{"id":400190,"date":"2023-08-15T16:29:18","date_gmt":"2023-08-15T14:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=400190"},"modified":"2025-01-10T14:36:43","modified_gmt":"2025-01-10T13:36:43","slug":"nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/","title":{"rendered":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#1_%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D0%B1%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%82%D0%B0\" title=\"1. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430\">1. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#2_L-%D1%82%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D1%83%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" title=\"2. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\">2. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#3_Bacopa_monnieri_%D1%89%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B5_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE\" title=\"3. Bacopa monnieri \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e\">3. Bacopa monnieri \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#4_%D0%90%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BB_L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0\" title=\"4. \u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430\">4. \u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#5_%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD_%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0\" title=\"5. \u0425\u043e\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430\">5. \u0425\u043e\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#6_%D0%98%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE_%D0%B5_%D1%87%D0%B5_%D1%84%D0%BE%D1%81%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B2_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F\" title=\"6. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\">6. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#7_Hericium_%D0%BB%D1%8A%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D1%8A%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8\" title=\"7. Hericium (\u043b\u044a\u0432\u0441\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430) \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\">7. Hericium (\u043b\u044a\u0432\u0441\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430) \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#8_%D0%93%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%BE_%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%B8%D0%BC%D0%B0_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5\" title=\"8. \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\">8. \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#9_%D0%A0%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81\" title=\"9. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\">9. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#10_%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B4%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F\" title=\"10. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\">10. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#11_%D0%A0%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0\" title=\"11. \u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430\">11. \u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#12_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D0%B8_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D1%81%D1%8A%D1%81_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82\" title=\"12. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\">12. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#%D0%94%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D1%81_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%BD_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82\" title=\"\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#%D0%97%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?\">\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u044a\u0432 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0430 &#8220;\u0411\u0435\u0437 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438&#8221; \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0411\u0440\u0430\u0434\u043b\u0438 \u041a\u0443\u043f\u044a\u0440 \u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0449\u043e\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e NZT, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 100% \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0441\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0444\u0438\u043b\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0437<strong>\u0430\u043a\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/strong>? \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0431\u044f\u0445\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0413\u0443\u0433\u044a\u043b, \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u043e\u0448\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/strong> \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 NZT \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435, \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2><p>What are nootropics?<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0446\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0434\u044a\u0432\u0447\u0435\u043b\u0438, \u0441\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0430 \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c \u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e. \u0422\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438, \u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445.<strong> \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0435\u0434\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 60-\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438\u044f \u0432\u0435\u043a.<\/strong> [1-2]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>How did the name nootropics come about?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0443\u043c\u044a\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a <strong>\u041a\u043e\u0440\u043d\u0435\u043b\u0438\u0443 \u0414\u0436\u0443\u0440\u0434\u0436\u0430<\/strong> \u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c. \u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043b \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. <strong>\u0422\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0433\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c \u043f\u043e-\u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043b \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f. \u0422\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u0440\u044a\u0446\u043a\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438 &#8211; <strong>noos (\u0443\u043c) \u0438 tropein (\u043e\u0433\u044a\u0432\u0430\u043c, \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0442\u0430\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c)<\/strong>. \u0421\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0430 \u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0430. [1-2]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/strong> [3]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>What is commonly expected from nootropics?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 &#8211; \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 &#8211; \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. <strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0431\u0438\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442?<\/strong> [4-5]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-c5e5d25f-d46a-4302-91c2-426f74573d3e\">\n<li>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-c5e5d25f-d46a-4302-91c2-426f74573d3e\">\n<li>\u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0435\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <strong>\u0411\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433: 7 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1287437550-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?\" class=\"wp-image-398444\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1287437550-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1287437550-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1287437550-1536x1025.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2><p>How do nootropics work?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438<\/strong> (\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438), \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0438. \u0422\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 <strong>\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e, \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430. \u0410 \u0430\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 <strong>\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u041f\u043e\u0434 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430\u0439-\u043e\u0431\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. [2]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. <strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438<\/strong>. [6-7]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>What are the major effects of nootropics?