{"id":397323,"date":"2022-11-02T12:50:48","date_gmt":"2022-11-02T11:50:48","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=397323"},"modified":"2022-11-02T12:50:49","modified_gmt":"2022-11-02T11:50:49","slug":"jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/","title":{"rendered":"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#Jak_rosna_miesnie_Trenowanie_odzywianie_oraz_zdrowy_styl_zycia_sa_kluczowe\" title=\"Jak rosn\u0105 mi\u0119\u015bnie? Trenowanie, od\u017cywianie oraz zdrowy styl \u017cycia s\u0105 kluczowe\">Jak rosn\u0105 mi\u0119\u015bnie? Trenowanie, od\u017cywianie oraz zdrowy styl \u017cycia s\u0105 kluczowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#Jak_genetyka_wplywa_na_wzrost_miesni_oraz_sily\" title=\"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142y?\">Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142y?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#Najwazniejsze_geny_kontrolujace_wzrost_miesni_i_sily\" title=\"Najwa\u017cniejsze geny, kontroluj\u0105ce wzrost mi\u0119\u015bni i si\u0142y:\">Najwa\u017cniejsze geny, kontroluj\u0105ce wzrost mi\u0119\u015bni i si\u0142y:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#Znajomosc_twojej_genetyki_moze_pomoc_ci_odkryc_twoj_ukryty_potencjal\" title=\"Znajomo\u015b\u0107 twojej genetyki mo\u017ce pom\u00f3c ci odkry\u0107 tw\u00f3j ukryty potencja\u0142\">Znajomo\u015b\u0107 twojej genetyki mo\u017ce pom\u00f3c ci odkry\u0107 tw\u00f3j ukryty potencja\u0142<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#Gdzie_i_jak_w_prosty_sposob_przetestowac_swoja_genetyczna_zdolnosc_do_budowy_masy_miesniowej_i_sily\" title=\"Gdzie i jak w prosty spos\u00f3b przetestowa\u0107 swoj\u0105 genetyczn\u0105 zdolno\u015b\u0107 do budowy masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y?\">Gdzie i jak w prosty spos\u00f3b przetestowa\u0107 swoj\u0105 genetyczn\u0105 zdolno\u015b\u0107 do budowy masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#O_czym_warto_pamietac\" title=\"O czym warto pami\u0119ta\u0107?\">O czym warto pami\u0119ta\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>My\u015bl\u0119, \u017ce wszyscy mo\u017cemy si\u0119 zgodzi\u0107, \u017ce praktycznie ka\u017cdy z nas mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 atrakcyjn\u0105, wysportowan\u0105 sylwetk\u0119 dzi\u0119ki regularnemu, konsekwentnemu treningowi, wspartemu przez dobre od\u017cywianie oraz zdrowy styl \u017cycia. Ale nie ka\u017cdy mo\u017ce zosta\u0107 krajowym lub \u015bwiatowym mistrzem kulturystyki. Tylko <strong>wybra\u0144cy<\/strong> mog\u0105 stan\u0105\u0107 na scenie konkursu <strong>Mr. Olympia<\/strong> i nawet wygra\u0107. Jak to mo\u017cliwe? Poza \u017celazn\u0105 wol\u0105 oraz <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/samodyscyplina-klucz-do-sukcesu-w-sporcie-i-w-zyciu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"sebediscipl\u00ednu (opens in a new tab)\">samodyscyplin\u0105<\/a>, jest to g\u0142\u00f3wnie powodowane przez <strong>predyspozycje genetyczne<\/strong> wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej oraz si\u0142y. To w\u0142a\u015bnie temu dzisiaj si\u0119 przyjrzymy.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_rosna_miesnie_Trenowanie_odzywianie_oraz_zdrowy_styl_zycia_sa_kluczowe\"><\/span>Jak rosn\u0105 mi\u0119\u015bnie? Trenowanie, od\u017cywianie oraz zdrowy styl \u017cycia s\u0105 kluczowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce to brzmie\u0107 jak clich\u00e9, ale je\u015bli chcesz budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie oraz si\u0142\u0119, to musisz:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Progresywnie <strong>zwi\u0119ksza\u0107 intensywno\u015b\u0107<\/strong> swojego treningu ma\u0142ymi kroczkami, aby twoje mi\u0119\u015bnie stopniowo si\u0119 przyzwyczaja\u0142y i ros\u0142y.