variopinto: un fungo dalla superficie lucida che pu\u00f2 rafforzare le difese immunitarie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Il poliporo a mensola variopinto&nbsp;<em>(Trametes versicolor)<\/em>&nbsp;<\/strong>noto anche come \u201c<em>Polyporus versicolor<\/em>\u201d, cresce su tronchi, rami e ceppi d\u2019albero. Presenta <strong>un cappello lucido e a strisce<\/strong>, della larghezza di 2-8 cm e dalle sfumature rosse, marroni, nere, blu e bianche.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[65]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene il poliporo a mensola variopinto?<\/h3>\n\n\n\n<p>Questo fungo vanta un discreto <strong>contenuto di amminoacidi<\/strong>, tra cui <strong>leucina, isoleucina, metionina, tirosina, glutammina e asparagina<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Inoltre, contiene vitamina B3 (niacina) e acidi grassi. Il suo profilo nutrizionale include anche un contenuto discreto di polisaccaridi e antiossidanti, tra cui <strong>fenoli e flavonoidi<\/strong>.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[66-68]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti del poliporo a mensola variopinto?<\/h3>\n\n\n\n<p>Studi dimostrano che <strong>il poliporo a mensola variopinto pu\u00f2 coadiuvare le terapie oncologiche<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Una ricerca qualitativa ha confermato un possibile <strong>miglioramento delle difese immunitarie<\/strong> in pazienti a cui era stato diagnosticato il cancro al seno. Una meta-analisi si \u00e8 concentrata sull\u2019argomento, confermando i potenziali effetti positivi che esercita sui pazienti oncologici. Grazie al suo contenuto di <strong>antiossidanti<\/strong>, il poliporo pu\u00f2 anche proteggere le cellule dallo stress ossidativo, <strong>influendo positivamente sul sistema immunitario<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Anche l\u2019apparato digestivo pu\u00f2 trarne beneficio: i polisaccaridi e peptidi contenuti fungono da <strong>prebiotici<\/strong> e, dunque, nutrono la flora batterica intestinale.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[69-72]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Questo fungo pu\u00f2 apportare benefici a coloro che soffrono di problemi intestinali o desiderano supportare il sistema immunitario.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare il poliporo a mensola variopinto?<\/h3>\n\n\n\n<p>Il modo pi\u00f9 sicuro per assumerlo \u00e8 sotto forma di integratore.&nbsp;<strong>Non \u00e8 suggerito consumare direttamente il fungo vero e proprio<\/strong>, poich\u00e9 potrebbe contenere batteri dannosi. Siccome non esiste un dosaggio giornaliero raccomandato, \u00e8 bene sempre seguire le indicazioni riportate sull\u2019etichetta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"747\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-1124x747.jpg\" alt=\"Poliporo a mensola variopinto: un fungo dalla superficie lucida che pu\u00f2 rafforzare le difese immunitarie\" class=\"wp-image-300369\" style=\"width:843px;height:560px\" title=\"Poliporo a mensola variopinto: un fungo dalla superficie lucida che pu\u00f2 rafforzare le difese immunitarie\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-1124x747.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-1536x1020.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-651220988-2048x1361.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Fungo_orecchione_un_integratore_che_supporta_le_difese_immunitarie_e_un_ingrediente_in_grado_di_insaporire_qualsiasi_pietanza\"><\/span>8. Fungo orecchione: un integratore che supporta le difese immunitarie e un ingrediente in grado di insaporire qualsiasi pietanza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>L\u2019orecchione <em>(Pleurotus ostreatus)<\/em><\/strong>&nbsp;\u00e8 un fungo diffuso e facile da reperire, noto anche sotto il nome di \u201c<strong>hiratake<\/strong>\u201d.<strong>&nbsp;<\/strong>Si riconosce per il suo corpo fruttifero di colore marrone chiaro e a forma di imbuto, il cui diametro misura all\u2019incirca 5-25 cm. Tra le altre caratteristiche, presenta un gambo corto e cresce a grappoli. Germina principalmente in estate e in autunno, su tronchi e alberi decidui. Questo fungo presenta <strong>un sapore delicato e una consistenza vellutata che lo rendono un ingrediente famoso in cucina<\/strong>.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[74]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene il fungo orecchione?