{"id":399956,"date":"2022-11-06T17:24:34","date_gmt":"2022-11-06T16:24:34","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=399956"},"modified":"2024-05-30T15:33:20","modified_gmt":"2024-05-30T13:33:20","slug":"milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/","title":{"rendered":"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#Hogyan_nonek_az_izmok_A_kulcs_az_edzes_taplalkozas_es_egeszseges_eletmod\" title=\"Hogyan n\u0151nek az izmok? A kulcs az edz\u00e9s, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\">Hogyan n\u0151nek az izmok? A kulcs az edz\u00e9s, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#Milyen_hatassal_van_a_genetika_az_izomnovekedesre_es_az_erossegre\" title=\"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre?\">Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#A_legfontosabb_genek_amelyek_befolyasoljak_az_izomnovekedest_es_az_erot\" title=\"A legfontosabb g\u00e9nek, amelyek befoly\u00e1solj\u00e1k az izomn\u00f6veked\u00e9st \u00e9s az er\u0151t:\">A legfontosabb g\u00e9nek, amelyek befoly\u00e1solj\u00e1k az izomn\u00f6veked\u00e9st \u00e9s az er\u0151t:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#A_sajat_genetikank_ismerete_segithet_felfedezni_a_rejtett_lehetosegeket\" title=\"A saj\u00e1t genetik\u00e1nk ismerete seg\u00edthet felfedezni a rejtett lehet\u0151s\u00e9geket\">A saj\u00e1t genetik\u00e1nk ismerete seg\u00edthet felfedezni a rejtett lehet\u0151s\u00e9geket<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#Hol_es_hogyan_lehet_konnyen_tesztelni_az_izomnovekedesre_es_az_erossegre_valo_genetikai_hajlamot\" title=\"Hol \u00e9s hogyan lehet k\u00f6nnyen tesztelni az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre val\u00f3 genetikai hajlamot?\">Hol \u00e9s hogyan lehet k\u00f6nnyen tesztelni az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre val\u00f3 genetikai hajlamot?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#Mire_erdemes_emlekezni\" title=\"Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezni?\">Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezni?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Azt hiszem, mindannyian egyet\u00e9rthet\u00fcnk abban, hogy a rendszeres, k\u00f6vetkezetes edz\u00e9st, j\u00f3 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal kombin\u00e1lva gyakorlatilag b\u00e1rki el\u00e9rhet egy vonz\u00f3, sportos testalkatot. De nem mindenkib\u0151l lesz nemzeti test\u00e9p\u00edt\u0151 bajnok vagy vil\u00e1gbajnok. Csak <strong>kevesen<\/strong> l\u00e9phetnek ezut\u00e1n a <strong>Mr. Olympia<\/strong> verseny sz\u00ednpad\u00e1ra, aki ak\u00e1r meg is nyeri azt. De m\u00e9gis mi\u00e9rt van ez? A vasakarat \u00e9s az <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/onfegyelem-a-siker-kulcsa-a-sportban-es-az-eletben\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"sebediscipl\u00ednu (opens in a new tab)\">\u00f6nfegyelem<\/a> mellett nagyr\u00e9szt a <strong>genetikai hajlamnak<\/strong> k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151 az izomt\u00f6meg \u00e9s az er\u0151 n\u00f6veked\u00e9se. Ezt fogjuk ma megvizsg\u00e1lni.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hogyan_nonek_az_izmok_A_kulcs_az_edzes_taplalkozas_es_egeszseges_eletmod\"><\/span>Hogyan n\u0151nek az izmok? A kulcs az edz\u00e9s, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tal\u00e1n k\u00f6zhelyesen hangzik, de ha izmot \u00e9s er\u0151t akarsz \u00e9p\u00edteni, akkor sz\u00fcks\u00e9g lesz:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fokozatosan, lass\u00fa l\u00e9p\u00e9sekben <strong>n\u00f6velni az edz\u00e9s intenzit\u00e1s\u00e1t,<\/strong> hogy az izmok fokozatosan alkalmazkodjanak a terhel\u00e9shez \u00e9s n\u00f6vekedjenek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bejuttatni elegend\u0151 mennyis\u00e9g\u0171<\/strong> <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-szamoljuk-ki-az-energia-vagy-makrotapanyagok-bevitelet-a-fogyashoz-vagy-az-izomtomeg-novelesehez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kal\u00f3ri\u00e1t<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/feherjek\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">feh\u00e9rj\u00e9t<\/a> \u00e9s minden sz\u00fcks\u00e9ges t\u00e1panyagot.