{"id":351295,"date":"2022-04-08T07:35:44","date_gmt":"2022-04-08T05:35:44","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=351295"},"modified":"2022-09-26T14:47:17","modified_gmt":"2022-09-26T12:47:17","slug":"eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/","title":{"rendered":"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Mit_is_jelent_pontosan_az_eveszavar\" title=\"Mit is jelent pontosan az ev\u00e9szavar?\">Mit is jelent pontosan az ev\u00e9szavar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Mi_okozhat_eveszavart\" title=\"Mi okozhat ev\u00e9szavart?\">Mi okozhat ev\u00e9szavart?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Kik_vannak_leginkabb_kiteve_az_eveszavarok_kockazatanak\" title=\"Kik vannak legink\u00e1bb kit\u00e9ve az ev\u00e9szavarok kock\u00e1zat\u00e1nak?\">Kik vannak legink\u00e1bb kit\u00e9ve az ev\u00e9szavarok kock\u00e1zat\u00e1nak?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Az_eveszavarok_kockazati_csoportjai\" title=\"Az ev\u00e9szavarok kock\u00e1zati csoportjai\">Az ev\u00e9szavarok kock\u00e1zati csoportjai<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Melyek_az_eveszavarok_leggyakoribb_tipusai\" title=\"Melyek az ev\u00e9szavarok leggyakoribb t\u00edpusai?\">Melyek az ev\u00e9szavarok leggyakoribb t\u00edpusai?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Az_eveszavarok_definicioja\" title=\"Az ev\u00e9szavarok defin\u00edci\u00f3ja&nbsp;\">Az ev\u00e9szavarok defin\u00edci\u00f3ja&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Nem_specifikus_etkezessel_kapcsolatos_problemak\" title=\"Nem specifikus, \u00e9tkez\u00e9ssel kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1k\">Nem specifikus, \u00e9tkez\u00e9ssel kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1k<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Az_eveszavarok_tunetei_es_kovetkezmenyei\" title=\"Az ev\u00e9szavarok t\u00fcnetei \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei\">Az ev\u00e9szavarok t\u00fcnetei \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Hogyan_kezeljuk_az_eveszavarokat\" title=\"Hogyan kezelj\u00fck az ev\u00e9szavarokat?\">Hogyan kezelj\u00fck az ev\u00e9szavarokat?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Az_elelmiszekerekkel_valo_egeszseges_kapcsolat_temakoreben_hallgasd_az_Egeszseges_lepesek_podcast-ot\" title=\"Az \u00e9lelmiszekerekkel val\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat t\u00e9mak\u00f6r\u00e9ben hallgasd az Eg\u00e9szs\u00e9ges l\u00e9p\u00e9sek podcast-ot\">Az \u00e9lelmiszekerekkel val\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat t\u00e9mak\u00f6r\u00e9ben hallgasd az Eg\u00e9szs\u00e9ges l\u00e9p\u00e9sek podcast-ot<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#Mire_erdemes_emlekezned\" title=\"Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezned?\">Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezned?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Sokunk karcs\u00fabb, izmosabb akar lenni, \u00e9s ide\u00e1lis esetben kidolgozott, cizell\u00e1lt hasizmokat szeretne. <strong>Sok mindent fel\u00e1ldozunk, hogy el\u00e9rj\u00fck az \u00e1lomalakot.<\/strong> Egyre kevesebbet esz\u00fcnk, egyre t\u00f6bbet sportolunk, \u00e9s szinte teljesen megv\u00e1ltozik az \u00e1ltal\u00e1nos \u00e9letst\u00edlusunk. De ez az \u00fat az \u00e1lomtest el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez nem megfelel\u0151, sok bonyodalom \u00e9s buktat\u00f3 lehet. Sokkal jobb, ha re\u00e1lis c\u00e9lokat t\u0171z\u00fcnk ki, \u00e9s egy eg\u00e9szs\u00e9ges m\u00f3dot v\u00e1lasztunk ezek el\u00e9r\u00e9s\u00e9re, felesleges sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gek n\u00e9lk\u00fcl. Ily m\u00f3don hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa eredm\u00e9nyekre sz\u00e1m\u00edthatunk a szervezetre gyakorolt negat\u00edv hat\u00e1sok n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>De mi t\u00f6rt\u00e9nik, ha megsz\u00e1llott\u00e1 v\u00e1lunk a gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 test ir\u00e1nti v\u00e1gyt\u00f3l?<\/strong> Ilyenkor jelentkezhetnek az ev\u00e9szavarok. Az \u0151 eset\u00fckben az egy\u00e9bk\u00e9nt \u00e1rtatlan fogy\u00e1s gyakran az els\u0151 sz\u00e1m\u00fa priorit\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lik, ami s\u00falyosan vesz\u00e9lyeztetheti a fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get. Nem csak egyf\u00e9le ev\u00e9szavar l\u00e9tezik, hanem t\u00f6bb is. Mindegyiknek megvannak a maga saj\u00e1toss\u00e1gai, ez\u00e9rt fontos, hogy meg\u00e9rts\u00fck a legismertebb fajt\u00e1kat \u00e9s azok okait. J\u00f3, ha m\u00e1r a betegs\u00e9g korai st\u00e1dium\u00e1ban felismerj\u00fck a figyelmeztet\u0151 jeleket, \u00e9s a lehet\u0151 leghamarabb szakszer\u0171 seg\u00edts\u00e9get k\u00e9r\u00fcnk a s\u00falyosabb probl\u00e9m\u00e1k megel\u0151z\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mit_is_jelent_pontosan_az_eveszavar\"><\/span>Mit is jelent pontosan az ev\u00e9szavar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Egy ev\u00e9szavar nem csup\u00e1n az \u00e9tkez\u00e9s elhagy\u00e1sa a fogyni v\u00e1gy\u00e1s miatt, vagy valami tin\u00e9dzser h\u00f3bort, ami egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra bukkan el\u0151. P\u00e1r \u00e1rtatlan kil\u00f3 lead\u00e1s\u00e1val kezd\u0151dhet, ami v\u00e9g\u00fcl kics\u00faszik a kezeink k\u00f6z\u00fcl. Az ev\u00e9szavar egy <strong>s\u00falyos \u00e9s potenci\u00e1lisan \u00e9letvesz\u00e9lyes ment\u00e1lis betegs\u00e9g.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[1-3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Viselked\u00e9si zavarokat az \u00e9lelmiszerekhez \u00e9s a testhez val\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gtelen hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s <strong>jellemzi<\/strong>.<\/li><li><strong>Leggyakrabban az \u00e9telek visszautas\u00edt\u00e1sa, rendk\u00edv\u00fcl alacsony energiabevitel,<\/strong> \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzet \u00e9s t\u00falev\u00e9s v\u00e1ltakoz\u00e1sa, vagy az \u00e9trend t\u00f6bb\u00e9-kev\u00e9sb\u00e9 tudatos manipul\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak m\u00e1s form\u00e1iban nyilv\u00e1nulnak meg.