{"id":384406,"date":"2022-07-18T09:22:49","date_gmt":"2022-07-18T07:22:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=384406"},"modified":"2022-07-18T09:28:16","modified_gmt":"2022-07-18T07:28:16","slug":"kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/","title":{"rendered":"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#Priljubljenost_druzbenih_omrezij\" title=\"Priljubljenost dru\u017ebenih omre\u017eij\">Priljubljenost dru\u017ebenih omre\u017eij<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#Zanimiva_dejstva_o_druzbenih_omrezjih\" title=\"Zanimiva dejstva o dru\u017ebenih omre\u017ejih\">Zanimiva dejstva o dru\u017ebenih omre\u017ejih<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#Od_kod_prihaja_brskanje\" title=\"Od kod prihaja brskanje?\">Od kod prihaja brskanje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#Brskanje_kot_tehnika_ki_prodre_v_mozgane\" title=\"Brskanje kot tehnika, ki prodre v mo\u017egane\">Brskanje kot tehnika, ki prodre v mo\u017egane<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#Zakaj_je_brskanje_slabo_za_vas\" title=\"Zakaj je brskanje slabo za vas?\">Zakaj je brskanje slabo za vas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#Nasveti_kako_ustaviti_neskoncno_brskanje\" title=\"Nasveti, kako ustaviti neskon\u010dno brskanje\">Nasveti, kako ustaviti neskon\u010dno brskanje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#Zakljucek\" title=\"Zaklju\u010dek\">Zaklju\u010dek<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Dru\u017ebena omre\u017eja so postala velik del na\u0161ega vsakdana. Morda celo vi porabite nekaj ur na dan z brskanjem po njih. Druga mo\u017enost je, da poznate koga, \u010digar prst brska po novicah v spletnem prostoru, tudi ko spi. Digitalni mediji so lahko dober slu\u017eabnik, a ne takrat, ko se pretirano uporabljajo. \u010ce nekdo za\u010dne z njimi&nbsp;<strong>pre\u017eivljati vsak trenutek prostega \u010dasa in ga to postopoma za\u010dne ovirati pri opravljanju dol\u017enosti, potem je nekaj narobe.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Da ne omenjamo, da lahko na dru\u017ebenih omre\u017ejih <strong>resni\u010dnost dojemamo popa\u010deno.&nbsp;<\/strong><strong>Vsakdo se<\/strong> predstavlja v najbolj\u0161i mo\u017eni lu\u010di, zato se vam lahko, ko to primerjate s svojim resni\u010dnim \u017eivljenjem, zdi, da delate nekaj narobe. Zato si bomo v dana\u0161njem \u010dlanku podrobneje ogledali, <strong>kako lahko dru\u017ebena omre\u017eja in nesmiselno brskanje po njih vplivajo na na\u0161o du\u0161evnost in \u017eivljenje.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Priljubljenost_druzbenih_omrezij\"><\/span>Priljubljenost dru\u017ebenih omre\u017eij<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Priljubljenost spletnih platform \u0161e vedno raste, kar dokazuje raziskava Global WebIndex iz januarja 2022. Pi\u0161e, da dru\u017ebena omre\u017eja uporablja do <strong>58,4 % svetovnega<\/strong> <strong>prebivalstva<\/strong>, kar predstavlja neverjetnih <strong>4,62 milijarde ljudi.&nbsp;<\/strong>V povpre\u010dju jih ljudje <strong>vsak<\/strong> <strong>dan<\/strong> aktivno uporabljajo pribli\u017eno <strong>2 uri in 27 minut<\/strong> in to \u0161tevilo vsako leto nara\u0161\u010da. <strong>Zanimivo je, da povpre\u010den \u010dlovek <\/strong><strong>na dan se\u017ee po telefonu pribli\u017eno 52-krat.<\/strong>&nbsp;[1] [15]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1162303314-1124x749.jpg\" alt=\"Priljubljena dru\u017ebena omre\u017eja\" class=\"wp-image-374882\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Priljubljena dru\u017ebena omre\u017eja\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1162303314-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1162303314-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1162303314.