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Il fungo orecchione \u00e8 noto per il suo contenuto di sostanze bioattive<\/strong>, tra cui polisaccaridi, peptidi, proteine, terpenoidi, esteri degli acidi grassi e polifenoli. Questo fungo contiene anche <strong>un elevato quantitativo di acqua (oltre l\u201980%)<\/strong>, che pu\u00f2 essere facilmente eliminata asciugandolo. Questo fungo, fonte di vitamina B3 (niacina) e B2 (riboflavina), che esercitano molti effetti sul nostro corpo, contiene anche <strong>importanti antiossidanti<\/strong>.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[75-76]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti del fungo orecchione?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Gli antiossidanti contenuti in questo fungo<\/strong> aiutano il nostro corpo a <strong>gestire lo stress ossidativo<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Grazie alla presenza di acido linoleico ed ergosterolo, inoltre, pu\u00f2 aiutare a <strong>ridurre i livelli di colesterolo \u201ccattivo\u201d nel sangue<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Esiste anche uno studio in cui l\u2019orecchione ha contribuito a migliorare la pressione sanguigna e la glicemia in pazienti diabetici. Questo fungo pu\u00f2 apportare benefici anche a coloro che vogliono <strong>rafforzare le difese immunitarie<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>I risultati di alcuni studi mostrano che, in un certo qual modo, potrebbe anche essere in grado di <strong>stimolare il sistema immunitario<\/strong>, proteggendo il nostro organismo dall\u2019attacco di numerose malattie infettive.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[76-80]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Anche le vitamine contenute in questo fungo esercitano un effetto sull\u2019organismo. Grazie alla vitamina B3, l\u2019orecchione aiuta a <strong>ridurre affaticamento e spossatezza<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Inoltre, promuove una funzione ottimale di psiche e sistema nervoso, e aiuta a mantenere la pelle e le membrane mucose in salute. La vitamina B2, invece, contribuisce al <strong>corretto funzionamento del metabolismo, importante per la produzione di energia<\/strong>, a un funzionamento ottimale del sistema nervoso e alla salute di globuli rossi, pelle e occhi.&nbsp;Inoltre, aiuta a <strong>proteggere le cellule dallo stress ossidativo e a ridurre affaticamento e spossatezza<\/strong>.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Il fungo orecchione viene regolarmente assunto da coloro che vogliono promuovere un corretto funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, \u00e8 ideale anche per chi accusa fatica o presenta alti livelli di colesterolo \u201ccattivo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare il fungo orecchione?<\/h3>\n\n\n\n<p>Non \u00e8 indicato un dosaggio raccomandato.&nbsp;Se decidi di <strong>assumerlo sotto forma di integratore<\/strong>, segui le indicazioni del produttore riportate sull\u2019etichetta. Questo fungo si presta anche alla preparazione di deliziose pietanze in cucina,&nbsp;tra cui <strong>zuppe, salse, pietanze di pasta, insalate<\/strong>, risotti e gulasch. Devi solo decidere se incorporarlo nella tua dieta per godere dei suoi benefici.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"748\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-1124x748.jpg\" alt=\"Fungo orecchione: un integratore che supporta le difese immunitarie e un ingrediente in grado di insaporire qualsiasi pietanza\" class=\"wp-image-300394\" style=\"width:843px;height:561px\" title=\"Fungo orecchione: un integratore che supporta le difese immunitarie e un ingrediente in grado di insaporire qualsiasi pietanza\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-1124x748.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-134153015-2048x1363.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Fungo_della_neve_una_specie_diffusa_e_utilizzata_per_promuovere_salute_e_longevita\"><\/span>9. Fungo della neve: una specie diffusa e utilizzata per promuovere salute e longevit\u00e0<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Il fungo bianco o della neve <em>(Tremella fuciformis)<\/em><\/strong>&nbsp;\u00e8 anche noto come \u201c<strong>fungo di gelatina bianca<\/strong>\u201d.<strong>&nbsp;<\/strong>Si tratta di una specie di colore bianco\/trasparente, che misura all\u2019incirca 7 cm. A prima vista, ricorda la gelatina. Cresce in Asia, Australia e Nuova Zelanda. In passato, questo fungo veniva assunto per <strong>promuovere salute e longevit\u00e0<\/strong>.