{"id":411571,"date":"2023-02-01T18:17:34","date_gmt":"2023-02-01T17:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=411571"},"modified":"2023-02-01T18:24:24","modified_gmt":"2023-02-01T17:24:24","slug":"quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/","title":{"rendered":"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#Perche_ogni_anno_ingrassiamo_durante_linverno\" title=\"Perch\u00e9 ogni anno ingrassiamo durante l&#8217;inverno?\">Perch\u00e9 ogni anno ingrassiamo durante l&#8217;inverno?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#Un_aumento_della_percentuale_di_grasso_corporeo_in_inverno_puo_accadere_per_diversi_fattori\" title=\"Un aumento della percentuale di grasso corporeo in inverno pu\u00f2 accadere per diversi fattori\">Un aumento della percentuale di grasso corporeo in inverno pu\u00f2 accadere per diversi fattori<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#Le_11_migliori_attivita_invernali_che_bruciano_il_massimo_delle_calorie\" title=\"Le 11 migliori attivit\u00e0 invernali che bruciano il massimo delle calorie\">Le 11 migliori attivit\u00e0 invernali che bruciano il massimo delle calorie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#Cosa_dovresti_ricordare\" title=\"Cosa dovresti ricordare?\">Cosa dovresti ricordare?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>L&#8217;arrivo dei mesi invernali induce sentimenti diversi in ogni persona. Alcuni non vedono l&#8217;ora che nevichi per poter finalmente andare e pattinare, sciare o andare in giro in slitta con i membri pi\u00f9 giovani della famiglia. Altri, d&#8217;altro canto, possono essere preoccupati dei mesi pi\u00f9 freddi perch\u00e9 trascorrono pi\u00f9 tempo a casa sul divano, non praticano sport all&#8217;aperto tanto quanto fanno in estate, e lentamente iniziano a sospettare che ingrasseranno di nuovo durante il Natale, proprio come fanno ogni anno. Ma cosa ne pensi di provare qualcosa di un po&#8217; diverso quest&#8217;anno?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Durante il periodo natalizio, la maggior parte delle persone ha pi\u00f9 ferie del solito grazie alle vacanze, e dipende da loro decidere come sfruttare questo tempo. Ma non serve stressarsi per l&#8217;aumento di peso. Non bisogna trascorrere le proprie vacanze<strong> vivendo solo sul divano<\/strong> e mangiando i dolci di Natale. Cerca di trascorrerlo in modo un po&#8217; diverso quest&#8217;anno. Nell&#8217;articolo di oggi ti forniamo consigli sulle attivit\u00e0 che puoi praticare durante i mesi invernali. Ti diremo anche <strong>quante calorie si bruciano impegnandosi in ognuna di queste<\/strong>. Potresti essere sorpreso di quanto sono alti i numeri. Se rimani attivo durante il Natale, non hai bisogno di preoccuparti di concederti qualche delizia occasionale e di ingrassare.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Perche_ogni_anno_ingrassiamo_durante_linverno\"><\/span>Perch\u00e9 ogni anno ingrassiamo durante l&#8217;inverno?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In inverno, come in ogni altra stagione, si applicano di nuovo le stesse regole di equilibrio calorico. Se si assumono pi\u00f9 calorie di quelle che il proprio corpo pu\u00f2 bruciare, si sar\u00e0 in <strong>eccesso calorico e si prender\u00e0 peso<\/strong>. Se ti succede ogni anno, non sei solo. I risultati di uno studio, che confronta pi\u00f9 di 1,000 persone, mostrano che ogni partecipante ingrassa in media del 1.35% del proprio peso corporeo durante il Natale. Una donna di 65 kg prenderebbe meno di 0.9 kg, e un uomo di 80 kg prenderebbe circa 1.1 kg.<span style=\"color: #ff6600\"> [3-5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_aumento_della_percentuale_di_grasso_corporeo_in_inverno_puo_accadere_per_diversi_fattori\"><\/span>Un aumento della percentuale di grasso corporeo in inverno pu\u00f2 accadere per diversi fattori<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">1. Ti concedi troppi dolci natalizi e troppo cibo molto calorico<\/h3>\n\n\n\n<p>Nessuno sta dicendo di evitare le delizie natalizie, ma \u00e8 bene avere qualche idea di <strong>quante calorie hanno le prelibatezze<\/strong> che si mangiano guardando i film natalizi. Sapevi che in <strong>100 g di pan di zenzero natalizio ci sono circa 370 kcal<\/strong> e in <strong>100 g di patatine circa 530 kcal<\/strong>? Mani sul cuore, spesso ti succede che non sai quanto hai veramente mangiato guardando un film thriller? Probabilmente non sei l&#8217;unico. Secondo i risultati di uno studio, il <strong>numero di persone morte di infarto e altri problemi cardiaci<\/strong> aumenta significativamente durante il Natale. E non \u00e8 un segreto che questi problemi sono comuni tra le persone sovrappeso e obese. <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se senti che mangiare troppo a Natale \u00e8 un problema, <strong>mangiare consapevolmente<\/strong>, o coscienziosamente, potrebbe essere la soluzione ideale per te, dove cerchi di concentrarti solo sul cibo che consumi, percepisci il suo sapore e consistenza, sei consapevole di quanto hai effettivamente mangiato. Se mangi in questo modo, probabilmente non ti capiter\u00e0 di esagerare a tavola. Cerca di mangiare fino al 80% della sensazione di pienezza perch\u00e9 l&#8217;organismo ci mette un po&#8217; a realizzare che \u00e8 pieno.