{"id":394435,"date":"2025-05-20T15:36:15","date_gmt":"2025-05-20T13:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=394435"},"modified":"2025-05-20T15:36:44","modified_gmt":"2025-05-20T13:36:44","slug":"11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/","title":{"rendered":"11 Consigli per Risparmiare Sulla Spesa Senza Rinunciare alla Qualit\u00e0"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#11_consigli_su_come_mangiare_cibo_di_qualita_ed_economico\" title=\"11 consigli su come mangiare cibo di qualit\u00e0 ed economico\">11 consigli su come mangiare cibo di qualit\u00e0 ed economico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#1_Non_comprare_pasti_pronti\" title=\"1. Non comprare pasti pronti\">1. Non comprare pasti pronti<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#2_Compra_frutta_e_verdura_di_stagione\" title=\"2. Compra frutta e verdura di stagione\">2. Compra frutta e verdura di stagione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#3_Prepara_da_solo_il_tuo_cibo_e_le_tue_bevande\" title=\"3. Prepara da solo il tuo cibo e le tue bevande\">3. Prepara da solo il tuo cibo e le tue bevande<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#4_Pianifica_in_anticipo\" title=\"4. Pianifica in anticipo\">4. Pianifica in anticipo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#5_Non_sprecare_cibo\" title=\"5. Non sprecare cibo\">5. Non sprecare cibo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#6_Fai_la_spesa_quando_ci_sono_le_offerte_ma_con_criterio\" title=\"6. Fai la spesa quando ci sono le offerte, ma con criterio\">6. Fai la spesa quando ci sono le offerte, ma con criterio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#7_Mangia_a_casa\" title=\"7. Mangia a casa\">7. Mangia a casa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#8_Cucina_per_piu_giorni\" title=\"8. Cucina per pi\u00f9 giorni\">8. Cucina per pi\u00f9 giorni<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#9_Non_farti_tentare_dalla_confezione\" title=\"9. Non farti tentare dalla confezione\">9. Non farti tentare dalla confezione<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#10_Dai_una_chance_ad_altri_marchi\" title=\"10. Dai una chance ad altri marchi\">10. Dai una chance ad altri marchi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#11_Non_aver_paura_di_sperimentare_in_cucina\" title=\"11. Non aver paura di sperimentare in cucina\">11. Non aver paura di sperimentare in cucina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/11-consigli-per-risparmiare-sulla-spesa-senza-rinunciare-alla-qualita\/#Cosa_ricordare\" title=\"Cosa ricordare?\">Cosa ricordare?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Spesso ti ritrovi nella situazione in cui pensi che sarebbe bello <strong>risparmiare un po&#8217; di soldi<\/strong>? Potresti usarli per comprare qualcosa che desideri da tempo, o semplicemente per mettere da parte qualche risparmio. Sapevi che il<strong> cibo \u00e8 la prima cosa su cui la gente inizia a risparmiare,<\/strong> anche se non in completa difficolt\u00e0 finanziaria? Si inizia a scegliere qualit\u00e0 inferiori o tagliare categorie di alimenti come carne, frutta, verdura e simili. Spesso per\u00f2 anche a <strong>scapito della propria salute.<\/strong> Il corpo ha bisogno di sufficiente energia, vitamine, minerali e oligoelementi da cibi nutrienti per funzionare correttamente. Nell&#8217;articolo di oggi ti mostreremo alcuni semplici consigli che possono aiutarti a mangiare bene e risparmiare allo stesso tempo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_consigli_su_come_mangiare_cibo_di_qualita_ed_economico\"><\/span>11 consigli su come mangiare cibo di qualit\u00e0 ed economico<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La qualit\u00e0 non deve necessariamente significare costoso. Basta fare acquisti in modo intelligente e non buttare nel carrello la prima cosa che capita sotto mano. Nell&#8217;articolo di oggi ti mostreremo alcuni semplici consigli <strong>che possono aiutarti a risparmiare sul cibo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Non_comprare_pasti_pronti\"><\/span>1. Non comprare pasti pronti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mentre i prodotti pronti potrebbero sembrare un&#8217;opzione economica, questo \u00e8 ben lontano dalla realt\u00e0. Certo, se confronti il <strong>prezzo di una scatoletta di spezzatino e 500 g di manzo o maiale,<\/strong> ha senso che il prodotto pronto costi meno. Ma ora prova a <strong>pensare alle porzioni.