{"id":420961,"date":"2023-02-16T18:12:51","date_gmt":"2023-02-16T17:12:51","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=420961"},"modified":"2023-02-16T18:12:52","modified_gmt":"2023-02-16T17:12:52","slug":"a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/","title":{"rendered":"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#Rossz_gaming_szokasok\" title=\"Rossz gaming szok\u00e1sok\">Rossz gaming szok\u00e1sok<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#Egeszseges_az_e-sport\" title=\"Eg\u00e9szs\u00e9ges az e-sport?\">Eg\u00e9szs\u00e9ges az e-sport?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#Hogyan_kellene_egeszsegesen_jatszani\" title=\"Hogyan kellene eg\u00e9szs\u00e9gesen j\u00e1tszani?\">Hogyan kellene eg\u00e9szs\u00e9gesen j\u00e1tszani?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#6_tipp_az_egeszseges_jatekhoz\" title=\"6 tipp az eg\u00e9szs\u00e9ges j\u00e1t\u00e9khoz\">6 tipp az eg\u00e9szs\u00e9ges j\u00e1t\u00e9khoz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#Osszegzes\" title=\"\u00d6sszegz\u00e9s\">\u00d6sszegz\u00e9s<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Az <strong>e-sportok \u00e9s a vide\u00f3j\u00e1t\u00e9kok<\/strong> az eg\u00e9sz vil\u00e1gon nagy n\u00e9pszer\u0171s\u00e9gnek \u00f6rvendenek. Egyr\u00e9szt, az\u00e9rt, mert szuper sz\u00f3rakoz\u00e1si lehet\u0151s\u00e9get ny\u00fajtanak t\u00f6bb milli\u00f3 embernek, m\u00e1sr\u00e9szt, mert j\u00f3l j\u00f6vedelmez\u0151 bev\u00e9teli forr\u00e1st biztos\u00edtanak az igaz\u00e1n profi j\u00e1t\u00e9kosoknak. Mindazon\u00e1ltal, a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok vil\u00e1ga nem csup\u00e1n csak m\u00f3ka \u00e9s kacag\u00e1s. A legnagyobb figyelmeztet\u0151 jel a virtu\u00e1lis vil\u00e1ggal szemben tal\u00e1n az, hogy a j\u00e1t\u00e9kosok mennyi id\u0151t t\u00f6ltenek az egyes j\u00e1t\u00e9kok el\u0151tt. M\u00edg a hobbij\u00e1t\u00e9kosok eset\u00e9ben ez mind\u00f6ssze p\u00e1r \u00f3r\u00e1t jelent hetente, <strong>a profi e-sportol\u00f3k megesik, hogy naponta ak\u00e1r 8 \u00f3r\u00e1t is j\u00e1tszanak.<\/strong> Azt, hogy az \u00e1lland\u00f3 g\u00e9pez\u00e9s mennyire eg\u00e9szs\u00e9gtelen, rengeteg eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi prob\u00e9ma is jelzi. Azonban legink\u00e1bb csup\u00e1n arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy ki hogy \u00e1ll a j\u00e1t\u00e9khoz, hiszen, mint mindent, ezt a tev\u00e9kenys\u00e9get is lehet eg\u00e9szs\u00e9ges m\u00e9rt\u00e9kig csin\u00e1lni. Hogyan? A cikkben el\u00e1ruljuk.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rossz_gaming_szokasok\"><\/span>Rossz gaming szok\u00e1sok<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Azt r\u00f6gt\u00f6n le kell sz\u00f6gezn\u00fcnk, hogy az eg\u00e9szs\u00e9gtelen, j\u00e1t\u00e9kkal kapcsolatos szok\u00e1sokra nem l\u00e9tezik hivatalos diagn\u00f3zis. B\u00e1r, tekintve, hogy a gamer t\u00e1rsadalom mekkora \u00fctemben n\u00f6vekszik, lehet, hogy ez hamarosan megv\u00e1ltozik. N\u00e9zz\u00fcnk meg p\u00e1r \u00e9rdekes statisztik\u00e1t: <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[12\u2013\u206014]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">\u00c9rdekes statisztik\u00e1k a gaming vil\u00e1g\u00e1b\u00f3l<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2023-ban t\u00f6bb mint 3 milli\u00e1rd akt\u00edv j\u00e1t\u00e9kos \u00e9l a vil\u00e1gon<\/li><li>az amerikai feln\u0151ttek 64%-a rendszeresen j\u00e1tszik<\/li><li>a j\u00e1t\u00e9kosok \u00e1tlag \u00e9letkora 34, m\u00edg a f\u00fcgg\u0151k\u00e9 24<\/li><li>a brit j\u00e1t\u00e9kosok 30%-a bevallja, hogy a j\u00e1t\u00e9k miatt id\u0151nk\u00e9nt van, hogy nem zuhanyzik vagy eszik<\/li><li>a 8-18 \u00e9ves koroszt\u00e1ly 8,5%-a beteges j\u00e1t\u00e9kos, ugyanis a f\u00fcgg\u0151s\u00e9g\u00fck t\u00e1rsadalmi, pszichol\u00f3giai \u00e9s iskolai probl\u00e9m\u00e1kat okoz<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A j\u00e1t\u00e9k p\u00e9ld\u00e1ul akkor min\u0151s\u00fcl k\u00e1ros szok\u00e1snak, ha <strong>kics\u00faszik miatta a talaj a l\u00e1bad al\u00f3l.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg\" alt=\"A sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok pozit\u00edv \u00e9s negat\u00edv oldala: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt?\" class=\"wp-image-418922\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"A sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok pozit\u00edv \u00e9s negat\u00edv oldala: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">A k\u00e1ros gaming szok\u00e1sok megnyilv\u00e1nul\u00e1sa<\/h3>\n\n\n\n<p>Eg\u00e9szs\u00e9gtelennek sz\u00e1m\u00edt pl., ha egy j\u00e1t\u00e9kos <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1\u2013\u20602]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>szorong, szomor\u00fa vagy irrit\u00e1lt, ha nem j\u00e1tszhat<\/li><li>hazudik arr\u00f3l, hogy mennyit j\u00e1tszott<\/li><li>nem \u00e9rdeklik a kor\u00e1bbi hobbijai<\/li><li>elhanyagolja az \u00e9lete m\u00e1s ter\u00fcleteit a j\u00e1t\u00e9k miatt (kapcsolatok, oktat\u00e1s, eg\u00e9szs\u00e9g)<\/li><li>a depresszi\u00f3 \u00e9s a rossz kedv cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9re haszn\u00e1lja a j\u00e1t\u00e9kot<\/li><li>t\u00fal sok p\u00e9nzt k\u00f6lt j\u00e1t\u00e9kokra<\/li><li>nem alszik, nem eszik norm\u00e1lisan, nem mozog \u00e9s nem figyel oda mag\u00e1ra<\/li><li>nem b\u00edrja abbahagyni vagy kevesebbet j\u00e1tszani<\/li><li>a j\u00e1t\u00e9k miatt probl\u00e9m\u00e1i vannak a munk\u00e1ban vagy az iskol\u00e1ban<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Persze, a felsoroltakat \u00e9rdemes fenntart\u00e1sokkal fogadni, mert <strong>minden j\u00e1t\u00e9kosnak m\u00e1sok<\/strong> a szok\u00e1sai. Tov\u00e1bb\u00e1, <strong>nem minden vide\u00f3j\u00e1t\u00e9k rajong\u00f3nak k\u00e1ros a kapcsolata j\u00e1t\u00e9kokkal.