<span style=\"color: #ff6600\"> [1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nepribr-1124x827.jpg\" alt=\"Come non ingrassare durante il Natale\" class=\"wp-image-201810\" width=\"843\" height=\"620\" title=\"Come non ingrassare durante il Natale\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nepribr-1124x827.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nepribr-400x294.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nepribr-1536x1130.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/nepribr.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">2. Bevi bevande caloriche<\/h3>\n\n\n\n<p>Se non sei attratto da dolci o patatine, forse sei pi\u00f9 attratto dalle bevande che non pensi nemmeno che sono caloriche.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Per darti un&#8217;idea:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>vin brul\u00e9<\/strong> &#8211; 200 ml hanno circa <strong>210 kcal<\/strong><\/li><li><strong>punch<\/strong> &#8211; 200 ml hanno circa <strong>130 kcal<\/strong><\/li><li><strong>bombardino<\/strong> &#8211; una porzione pu\u00f2 avere circa <strong>450 kcal<\/strong><\/li><li><strong>idromele<\/strong> (vino di miele) &#8211; 200 ml hanno circa <strong>191 kcal<\/strong><\/li><li><strong>latte al sapore di pan di zenzero<\/strong> &#8211; la quantit\u00e0 media \u00e8 circa <strong>260 kcal<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Questi numeri sono solo indicativi, se aggiungi pi\u00f9 zucchero, potrebbero anche essere pi\u00f9 alti. Come puoi vedere, le calorie delle bevande<strong> possono crescere velocemente e in modo pi\u00f9 sottile<\/strong> delle calorie del cibo. Ma anche queste possono essere il motivo per cui si ingrassa di qualche chilo ogni inverno.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">3. Sei impegnato in meno attivit\u00e0 in inverno, ma non regoli il tuo atteggiamento di conseguenza<\/h3>\n\n\n\n<p>Sforzarsi a praticare sport in inverno pu\u00f2 essere pi\u00f9 impegnativo che in estate, quando fa caldo fuori, il sole splende e sei felice di stare all&#8217;aperto. Potresti anche credere di <strong>non poter fare tante attivit\u00e0<\/strong> in inverno quante nei mesi pi\u00f9 caldi, quindi sei meno attivo, il che si rifletter\u00e0 sul tuo peso, a meno che non regoli la tua dieta. Se il tuo problema \u00e8 la mancanza di esercizio fisico in inverno, prova a <strong>farti ispirare dalle seguenti attivit\u00e0<\/strong> che puoi fare durante i mesi invernali. E sei onesto con te stesso, non hai bisogno di preoccuparti di ingrassare per il pan di zenzero o il vin brul\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_11_migliori_attivita_invernali_che_bruciano_il_massimo_delle_calorie\"><\/span>Le 11 migliori attivit\u00e0 invernali che bruciano il massimo delle calorie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Le attivit\u00e0 che puoi intraprendere in inverno sono numerose. Ne abbiamo selezionate 11 per mostrarti quante calorie una donna di 65 kg e un uomo di 80 kg possono bruciare in un&#8217;ora di esercizio fisico attivo. Questi valori sono solo indicativi e varieranno per ognuno in base all&#8217;intensit\u00e0 e altri fattori. Le stime si basano sul coefficiente del Compendio delle Attivit\u00e0 Fisiche dato per le attivit\u00e0.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[10]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">1. Pattinaggio<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Pattinare su un laghetto o una pista di pattinaggio pu\u00f2 sembrare semplice a prima vista, ma solo finch\u00e9 non si mette piede sul ghiaccio. Se hai provato il pattinaggio a rotelle, forse<\/span><b> imparare questo sport sar\u00e0 facile<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> per te. Altrimenti, ti consigliamo come minimo di usare delle <\/span><b>ginocchiere<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Probabilmente all&#8217;inizio non puoi evitare di cadere, ma poi vedrai quanto \u00e8 impegnativo per il tuo corpo. Le <\/span><b>articolazioni delle ginocchia riceveranno un ottimo allenamento<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> grazie al mantenimento dell&#8217;equilibrio mentre si pattina. Se all&#8217;inizio non riesci a farlo, non disperarti e sii paziente. Perch\u00e9 la sensazione di sfrecciare su un laghetto e godere della natura in inverno ne vale proprio la pena. Dovresti anche provare la pista di pattinaggio locale.