<\/strong> Di solito puoi mangiare una scatoletta in un solo pasto, ma potresti fare quattro porzioni di spezzatino con solo mezzo chilo di carne. L&#8217;opzione pronta ti sembra ancora quella pi\u00f9 economica?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>E cos\u00ec \u00e8 per altri cibi. Pensa al<strong> costo di una pizza surgelata al supermercato.<\/strong> Ora confronta quanto costerebbero <strong>farina, lievito, un po&#8217; di zucchero, sale e olio<\/strong> per fare il tuo impasto e la pizza fatta in casa. Con i soldi che risparmi, puoi farcirla con prosciutto, formaggio o tutti i tuoi ingredienti preferiti. Per esempio, \u00e8 comune che una pizza al prosciutto comprata in negozio abbia solo il 12% di prosciutto. Non vuoi pagare per questo, vero? Per non parlare del fatto che i prodotti pronti contengono pi\u00f9 additivi per durare pi\u00f9 a lungo. Spesso hanno un contenuto di sale pi\u00f9 elevato. Puoi finire per mangiare tutta la quantit\u00e0 giornaliera raccomandata di 5g in un solo pasto pronto. <span style=\"color: #ff6600;\"><sup>[4]<\/sup> <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>E lo stesso vale anche per i pasti pronti salutari. Per un prezzo relativamente alto, puoi trovare nei negozi anche una variet\u00e0 di <strong>insalate<\/strong> <strong>di verdure<\/strong>. Pu\u00f2 essere un&#8217;opzione pratica per quando vai di fretta ma guarda da vicino: troverai solo qualche foglia di lattuga, condimento, qualche crostino e un po&#8217; di carne, che sicuramente non corrispondono al prezzo di vendita. Inoltre, possono contenere calorie inutilmente elevate a causa dei condimenti. La scelta migliore sarebbe <strong>comprare carne, verdure<\/strong> <strong>e <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/salsa-zero-dressing-caesar-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>condimenti<\/strong><\/a> <strong>separatamente<\/strong> e preparare l&#8217;insalata a casa. In questo modo, otterrai un piatto fresco, economico, gustoso ed equilibrato dal punto di vista nutrizionale.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1308224335-1124x749.jpg\" alt=\"11 consigli su come mangiare cibo di qualit\u00e0 ed economico\" class=\"wp-image-356598\" title=\"11 consigli su come mangiare cibo di qualit\u00e0 ed economico\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1308224335-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1308224335-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1308224335-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1308224335-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Compra_frutta_e_verdura_di_stagione\"><\/span>2. Compra frutta e verdura di stagione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Frutta e verdura sono di<strong> solito tra gli articoli pi\u00f9 costosi<\/strong> nel tuo carrello della spesa. Ma questo non significa che dovresti smettere di comprarli per risparmiare. Devi solo scegliere con saggezza. Prova a confrontare i <strong>prezzi della frutta di stagione e di quella fuori stagione.<\/strong> Potresti accorgerti di una bella differenza. Quindi cerca di scegliere frutta e verdura di stagione e prova anche a congelarla per averla sempre a portata di mano.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Prova a fare un giro dai rivenditori locali piuttosto che nei supermercati, dove frutta e verdura sono spesso importate. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Le <strong>forme sterilizzate <\/strong>o<strong> congelate<\/strong> possono essere un&#8217;alternativa economica. La frutta e la verdura per questi scopi vengono raccolte nel <strong>momento di massima maturazione<\/strong>. Di conseguenza, hanno un ottimo sapore a un prezzo relativamente basso e non sono prive delle loro sostanze benefiche. \u00c8 un modo fantastico per risparmiare e godere dei benefici di questi alimenti.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1173513666-1124x749.jpg\" alt=\"Usa frutta e verdura di stagione e risparmia \" class=\"wp-image-356613\" title=\"Usa frutta e verdura di stagione e risparmia \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1173513666-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1173513666-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1173513666-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1173513666-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Prepara_da_solo_il_tuo_cibo_e_le_tue_bevande\"><\/span>3. Prepara da solo il tuo cibo e le tue bevande<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Coltiva la tua frutta e verdura<\/h3>\n\n\n\n<p>Se hai una casa con giardino, potresti provare a <strong>coltivare i tuoi ortaggi<\/strong>. Per non parlare della bella sensazione che si prova quando si realizzano ricette con le materie prime che si sono coltivate in precedenza. Potresti provare a piantare pomodori, peperoni, ravanelli, piselli o fragole. Anche le erbe aromatiche danno grande soddisfazione sia estetica che in cucina. Ma non finisce qui.