{"id":407656,"date":"2023-08-30T16:25:39","date_gmt":"2023-08-30T14:25:39","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=407656"},"modified":"2023-08-31T07:57:53","modified_gmt":"2023-08-31T05:57:53","slug":"come-scegliere-il-bruciagrassi-piu-efficace-e-come-usarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-bruciagrassi-piu-efficace-e-come-usarlo\/","title":{"rendered":"Come scegliere il bruciagrassi pi\u00f9 efficace e come usarlo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-bruciagrassi-piu-efficace-e-come-usarlo\/#Cosa_sono_i_brucia_grassi\" title=\"Cosa sono i brucia grassi?\">Cosa sono i brucia grassi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-bruciagrassi-piu-efficace-e-come-usarlo\/#Cosa_aspettarsi_dai_bruciagrassi\" title=\"Cosa aspettarsi dai bruciagrassi?\">Cosa aspettarsi dai bruciagrassi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-bruciagrassi-piu-efficace-e-come-usarlo\/#Quali_sostanze_si_possono_trovare_nei_bruciagrassi\" title=\"Quali sostanze si possono trovare nei bruciagrassi?\">Quali sostanze si possono trovare nei bruciagrassi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-bruciagrassi-piu-efficace-e-come-usarlo\/#Altre_sostanze_che_si_trovano_nei_bruciagrassi\" title=\"Altre sostanze che si trovano nei bruciagrassi\">Altre sostanze che si trovano nei bruciagrassi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-bruciagrassi-piu-efficace-e-come-usarlo\/#Come_scegliere_il_miglior_brucia_grassi\" title=\"Come scegliere il miglior brucia grassi?\">Come scegliere il miglior brucia grassi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/come-scegliere-il-bruciagrassi-piu-efficace-e-come-usarlo\/#Conclusioni\" title=\"Conclusioni\">Conclusioni<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Hai iniziato a lavorare per perdere peso, ma dopo alcune settimane hai realizzato che non sarebbe successo da solo? Non sei solo. Potresti esserti chiesto se esiste una pillola magica che ti renderebbe pi\u00f9 facile il dimagrimento. Se ti aspetti dei miracoli, probabilmente ti deluderemo. Se la perdita di peso fosse cos\u00ec facile, e succedesse semplicemente senza nessuno sforzo o cambiamento nella vita, probabilmente saremmo tutti magri. Per\u00f2, potresti essere contento del fatto che ci sono sostanze che <strong>possono rendere pi\u00f9 efficaci i tuoi sforzi e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi pi\u00f9 velocemente<\/strong>. Si chiamano <strong>bruciagrassi<\/strong> e nell\u2019articolo di oggi li esamineremo pi\u00f9 da vicino. Parleremo di cosa dovrebbero contenere, cosa dice la scienza sulla (in)efficacia delle singole sostanze e a cosa prestare attenzione quando si usano.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_sono_i_brucia_grassi\"><\/span>Cosa sono i brucia grassi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"859\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl-1124x859.jpg\" alt=\"Cosa sono i brucia-grassi\" class=\"wp-image-211493\" title=\"Cosa sono i brucia-grassi\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl-1124x859.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl-400x306.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl-1536x1173.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/spsl.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong><span style=\"font-weight: 400\">I bruciagrassi sono integratori dietetici che si dice <strong>aumentino la perdita di peso e l\u2019ossidazione dei grassi durante l\u2019esercizio fisico, o comunque favoriscano il metabolismo<\/strong> <strong>lipidico<\/strong>. Tuttavia, ci sono molte sostanze che vengono definite brucia grassi, anche se non ci sono praticamente studi che confermano la loro efficacia. In questo caso \u00e8 ancora pi\u00f9 importante osservare gli ingredienti contenuti e selezionare le sostanze con un effetto comprovato. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/span><\/strong>  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">In base agli ingredienti, si possono scegliere bruciagrassi che contengono una sola sostanza attiva specifica, o optare per dei <a aria-label=\"bruciagrassi complessi (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/complessi-bruciagrassi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">bruciagrassi complessi<\/a> che contengono pi\u00f9 di una sostanza. In questo caso, le singole sostanze possono anche avere un <strong>effetto sinergico. Buoni esempi sono la caffeina, la sinefrina o l\u2019estratto di t\u00e8 verde<\/strong>. Bisogna anche decidere se si vuole che i propri bruciagrassi contengano o meno stimolanti, come la caffeina.