{"id":421609,"date":"2023-02-22T11:45:16","date_gmt":"2023-02-22T10:45:16","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=421609"},"modified":"2023-02-22T11:45:17","modified_gmt":"2023-02-22T10:45:17","slug":"approccio-sano-e-non-sano-al-gioco-qual-e-la-differenza-tra-un-giocatore-occasionale-e-un-giocatore-di-esports","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/approccio-sano-e-non-sano-al-gioco-qual-e-la-differenza-tra-un-giocatore-occasionale-e-un-giocatore-di-esports\/","title":{"rendered":"Approccio sano e non sano al gioco: Qual \u00e8 la differenza tra un giocatore occasionale e un giocatore di eSports?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/approccio-sano-e-non-sano-al-gioco-qual-e-la-differenza-tra-un-giocatore-occasionale-e-un-giocatore-di-esports\/#Quali_sono_le_abitudini_di_gioco_malsane\" title=\"Quali sono le abitudini di gioco malsane\">Quali sono le abitudini di gioco malsane<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/approccio-sano-e-non-sano-al-gioco-qual-e-la-differenza-tra-un-giocatore-occasionale-e-un-giocatore-di-esports\/#Gli_eSport_sono_sani\" title=\"Gli eSport sono sani?\">Gli eSport sono sani?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/approccio-sano-e-non-sano-al-gioco-qual-e-la-differenza-tra-un-giocatore-occasionale-e-un-giocatore-di-esports\/#Come_dovrebbe_essere_un_approccio_sano_al_gioco\" title=\"Come dovrebbe essere un approccio sano al gioco?\">Come dovrebbe essere un approccio sano al gioco?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/approccio-sano-e-non-sano-al-gioco-qual-e-la-differenza-tra-un-giocatore-occasionale-e-un-giocatore-di-esports\/#6_consigli_su_come_divertirsi_giocando_in_modo_sano\" title=\"6 consigli su come divertirsi giocando in modo sano\">6 consigli su come divertirsi giocando in modo sano<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/approccio-sano-e-non-sano-al-gioco-qual-e-la-differenza-tra-un-giocatore-occasionale-e-un-giocatore-di-esports\/#Conclusione\" title=\"Conclusione\">Conclusione<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Gli eSport e i videogiochi<\/strong> sono molto popolari in tutto il mondo. Sono un grande intrattenimento per milioni di fan, ma anche una lucrosa fonte di reddito per i giocatori professionisti. Tuttavia, nel mondo dei giochi, non tutto \u00e8 solo gioco e divertimento. L&#8217;aspetto pi\u00f9 allarmante \u00e8 la quantit\u00e0 di tempo che i giocatori trascorrono seduti mentre giocano. Mentre per i giocatori ordinari pu\u00f2 trattarsi di poche ore alla settimana, gli e-athletes <strong>professionisti si impegnano fino a 8 ore al giorno. <\/strong>Ci sono diversi rischi per la salute e problemi associati che rendono il gioco un&#8217;attivit\u00e0 poco salutare. Tuttavia, spesso si tratta solo del modo in cui ogni individuo affronta la questione e, nonostante i problemi incombenti, il gioco pu\u00f2 anche essere praticato in modo sano. Come? Te lo raccontiamo nell&#8217;articolo di oggi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_sono_le_abitudini_di_gioco_malsane\"><\/span>Quali sono le abitudini di gioco malsane<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Va detto subito che le abitudini di gioco malsane non sono ufficialmente riconosciute come forma di malattia. Tuttavia, con la crescente popolarit\u00e0 del gioco, un giorno potrebbe accadere. Cominciamo con un paio di statistiche interessanti: <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[12\u2013\u206014]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Interessanti statistiche dal mondo del gioco<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>nel 2023 ci saranno pi\u00f9 di 3 miliardi di giocatori attivi nel mondo<\/li><li>Il 64% degli adulti statunitensi gioca regolarmente<\/li><li>l&#8217;et\u00e0 media di un giocatore occasionale \u00e8 di 34 anni, mentre l&#8217;et\u00e0 media di un giocatore con dipendenza \u00e8 di 24 anni<\/li><li>Il 30% dei giocatori del Regno Unito ammette di aver saltato una doccia o un pasto a causa del gioco<\/li><li>L&#8217;8,5% dei giovani di et\u00e0 compresa tra gli 8 e i 18 anni pu\u00f2 essere descritto come giocatore patologico, le cui abitudini di gioco malsane causano loro problemi sociali, psicologici e scolastici.