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/strong> \u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 (\u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435), \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 (NGF), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 (BDNF), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. [6-7]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0441 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0438\u0439\u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u044f\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430. <strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?\" class=\"wp-image-398459\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1223044286-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2><p>The most commonly known types of nootropics and their effects<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0433\u044a\u0431\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0441 \u0442\u044f\u0445.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D0%B1%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%82%D0%B0\"><\/span>1. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kofein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442<\/strong> <\/a>\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b, \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/brazilsko-kafe-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0444\u0435<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-matcha-na-prah-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0447\u0430\u0439<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/rtd-napitki\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430.<\/a> \u0418 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0438\u043c \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/caffeine.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energy-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/guarana-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0446\u0438 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e. \u0417\u0430 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u041e\u043d\u043e\u0440\u0435 \u0434\u044c\u043e \u0411\u0430\u043b\u0437\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438, \u0447\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0432\u0430\u043b \u0434\u043e \u043f\u0435\u0442\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u0438, \u043f\u0438\u0435\u0441\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0430\u0437\u0438. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b \u0437\u043b\u0435. \u0422\u043e\u0439 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 51-\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0430, \u043d\u043e \u043b\u043e\u0448 \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440. [8]<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"830\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-830x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430?\" class=\"wp-image-398474\" style=\"width:552px;height:747px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-830x1124.jpg 830w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-295x400.jpg 295w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-1134x1536.jpg 1134w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-1512x2048.jpg 1512w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4029-scaled.jpg 1890w\" sizes=\"auto, (max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of caffeine according to studies<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f:<\/strong> \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438, \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e-\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438 \u0438 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e:<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0439 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e. [9-10]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kofein-predi-trenirovka-funkcii-polzi-i-dozirane\/\"><strong>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430: \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Recommended caffeine intake<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0435\u043c, \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0448\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 (\u043a\u0430\u0444\u0435, \u0447\u0430\u0439), <a aria-label=\"BCAA (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bcaa-instant-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">BCAA<\/a> \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/predtrenirovuchni-stimulanti\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energy-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435<\/a> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 (EFSA) \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 400 mg \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e 70 kg, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 5,7 mg\/kg \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 200 mg \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d (3 mg\/kg). [11]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/genite-opredelyat-vuzdeistvieto-na-kofeina-vurhu-organizma-kak-da-uvelichim-maksimalno-stimulirashtiya-mu-efekt\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0413\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u044f \u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_L-%D1%82%D0%B5%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D1%83%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>2. L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/l-teanin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a><\/strong> \u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fet-brnr-green-tea-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439.<\/a> \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441<strong> \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u041d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 <strong>\u043e\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438<\/strong>. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of L-theanine according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430:<\/strong> \u0412 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u044a\u0432\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440. \u0422\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d. \u0418\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043b\u0444\u0430-\u0432\u044a\u043b\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/gaba-120-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"GABA (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">GABA<\/a> (\u0433\u0430\u043c\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. [12, 14-15]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Recommended dosage of L-theanine<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 1:1 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 <strong>100-200 mg L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0433\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 400 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d. [13]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-1124x749.jpeg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430?\" class=\"wp-image-398489\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_4853-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Bacopa_monnieri_%D1%89%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B5_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE\"><\/span>3. Bacopa monnieri \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bakopa-monieri-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Bacopa monnieri (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Bacopa monnieri<\/a><\/strong> \u0435 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e Brahmi. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430 <strong>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438.<\/strong> \u041f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0442\u044f \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of Bacopa according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430:<\/strong> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435. \u0412 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0446\u0445\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e:<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u045d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430. \u0422\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438:<\/strong> \u0411\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kvercetin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u0432\u0435\u0440\u0446\u0435\u0442\u0438\u043d<\/a>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. [16-17]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Recommended dosage of Bacopa monnieri<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 <strong>300 mg<\/strong> \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 55% \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 750-1500 mg.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0441\u0435 \u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e (<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ghi-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0433\u0445\u0438<\/a>). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u043a <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/gotu-kola-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0433\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0430 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0433\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0430<\/a>, \u0441 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e. [17]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f<strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"> \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430?