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><b>Quante calorie si bruciano in media pattinando per un&#8217;ora a 14.5 km\/h?<\/b><span style=\"font-weight: 400\">&nbsp; <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Una donna che pesa 65 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> brucia circa <\/span><b>358 kcal.<\/b><\/li><li><b><b>Un uomo che pesa 80 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> brucia circa <\/span><\/b><strong>440<\/strong><b> kcal.<\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">2. Hockey sul ghiaccio<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">L&#8217;hockey sul ghiaccio si classifica tra una di quelle attivit\u00e0 che sono <\/span><b>fisicamente molto faticose<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Con un massimo sforzo, uno pu\u00f2 stancarsi in fretta, quindi non stupisce che anche durante un match ci sia un&#8217;alternanza frequente sul ghiaccio. Un giocatore di hockey di successo deve allenarsi usando <\/span><b>piccole scariche di energia<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> per poter idealmente essere in grado ti tirare un goal. Se inizi a giocare a hockey, non puoi aspettarti di bruciare fin da subito la stessa quantit\u00e0 di calorie dei giocatori di hockey nelle partite. Allo stesso modo, bisogna tenere a mente che contano solo le <\/span><b>calorie bruciate in un tempo di gioco attivo<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, se stai fuori da tutta la partita seduto su una panchina, non puoi paragonare il numero di calorie bruciate ai giocatori sul ghiaccio<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><b>In media, quante calorie si bruciano giocando a hockey per un&#8217;ora? <\/b><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[10] <\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Una donna che pesa 65 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> brucia circa<\/span><b> 565 kcal.<\/b><\/li><li><b>Un uomo che pesa 80 kg <\/b><span style=\"font-weight: 400\">brucia circa <\/span><b>700 kcal.<\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">3. Andare in slitta<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Potresti credere che questo sport non sia pi\u00f9 adatto agli adulti, ma \u00e8 vero l&#8217;opposto. Andare in slitta non \u00e8 solo un <\/span><b>magnifico divertimento<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, ma anche un&#8217;attivit\u00e0 che <\/span><b>brucia molte calorie<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. I bambini piccoli potrebbero addirittura non rendersi conto che corrono su per una collina 30 volte durante un pomeriggio in slittino. Al giorno d&#8217;oggi puoi immaginarlo come un <\/span><b>allenamento HIIT<\/b><span style=\"font-weight: 400\">, in cui puoi correre su per una collina con una slitta con il massimo sforzo e fare una piccola pausa e poi goderti unaveloce discesa dalla collina. E se credi di apparire pazzo agli occhi di chi ti sta attorno essendo solo su una slitta, <\/span><b>rimani a testa alta sulla collina con i bambini<\/b><span style=\"font-weight: 400\">. Ovviamente puoi portare degli amici, vedrai che passerai un pomeriggio attivo pieno di divertimento facendo una corsa in <\/span><b>slitta, bob o su una pala<\/b><span style=\"font-weight: 400\">.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><b>In media, quante calorie si bruciano andando in slitta per un&#8217;ora? <\/b><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[10] <\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><b>Una donna che pesa 65 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> brucia circa <\/span><b>455 kcal.<\/b><\/li><li><b>Un uomo che pesa <b>80 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400\"> brucia circa <\/span><b>560 kcal<\/b>.