{"id":420838,"date":"2023-03-01T14:31:27","date_gmt":"2023-03-01T13:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=420838"},"modified":"2025-01-09T11:01:02","modified_gmt":"2025-01-09T10:01:02","slug":"zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/","title":{"rendered":"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#%D0%9A%D0%BE%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435\">\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD_%D0%BB%D0%B8_%D0%B5_%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82\" title=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0435 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442?\">\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0435 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4_%D0%BA%D1%8A%D0%BC_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#6_%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD\" title=\"6 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\">6 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" title=\"\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>\u0415\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438. \u0412 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0439-\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u0430. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, <strong>\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043e 8 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<\/strong>. \u0418\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u042f\u0441\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0438 \u043f\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u041a\u0430\u043a? \u0417\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435, \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438: <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[12\u2013\u206014]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u0440\u0435\u0437 2023 \u0433. \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 3 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>64% \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0421\u0410\u0429 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0438 <\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440 \u0435 34 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440 \u0435 24 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>30% \u043e\u0442 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u041e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0443\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>8,5% \u043e\u0442 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 8-18 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 <strong>\u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0432\u044a\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0437\u0435\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435: \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435?\" class=\"wp-image-418922\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435: \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image2.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u044a\u0442&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[1\u2013\u20602]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0435\u043d, \u0442\u044a\u0436\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u044a\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0431\u0438\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u0433\u043e \u0443\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0445\u0430\u0440\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0432 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043c\u043e\u043d\u0435\u0442\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447 \u0434\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, <strong>\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e\u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u0445<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 American Journal of Psychology \u0441\u044a\u0449\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 19 000 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043e\u0442 \u0421\u0410\u0429, \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 0,3 \u0434\u043e 1% \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430<\/strong><strong style=\"text-align: inherit\">. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.statista.com\/statistics\/936732\/consecutive-time-spent-playing-video-games-worldwide\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Statista<\/a>, \u043e\u0431\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0434\u044a\u043b\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438\u0433\u0440\u0438 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5,1 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0437 2021 \u0433. \u0412 \u0421\u0410\u0429 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 (\u043f\u043e\u043d\u0435 150 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 NHS), \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[4<span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">\u2013<\/span>5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442 <strong>\u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438.<\/strong> \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430, \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u0436\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0441 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0438. \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435, \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438 <strong>\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"74347,74791,86557\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD_%D0%BB%D0%B8_%D0%B5_%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82\"><\/span>\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043b\u0438 \u0435 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>6-8 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<\/strong>, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0438\u043a\u0435\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e <strong>10\u201315 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430<\/strong>. \u0422\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438, \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0418 \u0442\u0443\u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u043e-\u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438. \u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e 12 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/strong>, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u043a\u0440\u044a\u0433 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u0440, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/?p=396497\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg\" alt=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435?\" class=\"wp-image-418956\" style=\"width:843px;height:475px\" title=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image3.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[8\u20139]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435. \u041d\u0430\u0439-\u0437\u0430\u0441\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0415\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u043b\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u044a\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/strong>. \u0412 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u044a\u043d, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043c\u0430\u0442\u044c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445. \u0412 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e <strong>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f<\/strong>. [10]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435\" class=\"wp-image-418972\" style=\"width:843px;height:475px\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image4.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4_%D0%BA%D1%8A%D0%BC_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438, \u0441\u0430\u043c\u043e <strong>\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438.<\/strong> \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438 <strong>\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a, \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0413\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0438 \u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0442, \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435. \u0413\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0441\u0443\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0432 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0430\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0430. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 <strong>\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430<\/strong>. \u0414\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0422\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u041a\u0443\u0438\u043d\u0441\u043b\u0430\u043d\u0434, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438, \u0447\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0430 \u0441 21% \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 1400 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u043f\u0443\u0448\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u044f\u0442 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. Esport Healthcare \u2013 \u0443\u0435\u0431\u0441\u0430\u0439\u0442, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u044a\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 <strong>15 \u0434\u043e 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438<\/strong> \u2013 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0441. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430, \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u0441\u044a\u0445\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043c\u044a\u0433\u043b\u0438. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0432\u0430\u0441. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/grija-za-ochite-eye-support-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Eye Support<\/strong><\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0430<\/strong> \u2013 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u0441\u0435\u0434\u044f\u043b\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e. \u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0435\u043d \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430. \u0418\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435, \u0445\u043e\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/strong> \u2013 \u0432\u0440\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e, \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043b\u043e\u0448\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong> \u2013 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0430\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0449\u043e. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435. \u041c\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043a\u0447\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043c\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e 5 \u0434\u043e 10 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"633\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435?\" class=\"wp-image-418940\" style=\"width:843px;height:475px\" title=\"\u041a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1124x633.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image7.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD\"><\/span>6 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0443\u0431\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u044f \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438, \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, <strong>\u0437\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u044a\u0440<\/strong> \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0444\u0442\u0443\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 <strong>\u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u0442\u0435\u043a\u043b\u043e.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043d\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d, \u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430. <strong>\u0418\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430<\/strong> \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 <strong>\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438<\/strong><strong>. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 <strong>\u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0438\u0432\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0438\u0446\u0430, \u0447\u0438\u043f\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e,. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/30-dnevno-predizvikatelstvo-koeto-shte-vi-pomogne-da-otslabnete-za-postoqnno-i-da-se-hranite-pravilno\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong><\/a>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0435\u0439\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e \u0438 \u0442.\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u044a\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441, \u0438\u0437\u0441\u0438\u043f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043a\u0443\u043f\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0440\u0430\u0439, \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0430 \u0449\u0435 \u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u044f\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0438\u043f\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/susheni-plodove\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jadki-i-semena\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u044f\u0434\u043a\u0438<\/strong><\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/proteinovi-chipsove-i-krekeri\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/a>. <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-e-zdravoslovna-dieta-kak-da-se-nauchim-da-se-hranim-zdravoslovno\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg\" alt=\"\u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\" class=\"wp-image-418990\" style=\"width:843px;height:563px\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image6.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u0449\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0442\u043e\u043a\u0443-\u0449\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30-45 ml \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>2,7 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 11 \u0447\u0430\u0448\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>3,7 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u0447\u0430\u0448\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/butilka-hydrator-1-89-l-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong><\/a> \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044a\u0440\u0442\u0435\u0436.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-vliyae-nedostatachniyat-priem-na-voda-na-zdraveto\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0431\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0432\u044a\u043b\u043d\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energizirascha-hranitelna-dobavka-na-prah-xbeam-energy-powder-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438<\/strong><\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 <strong>\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438,&nbsp;\u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/strong>. \u0422\u0435\u0437\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/gaming\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 <\/strong><\/a>\u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/xbeam-energy-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 <\/strong><\/a>\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430, \u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nai-dobrite-hranitelni-dobavki-za-geimuri-i-elekronni-sportisti\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0438 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg\" alt=\"XBEAM \u0437\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435\" class=\"wp-image-419081\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"XBEAM \u0437\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/DSC01303-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440<\/strong>, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u043c \u0434\u0435\u043d. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 <strong>\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043d\u043e <strong>7-9 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u044a\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d.<\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435? <strong>\u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d. \u0422\u0443\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430\u0434\u043e\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435. <strong>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f, \u0447\u0435 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d.