\" class=\"wp-image-398504\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1370433251-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%90%D1%86%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BB_L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0\"><\/span>4. \u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u043e, \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0438\u0449\u0430\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/l-karnitin\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a> \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0412\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0435\u043c\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a aria-label=\"\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/acetil-l-karnitin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d<\/a> \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e-\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of acetyl L-carnitine according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430:<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 (\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438) \u043a\u044a\u043c \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f:<\/strong> L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430:<\/strong> \u0410\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 (BDFN). \u041d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. [18-19]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0435 <strong>630-2500 mg<\/strong> \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. [18, 20]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/l-karnitin-powder-250-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 11 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 11 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1288634246-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430?\" class=\"wp-image-398519\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1288634246-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1288634246-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%A5%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD_%D1%81_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0\"><\/span>5. \u0425\u043e\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0433\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u0438 \u0431\u0440\u044e\u043a\u0441\u0435\u043b\u0441\u043a\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0425\u043e\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430,<\/strong> \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0433\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442, \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/holin-bitartrat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0425\u043e\u043b\u0438\u043d \u0431\u0438\u0442\u0430\u0440\u0442\u0440\u0430\u0442 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0425\u043e\u043b\u0438\u043d \u0431\u0438\u0442\u0430\u0440\u0442\u0440\u0430\u0442<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Alpha-GPC (L-\u0430\u043b\u0444\u0430-\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u043b \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0438\u043b \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d)<\/li>\n\n\n\n<li>CDP-\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d (\u0446\u0438\u0442\u0438\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/dmae-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"DMAE (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">DMAE<\/a> (\u0434\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430:<\/strong> \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430. [21]<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 Alpha-GPC \u0438\u043b\u0438 CDP-\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/strong> \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. [22-23]<\/li>\n\n\n\n<li><strong>DMAE \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u0438\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. \u041f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043b\u043e\u0438\u0434 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0446\u0445\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440. [24-25]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u0431\u0438\u0442\u0430\u0440\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0435 <strong>500-3000 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Alpha-GPC \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e 400-1200 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441 CDP-\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0435 250-500 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>DMAE \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 100-200 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. [26-27]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"718\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-1124x718.jpg\" alt=\"\u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430\" class=\"wp-image-398534\" style=\"width:843px;height:539px\" title=\"\u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-1124x718.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-400x256.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-1536x981.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1387942947-2048x1308.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%98%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%BE_%D0%B5_%D1%87%D0%B5_%D1%84%D0%BE%D1%81%D1%84%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%B2_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>6. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fosfatidilserin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0424\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a><\/strong> \u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. <strong>\u0422\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e<\/strong>. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0443\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. [28]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0443\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a:<\/strong> \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 100-300 mg \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u044a\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438:<\/strong> \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438:<\/strong> \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (DHA), \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. [28-29]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d \u0435 <strong>100 mg 3 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0449\u043e 300 mg &#8211; \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. [30]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Hericium_%D0%BB%D1%8A%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D1%8A%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8\"><\/span>7. Hericium (\u043b\u044a\u0432\u0441\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430) \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fosfatidilserin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0425\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0443\u043c\u044a\u0442<\/strong> <\/a>\u0435 \u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0433\u044a\u0431\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u044a\u0432\u0441\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u043c\u0430\u0431\u0443\u0448\u0438\u0442\u0430\u043a\u0435. <strong>\u0422\u044f \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430,<\/strong> \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u0438 \u0445\u0435\u0440\u0438\u0446\u0435\u043d\u043e\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/gubi\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0433\u044a\u0431\u0438<\/a>. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-899x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0443\u043c\u0430?\" class=\"wp-image-398549\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0443\u043c\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-899x1124.jpg 899w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-320x400.jpg 320w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-1229x1536.jpg 1229w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-1638x2048.jpg 1638w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_6847-scaled.