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zanimiva_dejstva_o_druzbenih_omrezjih\"><\/span>Zanimiva dejstva o dru\u017ebenih omre\u017ejih<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Raziskava je pokazala tudi naslednje:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tri najbolj priljubljena dru\u017ebena omre\u017eja v letu 2021 so WhatsApp, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/gymbeam.si\/\" class=\"ek-link\">Instagram<\/a> in <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/gymbeam.si\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Facebook<\/a><\/li><li>Leta 2021 so ljudje na internetu pre\u017eiveli skoraj <strong>sedem ur na dan<\/strong><\/li><li>Najve\u010dji zapravljalec \u010dasa za uporabnike Androida je <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/gymbeamsi\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">YouTube<\/a>, kjer so ljudje v letu 2021 pre\u017eiveli povpre\u010dno 24 ur na mesec, sledita mu Facebook (19,6 ure\/mesec) in WhatsApp (18,6 ure\/mesec).<\/li><li><strong>ljudje pre\u017eivijo skoraj 5 ur na dan s pametnim telefonom v roki<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ti statisti\u010dni podatki pogosto ne vklju\u010dujejo podatkov s Kitajske, prav tako raziskava ni upo\u0161tevala YouTuba pri obravnavi priljubljenosti. Po podatkih spletne strani Statista je bil ta video portal drugo najbolj priljubljeno dru\u017ebeno omre\u017eje v letu 2021. Na drugi strani je bil najbolj nalagan <a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@gymbeam.com\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">TikTok<\/a>, ki iz dneva v dan raste. Tudi ta statistika ka\u017ee, da je brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih postalo obi\u010dajen del na\u0161ega \u017eivljenja. [2] [16]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Od_kod_prihaja_brskanje\"><\/span>Od kod prihaja brskanje?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ste kdaj razmi\u0161ljali, od kod prihaja neskon\u010dno brskanje, znano tudi kot <strong>brezmejno brskanje ali pogubno brskanje<\/strong>?&nbsp;Gre za tehniko, ki&nbsp;<strong>nenehno prikazuje vedno ve\u010d novih vsebin<\/strong>&nbsp;na zaslonu ra\u010dunalnika, tablice ali pametnega telefona,&nbsp;<strong>medtem ko uporabnik drsi s prstom od zgoraj navzdol.&nbsp;<\/strong>Uporabljajo ga Facebook, Instagram, Twitter in TikTok.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-tim-douglas-6567274-1124x749.jpg\" alt=\"Brskanje po pametnih telefonih\" class=\"wp-image-374900\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Brskanje po pametnih telefonih\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-tim-douglas-6567274-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-tim-douglas-6567274-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-tim-douglas-6567274-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-tim-douglas-6567274-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Brskanje po pametnih telefonih\r\n\r\nBrskanje lahko lepo primerjamo z vesoljem \u2013 raziskujemo ga vedno globlje in globlje, a nikoli ne pridemo do njegovih meja. Tehniko neskon\u010dnega brskanja je izumil razvijalec Aza Raskin, ki jo je svetu prvi\u010d predstavil leta 2006. Njegov cilj je bil <strong>poenostaviti uporabni\u0161ko izku\u0161njo <\/strong>\u2013 s palcem se premikate gor in dol, ne da bi prekinili u\u017eivanje vsebine s klikanjem na druga spletna mesta. \u010ceprav jo je Raskin ustvaril s plemenitim namenom, je s\u010dasoma veliko ljudi postalo odvisnih od brskanja. Ustvarjalec tehnologije je na lastnem Twitterju izjavil,&nbsp;da <strong>neskon\u010dno brskanje povzro\u010da zapravljanje 200,000 \u010dlove\u0161kih \u017eivljenj na dan.<\/strong>&nbsp;[3\u2013\u20604]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brskanje_kot_tehnika_ki_prodre_v_mozgane\"><\/span>Brskanje kot tehnika, ki prodre v mo\u017egane<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ste se kdaj vpra\u0161ali, kako lahko del programske kode vpliva na \u017eivljenja milijonov ljudi? No, mo\u017egani so tisti,&nbsp;<strong>ki imajo radi obvestila na dru\u017ebenih omre\u017ejih in iskanje informacij.