<\/li><li><strong>Spo\u017cywa\u0107 odpowiednie ilo\u015bci<\/strong> <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-obliczyc-spozycie-energii-i-makroelementow-dla-redukcji-i-zwiekszenia-wagi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kalorii<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bialko\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">bia\u0142ka<\/a> oraz wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/li><li><strong>Prowadzi\u0107 zdrowy styl \u017cycia<\/strong> z uwzgl\u0119dnieniem aktywno\u015bci wytrzyma\u0142o\u015bciowych oraz regeneracji i odpowiedniej ilo\u015bci <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-poprawic-sen-i-jak-wplywa-na-zdrowie-i-wzrost-miesni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">snu<\/a>.<\/li><li>Poziom anabolicznych i katabolicznych hormon\u00f3w (testosteron, insulina, kortyzol) r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 du\u017cy wp\u0142yw  i mo\u017cesz utrzyma\u0107 ich optymalny poziom, stosuj\u0105c si\u0119 do powy\u017cszych punkt\u00f3w.<\/li><li>Nie wolno jednak zapomina\u0107 o pot\u0119dze genetyki.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz bardziej praktycznych porad dotycz\u0105cych treningu i od\u017cywiani dla wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej, znajdziesz je w naszym artykule <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/co-jesc-i-jak-cwiczyc-aby-wreszcie-nabrac-masy-miesniowej\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Co je\u015b\u0107 i jak \u0107wiczy\u0107, by w ko\u0144cu zbudowa\u0107 mi\u0119\u015bnie?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_genetyka_wplywa_na_wzrost_miesni_oraz_sily\"><\/span>Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142y?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W pewien spos\u00f3b genetyka wprowadza stopie\u0144 niesprawiedliwo\u015bci do ca\u0142ej te kwestii. Znasz to pewnie z do\u015bwiadczenia. Sprawd\u017amy to na przyk\u0142adzie Johna i George&#8217;a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Kr\u00f3l lokalnej si\u0142owni<\/strong> John prawie nigdy nie zwraca\u0142 uwagi na jako\u015b\u0107 diety, pobija\u0142 rekordy picia alkoholu co weekend, a jego wysi\u0142ki treningowe nie by\u0142y przyk\u0142adem. Ale co mo\u017cna powiedzie\u0107, jego imponuj\u0105ce bicepsy, rozbudowana klatka piersiowa oraz plecy by\u0142y tak szerokie, jak pas startowy i niepor\u00f3wnywalne do kogokolwiek innego.<\/li><li><strong>Z kolei George<\/strong> wiernie trzyma\u0142 si\u0119 stworzonego planu treningowego oraz \u017cywieniowego, regeneracji oraz stylu \u017cycia, jednak zawsze brakowa\u0142o mu czego\u015b, co mia\u0142 John.<\/li><li>To nie do ko\u0144ca fair, prawda? Niestety takie jest \u017cycie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Badania naukowe z zakresu <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/test-dna-wydolnosc-sportowa-geneplanet.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>testowania genetyki sportowej<\/strong><\/a> zwykle skupiaj\u0105 si\u0119 na sportowcach wytrzyma\u0142o\u015bciowych, wi\u0119c wszystkie badania sportowc\u00f3w si\u0142owych s\u0105 relatywnie m\u0142ode. Mimo to naukowcy zidentyfikowali <strong>kilkana\u015bcie<\/strong> <strong>r\u00f3\u017cnych wariant\u00f3w gen\u00f3w,<\/strong> kt\u00f3re bardziej lub mniej<strong> wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j masy mi\u0119\u015bniowej oraz si\u0142y.<\/strong> Wymienimy tylko te najwa\u017cniejsze badane. <span style=\"color: #ff6600\">[8] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1124x749.jpg\" alt=\"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y?