{"id":413900,"date":"2023-01-04T12:27:55","date_gmt":"2023-01-04T11:27:55","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=413900"},"modified":"2024-03-13T10:18:53","modified_gmt":"2024-03-13T09:18:53","slug":"8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/","title":{"rendered":"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D1%82%D1%8F%D0%B3%D1%83_%D0%BA_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443?\">\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD\" title=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d?\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#%D0%AF%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%BD_%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c?\">\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#8_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E_%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" title=\"8 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\">8 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#%D0%9E_%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%B2%D1%8B_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C\" title=\"\u041e \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?\">\u041e \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u044b \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c? \u0412\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0430\u0440\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0435 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c. \u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c? \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82_%D1%82%D1%8F%D0%B3%D1%83_%D0%BA_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c <strong>\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445.<\/strong> \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c <strong>\u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 <strong>\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445<\/strong> \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0449\u0443\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e<strong> \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong> (\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f). \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044b, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u044b\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f<\/strong> \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043e\u043d <strong>\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442<\/strong>, \u0438 \u0432 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u044f &#8220;\u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430&#8221;. \u0412\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435<strong> \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 45-60% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b &#8211; 30%, \u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 &#8211; 10-20%. <span style=\"color: #ff6600\">[2,3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kak-izbavitsya-ot-tyagi-k-sladkomu\/\" class=\"ek-link\">15 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1347865406-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443?\" class=\"wp-image-394076\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1347865406-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1347865406-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1347865406-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1347865406-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD\"><\/span><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 &#8211; \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442<strong> \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/strong> \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 <strong>\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432 <strong>\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/strong>, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438 \u043a <strong>\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443 <\/strong>\u0438 <strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430, <strong>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e<\/strong>&#8211;<strong>\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430<\/strong>. \u041e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c <strong>\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. <span style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f <strong>\u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441\u0430<\/strong>. \u0412 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438<\/strong>, \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c <strong>\u0437\u0443\u0431\u043d\u0443\u044e \u044d\u043c\u0430\u043b\u044c.<\/strong> \u041e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u043f\u0430\u044e\u0442 \u043a \u0437\u0443\u0431\u0430\u043c<\/strong> &#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0442.\u0434. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0437\u0443\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. <span style=\"color: #ff6600\">[11,12]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u044b\u0449\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/kak-izbavitsya-ot-akne-menshe-stressa-zdorovyj-ves-i-pravilnaya-gigiena-mogut-pomoch\/\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u044b\u0449\u0435\u0439? \u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c.<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1322922147-1124x749.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?\" class=\"wp-image-394091\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1322922147-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1322922147-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1322922147-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1322922147-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%BD_%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span><strong>\u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0435\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 <strong>\u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043a\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/strong> \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 100%, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e<strong> \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e <strong>\u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u0435<\/strong> \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 <strong>\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438<\/strong>. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, <strong>\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong> \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e <strong>\u043d\u0435\u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e<\/strong> (\u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430). \u0412\u044b, \u043d\u0435\u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b \u0438\u043b\u0438, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 <em>\u0444\u0430\u0441\u0442\u0444\u0443\u0434<\/em>. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e<strong> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[4,6,11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. <strong>\u0426\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0413\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 &#8211; \u044d\u0442\u043e <strong>\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/strong>, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c <strong>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0412\u041e\u0417), \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 <strong>10% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u042d\u0442\u0430\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>2 000 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, 10% \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong>200 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 <strong>50 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430)<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0445, 500 \u043c\u043b \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 90 \u0433 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439<\/strong>, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445). \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong>. \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435. <span style=\"color: #ff6600\">[7] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"7677,28816,478514,6937,39070,54931,62824,72106,3864,8234,63265,9037\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%BE_%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E_%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D0%B0_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span><strong>8 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443 \u0438 <strong>\u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/strong> \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 <strong>\u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0448\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c <strong>\u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u0435\u0447\u044c, \u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 <strong>\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c<\/strong>. \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0447\u0430\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0442.\u0434. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b <strong>\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/strong> \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0432\u044b, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 <strong>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 &#8211; \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u0442\u044c \u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/podslastiteli\" class=\"ek-link\">\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/a> <\/strong>\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043f\u043e\u0440\u044c\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0421 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/MG_1126-749x1124.jpeg\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\" class=\"wp-image-394106\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/MG_1126-749x1124.jpeg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/MG_1126-267x400.jpeg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/MG_1126-1024x1536.jpeg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/MG_1126-1365x2048.jpeg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/MG_1126-scaled.jpeg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. <strong>\u041d\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u041d\u0435\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f<\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437 \u042e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0417\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c &#8220;<strong>\u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u043e\u0437\u0438\u0434<\/strong>&#8220;. \u0418 \u044d\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u0432 200-300 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430<\/strong> &#8211; \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d <strong>\u043d\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c<\/strong>. \u041e\u043d\u0430 \u0432 600 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/flavor-drops-50-ml-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c<\/a> <\/strong>\u0438 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/sousy\" class=\"ek-link\">\u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u0432<\/a><\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0441\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/sukraloza-iskusstvennyj-podslastitel-vlijanije-na-zdorovje\/?utm_source=facebook&amp;utm_medium=post&amp;utm_campaign=SK-FBNF-blog&amp;fbclid=IwAR3uaKDirV5zrb3E07fbCi1I7dRECyr1yTYefkCxYpzy_ZToDl5tiQa41oE\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0443\u043a\u0440\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 &#8211; \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/strong><\/a> <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 0 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u041f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 70%. \u0412 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438:<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442<\/strong> \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a <strong>\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c<\/strong> \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a<strong> \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/xylit-1000-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430<\/a> \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 <strong>40% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0438\u0440\u043e\u043f \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0437 <strong>\u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f.<\/strong> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 <strong>\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439<\/strong> (\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u043c) \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 5% \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440. \u041f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 <strong>45% \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/strong> \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/zameniteli-sahara-kakoj-podslastitel-luchshe-vybrat\/\" class=\"ek-link\">\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 &#8211; \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u044e\u0440\u043f\u0440\u0438\u0437\u043e\u043c. \u041a\u0442\u043e \u0431\u044b \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e <strong>0,5 \u043b \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e <strong>80 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/strong> (336 \u043a\u0414\u0436) \u0438 <strong>20 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?<\/strong> \u041f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong>30 \u0433 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 500 \u043c\u043b \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e<strong> \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong> \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0412\u041e\u0417 (50 \u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430). \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e <strong>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435<\/strong>, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/strong>, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 <strong>\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0433\u043e\u0439 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 <strong>\u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445<\/strong> \u0438 <strong>\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/strong>, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0441\u043e\u043a\u0435, \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0447\u0430\u0435, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0432\u0435<\/strong> \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440,<strong> \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 (\u0432 500 \u043c\u043b)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Sprite<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">41 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Vinea<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">47.5 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Fanta<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">35 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Coca-cola&nbsp;&nbsp;<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">56 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">Pepsi<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">55 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0434\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0411\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0434\u0440<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">35 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">50 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u043e\u043a<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">50 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e 500 \u043c\u043b \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 (\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442) \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 <strong>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/strong>. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c <strong>\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432,<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u044f<strong> \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439<\/strong>. \u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c: &#8220;\u041d\u0443, \u044f \u0436\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u044e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430&#8221;? \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443\u0433\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0430\u0435\u043c, \u0442\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>15 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/strong> \u0418 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435<strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/gde-stoit-sokratit-zhidkie-kalorii-i-kak-eti-pustye-kalorii-meshayut-vam-pohudet\/\"> \u0413\u0434\u0435 \u043f\u0440\u044f\u0447\u0443\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432.<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u0430 \u0432 500 \u043c\u043b \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 200 \u043c\u043b. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 500 \u043c\u043b \u043a\u043e\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 50 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0430 200 \u043c\u043b, \u0432\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 30 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438. \u0421\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439. \u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u043d\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/podslastiteli\" class=\"ek-link\">\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/a><\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435,<\/strong> \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 <strong>\u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430<\/strong> \u0432\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u044f, \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.<\/strong> \u041a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 <strong>\u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c<\/strong> \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 <strong>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f<\/strong> \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c <strong>\u0432\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/chaj\" class=\"ek-link\">\u0447\u0430\u0439<\/a><\/strong>. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440,<strong> \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c,<\/strong> \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 <strong>\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438<\/strong> (\u043c\u044f\u0442\u043e\u0439, \u043c\u0435\u043b\u0438\u0441\u0441\u043e\u0439 \u0438 \u0442.