<\/b><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ethan-hu-yB_aiAWkm40-unsplash-1-1124x749.jpg\" alt=\"Perdere peso grazie agli sport invernali\" class=\"wp-image-201837\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Perdere peso grazie agli sport invernali\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ethan-hu-yB_aiAWkm40-unsplash-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ethan-hu-yB_aiAWkm40-unsplash-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ethan-hu-yB_aiAWkm40-unsplash-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/ethan-hu-yB_aiAWkm40-unsplash-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">4. Sciare<\/h3>\n\n\n\n<p>Lo sci \u00e8 uno degli sport invernali pi\u00f9 popolari, infatti puoi proprio incontrare degli sciatori di ogni et\u00e0 sulle piste. Tuttavia, lo sci pu\u00f2 essere approcciato in diversi modi e il numero di calorie che si bruciano dipende da questo. Se lo fai responsabilmente, stando la maggior parte del tempo ai tornelli, e senza scendere gi\u00f9 per le piste fino a che gli impianti di risalita si fermano per la giornata, bruci un<strong> numero significativo di calorie<\/strong> al giorno al di l\u00e0 del tuo metabolismo basale, ma potrebbe ancora non essere tanto quanto ti saresti aspettato.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Seguendo dei calcoli basati sui coefficienti pi\u00f9 accurati abbiamo scoperto che una donna di 65 kg brucia <strong>circa 345 kcal all&#8217;ora<\/strong> sciando in discesa. Ma di certo non possiamo considerare che questa donna abbia bruciato 2415 kcal nelle sette ore che \u00e8 stata in pista. Trascorrono almeno un&#8217;ora pranzando, una pausa per degli spuntini o per bere. Ci rimangono altre sei ore. La salita media in seggiovia pu\u00f2 durare fino a 20 minuti, quando ci si siede semplicemente e si aspetta per la propria discesa. E che cosa significa? Quindi, di queste <strong>sei ore di &#8220;sci&#8221; la nostra sciatrice trascorre 4 ore seduta sulla seggiovia e solo due ore dell&#8217;intera giornata sciando attivamente<\/strong>, che potrebbero bruciare circa 690 kcal. Ma se avesse guidato il traino in cui si \u00e8 trovata, le calorie bruciate sarebbero un po&#8217; di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se la nostra sciatrice poi decide di assaporare due bombardini sulle piste, che avrebbero un totale di 900 kcal, si aggiungerebbero l&#8217;energia bruciata e qualcos&#8217;altro. In pi\u00f9 se sei una di quelle persone che commemora ogni discesa con un vin brul\u00e9 o un piccolo spuntino e va sulla pista principalmente per chiacchierare con gli amici o per prendere il sole sulle sedie sdraio in fondo alla pista, non c&#8217;\u00e8 motivo di preoccuparsi troppo delle calorie bruciate.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Quante calorie si bruciano in media con un&#8217;ora attiva di sci in discesa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Una donna che pesa 65 kg<\/strong> brucia circa <strong>345 kcal.<\/strong><\/li><li><strong>Un uomo che pesa 80 kg<\/strong> brucia circa <strong>424 kcal.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">5. Snowboard<\/h3>\n\n\n\n<p>Lo stesso si applica allo snowboard. Se hai letto da qualche parte di come si ha un enorme dispendio energetico quando si va in snowboard e si bruciano fino a centinaia di calorie all&#8217;ora, devi considerare che si <strong>trascorre la maggior parte del tempo seduti sulla seggiovia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Quante calorie si raggiungono con un&#8217;ora attiva di snowboard?<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[10]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Una donna che pesa 65 kg<\/strong> brucia circa <strong>345 kcal.<\/strong><\/li><li><strong>Un uomo che pesa 80 kg<\/strong> brucia circa <strong>424 kcal.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/snow-1124x750.jpg\" alt=\"Quante calorie si bruciano sciando o andando in snowboard?\" class=\"wp-image-201850\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Quante calorie si bruciano sciando o andando in snowboard?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/snow-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/snow-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/snow-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/snow.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">6. Sci di fondo<\/h3>\n\n\n\n<p>In confronto allo sci da discesa, lo sci di fondo ha il vantaggio che di solito non bisogna occuparsi del tempo attivo, <strong>dato che ci si muove davvero tutto il tempo<\/strong> in cui si hanno gli sci di fondo ai piedi. Questa attivit\u00e0 \u00e8 ideale soprattutto per coloro che sono stanchi di stare tutto il tempo nello stesso posto in montagna e vogliono<strong> esplorare i dintorni.