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of Hericia according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438 (\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430):<\/strong> \u0425\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0443\u043c\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 (NGF), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong> \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 (\u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0446\u0445\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440). \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435:<\/strong> \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0443\u043c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446, \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. [31-32]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0435\u0440\u0438\u0446\u0438\u0443\u043c<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 1000 mg<\/strong> (96% \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442) 3 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0449 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 3000 mg \u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430. \u0412\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u044f \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u0432 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <strong>500 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/strong> [33]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0433\u044a\u0431\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvi-efekti-imat-reishi-kladnica-i-drugite-lechebni-gubi\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438, \u0433\u044a\u0431\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0433\u044a\u0431\u0438? <\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>       <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_%D0%93%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%BE_%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%B8%D0%BC%D0%B0_%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5\"><\/span>8. \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ginko-biloba-magnezij-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430<\/a><\/strong> \u0435 \u0434\u044a\u0440\u0432\u043e, \u0447\u0438\u0438\u0442\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u0430 \u0441\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of Ginkgo biloba according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430:<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e:<\/strong> \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 (\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435) \u043e\u0442 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. [34-35]<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435:<\/strong> \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. [36]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 120-240 mg \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430 1-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e <strong>40-120 mg \u0442\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. [34, 37]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"748\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-1124x748.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430?\" class=\"wp-image-398566\" style=\"width:843px;height:561px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-1124x748.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1306517208-2048x1363.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_%D0%A0%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81\"><\/span>9. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/rodiola-rozea-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435<\/strong><\/a><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/rodiola-rozea-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0430<\/a><\/strong>, \u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u043e\u043d, \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u044f \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438. \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0442\u044f \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3><p>Nootropic effects of Rhodiola rosea according to studies<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430:<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430:<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 ATP, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043c\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430:<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. [38-40]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430, \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449 3% \u0440\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u043d \u0438 1% \u0441\u0430\u043b\u0438\u0434\u0440\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043e\u0442 <strong>50 \u0434\u043e 600 mg<\/strong> \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438 (\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 680 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e) \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0442\u0443\u043a \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. [38]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-podobrite-i-poddurjate-koncentraciqta-si-na-rabota-i-dokato-uchite\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B7%D0%B0_%D1%81%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%B4%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0_%D1%81_%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%8F\"><\/span>10. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kreatin\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442<\/strong> <\/a>\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f ATP, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044a\u043a \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"748\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-748x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430?\" class=\"wp-image-398581\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-748x1124.jpg 748w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-266x400.jpg 266w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-1363x2048.jpg 1363w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_5078-scaled.jpg 1703w\" sizes=\"auto, (max-width: 748px) 100vw, 748px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430:<\/strong> \u0427\u0440\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 ATP \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d (8 g\/\u0434\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 5 \u0434\u043d\u0438) \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. [46]<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438:<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e ATP \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438:<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f. [41-42]<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong>: 5 g \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 6 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. [46]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 3-5 g \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. [43]<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/creatine-caps-100-creapurer-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kreatin-crea7in-300-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u0445<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0449\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-izberete-nai-dobriq-kreatin\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d?<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_%D0%A0%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D1%84%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D1%8A%D0%BA%D0%B0\"><\/span>11. \u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 <a aria-label=\"\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3<\/a><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"> \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/zdravoslovni-maznini\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/a> \u041d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 ( EPA) \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0430\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 ( DHA). \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 EPA \u0438 DHA<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>DHA \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430:<\/strong> DHA \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0442\u044f \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u044f \u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430:<\/strong> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 DHA \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0410\u043b\u0446\u0445\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d. \u0422\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 BDNF.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>EPA \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430:<\/strong> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 EPA \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442. [44]<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043e\u0442 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/codfish-liver-oil-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430<\/a>, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0438\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 (\u0415\u041e\u0411\u0425) \u0435\u0434\u0438\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e <strong>250 mg EPA \u0438 DHA<\/strong> \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. [45]<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f (AHA) \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 1 g \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/mazninite-koi-sa-vredni-i-koi-sa-polezni-za-vas\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong> \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438: \u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430?\" class=\"wp-image-398596\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Omega3-2-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D0%B8_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D1%81%D1%8A%D1%81_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82\"><\/span>12. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fuebrain-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"FueBrain:  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>FueBrain:<\/strong> <\/a>\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 <strong>\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d,<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435. \u0412 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0443 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430, DMAE, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/xbeam-energy-caps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438<\/strong><\/a> \u0438\u043b\u0438 <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/energizirascha-hranitelna-dobavka-na-prah-xbeam-energy-powder-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 XBEAM<\/a>:<\/strong> \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438 \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 <strong>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b<\/strong>, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 <strong>\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u044f\u0442 \u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u044a\u0432\u0438\u0435, \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e<\/strong> \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 <strong>\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0421\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430, \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043b\u0441\u0435\u0440\u0438\u043d. \u0422\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0443\u0434\u0430\u0440 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0443\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D1%81_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%BD_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82\"><\/span>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0441 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0442\u0443\u043a. \u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <a aria-label=\"\u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ashwagandha-90-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430<\/a>, <a aria-label=\"\u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/guarana-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430<\/a>, <a aria-label=\"L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/tyrosine-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">L-\u0442\u0438\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d<\/a>, <a aria-label=\"\u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jenshen-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d<\/a>, \u0433\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0430, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438, <a aria-label=\"SAM-e (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sam-e-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">SAM-e<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a aria-label=\"\u043d\u0438\u0430\u0433\u0435\u043d (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/nikotinamid-ribozid-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043d\u0438\u0430\u0433\u0435\u043d<\/a>. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c, \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0444\u0435\u043d\u0438\u0434\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u043b, \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D1%8F%D1%89%D0%B8_%D0%BD%D0%BE%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0435\u0437\u0438\u043a, <strong>\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442, \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0430\u0433\u0430\u0448 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0448 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e. \u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"796\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-796x1124.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?\" class=\"wp-image-398611\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-796x1124.jpg 796w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-283x400.jpg 283w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-1088x1536.jpg 1088w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-1450x2048.jpg 1450w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/DSC05326-scaled.jpg 1813w\" sizes=\"auto, (max-width: 796px) 100vw, 796px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong> \u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0442, \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0438. \u0413\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430, \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d, \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u043c\u043e\u043d\u0438\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438:<\/strong> \u0412 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442, \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u0438 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"font-weight: 400\"><strong>\u0413\u0435\u0439\u043c\u044a\u0440\u0438:<\/strong> \u0417\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0431\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445.<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0438\u0434\u0436\u044a\u0440\u0438:<\/strong> \u0422\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442, Rhodiola rosea \u0438 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0432\u043e\u0440\u0446\u0438<\/strong>: \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u044a\u0440\u0438, \u043c\u0435\u043d\u0438\u0434\u0436\u044a\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435. \u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442, L-\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442, \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u0433\u0438\u043d\u043a\u043e \u0431\u0438\u043b\u043e\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442. <strong>\u0422\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f, \u043c\u043e\u043b\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/caffeine\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCaffeine\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0438 \u0449\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0434\u043e\u0437\u0430. <\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":398411,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[6727,7363,6847,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-400190","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chranytelny-dobavky","8":"tag-6727","9":"tag-7363","10":"tag-6847","11":"tag-6499","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-15T14:29:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-10T13:36:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435?\",\"datePublished\":\"2023-08-15T14:29:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-10T13:36:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\"},\"wordCount\":4775,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\",\"keywords\":[\"\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\",\"\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\",\"\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\",\"name\":\"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\",\"datePublished\":\"2023-08-15T14:29:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-10T13:36:43+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Nootropika: L\u00e1tky ke zlep\u0161en\u00ed koncentrace i pam\u011bti. Kter\u00e1 jsou ta nejlep\u0161\u00ed?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435? - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/","og_type":"article","og_title":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435? - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438?","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2023-08-15T14:29:18+00:00","article_modified_time":"2025-01-10T13:36:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435?","datePublished":"2023-08-15T14:29:18+00:00","dateModified":"2025-01-10T13:36:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/"},"wordCount":4775,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","keywords":["\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d","\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441","\u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/","name":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","datePublished":"2023-08-15T14:29:18+00:00","dateModified":"2025-01-10T13:36:43+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438? \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Nootropika-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"Nootropika: L\u00e1tky ke zlep\u0161en\u00ed koncentrace i pam\u011bti. Kter\u00e1 jsou ta nejlep\u0161\u00ed?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438: \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=400190"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400190\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":669243,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/400190\/revisions\/669243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/398411"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=400190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=400190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=400190"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=400190"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=400190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}