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Le abitudini di gioco malsane sono quelle che <strong>possono farti perdere la testa.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg\" alt=\"Approccio sano e malsano al gioco: Qual'\u00e8 la differenza tra un giocatore occasionale e un giocatore di eSports?\" class=\"wp-image-418922\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Approccio sano e malsano al gioco: Qual'\u00e8 la differenza tra un giocatore occasionale e un giocatore di eSports?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Principali segni di un&#8217;abitudine al gioco non sana<\/h3>\n\n\n\n<p>Per esempio, pu\u00f2 essere considerato malsano se un giocatore <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[1\u2013\u20602]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>si sente ansioso, triste o irritabile quando non pu\u00f2 giocare<\/li><li>mente su quanto tempo ha trascorso giocando<\/li><li>non \u00e8 pi\u00f9 interessato ad altri hobby che praticava in precedenza<\/li><li>trascura alcuni aspetti della vita per via dei giochi (ad esempio le relazioni, l&#8217;istruzione, la salute fisica)<\/li><li>utilizza il gioco per alleviare la depressione o il cattivo umore<\/li><li>spende una quantit\u00e0 eccessiva di denaro per i giochi<\/li><li>trascura il sonno, una buona alimentazione, il movimento o altre forme di cura della propria persona a causa del gioco<\/li><li>incapace di smettere o di giocare di meno<\/li><li>ha problemi all&#8217;universit\u00e0 o al lavoro a causa del gioco<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Naturalmente, questi dati vanno presi con le molle, perch\u00e9 possono <strong>variare da giocatore a giocatore<\/strong>. Inoltre, <strong>non tutti coloro che amano i videogiochi hanno automaticamente un problema di approccio malsano al gioco.<\/strong> La diagnosi avviene solo quando il gioco diventa una dipendenza. Secondo diverse fonti, solo poche persone soddisfano i criteri della dipendenza da videogiochi. Uno studio pubblicato sull&#8217;American Journal of Psychology si \u00e8 occupato anche di questo problema. Sono stati esaminati quasi 19.000 giocatori adulti provenienti da Stati Uniti, Gran Bretagna, Germania e Canada. Hanno scoperto che i criteri per la <strong>diagnosi di dipendenza o disturbo sono raggiunti solo dallo 0,3 all&#8217;1% delle persone.&nbsp;<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Chi pu\u00f2 essere colpito da abitudini di gioco malsane?<\/h3>\n\n\n\n<p>Secondo <a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/936732\/consecutive-time-spent-playing-video-games-worldwide\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Statista<\/a>, la media globale della <strong>sessione di gioco consecutiva pi\u00f9 lunga \u00e8 stata di circa 5,1 ore<\/strong> nel 2021. Negli Stati Uniti, questo numero \u00e8 pi\u00f9 alto e sale fino a 6 ore. Se i giocatori non bilanciano questo tempo con una sufficiente attivit\u00e0 fisica (almeno 150 minuti a settimana secondo l&#8217;NHS), possono esporsi ai rischi associati a una vita sedentaria.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tuttavia, le abitudini di gioco malsane possono colpire <strong>chiunque manifesti i sintomi di cui sopra.<\/strong> E non importa se si tratta di bambini, ragazzi o giocatori pi\u00f9 maturi. Un atteggiamento scorretto nei confronti del gioco spesso va di pari passo <strong>con l&#8217;abbandono di uno stile di vita sano.<\/strong> Lo dimostra anche uno studio dell&#8217;American Society of Nutrition, che ha seguito studenti universitari che giocavano. Rispetto al gruppo che non giocava, i giocatori tendevano a fare meno esercizio fisico, a consumare pi\u00f9 sodio e cibi malsani ad alto contenuto di grassi saturi. Inoltre, hanno una circonferenza vita pi\u00f9 ampia e assumono meno frutta e verdura. Gli e-atleti che devono allenarsi duramente ogni giorno potrebbero essere naturalmente pi\u00f9 a rischio. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"74347,74791,86557\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gli_eSport_sono_sani\"><\/span>Gli eSport sono sani?