&nbsp;<\/strong><strong>Vsaki\u010d, ko se na zaslonu prika\u017ee obvestilo o novem sporo\u010dilu<\/strong> ali najdete zanimivo objavo, va\u0161i&nbsp;<strong>mo\u017egani sprostijo majhno koli\u010dino dopamina.&nbsp;<\/strong><strong>Le-ta je znan<\/strong> kot hormon sre\u010de, saj ga mo\u017egani&nbsp;<strong>proizvajajo med dejavnostmi, ki vzbujajo veselje.&nbsp;<\/strong>Primer je u\u017eivanje v okusnem kosilu, igranje video iger, telovadba ali obisk kina.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3769109-1124x749.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-374915\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Brskanje kot tehnika, ki prodre v mo\u017egane\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3769109-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3769109-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3769109-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-andrea-piacquadio-3769109-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>To so dejavnosti, ki jih i\u0161\u010dete ciljno in imajo jasen za\u010detek in konec. Toda te\u017eava je v tem, da se isti pristop uporablja za brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih, kjer<strong> mo\u017egani i\u0161\u010dejo sre\u010do, kemi\u010dno reakcijo, ki spro\u0161\u010da dopamin.&nbsp;<\/strong>Ko ni ni\u010desar, kar bi jih zadovoljilo, nadaljujete. Posledi\u010dno postanete &#8220;odvisni&#8221; in kar naprej posegate po telefonu. Dlje ko nimate telefona v roki,&nbsp;<strong>ve\u010d kortizola se spro\u0161\u010da v va\u0161em telesu.&nbsp;<\/strong><strong>Posledica povi\u0161ane ravni le-tega sta<\/strong>&nbsp;<strong>stres in nemir,&nbsp;<\/strong><strong>ki se ju<\/strong> \u017eelite znebiti z neko nagrado. V tem primeru je telefon tisti, ki vam bo pomagal dose\u010di zadovoljstvo zaradi <strong>dopamina.&nbsp;<\/strong>In tako lahko obti\u010dite v za\u010daranem krogu teh dveh hormonov. [15]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>To je podobno igranju na igralnih avtomatih za nekoga, ki je \u017ee izkusil sladek ob\u010dutek zmage, ki je v njegovem telesu spro\u0161\u010dal dopamin. \u0160tevilni hazarderji so v letih igranja \u017ee do\u017eiveli podoben ob\u010dutek. To je tisto, kar jih&nbsp;<strong>\u017eene nazaj k naslednjemu vrtljaju.&nbsp;<\/strong>\u010ce izgubijo, upajo, da se bo to z naslednjim vrtljajem spremenilo. Dokler&nbsp;<strong>postopoma ne preide v lov na dopaminom,<\/strong>&nbsp;ki preraste v odvisnost.&nbsp;[5\u2013\u20606]<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"747\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Snimka-obrazovky-2022-05-18-o-13.50.32-747x1124.png\" alt=\"Zakaj je neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih slabo za vas?\" class=\"wp-image-374930\" title=\"Zakaj je neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih slabo za vas?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Snimka-obrazovky-2022-05-18-o-13.50.32-747x1124.png 747w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Snimka-obrazovky-2022-05-18-o-13.50.32-266x400.png 266w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Snimka-obrazovky-2022-05-18-o-13.50.32.png 920w\" sizes=\"auto, (max-width: 747px) 100vw, 747px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"is-style-h2 wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakaj_je_brskanje_slabo_za_vas\"><\/span>Zakaj je brskanje slabo za vas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lahko bi rekli, da je brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih precej nedol\u017eno v primerjavi z igralnim avtomatom. Navsezadnje vam zaradi brskanja partner ne grozi z lo\u010ditvijo. Ne gre za to, da ste ponovno svoje skupne prihranke spremenili v zapravljeno prilo\u017enost v igralnici. Da, neskon\u010dno brskanje je brezpla\u010dno, vendar obstaja nekaj razlogov, zakaj je ta&nbsp;<strong>navidezno nedol\u017ena dejavnost \u0161kodljiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Navada neskon\u010dnega brskanja nam lahko povzro\u010di neprijetne ob\u010dutke, na primer v trenutkih,&nbsp;<strong>ko nimamo v rokah svojega pametnega telefona.