<\/strong> Diagn\u00f3zisr\u00f3l csakis abban az esetben lehet sz\u00f3, ha a j\u00e1t\u00e9k f\u00fcgg\u0151s\u00e9gg\u00e9 v\u00e1lik. T\u00f6bben kimondj\u00e1k, hogy a j\u00e1t\u00e9kf\u00fcgg\u0151s\u00e9g krit\u00e9riumainak csak kevesen felelnek. Az American Journey of Psychology akad\u00e9miai foly\u00f3irat munkat\u00e1rsai is ut\u00e1naj\u00e1rtak ennek a k\u00e9rd\u00e9snek \u00e9s a kutat\u00e1s sor\u00e1n \u00f6sszesen 19000, Amerik\u00e1ban, Nagy-Britanni\u00e1ban, N\u00e9metorsz\u00e1gban \u00e9s Kanad\u00e1ban \u00e9l\u0151 j\u00e1t\u00e9kos napjait k\u00f6vett\u00e9k v\u00e9gig. A v\u00e9g\u00e9n arra jutottak, hogy <strong>a r\u00e9sztvev\u0151k mind\u00f6ssze 0,3-1%-a mutatja a f\u00fcgg\u0151s\u00e9g jeleit.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Kiket \u00e9rinthet a j\u00e1t\u00e9k k\u00e1ros oldala?<\/h3>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/936732\/consecutive-time-spent-playing-video-games-worldwide\/\"><span style=\"color: #ff6600;\">Statista<\/span><\/a> szerint a l<strong>eghosszabb, egym\u00e1st k\u00f6vet\u0151 j\u00e1t\u00e9kmenet \u00e1tlagban nagyj\u00e1b\u00f3l 5,1 \u00f3r\u00e1t<\/strong> tartott 2021-ben. Az USA-ban ez a sz\u00e1m m\u00e9g enn\u00e9l magasabb, hat \u00f3ra. Ha a j\u00e1t\u00e9kosok a j\u00e1t\u00e9kkal t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t nem kompenz\u00e1lj\u00e1k el\u00e9g testmozg\u00e1ssal (az NHS szerint min. 150 perc\/h\u00e9t), akkor az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d miatt igen nagy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zatnak teszik ki magukat. <span style=\"color: #ff6600;\">[4<span class=\"tadv-color\">\u2013<\/span>5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az eg\u00e9szs\u00e9gtelen j\u00e1t\u00e9kszok\u00e1sok persze <strong>mindenkit \u00e9rinthetnek, akik az el\u0151bb felsorolt t\u00fcneteket produk\u00e1lj\u00e1k.<\/strong> Nem sz\u00e1m\u00edt, hogy gyerekekr\u0151l, fiatalokr\u00f3l vagy id\u0151sebb j\u00e1t\u00e9kosokr\u00f3l van sz\u00f3. A j\u00e1t\u00e9k ir\u00e1nti t\u00falzott rajong\u00e1s ugyanis k\u00e9z a k\u00e9zben j\u00e1r<strong> az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d elhanyagol\u00e1s\u00e1val.<\/strong> Ezt az \u00e1ll\u00edt\u00e1st igazolja egy, az Amerikai T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si T\u00e1rsas\u00e1g \u00e1ltal folytatott tanulm\u00e1ny is, mely egyetemist\u00e1k j\u00e1t\u00e9kszok\u00e1sait k\u00f6vett\u00e9k figyelemmel. A v\u00e9gs\u0151 eredm\u00e9ny azt mutatta, hogy azokkal ellent\u00e9tben, akik nem j\u00e1tszottak, <strong>a figyeltek kevesebbet edzettek, valamint t\u00f6bb s\u00f3t \u00e9s tel\u00edtett zs\u00edrsavakban gazdag \u00e9telt fogyasztottak.<\/strong> Nyilv\u00e1n a der\u00e9kb\u0151s\u00e9g\u00fck is nagyobb volt, emellett pedig j\u00f3val kevesebb gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t \u00e9s z\u00f6lds\u00e9get ettek. Ami a minden nap kem\u00e9nyen edz\u0151 e-sportol\u00f3kat illeti, lehet, hogy \u0151k m\u00e9g nagyobb vesz\u00e9lynek vannak kit\u00e9ve. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"74347,74791,86557\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Egeszseges_az_e-sport\"><\/span>Eg\u00e9szs\u00e9ges az e-sport?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>E-sportok eset\u00e9ben a j\u00e1t\u00e9k sokkal komolyabb, professzion\u00e1lis oldal\u00e1r\u00f3l van sz\u00f3, melyben az edz\u00e9s hasonl\u00f3an m\u0171k\u00f6dik, mint az igazi sportokn\u00e1l. Az e-sportol\u00f3k <strong>naponta ak\u00e1r 6-8 \u00f3r\u00e1t<\/strong> is edzenek, n\u00e9ha m\u00e9g h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n is. S\u0151t, van, aki azt \u00e1ll\u00edtja, hogy id\u0151nk\u00e9nt <strong>ak\u00e1r 10-16 \u00f3r\u00e1t<\/strong> is elt\u00f6ltenek j\u00e1t\u00e9kkal. \u00c9rdekess\u00e9g, hogy nekik is vannak edz\u0151ik, akik \u00e9rt\u00e9kelik az el\u00e9rt eredm\u00e9nyeket \u00e9s legt\u00f6bbj\u00fck egy j\u00f3l kialak\u00edtott napi rutint k\u00f6vet. <span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az e-sportol\u00f3k eset\u00e9ben nem meglep\u0151 m\u00f3don az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d a legnagyobb probl\u00e9ma. N\u00e1luk rosszabb a helyzet, mint a hobbij\u00e1t\u00e9kosokn\u00e1l. A torn\u00e1k sem tekinthet\u0151k kiv\u00e9telnek ezal\u00f3l, hiszen <strong>egyes j\u00e1t\u00e9kosok ilyenkor ak\u00e1r 12 \u00f3r\u00e1t is el\u00fccs\u00f6r\u00f6gnek<\/strong>, s\u0151t m\u00e9g a sz\u00fcnetek alatt sem \u00e1llnak fel, hanem ink\u00e1bb analiz\u00e1lj\u00e1k a j\u00e1t\u00e9kot \u00e9s el\u0151k\u00e9sz\u00edtik a strat\u00e9gi\u00e1t a k\u00f6vetkez\u0151 j\u00e1tszm\u00e1ra.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Mindegy, hogy egy e-sportol\u00f3 gyakorl\u00e1sk\u00e9nt j\u00e1tszik \u00f3r\u00e1kat vagy egy torn\u00e1t \u00fcl v\u00e9gig, az ilyen t\u00edpus\u00fa \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3d semmik\u00e9pp sem hat pozit\u00edvan az eg\u00e9szs\u00e9gre. Az al\u00e1bbiakban bemutatunk p\u00e1r olyan konkl\u00fazi\u00f3t, melyekre k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 tanulm\u00e1nyokb\u00f3l k\u00f6vetkeztettek.