<\/strong> Una volta che hai imparato lo sci di fondo, vedrai che ti innamorerai di questa attivit\u00e0. In pi\u00f9, grazie ad esso, brucerai un numero di calorie relativamente grande perch\u00e9 stai usando ogni parte del tuo corpo. Poi puoi ricompensarti con delle delizie natalizie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Quante calorie si bruciano in media in un&#8217;ora di sci di fondo a 4 km\/h? <\/strong><span style=\"color: #ff6600\">[10]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Una donna che pesa 65 kg<\/strong> brucia circa <strong>442 kcal.<\/strong><\/li><li><strong>Un uomo che pesa 80 kg<\/strong> brucia circa <strong>544 kcal.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"922\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aktivity-922x1124.jpg\" alt=\"Correre anche di inverno\" class=\"wp-image-201865\" title=\"Correre anche di inverno\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aktivity-922x1124.jpg 922w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aktivity-328x400.jpg 328w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aktivity-1260x1536.jpg 1260w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aktivity-1680x2048.jpg 1680w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/aktivity.jpg 1983w\" sizes=\"auto, (max-width: 922px) 100vw, 922px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">7. Corsa<\/h3>\n\n\n\n<p>Ti piacerebbe andare in sci di fondo, ma non c&#8217;\u00e8 neve? Come minimo riprendi la <strong>classica corsa per adesso e non essere scoraggiato per il freddo<\/strong>. Grazie a questa attivit\u00e0 brucerai calorie, e migliorerai anche la tua salute e il tuo fisico. Trarrai dei benefici da ci\u00f2 anche in altre attivit\u00e0 fisiche, non solo negli sport invernali.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ma non dimenticare di vestirti bene per non prendere troppo freddo e ritrovarti con la tonsillite. <strong>Cappelli e calze calde<\/strong> sono essenziali. E non dovresti dimenticare delle <strong>parti catarifrangenti<\/strong> nei mesi internali.<span style=\"color: #ff6600\">&nbsp;[6-9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Quante calorie si bruciano in media in un&#8217;ora di corsa a 8 km\/h?<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Una donna che pesa 65 kg<\/strong> brucia circa <strong>540 kcal.<\/strong><\/li><li><strong>Un uomo che pesa 80 kg<\/strong> brucia circa <strong>660 kcal.<\/strong><\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">8. Ciaspolata<\/h3>\n\n\n\n<p>Se ti spaventano gli sport invernali, non ti piacciono o per qualsiasi altra ragione non hai modo di praticarli, cosa ne pensi delle<strong> ciaspole<\/strong>? Questa attivit\u00e0 pu\u00f2 essere un piacevole cambiamento dalle camminate convenzionali, ed \u00e8 anche pi\u00f9 <strong>impegnativa<\/strong> perch\u00e9 si cammina nella neve.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>In media, quante calorie si bruciano ciaspolando per un&#8217;ora? <\/strong><span style=\"color: #ff6600\">[10] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Una donna che pesa 65 kg<\/strong> brucia circa <strong>350 kcal.<\/strong><\/li><li><strong>Un uomo che pesa 80 kg<\/strong> brucia circa <strong>430 kcal.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">9. Lotta di palle di neve<\/h3>\n\n\n\n<p>Di nuovo, un&#8217;altra attivit\u00e0, in cui soddisferai in particolare tutti i bambini attraverso il tuo coinvolgimento. Se prendi la lotta di palle di neve come un modo per bruciare calorie, non \u00e8 abbastanza rimanere semplicemente fermo in piedi e contare il numero di volte in cui si \u00e8 colpiti. Partecipa attivamente. Scansati, salta, corri, e se qualcuno ti colpisce con una palla di neve, corrigli dietro pi\u00f9 veloce che puoi per ripagarlo. Vedrai che un&#8217;ora di palle di neve vola velocemente, e puoi aggiungere qualche centinaia in pi\u00f9 al tuo conto delle calorie bruciate.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Quante calorie si bruciano in media in una lotta di palle di neve di un&#8217;ora?&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Una donna che pesa 65 kg<\/strong> brucia circa<strong> 400 kcal.<\/strong><\/li><li><strong>Un uomo che pesa 80 kg<\/strong> brucia circa <strong>505 kcal.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">10. Fare un pupazzo di neve<\/h3>\n\n\n\n<p>Cos&#8217;altro si pu\u00f2 fare con la neve? Bene, <strong>fare un pupazzo di neve<\/strong>. Anche se la quantit\u00e0 di calorie bruciate non sar\u00e0 cos\u00ec grande come, diciamo, nella corsa, di sicuro conta. Inoltre, puoi anche essere ricompensato con un capolavoro nella forma di un pupazzo di neve di fronte a casa tua, che verr\u00e0 ammirato da tutti quelli che passano di l\u00ec.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Quante calorie si bruciano facendo un pupazzo di neve?