{"id":422845,"date":"2023-02-27T09:02:54","date_gmt":"2023-02-27T08:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=422845"},"modified":"2023-02-27T09:02:55","modified_gmt":"2023-02-27T08:02:55","slug":"kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%81%D1%8A%D0%B4%D1%8A%D1%80%D0%B6%D0%B0_%D1%82%D0%BE%D0%B9\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442\u043e\u0439?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442\u043e\u0439?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#7-%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"7-\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\">7-\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\">\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#1_%D0%A1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82_WPC_%E2%80%93_Whey_Protein_Concentrate_%E2%80%93_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"1. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 (WPC \u2013 Whey Protein Concentrate \u2013  \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)\">1. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 (WPC \u2013 Whey Protein Concentrate \u2013  \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#2_%D0%A1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82_WPI_%E2%80%93_Whey_Protein_Isolate_%E2%80%93_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"2. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 (WPI \u2013 Whey Protein Isolate \u2013 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)\">2. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 (WPI \u2013 Whey Protein Isolate \u2013 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#3_%D0%A1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D1%85%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%82_WPH_%E2%80%93_Whey_Protein_Hydrolysate_%E2%80%93_%D1%85%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%82_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"3. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate \u2013 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)\">3. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate \u2013 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B5_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%B7%D0%B0_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B0_%D1%86%D0%B5%D0%BB\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d. \u0418 \u043d\u0438\u0449\u043e \u0447\u0443\u0434\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442. \u0427\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043b\u0438? \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0448\u0435 &#8220;\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d&#8221;, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440. \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u043e\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%81%D1%8A%D0%B4%D1%8A%D1%80%D0%B6%D0%B0_%D1%82%D0%BE%D0%B9\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442\u043e\u0439?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/surovatuchen-protein\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u0424\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0433\u043e, \u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0414\u0435\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043b\u0435\u043a\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/aminokiselini\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>a\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/a>, \u0441\u043c\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0438<\/strong>, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[1-3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 100 \u0433 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 30 \u0433 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0418\u0437\u043e\u043b\u0435\u0432\u0446\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">49,7 \u2013 57,3 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">14,9 \u2013 17,2 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041b\u0435\u0432\u0446\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">79,8 \u2013 106,6 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">23,9 \u2013 32 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0412\u0430\u043b\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18,4 \u2013 59,3 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5,5 \u2013 17,8 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041b\u0438\u0437\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">76,1 \u2013 88,1 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">22,8 \u2013 26,4 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">79,7 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">23,9 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0424\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">58,2 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17,5 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0422\u0440\u0435\u043e\u043d\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">61,1 \u2013 67,7 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">18,3 \u2013 20,3 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0422\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">17,3 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5,2 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0425\u0438\u0441\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">7,8 \u2013 18,7 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2,3 \u2013 5,6 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">42,1 \u2013 55,5 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12,6 \u2013 16,6 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">22,0 \u2013 27,1 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">6,6 \u2013 8,1 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0413\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">141,4 \u2013 158,4 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">42,4 \u2013 47,5 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">13,8 \u2013 53,2 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4,1 \u2013 16 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">46,7 \u2013 66,6 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">14 \u2013 20 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0435\u0440\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">38,8 \u2013 53 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">11,6 \u2013 15,9 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">94,1 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">28,2 \u043c\u0433\/\u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0433\u043e \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u044f \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/s-kakvo-e-po-dobre-da-prigotvyate-proteinoviya-si-sheik-s-voda-ili-s-mlyako\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430?\" class=\"wp-image-407314\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/kingapr-4315-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d <strong>\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 20% \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438 80% \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. <\/strong>\u0421\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0432\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 100 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. \u041f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[4-5] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0418\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430\u0432\u043e-\u0436\u044a\u043b\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u044f \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 94% \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 6% \u0441\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 77%), 10% \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0430\u0437\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[3<span style=\"text-align: inherit\">2-35]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u044a\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044c\u043e\u0440\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 (\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435), \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0431\u0438\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043f\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. <span style=\"color: #ff6600\">[32-35]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430, \u0442\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u044a\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[32-35]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0415\u0442\u0430\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> (\u043d\u0430\u0439-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0432\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e), \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0434\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f: \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 CFM (\u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043b\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f) \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 dead-end \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li><li><strong>\u0443\u043b\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/li><li><strong>\u043d\u0430\u043d\u043e\u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/li><li><strong>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043c\u043e\u0437\u0430<\/strong> (\u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0446\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28324,5075,28683,28936,46201,42850,67804,6939,67804,62863\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7-%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>7-\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044f\u0440\u043d\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442 <strong>\u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong>, \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442<\/strong>. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u043e\u0442\u0434\u0430\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong>: 20-30%, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043e\u0442 100 kcal, \u0438\u0437\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 70-80 kcal.<\/li><li><strong>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong>: 5-10%, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043e\u0442 100 kcal, \u0438\u0437\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 90-95 kcal.<\/li><li><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>: 0-3%, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043e\u0442 100 kcal, \u0438\u0437\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 97-100 kcal.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e <strong>\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/strong> \u0414\u0430 \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 &#8220;\u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e&#8221; \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0410\u043a\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e 150 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e <strong>180 kcal \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[6-8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445. \u0417\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/?p=393975\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 25% \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 45% \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. \u0412\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d. <strong>\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435 \u0434\u0435\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, <strong>\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0449\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438<\/strong>. \u0418 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[9-11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445, \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-izberete-nai-dobriq-protein-za-otslabvane\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/proteini-za-zheni-vazdeistvie-polzi-priem-dozirane\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"> <strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/a><strong>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1124x700.jpg\" alt=\"7-\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" class=\"wp-image-407330\" width=\"843\" height=\"525\" title=\"7-\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1124x700.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-400x249.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-1536x957.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Facetune_15-10-2022-16-40-04-1-2048x1276.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0442 \u0433\u0440\u044a\u0431, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0446\u043d\u0435 Boeing 747. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0430 \u043e\u0442 <strong>\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442. <span style=\"color: #ff6600\">[12-13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0432\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0448\u0435\u0439\u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430? \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0435 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430.<\/strong> \u0418 \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u044a\u0442 <strong>\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0435\u0437\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<\/strong><strong>.<\/strong><span style=\"color: #ff6600\"> [14-15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0446\u0430.<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0444\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<span style=\"color: #ff6600\"> [16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-749x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0441\u0442\u044a\u0440\u0436\u0435\u0449\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445?\" class=\"wp-image-407346\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0441\u0442\u044a\u0440\u0436\u0435\u0449\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-1366x2048.jpg 1366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG_0242-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0432\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0434\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e<\/strong>, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0432\u0438 \u043c\u044a\u0447\u0438 \u0438 \u043a\u044a\u0440\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430? \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043b\u043e\u0448\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430<\/strong> \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>\u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[17-20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-se-izbavite-ot-postoqnniq-glad-i-apetit-za-pohapvane\/\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u044a\u043b\u0447\u0438\u044f \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. \u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/strong> \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kalcij-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-k2-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K<\/a> \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. <span style=\"color: #ff6600\">[21-23] [36-37]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/surovatuchen-protein-i-vliyanieto-mu-vurhu-narastvaneto-na-muskulnata-masa-otslabvaneto-i-zdraveto\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0432 <strong>\u0435\u0434\u0438\u043d \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434.<\/strong> \u0418\u043c\u0430 <strong>\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d,<\/strong> \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442<\/strong>&nbsp;(WPC \u2013 Whey Protein Concentrate \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<\/li><li><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442<\/strong> (WPI \u2013 Whey Protein Isolate &#8211; \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<\/li><li><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442<\/strong>&nbsp;(WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate \u2013 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0438\u043f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82_WPC_%E2%80%93_Whey_Protein_Concentrate_%E2%80%93_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>1. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 (WPC \u2013 Whey Protein Concentrate \u2013  \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/proteinovi-koncentrati\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442<\/strong><\/a> \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0434\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442<\/strong><\/a>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. \u0412 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b <strong>\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u043d\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435\u0432\u0442\u0438\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0449\u0430\u0434\u044f\u0449 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d, \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0444\u0435\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 <strong>\u043f\u043e-\u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>. \u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043d\u043e\u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043b\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430<\/strong> <strong>\u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0434\u044f\u043b \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0441\u0435 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0435. \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[24]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"text-align: inherit\">\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0435\u0442\u0435 <strong>70-80%.<\/strong> \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e <strong>35% \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 75% \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 <strong>\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 10 \u0433 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[31]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442?\" class=\"wp-image-407361\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004.jpg 684w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20220612-WA0004-267x400.jpg 267w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438.<\/strong><\/li><li>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><strong>. <\/strong><\/li><li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043f\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.&nbsp;<\/li><li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430..<\/li><li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 <strong>\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><strong>. <\/strong><\/li><li>\u0417\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u0442<\/strong><strong>.<\/strong><\/li><li>\u0425\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 <strong>\u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong><strong>.<\/strong><\/li><li>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><strong>. <\/strong><\/li><li>\u0417\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 <strong>\u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0441\u0442\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f.<\/li><li>\u0422\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 <strong>\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442<\/strong> \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li><li>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430<\/strong><strong>.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438\u044f\u0442<\/strong> \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<strong>. <\/strong><\/li><li>\u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430, \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0442.\u043d<\/strong><strong>. <\/strong><\/li><li>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li><li>\u0418\u043c\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441<\/strong>. \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e\u0439 <strong>\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438<\/strong> \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0438.<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.&nbsp;<\/li><li><strong>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430<\/li><li>\u0417\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a, \u0447\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e <strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong> \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%A1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82_WPI_%E2%80%93_Whey_Protein_Isolate_%E2%80%93_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D1%82_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>2. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 (WPI \u2013 Whey Protein Isolate \u2013 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/proteinovi-koncentrati\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442<\/strong><\/a> \u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0431\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432\u0447\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b \u0441 &#8220;\u043f\u043e-\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438&#8221; \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 <strong>\u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430.<\/strong> \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/proteinovi-koncentrati\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442<\/strong><\/a> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0442\u0430\u043f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0441 <strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0418\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 \u0433 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0437\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[25-27]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 <strong>80% \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>10 \u0433 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441.<\/strong> <strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[31] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-1124x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442?\" class=\"wp-image-407377\" title=\"\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-1124x1124.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-400x400.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200-150x150.jpg 150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/6931798276355c45b9449ecc8336c940.1600x1200.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong><\/li><li>\u0421\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/strong><strong>.&nbsp;<\/strong><\/li><li>\u0425\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.&nbsp;<\/li><li>\u0425\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/li><li>\u0425\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430.&nbsp;<\/li><li>\u0425\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><strong>.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0418\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 (\u0434\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 90%).<\/li><li>\u0429\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438 \u0438 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0432\u0437\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/strong><strong>. <\/strong><\/li><li>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0435 \u0441 <strong>\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong><strong>.<\/strong><\/li><li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430. <\/strong><\/li><li><span style=\"text-align: inherit\">\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, <strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/span><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u044a\u043f \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%A1%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D1%85%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%82_WPH_%E2%80%93_Whey_Protein_Hydrolysate_%E2%80%93_%D1%85%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%82_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>3. \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 (WPH \u2013 Whey Protein Hydrolysate \u2013 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/hidrolizirani-proteini\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442<\/strong><\/a> \u043f\u043e\u0434 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e &#8220;<strong>\u0445\u0438\u0434\u0440\u043e-\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430&#8221;. <\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043e\u0431\u0449\u043e \u0441 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u0418\u043c\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/hidrolizirani-proteini\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442<\/strong><\/a> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442, \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438.