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ha b\u0151vebben \u00e9rdekel az e-sportok vil\u00e1ga \u00e9s k\u00e9pvisel\u0151i, mindenk\u00e9pp olvasd el <a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/936732\/consecutive-time-spent-playing-video-games-worldwide\/\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Mi az az eSport \u00e9s hogy n\u00e9znek ki egy virtu\u00e1lis sportol\u00f3 mindennapjai?<\/strong><\/span><\/a> c. cikk\u00fcnket.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg\" alt=\"Eg\u00e9szs\u00e9ges az e-sport?\" class=\"wp-image-418956\" width=\"843\" height=\"475\" title=\"Eg\u00e9szs\u00e9ges az e-sport?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Az \u00fcl\u0151 \u00e9letm\u00f3ddal kapcsolatos tanulm\u00e1nyok eredm\u00e9nyei<\/h4>\n\n\n\n<p>A sokat \u00fcl\u0151 emberek \u00e9let\u00e9ben sokkal gyakoribb a <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[8\u20139]:<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>depresszi\u00f3 \u00e9s szorong\u00e1s<\/li><li>r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek<\/li><li>sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek<\/li><li>f\u00e1radts\u00e1g \u00e1ll\u00e1s k\u00f6zben<\/li><li>elhal\u00e1loz\u00e1s<\/li><li>cukorbetegs\u00e9g<\/li><li>k\u00f3r\u00f3s elh\u00edz\u00e1s<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Teh\u00e1t \u00f6sszefoglalva, az e-sportol\u00f3k \u00e9s a hobbij\u00e1t\u00e9kosok is a felsorolt vesz\u00e9lyeknek vannak a legjobban kit\u00e9ve. Viszont a legt\u00f6bb negat\u00edv hat\u00e1s tal\u00e1n legink\u00e1bb az ut\u00f3bbiakat \u00e9ri.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">E-sportol\u00f3k vs. hobbij\u00e1t\u00e9kosok: melyik a rosszabb?<\/h3>\n\n\n\n<p>Ahogy azt m\u00e1r eml\u00edtett\u00fck, a professzion\u00e1lis e-sportol\u00f3k nagy val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel olyan saj\u00e1tos napi rutinnal rendelkeznek, melyben <strong>a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p vagy konzol el\u0151tti \u00fccs\u00f6rg\u00e9s egyens\u00falyban van az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal.<\/strong> A legt\u00f6bb esetben \u0151k a <strong>csal\u00e1dra, az edz\u00e9sre, a bar\u00e1tokra \u00e9s az alv\u00e1sra<\/strong> is el\u00e9g id\u0151t szak\u00edtanak.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ezzel szemben az amat\u0151r\u00f6k \u00e9s a hobbij\u00e1t\u00e9kosok szabadidej\u00fckben folyamatosan arra t\u00f6rekszenek, hogy fejl\u0151djenek \u00e9s a szakmai sikereket el\u00e9r\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben folyamatosan feszegetik a hat\u00e1raikat. A val\u00f3s\u00e1gban ez azt jelenti, hogy<strong> \u00f3r\u00e1kat t\u00f6ltenek a g\u00e9p el\u0151tt j\u00e1tszva an\u00e9lk\u00fcl, hogy esz\u00fckbe jutna az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck.<\/strong> <strong>Itt j\u00f6n a k\u00e9pbe a csak gyors \u00e9telekb\u0151l \u00e1ll\u00f3 \u00e9trend, a nagy mennyis\u00e9g\u0171 energia- \u00e9s cukros italok fogyaszt\u00e1sa, a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d, minim\u00e1lis testmozg\u00e1s \u00e9s az alv\u00e1shi\u00e1ny. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg\" alt=\"Professzion\u00e1lis e-sportol\u00f3k\" class=\"wp-image-418972\" width=\"843\" height=\"475\" title=\"Professzion\u00e1lis e-sportol\u00f3k\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hogyan_kellene_egeszsegesen_jatszani\"><\/span>Hogyan kellene eg\u00e9szs\u00e9gesen j\u00e1tszani?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Hobbij\u00e1t\u00e9kosok<\/h3>\n\n\n\n<p>A j\u00e1t\u00e9k csak akkor eg\u00e9szs\u00e9ges, ha <strong>nem ez az egyetlen tev\u00e9kenys\u00e9g az \u00e9letedben.<\/strong> Az eg\u00e9szs\u00e9ges j\u00e1t\u00e9kosok id\u0151t t\u00f6ltenek a csal\u00e1djukkal, munk\u00e1ba vagy iskol\u00e1ba j\u00e1rnak, vannak bar\u00e1taik a val\u00f3 \u00e9letben is \u00e9s f\u0151leg ott, valamint <strong>m\u00e1s \u00e9rdekl\u0151d\u00e9si k\u00f6rrel is rendelkeznek.<\/strong> Amennyiben a j\u00e1t\u00e9k j\u00f3 szok\u00e1s, akkor az \u00e9let norm\u00e1l r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pzi, azaz a j\u00e1t\u00e9kosok id\u0151t szak\u00edtanak r\u00e1, de nem befoly\u00e1solja az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcket \u00e9s mellette norm\u00e1lisan tudnak koncentr\u00e1lni a sulira, a munk\u00e1ra \u00e9s a t\u00f6bbi k\u00f6teless\u00e9g\u00fckre. <span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Profi e-sportol\u00f3k<\/h3>\n\n\n\n<p>A helyzet egy kicsit m\u00e1s a profik eset\u00e9ben, hiszen n\u00e1luk a csapatvezet\u00e9s gondoskodik a j\u00e1t\u00e9khoz val\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sr\u00f3l. A nagyobb e-sport csapatok ugyanis \u00f3ri\u00e1si \u00f6sszegeket fektetnek a j\u00e1t\u00e9kosaik eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9be \u00e9s er\u0151nl\u00e9t\u00e9be. Ennek f\u0151k\u00e9nt az az oka, hogy ezek a csapatok el\u00e9g kecsegtet\u0151 nyerem\u00e9nyek\u00e9rt j\u00e1tszanak, \u00edgy ak\u00e1r egy j\u00e1t\u00e9kos s\u00e9r\u00fcl\u00e9se is romba d\u00f6ntheti az eg\u00e9sz csapat sikereit. Nekik egy\u00e9bk\u00e9nt saj\u00e1t edz\u0151ik is vannak, akik <strong>a lehet\u0151 legeg\u00e9szs\u00e9gesebben pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtani az e-sportol\u00f3k \u00e9trendj\u00e9t \u00e9s edz\u00e9seit.