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1ltal\u00e1nos eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dot folytatni<\/strong>, amelybe be kell iktatni \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi tev\u00e9kenys\u00e9geket, valamint regener\u00e1l\u00f3d\u00e1st \u00e9s sok <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-lehet-javitani-az-alvas-minosegen-es-hogyan-befolyasolja-az-az-egeszseget-es-az-izomnovekedes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">alv\u00e1st<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Az anabolikus \u00e9s katabolikus hormonok (tesztoszteron, inzulin, kortizol) szintje szint\u00e9n nagy hat\u00e1ssal van, \u00e9s a fenti pontok betart\u00e1s\u00e1val megfelel\u0151 szinten tarthatja \u0151ket.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9s v\u00e9g\u00fcl, de nem utols\u00f3sorban nem szabad megfeledkezni a genetika hatalmas erej\u00e9r\u0151l sem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha tov\u00e1bbi praktikus edz\u00e9si \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tippeket keresel az izomn\u00f6veked\u00e9shez, tal\u00e1lsz m\u00e9g a cikk\u00fcnkben <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/mit-egyel-es-hogyan-eddz-hogy-vegre-sikeruljon-izmokra-szert-tenned\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Mit egy\u00e9l \u00e9s hogyan eddz, hogy v\u00e9gre siker\u00fclj\u00f6n izmokra szert tenned?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Milyen_hatassal_van_a_genetika_az_izomnovekedesre_es_az_erossegre\"><\/span>Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A genetika bizonyos \u00e9rtelemben egy fajta igazs\u00e1gtalans\u00e1got visz bele ebbe az eg\u00e9szbe. Biztos vagyok benne, hogy ezt mindannyian szem\u00e9lyes tapasztalatb\u00f3l is tudj\u00e1tok. Vegy\u00fck p\u00e9ld\u00e1ul Jani \u00e9s Gyuri p\u00e9ld\u00e1j\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A <strong>helyi edz\u0151terem kir\u00e1lya<\/strong>, Jani gyakorlatilag soha nem t\u00f6r\u0151d\u00f6tt a min\u0151s\u00e9gi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal, minden h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n rekordokat d\u00f6nt\u00f6tt az alkoholfogyaszt\u00e1sban, \u00e9s az edz\u00e9sben sem volt p\u00e9lda\u00e9rt\u00e9k\u0171 az er\u0151fesz\u00edt\u00e9se. De mit is mondhatn\u00e1nk, hatalmas bicepsz\u00e9t, sz\u00e9les mellkas\u00e1t \u00e9s olyan sz\u00e9les h\u00e1t\u00e1t, mint egy lesz\u00e1ll\u00f3p\u00e1lya, messze f\u00f6ld\u00f6n senki sem tudta fel\u00fclm\u00falni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gyuri viszont<\/strong> h\u0171s\u00e9gesen betartotta a gondosan kidolgozott edz\u00e9s- \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si tervet, a regener\u00e1ci\u00f3s id\u0151t \u00e9s az \u00e9letm\u00f3dot, m\u00e9gis mindig hi\u00e1nyzott bel\u0151le az a kis plusz, ami Janinak megvolt.<\/li>\n\n\n\n<li>Ez nem teljesen igazs\u00e1gos, ugye? Sajnos ilyen az \u00e9let.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A tudom\u00e1nyos tanulm\u00e1nyok a <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/sportteljesitmeny-dns-teszt-geneplanet.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>sportteljes\u00edtm\u00e9ny DNS-tesztel\u00e9s<\/strong><\/a>&nbsp;ter\u00fclet\u00e9n \u00e1ltal\u00e1ban az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi sportol\u00f3kra \u00f6sszpontos\u00edtanak, \u00edgy az er\u0151sportokkal kapcsolatos \u00f6sszes kutat\u00e1s viszonylag gyerekcip\u0151ben j\u00e1r. Ennek ellen\u00e9re a tudom\u00e1ny <strong>t\u00f6bb<\/strong> <strong>tucat k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 g\u00e9nv\u00e1ltozatot<\/strong> azonos\u00edtott, amelyek valamennyire<strong> befoly\u00e1solj\u00e1k az izomt\u00f6meg \u00e9s az er\u0151 kialakul\u00e1s\u00e1t.<\/strong> Most csak a legfontosabb \u00e9s legjobban tanulm\u00e1nyozott g\u00e9neket emelj\u00fck ki. <span style=\"color: #ff6600\">[8] <\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1124x749.jpg\" alt=\"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre?\" class=\"wp-image-395905\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_legfontosabb_genek_amelyek_befolyasoljak_az_izomnovekedest_es_az_erot\"><\/span>A legfontosabb g\u00e9nek, amelyek befoly\u00e1solj\u00e1k az izomn\u00f6veked\u00e9st \u00e9s az er\u0151t:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. A miosztatin g\u00e9n (MSTN) hat\u00e1ssal van az izomt\u00f6megre<\/h3>\n\n\n\n<p>Ennek a genetikailag meghat\u00e1rozott g\u00e9nnek (MSTN) az aktivit\u00e1sa befoly\u00e1solja az izomsejtekben termel\u0151d\u0151 miosztatin mennyis\u00e9g\u00e9t. Ez egy szab\u00e1lyoz\u00f3 feh\u00e9rje, amely <strong>megakad\u00e1lyozza a \u201et\u00falzott\u201d izomn\u00f6veked\u00e9st<\/strong> az\u00e1ltal, hogy cs\u00f6kkenti az izomfeh\u00e9rj\u00e9k termel\u00e9s\u00e9t az izmokban.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ben-Zaken tanulm\u00e1nya kimutatta, hogy <strong>e g\u00e9n egyik vari\u00e1ns\u00e1nak kedvez\u0151 kombin\u00e1ci\u00f3ja<\/strong> az IGF-1 anabolikus hormont k\u00f3dol\u00f3 g\u00e9n egy vari\u00e1ns\u00e1val egy\u00fctt az <strong>IGF-1 anabolikus hormon magasabb v\u00e9rkoncentr\u00e1ci\u00f3j\u00e1val,<\/strong> nagyobb izomt\u00f6meget \u00e9s jobb \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi teljes\u00edtm\u00e9nyt <strong>eredm\u00e9nyez<\/strong> a sportol\u00f3kn\u00e1l. <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Egy m\u00e1sik tanulm\u00e1ny arra a k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutott, hogy a miosztatin g\u00e9n egy bizonyos all\u00e9lje (vari\u00e1nsa) elt\u00e9r\u0151 gyakoris\u00e1ggal jelenik meg a feh\u00e9r \u00e9s fekete sportol\u00f3k k\u00f6r\u00e9ben, ami r\u00e9szben magyar\u00e1zatot adhat az <strong>elt\u00e9r\u0151 izomn\u00f6veked\u00e9si potenci\u00e1lra.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[4]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>Azt\u00e1n egy k\u00ednai tanulm\u00e1ny kimutatta, hogy az <strong>MSTN g\u00e9nv\u00e1ltozat az er\u0151s\u00edt\u0151 edz\u00e9s sor\u00e1n \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 az izomt\u00f6meg nagyobb m\u00e9rt\u00e9k\u0171 n\u00f6veked\u00e9s\u00e9vel.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>E g\u00e9n<\/strong> egy bizonyos <strong>mut\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak jelenl\u00e9t\u00e9t<\/strong> <strong>felt\u00e9telezik<\/strong> a k\u00e9tszeres Mr. Olympia gy\u0151ztesn\u00e9l, a gigantikus egyiptomi <strong>Big Ramy-n\u00e9l<\/strong>, vagy a n\u00e9met p\u00e1lyaker\u00e9kp\u00e1ros <strong>Robert F\u00f6rstemannn\u00e1l<\/strong>, aki \u00f3ri\u00e1si n\u00e9gyfej\u0171 combizmair\u00f3l ismert.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mr. Olympia 2021: Big Ramy Posing Routine\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rL4uvzPGwO4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Az ACTN3 g\u00e9n hordozza a lehet\u0151s\u00e9get a maxim\u00e1lis er\u0151teljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9s a jobb regener\u00e1ci\u00f3ra<\/h3>\n\n\n\n<p>Az <strong>ACTN3 g\u00e9n<\/strong> az alfa-aktinin-3 feh\u00e9rje tulajdons\u00e1gait k\u00f3dolja, amely r\u00e9szt vesz az izom\u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1sban. Els\u0151sorban a <strong>gyors \u00f6sszeh\u00faz\u00f3d\u00e1s\u00fa izomrostokban (II. t\u00edpus)<\/strong> tal\u00e1lhat\u00f3, amelyek a legnagyobb potenci\u00e1llal rendelkeznek a maxim\u00e1lis teljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9s er\u0151 kifejt\u00e9s\u00e9re. Ezek az izomrostok hajlamosabbak a megnagyobbod\u00e1sra (hipertr\u00f3fi\u00e1ra), \u00e9s a <strong>sprinterekn\u00e9l vagy az er\u0151s\u00edt\u0151 sportol\u00f3kn\u00e1l<\/strong>\u00e1ltal\u00e1ban <strong>nagyobb mennyis\u00e9gben<\/strong> fordulnak el\u0151. E g\u00e9n egyes (jobb) v\u00e1ltozatai gyakrabban fordulnak el\u0151 az elit sprinterekn\u00e9l \u00e9s az er\u0151sportol\u00f3kn\u00e1l, ami k\u00e9ts\u00e9gtelen <strong>riv\u00e1lisaikkal szemben versenyel\u0151nyt biztos\u00edt sz\u00e1mukra.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[3] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. A CK-MM g\u00e9n egy olyan enzim aktivit\u00e1s\u00e1t hordozza, amely r\u00e9szt vesz az edz\u00e9s k\u00f6zbeni gyors energiaszerz\u00e9sben<\/h3>\n\n\n\n<p>A <strong>kreatin-kin\u00e1z enzim<\/strong> r\u00e9szt vesz a sejtenergia (ATP &#8211; adenozin-trifoszf\u00e1t) el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ban, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen intenz\u00edv izommunka sor\u00e1n. E g\u00e9n egyes v\u00e1ltozatai gyakoribbak a magas sportteljes\u00edtm\u00e9ny\u0171 emberekn\u00e9l. Ez\u00e9rt felt\u00e9telezhetj\u00fck, hogy ez a g\u00e9n hat\u00e1ssal lehet az izomn\u00f6veked\u00e9s lehet\u0151s\u00e9geire is &#8211; a <strong>gyorsabb ATP-termel\u00e9s<\/strong> a neh\u00e9z er\u0151s\u00edt\u0151 edz\u00e9sek sor\u00e1n hosszabb ideig tarthatja fesz\u00fclts\u00e9g alatt az izmokat, \u00edgy <strong>jobban stimul\u00e1lhatja az izomn\u00f6veked\u00e9st.