{"id":352341,"date":"2022-06-06T12:45:07","date_gmt":"2022-06-06T10:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=352341"},"modified":"2024-03-04T17:39:55","modified_gmt":"2024-03-04T16:39:55","slug":"pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/","title":{"rendered":"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B1%D1%86%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B5_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%A4%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8A%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%88%D1%8A%D0%BA\" title=\"\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\">\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%92_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\">\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9A%D0%BE%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0\" title=\"\u041a\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430?\">\u041a\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BE%D1%82_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442?\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-vitaminite-za-kakvo-slujat-kak-da-razberete-che-stradate-ot-deficit-i-kolko-da-priemate\/\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/a>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0435\u043d\u0447\u0430\u0442 <strong>\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438<\/strong>. \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 <strong>\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/strong>). \u041d\u043e \u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0438. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e. \u041e\u0442 \u0442\u044f\u0445 <strong>\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0445\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u0445\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f <strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438) <\/strong>\u0441\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 <strong>\u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 <strong>\u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442<\/strong>, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0447\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043b\u043e\u0448\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. <\/strong>\u041d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435<span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-flex wp-block-group-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439\">\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\">\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\">\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439\">\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043a\u0430\u043b\u0438\u0439\">\u043a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0445\u043b\u043e\u0440\">\u0445\u043b\u043e\u0440<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0441\u044f\u0440\u0430\">\u0441\u044f\u0440\u0430<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\">\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0446\u0438\u043d\u043a\">\u0446\u0438\u043d\u043a<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043c\u0435\u0434\">\u043c\u0435\u0434<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0439\u043e\u0434\">\u0439\u043e\u0434<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0444\u043b\u0443\u043e\u0440\">\u0444\u043b\u0443\u043e\u0440<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0445\u0440\u043e\u043c\">\u0445\u0440\u043e\u043c<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442\">\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\">\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\">\u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"#\u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d\">\u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435, \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0430 \u0417\u0435\u043c\u044f \u043d\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u043c \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. <\/strong>\u041f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418 \u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/strong><span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 <\/a>\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u041d\u043e \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bobovi-kulturi\" class=\"ek-link\">\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430<\/a>, \u043c\u0435\u0441\u043e, \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438. \u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c <strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u044f \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D1%81%D0%BE%D1%80%D0%B1%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u2013 <strong>\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e <strong>\u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 (\u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430), \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u0440\u043e\u043d, \u0446\u044c\u043e\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f, \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043b\u0446\u0435\u0440\u043e\u0437\u0435\u043d \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f (\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e). \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438 <strong>\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0425\u0418\u0412, \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f, \u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c<span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B5_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8211; <\/strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435<strong> \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0442 100 mg.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 <\/strong>\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435<strong> \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 0 \u2013 100 mg.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1346561579-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435?\" class=\"wp-image-344343\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1346561579-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1346561579-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1346561579-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1346561579-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430<\/strong>, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e:<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u043e\u043b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/online-kalkulator-za-energien-priem-i-makronutrienti\/\" class=\"ek-link\">\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zashto-stresa-e-opasen-kak-da-go-namalim\/\" class=\"ek-link\">\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u0435\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"29059,29401,31256,7974,6177,7968,28393,36685,28281,29945,58321,28763,36253,34240,57832\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%A4%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8A%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%82_%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%88%D1%8A%D0%BA\"><\/span>\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043e\u0442\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435<\/strong>, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 <strong>\u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0445\u043c\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 (<strong>EFSA<\/strong>) \u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0410\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 (<strong>DACH<\/strong>). \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435) <\/strong>\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 100 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 <strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/magnezii\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a>, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0445\u043b\u043e\u0440 \u0438 \u0441\u044f\u0440\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"vapnik\">\u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kalcij-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/a>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0441 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430. \u0426\u0435\u043b\u0438 98% \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 <strong>\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430<\/strong>, \u0447\u0438\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0442\u044a\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e. <strong>\u0411\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u044a\u043b \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong>. \u0411\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kalcij-vitamin-d3-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/a><strong>.