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gli Esports rappresentano un approccio pi\u00f9 serio e professionale al gioco ed \u00e8 previsto un allenamento simile a quello degli atleti nel mondo reale. Questi giocatori di solito si allenano circa<strong> 6-8 ore al giorno<\/strong>, spesso includendo i fine settimana. Alcune fonti affermano che i giocatori di eSports passano anche <strong>10-15 ore al giorno a giocare.<\/strong> Hanno anche i loro allenatori, valutano i loro risultati e la maggior parte di loro segue una routine giornaliera prestabilita. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nel caso degli eSport il problema \u00e8, senza dubbio, lo stile di vita sedentario. Il problema \u00e8 ancora pi\u00f9 grave che nel caso dei giocatori occasionali. I tornei non fanno eccezione: <strong>alcuni giocatori restano seduti fino a 12 ore<\/strong>, anche durante le pause, perch\u00e9 le utilizzano per analizzare la partita e preparare la strategia per il turno successivo del torneo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Che si tratti di allenarsi per diverse ore al giorno o di stare seduti durante un torneo, questo stile di vita non \u00e8 affatto benefico per la salute. Di seguito riportiamo alcune delle conclusioni tratte da diversi studi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg\" alt=\"Gli eSport sono sani?\" class=\"wp-image-418956\" width=\"843\" height=\"475\" title=\"Gli eSport sono sani?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Risultati degli studi relativi allo stile di vita sedentario<\/h4>\n\n\n\n<p>Le persone che stanno molto sedute sono a maggior rischio di <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[8\u20139]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>depressione and ansia<\/li><li>alcuni tipi di cancro<\/li><li>malattie cardiovascolari<\/li><li>maggiore stanchezza rispetto a quando si sta in piedi<\/li><li>mortalit\u00e0<\/li><li>diabete<\/li><li>obesit\u00e0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Anche i giocatori di Esports e i giocatori occasionali sono esposti a questi rischi. I giocatori occasionali sono quelli pi\u00f9 colpiti.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Atleti di Esports vs. giocatori occasionali, chi sta peggio?<\/h3>\n\n\n\n<p>Come accennato in precedenza, un e-atleta professionista ha molto probabilmente una propria routine, impostata in modo tale da <strong>bilanciare lo stare al computer o alla console con uno stile di vita sano<\/strong>. Nella maggior parte dei casi questi giocatori trovano anche il tempo per <strong>l&#8217;esercizio fisico, il sonno, la famiglia e gli amici.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>I giocatori amatoriali o occasionali, invece, passano il loro tempo libero cercando di migliorare e di superare i propri limiti per raggiungere il successo professionale. In realt\u00e0 questo significa che probabilmente <strong>si allenano per ore senza pensare alla loro salute. Una dieta a base di fast-food, una grande quantit\u00e0 di bevande energetiche o zuccherate, nessun esercizio fisico, un&#8217;attivit\u00e0 fisica minima e l&#8217;abbandono del sonno <\/strong>non sono affatto eccezioni. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg\" alt=\"Giocatori professionisti di eSports\" class=\"wp-image-418972\" width=\"843\" height=\"475\" title=\"Giocatori professionisti di eSports\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_dovrebbe_essere_un_approccio_sano_al_gioco\"><\/span>Come dovrebbe essere un approccio sano al gioco?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Giocatori occasionali<\/h3>\n\n\n\n<p>Il gioco \u00e8 considerato sano solo se <strong>giocare non \u00e8 l&#8217;unica attivit\u00e0 della tua vita<\/strong>. I giocatori sani trascorrono del tempo con la famiglia, vanno a scuola o al lavoro, hanno amici non solo online, ma soprattutto nel mondo reale e <strong>hanno altri interessi oltre al gioco<\/strong>. Se il gioco \u00e8 un&#8217;abitudine positiva, pu\u00f2 essere considerato come una normale parte della vita. I giocatori trovano il tempo per farlo, ma questo non influisce sulla loro salute e possono gestire l&#8217;universit\u00e0, il lavoro o altri doveri normali. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Giocatori professionisti di eSports<\/h3>\n\n\n\n<p>La situazione \u00e8 un po&#8217; diversa per i professionisti, in quanto la gestione della squadra si occupa di un approccio sano al gioco. Le grandi squadre di eSports investono ingenti somme di denaro nella salute e nella forma fisica dei loro giocatori. Combattono per ottenere premi interessanti e qualsiasi infortunio di un singolo pu\u00f2 avere un impatto devastante sul successo dell&#8217;intera squadra. Questi giocatori hanno <strong>i loro preparatori atletici, fanno sport e la loro dieta \u00e8 impostata in modo sano<\/strong>. La buona salute dei giocatori professionisti \u00e8 confermata anche da uno studio della Queensland University of Technology, secondo cui i giocatori di eSports sono pi\u00f9 sani del 21% rispetto alla popolazione generale. Alla ricerca hanno partecipato 1.400 professionisti, la maggior parte dei quali ha confermato di <strong>non fumare e di non bere quasi mai alcolici.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Semplici consigli per favorire un gioco sano<\/h3>\n\n\n\n<p>Tuttavia, anche i giocatori occasionali possono prendersi cura della propria salute. Esport Healthcare, un sito web che si occupa della salute dei giocatori e degli atleti elettronici, raccomanda di fare quanto segue ogni <strong>15-20 minuti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Concedi una pausa agli occhi: mentre giochi, i tuoi occhi si concentrano solo sul monitor o sullo schermo di fronte a te. Se giochi senza fare pause, la tua vista si affatica molto. I tuoi occhi possono diventare cos\u00ec secchi e stanchi che la tua visione da lontano pu\u00f2 diventare sfocata. Fai una pausa guardando in lontananza per un po&#8217; e concentrandoti su oggetti diversi dietro il monitor o intorno a te. Se vuoi essere ancora pi\u00f9 prudente, puoi provare ad assumere il nostro <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/integratore-per-gli-occhi-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Integratore per gli occhi<\/a>.<\/li><li><strong>Alzati:<\/strong> nella foga del gioco potresti dimenticare quante ore il tuo corpo \u00e8 rimasto seduto. Il problema dello stare seduti \u00e8 gi\u00e0 stato trattato in precedenza, quindi sai gi\u00e0 che questo stile di vita non \u00e8 assolutamente salutare. Prenditi invece una pausa. Alzati, cammina o fai un po&#8217; di stretching.<\/li><li><strong>Non dimenticarti del collo:<\/strong> anche il collo e la testa non si muovono durante il gioco, perch\u00e9 nella foga del gioco le persone tendono spesso ad avere una postura scorretta. Questo pu\u00f2 causare rigidit\u00e0 e, col tempo, spiacevoli dolori. Pertanto, non dimenticare di utilizzare le pause per muovere regolarmente il collo. Puoi provare a ruotare la testa su entrambi i lati, a girarti da sinistra a destra o a piegare il collo dall&#8217;avanti all&#8217;indietro.<\/li><li><strong>Sbattere le palpebre:<\/strong> quando un giocatore \u00e8 particolarmente coinvolto, capita spesso che sbatta a malapena le palpebre per non perdersi nulla. Il risultato pu\u00f2 essere la secchezza degli occhi e la conseguente sensazione di bruciore. Sbattere le palpebre pu\u00f2 attenuare questi problemi. Cerca di tenerlo a mente e di sbattere regolarmente le palpebre mentre giochi. Se ti accorgi di non aver sbattuto le palpebre per un po&#8217; di tempo, prova a sbatterle con forza da 5 a 10 volte di seguito.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg\" alt=\"Chi pu\u00f2 essere colpito da abitudini di gioco non salutari?\" class=\"wp-image-418940\" width=\"843\" height=\"475\" title=\"Chi pu\u00f2 essere colpito da abitudini di gioco non salutari?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_consigli_su_come_divertirsi_giocando_in_modo_sano\"><\/span>6 consigli su come divertirsi giocando in modo sano<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Di seguito troverai altri consigli che ti aiuteranno ad avere un approccio sano al gioco.