<\/strong> Egy\u00e9bk\u00e9nt a j\u00f3l ismert t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151, a <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/kreatin\" target=\"_blank\" aria-label=\"kreatin (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kreatin<\/a> is hasonl\u00f3 elven m\u0171k\u00f6dik, gyorsabb ATP-termel\u00e9s alapj\u00e1n. <span style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Az ACE g\u00e9n befoly\u00e1solja az izomn\u00f6veked\u00e9st, az er\u0151ss\u00e9get \u00e9s a sejtek oxig\u00e9nfelhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1t<\/h3>\n\n\n\n<p>Az utols\u00f3 g\u00e9n, amelyet gyakran hoznak \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe az izomn\u00f6veked\u00e9ssel \u00e9s az er\u0151vel, az \u00fagynevezett angiotenzin-I konvert\u00e1l\u00f3 enzimet hordoz\u00f3 g\u00e9n. A g\u00e9nnek <strong>2 ismert all\u00e9lja<\/strong> (vari\u00e1nsa) van: az \u201eI\u201d \u00e9s a \u201eD\u201d.<span style=\"color: #ff6600\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tanulm\u00e1nyok kimutatt\u00e1k, hogy az \u201eI\u201d all\u00e9l \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sbe hozhat\u00f3 azzal, hogy valaki alkalmasabb az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi sportokra.&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>A \u201eD\u201d all\u00e9l hajlamos\u00edt a jobb er\u0151nl\u00e9tre \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9sre val\u00f3 hajlamra.&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Egy vizsg\u00e1latban egy 9 hetes edz\u00e9sprogram sor\u00e1n a <strong>\u201eDD\u201d \u00e9s \u201eDI\u201d all\u00e9l hordoz\u00f3i m\u00e9g nagyobb izomer\u0151-n\u00f6veked\u00e9st \u00e9rtek el, mint a \u201eII\u201d all\u00e9l hordoz\u00f3i<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1124x750.jpg\" alt=\"A legfontosabb g\u00e9nek, amelyek befoly\u00e1solj\u00e1k az izomn\u00f6veked\u00e9st \u00e9s az er\u0151t:\" class=\"wp-image-395920\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"A legfontosabb g\u00e9nek, amelyek befoly\u00e1solj\u00e1k az izomn\u00f6veked\u00e9st \u00e9s az er\u0151t:\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_sajat_genetikank_ismerete_segithet_felfedezni_a_rejtett_lehetosegeket\"><\/span>A saj\u00e1t genetik\u00e1nk ismerete seg\u00edthet felfedezni a rejtett lehet\u0151s\u00e9geket<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Minden eg\u00e9szs\u00e9ges sportol\u00f3 sportos, izmos \u00e9s eszt\u00e9tikus, karcs\u00fa testalkatot \u00e9p\u00edthet egy j\u00f3l megtervezett k\u00far\u00e1val. Nyilv\u00e1nval\u00f3 azonban, hogy <strong>egyes emberek genetik\u00e1ja lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy sokkal nagyobb izomt\u00f6meget fejlesszenek,<\/strong> m\u00edg m\u00e1sok egyszer\u0171en nem lesznek k\u00e9pesek ilyen mennyis\u00e9g\u0171 izomt\u00f6meget szerezni term\u00e9szetes \u00faton.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Vannak, akiknek megvannak a genetikai adotts\u00e1gai vannak ahhoz, hogy sikeresek legyenek a test\u00e9p\u00edt\u00e9sben \u00e9s az er\u0151sportokban, m\u00e1soknak viszont nem. \u00c9s ebben az esetben ugyanolyan er\u0151fesz\u00edt\u00e9ssel az edz\u00e9s, az \u00e9trend \u00e9s egy\u00e9b t\u00e9nyez\u0151k ter\u00e9n egyszer\u0171en nem lehet versengeni azokkal, akiknek megvan ez a genetikai adotts\u00e1g. Legt\u00f6bbsz\u00f6r az edz\u00e9s els\u0151 p\u00e1r h\u00f3napj\u00e1ban vagy \u00e9v\u00e9ben el\u00e9g pontos k\u00e9pet kapunk ezekr\u0151l a tulajdons\u00e1gokr\u00f3l. Egyesekn\u00e9l kev\u00e9s id\u0151t vesz ig\u00e9nybe, m\u00edg l\u00e1that\u00f3k az els\u0151 eredm\u00e9nyek \u00e9s az \u00e1ltal\u00e1nos fejl\u0151d\u00e9s m\u00e9g \u00e9vekig folytat\u00f3dik, m\u00edg m\u00e1sokn\u00e1l <strong>a n\u00f6veked\u00e9s ugyanolyan edz\u00e9s, t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s regener\u00e1l\u00f3d\u00e1s mellett lassabban megy v\u00e9gbe. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ezzel meg kell megbar\u00e1tkoznod,<\/strong> \u00e9s kell elfogadnod a genetikai korl\u00e1taidat. De l\u00e9gy \u00f3vatos, <strong>ne a rossz genetik\u00e1t okold a gyenge izomn\u00f6veked\u00e9s miatt,<\/strong> mert a h\u00e1tt\u00e9rben gyakran az edz\u00e9s hi\u00e1nya, a nem megfelel\u0151 edz\u00e9s vagy a nem megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u00e9s \u00e1ll. Ezeket a t\u00e9nyez\u0151ket meg kell tanulni felismerni \u00e9s elk\u00fcl\u00f6n\u00edteni egym\u00e1st\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>N\u00e9ha arra is sz\u00fcks\u00e9g van, hogy \u00e1tgondoljuk a testfel\u00e9p\u00edt\u00e9ssel kapcsolatos c\u00e9ljainkat, \u00e9s lemondjunk a top test\u00e9p\u00edt\u0151k el\u00e9rhetetlen testalkat\u00e1r\u00f3l, akik gyakran doppingszerek miatt n\u00e9znek ki \u00fagy, ahogy.&nbsp;Az \u00fat azonban mindaddig, m\u00edg el\u00e9rj\u00fck az izomfejl\u0151d\u00e9s vel\u00fcnk sz\u00fcletett genetikai adotts\u00e1gainak hat\u00e1rait, egy rendk\u00edv\u00fcl \u00e9rdekes, izgalmas, meglep\u0151 \u00e9s \u00e9vtizedekig tart\u00f3 edz\u00e9s lehet &#8211; \u00e9s t\u00e9nyleg meg\u00e9ri az er\u0151fesz\u00edt\u00e9st!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha te is a legjobbat szeretn\u00e9d kihozni magadb\u00f3l, a cikk\u00fcnkben tal\u00e1lsz n\u00e9h\u00e1ny tippet: <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/10-taplalkozasi-es-edzesi-tipp-a-maximalis-izomnovekedeshez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>10 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si \u00e9s edz\u00e9si tipp a maxim\u00e1lis izomn\u00f6veked\u00e9shez.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"744\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1124x744.jpg\" alt=\"A saj\u00e1t genetik\u00e1nk ismerete seg\u00edthet felfedezni a rejtett lehet\u0151s\u00e9geket\" class=\"wp-image-395936\" style=\"width:843px;height:558px\" title=\"A saj\u00e1t genetik\u00e1nk ismerete seg\u00edthet felfedezni a rejtett lehet\u0151s\u00e9geket\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1124x744.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hol_es_hogyan_lehet_konnyen_tesztelni_az_izomnovekedesre_es_az_erossegre_valo_genetikai_hajlamot\"><\/span>Hol \u00e9s hogyan lehet k\u00f6nnyen tesztelni az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre val\u00f3 genetikai hajlamot?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Manaps\u00e1g k\u00f6nnyed\u00e9n \u00e9s k\u00e9nyelmesen v\u00e9gezhet\u00fcnk genetikai vizsg\u00e1latokat <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/dns-tesztek\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Otthoni DNS-tesztek<\/strong><\/a> szak\u00e9rt\u0151 laborat\u00f3riumok mintav\u00e9teli k\u00e9szleteivel, amelyek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 genetikai param\u00e9terek teljes paneljeit ki\u00e9rt\u00e9kelik, s\u0151t vil\u00e1gos magyar\u00e1zatot adnak hozz\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A genetikai tesztek egyre vonz\u00f3bbak a sportol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra. A teszt a <strong>sportteljes\u00edtm\u00e9ny k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ter\u00fcleteinek elemz\u00e9s\u00e9t<\/strong> tartalmazza, aerob \u00e9s er\u0151 csoportokra lebontva. Ezenk\u00edv\u00fcl felfedheti a g\u00f6rcs\u00f6k kialakul\u00e1s\u00e1nak genetikai eredet\u00e9t, a testmozg\u00e1s ut\u00e1ni regener\u00e1ci\u00f3hoz sz\u00fcks\u00e9ges id\u0151t, a szervezet antioxid\u00e1ns kapacit\u00e1s\u00e1t, a <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/a-genek-hatarozzak-meg-a-koffein-hatasat-a-szervezetre-hogyan-lehet-maximalizalni-a-elenkito-hatasat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">koffein-anyagcser\u00e9t<\/a>, a zs\u00edr energiaforr\u00e1sk\u00e9nt val\u00f3 felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1t aktivit\u00e1s sor\u00e1n \u00e9s m\u00e1s \u00e9rdekes param\u00e9tereket.