<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[20] [29]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-se-sluchva-v-tqloto-vi-kogato-ne-uspeete-da-se-naspite\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435? <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[21 &#8211; 22]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0430<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0433\u044a\u0440\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u043d\u044f\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u0434\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0441\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u0441 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u0430\u043d\u044f\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0440\u0430\u0439 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043b \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0443\u043c\u0431\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0442\u043e \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u044a\u0440\u043f\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430. <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/v-zglavnichka-za-relaksacija-i-masazh-na-g-rba-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0412\u044a\u0437\u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0447\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 <\/strong><\/a><strong>\u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 <\/strong>\u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u043e\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u0430. \u0422\u044f \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434 \u044a\u0433\u044a\u043b \u043e\u0442 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442\u043e\u0441\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0422\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u044a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0430\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0433\u044a\u0440\u0431\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/bolki-v-gurba-10-nai-chesto-sreshtani-prichini-i-resheniq-kak-da-se-oturvete-ot-nepriatnata-bolka\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0411\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430: 10 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0438<\/strong> \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 VR \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0413\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/strong> \u041a\u043e\u043c\u043f\u044e\u0442\u0440\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0437\u043e\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e Xbox, Nintendo \u0438\u043b\u0438 PlayStation \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u0430\u0432\u0438\u044f. \u0418\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e<strong> \u0431\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0438.<\/strong> \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0438. \u0413\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 <strong>\u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438.<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[23]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"681\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg\" alt=\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 VR \u0438\u0433\u0440\u0438\" class=\"wp-image-419011\" style=\"width:843px;height:511px\" title=\"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 VR \u0438\u0433\u0440\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1124x681.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-400x242.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5-1536x931.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/image5.jpg 1999w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0433\u0440\u0430\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043b\u043e\u0448\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435<\/strong> \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e, \u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0430\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u0446\u044f\u043b \u0441\u0432\u044f\u0442. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435. \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u0435 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u044f \u0438 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[24]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/gaming\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tGaming\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435. \u0429\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":419051,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[6199,6847],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-420838","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-6199","9":"tag-6847","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-01T13:31:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-09T10:01:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422?\",\"datePublished\":\"2023-03-01T13:31:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-09T10:01:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/\"},\"wordCount\":2879,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"keywords\":[\"\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\",\"\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/\",\"name\":\"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"datePublished\":\"2023-03-01T13:31:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-09T10:01:02+00:00\",\"description\":\"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Zdrav\u00fd a nezdrav\u00fd pr\u00edstup k hraniu: \u010c\u00edm sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd hr\u00e1\u010d od e-\u0161portovca?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422? - GymBeam Blog","description":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/","og_type":"article","og_title":"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422? - GymBeam Blog","og_description":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e?","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-03-01T13:31:27+00:00","article_modified_time":"2025-01-09T10:01:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422?","datePublished":"2023-03-01T13:31:27+00:00","dateModified":"2025-01-09T10:01:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/"},"wordCount":2879,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","keywords":["\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438","\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/","name":"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","datePublished":"2023-03-01T13:31:27+00:00","dateModified":"2025-01-09T10:01:02+00:00","description":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0433\u0440\u0438\u0442\u0435? \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Dizajn-bez-nazvu-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"Zdrav\u00fd a nezdrav\u00fd pr\u00edstup k hraniu: \u010c\u00edm sa l\u00ed\u0161i be\u017en\u00fd hr\u00e1\u010d od e-\u0161portovca?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zdravosloven-i-nezdravosloven-podhod-kum-igrite-kakva-e-razlikata-mejdu-obiknoveniya-geimur-i-elektronniq-sportist\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u0418 \u041d\u0415\u0417\u0414\u0420\u0410\u0412\u041e\u0421\u041b\u041e\u0412\u0415\u041d \u041f\u041e\u0414\u0425\u041e\u0414 \u041a\u042a\u041c \u0418\u0413\u0420\u0418\u0422\u0415: \u041a\u0410\u041a\u0412\u0410 \u0415 \u0420\u0410\u0417\u041b\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u041c\u0415\u0416\u0414\u0423 \u041e\u0411\u0418\u041a\u041d\u041e\u0412\u0415\u041d\u0418\u042f \u0413\u0415\u0419\u041c\u042a\u0420 \u0418 \u0415\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u041d\u0418\u042f \u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u0418\u0421\u0422?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=420838"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":668550,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/420838\/revisions\/668550"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/419051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=420838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=420838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=420838"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=420838"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=420838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}