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">1. Stabilisci dei limiti o usa il gioco come ricompensa<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno dei problemi principali del gioco \u00e8 che ci si pu\u00f2 perdere completamente in esso e dimenticare facilmente l&#8217;ora. Il risultato di tutto questo pu\u00f2 essere non solo una lunga e malsana permanenza seduti, ma anche il trascurare i propri doveri e altri inconvenienti gi\u00e0 citati. Quindi, se pensi che il gioco ti stia rubando troppo tempo, la soluzione \u00e8 stabilire dei limiti. Stabilisci in anticipo un tempo specifico <strong>da dedicare al gioco, tenendo conto delle tue responsabilit\u00e0.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se temi di allungare inconsapevolmente il tempo, <strong>imposta una sveglia o un cronometro<\/strong> sul tuo smartphone. In alternativa, utilizza un software che <strong>ti avvisa quando il tempo \u00e8 scaduto. <\/strong>Se hai bisogno di concentrarti su altre cose mentre giochi, non giocare online, ma scegli un gioco che possa essere facilmente messo in pausa. <strong>Giocare come ricompensa<\/strong> pu\u00f2 essere utile anche per stabilire dei limiti. Cio\u00e8, solo dopo aver adempiuto a tutti i tuoi obblighi quotidiani. Questo \u00e8 un ottimo modo per sfruttare la <strong>motivazione ed evitare gli effetti negativi del gioco sulla tua vita. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">2. Evitare la sovralimentazione inconscia<\/h3>\n\n\n\n<p>Un&#8217;alimentazione corretta \u00e8 importante non solo per i giocatori, ma anche per chiunque abbia a cuore la propria salute. Abitudini alimentari non salutari possono avere un <strong>impatto negativo sul peso corporeo, sulla salute, sul benessere o sul livello di energia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c8 inoltre molto importante evitare di mangiare troppo inconsapevolmente quando si gioca e si sta seduti davanti a uno schermo. Spesso i giocatori ordinano una pizza, mangiano patatine o qualcosa di dolce mentre giocano. Poi, nella foga del gioco, non riescono a controllarsi e consumano facilmente molte calorie provenienti da snack poco salutari, che vengono poi annaffiate da altre calorie provenienti da bibite o bevande energetiche.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La soluzione potrebbe essere il cosiddetto <strong>mindful eating,<\/strong> cio\u00e8 il consumo consapevole di cibo. Questo significa che non dovresti mangiare davanti al monitor. Puoi consumare il tuo <strong>pasto in un luogo confortevole e senza distrazioni<\/strong> come TV, radio, ecc. Puoi applicare le stesse regole agli spuntini. Se vuoi mangiarli mentre giochi, cerca di consumare porzioni pi\u00f9 piccole. Nel caso delle patatine, puoi versarne un po&#8217; in una piccola ciotola. Anche se le mangi tutte nella foga del gioco, una ciotola vuota sar\u00e0 il segnale che hai gi\u00e0 finito la tua porzione. Sarebbe ancora pi\u00f9 salutare escludere completamente le patatine e sostituirle, ad esempio, con una piccola porzione di <a aria-label=\"(si apre in una nuova tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/frutta-secca\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>frutta liofilizzata<\/strong><\/a>, <a aria-label=\"(opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/noci-e-semi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>frutta secca, semi <\/strong><\/a>o un&#8217;alternativa come le <a aria-label=\"(opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/patatine-proteiche-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>protein crisps<\/strong><\/a>. <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg\" alt=\"Evita di mangiare troppo inconsapevolmente mentre giochi.\" class=\"wp-image-418990\" width=\"843\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">3. Non dimenticare di bere l&#8217;acqua<\/h3>\n\n\n\n<p>Come nel caso del cibo, \u00e8 molto facile dimenticare di bere abbastanza liquidi. Se hai appena trascorso qualche ora nel mondo virtuale durante la quale hai bevuto uno o due bicchieri d&#8217;acqua, non sei nemmeno vicino a un&#8217;assunzione ottimale di liquidi. Secondo gli esperti dell&#8217;Istituto di Medicina delle Accademie Nazionali, l&#8217;assunzione di liquidi dovrebbe essere la seguente. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Quanta acqua dovresti bere al giorno?