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/diagnosztikai-tesztek\" target=\"_blank\" aria-label=\"Otthoni DNS-tesztek  (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Otthoni DNS-tesztek <\/a><\/strong>felt\u00e1rj\u00e1k g\u00e9njeid titkait, \u00e9s egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 lehet\u0151s\u00e9get k\u00edn\u00e1l arra, hogy a te egyedi DNS-ednek megfelel\u0151en jav\u00edtsd sportteljes\u00edtm\u00e9nyed. Olyan inform\u00e1ci\u00f3kat fogsz megtudni magadr\u00f3l, amelyek seg\u00edthetnek kiakn\u00e1zni a benned rejl\u0151 term\u00e9szetes lehet\u0151s\u00e9geket az izom \u00e9s az er\u0151 n\u00f6vel\u00e9s\u00e9hez. Azt is megtudhatod p\u00e9ld\u00e1ul, hogy a regener\u00e1ci\u00f3n vagy ink\u00e1bb az \u00e9trenden kell dolgoznod. Ez seg\u00edthet cs\u00f6kkenteni az izomg\u00f6rcs\u00f6k kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1t is.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00dagy fest, igen n\u00e9pszer\u0171ek az olyan ritka \u00f6r\u00f6kletes betegs\u00e9gek rejtett tulajdons\u00e1gainak sz\u0171r\u00e9se, mint a fenilketon\u00faria, a ciszt\u00e1s fibr\u00f3zis, az izombetegs\u00e9gek stb., amelyeket tov\u00e1bbadhatunk gyermekeinknek. Ez akkor is megt\u00f6rt\u00e9nhet, ha \u00e9ppen te vagy a partnered nem szenvedtek ilyen betegs\u00e9gekben. A vizsg\u00e1lat az \u00fagynevezett civiliz\u00e1ci\u00f3s betegs\u00e9gek (2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g, sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek, egyes r\u00e1kt\u00edpusok) kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zat\u00e1r\u00f3l is t\u00e1j\u00e9koztat\u00e1st adhat.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9rdekel ez a t\u00e9ma, \u00e9s szeretn\u00e9l t\u00f6bbet megtudni az otthoni DNS-tesztekr\u0151l? Cikk\u00fcnkb\u0151l minden fontos infot megtudhatsz: <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/minden-amit-az-otthoni-dns-tesztekrol-tudni-kell\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Minden, amit az otthoni DNS-tesztekr\u0151l tudni kell<\/strong><\/a>. Ha szeretn\u00e9d kipr\u00f3b\u00e1lni a genetikai teszteket, a k\u00f6vetkez\u0151 c\u00e9gek tesztk\u00e9szleteit pr\u00f3b\u00e1ld ki: <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/advanced-dns-teszt-csomag-tellmegen.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>TellMeGen<\/strong><\/a> \u00e9s a <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/geneplanet\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>GenePlanet.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mire_erdemes_emlekezni\"><\/span>Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezni?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A sportgenetikai vizsg\u00e1latok ter\u00e9n v\u00e9gzett tudom\u00e1nyos vizsg\u00e1latok \u00e1ltal\u00e1ban az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gi sportol\u00f3kra f\u00f3kusz\u00e1lnak, \u00edgy az er\u0151s\u00edt\u0151 sportokkal kapcsolatos kutat\u00e1sok m\u00e9g viszonylag gyerekcip\u0151ben j\u00e1rnak.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ez\u00e9rt m\u00e9g nem lehet megfelel\u0151en megv\u00e1laszolni azt a gyakran feltett k\u00e9rd\u00e9st, hogy az izomn\u00f6veked\u00e9s minden befoly\u00e1sol\u00f3 t\u00e9nyez\u0151je k\u00f6z\u00fcl mekkora h\u00e1nyad tulajdon\u00edthat\u00f3 a genetik\u00e1nak. A <strong>genetika hat\u00e1sa azonban semmik\u00e9ppen sem elhanyagolhat\u00f3,<\/strong> \u00e9s a fitnesz- \u00e9s er\u0151s\u00edt\u0151 sportokban teljes\u00edtm\u00e9ny vagy ak\u00e1r professzion\u00e1lis szinten ez a <strong>siker \u00e9s a kudarc d\u00f6nt\u0151 t\u00e9nyez\u0151je. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>M\u00e9g ha nem is rendelkezel az izomt\u00f6meg \u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges TOP genetik\u00e1val, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogy-allitsunk-ossze-egy-minosegi-edzestervet-probaljatok-ki-gyakorlatokat-a-fitnesz-celotok-alapjan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">megfelel\u0151 edz\u00e9ssel<\/a> \u00e9s <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/10-tipp-az-egeszseges-testtomegnoveleshez\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u00e9trenddel<\/a>. akkor is fel\u00e9p\u00edthetsz egy eszt\u00e9tikus \u00e9s izmos testalkatot, amely kicsit sem \u00e1tlagos. Term\u00e9szetesen a testalkat t\u00f6k\u00e9letes\u00edt\u00e9se sok fitneszsportol\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra \u00e9letre sz\u00f3l\u00f3 verseny, \u00e9s ilyenkor m\u00e1r az<strong> utaz\u00e1s maga a c\u00e9l.