<span style=\"color: #ff6600\"> [2]<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_aspettarsi_dai_bruciagrassi\"><\/span>Cosa aspettarsi dai bruciagrassi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Cosa possono fare<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>stimolare l\u2019organismo<\/strong> prima dell\u2019esercizio fisico<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\">aiutare l\u2019organismo a <strong>utilizzare i grassi come combustibile<\/strong><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>aumentare la <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bruciagrassi-termogenici\" target=\"_blank\" aria-label=\"termogenes (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">termogenes<\/a><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bruciagrassi-termogenici\" class=\"ek-link\">i<\/a><\/strong> &#8211; una maggiore produzione di calore richiede pi\u00f9 energia = pi\u00f9 calorie bruciate, ma anche pi\u00f9 sudorazione<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\">aiutare a raggiungere un allenamento pi\u00f9 intenso, il che significa che <strong>si bruciano pi\u00f9 calorie<\/strong>, grazie a maggiore eccitazione, zelo e concentrazione<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>ridurre l&#8217;appetito<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Cosa non possono fare<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>bruciare centinaia di calorie al giorno<\/strong> anche senza fare nulla<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>perdere peso in modo indolore<\/strong>, senza modificare il proprio attuale stile di vita<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Semplicemente, i bruciagrassi possono essere un buon aiuto, ma non faranno tutto il lavoro per te. <strong>Se non si \u00e8 in deficit calorico e non si fa nulla, anche i migliori brucia grassi non aiuteranno a dimagrire<\/strong>. Tuttavia, se si apportano alcune modifiche al proprio stile di vita, \u00e8 possibile <strong>perdere peso e rendere il processo generale pi\u00f9 piacevole e anche pi\u00f9 veloce.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"7067,46435,55579,58315,64381\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quali_sostanze_si_possono_trovare_nei_bruciagrassi\"><\/span>Quali sostanze si possono trovare nei bruciagrassi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Caffeina<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/caffeina\" target=\"_blank\" aria-label=\"caffeina (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">caffeina<\/a> \u00e8 lo <strong>stimolante pi\u00f9 comunemente usato<\/strong> nel mondo, per questo motivo ci concentreremo su di essa pi\u00f9 nel dettagliato. Ha anche molti potenziali effetti positivi che possono essere sfruttati in relazione agli <strong>sforzi per bruciare i grassi.<\/strong> Dopo il suo consumo, nell&#8217;organismo viene rilasciata la dopamina, che pu\u00f2<strong> migliorare l&#8217;umore o provocare euforia<\/strong>. Tuttavia, con un uso prolungato, pu\u00f2 &#8220;solo&#8221; <strong>rendere difficile addormentarsi.<\/strong> In relazione alla perdita di peso,\u00e8 sicuramente interessante il suo<strong> effetto termogenico<\/strong>, che porta a un maggior numero di calorie bruciate grazie all&#8217;aumento della produzione di calore. Allo stesso tempo, aumenta anche la pressione sanguigna, l&#8217;attivit\u00e0 cardiaca e stimola l&#8217;organismo. Questo \u00e8 anche il motivo per cui le persone con una pressione sanguigna pi\u00f9 alta dovrebbero fare attenzione all&#8217;assunzione di caffeina. Inoltre, con un consumo a lungo termine, la caffeina pu\u00f2 anche assicurare che gli acidi grassi, che l&#8217;organismo utilizza come combustibile, siano rilasciati dal tessuto adiposo sottocutaneo.  <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-749x1124.png\" alt=\"Come la caffeina pu\u00f2 aiutare a bruciare i grassi\" class=\"wp-image-211512\" title=\"Come la caffeina pu\u00f2 aiutare a bruciare i grassi\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-749x1124.png 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-267x400.png 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-1024x1536.png 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20-1365x2048.png 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-20.png 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Se non si assume regolarmente la caffeina, che sia nel caff\u00e8, nel t\u00e8, nelle bevande energetiche o negli integratori alimentari, un consumo di 100 mg sar\u00e0 sufficiente per cominciare.<strong> Tuttavia, per bruciare i grassi, di solito si usa una quantit\u00e0 singola di 200 mg.<\/strong> A dosi pi\u00f9 elevate, come 500 mg, potrebbe anche esserci un <strong>aumento della forza<\/strong>. Gli atleti di resistenza e di squadra o le persone che praticano sport ad alta intensit\u00e0 possono quindi beneficiare di dosi pi\u00f9 elevate.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">In generale, per\u00f2, si pu\u00f2 dire che la quantit\u00e0 consigliata \u00e8 tra i 3-6 mg\/kg di peso corporeo. Tuttavia, secondo l&#8217;EFSA, una persona sana di 70 kg non dovrebbe assumere pi\u00f9 di 200 mg di caffeina per volta. Se si sovradosa la caffeina, si pu\u00f2 soffrire di <strong>insonnia, irritabilit\u00e0, vertigini, palpitazioni, tanto quanto vomito o diarrea.