\u0434.), <strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/strong> (\u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/suhofrukty\" class=\"ek-link\">\u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b<\/a>) \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/bcaa\" class=\"ek-link\">BCAA<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1090510654-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445?\" class=\"wp-image-394139\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1090510654-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1090510654-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1090510654-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-1090510654-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 <strong>\u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0445, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0435, \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435<\/strong> (\u043a\u0440\u0443\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0442.\u0434.), <strong>\u0442\u043e\u0440\u0442\u0430\u0445<\/strong> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438\u0437 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u044f\u0447\u0443\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0448\u0430\u0433\u0443, \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c. \u041d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043d\u0435\u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u043c\u044b\u043c \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 <strong>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong> \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e <strong>\u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430,<\/strong> \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 <strong>\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c <strong>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0434\u043d\u0430 50-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 250 \u043a\u043a\u0430\u043b (1050 \u043a\u0414\u0436), \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430<strong> \u0440\u0436\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430.<\/strong> \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0425\u043b\u0435\u0431 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0443\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c<\/strong>, \u0438 <strong>\u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443<\/strong>, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439.<\/strong> \u0422\u0430\u043a \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0441\u044a\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443<\/strong>. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0441\u044a\u0435\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442<\/strong> \u0432\u0430\u0441 \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, <strong>\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442<\/strong> \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0431\u0430\u043b\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044f,<strong> \u0432\u044b \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/strong> \u0438 <strong>\u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c<\/strong> \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432.<\/strong> \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0443 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/proteinovyje-batonchiki\" class=\"ek-link\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438<\/a> \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/M5_3606-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?\" class=\"wp-image-394154\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/M5_3606-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/M5_3606-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/M5_3606-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/M5_3606.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c. \u0412 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/strong> \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 (\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445) \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e. \u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <strong>\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f<\/strong> <strong>\u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 <strong>\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong> \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \/ 100 \u0433<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \/ 100 \u0433<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">3.5 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">12.5 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">4 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10.5 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/bio-muesli-vanavita.html\" class=\"ek-link\">\u041c\u044e\u0441\u043b\u0438<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">16 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">25 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">1 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">20 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435, \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u0412\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \/ \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u041d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \/ \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 (150 \u0433)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">19.5<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10 \u0433 5,2 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (300 \u043c\u043b)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">33 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">13.3 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c (55 \u0433)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">13 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043e 100 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 1 \u0447.\u043b. \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 20 \u0433 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/protein-true-whey-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">5.4 \u0433 1.1 \u0433<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 (50 \u0433\u0440)<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">10 \u0433<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044f\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u0430 \u0438\u0437 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/fitnes-recept-hrustyashaya-granola-s-orehami-i-kinoa\/\" class=\"ek-link\">\u043e\u0432\u0441\u0430, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432<\/a><\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">2.3 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439<\/strong> \u0438 <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/suhofrukty\" class=\"ek-link\">\u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/bio-bananovyj-poroshok-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a<\/strong><\/a>. \u0419\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u044b, \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/granola\" class=\"ek-link\">\u0413\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0443<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/kasy-i-musli\" class=\"ek-link\">\u043c\u044e\u0441\u043b\u0438<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iStock-925240050-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c?\" class=\"wp-image-394193\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b\u043e \u0431\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c 15 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/strong> \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0423\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u043e\u0440\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 <strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440,<strong> \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439, \u0432\u0430\u043d\u0438\u043b\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/zameniteli-sahara-kakoj-podslastitel-luchshe-vybrat\/\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/8A1A5097-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?\" class=\"wp-image-394210\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/8A1A5097-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/8A1A5097-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/8A1A5097-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/8A1A5097-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c <strong>\u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e<\/strong> \u0438 <strong>\u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 <strong>\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438<\/strong>, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u0441\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0430\u0441\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441 Nutella \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0446\u0446\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0442\u043e\u0442, \u043a\u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0435\u043b\u044b\u043c \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u043e\u043c \u0441 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0440\u044b\u0431\u043e\u0439 \u0441 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> &#8211; \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u00bd \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438, \u00bc \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0443\u044e\u0441\u044f \u00bc \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/chto-takoe-pravilnoe-pitanie-i-kak-nauchitsya-ego-soblyudat\/\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1049\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/visual_en-1124x1049.png\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\" class=\"wp-image-191674\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/visual_en-1124x1049.