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Van olyan ismer\u0151s\u00f6d, aki azt \u00e1ll\u00edtja, hogy az izomn\u00f6veked\u00e9st csak az edz\u0151termi edz\u00e9s befoly\u00e1solja? Akkor oszd meg vel\u00fck cikk\u00fcnket, hogy megtudj\u00e1k, a g\u00e9nek is nagy szerepet j\u00e1tszhatnak.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/diagnostic-tests\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDiagnostic Tests\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Edz\u00e9s alatt a fogy\u00f3k\u00fara \u00e9s a regener\u00e1ci\u00f3 is nagyon fontosak az er\u0151 \u00e9s az izom n\u00f6veked\u00e9s\u00e9hez, de nem minden ezen m\u00falik. A g\u00e9nek is fontos szerepet j\u00e1tszanak. Vess\u00fcnk egy pillant\u00e1st arra, hogy az otthoni DNS-tesztek pontosan hogyan is mutathatj\u00e1k ki a val\u00f3di lehet\u0151s\u00e9geket. <\/p>\n","protected":false},"author":168,"featured_media":395979,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":6,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[94],"tags":[7626,7638,7260,7188],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-399956","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tanacsok-es-tippek","8":"tag-egeszseg","9":"tag-egeszseges-eletmod","10":"tag-eroedzes","11":"tag-izomtomeg-noveles","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mennyire befoly\u00e1solja a genetika az er\u0151t \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9st? Tudj meg t\u00f6bbet \u00faj cikk\u00fcnkb\u0151l!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mennyire befoly\u00e1solja a genetika az er\u0151t \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9st? Tudj meg t\u00f6bbet \u00faj cikk\u00fcnkb\u0151l!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-06T16:24:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-30T13:33:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Petr Loskot\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Petr Loskot\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/\"},\"author\":{\"name\":\"Petr Loskot\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd\"},\"headline\":\"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket\",\"datePublished\":\"2022-11-06T16:24:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-30T13:33:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/\"},\"wordCount\":2334,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"keywords\":[\"eg\u00e9szs\u00e9g\",\"eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\",\"er\u0151edz\u00e9s\",\"izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s\"],\"articleSection\":[\"Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/\",\"name\":\"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"datePublished\":\"2022-11-06T16:24:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-30T13:33:20+00:00\",\"description\":\"Mennyire befoly\u00e1solja a genetika az er\u0151t \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9st? Tudj meg t\u00f6bbet \u00faj cikk\u00fcnkb\u0151l!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Jak genetika ovliv\u0148uje r\u016fst sval\u016f a s\u00edly?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd\",\"name\":\"Petr Loskot\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg\",\"caption\":\"Petr Loskot\"},\"description\":\"Petr Loskot is a nutrition specialist, food supplement developer, and expert writer for GymBeam Magazine. He earned his Master's degree at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the most prestigious medical faculties in Central Europe). Alongside his practical experience in creating nutrition plans, he is a recognised lecturer. He passes on his expert know-how at professional fitness events and to certified trainers at recognised educational institutes, and he also lectures to general medicine students directly at his home university. At GymBeam, he primarily specialises in sports nutrition and the development of functional foods. When formulating products and writing articles, he applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and draws on hard data from the internationally recognised scientific database, PubMed. He puts his knowledge of anatomy and biochemistry to the test daily in practice through strength training and endurance sports, such as ski mountaineering and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-loskot\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket - GymBeam Blog","description":"Mennyire befoly\u00e1solja a genetika az er\u0151t \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9st? Tudj meg t\u00f6bbet \u00faj cikk\u00fcnkb\u0151l!