<\/strong> Azt, hogy a profi gamerek igaz\u00e1b\u00f3l teljesen eg\u00e9szs\u00e9gesek, a Queenslandi M\u0171szaki Egyetem egyik tanulm\u00e1nya is bizony\u00edtja, s\u0151t, arra az eredm\u00e9nyre jutottak benne, hogy az e-sportol\u00f3k 21%-kal eg\u00e9szs\u00e9gesebbek az \u00e1ltal\u00e1nos n\u00e9pess\u00e9gn\u00e9l. A kutat\u00e1sban egy\u00e9bk\u00e9nt 1400 profi vett r\u00e9szt \u00e9s a legt\u00f6bbj\u00fck azt nyilatkozta, hogy <strong>nem doh\u00e1nyozik \u00e9s alkoholt is alig iszik.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">Egyszer\u0171 tippek az eg\u00e9szs\u00e9ges j\u00e1t\u00e9khoz<\/h3>\n\n\n\n<p>Term\u00e9szetesen, a hobbisportol\u00f3k is sim\u00e1n oda tudnak figyelni az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckre. A gamerek \u00e9s e-sportol\u00f3k eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9vel foglalkoz\u00f3 Esport Healthcare weboldal javaslata szerint minden j\u00e1t\u00e9kosnak naponta <strong>15-20 percet<\/strong> kell az al\u00e1bbiakkal t\u00f6ltenie:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pihentesd a szemeidet<\/strong> &#8211; j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zben a szemeid csak az el\u0151tted l\u00e9v\u0151 k\u00e9perny\u0151re f\u00f3kusz\u00e1lnak. Ha sz\u00fcnet n\u00e9lk\u00fcl j\u00e1tszol, nagyon kif\u00e1rasztod \u0151ket. A szemek olyan szinten elf\u00e1radhatnak \u00e9s kisz\u00e1radhatnak, hogy a l\u00e1t\u00e1sod is elhom\u00e1lyosulhat. Ehelyett, id\u0151nk\u00e9nt pr\u00f3b\u00e1lj valami m\u00e1st n\u00e9zni \u00e9s a h\u00e1tt\u00e9rben vagy a k\u00f6zeledben l\u00e9v\u0151 t\u00f6bbi t\u00e1rgyra f\u00f3kusz\u00e1lni. Ha nagyon \u00f3vatos szeretn\u00e9l lenni, pr\u00f3b\u00e1ld ki <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/eye-support-kapszula-gymbeam.html\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Eye Support<\/strong><\/span><\/a> komplex\u00fcnket.<\/li><li><strong>\u00c1llj fel &#8211;<\/strong> a j\u00e1t\u00e9k hev\u00e9ben sim\u00e1n megfeledkezhetsz r\u00f3la, hogy h\u00e1ny \u00f3r\u00e1ja \u00fclsz egy helyben. Az \u00fcl\u00e9s okozta probl\u00e9m\u00e1kat m\u00e1r kor\u00e1bban kit\u00e1rgyaltuk, teh\u00e1t tudod, hogy ez a t\u00edpus\u00fa \u00e9letm\u00f3d mennyire eg\u00e9szs\u00e9gtelen. N\u00e9ha tarts sz\u00fcnetet. \u00c1llj fel, s\u00e9t\u00e1lj vagy ny\u00fajtsd meg az izmaidat.<\/li><li><strong>Ne feledkezz meg a nyakadr\u00f3l<\/strong> &#8211; j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zben a fejed \u00e9s a nyakad sem mozog eleget, f\u0151leg, mert ilyenkor sok embernek borzaszt\u00f3 a tart\u00e1sa. Emiatt merevs\u00e9get \u00e9s egy id\u0151 ut\u00e1n kellemetlen f\u00e1jdalmakat tapasztalhatsz. Ez\u00e9rt, ha sz\u00fcnetet tartasz, ne felejtsd el \u00e1tmozgatni a nyakadat is. Hajtsd mondjuk k\u00e9t oldalra a fejedet vagy billentsd el\u0151re-h\u00e1tra.<\/li><li><strong>Pislogj<\/strong> &#8211; ha nagyon belemer\u00fclnek, az is el\u0151fordulhat, hogy a j\u00e1t\u00e9kosok egy\u00e1ltal\u00e1n nem pislognak, nehogy lemaradjanak valamir\u0151l. Ez a rossz szok\u00e1s szint\u00e9n sz\u00e1razs\u00e1got \u00e9s \u00e9g\u0151 \u00e9rz\u00e9st okozhat a szemekben. A pislog\u00e1s seg\u00edthet kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6lhetni ezeket a probl\u00e9m\u00e1kat. Ha \u00e9szreveszed, hogy egy ideje m\u00e1r nem pislogt\u00e1l, pr\u00f3b\u00e1ld meg 5-10 pislog\u00e1ssal behozni a lemarad\u00e1st.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg\" alt=\"Kire lehetnek rossz hat\u00e1ssal a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok?\" class=\"wp-image-418940\" width=\"843\" height=\"475\" title=\"Kire lehetnek rossz hat\u00e1ssal a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_tipp_az_egeszseges_jatekhoz\"><\/span>6 tipp az eg\u00e9szs\u00e9ges j\u00e1t\u00e9khoz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az al\u00e1bbiakban \u00f6sszegy\u0171jt\u00f6tt\u00fcnk 6 tippet, mely seg\u00edthet abban, hogy a j\u00e1t\u00e9k eg\u00e9szs\u00e9ges keretek k\u00f6z\u00f6tt t\u00f6rt\u00e9njen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">1. Szabj korl\u00e1tokat vagy j\u00e1tssz jutalom\u00e9rt<\/h3>\n\n\n\n<p>A j\u00e1t\u00e9koknak az az egyik legrosszabb tulajdons\u00e1ga, hogy t\u00fals\u00e1gosan bele mer\u00fcl az ember \u00e9s megfeledkezik az id\u0151r\u0151l. Emiatt nem csak hogy t\u00fal sokat \u00fcld\u00f6g\u00e9lsz, de megfeledkezel a k\u00f6teless\u00e9geidr\u0151l \u00e9s az el\u0151bb eml\u00edtett fontos apr\u00f3s\u00e1gokr\u00f3l is. Sz\u00f3val, ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy a j\u00e1t\u00e9k t\u00fal sok id\u0151det elveszi, szabj korl\u00e1tokat magadnak. D\u00f6nts el el\u0151re, hogy <strong>mennyi id\u0151t akarsz j\u00e1tszani \u00e9s vedd figyelembe, hogy mit kell aznap m\u00e9g csin\u00e1lnod.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha att\u00f3l tartasz, hogy tudat alatt kics\u00faszol az id\u0151b\u0151l, <strong>\u00e1ll\u00edts be \u00e9breszt\u0151t vagy stoppert<\/strong> a telefonodon. Mindemellett, kipr\u00f3b\u00e1lhatsz egy olyan programot is, mely<strong> jelez, ha eltelt a kit\u0171z\u00f6tt id\u0151.<\/strong> Ha j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zben m\u00e1s dolgokra is figyelned kell, ne online j\u00e1tssz, hanem olyan j\u00e1t\u00e9kokkal, melyeket sim\u00e1n meg\u00e1ll\u00edthatsz. Az is seg\u00edthet, ha <strong>valamilyen jutalom\u00e9rt j\u00e1tszol.