\" class=\"wp-image-395905\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Krisztian-13-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"51559,53176,51553,53167,53536,65311,65311,51565,51502\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwazniejsze_geny_kontrolujace_wzrost_miesni_i_sily\"><\/span>Najwa\u017cniejsze geny, kontroluj\u0105ce wzrost mi\u0119\u015bni i si\u0142y:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Gen miosatyny (MSTN) wp\u0142ywa na mas\u0119 mi\u0119\u015bniow\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Aktywno\u015b\u0107 genu (MSTN), kt\u00f3ry jest okre\u015blany genetycznie, wp\u0142ywa na ilo\u015b\u0107 miostatyny produkowanej w kom\u00f3rkach mi\u0119\u015bniowych. Jest to bia\u0142ko reguluj\u0105ce, kt\u00f3re <strong>zapobiega &#8220;nadmiernemu&#8221; wzrostowi mi\u0119\u015bni<\/strong> poprzez redukowanie produkcji bia\u0142ek mi\u0119\u015bniowych w mi\u0119\u015bniach.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Badanie Ben-Zakena wykaza\u0142o, \u017ce <strong>korzystne po\u0142\u0105czenie jednego z wariant\u00f3w tego genu <\/strong>wraz z wariantem genu koduj\u0105cego hormon anaboliczny IGF-1 by\u0142o <strong>powi\u0105zane z wy\u017cszym st\u0119\u017ceniem hormonu anabolicznego IGF-1 we krwi,<\/strong> zwi\u0119kszon\u0105 mas\u0105 mi\u0119\u015bniow\u0105 oraz poprawion\u0105 wydajno\u015bci\u0105 u sportowc\u00f3w. <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Wnioskiem kolejnego badania by\u0142o, \u017ce konkretne allele (wariant) genu miostatyny wykazuj\u0105 r\u00f3\u017cn\u0105 dominacj\u0119 po\u015br\u00f3d bia\u0142ych i czarnych sportowc\u00f3w, co mo\u017ce cz\u0119\u015bciowo wyja\u015bnia\u0107 ich <strong>r\u00f3\u017cny potencja\u0142 wzrostu mi\u0119\u015bni.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[4]<\/span><\/li><li>Chi\u0144skie badanie wykaza\u0142o z kolei, \u017ce <strong>wariant genu MSTN jest powi\u0105zany z wi\u0119kszym przybieraniem masy mi\u0119\u015bniowej podczas treningu si\u0142owego. <\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Uwa\u017ca si\u0119, \u017ce niekt\u00f3re <strong>mutacje tego genu<\/strong> s\u0105 obecne u dwukrotnego zwyci\u0119zcy Mr. Olympia, gigantycznego Egipcjanina <strong>Big Ramy,<\/strong> lub niemieckiego kolarza torowego <strong>Roberta F\u00f6rstemanna,<\/strong> znany ze swoich gigantycznych mi\u0119\u015bni czworog\u0142owych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-obsluga-osadzania wp-block-embed-obsluga-osadzania wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mr. Olympia 2021: Big Ramy Posing Routine\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/rL4uvzPGwO4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Gen ACTN3 koduje kwesti\u0119 maksymalnej si\u0142y i lepszej regeneracji<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Gen ACTN3<\/strong> koduje w\u0142a\u015bciwo\u015bci bia\u0142ka alfa-aktyniny-3 protein, kt\u00f3re bierze udzia\u0142 w skurczach mi\u0119\u015bni. Wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w <strong>szybkokurczliwych w\u0142\u00f3knach mi\u0119\u015bniowych (typu II),<\/strong> kt\u00f3re maj\u0105 najwi\u0119kszy potencja\u0142 generowania energii i si\u0142y. Te w\u0142\u00f3kna mi\u0119\u015bniowe s\u0105 bardziej nara\u017cone na hipertrofi\u0119 i zwykle wyst\u0119puj\u0105 <strong>w wi\u0119kszej ilo\u015bci u sprinter\u00f3w i sportowc\u00f3w si\u0142owych.<\/strong> Niekt\u00f3re korzystne warianty s\u0105 bardziej przewa\u017caj\u0105ce u czo\u0142owych sprinter\u00f3w i sportowc\u00f3w si\u0142owych, daj\u0105c im niezaprzeczaln\u0105 <strong>przewag\u0119 konkurencyjn\u0105 nad ich rywalami.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[3] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Gen CK-MM koduje aktywno\u015b\u0107 enzymu bior\u0105cego udzia\u0142 w przyspieszonym przyswajaniu energii podczas wysi\u0142ku<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Enzym kinaza kreatynowa<\/strong> bierze udzia\u0142 w procesie energii kom\u00f3rkowej (ATP &#8211; adenozyno-5\u2032-trifosforan), szczeg\u00f3lnie podczas intensywnej pracy mi\u0119\u015bni. Niekt\u00f3re warianty tego genu s\u0105 cz\u0119stsze u os\u00f3b o wysokiej wytrzyma\u0142o\u015bci sportowej. W zwi\u0105zku z tym mo\u017cemy spekulowa\u0107, \u017ce ten gen mo\u017ce tak\u017ce mie\u0107 potencjalny wp\u0142yw na wzrost mi\u0119\u015bni \u2013 <strong>szybsz\u0105 produkcj\u0119 ATP<\/strong> podczas ci\u0119\u017ckich serii si\u0142owych mo\u017ce prowadzi\u0107 do d\u0142u\u017cszego czasu w napi\u0119ciu w mi\u0119\u015bniach i dzi\u0119ki temu <strong>lepszej stymulacji wzrostu mi\u0119\u015bni.