<\/strong>&nbsp;\u0412\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-k2-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d &nbsp;K<\/strong><\/a><strong>,<\/strong> \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [9\u201310]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b. \u041e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/drugi-napitki\" class=\"ek-link\">\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u043a\u0430<\/a> \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438: <\/strong>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 (\u0438\u0437\u0442\u044a\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435). \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438, \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0446\u0430\u0440\u0435\u043b\u0430, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e), <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sardini-v-sobstven-sos-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438<\/a>, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/tofu-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0442\u043e\u0444\u0443<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430\/\" class=\"ek-link\">\u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430<\/a>, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a, \u0441\u043e\u044f, \u043a\u0435\u0439\u043b, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;1 000 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;1 000 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043c\u0430\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f (\u043e\u043c\u0435\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435), \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043c\u044a\u043d\u0438 \u0432 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u043e\u0448\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1138794569-1124x749.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" class=\"wp-image-344358\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1138794569-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1138794569-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1138794569-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1138794569-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fosfor\">\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435, \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0420\u041d\u041a. <\/strong>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0410\u0422\u0424, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438<\/strong>. \u0412 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0412 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0430\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [11\u201312]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong>&nbsp;\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u044a\u0431\u0438, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0438, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jadki-i-semena\" class=\"ek-link\">\u044f\u0434\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/a>, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0430\u0441\u043f\u0435\u0440\u0436\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;550 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;700 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442:<\/strong>&nbsp;\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0430\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0437\u0438\u044f, \u043e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a:<\/strong>&nbsp;\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0434\u0443\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"horcik\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/magnezii\" class=\"ek-link\"><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442<\/strong><\/a>&nbsp;\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>. \u0422\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 300 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 25 g \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>60% \u0435 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438<\/strong>, <strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u043f\u043e-\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jonni-napitki\" class=\"ek-link\"><strong>\u0439\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/elektroliti-na-tabletki-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>e\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/a>. <span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [13\u201314]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0412\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u044a\u0431\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-tikveni-semki-vanavita.html\" class=\"ek-link\">\u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/semena-chia-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/surovi-bademi.html\" class=\"ek-link\">\u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438<\/a>, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kasu-jadki-orechy.html\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0448\u0443<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/surovi-fstci.html\" class=\"ek-link\">\u0444\u044a\u0441\u0442\u044a\u0446\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\/\" class=\"ek-link\">\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;300 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 350 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;300 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 350 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/magneziqt-vliqe-varhu-vasheto-zdrave-muskulna-masa\/\" class=\"ek-link\">&nbsp;<strong>\u041a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_7545-1124x750-1.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" class=\"wp-image-344373\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_7545-1124x750-1.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/IMG_7545-1124x750-1-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sodik\">\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f\u0442, <\/strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f, \u0435 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. <\/strong>\u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d\u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 <strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e. \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d <strong>\u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/strong><span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0445\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0433\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;2 000 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;1 500 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442:<\/strong>&nbsp;\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a:<\/strong>&nbsp;\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"draslik\">\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442 <\/strong>\u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. <\/strong>\u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043d\u0438\u0435 <strong>\u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0442\u0430<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043c\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438: <\/strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u043a\u0430\u0439\u0441\u0438\u0438, \u043b\u0435\u0449\u0430, \u0431\u043e\u0431, \u0441\u043e\u044f, \u0441\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0438, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;3 500 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;4 000 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/strong>: \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u044f, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043c\u044a\u043d\u0438 \u0432 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a:<\/strong> \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442, \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-476098644-1-1124x749.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" class=\"wp-image-344388\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-476098644-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-476098644-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-476098644-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-476098644-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"chlor\">\u0425\u043b\u043e\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u043b\u043e\u0440\u044a\u0442 <\/strong>\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 <strong>\u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong>. \u041f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441 <strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b<\/strong>. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0445\u043b\u043e\u0440 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0438\u0435 \u0433\u0443\u0431\u0438\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043b\u043e\u0440, \u0430\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e<span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [16\u201317]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong>&nbsp;\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/rozova-himalajska-sol-fina-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0433\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;3100 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH<\/strong>: 2300 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0445\u0438\u043f\u043e\u0445\u043b\u043e\u0440\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 &#8211; \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\u0435\u043d \u0430\u043d\u0438\u043e\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a<\/strong>: \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u0441\u0438\u0438, \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043d\u0435\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"sira\">\u0421\u044f\u0440\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u044f\u0440\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 <strong>\u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044f\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0421\u044f\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 <strong>\u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/strong>. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u044f\u0440\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0414\u041d\u041a.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0412 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u041f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\/\" class=\"ek-link\">\u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e <\/a>\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-surova-kokosova-torta-s-shokoladov-ganash\/\" class=\"ek-link\">\u043d\u0430\u0445\u0443\u0442<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u0443\u0441-\u043a\u0443\u0441<\/a>, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044f\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH<\/strong>: \u041d\u0435 \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044f\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0412 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d \u0441\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0443\u043b\u0446\u0435\u0440\u043e\u0437\u0435\u043d \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442<strong> \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438) <\/strong>\u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u0432 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 0 &#8211; 100 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0435\u0434, \u0439\u043e\u0434, \u0444\u043b\u0443\u043e\u0440, \u0445\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d, \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zelezo\">\u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jelyazo\" class=\"ek-link\"><strong>\u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/a> \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435), \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u043f\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong>. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442 <strong>\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436, \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e (\u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f, \u043c\u0430\u043b\u043e\u043a\u0440\u044a\u0432\u0438\u0435) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432<span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 <strong>\u0445\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0445\u0435\u043c<\/strong>. \u041d\u0435-\u0445\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0412 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [19\u201321]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong>: \u0412\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438: <\/strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0438, \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438, \u0431\u044f\u043b \u0431\u043e\u0431, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/shokoladovi-izdeliq\" class=\"ek-link\">\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<\/a>, \u043b\u0435\u0449\u0430, \u044f\u0439\u0447\u0435\u043d \u0436\u044a\u043b\u0442\u044a\u043a, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;16 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 11 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;10 \u2013 15 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 10 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u0414\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431. \u041d\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 mg \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Copy-of-IronComplex-3-1124x750.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" class=\"wp-image-344403\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Copy-of-IronComplex-3-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Copy-of-IronComplex-3-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Copy-of-IronComplex-3-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Copy-of-IronComplex-3-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"zinek\">\u0426\u0438\u043d\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cink\" class=\"ek-link\"><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442<\/strong><\/a> \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 300 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 <strong>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/strong> \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0414\u041d\u041a, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [22]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438: <\/strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\/\" class=\"ek-link\">\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/a>, \u043e\u043c\u0430\u0440\u0438, \u0431\u043e\u0431, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;7,5 \u2013 12,7 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 9,4 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;7 \u2013 10 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 11 \u2013 16 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430, \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043b\u043e\u0448\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0441\u0430, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a:<\/strong> \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434 (\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a (\u043d\u0435\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0442\u0430), \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/cink-za-kakvo-e-polezen-kakvo-prichinqva-nedostiga-mu-i-kak-da-si-go-nabavim\/\">&nbsp;<strong>\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442: \u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438 \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"med\">\u041c\u0435\u0434<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0435\u0434\u0442\u0430<\/strong> \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong> \u0438 \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0442\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430. \u041c\u0435\u0434\u0442\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0441 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043d<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [23]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0412\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0441\u0430, \u0437\u0430 \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u041c\u0435\u0434\u0442\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438, \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 (\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e), \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0433\u044a\u0431\u0438 \u0448\u0438\u0439\u0442\u0430\u043a\u0435, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043a\u0430\u0448\u0443\/\" class=\"ek-link\">\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0443<\/a>, \u043c\u0435\u0441\u043e \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0446\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-slanchogledovi-semki-vanavita.html\" class=\"ek-link\">\u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438<\/a>, \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0442\u043e\u0444\u0443\/\" class=\"ek-link\">\u0442\u043e\u0444\u0443<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;1,3 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 1,5 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;1 \u2013 1,5 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0435\u043c\u0430\u0442\u043e\u043f\u043e\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d (\u0445\u0438\u043f\u043e\u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a:<\/strong> \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kesu-mandle.