<\/strong> Persze, csak akkor, ha aznap m\u00e1r mindent dolgodat megcsin\u00e1ltad. Ezzel ak\u00e1r <strong>motiv\u00e1lhatod is magadat \u00e9s elker\u00fclheted, hogy az \u00e9letedet negat\u00edvan befoly\u00e1solja a j\u00e1t\u00e9k.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"> [16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">2. Ker\u00fcld a tudatalatti t\u00falev\u00e9st<\/h3>\n\n\n\n<p>A megfelel\u0151 di\u00e9ta nem csak a j\u00e1t\u00e9kosoknak fontos, hanem mindenkinek, akit foglalkoztat az eg\u00e9szs\u00e9ge. Az eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok nem csak<strong> a tests\u00falyt befoly\u00e1solj\u00e1k, hanam az eg\u00e9szs\u00e9get, a j\u00f3l\u00e9tet \u00e9s az energiaszintet is.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Szint\u00e9n nagyon fontos, hogy ne egy\u00e9l folyamatosan, amikor j\u00e1tszol vagy a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt \u00fclsz. A j\u00e1t\u00e9kosok gyakran rendelnek pizz\u00e1t, nasiznak vagy esznek valami \u00e9dess\u00e9get j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zben. A j\u00e1t\u00e9k hev\u00e9ben k\u00e9ptelenek arra, hogy kord\u00e1ban tarts\u00e1k a cselekedeteiket \u00e9s t\u00f6bb ezer kal\u00f3ri\u00e1t betolnak, majd valamilyen h\u00edzlal\u00f3 \u00fcd\u00edt\u0151vel vagy energia itallal \u00f6bl\u00edtik le az elfogyasztott finoms\u00e1gokat.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A megold\u00e1s az \u00fan. <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/30-napos-kihivas-amely-segit-a-fogyasban-es-az-egeszseges-taplalkozasban\/\"><strong>t<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>udatos t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sban<\/strong><\/span><\/a> rejlik. R\u00f6viden, ne egy\u00e9l a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt. Helyette az \u00e9tkez\u00e9seid nyugodt helyen t\u00f6rt\u00e9njenek, ahol <strong>nem tereli el a figyelmedet semmi,<\/strong> sem a TV, sem a r\u00e1di\u00f3 stb. Ugyanez vonatkozik a nasiz\u00e1sra. Ha m\u00e9gis j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zben falatozn\u00e1l, korl\u00e1tozd az adagokat. A s\u00f3s nasikat pl. \u00f6ntsd egy kisebb t\u00e1lk\u00e1ba, \u00edgy ha a j\u00e1t\u00e9k hev\u00e9ben az eg\u00e9szet befalod egy \u00fclt\u0151 helyedben, akkor is egy\u00e9rtelm\u0171 lesz, hogy kiv\u00e9gezted az adagot. Mondjuk az m\u00e9g eg\u00e9szs\u00e9gesebb lenne, ha egy\u00e1ltal\u00e1n nem fogyasztan\u00e1l ilyen nasikat, helyett\u00fck v\u00e1lassz ink\u00e1bb <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/szaritott-gyumolcs\">aszalt gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket,<\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/diok-es-magok\">magvakat<\/a> vagy <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/protein-chips-gymbeam.html\">feh\u00e9rj\u00e9s ropogtatnival\u00f3kat.<\/a><\/strong> &nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ha b\u0151vebben \u00e9rdekel a t\u00e9ma, ne felejtsd el elolvasni<a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-az-egeszseges-taplalkozas-es-hogyan-tanuljunk-meg-egeszsegesen-etkezni\/\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong> Milyen az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s hogyan tanuljunk meg eg\u00e9szs\u00e9gesen \u00e9tkezni?<\/strong><\/span><\/a> c. cikk\u00fcnket.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg\" alt=\"Ker\u00fcld a j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zbeni tudatalatti nasiz\u00e1st\" class=\"wp-image-418990\" width=\"843\" height=\"563\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">3. Mindig igy\u00e1l eleget<\/h3>\n\n\n\n<p>Ha m\u00e1r itt tartunk, arr\u00f3l is el\u00e9g k\u00f6nny\u0171 megfeledkezni, hogy eleget igyunk. Ha olyannyira elmer\u00fclt\u00e9l a virtu\u00e1lis vil\u00e1godban, hogy csup\u00e1n 1-2 poh\u00e1r v\u00edz cs\u00faszott le, k\u00f6zel sem vagy az optim\u00e1lis folyad\u00e9kbevitelhez. Az Egyes\u00fclt \u00c1llamok Nemzeti Orvostudom\u00e1nyi Akad\u00e9mi\u00e1ja szerint a napi v\u00edzfogyaszt\u00e1s az al\u00e1bbi s\u00e9ma szerint kellene t\u00f6rt\u00e9njen: <span style=\"color: #ff6600;\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1ny liter vizet igy\u00e1l naponta?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>testt\u00f6meg-kilogrammonk\u00e9nt 30-45 ml<\/li><li>n\u0151k 2,7 l (kb. 11 poh\u00e1r)<\/li><li>f\u00e9rfiak 3,7 l (kb. 15 poh\u00e1r)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9pp ez\u00e9rt, mindig legyen az asztalodon <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/hydrator-flakon-1-89-l-gymbeam.html\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>egy \u00fcveg v\u00edz<\/strong><\/span><\/a> \u00e9s lehet\u0151s\u00e9g szerint minden f\u00e9l \u00f3r\u00e1ban pr\u00f3b\u00e1lj meg inni. Ha rendszeresen fogyasztasz friss vizet, nem leszel dehidrat\u00e1lt, \u00edgy elker\u00fclheted az azzal j\u00e1r\u00f3 <strong>fejf\u00e1j\u00e1st, sz\u00e1jsz\u00e1razs\u00e1got \u00e9s sz\u00e9d\u00fcl\u00e9st.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ha b\u0151vebben \u00e9rdekel a t\u00e9ma, m\u00e9lyedj el kicsit<a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-hat-a-tul-keves-vizfogyasztas-az-egeszsegunkre\/\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong> Hogyan hat a t\u00fal kev\u00e9s v\u00edzfogyaszt\u00e1s az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnkre?<\/strong><\/span><\/a> c. cikk\u00fcnkben.