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/","og_type":"article","og_title":"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket - GymBeam Blog","og_description":"Mennyire befoly\u00e1solja a genetika az er\u0151t \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9st? Tudj meg t\u00f6bbet \u00faj cikk\u00fcnkb\u0151l!","og_url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2022-11-06T16:24:34+00:00","article_modified_time":"2024-05-30T13:33:20+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","type":"image\/png"}],"author":"Petr Loskot","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Petr Loskot","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/"},"author":{"name":"Petr Loskot","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd"},"headline":"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket","datePublished":"2022-11-06T16:24:34+00:00","dateModified":"2024-05-30T13:33:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/"},"wordCount":2334,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","keywords":["eg\u00e9szs\u00e9g","eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d","er\u0151edz\u00e9s","izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s"],"articleSection":["Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/","url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/","name":"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","datePublished":"2022-11-06T16:24:34+00:00","dateModified":"2024-05-30T13:33:20+00:00","description":"Mennyire befoly\u00e1solja a genetika az er\u0151t \u00e9s az izomn\u00f6veked\u00e9st? Tudj meg t\u00f6bbet \u00faj cikk\u00fcnkb\u0151l!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","width":1200,"height":628,"caption":"Jak genetika ovliv\u0148uje r\u016fst sval\u016f a s\u00edly?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/milyen-hatassal-van-a-genetika-az-izomnovekedesre-es-az-erossegre-az-otthoni-dns-tesztek-segitenek-felfedni-a-bennunk-rejlo-lehetosegeket\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Milyen hat\u00e1ssal van a genetika az izomn\u00f6veked\u00e9sre \u00e9s az er\u0151ss\u00e9gre? Az otthoni DNS-tesztek seg\u00edtenek felfedni a benn\u00fcnk rejl\u0151 lehet\u0151s\u00e9geket"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd","name":"Petr Loskot","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg","caption":"Petr Loskot"},"description":"Petr Loskot is a nutrition specialist, food supplement developer, and expert writer for GymBeam Magazine. He earned his Master's degree at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the most prestigious medical faculties in Central Europe). Alongside his practical experience in creating nutrition plans, he is a recognised lecturer. He passes on his expert know-how at professional fitness events and to certified trainers at recognised educational institutes, and he also lectures to general medicine students directly at his home university. At GymBeam, he primarily specialises in sports nutrition and the development of functional foods. When formulating products and writing articles, he applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and draws on hard data from the internationally recognised scientific database, PubMed. He puts his knowledge of anatomy and biochemistry to the test daily in practice through strength training and endurance sports, such as ski mountaineering and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-loskot\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=399956"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":573392,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/399956\/revisions\/573392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=399956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=399956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=399956"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=399956"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=399956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}