<\/li><li><strong>Ez s\u00falyosbodhat m\u00e9g \u00f6nh\u00e1nytat\u00e1ssal, hashajt\u00f3k<\/strong> (hashajt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa anyagok) vagy v\u00edzhajt\u00f3k (folyad\u00e9kkivon\u00f3 gy\u00f3gyszerek) helytelen haszn\u00e1lat\u00e1val.<\/li><li><strong>Gyakran megpr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k maximaliz\u00e1lni az energiafelhaszn\u00e1l\u00e1st<\/strong> a napk\u00f6zbeni mozg\u00e1s \u00e9s t\u00falzott edz\u00e9sek r\u00e9v\u00e9n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Egy ev\u00e9szavarban szenved\u0151 ember jellemz\u0151en a saj\u00e1t vil\u00e1g\u00e1ban \u00e9l,<\/strong> amely els\u0151sorban az \u00e9tel, a fogy\u00e1s \u00e9s a testk\u00e9p k\u00f6r\u00fcl forog. Minden t\u0151l\u00fck telhet\u0151t megtesznek annak \u00e9rdek\u00e9ben, hogy valamilyen m\u00f3don dolgozzanak az alakjukon, amit gyakran a nagyobb el\u00e9gedetts\u00e9ghez, boldogs\u00e1ghoz \u00e9s jobb t\u00e1rsadalmi helyzethez k\u00f6tnek. Hatalmas elv\u00e1r\u00e1sokat t\u00e1masztanak \u00f6nmagukkal szemben, mik\u00f6zben el akarj\u00e1k \u00e9rni a sz\u00e9ps\u00e9gr\u0151l alkotott \u00e1lmukat. Ehelyett gyakran lejtmenetben indulnak el, ahol <strong>fizikai \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k<\/strong> v\u00e1rnak r\u00e1juk, jelent\u0151sen cs\u00f6kkentve az \u00e9letmin\u0151s\u00e9get. <span style=\"color: #ff6600\">[1-3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-933432002-1124x750.jpg\" alt=\"Mit is jelent pontosan az ev\u00e9szavar?\" class=\"wp-image-346734\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Mit is jelent pontosan az ev\u00e9szavar?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-933432002-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-933432002-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-933432002-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-933432002-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mi_okozhat_eveszavart\"><\/span>Mi okozhat ev\u00e9szavart?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c1ltal\u00e1ban \u00e1rtatlanul indul. Gyakran a <strong>v\u00e9konyabb alak, lapos has, jobb sportteljes\u00edtm\u00e9ny ir\u00e1nti v\u00e1ggyal kezd\u0151dik, illetve a vel\u00fcnk szemben a t\u00e1rsadalom vagy saj\u00e1t magunk \u00e1ltal t\u00e1masztott elv\u00e1r\u00e1soknak val\u00f3 megfelel\u00e9si k\u00e9nyszerrel.<\/strong> Az els\u0151 siker ut\u00e1n j\u00f6n a dics\u00e9ret \u00e9s a j\u00f3l es\u0151 figyelem, amely csak megnyugtatja az ilyen embereket, hogy j\u00f3l csin\u00e1lj\u00e1k. \u00cdgy m\u00e9g kevesebb \u00e9telt fogyasztanak, \u00e9s egyre t\u00f6bbet edzenek. \u00dagy \u00e9rzik, hogy ez az egyetlen m\u00f3dja a c\u00e9ljuk el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek. De a dolgok kics\u00faszhatnak az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s al\u00f3l, \u00e9s egy ilyen ember nagyon k\u00f6nnyen \u00e9s gyorsan az ev\u00e9szavarok s\u00f6t\u00e9t \u00fatj\u00e1ra l\u00e9phet.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az zavar val\u00f3di ok\u00e1t nagyon neh\u00e9z felismerni. Nem csak a fogy\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3l, hiszen sok ember megy kereszt\u00fcl ezen minden nap, \u00e9s a legt\u00f6bb esetben kider\u00fcl, hogy nem is olyan nagy probl\u00e9ma. <strong>Sz\u00e1mos t\u00e9nyez\u0151 lehet kiv\u00e1lt\u00f3 ok.<\/strong> Vannak olyanok, melyek az ember k\u00f6zvetlen k\u00f6rnyezet\u00e9ben gy\u00f6kereznek, m\u00e1sok pedig a saj\u00e1t fej\u00fcnkben. <span style=\"color: #ff6600\">[4-5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Milyen kock\u00e1zati t\u00e9nyez\u0151i vannak az ev\u00e9szavaroknak?<\/h3>\n\n\n\n<p>Egy \u00e9tkez\u00e9si zavar els\u0151dleges oka lehet p\u00e9ld\u00e1ul, ha valaki m\u00e1r \u00e9vek \u00f3ta betart k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \u00e9trendeket, a v\u00e1gy, hogy mindenben a legjobb legyen, vagy a sportteljes\u00edtm\u00e9ny jav\u00edt\u00e1sa ir\u00e1nti v\u00e1gy, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen olyan sport\u00e1gakban, ahol kimondottan fontos a megjelen\u00e9s \u00e9s a kin\u00e9zet. De a list\u00e1nak m\u00e9g k\u00f6zel sincs v\u00e9ge. A t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si zavarok kialakul\u00e1s\u00e1ban biol\u00f3giai, pszichol\u00f3giai \u00e9s t\u00e1rsadalmi t\u00e9nyez\u0151k is szerepet j\u00e1tszhatnak. <span style=\"color: #ff6600\">[4-5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. \u00c9tkez\u00e9si rendelleness\u00e9ghez vezet\u0151 biol\u00f3giai t\u00e9nyez\u0151k<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ha k\u00f6zvetlen k\u00f6rnyezetedben egy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si zavaros vagy m\u00e1s ment\u00e1lis betegs\u00e9gben szenved\u0151 szem\u00e9ly van:<\/strong> ha sz\u00fcl\u0151je, testv\u00e9re vagy m\u00e1s k\u00f6zeli hozz\u00e1tartoz\u00f3ja valamely ment\u00e1lis zavarban szenved, akkor megn\u0151 az ilyen betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata, bele\u00e9rtve az ev\u00e9szavarokat is.<\/li><li><strong>Sokf\u00e9le di\u00e9ta kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1sa:<\/strong> \u00e9tkez\u00e9si zavar gyakran fordul el\u0151 olyan emberekn\u00e9l, akik a m\u00faltban m\u00e1r egy rak\u00e1s di\u00e9t\u00e1t kipr\u00f3b\u00e1ltak azzal a c\u00e9llal, hogy megv\u00e1ltoztass\u00e1k az alakjukat. Ennek az az oka, hogy a m\u00faltban elk\u00f6vetett hib\u00e1k sz\u00e9ls\u0151s\u00e9ges \u00e9trendhez \u00e9s megk\u00f6zel\u00edt\u00e9sekhez vezethetik \u0151ket.<\/li><li><strong>Folyamatos kal\u00f3riahi\u00e1ny:<\/strong> azokn\u00e1l, akiknek a hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa energiafelhaszn\u00e1l\u00e1sa meghaladja a bevitelt, szint\u00e9n fokozott valamely t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si zavar kialakul\u00e1s\u00e1nak az es\u00e9lye. Kal\u00f3riahi\u00e1ny intenz\u00edv n\u00f6veked\u00e9s (pubert\u00e1s), egy\u00e9b betegs\u00e9gek vagy t\u00falzott testmozg\u00e1s miatt id\u0151szakosan is el\u0151fordulhat. Benn\u00fck az \u00e9tel f\u00e9lelmet kelthet a nem k\u00edv\u00e1nt s\u00falygyarapod\u00e1st\u00f3l.