<\/strong> Przypomnijmy, \u017ce dobrze znany suplement diety <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kreatyna\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kreatyna<\/a> r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142a na podobnej zasadzie szybszej produkcji ATP. <span style=\"color: #ff6600\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Gen ACE wp\u0142ywa na wzrost masy mi\u0119\u015bniowej, si\u0142\u0119 i utylizacj\u0119 tlenu w kom\u00f3rkach<\/h3>\n\n\n\n<p>Ostatnim genem, o kt\u00f3rym cz\u0119sto wspomina si\u0119 w odniesieniu do wzrostu mi\u0119\u015bni oraz si\u0142y jest gen koduj\u0105cy tak zwany enzym konwertuj\u0105cy l-angiotensyn\u0119. S\u0105 <strong>2 znane allele<\/strong> (warianty genu) nazywane &#8220;I&#8221; i &#8220;D&#8221;. <span style=\"color: #ff6600\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Badania wykaza\u0142y, \u017ce allel &#8220;l&#8221; jest powi\u0105zany z lepszymi osi\u0105gami w sportach wytrzyma\u0142o\u015bciowych.<\/strong><\/li><li><strong>Allel &#8220;D&#8221; jest powi\u0105zany z predyspozycj\u0105 do wi\u0119kszej si\u0142y i potencja\u0142em do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W jednym badaniu <strong>nosiciele alleli &#8220;DD&#8221; i &#8220;DI&#8221; mieli jeszcze wi\u0119kszy wzrost si\u0142y mi\u0119\u015bni od nosicieli allelu &#8220;II&#8221;<\/strong> podczas 9-tygodniowego programu treningowego. <span style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1124x750.jpg\" alt=\"Najwa\u017cniejsze geny kontroluj\u0105ce wzrost masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y:\" class=\"wp-image-395920\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Najwa\u017cniejsze geny kontroluj\u0105ce wzrost masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y:\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/992fc909a71c9cb3eea9745226e9976e.1600x1200.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Znajomosc_twojej_genetyki_moze_pomoc_ci_odkryc_twoj_ukryty_potencjal\"><\/span>Znajomo\u015b\u0107 twojej genetyki mo\u017ce pom\u00f3c ci odkry\u0107 tw\u00f3j ukryty potencja\u0142<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cdy zdrowy sportowiec mo\u017ce budowa\u0107 atletyczn\u0105, muskularn\u0105 i estetycznie szczup\u0142\u0105 figur\u0119 dzi\u0119ki konsekwentnemu re\u017cimowi. Jasne jest jednak, \u017ce <strong>genetyka niekt\u00f3rych os\u00f3b pozwoli im na rozwini\u0119cie du\u017co wi\u0119kszych mi\u0119\u015bni obj\u0119to\u015bciowo,<\/strong> podczas gdy inni po prostu nie b\u0119d\u0119 w stanie przybra\u0107 takiej masy mi\u0119\u015bniowej naturalnie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re osoby maj\u0105 genetyczn\u0105 zdolno\u015b\u0107 sukcesywnego osi\u0105gania sukces\u00f3w w kulturystyce i sportach si\u0142owych, a inni nie. I w tym przypadku przy takim samym wysi\u0142ku podczas trening\u00f3w, diety oraz innych czynnik\u00f3w po prostu nie mog\u0105 mierzy\u0107 si\u0119 z tymi, kt\u00f3rzy zostali obdarzeni genetycznie. Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu mo\u017cna zaobserwowa\u0107 te zdolno\u015bci do\u015b\u0107 skutecznie podczas pierwszych kilku miesi\u0119cy trenowania. Dla niekt\u00f3rych os\u00f3b pierwszy widoczny progres nie zajmuje d\u0142ugo i og\u00f3lny progres jest kontynuowany przez kolejne lata, podczas gdy dla <strong>innych przybranie jest wolniejsze przy takich samych wysi\u0142kach treningowych, od\u017cywianiu oraz regeneracji. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Musisz<strong> si\u0119 z tym pogodzi\u0107 i<\/strong> zaakceptowa\u0107 ograniczenia genetyczne. B\u0105d\u017a jednak ostro\u017cny <strong>i nie zrzucaj niesatysfakcjonuj\u0105cego przybierania mi\u0119\u015bni na z\u0142\u0105 genetyk\u0119,<\/strong> poniewa\u017c problemem jest cz\u0119sto brak wysi\u0142k\u00f3w treningowych, nieodpowiednie trenowanie lub od\u017cywianie oraz suplementacja. Nale\u017cy si\u0119 nauczy\u0107 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 te czynniki i oddziela\u0107 je od siebie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Czasami niezb\u0119dne jest r\u00f3wnie\u017c ponowne przemy\u015blenie swoich cel\u00f3w pod k\u0105tem swojej figury oraz porzucenie nierealnych wyobra\u017ce\u0144 czo\u0142owych kulturyst\u00f3w, kt\u00f3rzy cz\u0119sto zawdzi\u0119czaj\u0105 swoj\u0105 figur\u0119 dopingowi. Jednak\u017ce podr\u00f3\u017c do swojego wrodzonego limitu genetycznego rozwoju mi\u0119\u015bni mo\u017ce by\u0107 niezwykle interesuj\u0105ca, ekscytuj\u0105ca, zaskakuj\u0105ca oraz mo\u017ce trwa\u0107 dekady trenowania \u2013 i zdecydowanie warta jest wysi\u0142ku!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Na swojej drodze do stania si\u0119 najlepsz\u0105 wersj\u0105 samego siebie kilka wskaz\u00f3wek r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce ci pom\u00f3c i mo\u017cesz znale\u017a\u0107 je w naszym artykule <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/10-wskazowek-odnosnie-odzywiania-i-trenowania-dla-maksymalnego-wzrostu-miesni\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>10 Wskaz\u00f3wek na temat od\u017cywiania i trenowania dla maksymalnego wzrostu mi\u0119\u015bni.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1124x744.jpg\" alt=\"Znajomo\u015b\u0107 twojej genetyki mo\u017ce pom\u00f3c ci odkry\u0107 tw\u00f3j ukryty potencja\u0142\" class=\"wp-image-395936\" width=\"843\" height=\"558\" title=\"Znajomo\u015b\u0107 twojej genetyki mo\u017ce pom\u00f3c ci odkry\u0107 tw\u00f3j ukryty potencja\u0142\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1124x744.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/IMG_20210523_123025-1m.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_i_jak_w_prosty_sposob_przetestowac_swoja_genetyczna_zdolnosc_do_budowy_masy_miesniowej_i_sily\"><\/span>Gdzie i jak w prosty spos\u00f3b przetestowa\u0107 swoj\u0105 genetyczn\u0105 zdolno\u015b\u0107 do budowy masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W dzisiejszych czasach istnieje prosta mo\u017cliwo\u015b\u0107 badania genetycznego z wykorzystaniem <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/testy-dna\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>domowych test\u00f3w DNA<\/strong><\/a> w formie zestaw\u00f3w do pobierania pr\u00f3bek ze specjalnych laboratori\u00f3w, kt\u00f3re oferuj\u0105 ocen\u0119 pe\u0142nego panelu r\u00f3\u017cnych parametr\u00f3w genetycznych z jasnym opracowaniem.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Takie testy zyskuj\u0105 na coraz wi\u0119kszej popularno\u015bci w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w. W ramach testu wykonuje si\u0119 <strong>analiz\u0119 r\u00f3\u017cnych obszar\u00f3w wydolno\u015bci sportowej<\/strong> podzielonej na elementy aerobowe i si\u0142owe. Poza tym sprawdza si\u0119 genetyczn\u0105 sk\u0142onno\u015b\u0107 do wyst\u0119powania skurcz\u00f3w, czas potrzebny na regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku, zdolno\u015b\u0107 organizmu do antyoksydacji, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/geny-decyduja-o-wplywie-kofeiny-na-organizm-jak-zmaksymalizowac-jej-dzialanie-stymulujace\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">metabolizm kofeiny<\/a>, wykorzystanie t\u0142uszczu jako \u017ar\u00f3d\u0142a energii podczas aktywno\u015bci i inne interesuj\u0105ce wsp\u00f3\u0142czynniki.