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>30-45 ml di acqua per chilo di peso corporeo<\/li><li>2,7 litri per le donne (circa 11 bicchieri)<\/li><li>3,7 litri per gli uomini (circa 15 bicchieri)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Pertanto, una <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bottiglia-hydrator-1-89-l-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"(opens in a new tab)\"><strong>bottiglia d&#8217;acqua<\/strong><\/a> dovrebbe essere sempre presente sul tuo tavolo da gioco e dovresti bere almeno ogni mezz&#8217;ora. La somministrazione di acqua fresca pu\u00f2 aiutare a evitare la disidratazione, che \u00e8 associata a sintomi spiacevoli come <strong>mal di testa, bocca secca o vertigini<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Per rendere le tue battaglie virtuali ancora migliori, prova alcuni degli integratori realizzati per i giocatori<\/h4>\n\n\n\n<p>Se non ti piace l&#8217;acqua pura, a volte puoi usare <a aria-label=\"(opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/polvere-energetica-xbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>integratori in polvere per giocatori<\/strong><\/a>, che le danno un sapore e apportano altri benefici per acuire i tuoi sensi. Contengono <strong>adattogeni, nootropici<\/strong> <strong>e importanti vitamine e minerali. <\/strong>Questi <a aria-label=\"(opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/gaming\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>integratori per il gioco<\/strong><\/a> sono utilizzati dai giocatori sotto forma di polvere o <a aria-label=\"(opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/capsule-energetiche-xbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>capsule<\/strong><\/a> per supportare le massime prestazioni di gioco.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg\" alt=\"XBEAM per i giocatori e gli eSports\" class=\"wp-image-419081\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"XBEAM per i giocatori e gli eSports\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">4. Non dimenticare la qualit\u00e0 del sonno<\/h3>\n\n\n\n<p>Anche se non \u00e8 una regola, molte persone <strong>giocano soprattutto la sera, <\/strong>dopo essere tornate a casa dal lavoro o dall&#8217;universit\u00e0 e aver sbrigato le loro normali incombenze. Se non stabiliscono i limiti di cui abbiamo parlato prima, possono <strong>giocare facilmente per diverse ore fino a tarda notte. <\/strong>La mattina si svegliano stanchi e questo si ripercuote sull&#8217;intera giornata. Inoltre, la mancanza di sonno a lungo termine pu\u00f2 avere un effetto negativo sulla salute generale. Questo comporta problemi come <strong><strong>affaticamento, irritabilit\u00e0, sbalzi d&#8217;umore, difficolt\u00e0 di concentrazione o aumento di peso.<\/strong><\/strong><span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\"> [19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Per evitare le situazioni citate, assicurati di dormire a sufficienza ogni giorno. La quantit\u00e0 in questo caso varia da persona a persona, ma <strong>7-9 ore di sonno al giorno sono considerate una raccomandazione generale per un adulto medio. <\/strong>Come fare? Cerca di <strong>spegnere il gioco almeno un&#8217;ora prima di andare a letto<\/strong> in modo che il tuo corpo possa rilassarsi a sufficienza e i tuoi occhi possano riposare. Inoltre, pianifica le tue sessioni di gioco in modo da non dover fare le ore piccole se il giorno dopo devi svegliarti presto. La tecnica del primo punto potrebbe tornarti utile. <strong>Imposta un timer che ti ricordi che \u00e8 ora di finire di giocare e di prepararti per andare a letto. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[20] [29]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">5. Attenzione alla postura<\/h3>\n\n\n\n<p>Le conseguenze dello stare seduti, di cui abbiamo parlato in precedenza, possono essere parzialmente minimizzate sedendosi correttamente. Qual \u00e8 il trucco? <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[21 &#8211; 22]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">La guida alla postura corretta al computer<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Quando sei seduto, cerca di non piegarti o inclinarti in avanti e di mantenere una posizione dritta con le spalle rilassate.