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321543609-1124x750.jpg\" alt=\"Mi okoz ev\u00e9szavarokat?\" class=\"wp-image-346748\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Mi okoz ev\u00e9szavarokat?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321543609-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321543609-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321543609-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1321543609-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. Ev\u00e9szavarokat kiv\u00e1lt\u00f3 biol\u00f3giai t\u00e9nyez\u0151k<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>T\u00f6k\u00e9letess\u00e9g ir\u00e1nti v\u00e1gy:<\/strong> T\u00falzott, gyakran irre\u00e1lis ig\u00e9nyek \u00e9s elv\u00e1r\u00e1sok t\u00e1maszt\u00e1sa \u00f6nmagunkkal szemben. Ha \u00fagy \u00e9rzed valamiben jav\u00edtanod kell magadon, akkor a fogy\u00f3k\u00fara, vagy b\u00e1rmilyen m\u00e1sf\u00e9le alakform\u00e1l\u00e1s j\u00f3 eszk\u00f6z lehet a c\u00e9lod el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez.<\/li><li><strong>El\u00e9gedetlens\u00e9g a saj\u00e1t test\u00fcnkkel:<\/strong> A k\u00fcls\u0151nkkel val\u00f3 el\u00e9gedetlens\u00e9g az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sre is kihathat. A k\u00e1rosodott \u00f6nbecs\u00fcl\u00e9s pszichol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1kat v\u00e1lthat ki, bele\u00e9rtve az \u00e9tellel val\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9gtelen kapcsolatot \u00e9s az ev\u00e9szavarok egy\u00e9b t\u00fcneteit.<\/li><li><strong>Ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1k:<\/strong> vannak, akikn\u00e9l m\u00e1r a diagn\u00f3zis el\u0151tt a szorong\u00e1s, szoci\u00e1lis f\u00f3bi\u00e1k vagy r\u00f6geszm\u00e9s k\u00e9nyszerbetegs\u00e9g (OCD) t\u00fcnetei jelentkeznek.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. Ev\u00e9szavarokat kiv\u00e1lt\u00f3 t\u00e1rsadalmi t\u00e9nyez\u0151k<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>A karcs\u00fas\u00e1g kultusza:<\/strong> a karcs\u00fa embereket \u00e1ltal\u00e1ban sikeresebbnek \u00e9s boldogabbnak tartj\u00e1k a t\u00e1rsadalomban. Ez az oka annak is, hogy s\u00falycs\u00f6kkent\u00e9ssel t\u00e1rsadalmi helyzet\u00fcnk\u00f6n \u00e9s preszt\u00edzs\u00fcnk\u00f6n igyeksz\u00fcnk jav\u00edtani. A v\u00e9kony alak megsz\u00e1llottai az els\u0151 leadott kil\u00f3 ut\u00e1n anorexi\u00e1val vagy valamilyen m\u00e1s ev\u00e9szavarral v\u00e9gezhetik.<\/li><li><strong>A t\u00fals\u00falyos emberek h\u00e1tr\u00e1nyos megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00e9se \u00e9s testk\u00e9pzavar:<\/strong> A diszkrimin\u00e1ci\u00f3, a megf\u00e9leml\u00edt\u00e9s \u00e9s az embereknek a k\u00fcls\u0151 alapj\u00e1n t\u00f6rt\u00e9n\u0151 meg\u00edt\u00e9l\u00e9se szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rul a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si zavarok kialakul\u00e1s\u00e1hoz. Ez mind a val\u00f3s \u00e9letben, mind a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban jelentkezhet.<\/li><li><strong>T\u00e1rsadalmi elszigetelts\u00e9g:<\/strong> a k\u00fclvil\u00e1ggal val\u00f3 korl\u00e1tozott kapcsolat, a mag\u00e1ny, a bar\u00e1tok \u00e9s az ir\u00e1ntunk \u00e9rdekl\u0151d\u0151k hi\u00e1nya is lehet az oka valamilyen ev\u00e9szavar kialakul\u00e1s\u00e1nak. \u00cdgy egy betegs\u00e9gen kereszt\u00fcl az ember \u00e9pp el\u00e9g figyelmet kaphat, amelyet rendes k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt nem kapna meg.<\/li><li><strong>Eszt\u00e9tikailag ig\u00e9nyes sport vagy munka:<\/strong> ha olyan az \u00e1ll\u00e1sod vagy olyan sportot \u0171z\u00f6l, ahol a megjelen\u00e9s vagy a tests\u00faly nagy szerepet j\u00e1tszik, akkor automatikusan nagyobb a kock\u00e1zata egy ev\u00e9szavar kialakul\u00e1s\u00e1nak. A karcs\u00fabb alak \u00e1ltal\u00e1ban nagyobb sikert hoz ezekben az esetekben. Ide tartozik a modellked\u00e9s, a t\u00e1nc \u00e9s a sport, mint p\u00e9ld\u00e1ul a torna, a fitnesz, a test\u00e9p\u00edt\u00e9s \u00e9s a ker\u00e9kp\u00e1roz\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1281862738-1124x749.jpg\" alt=\"Az ev\u00e9szavarok okai\" class=\"wp-image-346762\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Az ev\u00e9szavarok okai\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1281862738-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1281862738-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1281862738-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1281862738-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kik_vannak_leginkabb_kiteve_az_eveszavarok_kockazatanak\"><\/span>Kik vannak legink\u00e1bb kit\u00e9ve az ev\u00e9szavarok kock\u00e1zat\u00e1nak?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mindegy, hogy valaki tin\u00e9dzser, \u00f6tvenes n\u0151, vagy feln\u0151tt f\u00e9rfi, ezeknek b\u00e1rmelyik\u00fcnk ki lehet t\u00e9ve.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Az ev\u00e9szavarok a lakoss\u00e1g k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 5% -\u00e1t \u00e9rintik,<\/strong> \u00e9s leggyakrabban serd\u00fcl\u0151korban \u00e9s korai feln\u0151ttkorban alakulnak ki.<\/li><li><strong>A becsl\u00e9sek szerint vil\u00e1gszerte az emberek 0,5-3% -a szenved anorexia nervos\u00e1ban vagy bulimia nervos\u00e1ban.<\/strong> A szak\u00e9rt\u0151k szerint azonban ezek a statisztik\u00e1k jelent\u0151sen al\u00e1 l\u0151nek. Sok ember gyakran el sem jut az orvosig, aki diagnosztiz\u00e1lhatn\u00e1 az ev\u00e9szavart. A t\u00e9nyleges sz\u00e1m teh\u00e1t magasabb.<\/li><li><strong>A statisztik\u00e1k szerint a f\u00e9rfiak teszik ki az anorexi\u00e1s illetve bulimi\u00e1s esetek 25% -\u00e1t<\/strong>. A zab\u00e1l\u00e1s eset\u00e9ben ez az \u00e9rt\u00e9k ak\u00e1r 40% is lehet. Ez a statisztika egy\u00e9rtelm\u0171en eloszlatja azt a m\u00edtoszt, miszerint ezek a probl\u00e9m\u00e1k csak a n\u0151ket \u00e9rintik.<\/li><li><strong>A legt\u00f6bb eset fiatal n\u0151 volt.