&nbsp;<\/strong>Ko ga posku\u0161ate pospraviti, se lahko v prvi uri ve\u010dkrat pojavi \u017eelja, da bi ga imeli. V povpre\u010dju ljudje se\u017eejo po telefonu do 52-krat na dan.&nbsp;<strong>Po dvanajstih urah brez telefona se za\u010dnete po\u010dutiti tesnobno,<\/strong>&nbsp;saj se v va\u0161em telesu za\u010dne prekomerno izlo\u010dati stresni hormon kortizol.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Po \u0161tiriindvajsetih urah brez pametnega telefona, se lahko pojavi sindrom, imenovan&nbsp;<strong>FOMO (Fear Of Missing Out (Strah, da boste nekaj zamudili))<\/strong>.&nbsp;Prvi\u010d je bil opisan leta 2004. Gre za fenomen, ko se nekdo <strong>boji, da bo zamudil nekaj pomembnega, ne samo na dru\u017ebenih omre\u017ejih.&nbsp;<\/strong>Zato trpi zaradi mo\u010dne potrebe, da bi pogledal, kaj je novega. Skrb, da bo nekaj zamudil, lahko povzro\u010di <strong>stres in druge te\u017eave<\/strong>.&nbsp;[17\u2013\u206018]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Spodaj je navedenih nekaj drugih razlogov, ki pri\u010dajo proti neskon\u010dnemu brskanju.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">1.\tSenzori\u010dna preobremenitev<\/h3>\n\n\n\n<p>Neskon\u010dno brskanje prina\u0161a&nbsp;<strong>neskon\u010dno koli\u010dino informacij in vizualnih dra\u017eljajev.&nbsp;<\/strong><strong>Medtem ko kar naprej brskate, va\u0161i<\/strong>&nbsp;<strong>mo\u017egani nimajo dovolj \u010dasa za obdelavo ogromne koli\u010dine informacij.&nbsp;<\/strong>To nato vodi do senzori\u010dne preobremenitve, zaradi \u010desar se lahko po\u010dutite iz\u010drpani, pod stresom ali utrujeni.&nbsp;[7]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">2.\tNegativni vpliv na du\u0161evno in fizi\u010dno zdravje<\/h3>\n\n\n\n<p>Dru\u017ebena omre\u017eja so odli\u010den vir informacij. \u017dal pogosto ne samo pozitivnih, ampak tudi negativnih. Te spro\u017eijo \u010drne misli, ki lahko&nbsp;<strong>negativno vplivajo na na\u0161e du\u0161evno zdravje.&nbsp;<\/strong><strong>Branje<\/strong>&nbsp;<strong>negativnih novic je povezano s strahom, stresom, tesnobo in \u017ealostjo.&nbsp;<\/strong>\u0160tudija iz leta 2021 je preu\u010devala tudi neskon\u010dno brskanje po negativnih novicah. Ugotovili so, da <strong>mo\u017egani<\/strong>, ko so soo\u010deni z izbiro, ali naj zaprejo okno ali naj nadaljujejo,<strong> aktivirajo dele, ki vas spodbujajo k nadaljevanju.&nbsp;<\/strong><strong>\u010ceprav se lahko zaradi teh informacij po\u010dutite slabo<\/strong>,&nbsp;<strong>mo\u017egani preprosto dajo prednost znanju pred odlaganjem telefona.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In zato se izpostavljate novicam, ki lahko v vas spro\u017eijo omenjene neprijetne ob\u010dutke. Dru\u017ebena omre\u017eja pogosto ustvarjajo <strong>iluzijo,<\/strong>&nbsp;da ljudje okoli vas \u017eivijo <strong>popolna \u017eivljenja<\/strong>. To je zato, ker se vsi trudijo, da bi bili videti sre\u010dni, \u010deprav je v mnogih primerih ravno nasprotno. To pa vodi v <strong>nenehno primerjanje z drugimi.&nbsp;<\/strong>Posledica je veliko nezadovoljstvo z lastnim \u017eivljenjem in plaz turobnih misli.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Te\u017eave pa se ne pojavijo vedno na du\u0161evni ravni. Neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih lahko <strong>vpliva tudi na va\u0161e fizi\u010dno zdravje. <\/strong>Ljudje pogosto brskamo na ra\u010dun neke fizi\u010dne aktivnosti. Pomanjkanje <strong>redne vadbe nato vpliva na splo\u0161no zdravje. S <\/strong>tem se pove\u010da tveganje za debelost, bolezni srca, visok krvni tlak, sladkorno bolezen tipa 2 in povi\u0161ano raven holesterola v krvi. Sedenje s telefonom v roki lahko povzro\u010di tudi <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/bolecine-v-hrbtu-10-najpogostejsih-vzrokov-in-resitev-kako-se-jih-znebiti\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">bole\u010dine v hrbtu<\/a>, te\u017eave z vratno hrbtenico, okorelost mi\u0161ic in okvaro vida. [8\u2013\u206011]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">3.