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/testy-diagnostyczne\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Domowe testy DNA <\/a><\/strong>mog\u0105 ujawni\u0107 sekrety twoich gen\u00f3w i da\u0107 ci unikaln\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 do poprawy wydolno\u015bci sportowej w zgodzie z twoim DNA. Dowiesz si\u0119 o sobie rzeczy, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 mog\u0142y pom\u00f3c ci uwolni\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142 do rozwoju masy mi\u0119\u015bniowej i si\u0142y. Na przyk\u0142ad dowiesz si\u0119, czy powiniene\u015b popracowa\u0107 nad regeneracj\u0105, czy swoj\u0105 diet\u0105. Pomog\u0105 ci tak\u017ce zmniejszy\u0107 ryzyko pojawiania si\u0119 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/przeciw-skurczom\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Badanie w poszukiwaniu ukrytych cech rzadkich chor\u00f3b dziedzicznych jak fenyloketonuria, mukowiscydoza, choroby mi\u0119\u015bniowe itd., kt\u00f3re mo\u017cemy przekazywa\u0107 naszemu potomstwu to tak\u017ce interesuj\u0105ca opcja. To ryzyko istnieje nawet w przypadku, gdy ty i tw\u00f3j partner lub partnerka nie cierpicie na \u017cadn\u0105 z tych chor\u00f3b. Badanie mo\u017ce tak\u017ce dostarczy\u0107 cennych informacji na temat rozwoju tak zwanych chor\u00f3b cywilizacyjnych (cukrzyca typu drugiego, choroby kr\u0105\u017ceniowe, pewne rodzaje raka).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zaciekawi\u0142 ci\u0119 ten temat i chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat domowych test\u00f3w DNA? Poznaj kluczowe informacje w naszym artykule <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA<\/strong><\/a>. Je\u015bli chcesz spr\u00f3bowa\u0107 test\u00f3w genetycznych, nie mo\u017cesz przegapi\u0107 test\u00f3w od <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/zaawansowany-zestaw-testow-dna-tellmegen.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>TellMeGen<\/strong><\/a> i <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/geneplanet\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>GenePlanet<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_czym_warto_pamietac\"><\/span>O czym warto pami\u0119ta\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Badania naukowe z dziedziny testowania genetyki sportowej skupiaj\u0105 si\u0119 na sportowcach wytrzyma\u0142o\u015bciowych i badania na sportowcach si\u0142owych s\u0105 jeszcze na wczesnym etapie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nie da si\u0119 wi\u0119c odpowiednio dobrze odpowiedzie\u0107 na cz\u0119sto zadawane pytanie o to, jak du\u017c\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 uk\u0142adanki buduj\u0105cej mi\u0119\u015bnie jest genetyka. Jednak\u017ce <strong>wp\u0142yw genetyki jest niezaprzeczalny<\/strong>, a na poziomie wydolno\u015bci oraz u profesjonalnych sportowc\u00f3w z dyscyplin si\u0142owych lub fitness, b\u0119dzie <strong>czynnikiem decyduj\u0105cym o zwyci\u0119stwie lub pora\u017cce. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nawet je\u015bli nie masz genetyki do budowania masy mi\u0119\u015bniowej ze \u015bcis\u0142ego TOPu, dzi\u0119ki <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-zaprojektowac-dobry-plan-treningowy-wskazowki-treningi-najczesciej-popelniane-bledy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">dobremu treningowi<\/a> i <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/10-sposobow-na-zdrowy-przyrost-masy-ciala\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">diecie<\/a> nadal mo\u017cesz zbudowa\u0107 estetyczn\u0105 i muskularn\u0105 sylwetk\u0119, kt\u00f3ra b\u0119dzie wyr\u00f3\u017cnia\u0107 si\u0119 w t\u0142umie. Naturalnie dopracowywanie sylwetki to wy\u015bcig \u017cycia dla wielu sportowc\u00f3w fitness i w tym przypadku<strong> podr\u00f3\u017c jest r\u00f3wnie wa\u017cna jak cel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Masz w\u015br\u00f3d swoich przyjaci\u00f3\u0142 kogo\u015b, kto twierdzi, \u017ce budowa mi\u0119\u015bni jest zale\u017cna tylko od tego jak \u0107wiczysz na si\u0142owni? Podziel si\u0119 z nimi naszym artyku\u0142em, by mogli przekona\u0107 si\u0119 o tym, jak\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 w tym procesie geny. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/diagnostic-tests\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDiagnostic Tests\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Podczas gdy trenowanie, dieta i regeneracja s\u0105 niezb\u0119dne dla wzrostu mi\u0119\u015bni i si\u0142y, nie s\u0105 wszystkim. Geny r\u00f3wnie\u017c pe\u0142ni\u0105 wa\u017cn\u0105 rol\u0119. Przyjrzyjmy si\u0119, jak domowe testy genetyczne mog\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j prawdziwy potencja\u0142. <\/p>\n","protected":false},"author":168,"featured_media":395981,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":6,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[7261,7189,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-397323","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-trening-silowy","9":"tag-wzrost-masy-miesniowej","10":"tag-zdrowie","11":"tag-zdrowy-tryb-zycia","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak wielki wp\u0142yw genetyka ma na twoj\u0105 si\u0142\u0119 oraz wzrost mi\u0119\u015bni? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego nowego artyku\u0142u.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak wielki wp\u0142yw genetyka ma na twoj\u0105 si\u0142\u0119 oraz wzrost mi\u0119\u015bni? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego nowego artyku\u0142u.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-02T11:50:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-02T11:50:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Petr Loskot\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Petr Loskot\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/\"},\"author\":{\"name\":\"Petr Loskot\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd\"},\"headline\":\"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142\",\"datePublished\":\"2022-11-02T11:50:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-02T11:50:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/\"},\"wordCount\":1906,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"keywords\":[\"trening si\u0142owy\",\"wzrost masy mi\u0119\u015bniowej\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/\",\"name\":\"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"datePublished\":\"2022-11-02T11:50:48+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-02T11:50:49+00:00\",\"description\":\"Jak wielki wp\u0142yw genetyka ma na twoj\u0105 si\u0142\u0119 oraz wzrost mi\u0119\u015bni? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego nowego artyku\u0142u.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Jak genetika ovliv\u0148uje r\u016fst sval\u016f a s\u00edly?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd\",\"name\":\"Petr Loskot\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg\",\"caption\":\"Petr Loskot\"},\"description\":\"Petr Loskot is a nutrition specialist, food supplement developer, and expert writer for GymBeam Magazine. He earned his Master's degree at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the most prestigious medical faculties in Central Europe). Alongside his practical experience in creating nutrition plans, he is a recognised lecturer. He passes on his expert know-how at professional fitness events and to certified trainers at recognised educational institutes, and he also lectures to general medicine students directly at his home university. At GymBeam, he primarily specialises in sports nutrition and the development of functional foods. When formulating products and writing articles, he applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and draws on hard data from the internationally recognised scientific database, PubMed. He puts his knowledge of anatomy and biochemistry to the test daily in practice through strength training and endurance sports, such as ski mountaineering and mountain hiking.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-loskot\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142 - GymBeam Blog","description":"Jak wielki wp\u0142yw genetyka ma na twoj\u0105 si\u0142\u0119 oraz wzrost mi\u0119\u015bni? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego nowego artyku\u0142u.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/","og_type":"article","og_title":"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142 - GymBeam Blog","og_description":"Jak wielki wp\u0142yw genetyka ma na twoj\u0105 si\u0142\u0119 oraz wzrost mi\u0119\u015bni? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego nowego artyku\u0142u.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2022-11-02T11:50:48+00:00","article_modified_time":"2022-11-02T11:50:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","type":"image\/png"}],"author":"Petr Loskot","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Petr Loskot","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/"},"author":{"name":"Petr Loskot","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd"},"headline":"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142","datePublished":"2022-11-02T11:50:48+00:00","dateModified":"2022-11-02T11:50:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/"},"wordCount":1906,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","keywords":["trening si\u0142owy","wzrost masy mi\u0119\u015bniowej","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/","name":"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","datePublished":"2022-11-02T11:50:48+00:00","dateModified":"2022-11-02T11:50:49+00:00","description":"Jak wielki wp\u0142yw genetyka ma na twoj\u0105 si\u0142\u0119 oraz wzrost mi\u0119\u015bni? Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej z naszego nowego artyku\u0142u.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Navrh-bez-nazvu-2022-10-07T115826.422.png","width":1200,"height":628,"caption":"Jak genetika ovliv\u0148uje r\u016fst sval\u016f a s\u00edly?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-genetyka-wplywa-na-wzrost-miesni-oraz-sile-domowe-testy-dna-pomagaja-odkryc-twoj-naturalny-potencjal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak genetyka wp\u0142ywa na wzrost mi\u0119\u015bni oraz si\u0142\u0119? Domowe testy DNA pomagaj\u0105 odkry\u0107 tw\u00f3j naturalny potencja\u0142"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/ed92808495a25f16b4558c35d51e19cd","name":"Petr Loskot","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/cropped-Petr-Loskot-96x96.jpg","caption":"Petr Loskot"},"description":"Petr Loskot is a nutrition specialist, food supplement developer, and expert writer for GymBeam Magazine. He earned his Master's degree at the Faculty of Medicine of Masaryk University (one of the most prestigious medical faculties in Central Europe). Alongside his practical experience in creating nutrition plans, he is a recognised lecturer. He passes on his expert know-how at professional fitness events and to certified trainers at recognised educational institutes, and he also lectures to general medicine students directly at his home university. At GymBeam, he primarily specialises in sports nutrition and the development of functional foods. When formulating products and writing articles, he applies a strict evidence-based approach (Evidence-Based Medicine) and draws on hard data from the internationally recognised scientific database, PubMed. He puts his knowledge of anatomy and biochemistry to the test daily in practice through strength training and endurance sports, such as ski mountaineering and mountain hiking.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/petr-loskot\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=397323"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/397323\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=397323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=397323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=397323"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=397323"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=397323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}