{"id":376767,"date":"2022-06-06T12:19:29","date_gmt":"2022-06-06T10:19:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=376767"},"modified":"2024-03-03T20:25:31","modified_gmt":"2024-03-03T19:25:31","slug":"kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8A%D1%82\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BE%D1%87%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8A%D1%82\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442?\">\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%B8%D0%BC%D0%B0_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?\">\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. <strong>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430<\/strong>, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0438 \u0432 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0447\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442\u0438\u2013&nbsp;<a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/0ScxTKuC8EaZpIxAfWZNpu\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">The Joe Rogan Experience<\/a>. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<u><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=s_lcSDTnZG0&amp;t=86s\" class=\"ek-link\">\u0414\u0436\u0435\u0444 \u041d\u0438\u043f\u0430\u0440\u0434<\/a><\/u>&nbsp;\u0438&nbsp;<u><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=y_dt2B_wZS4\" class=\"ek-link\">\u0434-\u0440 \u041b\u0435\u0439\u043d \u041d\u043e\u0440\u0442\u044a\u043d<\/a><\/u>&nbsp;\u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0445\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435<\/strong>. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438. \u041d\u0438\u0449\u043e \u0447\u0443\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0435 \u0437\u043b\u0430\u0442\u043e, \u0438 \u043f\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flex wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u041d\u0418\u0412\u0410\u0422\u0410-\u041d\u0410-\u0422\u0415\u0421\u0422\u041e\u0421\u0422\u0415\u0420\u041e\u041d\u0410\">\u041d\u0418\u0412\u0410\u0422\u0410 \u041d\u0410 \u0422\u0415\u0421\u0422\u041e\u0421\u0422\u0415\u0420\u041e\u041d\u0410<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0420\u0410\u0421\u0422\u0415\u0416\u0410-\u041d\u0410-\u041c\u0423\u0421\u041a\u0423\u041b\u0418\u0422\u0415\">\u0420\u0410\u0421\u0422\u0415\u0416\u0410 \u041d\u0410 \u041c\u0423\u0421\u041a\u0423\u041b\u0418\u0422\u0415<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0420\u0415\u0413\u0415\u041d\u0415\u0420\u0410\u0426\u0418\u042f\u0422\u0410-\u041d\u0410-\u041c\u0423\u0421\u041a\u0423\u041b\u0418\u0422\u0415\">\u0420\u0415\u0413\u0415\u041d\u0415\u0420\u0410\u0426\u0418\u042f\u0422\u0410 \u041d\u0410 \u041c\u0423\u0421\u041a\u0423\u041b\u0418\u0422\u0415<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u041d\u041e\u0422\u041e-\u041f\u0420\u0415\u0414\u0421\u0422\u0410\u0412\u042f\u041d\u0415\">\u0421\u041f\u041e\u0420\u0422\u041d\u041e\u0422\u041e \u041f\u0420\u0415\u0414\u0421\u0422\u0410\u0412\u042f\u041d\u0415<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u041f\u0421\u0418\u0425\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410-\u0418-\u0421\u0422\u0420\u0415\u0421\u0410\">\u041f\u0421\u0418\u0425\u0418\u041a\u0410\u0422\u0410 \u0418 \u0421\u0422\u0420\u0415\u0421\u0410<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8A%D1%82\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0410\u044e\u0433\u0430 \u0422\u0443\u0440\u043a\u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \/Ajuga turkestanica. \u0422\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0410\u0437\u0438\u044f \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0423\u0437\u0431\u0435\u043a\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d. \u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u0447\u0438\u0438\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043a\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 <u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ekdisteron-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/a><\/u>. \u0415\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 <strong>\u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430, <strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445<\/strong>.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[1-2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0425\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0441 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438. \u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0449\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 <strong>\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/strong><strong>.<\/strong><span style=\"color: #ff6600\"> [1-2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0444\u0438\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0438 <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0434\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e?&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[1-2]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1255830352-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d?\" class=\"wp-image-352118\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1255830352-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1255830352-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1255830352-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1255830352-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BE%D1%87%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0443-\u0449\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u044f \u0433\u0440\u0430\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0441 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043d\u0435\u043a\u0434\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. <strong>\u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,<\/strong> \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-818874652-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?\" class=\"wp-image-352132\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-818874652-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-818874652-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-818874652-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-818874652-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BC%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"hladina-testosteronu\">1. \u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 <strong>\u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u044a\u043b \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d<\/strong>. \u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435 \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 <strong>\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 (\u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f), \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0434\u0435 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438.<span style=\"color: #ff6600\">&nbsp;[4-6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[7-10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442<\/a><\/strong> \u0435, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/daa-gymbeam-8063.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">DAA<\/a><\/strong> \u0438\u043b\u0438 D-\u0430\u0441\u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sminduh-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0421\u043c\u0438\u043d\u0434\u0443\u0445\u044a\u0442<\/a><\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e <strong>12% \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/strong> \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0438\u0437\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/tribulus-terrestris-120tab-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0411\u0430\u0431\u0438\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0431\u0438<\/a><\/strong>&nbsp;\u0435 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u041f\u0430\u0440\u043d\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043f\u043e\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0434\u0438\u043e\u0441\u0446\u0438\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ashwagandha-90-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430<\/a><\/strong>&nbsp;\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0412 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0441 15 \u2013 40%.