\tIzguba produktivnosti<\/h3>\n\n\n\n<p>Ob brskanju po dru\u017ebenih omre\u017ejih \u010das te\u010de nekako hitreje. Vzamete telefon v roke, da pogledate, kaj je novega, pol ure kasneje pa se spra\u0161ujete, kaj se je zgodilo. \u010ce se to zgodi nekajkrat \u010dez dan, vam <strong>lahko neopazno ukrade dve uri \u010dasa<\/strong>. In ta dragoceni \u010das bo vam morda manjkal, ko boste posku\u0161ali najti \u010das za vadbo, pospravljanje ali hojo po opravkih.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1151925870-1124x749.jpg\" alt=\"Brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih lahko povzro\u010di izgubo produktivnosti\" class=\"wp-image-374946\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih lahko povzro\u010di izgubo produktivnosti\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1151925870-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1151925870-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1151925870.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Zaradi neskon\u010dnega brskanja lahko <strong>zelo hitro pozabite na svoje na\u010drte, izgubite ob\u010dutek za \u010das in zanemarite druge aktivnosti. <\/strong>Poleg rednih obveznosti lahko vpliva tudi na spanje. Mnogi ljudje <strong>brskajo po Facebooku ali Instagramu pozno v no\u010d<\/strong> in se prikraj\u0161ajo za ure pomembnega spanca. Pomanjkanje spanja nato spro\u017ei \u0161e druge nev\u0161e\u010dnosti, o katerih lahko preberete v \u010dlanku <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kaj-se-zgodi-z-vasim-telesom-ko-ne-spite-dovolj\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kaj se zgodi z va\u0161im telesom, ko ne spite dovolj?<\/strong><\/a> [7]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nasveti_kako_ustaviti_neskoncno_brskanje\"><\/span>Nasveti, kako ustaviti neskon\u010dno brskanje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u010ce ste se navadili pre\u017eiveti veliko ur na dan na dru\u017ebenih omre\u017ejih, tega \u010dasa ne bo lahko kar \u010dez no\u010d skraj\u0161ati. Kljub temu lahko poskusite slediti nekaj nasvetom, ki vam bodo pomagali, da se spopadete z neskon\u010dnim brskanjem.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">1.\tAnalizirajte svoje vedenje od trenutka, ko se zbudite<\/h3>\n\n\n\n<p>Poskusite ugotoviti&nbsp;<strong>kdaj in koliko \u010dasa pre\u017eivite s telefonom v roki.&nbsp;<\/strong>Potem boste lahko to vedenje omejili. Ni\u010d ni narobe, \u010de berete novice in ste obve\u0161\u010deni, a \u010de postavite meje, <strong>lahko postopoma porabite manj \u010dasa za neskon\u010dno brskanje<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce se, na primer, zavedate, da je mobilni telefon prva stvar, po kateri zjutraj, ko se zbudite, pose\u017eete, da hitro vzpostavite povezavo z omre\u017ejem Wi-Fi in izveste, kaj je novega, lahko za\u010dnete s to slabo navado. <strong>Pred spanjem telefon preprosto postavite nekam na drugo stran spalnice, <\/strong>da ga ne boste dosegli s postelje. Namesto da podalj\u0161ujete \u010das v postelji s telefonom, lahko vstanete malo prej in \u010das porabite za pripravo <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/6-najpogostejsih-napak-ki-jih-naredite-pri-zajtrku\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">zajtrka<\/a> ali jutranje kave. Ni problema, \u010de se vam je v glavi pojavil nami\u0161ljeni znak STOP, ker ste telefon navajeni uporabljati kot budilko in ga zato morate imeti pri sebi. \u010ce ga postavite dlje od sebe, boste morali vstati iz postelje, da ga izklopite. \u010ce vam ta re\u0161itev ne ustreza, <strong>poskusite investirati v klasi\u010dno budilko, <\/strong>ki vam bo slu\u017eila tudi kot dekoracija v spalnici. [12]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">2.