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fai lo yogurt in casa<\/h3>\n\n\n\n<p>Oltre a coltivare, puoi risparmiare <strong>provando a preparare lo yogurt in casa.<\/strong> Ti serve solo un litro di latte parzialmente scremato e yogurt con fermenti lattici vivi. Scalda il latte quasi fino al bollore, lascialo raffreddare a circa 40 \u00b0C e aggiungi qualche cucchiaio di yogurt con fermenti lattici vivi. Riempi i barattoli con il composto e mettili in forno a 40 \u00b0C per circa otto ore. Fai raffreddare lo yogurt ed \u00e8 pronto. Se vuoi risparmiare sull&#8217;elettricit\u00e0, \u00e8 <strong>ideale<\/strong> <strong>fare almeno due lotti di yogurt alla volta.<\/strong> Chi ama gusti diversi pu\u00f2 aggiungere frutta fresca o una <a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/jammy-spread-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Marmellata<\/strong><\/a> prima di mangiarlo. Oltre allo yogurt, puoi fare in casa anche kombucha, kefir, verdure fermentate (sottaceti) e altri cibi fermentati. Anche se \u00e8 un lavoro extra, il risultato ne vale davvero la pena.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Non comprare acqua minerale<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;acqua minerale \u00e8 un altro articolo piuttosto popolare nei carrelli della spesa. Se hai acqua potabile che scorre in casa, <strong>non c&#8217;\u00e8 motivo di comprare altre bevande.<\/strong> L&#8217;acqua del rubinetto \u00e8 uno dei modi migliori e anche pi\u00f9 economici per mantenere il corpo idratato. Chi non pu\u00f2 rinunciare alle bevande dolci pu\u00f2<strong> aggiungere della frutta ed delle erbe aromatiche all&#8217;acqua<\/strong> <strong>e lasciarla in infusione.<\/strong> Per ottenere un sapore pi\u00f9 interessante, prova ad aggiungere <a href=\"https:\/\/gymbeam.it\/bcaa-4-1-1-instant-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>BCAA<\/strong><\/a><strong> e ghiaccio per creare una bevanda rinfrescante.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se sei un fan dell&#8217;acqua frizzante, <strong>prova a comprare un gasatore<\/strong>. L&#8217;investimento iniziale si ripagher\u00e0 presto, e<strong> eviterai di comprare<\/strong> acqua minerale in plastica. Oltre a risparmiare soldi, avrai fatto una <strong>scelta ecologica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"105718,105964,107113,107605,108277,111160\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Pianifica_in_anticipo\"><\/span>4. Pianifica in anticipo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prima di andare a fare la spesa, pensa a cosa <strong>ti piacerebbe cucinare durante la settimana successiva.<\/strong> Dai un&#8217;occhiata alle ricette e <strong>compra tutti gli ingredienti di cui hai bisogno.<\/strong> Allo stesso modo, pensa agli altri pasti che la tua famiglia mangia a casa. Se fai una lista in anticipo <strong>non finirai per buttare nel carrello<\/strong> <strong>troppi<\/strong> prodotti da forno, frutta e cibi freschi che non hai il tempo di mangiare e finiscono nella spazzatura.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Altro consiglio fondamentale: <strong>evita di andare al supermercato quando hai fame.<\/strong> Quando si \u00e8 affamati si tende a comprare molto pi\u00f9 di quanto se ne abbia effettivamente bisogno. E, oltre alla quantit\u00e0, si tende a cedere con pi\u00f9 facilit\u00e0 a snack e cibi processati che altrimenti non avresti comprato.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"751\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1351450341-1124x751.jpg\" alt=\"Pianifica in anticipo cosa cucinerai e risparmia\" class=\"wp-image-356628\" title=\"Pianifica in anticipo cosa cucinerai e risparmia\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1351450341-1124x751.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1351450341-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1351450341-1536x1026.