<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[4] [28]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Le propriet\u00e0 della caffeina sono state confermate anche dalla scienza. Ad esempio, gli studi dimostrano che la caffeina pu\u00f2 <strong>aumentare il tasso di metabolismo a riposo del 3-11%<\/strong> per un massimo di tre ore &#8211; in questo caso particolare ai partecipanti \u00e8 stata data una dose di 200 mg di caffeina. Ti sembra un&#8217;accelerazione significativa? Allora diamo un&#8217;occhiata a un esempio specifico per avere un&#8217;idea pi\u00f9 precisa.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Se sei una donna di 30 anni, alta 170 cm e con un peso di 70 kg, il tuo metabolismo a riposo \u00e8 di circa 1452 kcal. In realt\u00e0 ci\u00f2 significa che il corpo ha bisogno di almeno 60,5 kcal all&#8217;ora per mantenere tutte le funzioni. Se questa donna partecipasse allo studio, prendesse 200 mg di caffeina e il suo metabolismo a riposo fosse aumentato del 3-11% per 3 ore, significherebbe che il suo <strong>dispendio aumenterebbe di circa 5,5-20 kcal senza fare nulla. <\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Se questa donna si attenesse al limite massimo di consumo di caffeina consigliato per il suo peso, potrebbe prendere un&#8217;altra dose di 200 mg di caffeina durante la giornata. Se contiamo il massimo risultato possibile secondo lo studio, <strong>brucerebbe 40 kcal al giorno solo grazie alla caffeina<\/strong>. Giusto per darti un&#8217;idea &#8211; 100 ml di latte parzialmente scremato hanno 47 kcal, quindi se, insieme alla caffeina, bevesse del caff\u00e8 con latte, l&#8217;accelerazione del metabolismo a riposo probabilmente non coprirebbe nemmeno le calorie del latte. Tuttavia, se questa donna facesse esercizio fisico dopo aver assunto la caffeina, potrebbe ottenere un aumento delle calorie bruciate.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Quindi, se vuoi usare la caffeina per bruciare i grassi, non dovresti aspettarti che faccia tutto il lavoro per te. Cerca invece di sfruttare il fatto che <strong>pu\u00f2 aumentare la tua energia, in modo da poterti allenare pi\u00f9 intensamente, aumentando cos\u00ec il numero di calorie bruciate. <\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Una dose singola di caffeina dovrebbe essere di circa 200 mg.<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Sinefrina<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La <a aria-label=\"sinefrina (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/sinefrina-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">sinefrina<\/a> (nello specifico la p-sinefrina) \u00e8 un composto che<strong> si trova, ad esempio, negli agrumi.<\/strong> Ha un effetto sulla dopamina, l&#8217;adrenalina e la noradrenalina nell&#8217;organismo, e pu\u00f2 anche influire sulla perdita dei grassi. \u00c8 inoltre associata a un<strong> aumento del tasso metabolico, a un incremento della lipolisi e del metabolismo basale<\/strong>. I suoi effetti sono stati confermati anche dalla scienza. Uno studio si \u00e8 concentrato sul dispendio calorico e ha concluso che dopo l&#8217;ingestione di 50 mg di p-sinefrina, il dispendio calorico \u00e8 aumentato in media del 3,7% nei 75 minuti successivi. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[6\u20137]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Le sue propriet\u00e0 sono confermate anche dalle scoperte di uno studio di revisione, che comprende altri 20 studi e circa 360 soggetti, in cui gli intervistati hanno ricevuto un estratto di arancia amara (Citrus aurantium), in cui il principale alcaloide \u00e8 la p-sinefrina. Questi partecipanti hanno mostrato un <strong>aumento del metabolismo a riposo, del dispendio energetico e, quando era somministrato per 6-12 settimane, anche una leggera perdita di peso<\/strong>. \u00c8 stato anche confermato che la sinefrina pu\u00f2 aiutare a <strong>ridurre l&#8217;appetito<\/strong>.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[7\u20139]<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">E come affermato sopra, la sinefrina agisce efficacemente <strong>in combinazione con la caffeina<\/strong>. Grazie all&#8217;effetto sinergico, esse si possono combinare per aumentare leggermente il numero di calorie bruciate durante l&#8217;allenamento.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>La dose singola consigliata \u00e8 di 10-20 mg<\/strong>, che dovrebbe essere presa 3 volte al giorno. Tuttavia, gli studi lavorano spesso con una dose singola di 50 mg.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize-1124x750.jpg\" alt=\"Sinefrina per favorire la perdita di grassi \" class=\"wp-image-211531\" style=\"width:843px;height:563px\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Sinefrina per favorire la perdita di grassi \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/klancir082020-71_websize.