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/alphamale-testobooster-120-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">AlfaMale Testobooster<\/a><\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0446\u0438\u043d\u043a, DAA, \u0441\u043c\u0438\u043d\u0434\u0443\u0445 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0442\u0430 \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/10-simptoma-na-deficit-na-testosteron-kakvo-go-prichinqva-kak-da-se-spravim\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">10 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u2013 \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1649178104164-750x1124.jpg\" alt=\"\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\" class=\"wp-image-352147\" title=\"\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1649178104164-750x1124.jpg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1649178104164-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1649178104164-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/1649178104164.jpg 1067w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"rust-svalove-hmoty\">2. \u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044f\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. \u0421\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (MPS \u2013 Muscle Protein Synthesis)<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0432\u0438\u0442\u0440\u043e (\u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0430 \u0432 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f). \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0441 20%<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[2, 11-12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2019 \u0433. \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 3 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438 (\u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043b\u0435\u0434 10 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 <\/strong>\u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0449\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<strong> (800 \u043c\u0433), \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438 2 \u043a\u0433 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445, \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0449\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 (200 \u043c\u0433), \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043e\u0442 1,6 \u043a\u0433.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441\u0430 <strong>\u0441\u043a\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438<\/strong> \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u0430 <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e 6 \u043c\u0433 \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e 100 \u043c\u0433<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0438\u043c\u043f\u0435\u0434\u0430\u043d\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[11-12]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 200 \u043c\u0433, 800 \u043c\u0433 \u0438\u043b\u0438 1000 \u043c\u0433 \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0435\u043c \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. <strong>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (MPS) \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043b\u0435\u0432\u0446\u0438\u043d, \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[14] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438, \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, <strong>\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d. \u0422\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445. <span style=\"color: #ff6600\">[15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/10-pravila-za-hranene-i-trenirovka-za-maksimalen-rastej-na-muskulite\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">10 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435.<\/a>&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28794,1593,46456,46456,8063,28554,258,7185,29667,28683,51652 \" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"regenerace-svalu\">3. \u0420\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (MPS), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0427\u0440\u0435\u0437 <strong>\u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430, \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[2, 14, 16-17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-podobrim-sunq-kak-vliqe-sunqt-varhu-zdraveto-rasteja-muskulnata-masa\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d<\/a>, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/20-hrani-s-koito-lesno-shte-nabavite-beltachini-v-hranitelniq-si-rejim\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d&nbsp;<\/a>\u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e <\/strong>\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440,&nbsp;<u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-postignem-po-silen-imunitet-chrez-zakalqvane-sus-studena-voda\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/a><\/u>, <u><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/sauna-i-zdrave-pravilen-podhod-polzi-i-vuzdeistvie-vurhu-tialoto\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u0430\u0443\u043d\u0430<\/a><\/u>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436. \u0417\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0436\u0435\u043d \u043f\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0435\u0442 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/osem-nachina-za-barzo-vazstanovyavane-sled-trenirovka\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">8 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/DSC09825-1124x749.jpg\" alt=\"\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\" class=\"wp-image-352161\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/DSC09825-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/DSC09825-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/DSC09825-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/DSC09825-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sportovni-vykon\">4. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0435\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e. \u0422\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u0422\u0424, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0431\u0435\u043d\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0437\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[18-20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kreatin\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a><\/strong>&nbsp;\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0410\u0422\u0424 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0432 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/caffeine.html\" class=\"ek-link\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a><\/strong>&nbsp;\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.