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1351450341-2048x1368.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Non_sprecare_cibo\"><\/span>5. Non sprecare cibo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una volta che hai messo un particolare alimento nel tuo carrello, <strong>cerca di usarne il pi\u00f9 possibile.<\/strong> Lo stesso vale per i pasti cucinati quando non ti rimane carne o contorni. Ecco alcuni semplici consigli su come usarli. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conserva i tuoi <strong>ritagli e scarti di verdure<\/strong> in un sacchetto per il congelatore e usali per fare il brodo.<\/li>\n\n\n\n<li>Mischia gli avanzi di <strong>carne<\/strong> del pranzo con del cous cous cotto, aggiungi delle verdure e avrai il pranzo pronto per il giorno dopo.<\/li>\n\n\n\n<li>Gli avanzi del <strong>contorno cotto<\/strong> possono essere la base per un&#8217;insalata il giorno successivo. Non importa se \u00e8 riso, pasta, quinoa o patate. Aggiungi qualche proteina, verdure, condimenti e il tuo prossimo pasto \u00e8 pronto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quando compri il pollo, pensalo come un intero.<\/strong> Non usare solo il petto, le cosce e le ali. Puoi usare i ritagli e lo scheletro per creare un brodo delizioso pieno di micronutrienti essenziali e collagene. Quest&#8217;ultimo \u00e8 importante per la salute delle articolazioni, ma anche per l&#8217;aspetto della tua pelle.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ogni anno, 1,3 miliardi di tonnellate di cibo vengono buttate,<\/strong> rappresentando circa \u2153 di <strong>tutta la produzione<\/strong> per il consumo umano. <strong>Frutta e verdura<\/strong> ne rappresentano la quota maggiore. E forse non sorprendentemente, il mondo industrializzato spreca pi\u00f9 cibo del mondo in via di sviluppo. <span style=\"color: #ff6600;\"><sup>[1]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Per fare un confronto: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>In Europa e Nord America, ogni persona butta via in media <strong>95 &#8211; 115 kg di cibo<\/strong> all&#8217;anno.<\/li>\n\n\n\n<li>Nell&#8217;Africa subsahariana e nel Sud-Est asiatico, ogni persona butta via solo <strong>6 &#8211; 11 kg di cibo<\/strong> all&#8217;anno. <span style=\"color: #ff6600;\"><sup>[2]<\/sup><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Per quanto riguarda la questione degli sprechi, ricorda di guardare la data di scadenza sulla confezione del cibo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La <strong>data di scadenza<\/strong> \u00e8 comunemente indicata sulle confezioni di cibo fresco. Questa \u00e8 l&#8217;ultima data entro la quale puoi mangiare il cibo in sicurezza. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il termine minimo di conservazione fino a una certa data<\/strong> \u00e8 indicato sui cibi non deperibili. Tuttavia, non devi preoccuparti di mangiare, ad esempio, del riso che \u00e8 scaduto da qualche settimana ma \u00e8 confezionato.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Quindi, non confondere queste due informazioni e non buttare via, ad esempio, pasta o altri cibi se non danno segni di deperimento. Puoi anche risparmiare facilmente in questo modo, cos\u00ec come conservando correttamente il cibo, che pu\u00f2 durare pi\u00f9 a lungo. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cerca di non contribuire allo spreco con il tuo comportamento. <strong>Non solo salverai il pianeta, ma anche il tuo portafoglio.<\/strong> Quindi sfrutta al massimo tutte le tue fonti di cibo e ricorda che le verdure che non hanno le solite forme perfette hanno lo stesso sapore di quelle perfette. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Fai_la_spesa_quando_ci_sono_le_offerte_ma_con_criterio\"><\/span>6. Fai la spesa quando ci sono le offerte, ma con criterio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cerchi <strong>cartelli colorati nei negozi che ti invitano a<\/strong> <strong>sconti<\/strong> o leggi <strong>i volantini in anticipo e cerchi<\/strong> quali prodotti speciali comprerai? Pu\u00f2 certamente essere un bel modo per risparmiare soldi, ma&#8230;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Non credere a tutto quello che vedi. Se sei abituato a comprare un certo cibo, avrai un&#8217;idea di quanto <strong>costa normalmente.<\/strong> Quindi controlla il <strong>prezzo originale<\/strong> sulle offerte. Pu\u00f2 essere che sia stato artificialmente gonfiato e il prezzo finale sia lo stesso o pi\u00f9 alto di quando il prodotto non era in offerta. Non farti ingannare da queste pratiche.   <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se prendi i volantini di tutti i supermercati della zona e compri vari beni da altri negozi, \u00e8 una <strong>buona idea pensare a<\/strong> <strong>i costi aggiuntivi.<\/strong> Soprattutto se guidi. Ha senso consumare benzina per dei petti di pollo in offerta che sono scontati del 5%? Considera se stai davvero risparmiando soldi in questo modo, o se sarebbe meglio <strong>comprare tutto in un unico posto.<\/strong> Ma se hai negozi raggiungibili a piedi, nulla ti impedisce di fare una passeggiata pi\u00f9 lunga in pi\u00f9 supermercati. Con il peso della spesa, pu\u00f2 essere anche un discreto allenamento.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In diverse parti del negozio, troverai scaffali di prodotti che si stanno avvicinando alla loro <strong>data di scadenza.<\/strong> Spesso questi prodotti sono a un prezzo significativamente pi\u00f9 basso. Se pensi di poterli consumare entro quella data, non c&#8217;\u00e8 motivo di evitarli. Allo stesso modo, potresti trovare <strong>cassette di frutta e<\/strong> <strong>verdura<\/strong> nei negozi che non sono esteticamente perfette, ma per il resto perfettamente buone. Anche in questo caso, questi articoli tendono a costare una frazione del prezzo dei loro <strong>concorrenti<\/strong> <strong>dall&#8217;aspetto perfetto.<\/strong> Quindi non aver paura di prendere questi pezzi.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-956019452-1-1124x749.jpg\" alt=\"Compra in offerta e risparmia\" class=\"wp-image-356657\" title=\"Compra in offerta e risparmia\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-956019452-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-956019452-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-956019452-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-956019452-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Mangia_a_casa\"><\/span>7. Mangia a casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Certo, sappiamo che \u00e8 <strong>allettante andare al ristorante<\/strong>, fare foto dei piatti sui social e far cucinare gli altri per te. Non stiamo dicendo di evitare sempre i ristoranti, in alcune occasioni \u00e8 bello e giusto godersi qualche pasto fuori. Ma rifletti sulla ricorrenza di questa abitudine: con il prezzo di un pranzo fuori, potresti mangiare a casa probabilmente la stessa cosa per 3 o 4 volte. Forse \u00e8 il momento di rinunciare a qualche pranzo fuori con i colleghi e pensare di rivalutare il<a class=\"ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/meal-prep-come-pianificare-e-preparare-in-anticipo-i-pasti-per-la-settimana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> meal prep<\/strong><\/a>?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Che ne dici di provare una sfida del pranzo con i tuoi colleghi al lavoro? Forma un gruppo di quattro persone e <strong>cucinatevi a turno da<\/strong> <strong>luned\u00ec a gioved\u00ec.<\/strong> In questo modo, ognuno di voi far\u00e0 il pranzo solo una volta a settimana, e in quantit\u00e0 maggiori, che \u00e8 anche pi\u00f9 economico. Il vantaggio \u00e8 che non dovrai mangiare lo stesso pasto per quattro giorni, <strong>ma avrai sempre un piatto fresco.<\/strong> <strong>In pi\u00f9 troverai ispirazione per nuove ricette.<\/strong> Il venerd\u00ec si potrebbe poi optare per un pranzo fuori rilassante in cui si premia lo chef della settimana.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ma ridurre la frequenza delle visite ai ristoranti non si applica solo al pranzo. Se vai regolarmente fuori per colazione o cena, <strong>prova<\/strong> <strong>a calcolare quanto spendi per questi pasti<\/strong>. <strong>Potresti rimanere sorpreso da quanto ti costano queste<\/strong> <strong>uscite.<\/strong> Poi valuta tu stesso se \u00e8 davvero necessario e se sarebbe una buona idea ridurre le tue visite al ristorante almeno della met\u00e0. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Cucina_per_piu_giorni\"><\/span>8. Cucina per pi\u00f9 giorni<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Molte persone sono scoraggiate dal preparare i pasti in anticipo perch\u00e9 pensano che <strong>dovrebbero mangiare lo stesso cibo per tre giorni.<\/strong> Non \u00e8 affatto cos\u00ec. Devi solo essere un po&#8217; creativo. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Con la carne che prepari, puoi <strong>fare un contorno e delle verdure diverse ogni giorno.<\/strong> Creerai sempre un piatto originale.<\/li>\n\n\n\n<li>La logica pu\u00f2 essere anche al contrario. Cucina un contorno (ad esempio couscous, bulgur, riso, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/quinoa-bio-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">quinoa<\/a>) per qualche giorno e poi <strong>aggiungi verdure diverse e varia le fonti proteiche.<\/strong> Una volta puoi fare il riso con il maiale, la seconda volta con il tofu arrosto, e la terza volta puoi inventarti un&#8217;insalata di riso con tonno e spinaci. Sta a te decidere cosa ti va.  <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In questo modo puoi rendere il <strong>meal prep molto<\/strong> <strong>pi\u00f9 facile<\/strong> e preparare facilmente un menu vario. Ricorda sempre che il cibo cotto dovrebbe rimanere in frigo per un <strong>massimo di 3-4<\/strong> <strong>giorni<\/strong> per non rovinarsi. Se sai che non riuscirai a mangiare qualcosa in tempo, non buttarlo via subito. Puoi congelarlo per il tuo pranzo al sacco. Vedrai che durante i giorni frenetici, sarai felice di avere un pranzo gi\u00e0 pronto.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1141224335-1124x750.jpg\" alt=\"Cucina per pi\u00f9 giorni e risparmia\" class=\"wp-image-356671\" title=\"Cucina per pi\u00f9 giorni e risparmia\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1141224335-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1141224335-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1141224335-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1141224335-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Non_farti_tentare_dalla_confezione\"><\/span>9. Non farti tentare dalla confezione<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hai notato quanto sono popolari <strong>i prodotti con la<\/strong> <strong>parola &#8220;protein&#8221;<\/strong> nei negozi? Puoi vederla persino sui prodotti da forno o vari spalmabili, che spesso hanno un <strong>prezzo significativamente pi\u00f9 alto<\/strong> solo per questo motivo. Ma ha senso comprarli? Prima di prendere un prodotto del genere, guarda gli ingredienti per assicurarti di quante proteine contiene davvero. Le etichette &#8216;proteico&#8217; o &#8216;fonte di proteine&#8217; possono essere presenti gi\u00e0 quando almeno <strong>il 12,5% del valore energetico totale<\/strong> <strong> \u00e8 proteina, che non \u00e8 una quantit\u00e0 molto alta. Molti alimenti che non portano la popolare etichetta delle proteine superano questa soglia.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\"><sup>[3]<\/sup><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Usa il <strong>buon senso<\/strong> quando scegli il cibo e pensa &#8211; ha davvero senso pagare un terzo in pi\u00f9 per un prodotto che dice proteico e contiene, per esempio, 5g di proteine in pi\u00f9 per 100g rispetto alla sua versione &#8220;normale&#8221;? <strong>I prodotti FIT, in forma e cos\u00ec via<\/strong> possono essere altrettanto allettanti. Queste sono solo parole vuote che spesso non hanno un valore significativo sul prodotto. Non cadere in queste pratiche e leggi tu stesso gli ingredienti prima di mettere qualcosa nel tuo carrello. Il tuo portafoglio ti ringrazier\u00e0.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1179046998-1124x749.jpg\" alt=\"Non scegliere il cibo in base alla confezione, ma agli ingredienti\" class=\"wp-image-356686\" title=\"Non scegliere il cibo in base alla confezione, ma agli ingredienti\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1179046998-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1179046998-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1179046998-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1179046998-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Dai_una_chance_ad_altri_marchi\"><\/span>10. Dai una chance ad altri marchi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hai una marca preferita di yogurt che hai visto su TV e che compri da sempre? Se vuoi risparmiare un po&#8217; di soldi, <strong>potrebbe essere il momento di dare una chance ad alternative pi\u00f9 economiche.<\/strong> Non ogni azienda ha il budget per pagare grosse somme di denaro per la pubblicit\u00e0 alla TV. Ma questo non significa necessariamente che abbia prodotti inferiori. Forse investe i soldi che risparmia nel migliorare la tecnologia di produzione a scapito della pubblicit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La prossima volta che vai a fare la spesa, prova a <strong>cercare lo stesso prodotto in<\/strong> <strong>altri marchi.