\tPred spanjem ne bodite na telefonu<\/h3>\n\n\n\n<p>Enak postopek lahko uporabite tudi zve\u010der, ko spet marsikdo pose\u017ee po telefonu. Pogosto se za\u010dne nedol\u017eno s petnajstimi minutami, potem pa nadaljujete, dokler ne ugotovite, da boste \u0161li spat vsaj eno uro pozneje. Tehnologija <strong>vpliva ne le na dol\u017eino spanja, ampak tudi na njegovo kakovost.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1337931868-1124x665.jpg\" alt=\"Ne brskajte po telefonu pred spanjem\" class=\"wp-image-374962\" width=\"843\" height=\"499\" title=\"Ne brskajte po telefonu pred spanjem\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1337931868-1124x665.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1337931868-400x237.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/iStock-1337931868.jpg 1331w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Zaradi modre svetlobe zaslona telefona&nbsp;<strong>ostajajo va\u0161i mo\u017egani budni, saj moti naravno proizvodnjo melatonina.&nbsp;<\/strong><strong>Posledi\u010dno<\/strong> <strong>zelo<\/strong>&nbsp;<strong>\u0161koduje zdravemu spancu.&nbsp;<\/strong>Poskusite se dr\u017eati pravila, da telefon ne sodi v posteljo. Pospravite ga stran od postelje in ga ne uporabljajte vsaj eno uro pred spanjem.&nbsp;Namesto tega<strong> raje preberite dobro knjigo<\/strong>. Zaradi tega bo va\u0161 spanec dalj\u0161i in bolj\u0161i.&nbsp;[12] [14]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce \u017eelite izvedeti ve\u010d o kakovosti spanja, vsekakor preberite na\u0161 \u010dlanek <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-izboljsati-spanec-ter-kako-le-ta-vpliva-na-zdravje-in-rast-misic\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Kako izbolj\u0161ati spanec ter kako le-ta vpliva na zdravje in rast mi\u0161ic.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">3.\tNastavite dolo\u010den \u010das za preverjanje telefona<\/h3>\n\n\n\n<p>Mnogi imajo slabo navado, da ve\u010dkrat na dan se\u017eejo po telefonu. \u010ce berete ta \u010dlanek, verjetno niste izjema. \u010ce \u017eelite prenehati z zapravljanjem \u010dasa na tak\u0161en na\u010din,&nbsp;<strong>poskusite vsak dan dolo\u010diti ustrezno<\/strong>&nbsp;<strong>koli\u010dino \u010dasa za preverjanje telefona<\/strong><strong>.&nbsp;<\/strong>Na primer, lahko si vzamete nekaj minut med odmorom za kosilo ali pa telefon vzamete v roke <strong>\u0161ele potem, ko opravite nujne obveznosti.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce \u017eelite iti \u0161e korak dlje, poskusite z uporabo razli\u010dnih&nbsp;<strong>aplikacij za spremljanje svojega digitalnega \u017eivljenja.&nbsp;<\/strong>Nastavite lahko \u010das, ki ste ga pripravljeni nameniti dru\u017ebenim omre\u017ejem, in ko ta \u010das porabite, vas bo aplikacija obvestila. Obstajajo celo tak\u0161ne, ki&nbsp;<strong>samodejno izklopijo dru\u017ebena omre\u017eja in vam onemogo\u010dijo dostop do njih do naslednjega dne.&nbsp;<\/strong><strong>\u010cas na telefonu lahko skraj\u0161ate tudi tako,<\/strong>&nbsp;da <strong>zmanj\u0161ate koli\u010dino informacij, ki jih i\u0161\u010dete.&nbsp;<\/strong>Ni vam treba slediti na desetine spletnih mest, ki vas obremenjujejo s stalno ponudbo novic, ki ve\u010dinoma sploh niso vredne va\u0161e pozornosti. Poskusite zmanj\u0161ati sledenje na le&nbsp;<strong>2-3 kakovostne vire, ki jih preverite dvakrat na dan.&nbsp;<\/strong>Dobra pomo\u010d je tudi personalizacija ali izklop obvestil. \u010ce ne prejmete obvestila, da je nekdo nekaj objavil, ne boste imeli \u017eelje, da bi objavo preverili.&nbsp;[13]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">4.\tPre\u017eivite \u010das ustvarjalno, dru\u017eite se z dru\u017eino ali prijatelji v resni\u010dnem svetu<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010cez dan si vzemite kak\u0161no urico<strong>, ko se boste namesto neskon\u010dnemu brskanju posvetili dejavnostim, ki pozitivno stimulirajo va\u0161e mo\u017egane.&nbsp;<\/strong>Dober primer so sestavljanke ali LEGO kocke, ki spro\u0161\u010dajo dopamin v mo\u017eganih, ko se pribli\u017eujete svojemu cilju.