<\/li><li>Tieni il collo e la testa dritti senza inclinarli.<\/li><li>Il segreto \u00e8 sedersi con il sedere completamente indietro sulla sedia per ottenere un sostegno nella parte bassa della schiena. Se hai una sedia normale senza supporto lombare, puoi provare a posizionare un piccolo cuscino o una coperta o un asciugamano arrotolati dietro la schiena. <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/massaggiatore-per-la-schiena-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Un supporto per il relax e il massaggio della schiena<\/strong><\/a> \u00e8 un altro ottimo accessorio per sostenere la parte bassa della schiena. Fornisce un sostegno extra e aiuta a correggere la postura da seduti.<\/li><li>I piedi devono essere appoggiati a terra.<\/li><li>Le ginocchia devono essere distanziate in modo naturale e formare un angolo di 90 gradi in corrispondenza delle articolazioni.<\/li><li>Non sederti con le gambe incrociate.<\/li><li>Il monitor deve trovarsi ad almeno un braccio di distanza da te e all&#8217;altezza degli occhi.<\/li><li>Regola l&#8217;inclinazione della tastiera. Deve essere posizionata in modo tale da non piegare i polsi durante la digitazione e quindi non creare una pressione inutile su di essi.<\/li><li>Puoi anche pensare di utilizzare mouse e tastiera ergonomici.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Naturalmente, non devi stare seduto in questo modo per diverse ore senza fare una pausa. Puoi sempre cambiare leggermente la posizione del corpo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">6. Prova i giochi sportivi interattivi<\/h3>\n\n\n\n<p>Un ottimo modo per giocare in modo pi\u00f9 sano \u00e8 quello di provare i <strong>giochi interattivi<\/strong> su una delle varie piattaforme VR.&nbsp;Il loro grande vantaggio \u00e8 che non devi <strong>stare seduto mentre giochi e tutto il tuo corpo viene coinvolto. <\/strong>PC e console come Xbox, Nintendo o PlayStation offrono tutti molti titoli simili. La scelta \u00e8 davvero ampia e comprende molti <strong>giochi di combattimento, simulatori vari, giochi sportivi o musicali. <\/strong>Il risultato \u00e8 un&#8217;esperienza davvero divertente e attiva che ti far\u00e0 muovere. Un grande vantaggio \u00e8 anche che la maggior parte di questi giochi si pu\u00f2 fare <strong>con gli amici, arricchendo cos\u00ec gli aspetti sociali della tua vita.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[23]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg\" alt=\"Giochi VR interattivi\" class=\"wp-image-419011\" width=\"843\" height=\"511\" title=\"Giochi VR interattivi\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-400x242.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1536x931.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusione\"><\/span>Conclusione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Giocare di per s\u00e9 non \u00e8 assolutamente negativo e offre molti benefici.&nbsp;Sviluppa, ad esempio, le <strong>abilit\u00e0 cognitive o il pensiero logico<\/strong> e migliora anche la capacit\u00e0 <strong>di prendere decisioni pi\u00f9 rapide.&nbsp;<\/strong>Se poi diventa professionale, apre le porte al mondo degli eSports, in cui i giocatori diventano delle celebrit\u00e0 che competono per ottenere interessanti premi economici davanti a milioni di fan da tutto il mondo. Tuttavia, puoi trarre beneficio dal gioco solo se il tuo approccio al gioco \u00e8 sano. Nel caso in cui tu abbia la sensazione opposta, prova sicuramente uno dei nostri consigli qui sopra. Perch\u00e9 qualsiasi gioco \u00e8 <strong>benefico solo se ti diverte e se non ha un impatto negativo sulla tua salute.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[24]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/gaming\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tGaming\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nell&#8217;articolo di oggi discuteremo di come si presenta un approccio sano e malsano al gioco. 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