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Estratto di t\u00e8 verde (EGCG)<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>L&#8217;EGCG \u00e8 la principale catechina del <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/te-verde-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"t\u00e8 verde (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">t\u00e8 verde<\/a><\/strong>. Aiuta ad aumentare la quantit\u00e0 di noradrenalina nell&#8217;organismo attraverso dei processi specifici, che <strong>favoriscono la demolizione dei grassi<\/strong>. Il vantaggio \u00e8 che oltre all&#8217;EGCG, il t\u00e8 verde contiene anche la caffeina, e queste due sostanze agiscono sinergicamente. L&#8217;effetto dell&#8217;EGCG \u00e8 confermato anche da molti studi che hanno scoperto che <strong>aiuta ad aumentare il dispendio energetico e l&#8217;ossidazione dei grassi<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[10\u201311]<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Tuttavia, ci sono anche degli studi che hanno esaminato l&#8217;effetto diretto dell&#8217;<strong>EGCG insieme alla caffeina<\/strong> sulla perdita di peso. I risultati mostrano che il consumo quotidiano di t\u00e8 verde contenente dosi di 100-460 mg di EGCG insieme a 80-300 mg di caffeina per almeno 12 settimane ha influito a una<strong> perdita di peso statisticamente significativa e a una riduzione della percentuale di grasso corporeo<\/strong>.<span style=\"color: #ff6600\"> [12]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Gli effetti significativi si ottengono con una dose giornaliera di circa 400-500 mg di EGCG.&nbsp;<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[29]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Acido linoleico coniugato (CLA)<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/cla-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Il CLA, o acido linoleico coniugato (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Il CLA, o acido linoleico coniugato<\/a>, \u00e8 ben conosciuto tra le persone che cercano di dimagrire perch\u00e9 \u00e8 spesso associato alla capacit\u00e0 di <strong>ridurre l&#8217;appetito, aumentare il tasso metabolico, e stimolare la demolizione dei grassi<\/strong>. Sicuramente possiamo dire che aiuta a mantenere normali i livelli di colesterolo nel sangue, il che pu\u00f2 <strong>avere degli effetti sul peso corporeo.<\/strong> Tuttavia, gli studi differiscono nel concludere se il CLA ha un effetto significativo sulla perdita di peso. Tutte le differenze osservate tra i gruppi di solito erano minime. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[13\u201314]<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Quando si integra il CLA, la dose di questa sostanza dovrebbe essere nel range di 3200 e 6400 mg.&nbsp;&nbsp;<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[15]<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-1124x749.jpeg\" alt=\"Come bruciare in fretta i grassi usando il CLA \" class=\"wp-image-211544\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Come bruciare in fretta i grassi usando il CLA \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Copy-of-image00052-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">L-carnitina<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Anche la <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/l-carnitina\" target=\"_blank\" aria-label=\"L-carnitina (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">L-carnitina<\/a> pu\u00f2 essere considerata una sostanza che \u00e8 associata alla<strong> capacit\u00e0 di bruciare i grassi.<\/strong> Tuttavia, per una corretta comprensione, dovremmo spiegare su quale principio agisce. Nell&#8217;organismo, lavora come un &#8220;vettore&#8221; che trasporta i grassi (acidi grassi) alle cellule, dove sono bruciati per l\u2019energia. Ci\u00f2 significa che c&#8217;\u00e8 ne una quantit\u00e0 sufficiente nell&#8217;organismo, aiuta il metabolismo dei grassi, che pu\u00f2 infine <strong>aiutare a dimagrire<\/strong>. Le persone che evitano di consumare prodotti animali dovrebbero concentrarsi in particolare sull&#8217;assunzione di l-carnitina, dato che questi prodotti sono la fonte di questo aminoacido.