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/visual_en-400x373.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/visual_en-1536x1433.png 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/visual_en.png 1542w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 <strong>\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435<\/strong>. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c <strong>\u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/strong>. \u0412 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f <strong>\u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430. \u0427\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f <strong>\u043f\u043e\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0432\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \/ \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u044b\u0439 \/ \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0437\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0451\u0434<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0438\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \/ \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \/ \u0444\u0438\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \/ \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0430\u0433\u0430\u0432\u044b<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 <strong>\u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432,<\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043c \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 <strong>\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432<\/strong>, \u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043c\u0438 &#8211; \u0433\u0440\u0430\u0444\u0443 &#8220;<strong>\u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/strong>&#8220;. \u0427\u0435\u043c <strong>\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435<\/strong> \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0442\u0435\u043c <strong>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d &#8220;\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440&#8221; \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/strong> \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 <strong>\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432,<\/strong> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E_%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%B2%D1%8B_%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D1%8B_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C\"><\/span><strong>\u041e \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a <strong>\u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e<\/strong>, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a <strong>\u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445, \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445<\/strong> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e<\/strong>. \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 <strong>\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430,<\/strong> \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 <strong>\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong>\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 <strong>\u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435 <strong>\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c<\/strong> \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0412\u044b \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435? \u041d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u044e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sweeteners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSweeteners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/dried-fruit\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDried Fruit\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044b \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e? \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u044f\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u044f \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n","protected":false},"author":156,"featured_media":394272,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[10752,10751],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-413900","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"tag-10752","9":"tag-10751","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443? \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443? \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-04T11:27:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-13T09:18:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/\"},\"author\":{\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\"},\"headline\":\"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\",\"datePublished\":\"2023-01-04T11:27:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T09:18:53+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/\"},\"wordCount\":3115,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png\",\"keywords\":[\"\u0431\u043b\u044e\u0434\u043e\",\"\u043c\u0435\u043d\u044e\"],\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/\",\"name\":\"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png\",\"datePublished\":\"2023-01-04T11:27:55+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-13T09:18:53+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443? \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"8 tipov, ako obmedzi\u0165 cukor a jes\u0165 menej sladk\u00e9ho\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702\",\"name\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg\",\"caption\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1\"},\"description\":\"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443? \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/","og_type":"article","og_title":"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443? \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-01-04T11:27:55+00:00","article_modified_time":"2024-03-13T09:18:53+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/"},"author":{"name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702"},"headline":"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439","datePublished":"2023-01-04T11:27:55+00:00","dateModified":"2024-03-13T09:18:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/"},"wordCount":3115,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png","keywords":["\u0431\u043b\u044e\u0434\u043e","\u043c\u0435\u043d\u044e"],"articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/","name":"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png","datePublished":"2023-01-04T11:27:55+00:00","dateModified":"2024-03-13T09:18:53+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0433\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c\u0443? \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Jak-mene-sladit-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"8 tipov, ako obmedzi\u0165 cukor a jes\u0165 menej sladk\u00e9ho"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/8-sposobov-sokratit-potreblenie-sahara-i-est-menshe-sladostej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/9cab6e2b2ea37df482f20f8432c95702","name":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/T49U9MT0R-U03K3PCTJGG-04f882093255-512-96x96.jpg","caption":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1"},"description":"Zuzana G\u00e1likov\u00e1 is a nutrition specialist and an expert editor for GymBeam Magazine with over 10 years of experience. She earned her Master's degree in the field of Nutritional Specialist at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the largest and most prestigious universities in Central Europe). Throughout her career, she has gained valuable clinical experience, including three years working in a hospital outpatient clinic focusing on the treatment of diabetes and obesity. She also brought a wealth of experience in creating expert content to the GymBeam editorial team, a field she has been working in since 2018 for leading Central European health and fitness platforms. She closely specialises in clinical and preventive nutrition. In her practice and articles, she applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and relies exclusively on scientific studies from internationally recognised databases such as PubMed and ScienceDirect. She actively combines her expert theoretical knowledge with practice in her free time, engaging in CrossFit, strength training, running, and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/zuzana-galikova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/156"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=413900"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413900\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":534208,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/413900\/revisions\/534208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/394272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=413900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=413900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=413900"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=413900"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=413900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}