<\/strong> Egy t\u00f6bb mint 5000 n\u0151 bevon\u00e1s\u00e1val v\u00e9gzett, a lakoss\u00e1gra kivet\u00edtett kutat\u00e1s alapj\u00e1n, a r\u00e9sztvev\u0151k 15% -a rendelkezett \u00e9lete els\u0151 fel\u00e9b\u0151l szem\u00e9lyes tapasztalattal valamilyen ev\u00e9szavarral kapcsolatban. Ez a n\u0151kn\u00e9l sajnos nem az elszigetelts\u00e9ghez k\u00f6t\u0151d\u0151 betegs\u00e9g. M\u00e1s adatok \u00e9s tanulm\u00e1nyok is al\u00e1t\u00e1masztj\u00e1k, hogy a n\u0151kn\u00e9l gyakrabban fordulnak el\u0151 ev\u00e9szavarok. <span style=\"color: #ff6600\">[6-8]<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Az_eveszavarok_kockazati_csoportjai\"><\/span>Az ev\u00e9szavarok kock\u00e1zati csoportjai<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A nagyobb kock\u00e1zatnak kitett csoportok k\u00f6z\u00f6tt van, ami \u00e9letkort\u00f3l \u00e9s nemt\u0151l f\u00fcgg. A vesz\u00e9lyeztetett csoportokat tov\u00e1bb\u00e1 a hasonl\u00f3 \u00e9rdekl\u0151d\u00e9s vagy foglalkoz\u00e1s is \u00f6sszekapcsolja.<span style=\"color: #ff6600\"> [9-10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>A serd\u00fcl\u0151kor\u00fa f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k.<\/strong> A pubert\u00e1s sor\u00e1n sz\u00e1mos fiziol\u00f3giai v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik, amelyek hat\u00e1ssal a k\u00fcls\u0151re, mint p\u00e9ld\u00e1ul a l\u00e1nyok eset\u00e9ben a melln\u00f6veked\u00e9s vagy a nagyobb zs\u00edrlerak\u00f3d\u00e1s a cs\u00edp\u0151t\u00e1j\u00e9kon. Van, aki ezeket di\u00e9t\u00e1val, \u00e9heztet\u00e9ssel vagy t\u00falev\u00e9ssel kezeli, amelyb\u0151l k\u00f6nnyed\u00e9n kialakulhat egy ev\u00e9szavar.<\/li><li><strong>Komoly v\u00e1ltoz\u00e1sok az ember \u00e9let\u00e9ben<\/strong> Ez lehet egy szeretett szem\u00e9ly elveszt\u00e9se, szak\u00edt\u00e1s, munkahely vagy lak\u00f3hely megv\u00e1ltoztat\u00e1sa. Vannak, akik \u00e9rz\u00e9kenyebbek ezekre az \u00e9letesem\u00e9nyekre, mint m\u00e1sok. Ez vezethet ment\u00e1lis betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1hoz, bele\u00e9rtve az ev\u00e9szavarokat is.<\/li><li><strong>Az eszt\u00e9tikus sportok im\u00e1d\u00f3i.<\/strong> Ezek k\u00f6z\u00e9 tartozik p\u00e9ld\u00e1ul a torna, a fitnesz, a test\u00e9p\u00edt\u00e9s, a t\u00e1nc, a balett vagy a m\u0171korcsoly\u00e1z\u00e1s.<\/li><li><strong>S\u00falykateg\u00f3ri\u00e1kban edz\u0151 sportol\u00f3k.<\/strong> Ez els\u0151 sorban a k\u00fczd\u0151sportokra \u00e9s a s\u00falyemel\u00e9sre vonatkozik.<\/li><li><strong>S\u00falykateg\u00f3ri\u00e1kban edz\u0151 sportol\u00f3k.<\/strong> Ez els\u0151 sorban a k\u00fczd\u0151sportokra \u00e9s a s\u00falyemel\u00e9sre vonatkozik.<\/li><li><strong>Olyan foglalkoz\u00e1s, ahol fontos a megjelen\u00e9s.<\/strong> Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen igaz a modellked\u00e9sre, sz\u00edn\u00e9szked\u00e9sre vagy a telev\u00edzi\u00f3s m\u0171sorvezet\u00e9sre.<\/li><li><strong>Kisebbs\u00e9gi csoportok.<\/strong> Az LMBTQ k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g tagjai (k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szexu\u00e1lis vagy nemi identit\u00e1ssal rendelkez\u0151 emberek).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"46912,80530,105028,105220\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Melyek_az_eveszavarok_leggyakoribb_tipusai\"><\/span>Melyek az ev\u00e9szavarok leggyakoribb t\u00edpusai?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az <strong>Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet (WHO<\/strong>) \u00e1ltal kiadott Betegs\u00e9gek Nemzetk\u00f6zi Oszt\u00e1lyoz\u00e1sa (International Classification of Diseases, ICD) szerint sz\u00e1mos t\u00edpus\u00fa ev\u00e9szavart k\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztethet\u00fcnk meg. Az <strong>Amerikai Pszichi\u00e1triai T\u00e1rsas\u00e1g<\/strong> <strong>(APA)<\/strong> kieg\u00e9sz\u00edti ezt a list\u00e1t. Ez a fajta hivatalos kategoriz\u00e1l\u00e1s seg\u00edti az ev\u00e9szavarok diagnosztiz\u00e1l\u00e1s\u00e1t. Vannak azonban egy\u00e9b olyan probl\u00e9m\u00e1k is, amelyek sok tekintetben hasonl\u00edtanak ezekre a betegs\u00e9gekre, de nem szerepelnek az oszt\u00e1lyoz\u00e1sban. Mi ezeket sem hagyjuk ki a cikk\u00fcnkb\u0151l.<span style=\"color: #ff6600\"> [11-13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Az_eveszavarok_definicioja\"><\/span>Az ev\u00e9szavarok defin\u00edci\u00f3ja&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Anorexia <em>(anorexia nervosa)<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Az anorexia val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a legismertebb ev\u00e9szavar. Anorexia a leggyakoribb rendelleness\u00e9g, ahol <strong>az ember egyszer\u0171en nem eszik.<\/strong> Akik ebben a rendelleness\u00e9gben szenvednek, n\u00e9ha csak egy alm\u00e1t esznek napk\u00f6zben, vagy ak\u00e1r eg\u00e9sz nap nem is esznek semmit. Ezt gyakran edz\u00e9s \u00e9s mozg\u00e1s r\u00e9v\u00e9n t\u00f6rt\u00e9n\u0151 hatalmas energia\u00e9get\u00e9s s\u00falyosb\u00edtja. <strong>\u00c1ltal\u00e1ban minden \u00e1ron valamilyen nagyon szigor\u00fa \u00e9trendhez ragaszkodnak<\/strong> \u00e9s \u00e1ltaluk \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtott edz\u00e9stervet tartanak. Mindez s\u00falyos kal\u00f3riahi\u00e1nyhoz \u00e9s jelent\u0151s fogy\u00e1shoz vezet. Az alult\u00e1pl\u00e1lts\u00e1g az anorexia nervosa betegs\u00e9g egyik f\u0151 t\u00fcnete. Ha ez a t\u00fcnet hi\u00e1nyzik, a betegs\u00e9g neve: <strong>atipikus anorexia. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>A tests\u00falygyarapod\u00e1st\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem, az alacsony tests\u00faly fenntart\u00e1s\u00e1nak v\u00e1gya \u00e9s egy eltorzult k\u00e9p a saj\u00e1t test\u00fcnkr\u0151l<\/strong> szint\u00e9n gyakran az \u00e9lelmiszer-bevitel cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9nek velej\u00e1r\u00f3ja. Az anorexi\u00e1s beteg k\u00f6rnyezete \u00e1ltal\u00e1ban el\u00e9g v\u00e9konynak l\u00e1tja \u0151ket, de a beteg maga m\u00e9g mindig el\u00e9gedetlen a test\u00e9vel. P\u00e9ld\u00e1ul a combjukat t\u00fal sz\u00e9lesnek l\u00e1thatj\u00e1k, m\u00e9g akkor is, ha objekt\u00edve az ellenkez\u0151je igaz. Az anorexi\u00e1sok \u00e1ltal\u00e1ban nem ismerik el, hogy ez egy probl\u00e9ma, amely k\u00e1ros lehet az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fckre. Nem besz\u00e9lve arr\u00f3l, hogy val\u00f3ban k\u00e1ros\u00edtja is az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcket. <span style=\"color: #ff6600\">[11-13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-855397038-1124x749.jpg\" alt=\"Mi is az az anorexia nervosa?