&nbsp;Deluje lahko tudi<strong> slikanje, izdelovanje nakita<\/strong>&nbsp;ali katerakoli dejavnost,&nbsp;<strong>ki omogo\u010da doseganje dolo\u010dene stopnje zadovoljstva<\/strong>. Trudite se <strong>\u017eiveti ve\u010d v resni\u010dnem svetu<\/strong> namesto v digitalnem.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_8264-1124x743.jpg\" alt=\"Nadomestite brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih s prijatelji in dru\u017eino\" class=\"wp-image-374977\" width=\"843\" height=\"557\" title=\"Nadomestite brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih s prijatelji in dru\u017eino\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_8264-1124x743.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_8264-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_8264-1536x1016.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_8264-2048x1355.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Poskusite se bolj osredoto\u010diti na dru\u017eino, prijatelje in druge ljudi okoli sebe.&nbsp;<\/strong>Zaradi njihove prisotnosti se lahko sprostite ali poskusite nekaj novega. \u010ce radi spremljate novice na dru\u017ebenih omre\u017ejih, <strong>zamenjajte<\/strong> <strong>digitalno obliko za klasi\u010dne \u010dasopise<\/strong>. Ne morete zares brskati po njih, lahko pa naredijo va\u0161 zajtrk ali drug prosti trenutek veliko bolj poseben.&nbsp;[14]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ali pa se odpravite na izlet, na katerem se boste sprostili in do\u017eiveli nekaj novega. \u010ce \u017eelite izvedeti ve\u010d, si preberite na\u0161 \u010dlanek <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/dobro-dusevno-pocutje-hujsanje-in-izboljsan-spanec-kaksne-so-se-prednosti-uzivanja-na-prostem\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Dobro du\u0161evno po\u010dutje, huj\u0161anje in izbolj\u0161an spanec. Kak\u0161ne so \u0161e prednosti u\u017eivanja na prostem?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakljucek\"><\/span>Zaklju\u010dek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Neskon\u010dno brskanje je zelo resni\u010dna vrsta zasvojenosti na\u0161e generacije. \u010ce vsak dan brskate ve\u010d ur, je verjetno \u010das, da se zamislite. Sami si lahko povzro\u010dite&nbsp;<strong>neprijetne psihi\u010dne te\u017eave,<\/strong>&nbsp;ki se bodo nato pokazale v resni\u010dnem \u017eivljenju. Vse je treba delati zmerno.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce ste se \u017ee zna\u0161li v za\u010daranem krogu neskon\u010dnega brskanja,&nbsp;<strong>naj vam bodo na\u0161i nasveti v navdih,<\/strong>&nbsp;da boste znali iz njega izstopiti.&nbsp;Odlo\u010dite se lahko <strong>\u017ee danes in za\u010dnete omejevati \u010das, ki ga pre\u017eivite na dru\u017ebenih omre\u017ejih<\/strong> ter ga zamenjate za druga\u010dne in pogosto veliko bolj zabavne aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Koliko \u010dasa porabite za brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih?<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sleep-aids\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSleep Aids\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih je eden od pere\u010dih problemov, ki negativno vplivajo na du\u0161evno zdravje. Namen na\u0161ega \u010dlanka je ponuditi vam nekaj nasvetov, kako se s tem u\u010dinkovito spopasti.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":375012,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":9,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[122],"tags":[7641,7629],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-384406","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hrana-in-zdrav-zivljenjski-slog","8":"tag-zdrav-zivljenjski-slog","9":"tag-zdravje","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih je eden od pere\u010dih problemov, ki negativno vplivajo na du\u0161evno zdravje. Namen na\u0161ega \u010dlanka je ponuditi vam nekaj nasvetov, kako se s tem u\u010dinkovito spopasti.