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[81-82]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Che cosa contiene il fungo della neve?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dal punto di vista nutrizionale, questo fungo vanta <strong>polisaccaridi, proteine, fibre, vitamine, antiossidanti e minerali<\/strong> che ricoprono ruoli importanti nel corpo. Contiene anche monosaccaridi, tra cui mannosio, xilosio, glucosio e galattosio. Questo fungo <strong>contiene poi molte sostanze bioattive<\/strong>, tra cui acidi grassi, proteine, enzimi, fenoli, flavonoidi e fibre.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[83-84]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quali sono gli effetti del fungo della neve?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dai risultati di alcuni studi si evince che un suo consumo regolare pu\u00f2 aiutare a ridurre l\u2019avanzare dell\u2019infiammazione,&nbsp;oltre che <strong>contribuire a diminuire lo stress ossidativo<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Ulteriori studi suggeriscono che le sostanze in esso contenute possono esercitare <strong>una funzione neuroprotettiva<\/strong>,<strong>&nbsp;<\/strong>motivo per cui pu\u00f2 essere impiegato come coadiuvante nelle terapie indicate in caso di <strong>malattie neurodegenerative<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Questo fungo \u00e8 anche un potenziale integratore funzionale per coloro che vogliono <strong>proteggere la pelle e combattere tumori<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Inoltre, contrasta l\u2019invecchiamento.&nbsp;<span data-preserver-spaces=\"true\"><span style=\"color: #ff6600\">[85-88]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se vuoi prenderti massima cura della salute del sistema nervoso, supportare la funzione cognitiva, il sistema immunitario, o avere un aspetto pi\u00f9 giovane, questo fungo fa al caso tuo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Come usare il fungo della neve?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Non \u00e8 indicato un dosaggio raccomandato del suo estratto,&nbsp;<\/strong>motivo per cui \u00e8 bene seguire sempre le indicazioni del produttore riportate sulla confezione.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-1124x749.jpg\" alt=\"Fungo della neve: una specie diffusa e utilizzata per promuovere salute e longevit\u00e0\" class=\"wp-image-300410\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Fungo della neve: una specie diffusa e utilizzata per promuovere salute e longevit\u00e0\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/iStock-476886723-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusioni\"><\/span>Conclusioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Come avrai capito, i funghi <strong>non sono dei semplici \u201cinsaporitori\u201d culinari<\/strong>,<strong>&nbsp;<\/strong>in quanto <strong>apportano anche numerosi benefici all\u2019organismo<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong>Secondo la letteratura scientifica, i funghi medicinali, entro certi limiti, fungono da coadiuvanti nelle terapie oncologiche, in quanto influiscono sul corretto funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, <strong>hanno poteri antiossidanti, contribuiscono al corretto funzionamento del sistema circolatorio e del tratto digestivo<\/strong>, e aiutano a ridurre i livelli di colesterolo \u201ccattivo\u201d. Grazie alle vitamine contenute, possono aiutare a <strong>ridurre affaticamento e spossatezza<\/strong>, oltre a prendersi cura della salute della pelle e delle funzioni cognitive. Ecco perch\u00e9 alcuni appartengono alla categoria dei nootropi. Ecco perch\u00e9 vale la pena di dare loro una chance.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>E se non sai qual \u00e8 il pi\u00f9 adatto alle tue esigenze, puoi provare un complesso a base di&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bio-mushroom-complex-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">7 funghi medicinali<\/a>.&nbsp;Completandosi a vicenda e lavorando in sinergia, creano un integratore di cui beneficiare a 360\u00b0.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se vuoi diffondere la notizia tra i tuoi amici, condividi con loro questo articolo; siamo certi che apprezzeranno il gesto.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tOther Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I funghi medicinali shiitake, maitake e chaga apportano molti benefici all\u2019organismo. 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