\" class=\"wp-image-347043\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Mi is az az anorexia nervosa?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-855397038-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-855397038-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-855397038-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-855397038-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Bulimia <em>(bulimia nervosa)<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>A bulimia abban k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik az anorexi\u00e1t\u00f3l, hogy ism\u00e9tl\u0151d\u0151 <strong>fal\u00e1si rohamok jellemzik, amelyekhez b\u0171ntudat \u00e9s az \u00e9tkez\u00e9s feletti kontroll elveszt\u00e9se t\u00e1rsul.<\/strong> Ezt gyakran k\u00f6veti valamilyen \u00e9heztet\u00e9s, t\u00falzott testmozg\u00e1s, h\u00e1nytat\u00e1s vagy hashajt\u00f3k helytelen haszn\u00e1lata form\u00e1j\u00e1ban megnyilv\u00e1nul\u00f3 kompenz\u00e1ci\u00f3s magatart\u00e1s. Ezeket az eszk\u00f6z\u00f6ket haszn\u00e1lj\u00e1k a bulimi\u00e1s emberek a s\u00falygyarapod\u00e1s megakad\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha a fal\u00e1si rohamok \u00e9s a kompenz\u00e1ci\u00f3s viselked\u00e9s egy\u00fctt h\u00e1rom h\u00f3napon kereszt\u00fcl hetente legal\u00e1bb egyszer megism\u00e9tl\u0151dnek, az m\u00e1r bulimia. Ha ritk\u00e1bban fordul el\u0151, a betegs\u00e9g neve: <strong>atipikus bulimia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A bulimi\u00e1s emberek r\u00f6vid id\u0151 alatt k\u00e9pesek nagy mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9telt elfogyasztani. <strong>Rendk\u00edv\u00fcli sz\u00e9ls\u0151s\u00e9geket tapasztalhatnak az \u00e9trendj\u00fckben.<\/strong> N\u00e9h\u00e1ny napig csak alacsony kal\u00f3riatartalm\u00fa \u00e9teleket esznek, mint a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, z\u00f6lds\u00e9gek, sov\u00e1ny h\u00fasok vagy az alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa tejterm\u00e9kek, amelyeket azt\u00e1n nagy mennyis\u00e9g\u0171 \u201etiltott\u201d \u00e9lelmiszerrel, p\u00e9ld\u00e1ul \u00e9dess\u00e9ggel vagy gyors\u00e9ttermi \u00e9telekkel helyettes\u00edtenek. Ezt az \u00e1tmenetet ezut\u00e1n hib\u00e1nak tekintik, amit b\u0171ntudat k\u00f6vet. <span style=\"color: #ff6600\">[2, 11-13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Fal\u00e1s, mint ev\u00e9szavar<\/h3>\n\n\n\n<p>A bulimi\u00e1hoz hasonl\u00f3an a fal\u00e1si szok\u00e1sokat is <strong>r\u00f6vid id\u0151n kereszt\u00fcl nagy t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kfelv\u00e9tel jellemzi.<\/strong> Ezt a viselked\u00e9st a b\u0171ntudat, a kudarc, a csal\u00f3d\u00e1s \u00e9s az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s elveszt\u00e9se k\u00eds\u00e9ri. A kompenz\u00e1ci\u00f3s magatart\u00e1sok azonban gyakran hi\u00e1nyoznak. Ha ezt h\u00e1rom h\u00f3napon kereszt\u00fcl hetente legal\u00e1bb egyszer megism\u00e9tl\u0151dik, akkor az m\u00e1r k\u00f3ros fal\u00e1s. Ha ez ritk\u00e1bban fordul el\u0151, a probl\u00e9ma neve: <strong>atipikus fal\u00e1s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A k\u00f3ros fal\u00e1st\u00f3l szenved\u0151 emberek jellemz\u0151en a norm\u00e1l mennyis\u00e9gn\u00e9l nagyobb adagokat esznek \u00e9s j\u00f3val gyorsabban is. Ezut\u00e1n addig esznek, am\u00edg el nem \u00e9rik a kellemetlen, s\u0151t f\u00e1jdalmas t\u00falev\u00e9s \u00e9rz\u00e9s\u00e9t. Az is jellemz\u0151 m\u00e9g r\u00e1juk, hogy olyankor is elkezdenek enni, ha egy\u00e9bk\u00e9nt nem \u00e9hesek. Gyakran sz\u00e9gyenkeznek a viselked\u00e9s\u00fck miatt, \u00e9s ink\u00e1bb egyed\u00fcl esznek. <span style=\"color: #ff6600\">[11-13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1291771060-scaled-e1646834009292-1124x749.jpg\" alt=\"Mi az a fal\u00e1si roham?\" class=\"wp-image-346792\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Mi az a fal\u00e1si roham?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1291771060-scaled-e1646834009292-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1291771060-scaled-e1646834009292-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1291771060-scaled-e1646834009292-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1291771060-scaled-e1646834009292-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1291771060-scaled-e1646834009292-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Pica<\/h3>\n\n\n\n<p>Ezt az \u00e9tkez\u00e9si rendelleness\u00e9get a <strong>kal\u00f3riatartalom n\u00e9lk\u00fcli, fogyaszt\u00e1sra alkalmatlan \u00e9telek fogyaszt\u00e1sa jellemzi.<\/strong> Ez lehet p\u00e9ld\u00e1ul <strong>vatta, haj, pap\u00edr vagy szappan.<\/strong> A betegs\u00e9g klinikai diagn\u00f3zis\u00e1hoz a viselked\u00e9snek legal\u00e1bb egy h\u00f3napig fenn kell \u00e1llnia. De az ett\u0151l a betegs\u00e9gt\u0151l szenved\u0151 emberek nem ker\u00fclik el a hagyom\u00e1nyos \u00e9lelmiszereket, \u00e9s \u00edgy nem mutatj\u00e1k az alult\u00e1pl\u00e1lts\u00e1g jeleit. <span style=\"color: #ff6600\">[11,14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ezt a probl\u00e9m\u00e1t gyakran csak akkor diagnosztiz\u00e1lj\u00e1k, ha egy term\u00e9k fogyaszt\u00e1sa eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kat okoz, \u00e9s az emberek orvoshoz fordulnak. Ellenkez\u0151 esetben az \u00e9rintett szem\u00e9ly kiv\u00e9tel\u00e9vel mindenki m\u00e1s el\u0151tt rejtve maradhat. A nagyobb probl\u00e9ma akkor mer\u00fcl fel, amikor a betegs\u00e9g egy m\u00e1sik t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si zavarral egy\u00fctt jelentkezik. Az egy\u00e9b ment\u00e1lis betegs\u00e9gben vagy \u00e9rtelmi fogyat\u00e9koss\u00e1gban szenved\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen nagy kock\u00e1zatot jelent. <span style=\"color: #ff6600\">[11,14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rumin\u00e1ci\u00f3 szindr\u00f3ma vagy betegs\u00e9g<\/h3>\n\n\n\n<p>A rumin\u00e1ci\u00f3 egy olyan betegs\u00e9g, amely sor\u00e1n a <strong>gyomortartalom visszajut a sz\u00e1jba<\/strong> \u00e9s azt a beteg \u00fajra megr\u00e1gja, lenyeli vagy kik\u00f6pi. Ez gyakran nem sz\u00e1nd\u00e9kosan \u00e9s k\u00fcl\u00f6n er\u0151fesz\u00edt\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl t\u00f6rt\u00e9nik. Mindez f\u00e1jdalom vagy h\u00e1nyinger n\u00e9lk\u00fcl t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s nem kapcsol\u00f3dik semmilyen gyomor, vagy b\u00e9lrendszeri betegs\u00e9ghez vagy m\u00e1s ev\u00e9szavarhoz. A diagn\u00f3zishoz a viselked\u00e9s legal\u00e1bb egy h\u00f3napig kell, hogy fenn\u00e1lljon. <span style=\"color: #ff6600\">[11,14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1304522595-1124x749.jpg\" alt=\"Milyen fajta ev\u00e9szavarok l\u00e9teznek? \" class=\"wp-image-346810\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Milyen fajta ev\u00e9szavarok l\u00e9teznek? \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1304522595-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1304522595-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1304522595-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1304522595-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Atipikus ev\u00e9szavarok&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ezek nem felelnek meg a fentiek diagn\u00f3zisok fel\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz sz\u00fcks\u00e9ges k\u00f6vetelm\u00e9nyeknek. De ez nem cs\u00f6kkenti a s\u00falyoss\u00e1gukat. Az atipikus anorexia nervosa, bulimia \u00e9s fal\u00e1s mellett, idetartoznak a purg\u00e1l\u00f3 ev\u00e9szavarok is. Ezt a <strong>hashajt\u00f3k, v\u00edzhajt\u00f3k \u00e9s h\u00e1nytat\u00e1s ism\u00e9telt alkalmaz\u00e1sa jellemzi a tests\u00faly befoly\u00e1sol\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben.<\/strong> A bulimi\u00e1val ellent\u00e9tben azonban itt hi\u00e1nyzik az el\u0151zetes t\u00falzott t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kbevitel.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ebbe a csoportba tartozik p\u00e9ld\u00e1ul az <strong>\u00e9jszakai ev\u00e9s zavara is, amely mag\u00e1ban foglalja a vacsora ut\u00e1ni t\u00falev\u00e9st vagy az \u00e9jszaka k\u00f6zep\u00e9n t\u00f6rt\u00e9n\u0151 \u00e9tkez\u00e9st.<\/strong> Ez megzavarhatja az alv\u00e1st, \u00e9s s\u00falygyarapod\u00e1shoz, s\u0151t elh\u00edz\u00e1shoz vezethet. Az is jellemz\u0151, hogy az ett\u0151l szenved\u0151 emberek a nap els\u0151 \u00e9tkez\u00e9s\u00e9t \u00e1ltal\u00e1ban k\u00e9s\u0151bbre teszik.<span style=\"color: #ff6600\"> [11,12,15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Elker\u00fcl\u0151\/ korl\u00e1toz\u00f3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kbeviteli zavar (ARFID)<\/h3>\n\n\n\n<p>Az ilyen zavarral k\u00fczd\u0151 embert nem a testk\u00e9p vagy a fogy\u00e1s motiv\u00e1lja. Ehelyett <strong>\u00edz\u00fck, \u00e1llaguk, megjelen\u00e9s\u00fck vagy<\/strong> <strong>h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u00fck miatt ker\u00fclnek bizonyos \u00e9teleket vagy teljes \u00e9lelmiszercsoportokat.<\/strong> Megjelenthet valamilyen m\u00faltb\u00e9li negat\u00edv tapasztalat k\u00f6vetkezm\u00e9nyek\u00e9nt (fullad\u00e1s vagy \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1ni em\u00e9szt\u00e9si zavar bizonyos \u00e9telek miatt).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Bizonyos \u00e9lelmiszerekt\u0151l val\u00f3 f\u00e9lelem szorong\u00e1s \u00e9s f\u00e9lelem \u00e9rz\u00e9s\u00e9t okozhatja sz\u00e1mukra.<\/strong> Emiatt gyakran egy nagyon korl\u00e1tozott di\u00e9t\u00e1t tartanak, amelyt\u0151l az aktu\u00e1lis f\u00e9lelem\u00e9rzet miatt nem k\u00e9pesek t\u00e1g\u00edtani. <span style=\"color: #ff6600\">[11,14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1077809152-1124x750.jpg\" alt=\"Mit is jelent a korl\u00e1toz\u00f3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kbeviteli zavar?\" class=\"wp-image-346824\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Mit is jelent a korl\u00e1toz\u00f3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kbeviteli zavar?\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nem_specifikus_etkezessel_kapcsolatos_problemak\"><\/span>Nem specifikus, \u00e9tkez\u00e9ssel kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1k<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00e1r ezek a rendelleness\u00e9gek hivatalosan nem ev\u00e9szavarok, m\u00e9gis nagyon sok a k\u00f6z\u00f6s ter\u00fclet. Ezek sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi kock\u00e1zattal j\u00e1rnak, ez\u00e9rt nem szabad megfeledkezni r\u00f3luk.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Bigorexia (izom dysmorphia)<\/h3>\n\n\n\n<p>A bigorexia Adonis Complex n\u00e9ven is ismert, \u00e9s az anorexia ellent\u00e9tj\u00e9nek tartj\u00e1k. Ez egy pszichol\u00f3giai rendelleness\u00e9g, amely a f\u00e9rfiakn\u00e1l fordul el\u0151 gyakrabban. Az anorexi\u00e1hoz hasonl\u00f3an ezt is a <strong>saj\u00e1t testr\u0151l alkotott torz k\u00e9p jellemzi.<\/strong> A k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g azonban, hogy a bigorexi\u00e1sok \u00e9pp <strong>t\u00fal kicsinek, gyeng\u00e9nek l\u00e1tj\u00e1k magukat, akikr\u0151l hi\u00e1nyzik a megfelel\u0151 izomt\u00f6meg.<\/strong> Ezt t\u00f6bb \u00f3r\u00e1nyi edz\u0151termi testmozg\u00e1ssal \u00e9s megn\u00f6vekedett energia-bevitellel pr\u00f3b\u00e1lj\u00e1k meg kompenz\u00e1lni. Egyszer\u0171en minden t\u0151l\u00fck telhet\u0151t megtesznek az izom\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9rt. \u00c9s b\u00e1r sikerrel j\u00e1rnak, m\u00e9g mindig nem el\u00e9gedettek a k\u00fclsej\u00fckkel, ami depressz\u00edv gondolatokat v\u00e1lthat ki.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem meglep\u0151, hogy ez a probl\u00e9ma <strong>f\u0151k\u00e9nt a test\u00e9p\u00edt\u0151k k\u00f6r\u00e9ben fordul el\u0151.<\/strong> Tanulm\u00e1nyok szerint az <strong>amat\u0151r \u00e9s a hivat\u00e1sos test\u00e9p\u00edt\u0151 versenyz\u0151 (f\u00e9rfiak \u00e9s n\u0151k egyar\u00e1nt) t\u00f6bb mint 50% -a bigorexi\u00e1s.