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" class=\"wp-image-344418\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kesu-mandle.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kesu-mandle-400x267.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"jod\">\u0419\u043e\u0434<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0419\u043e\u0434\u044a\u0442<\/strong> \u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 <strong>\u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong>, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u0438 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043e\u043b. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 <strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430<\/strong> \u0442\u0438\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d (\u04224) \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0439\u043e\u0434\u0442\u0438\u0440\u043e\u043d\u0438\u043d (\u04223), \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0435 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430. \u0421\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0419\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b, \u0442.\u0435. \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0439\u043e\u0434\u0438\u0434<\/strong>.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [24]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438: <\/strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u045d \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438: <\/strong>\u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0440\u0438, \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;150 \u03bcg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;150 \u2013 200 ug<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0431\u044f\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430, \u043b\u043e\u0448\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430, \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 (\u0445\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0438\u0434\u0438\u0437\u044a\u043c)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a<\/strong>: \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0443\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 (\u0433\u0443\u0448\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"fluor\">\u0424\u043b\u0443\u043e\u0440<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0424\u043b\u0443\u043e\u0440\u044a\u0442 <\/strong>\u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0443\u043e\u0440\u0438\u0434. \u041f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0444\u043b\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u044a\u0431\u0438. <strong>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 99% \u043e\u0442 \u0444\u043b\u0443\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u0435\u043c\u0430\u0439\u043b.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [25]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong>: \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438: <\/strong>\u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u044a\u0431\u0438, \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439, \u043a\u0430\u0444\u0435, \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0441\u043a\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438-\u044f\u0434\u043a\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043e\u0440\u0438\u0437<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;2,9 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 3,4 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;3,1 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 3,8 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0441, \u043b\u043e\u0448\u043e \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0431\u043d\u0438\u044f \u0435\u043c\u0430\u0439\u043b (\u043f\u0435\u0442\u043d\u0430 \u043f\u043e \u0437\u044a\u0431\u043d\u0438\u044f \u0435\u043c\u0430\u0439\u043b)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/13-169-1124x749.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0445\u0440\u043e\u043c\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" class=\"wp-image-344435\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0445\u0440\u043e\u043c\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/13-169-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/13-169-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/13-169-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/13-169.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"chrom\">\u0425\u0440\u043e\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/hrom-pikolinat-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0425\u0440\u043e\u043c\u044a\u0442<\/strong><\/a> \u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438.<\/strong><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\"> [1\u20134] [6\u20138] [26]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438: <\/strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438: <\/strong>\u0433\u0440\u043e\u0437\u0434\u0435, \u0431\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0430\u044f, \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438 \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/liofilizirani-banani-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438<\/a>, \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;\u041d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;30 \u2013 100 \u00b5g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0441, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0414\u041d\u041a<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"kobalt\">\u041a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 <strong>\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442\u0430<\/strong> \u0435, \u0447\u0435 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/d-biotin-vitamin-v7-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 (\u043a\u0430\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d<\/strong><\/a><strong>)<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d. \u041a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0435.<span style=\"font-weight: 400\"> <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [27\u201328]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438: <\/strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/riba\" class=\"ek-link\">\u0440\u0438\u0431\u0430<\/a>, \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 (\u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\/\" class=\"ek-link\">\u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a<\/a>), \u043e\u0432\u0435\u0441,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/oveseni-qdki\" class=\"ek-link\">o\u0432\u0435\u0441<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;\u041d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;\u041d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0431\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449 \u043b\u043e\u0448 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436, \u0437\u0430\u0434\u0443\u0445, \u0432\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442, \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a:<\/strong> \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"selen\">\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/selen-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0435\u043b\u0435\u043d\u044a\u0442<\/strong><\/a> \u0435 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 20 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0414\u041d\u041a<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u0432\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u041f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d<\/strong> (\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d) \u0438 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d<\/strong> (\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442). \u0418 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0441\u044a\u0441 7 \u0431\u0440\u043e\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/brazilski-oreh-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430<\/a> \u0432\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 540 \u00b5g \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d.