<\/strong> &nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[10]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Una donna che pesa 65 kg<\/strong> brucia circa <strong>260 kcal.<\/strong><\/li><li><strong>Un uomo che pesa 80 kg<\/strong> brucia circa<strong> 320 kcal.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/france-4887360_1920-1124x749.jpg\" alt=\"Perdere peso con attivit\u00e0 quotidiane ordinarie\" class=\"wp-image-201880\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Perdere peso con attivit\u00e0 quotidiane ordinarie\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/france-4887360_1920-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/france-4887360_1920-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/france-4887360_1920-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/france-4887360_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">11. Spalare la neve<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;ultima attivit\u00e0 che molte persone non possono evitare durante l&#8217;inverno \u00e8 spalare la neve. Ma potresti essere contento di scoprire quante calorie puoi bruciare con questa attivit\u00e0. Se ci metti il tuo peso, vedrai che puoi davvero allenare il tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>In media, quante calorie si bruciano spalando intensamente la neve per un&#8217;ora?<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Una donna che pesa 65 kg<\/strong> brucia circa <strong>570 kcal.<\/strong><\/li><li><strong>Un uomo che pesa 80 kg<\/strong> brucia circa <strong>705 kcal.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_dovresti_ricordare\"><\/span>Cosa dovresti ricordare?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>I mesi invernali non devono per forza essere un periodo per ingrassare o aumentare la percentuale di grasso corporeo. Dipende da te come approcciarli. Anche se vuoi rilassarti durante le vacanze invernali, cerca di includere <strong>almeno qualche attivit\u00e0 fisica quotidiana<\/strong>. Non devi per forza trascorrere tutto il giorno in sci di fondo. A volte puoi andare a camminare, spazzare via la neve o divertirti in una lotta di palle di neve. Finch\u00e9 sei fisicamente attivo, non hai bisogno di preoccuparti se ti concedi un dolce o addirittura uno spuntino natalizio. Ma tieni a mente che <strong>anche nelle bevande ci sono calorie<\/strong> come nel cibo, quindi \u00e8 una buona idea avere un quadro generale di ci\u00f2 che mangi e bevi in un giorno.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Bene, se prendi un po&#8217; di peso durante il Natale, va bene. <strong>Le vacanze non riguardano quanto pesa una persona.<\/strong> La cosa pi\u00f9 importante \u00e8 passare del tempo di qualit\u00e0 con chi si ama. Iniziando con il nuovo anno, puoi riabituarti piacevolmente e perdere qualsiasi chilo aggiuntivo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Cerchi di essere attivo durante le vacanze, o preferisci rimanere sdraiato e guardare film natalizi<\/strong> e iniziare a impegnarti nell&#8217;attivit\u00e0 fisica nell&#8217;anno nuovo? Condividi le tue attivit\u00e0 preferite in inverno. E se ti \u00e8 piaciuto il nostro articolo, non dimenticare di condividerlo con i tuoi amici. Forse grazie a loro troverai qualcuno che accetta la prima battaglia invernale di palle di neve.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tBRUCIAGRASSI \t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-for-weight-loss\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDIMAGRIRE \t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a>\n\n\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alcune persone aspettano con impazienza l&#8217;inverno, altri sono preoccupati di aumentare nuovamente di peso. Ma non \u00e8 necessario andare in palestra ogni giorno per tenersi alla larga dal peso. Basta concentrarsi su altre attivit\u00e0 invernali. Nell&#8217;articolo di oggi scoprirai quante calorie si bruciano sciando o facendo un pupazzo di neve. <\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":369947,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":10,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[7883],"tags":[8033,7926,7898],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-411571","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-alimentazione-e-benessere","8":"tag-allenamento","9":"tag-calorie","10":"tag-perdita-di-peso","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alcune persone aspettano con impazienza l&#039;inverno, altri sono preoccupati di aumentare nuovamente di peso. Ma non \u00e8 necessario andare in palestra ogni giorno per tenersi alla larga dal peso. Basta concentrarsi su altre attivit\u00e0 invernali. Nell&#039;articolo di oggi scoprirai quante calorie si bruciano sciando o facendo un pupazzo di neve.