<\/strong> Possono avere prezzi molto diversi, anche senza differenze di qualit\u00e0. Nei supermercati, ad esempio, i <strong>prodotti &#8220;private label&#8221;, ovvero il marchio del supermercato<\/strong>, potrebbero essere un&#8217;alternativa pi\u00f9 economica. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Non_aver_paura_di_sperimentare_in_cucina\"><\/span>11. Non aver paura di sperimentare in cucina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hai trovato una ricetta che vorresti provare, <strong>ma non hai tutti gli ingredienti?<\/strong> Non aver paura ad <strong>improvvisare<\/strong> e usare quello che hai. Spesso puoi sostituire almeno in parte diverse farine, dolcificanti, frutti o ingredienti per salse nelle ricette. Allo stesso modo, per i piatti salati, non devi sempre usare il prosciutto italiano pi\u00f9 costoso, la carne o il formaggio. Vai per ingredienti che ti piacciono e sono <strong>alla tua portata.<\/strong> E chiss\u00e0, potresti scoprire nuove ricette che alla fine sono pi\u00f9 buone dell&#8217;originale.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Parlando di sperimentare, non dobbiamo dimenticare un altro consiglio per gli amanti della carne. Prova ad <strong>usare una<\/strong> <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/quali-sono-le-migliori-fonti-di-proteine-vegetali-e-perche-includerle-nella-tua-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>variet\u00e0 di legumi<\/strong><\/a> come fonte di  <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>proteine<\/strong><\/a>, importanti da integrare nella propria dieta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cerchi consigli su snack salutari? Non perderti le nostre <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/ricette-fit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>ricette fitness<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image00011-1-2-1124x749.jpeg\" alt=\"Non aver paura di sperimentare in cucina \" class=\"wp-image-356700\" title=\"Non aver paura di sperimentare in cucina \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image00011-1-2-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image00011-1-2-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image00011-1-2-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image00011-1-2-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cosa_ricordare\"><\/span>Cosa ricordare?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Come puoi vedere, <strong>il cibo di qualit\u00e0 non deve per forza essere costoso.<\/strong> Devi solo fare attenzione quando fai la spesa. Quando scegli gli ingredienti, tieni conto del fatto che li userai per preparare pasti per diversi giorni. Non puoi paragonare il prezzo di una porzione di cibo processato a un chilo di carne, che alla fine <strong>render\u00e0 per molti pi\u00f9 pasti. <\/strong>Allo stesso modo, \u00e8 bene scegliere prodotti di stagione e preparare in casa il tuo cibo e le tue bevande. Questo ti dar\u00e0 nuove competenze che potrai usare pi\u00f9 avanti nella vita.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Non aver paura nemmeno di comprare in saldo.<\/strong> Ma considera sempre se i prezzi sono davvero buoni come sembrano e non farti fregare. Soprattutto, ricorda sempre di comprare solo la quantit\u00e0 che userai effettivamente in casa per <strong>ridurre al minimo gli sprechi.<\/strong> Se riesci a incorporare i nostri semplici consigli nella tua vita, vedrai che <strong>riuscirai a risparmiare un po&#8217; di soldi sul cibo<\/strong> e mettere da parte per comprare qualcosa che desideri da tempo. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Condividi questo articolo con i tuoi contatti! Potresti regalare loro qualche consiglio utile.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/grains-and-cereals\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tGrani e cereali\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/cooking-ingredients\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tIngredienti da cucina\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vuoi risparmiare sul cibo? Nell&#8217;articolo di oggi ti mostreremo come scegliere la spesa, pianificare e non cascare in offerte apparentemente vantaggiose. 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