<\/strong> Ezekben az esetekben sajnos az anabolikus szteroidok haszn\u00e1lata az izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s\u00e9re nem sz\u00e1m\u00edt kiv\u00e9telesnek. Ez a k\u00e9rd\u00e9s s\u00falyos, szteroidhaszn\u00e1lattal kapcsolatos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1khoz is vezethet. <span style=\"color: #ff6600\">[16-17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1135955010-1124x749.jpg\" alt=\"Mi is az a bigorexia?\" class=\"wp-image-346843\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Mi is az a bigorexia?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1135955010-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1135955010-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1135955010-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1135955010-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Ortorexia (orthorexia nervosa)<\/h3>\n\n\n\n<p>Az ortorexia egy ment\u00e1lis betegs\u00e9g, amely b\u00e1r nem felel meg a hivatalos ev\u00e9szavar krit\u00e9riumainak, de egy\u00e9rtelm\u0171en ebbe a fogalomk\u00f6rbe tartozik. Egyesek az <strong>eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s megsz\u00e1llotts\u00e1g\u00e1nak<\/strong> is nevezik. Az ortorexi\u00e1t az a k\u00e9nyszeres ig\u00e9ny jellemzi, hogy <strong>kiz\u00e1r\u00f3lag \u201eeg\u00e9szs\u00e9ges\u201d vagy \u201etiszta\u201d \u00e9lelmiszereket szabad megenni,<\/strong> ami a \u201ebeteg\u201d sz\u00e1m\u00e1ra egyfajta kontrollt biztos\u00edt az eg\u00e9szs\u00e9ge felett. B\u00e1rmilyen \u201etiltott\u201d \u00e9tel elfogyaszt\u00e1s\u00e1t b\u0171ntudat \u00e9s szorong\u00e1s k\u00f6veti.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az ortorexi\u00e1s emberek <strong>csak az \u00e1ltaluk megfelel\u0151nek tartott \u00e9teleket eszik meg,<\/strong> \u00e9s ez\u00e9rt nagyon besz\u0171k\u00fclt az \u00e9telv\u00e1laszt\u00e9k. Gyakran eg\u00e9sz \u00e9lelmiszercsoportokat z\u00e1rnak ki \u00e9trendj\u00fckb\u0151l, amelyeket eg\u00e9szs\u00e9gtelennek vagy \u00e1rtalmasnak tartanak. Ide tartozhat a cukor, a keny\u00e9r vagy m\u00e1s gabonaterm\u00e9kek, a zs\u00edr, a h\u00fas vagy a tejterm\u00e9kek. Min\u00e9l s\u00falyosabb a helyzet, ann\u00e1l kevesebb az olyan \u00e9lelmiszer, amelyet el\u00e9g j\u00f3nak \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesnek tartanak ahhoz, hogy megegy\u00e9k.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ez jellemz\u0151en bizonyos t\u00e1panyagok (<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/5-figyelmezteto-jel-hogy-nem-fogyasztasz-eleg-feherjet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">feh\u00e9rj\u00e9k<\/a>, sz\u00e9nhidr\u00e1tok, zs\u00edrok, <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/atfogo-utmutato-a-vitaminokhoz-mire-jok-honnan-lehet-tudni-hogy-mikor-keves-es-mennyit-kell-bevenni\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">vitaminok<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/atfogo-utmutato-a-vitaminokhoz-mire-jok-honnan-lehet-tudni-hogy-mikor-keves-es-mennyit-kell-bevenni\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u00e1sv\u00e1nyi anyagok<\/a>) <strong>hi\u00e1ny\u00e1t<\/strong> eredm\u00e9nyezi, ami eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1khoz vezethet. \u00c1ltal\u00e1ban szil\u00e1rdan meg vannak gy\u0151z\u0151dve \u00e9trendj\u00fck helyess\u00e9g\u00e9r\u0151l, \u00e9s gyakran nem ismerik el, hogy ez a magatart\u00e1s probl\u00e9m\u00e1t jelenthet. <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1147295608-1124x750.jpg\" alt=\"Mi is az az ortorexia?\" class=\"wp-image-346935\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Mi is az az ortorexia?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1147295608-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1147295608-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1147295608-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1147295608-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Az_eveszavarok_tunetei_es_kovetkezmenyei\"><\/span>Az ev\u00e9szavarok t\u00fcnetei \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha valaki rendszeresen csak egy darab gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t eszik egy f\u0151\u00e9tkez\u00e9s helyett, az \u00fcres gyomrot v\u00edzzel pr\u00f3b\u00e1lja meg felt\u00f6lteni, vagy felv\u00e1ltva eszik \u00e9s \u00e9heztetni mag\u00e1t, akkor ez a viselked\u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von v\u00e1rhat\u00f3an negat\u00edv hat\u00e1ssal lesz az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az \u00f6sszes fenti rendelleness\u00e9gben egyetlen dolog k\u00f6z\u00f6s: az <strong>\u00e9telekkel val\u00f3 zavart kapcsolat.<\/strong> Ez <strong>s\u00falyos k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat a ment\u00e1lis \u00e9s fizikai eg\u00e9szs\u00e9gre. De ez m\u00e9g nem minden,<\/strong> <strong>mert ezek a probl\u00e9m\u00e1k azt\u00e1n k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00f3dokon kihatnak az interperszon\u00e1lis kapcsolatok \u00e9s<\/strong> <strong>a sportteljes\u00edtm\u00e9ny m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re.<\/strong> \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben cs\u00f6kken az \u00e9letmin\u0151s\u00e9g.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Mik az ev\u00e9szavarok hat\u00e1sai a fizikai eg\u00e9szs\u00e9gre?<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Az \u00e9lelmiszer nemcsak energi\u00e1t, hanem fontos mikrot\u00e1panyagokat is biztos\u00edt,<\/strong> mint a vitaminok, \u00e1sv\u00e1nyi anyagok \u00e9s m\u00e1s biol\u00f3giailag akt\u00edv \u00f6sszetev\u0151k, amelyek pozit\u00edv hat\u00e1ssal vannak a szervezetre. Ha ezek k\u00f6z\u00fcl b\u00e1rmelyik hosszabb ideig hi\u00e1nyzik a szervezetb\u0151l, nem tud megfelel\u0151en m\u0171k\u00f6dni.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ezek a k\u00f6vetkezm\u00e9nyek \u00e9s hat\u00e1sok az egyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1szavarok eset\u00e9ben elt\u00e9rhetnek.