<span style=\"font-weight: 400\"> <\/span><span style=\"color: #ff6600\"><span style=\"font-weight: 400\">[1\u20134]<\/span> <span style=\"font-weight: 400\">[6\u20138] [29]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438: <\/strong>\u0414\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 &#8211; \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430), \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430, \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/strong>&nbsp;\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u043b\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/riba-ton-v-salamura-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d<\/a>, \u043a\u0430\u043c\u0431\u0430\u043b\u0430, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0448\u0443\u043d\u043a\u0430, \u0441\u043a\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438 \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430\/\" class=\"ek-link\">\u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043e\u0440\u0438\u0437\/\" class=\"ek-link\">\u043e\u0440\u0438\u0437<\/a>, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;70 \u00b5g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;60 \u00b5g \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, 70 \u00b5g \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0447\u0443\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043c\u0438\u0440\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0434\u044a\u0445\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/R5A6027-1124x749.jpeg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" class=\"wp-image-344450\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/R5A6027-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/R5A6027-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/R5A6027-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/R5A6027-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mangan\">\u041c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044a\u0442 <\/strong>\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u0422\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043d\u0430 <strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong>. \u041c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [6\u20138] [30\u201331]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/strong>&nbsp;\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438: <\/strong>\u043c\u0438\u0434\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/leshnicy-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/orehi-pekan-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438<\/a>, \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043d\u0430\u0445\u0443\u0442\/\" class=\"ek-link\">\u043d\u0430\u0445\u0443\u0442<\/a>, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a, \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;3 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;2 \u2013 5 mg<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0442 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0438\u0432\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u041d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0447\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0445. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0445\u0430\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"molybden\">\u041c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d\u044a\u0442 <\/strong>\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u043e\u043f\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043a\u043e\u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 <strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 4 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430<\/strong>. \u0422\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u044f\u0440\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0435\u0442\u0435\u0440\u043e\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0438\u0440\u0438\u043c\u0438\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0443\u0440\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0430. \u041c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u0435\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u044a\u043a. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0441\u0438\u0432\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u0438\u0440\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441<span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1\u20134] [32\u201333]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f: <\/strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438: <\/strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u0431\u044f\u043b \u043e\u0440\u0438\u0437, \u0445\u043b\u044f\u0431<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA:<\/strong>&nbsp;65 \u00b5g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 DACH:<\/strong>&nbsp;50 \u2013 100 \u00b5g<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442: <\/strong>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0442 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a: <\/strong>\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d \u0435 \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-639933204-1124x750.jpg\" alt=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.\" class=\"wp-image-344465\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-639933204-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-639933204-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-639933204-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-639933204-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441 <strong>\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/minerali-1\" class=\"ek-link\"><strong>\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong><\/a>. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u2013 <\/strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0441\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 <\/strong>&#8211; \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u2013 <\/strong>\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0435\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043d\u0431\u043e\u043d\u0438 &#8211; <\/strong>\u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e. \u041d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u043f\u043a\u0438 &#8211; <\/strong>\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0435\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043f\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041a\u0430\u043f\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0428\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u0440\u0435\u0439 \u2013 <\/strong>\u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u044a\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 <\/strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043d\u0442\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8211; \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kingapr-5026-1-749x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430?\" class=\"wp-image-344481\" title=\"\u041a\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kingapr-5026-1-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kingapr-5026-1-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kingapr-5026-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kingapr-5026-1-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/kingapr-5026-1-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D1%8F_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%B9-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0\"><\/span>\u041a\u043e\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430, \u043d\u044f\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0435 \u0438 <strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong>. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442, \u043f\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442) \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434, \u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434, \u0441\u0443\u043b\u0444\u0430\u0442).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0442\u043e \u044f\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u044f\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 <strong>\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/strong> \u041f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, <strong>\u043b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<\/strong> (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/lipozomen-magnezij-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a>) \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440.<span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">&nbsp;[34\u201335]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0430 <strong>\u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u0422\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <strong>\u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u0442\u0435<span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[36\u201337]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u0435\u0434\u0435\u043d \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/magnezii\" class=\"ek-link\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 <\/a>\u0445\u0435\u043b\u0430\u0442 (\u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cink\" class=\"ek-link\">\u0426\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442 (\u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442)<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438. \u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0441\u043b\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438, \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u0442\u044f \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/lipozomen-magnezij-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/lipozomnite-vitamini-i-minerali-revoluzionno-otkritie-ili-mnogo-shum-za-nishto\/\" class=\"ek-link\">&nbsp;<strong>\u041b\u0438\u043f\u043e\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0435?