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alcune persone aspettano con impazienza l&#039;inverno, altri sono preoccupati di aumentare nuovamente di peso. Ma non \u00e8 necessario andare in palestra ogni giorno per tenersi alla larga dal peso. Basta concentrarsi su altre attivit\u00e0 invernali. Nell&#039;articolo di oggi scoprirai quante calorie si bruciano sciando o facendo un pupazzo di neve.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-01T17:17:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-01T17:24:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite?\",\"datePublished\":\"2023-02-01T17:17:34+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-01T17:24:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/\"},\"wordCount\":2563,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png\",\"keywords\":[\"allenamento\",\"calorie\",\"perdita di peso\"],\"articleSection\":[\"Alimentazione &amp; Benessere\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/\",\"name\":\"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png\",\"datePublished\":\"2023-02-01T17:17:34+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-01T17:24:24+00:00\",\"description\":\"Alcune persone aspettano con impazienza l'inverno, altri sono preoccupati di aumentare nuovamente di peso. Ma non \u00e8 necessario andare in palestra ogni giorno per tenersi alla larga dal peso. Basta concentrarsi su altre attivit\u00e0 invernali. Nell'articolo di oggi scoprirai quante calorie si bruciano sciando o facendo un pupazzo di neve.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite? - GymBeam Blog","description":"Alcune persone aspettano con impazienza l'inverno, altri sono preoccupati di aumentare nuovamente di peso. Ma non \u00e8 necessario andare in palestra ogni giorno per tenersi alla larga dal peso. Basta concentrarsi su altre attivit\u00e0 invernali. Nell'articolo di oggi scoprirai quante calorie si bruciano sciando o facendo un pupazzo di neve.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/","og_type":"article","og_title":"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite? - GymBeam Blog","og_description":"Alcune persone aspettano con impazienza l'inverno, altri sono preoccupati di aumentare nuovamente di peso. Ma non \u00e8 necessario andare in palestra ogni giorno per tenersi alla larga dal peso. Basta concentrarsi su altre attivit\u00e0 invernali. Nell'articolo di oggi scoprirai quante calorie si bruciano sciando o facendo un pupazzo di neve.","og_url":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-02-01T17:17:34+00:00","article_modified_time":"2023-02-01T17:24:24+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"13 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite?","datePublished":"2023-02-01T17:17:34+00:00","dateModified":"2023-02-01T17:24:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/"},"wordCount":2563,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png","keywords":["allenamento","calorie","perdita di peso"],"articleSection":["Alimentazione &amp; Benessere"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/","url":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/","name":"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png","datePublished":"2023-02-01T17:17:34+00:00","dateModified":"2023-02-01T17:24:24+00:00","description":"Alcune persone aspettano con impazienza l'inverno, altri sono preoccupati di aumentare nuovamente di peso. Ma non \u00e8 necessario andare in palestra ogni giorno per tenersi alla larga dal peso. Basta concentrarsi su altre attivit\u00e0 invernali. Nell'articolo di oggi scoprirai quante calorie si bruciano sciando o facendo un pupazzo di neve.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Feature-2.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quante-calorie-bruciano-le-tue-attivita-invernali-preferite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quante calorie bruciano le tue attivit\u00e0 invernali preferite?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=411571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/369947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=411571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=411571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=411571"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=411571"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=411571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}