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ha fokozni szeretn\u00e9d a virtu\u00e1lis teljes\u00edtm\u00e9nyedet, pr\u00f3b\u00e1lj ki n\u00e9h\u00e1nyat a gamereknek k\u00e9sz\u00edtett \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k k\u00f6z\u00fcl.<\/h4>\n\n\n\n<p>Ha nem vagy oda a sima v\u00edz\u00e9rt, id\u0151nk\u00e9nt adj hozz\u00e1 valamilyen <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/xbeam-energy-powder-gymbeam.html\">gamereknek kital\u00e1lt por alap\u00fa \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151t,<\/a><\/strong> hogy feldobd az \u00edz\u00e9t \u00e9s kicsit jav\u00edts az \u00e9rz\u00e9keiden. Ezek a <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/gaming\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\">kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k<\/span><\/strong><\/a> tele vannak <strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/adaptogenek-termeszetes-eredetu-anyagok-amelyek-segitenek-a-stresszkezelesben\/\">adaptog\u00e9nekkel,<\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/nootropikumok-az-agyi-es-a-memoria-funkciok-javitasara-amelyeket-ismerned-kell-2\/?a\">nootropikumokkal<\/a><\/span>, valamint fontos vitaminokkal \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokkal.<\/strong> Por \u00e9s<a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/xbeam-energy-kapszula-gymbeam.html\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong> kapszula<\/strong><\/span><\/a> form\u00e1j\u00e1ban f\u0151leg olyan j\u00e1t\u00e9kosok haszn\u00e1lj\u00e1k \u0151ket, akik maxim\u00e1lisra szeretn\u00e9k fejleszteni a teljes\u00edtm\u00e9ny\u00fcket bizonyos j\u00e1t\u00e9kokban.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Amennyiben m\u00e9g t\u00f6bbet szeretn\u00e9l tudni ezzel kapcsolatban, csekkold <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-legjobb-taplalekkiegeszitok-jatekosok-es-e-sportolok-szamara\/\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>A legjobb \u00e9trend-kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k j\u00e1t\u00e9kosok \u00e9s e-sportol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra<\/strong><\/span><\/a> c. cikk\u00fcnket.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg\" alt=\"XBEAM gamereknek \u00e9s e-sportol\u00f3knak\" class=\"wp-image-419081\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"XBEAM gamereknek \u00e9s e-sportol\u00f3knak\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">4. Ne feledkezz meg a min\u0151s\u00e9gi alv\u00e1sr\u00f3l<\/h3>\n\n\n\n<p>Hab\u00e1r nincs r\u00e1 szab\u00e1ly, <strong>a legt\u00f6bb ember m\u00e9gis ink\u00e1bb este j\u00e1tszik,<\/strong> munka, egyetem \u00e9s a napi teend\u0151k elv\u00e9gz\u00e9se ut\u00e1n. Ha \u0151k nem fektetik le a kor\u00e1bban eml\u00edtett szab\u00e1lyokat, k\u00f6nnyen megeshet, hogy \u00e9jszak\u00e1ba ny\u00fal\u00f3an \u00fccs\u00f6r\u00f6gnek a k\u00e9perny\u0151 el\u0151tt. Persze, m\u00e1snap borzaszt\u00f3 f\u00e1radtan kelnek \u00e9s eg\u00e9sz nap ny\u00fazottnak \u00e9rzik magukat. R\u00e1ad\u00e1sul, a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa alv\u00e1shi\u00e1ny nagyon k\u00e1ros lehet az eg\u00e9szs\u00e9gre n\u00e9zve, ugyanis <strong>kimer\u00fclts\u00e9get, irrit\u00e1lts\u00e1got, hangulatingadoz\u00e1st, koncentr\u00e1ci\u00f3s probl\u00e9m\u00e1kat \u00e9s s\u00falygyarapod\u00e1st okoz.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Hogy a fent eml\u00edtett t\u00fcnetek ne k\u00f6vetkezzenek be, figyelj r\u00e1, hogy minden nap eleget aludj. Persze, ez mindenkin\u00e9l v\u00e1ltoz\u00f3, de \u00e1ltal\u00e1ban <strong>a feln\u0151tteknek 7-9 \u00f3ra alv\u00e1st javasolnak naponta.<\/strong> Hogy csin\u00e1ld? <strong>Alv\u00e1sid\u0151 el\u0151tt legal\u00e1bb egy \u00f3r\u00e1val kapcsold ki a j\u00e1t\u00e9kot,<\/strong> hogy a tested \u00e9s a szemeid is megpihenjenek. Emellett, tervezd meg a j\u00e1t\u00e9kmeneteidet, hogy ne maradj fent sok\u00e1ig, ha tudod, hogy m\u00e1snap kor\u00e1n kell kelned. Az els\u0151 pontban kifejtett javaslatunk egy\u00e9bk\u00e9nt itt pont k\u00e9zn\u00e9l j\u00f6het. <strong>\u00c1ll\u00edtsd be egy id\u0151z\u00edt\u0151t, mely eml\u00e9keztet r\u00e1, hogy mikor van v\u00e9ge a j\u00e1t\u00e9knak \u00e9s mikor van alv\u00e1sid\u0151.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[20] [29]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ha \u00e9rdekesnek tal\u00e1lod a t\u00e9m\u00e1t, mindenk\u00e9pp olvasd el <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/mi-tortenik-a-testeddel-ha-nem-alszol-eleget\/\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>M<\/strong><strong><span style=\"color: #ff6600;\">i<\/span> t\u00f6rt\u00e9nik a testeddel, ha nem alszol eleget?<\/strong> <\/span><\/a>c. \u00edr\u00e1sunkat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">5. Figyelj oda a tart\u00e1sodra<\/h3>\n\n\n\n<p>Az \u00fcl\u00e9snek azon k\u00f6vetkezm\u00e9nyeit, melyekr\u0151l kor\u00e1bban m\u00e1r besz\u00e9lt\u00fcnk helyes tart\u00e1ssal egy kicsit korrig\u00e1lni lehet. Mi a tr\u00fckk? <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[21 &#8211; 22]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u00datmutat\u00f3 a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tti helyes tart\u00e1shoz<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Amikor \u00fclsz, h\u00fazd ki magadat, ne d\u0151lj el\u0151re \u00e9s maradj egyenes, laza v\u00e1llakkal.<\/li><li>A fejedet \u00e9s a nyakadat tartsd egyenesen.