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433,<\/strong> \u0432\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0438\u044f <strong>\u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f<\/strong>. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430. \u0410\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0430 \u043e\u0442 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, <\/strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043e <strong>\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 1800 mg \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<\/strong>. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1000 mg. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438, <strong>\u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ca-zn-mg-60-tabl-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/strong><\/a>.&nbsp;<span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[38]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434? <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 <strong>\u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430,<\/strong> \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f \u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0446\u0438\u043d\u043a \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430<\/strong>. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434, \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0435\u0434 \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 <strong>\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0435\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[39\u201340]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430? <\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. <\/strong>\u0418 \u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438<\/strong> <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0432 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BE%D1%82_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438<\/strong> \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0417\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e <strong>\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0434\u0432\u043e\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043f\u043e\u043d\u0435\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u043e\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 EFSA, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\" id=\"block-6674f793-4155-4cbf-9617-64b771e5985a\">\n<li>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439: 0 %<\/li>\n\n\n\n<li>\u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440: 0 %<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439: 0%<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439: 0%<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0430\u043b\u0438\u0439: 0%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0445\u043b\u043e\u0440: 0%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u044f\u0440\u0430: \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044f\u0440\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e: 0%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0446\u0438\u043d\u043a: 21 \u2013 23% (1.6 \u2013 2.9mg)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043c\u0435\u0434: 15.5% (0.2mg)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0439\u043e\u0434: 33% (50\u03bcg)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0444\u043b\u0443\u043e\u0440: 0%<\/li>\n\n\n\n<li>\u0445\u0440\u043e\u043c: \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442: \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d: 0%<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d: 0%<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u043e\u043b\u0438\u0431\u0434\u0435\u043d: 0%<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, <strong>\u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f<\/strong>. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u0439\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1184284805-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442?\" class=\"wp-image-344496\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1184284805-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1184284805-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1184284805-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/iStock-1184284805-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0443\u0441\u043f\u044f\u0445\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043b\u043e\u0448\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/strong> \u041d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0438\u0445\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u0430 <strong>\u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 <\/strong>&#8211; \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043c\u0435\u0441\u043e, \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u0410 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-vitaminite-za-kakvo-slujat-kak-da-razberete-che-stradate-ot-deficit-i-kolko-da-priemate\/\"><strong>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435: \u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435? \u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/minerals-1\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMinerals\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043e\u0442\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0429\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435. \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":344567,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":22,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[7621,6643,6871,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-352341","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chranytelny-dobavky","8":"tag-7621","9":"tag-6643","10":"tag-6871","11":"tag-6499","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-06T10:45:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-04T16:39:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"27 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438\",\"datePublished\":\"2022-06-06T10:45:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-04T16:39:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/\"},\"wordCount\":5563,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\",\"\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/\",\"name\":\"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png\",\"datePublished\":\"2022-06-06T10:45:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-04T16:39:55+00:00\",\"description\":\"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Kompletn\u00ed pr\u016fvodce miner\u00e1ln\u00edmi l\u00e1tkami: Jak\u00e9 funkce pln\u00ed, kolik jich p\u0159ij\u00edmat a jak odhalit nedostatek?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 - GymBeam Blog","description":"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/","og_type":"article","og_title":"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 - GymBeam Blog","og_description":"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2022-06-06T10:45:07+00:00","article_modified_time":"2024-03-04T16:39:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"27 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438","datePublished":"2022-06-06T10:45:07+00:00","dateModified":"2024-03-04T16:39:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/"},"wordCount":5563,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png","keywords":["\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442","\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/","name":"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png","datePublished":"2022-06-06T10:45:07+00:00","dateModified":"2024-03-04T16:39:55+00:00","description":"\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Navrh-bez-nazvu-2022-02-24T080637.453.png","width":1200,"height":628,"caption":"Kompletn\u00ed pr\u016fvodce miner\u00e1ln\u00edmi l\u00e1tkami: Jak\u00e9 funkce pln\u00ed, kolik jich p\u0159ij\u00edmat a jak odhalit nedostatek?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pulno-rukovodstvo-v-sveta-na-mineralnite-veshtestva-funkcii-preporuchitelen-dneven-priem-deficiti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=352341"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531355,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352341\/revisions\/531355"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/344567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=352341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=352341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=352341"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=352341"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=352341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}