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih je eden od pere\u010dih problemov, ki negativno vplivajo na du\u0161evno zdravje. Namen na\u0161ega \u010dlanka je ponuditi vam nekaj nasvetov, kako se s tem u\u010dinkovito spopasti.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-18T07:22:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-18T07:28:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih?\",\"datePublished\":\"2022-07-18T07:22:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-18T07:28:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/\"},\"wordCount\":2524,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png\",\"keywords\":[\"zdrav \u017eivljenjski slog\",\"zdravje\"],\"articleSection\":[\"Hrana in zdrav \u017eivljenjski slog\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/\",\"name\":\"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png\",\"datePublished\":\"2022-07-18T07:22:49+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-18T07:28:16+00:00\",\"description\":\"Neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih je eden od pere\u010dih problemov, ki negativno vplivajo na du\u0161evno zdravje. Namen na\u0161ega \u010dlanka je ponuditi vam nekaj nasvetov, kako se s tem u\u010dinkovito spopasti.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Ako na n\u00e1s vpl\u00fdva neust\u00e1le scrollovanie soci\u00e1lnych siet\u00ed?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih? - GymBeam Blog","description":"Neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih je eden od pere\u010dih problemov, ki negativno vplivajo na du\u0161evno zdravje. Namen na\u0161ega \u010dlanka je ponuditi vam nekaj nasvetov, kako se s tem u\u010dinkovito spopasti.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/","og_type":"article","og_title":"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih? - GymBeam Blog","og_description":"Neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih je eden od pere\u010dih problemov, ki negativno vplivajo na du\u0161evno zdravje. Namen na\u0161ega \u010dlanka je ponuditi vam nekaj nasvetov, kako se s tem u\u010dinkovito spopasti.","og_url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2022-07-18T07:22:49+00:00","article_modified_time":"2022-07-18T07:28:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"13 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih?","datePublished":"2022-07-18T07:22:49+00:00","dateModified":"2022-07-18T07:28:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/"},"wordCount":2524,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png","keywords":["zdrav \u017eivljenjski slog","zdravje"],"articleSection":["Hrana in zdrav \u017eivljenjski slog"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/","url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/","name":"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png","datePublished":"2022-07-18T07:22:49+00:00","dateModified":"2022-07-18T07:28:16+00:00","description":"Neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih je eden od pere\u010dih problemov, ki negativno vplivajo na du\u0161evno zdravje. Namen na\u0161ega \u010dlanka je ponuditi vam nekaj nasvetov, kako se s tem u\u010dinkovito spopasti.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Dizajn-bez-nazvu-FB.png","width":1200,"height":628,"caption":"Ako na n\u00e1s vpl\u00fdva neust\u00e1le scrollovanie soci\u00e1lnych siet\u00ed?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/kako-na-vas-vpliva-neskoncno-brskanje-po-druzbenih-omrezjih\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako na vas vpliva neskon\u010dno brskanje po dru\u017ebenih omre\u017ejih?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/384406\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/375012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=384406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=384406"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=384406"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=384406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}