<\/li><li>A helyes \u00fcl\u00e9s kulcsa az, hogy a sz\u00e9keden teljesen h\u00e1tra \u00fclj, a h\u00e1tad hozz\u00e1 \u00e9rjen a t\u00e1ml\u00e1hoz, hogy a derekad t\u00e1masztva legyen. Ha olyan sz\u00e9ked van, mely nem rendelkezik der\u00e9kt\u00e1masszal, rakj egy kisp\u00e1rn\u00e1t, \u00f6sszetekert t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151t vagy takar\u00f3t a h\u00e1tad m\u00f6g\u00e9. A<a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/relaxation-back-massage-pad-gymbeam.html\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong> relaxation and back massage pad seg\u00e9deszk\u00f6z\u00fcnk<\/strong><\/span><\/a> pl. kiv\u00e1l\u00f3 a der\u00e9k meg\u00f3v\u00e1s\u00e1ra, tekintve, hogy maxim\u00e1lis t\u00e1mogat\u00e1st biztos\u00edt \u00e9s seg\u00edt az \u00fcl\u00e9sben.<\/li><li>A l\u00e1bad maradjon a f\u00f6ld\u00f6n.<\/li><li>A t\u00e9rdeid term\u00e9szetes t\u00e1vols\u00e1gra legyenek egym\u00e1st\u00f3l \u00e9s 90 fokos sz\u00f6get z\u00e1rjanak az iz\u00fcletekn\u00e9l.<\/li><li>Ne \u00fclj keresztbe tett l\u00e1bbal.<\/li><li>A monitor legyen legal\u00e1bb egy karny\u00fajt\u00e1snyira t\u0151led, szemmagass\u00e1gban.<\/li><li>\u00c1ll\u00edtsd be a billenty\u0171zeted d\u0151l\u00e9ssz\u00f6g\u00e9t. Mindenk\u00e9pp \u00fagy \u00e1lljon, hogy g\u00e9pel\u00e9s k\u00f6zben a csukl\u00f3dat ne kelljen behajl\u00edtanod \u00e9s ne gyakorolj r\u00e1juk sz\u00fcks\u00e9gtelen nyom\u00e1st.<\/li><li>Fontold meg az ergonomikus eg\u00e9r \u00e9s billenty\u0171zet haszn\u00e1lat\u00e1t.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Term\u00e9szetesen nem kell \u00f3r\u00e1kig, sz\u00fcnet n\u00e9lk\u00fcl \u00edgy \u00fcln\u00f6d, illetve egy kicsit mindig v\u00e1ltoztathatsz a testhelyzeteden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ha \u00fcl\u00e9s k\u00f6zben f\u00e1j a h\u00e1tad \u00e9s szeretn\u00e9l megold\u00e1st tal\u00e1lni a probl\u00e9m\u00e1ra, n\u00e9zz bele <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hatfajas-mi-a-10-leggyakoribb-oka-es-hogyan-szabadulj-meg-tole\/\"><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>H\u00e1tf\u00e1j\u00e1s: mi a 10 leggyakoribb oka \u00e9s hogyan szabadulj meg t\u0151le?<\/strong><\/span><\/a> c. cikk\u00fcnkbe.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">6. Pr\u00f3b\u00e1lj ki interakt\u00edv sportj\u00e1t\u00e9kokat<\/h3>\n\n\n\n<p>A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 VR platformokon tal\u00e1lhat\u00f3<strong> interakt\u00edv j\u00e1t\u00e9kokkal<\/strong> a j\u00e1t\u00e9k eg\u00e9szs\u00e9gesen is zajl\u00f3dhat. Nagy el\u0151ny\u00fck, hogy <strong>j\u00e1t\u00e9k k\u00f6zben nem \u00fclsz \u00e9s az eg\u00e9sz tested dolgozik.<\/strong> Mind PC-n, mind konzolokon (pl. Xbox, Nintendo, PlayStation) el\u00e9rhet\u0151k ilyen t\u00edpus\u00fa j\u00e1t\u00e9kok, s\u0151t rengeteg fajta k\u00f6z\u00fcl v\u00e1laszthatsz. <strong>Vannak, amiben verekedni kell, l\u00e9teznek szimul\u00e1torok, de sportos \u00e9s zen\u00e9s j\u00e1t\u00e9kok is el\u00e9rhet\u0151k.<\/strong> Hidd el, nem csak nagyon j\u00f3l fogsz sz\u00f3rakozni, hanem mozogsz is majd. Nagy el\u0151ny\u00fck tov\u00e1bb\u00e1, hogy <strong>bar\u00e1tokkal is j\u00e1tszhatsz, \u00edgy az \u00e9leted szoci\u00e1lis r\u00e9sze sem lesz elhanyagolva.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;[23]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg\" alt=\"Interakt\u00edv VR j\u00e1t\u00e9kok\" class=\"wp-image-419011\" width=\"843\" height=\"511\" title=\"Interakt\u00edv VR j\u00e1t\u00e9kok\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-400x242.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1536x931.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Osszegzes\"><\/span>\u00d6sszegz\u00e9s<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben, maga a j\u00e1t\u00e9k nem egyenl\u0151 a rosszal \u00e9s sz\u00e1mos el\u0151nye van. Fejleszti p\u00e9ld\u00e1l <strong>a kognit\u00edv k\u00e9pess\u00e9geket \u00e9s a logikus gondolkod\u00e1st,<\/strong> de k\u00f6zben <strong>seg\u00edt a gyors d\u00f6nt\u00e9shozatalban<\/strong> is. Ha profi szintre jutsz, ak\u00e1r az e-sportok vil\u00e1g\u00e1ba is beker\u00fclhetsz, melynek j\u00e1t\u00e9kosai \u00e1ltal\u00e1ban t\u00f6bb milli\u00f3 ember el\u0151tt, dr\u00e1ga nyerem\u00e9nyek\u00e9rt k\u00fczdenek meg egym\u00e1ssal. Mindazon\u00e1ltal, ezek az el\u0151ny\u00f6k csak akkor v\u00e1lhatnak a hasznodra, ha eg\u00e9szs\u00e9ges m\u00f3don j\u00e1tszol. Ha a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sodat m\u00e1smilyennek \u00edt\u00e9led meg, pr\u00f3b\u00e1ld ki a felsorolt tippeket.<strong> A j\u00e1t\u00e9k ugyanis csak addig jelent \u00f6r\u00f6m\u00f6t \u00e9s boldogs\u00e1got, ameddig csup\u00e1n j\u00f3l sz\u00f3rakozol, de nem teszi t\u00f6nkre az eg\u00e9szs\u00e9gedet.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[24]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/gaming\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tGaming\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMent\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s teljes\u00edtm\u00e9ny\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mai cikk\u00fcnk t\u00e9m\u00e1ja az, hogy milyen m\u00e9rt\u00e9kig lehetnek eg\u00e9szs\u00e9gesek a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes vagy vide\u00f3j\u00e1t\u00e9kok, illetve, hogy kiket \u00e9rint ez a k\u00e9rd\u00e9s \u00e9s, hogy miben k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek a hobbij\u00e1t\u00e9kosok az e-sportol\u00f3kt\u00f3l. Tov\u00e1bb\u00e1, adunk p\u00e1r \u00f6tletet azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet eg\u00e9szs\u00e9ges kereteken bel\u00fcl j\u00e1tszani.