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"931\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-931x1124.png\" alt=\"Come la carnitina aiuta a perdere peso e bruciare i grassi\" class=\"wp-image-211586\" title=\"Come la carnitina aiuta a perdere peso e bruciare i grassi\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-931x1124.png 931w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-331x400.png 331w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-1272x1536.png 1272w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21-1696x2048.png 1696w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/image-21.png 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 931px) 100vw, 931px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Per quanto riguarda le ricerche scientifiche che si focalizzano sull&#8217;effetto della l-carnitina sulla perdita di peso, i risultati differiscono. Secondo una revisione sistematica di meta-analisi, che comprendeva 9 studi, i gruppi di persone trattate con l-carnitina hanno perso significativamente pi\u00f9 peso dei gruppi di controllo. Pertanto, c\u2019\u00e8 un&#8217;altra meta-analisi che coinvolge 37 studi controllati che confermano anche il <strong>modesto effetto della l-carnitina sul dimagrimento<\/strong>. Un altro studio in cui la l-carnitina \u00e8 stata somministrata a donne obese mezz&#8217;ora prima di camminare non ha mostrato una differenza statisticamente significativa nella perdita di peso tra il gruppo che ha ricevuto la sostanza e il gruppo di controllo. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[16\u201317] [19]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Un&#8217;altra ricerca ha dimostrato che con livelli pi\u00f9 elevati di carnitina nei muscoli, c\u2019era una <strong>riduzione dell&#8217;utilizzo delle scorte di glicogeno<\/strong> durante l\u2019allenamento a bassa attivit\u00e0 (50% VO2max). Durante l&#8217;allenamento pi\u00f9 intenso (80% VO2 max), il <strong>lattato muscolare si \u00e8 ridotto<\/strong> in relazione alla carnitina. Inoltre, lo studio ha dimostrato che pu\u00f2 <strong>aiutare ad aumentare le prestazioni dell&#8217;11%<\/strong> (studiato per un esercizio di 30 minuti), il che pu\u00f2 aumentare la quantit\u00e0 di calorie bruciate. Per\u00f2, bisogna notare che per aumentare i livelli di carnitina nei muscoli \u00e8 necessaria <strong>un&#8217;integrazione di lunga durata<\/strong>, idealmente di almeno un mese.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>La dose abituale di carnitina \u00e8 compresa in un range di 500 e 2000 mg<\/strong>. Tuttavia, gli studi sopra citati hanno lavorato con dosi pi\u00f9 elevate.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Altre_sostanze_che_si_trovano_nei_bruciagrassi\"><\/span>Altre sostanze che si trovano nei bruciagrassi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"856\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-856x1124.jpg\" alt=\"Cosa dovrebbe contenere un brucia-grassi\" class=\"wp-image-211620\" title=\"Cosa dovrebbe contenere un brucia-grassi\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-856x1124.jpg 856w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-305x400.jpg 305w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-1170x1536.jpg 1170w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi-1560x2048.jpg 1560w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/mensi.jpg 1798w\" sizes=\"auto, (max-width: 856px) 100vw, 856px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Oltre alle sostanze sopra citate, si possono trovare altri ingredienti nei brucia-grassi, che li contengono anche per un motivo:&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[21\u201327] [30]<\/span> <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Pepe nero<\/strong> &#8211; aiuta a riscaldare il corpo, a migliorare l&#8217;assorbimento di altre sostanze, e quindi l&#8217;effetto complessivo dei brucia-grassi <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Capsaicina<\/strong> &#8211; aiuta a riscaldare il corpo, pu\u00f2 ridurre l&#8217;appetito<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Estratto di zenzero<\/strong> &#8211; lo <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/shot-di-zenzero-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"zenzero (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zenzero<\/a> generalmente aiuta ad aumentare la termogenesi<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bromelina-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Bromelina (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Bromelina<\/a> <\/strong>&#8211; estratto di ananas &#8211; ha effetti antiossidanti e antinfiammatori <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/chitosano-500-mg-120-cpr-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Chitosano (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Chitosano<\/a><\/strong> &#8211; pu\u00f2 aiutare a perdere peso essendo in grado di bloccare l&#8217;assorbimento di grassi e del colesterolo dagli alimenti<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Teacrina<\/strong> &#8211; aiuta ad aumentare la concentrazione e la motivazione<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/cromo-picolinato-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Cromo (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Cromo<\/a> <\/strong>&#8211; pu\u00f2 contribuire a ridurre l&#8217;appetito, ha l&#8217;effetto di mantenere normali i livelli di glucosio nel sangue<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/tirosina-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Tirosina (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Tirosina<\/a> <\/strong>&#8211; un aminoacido che \u00e8 coinvolto nella produzione di noradrenalina e dopamina (la loro carenza pu\u00f2 portare a stress e disattenzione)<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/caffe-verde-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Estratto di caff\u00e8 verde (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Estratto di caff\u00e8 verde<\/a><\/strong> &#8211; contiene acido clorogenico, che pu\u00f2 ridurre il rischio di diabete <\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-b6-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Vitamine B6 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Vitamine B6<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/vitamina-b12-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"B12 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">B12<\/a> <\/strong>&#8211; hanno un effetto sul metabolismo, che \u00e8 importante per la produzione di energia, sul sistema nervoso e aiutano anche a ridurre la stanchezza e l&#8217;esaurimento<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Come_scegliere_il_miglior_brucia_grassi\"><\/span>Come scegliere il miglior brucia grassi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">La maggior parte dei brucia-grassi agisce principalmente<strong> stimolando le persone prima dell&#8217;esercizio fisico<\/strong>, e ci\u00f2 fornisce pi\u00f9 energia per l\u2019allenamento e per bruciare pi\u00f9 calorie. Per questo motivo, \u00e8 bene cercare di scegliere dei bruciagrassi che<strong> contengano degli stimolanti<\/strong>, come la caffeina. Inoltre, agiscono<strong> sinergicamente con la sinefrina e l&#8217;estratto di t\u00e8 verde<\/strong>. Quindi quando la caffeina si trova nei bruciagrassi insieme a queste sostanze, \u00e8 sicuramente una combinazione efficace. <strong>Tuttavia, non bisogna superare l&#8217;uso massimo giornaliero di caffeina consigliato.<\/strong> Ci\u00f2 potrebbe avere un effetto negativo sulla qualit\u00e0 del sonno, che potrebbe infine sabotare la perdita di peso. I brucia grassi fanno sudare di pi\u00f9 il corpo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Anche l&#8217;integrazione di L-carnitina \u00e8 una buona idea, soprattutto se si evitano i prodotti animali. Per ottenere il meglio dalla carnitina, \u00e8 <strong>necessario integrarla per un lungo periodo perch\u00e9<\/strong> il livello di carnitina nei muscoli aumenta solo dopo circa un mese di utilizzo. Nei brucia grassi, spesso si trovano altre sostanze elencate che <strong>possono favorire i loro effetti<\/strong> (per esempio, <strong>aumentare la termogenesi o l&#8217;assorbimento dei brucia grassi<\/strong>). Per il dosaggio e le indicazioni d&#8217;uso, bisogna seguire le raccomandazioni sulla confezione del prodotto.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusioni\"><\/span>Conclusioni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Se si decide di iniziare a usare i bruciagrassi, bisogna sempre tenere a mente che <strong>non sono pillole magiche che fanno dimagrire senza che si debba far niente.<\/strong> La chiave della perdita di peso \u00e8 sempre il <strong>deficit calorico<\/strong>, senza il quale non funzionano. Non bisogna nemmeno dimenticare l&#8217;attivit\u00e0 fisica. Se la dieta e l&#8217;esercizio fisico non sono un problema per te, e stai ancora cercando qualcosa per sostenere i tuoi sforzi per ridurre la percentuale di grasso corporeo, allora i <strong>brucia-grassi<\/strong> possono essere un&#8217;<strong>ottima scelta<\/strong>. Possono darti la carica, migliorare la concentrazione, la motivazione, e quindi <strong>aumentare il numero di calorie bruciate durante l&#8217;allenamento<\/strong>. Di solito funzionano pi\u00f9 come una spinta mentale e fisica, ma il loro effetto da solo senza una successiva attivit\u00e0 fisica non \u00e8 purtroppo cos\u00ec forte come la maggior parte delle persone si aspetta.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><strong>Usi anche tu i bruciagrassi per aumentare le calorie bruciate durante l&#8217;esercizio fisico?<\/strong> Se \u00e8 cos\u00ec, condividi con noi la tua esperienza, e se ti \u00e8 piaciuto l&#8217;articolo, non dimenticare di condividerlo con i tuoi amici. Forse pu\u00f2 aiutarli a ottimizzare i loro sforzi per dimagrire.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fat-burners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/complex-fat-burners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tComplex Fat Burners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hai iniziato a lavorare per perdere peso, ma dopo alcune settimane hai realizzato che non sarebbe successo da solo? Questo \u00e8 il motivo per cui ci sono dei brucia-grassi che aiutano a bruciare pi\u00f9 calorie, cos\u00ec da semplificare e velocizzare la perdita di peso. 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