<\/strong> \u0422\u0435 <strong>\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e<\/strong> \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0438\u0433\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e <strong>DH<\/strong> <strong>(Degree of Hydrolysis <\/strong><strong>\u2013 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430)<\/strong>, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, <strong>\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438<\/strong> \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0435 <strong>DH32<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430 DH5, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 \u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430, \u0442\u043e\u0439 <strong>\u0433\u0443\u0431\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[28-30] [38]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>70-85% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"631\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-631x1124.jpeg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442? \" class=\"wp-image-407392\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-631x1124.jpeg 631w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-225x400.jpeg 225w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-862x1536.jpeg 862w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-1150x2048.jpeg 1150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image00014-scaled.jpeg 1437w\" sizes=\"auto, (max-width: 631px) 100vw, 631px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 <strong>\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0434 10 \u0433 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441.<\/strong> \u0421\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0417\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442 \u043a\u044a\u043c <strong>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong><strong>. <\/strong><\/li><li>\u0412\u0437\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0449\u0435 <strong>\u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/li><li>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong>.<\/li><li><strong>\u0417\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/strong> (\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442).<\/li><li>\u0417\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0418\u043c\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><strong>.<\/strong><\/li><li>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.&nbsp;<\/li><li>\u041f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u044a\u043f \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442.&nbsp;<\/li><li>\u0418\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u043b\u0435\u043a\u043e \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0432 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e.&nbsp;<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B5_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"text-align: inherit\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0438 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/strong> \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e <strong>\u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430<\/strong> \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-izberete-protein-s-chiqto-pomosht-da-otslabnete-ili-da-kachite-muskulna-masa\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"text-align: inherit\">\u0417\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 <strong>\u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 0,25 \u2013 0,3 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0433\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 <strong>20 \u2013 40 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 <strong>\u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0442 30 \u0433.<\/strong> \u0413\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0442 40 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430 \u043c\u0443. <\/span><span style=\"color: #ff6600\">[39]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0447\u0435\u0442\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0447\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pet-saveta-kak-da-si-izberete-kachestveno-proteinovo-blokche\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0447\u0435?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\" class=\"wp-image-407407\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/13-60-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8A%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%B7%D0%B0_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%B0_%D1%86%D0%B5%D0%BB\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>\u0426\u0435\u043b<\/strong><\/p><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><p style=\"text-align: center\"><strong>\u0412\u0438\u0434<\/strong><\/p><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 (\u043e\u0431\u0449\u043e)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 (\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 (\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0411\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, <strong>\u043d\u044f\u043c\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 <strong>\u0446\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong> \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0441\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0439 \u0435 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449<\/strong> \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0441 \u0442\u044f\u0445.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/whey-protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tWhey Protein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0438: \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442, \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442. \u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":407481,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[6367,6271,7123,7183],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-422845","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chranytelny-dobavky","8":"tag-6367","9":"tag-6271","10":"tag-7123","11":"tag-7183","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-27T08:02:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-27T08:02:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?\",\"datePublished\":\"2023-02-27T08:02:54+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-27T08:02:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\"},\"wordCount\":3563,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\",\"keywords\":[\"\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\",\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\",\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445\",\"\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\",\"name\":\"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\",\"datePublished\":\"2023-02-27T08:02:54+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-27T08:02:55+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Kter\u00fd protein si vybrat - syrov\u00e1tkov\u00fd koncentr\u00e1t, izol\u00e1t nebo hydrolyz\u00e1t?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442? - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442? - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-02-27T08:02:54+00:00","article_modified_time":"2023-02-27T08:02:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?","datePublished":"2023-02-27T08:02:54+00:00","dateModified":"2023-02-27T08:02:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/"},"wordCount":3563,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","keywords":["\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435","\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d","\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445","\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/","name":"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","datePublished":"2023-02-27T08:02:54+00:00","dateModified":"2023-02-27T08:02:55+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d? \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Navrh-bez-nazvu-2022-12-07T170732.913.png","width":1200,"height":628,"caption":"Kter\u00fd protein si vybrat - syrov\u00e1tkov\u00fd koncentr\u00e1t, izol\u00e1t nebo hydrolyz\u00e1t?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakuv-protein-da-izberete-surovatachen-koncentrat-izolat-ili-hidrolizat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c? \u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=422845"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422845\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/407481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=422845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=422845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=422845"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=422845"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=422845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}