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":419057,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":10,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[94],"tags":[6204,6852],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-420961","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tanacsok-es-tippek","8":"tag-adaptogenek","9":"tag-mentalis-teljesitmeny","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok el\u0151nye \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nya? Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az e-sportol\u00f3k \u00e9s a hobbij\u00e1t\u00e9kosok k\u00f6z\u00f6tt, \u00e9s hogyan lehet eg\u00e9szs\u00e9ges kereteken bel\u00fcl j\u00e1tszani?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok el\u0151nye \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nya? Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az e-sportol\u00f3k \u00e9s a hobbij\u00e1t\u00e9kosok k\u00f6z\u00f6tt, \u00e9s hogyan lehet eg\u00e9szs\u00e9ges kereteken bel\u00fcl j\u00e1tszani?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-16T17:12:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-16T17:12:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"19 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt?\",\"datePublished\":\"2023-02-16T17:12:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-16T17:12:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/\"},\"wordCount\":3923,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"keywords\":[\"adaptog\u00e9nek\",\"ment\u00e1lis teljes\u00edtm\u00e9ny\"],\"articleSection\":[\"Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/\",\"name\":\"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"datePublished\":\"2023-02-16T17:12:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-16T17:12:52+00:00\",\"description\":\"Mi a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok el\u0151nye \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nya? Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az e-sportol\u00f3k \u00e9s a hobbij\u00e1t\u00e9kosok k\u00f6z\u00f6tt, \u00e9s hogyan lehet eg\u00e9szs\u00e9ges kereteken bel\u00fcl j\u00e1tszani?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Zdrav\u00fd a nezdrav\u00fd pr\u00edstup k hraniu: \u010c\u00edm sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd hr\u00e1\u010d od e-\u0161portovca?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt? - GymBeam Blog","description":"Mi a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok el\u0151nye \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nya? Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az e-sportol\u00f3k \u00e9s a hobbij\u00e1t\u00e9kosok k\u00f6z\u00f6tt, \u00e9s hogyan lehet eg\u00e9szs\u00e9ges kereteken bel\u00fcl j\u00e1tszani?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/","og_type":"article","og_title":"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt? - GymBeam Blog","og_description":"Mi a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok el\u0151nye \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nya? Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az e-sportol\u00f3k \u00e9s a hobbij\u00e1t\u00e9kosok k\u00f6z\u00f6tt, \u00e9s hogyan lehet eg\u00e9szs\u00e9ges kereteken bel\u00fcl j\u00e1tszani?","og_url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-02-16T17:12:51+00:00","article_modified_time":"2023-02-16T17:12:52+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"19 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt?","datePublished":"2023-02-16T17:12:51+00:00","dateModified":"2023-02-16T17:12:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/"},"wordCount":3923,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","keywords":["adaptog\u00e9nek","ment\u00e1lis teljes\u00edtm\u00e9ny"],"articleSection":["Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/","url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/","name":"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","datePublished":"2023-02-16T17:12:51+00:00","dateModified":"2023-02-16T17:12:52+00:00","description":"Mi a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes j\u00e1t\u00e9kok el\u0151nye \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nya? Mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az e-sportol\u00f3k \u00e9s a hobbij\u00e1t\u00e9kosok k\u00f6z\u00f6tt, \u00e9s hogyan lehet eg\u00e9szs\u00e9ges kereteken bel\u00fcl j\u00e1tszani?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"Zdrav\u00fd a nezdrav\u00fd pr\u00edstup k hraniu: \u010c\u00edm sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd hr\u00e1\u010d od e-\u0161portovca?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-gaming-elonyei-es-arnyoldalai-mi-a-kulonbseg-egy-hobbijatekos-es-egy-e-sportolo-kozott\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A gaming el\u0151nyei \u00e9s \u00e1rnyoldalai: mi a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy hobbij\u00e1t\u00e9kos \u00e9s egy e-sportol\u00f3 k\u00f6z\u00f6tt?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420961"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=420961"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=420961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}