<span style=\"color: #ff6600\">&nbsp;[21]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/beta-alanin-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0411\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a><\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u044a\u043a \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[22]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0437\u043e\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 (NO) \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0442&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/arginin\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/a> \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043a\u044a\u043c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0421\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[23]&nbsp;<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/stimulant-za-predi-trenirovka-thor-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Thor<\/strong><\/a>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d, \u0431\u0435\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0422\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"psychiku-a-stres\">5. \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u043a\u0434\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/strong>. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430, \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. \u0421\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0430\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[24-25]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"753\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/IMG_2438-1124x753.jpg\" alt=\"\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430\" class=\"wp-image-352176\" style=\"width:843px;height:565px\" title=\"\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/IMG_2438-1124x753.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/IMG_2438-400x268.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/IMG_2438-1536x1029.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/IMG_2438-2048x1372.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D1%81%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8A%D1%82\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0434\u043e 10% \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f <\/strong>\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442 <strong>500 \u2013 1000 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 10 mg \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 1 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0431\u0435\u0437\u043c\u0430\u0437\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e (Fat Free Mass). \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e 80 kg \u0441 10% \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 720 mg \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. <span style=\"color: #ff6600\">[26-27]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u043f\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438. <strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435<\/strong>. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 8-12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0443. <span style=\"color: #ff6600\">[28-30]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%B8%D0%BC%D0%B0_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8_%D0%B5%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u043d\u044f\u043c\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong>. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0448\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[3, 30]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1091258680-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d?\" class=\"wp-image-352190\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1091258680-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1091258680-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1091258680-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/iStock-1091258680-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong>. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 <strong>\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0430\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 <strong>\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430<\/strong>. \u0415\u0434\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0421\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/testosterone-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tTestosterone Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/pre-workout-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tPre-workout Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f?<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":352104,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":10,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[7183,7207,7447,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-376767","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chranytelny-dobavky","8":"tag-7183","9":"tag-7207","10":"tag-7447","11":"tag-6499","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d? \u0421\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d? \u0421\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-06T10:19:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-03T19:25:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?\",\"datePublished\":\"2022-06-06T10:19:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T19:25:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/\"},\"wordCount\":2490,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png\",\"keywords\":[\"\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\",\"\u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\",\"\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png\",\"datePublished\":\"2022-06-06T10:19:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T19:25:31+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d? \u0421\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Co je to turkesteron, jak funguje a dok\u00e1\u017ee opravdu zv\u00fd\u0161it hladinu testosteronu?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e? - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d? \u0421\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e? - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d? \u0421\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2022-06-06T10:19:29+00:00","article_modified_time":"2024-03-03T19:25:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?","datePublished":"2022-06-06T10:19:29+00:00","dateModified":"2024-03-03T19:25:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/"},"wordCount":2490,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png","keywords":["\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430","\u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f","\u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/","name":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png","datePublished":"2022-06-06T10:19:29+00:00","dateModified":"2024-03-03T19:25:31+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d? \u0421\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Kopie-turkesteron-1200-FB-.png","width":1200,"height":628,"caption":"Co je to turkesteron, jak funguje a dok\u00e1\u017ee opravdu zv\u00fd\u0161it hladinu testosteronu?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-predstavliava-turkesteronut-kak-raboti-naistina-li-moje-da-povishi-nivata-na-testosteron-v-tialoto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=376767"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531138,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/376767\/revisions\/531138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/352104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=376767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=376767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=376767"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=376767"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=376767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}