<\/strong> El\u00e9gtelen energiabevitel eset\u00e9n alkalmazkod\u00e1si mechanizmusok indulnak be a szervezetben, amelyek seg\u00edtenek a lehet\u0151 legt\u00f6bb energi\u00e1t megtakar\u00edtani. A szervezet az energiabevitel drasztikus cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t \u00e9rtelemszer\u0171en \u00e9letvesz\u00e9lyes \u00e1llapotnak tekinti, ez\u00e9rt ott takar\u00e9koskodik, ahol csak tud. Ezt k\u00f6vet\u0151en az energi\u00e1t els\u0151sorban olyan alapvet\u0151 funkci\u00f3kra haszn\u00e1lja fel, mint a sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9s vagy a l\u00e9gz\u00e9s. A szervezet egyes folyamatai szigor\u00fa keretek k\u00f6z\u00f6tt zajlanak \u00e9s s\u00falyos k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rnak. <span style=\"color: #ff6600\">[18-19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Az ev\u00e9szavarok szervezetre kifejtett hat\u00e1sa<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kr\u00f3nikus f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s ingerl\u00e9kenys\u00e9g<\/li><li>izomt\u00f6meg cs\u00f6kken\u00e9se \u00e9s \u00e1ltal\u00e1nos gyenges\u00e9g<\/li><li>koncentr\u00e1ci\u00f3s \u00e9s figyelemzavarok&nbsp;<\/li><li>em\u00e9szt\u00e9si zavarok (sz\u00e9kreked\u00e9s, hasmen\u00e9s), hasi f\u00e1jdalom<\/li><li>hajhull\u00e1s \u00e9s a b\u0151r min\u0151s\u00e9g\u00e9nek roml\u00e1sa<\/li><li>a gyakori h\u00e1ny\u00e1s a nyel\u0151cs\u0151 \u00e9s a fogak k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1t okozza&nbsp;<\/li><li>csontritkul\u00e1s (osteoporosis) <\/li><li>alv\u00e1szavar<\/li><li>negat\u00edv hat\u00e1s az \u00f6sztrog\u00e9n- \u00e9s a <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/10-tunet-tesztoszteronhiany-eseten-mit-okoz-es-hogyan-kezeljuk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">tesztoszteronszintre, <\/a>a szexu\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre \u00e9s a term\u00e9kenys\u00e9gre<\/li><li>rendszertelen menstru\u00e1ci\u00f3 vagy a menstru\u00e1ci\u00f3 teljes elmarad\u00e1sa (amenorrea)<\/li><li>vashi\u00e1nyos v\u00e9rszeg\u00e9nys\u00e9g<\/li><li>s\u00falyos esetekben lelassulhat a sz\u00edvfrekvencia \u00e9s eshet a v\u00e9rnyom\u00e1s, ami k\u00e1ros\u00edthatja a norm\u00e1lis sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9st<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1066985758-1124x750.jpg\" alt=\"Az ev\u00e9szavarok t\u00fcnetei\" class=\"wp-image-346871\" width=\"843\" height=\"563\" title=\"Az ev\u00e9szavarok t\u00fcnetei\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1066985758-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1066985758-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1066985758-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1066985758-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Melyek az ev\u00e9szavarok ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sai?<\/h3>\n\n\n\n<p>Az ev\u00e9szavarban szenved\u0151 embereknek m\u00e1r a betegs\u00e9g kit\u00f6r\u00e9se el\u0151tt is lehetnek pszichol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1i. Hasonl\u00f3k\u00e9ppen, egy <strong>t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1szavar k\u00e9s\u0151bb megterhelheti a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9get<\/strong> \u00e9s az t\u00e1rsas\u00e1gi kapcsolatokat. Gyakran nem vesznek r\u00e9szt olyan t\u00e1rsadalmi \u00e9s csal\u00e1di esem\u00e9nyeken, amelyek vesz\u00e9lyeztethetik a gondosan beosztott menetrend betart\u00e1s\u00e1t. Egy extrovert\u00e1lt ember hirtelen befel\u00e9 fordul\u00f3v\u00e1 v\u00e1lik.&nbsp; <span style=\"color: #ff6600\">[19-20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Amikor valaki egy ev\u00e9szavart\u00f3l szenved, gyakori, hogy folyamatosan t\u00falgondolja az \u00e9tkez\u00e9si k\u00e9rd\u00e9seket \u00e9s a tests\u00faly meg a k\u00fcls\u0151s\u00e9gek megsz\u00e1llottja lesz. Cs\u00f6kken a rugalmass\u00e1g \u00e9s az alkalmazkod\u00f3k\u00e9pess\u00e9g a mindennapi \u00e9letben, mivel az illet\u0151 k\u00e9nyszeresen ragaszkodik a terv\u00e9hez \u00e9s be\u00e1llt a rendszerhez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Az ev\u00e9szavarok hat\u00e1sa a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gre<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>depresszi\u00f3, szorong\u00e1s \u00e9s kisebbrend\u0171s\u00e9g \u00e9rz\u00e9se&nbsp;<\/li><li>\u00f6nsajn\u00e1lat \u00e9s \u00f6nbizalomhi\u00e1ny<\/li><li>b\u0171ntudat, csal\u00f3d\u00e1s \u00e9s sz\u00e9gyen\u00e9rzet<\/li><li>mag\u00e1ny\u00e9rzet<\/li><li>f\u00e9lelem az \u00faj dolgokt\u00f3l<\/li><li>ritu\u00e1l\u00e9k \u00e9s k\u00e9nyszeres viselked\u00e9s (ism\u00e9tl\u0151d\u0151 viselked\u00e9s)<\/li><li> r\u00f6geszm\u00e9s vagy beteges gondolatok, amikt\u0151l nem lehet megszabadulni&nbsp;<\/li><li>csal\u00e1di kapcsolatok roml\u00e1sa<\/li><li>s\u00e9r\u00fclt vagy t\u00f6nkrement partneri \u00e9s bar\u00e1ti kapcsolatok<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1063392686-1124x749.jpg\" alt=\"Az ev\u00e9szavarok hat\u00e1sa a pszich\u00e9re\" class=\"wp-image-346886\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Az ev\u00e9szavarok hat\u00e1sa a pszich\u00e9re\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1063392686-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1063392686-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1063392686-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1063392686-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Az ev\u00e9szavarok hat\u00e1sa a sportteljes\u00edtm\u00e9nyre<\/h3>\n\n\n\n<p>M\u00edg n\u00e9h\u00e1ny sportol\u00f3 \u00e1ltal\u00e1ban el\u00e9g sok\u00e1ig tudnak edzeni \u00fagy is, hogy a szervezet energiabevitele alacsonyabb,<strong> id\u0151vel m\u00e9g \u0151k is a teljes\u00edtm\u00e9ny cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t<\/strong> \u00e9s az ev\u00e9szavar egy\u00e9b negat\u00edv k\u00f6vetkezm\u00e9nyeit fogj\u00e1k tapasztalni. <span style=\"color: #ff6600\">[21]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Az ev\u00e9szavarok hat\u00e1sa a sportteljes\u00edtm\u00e9nyre<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s kimer\u00fclts\u00e9g \u00e9rz\u00e9se<\/li><li>cs\u00f6kken\u0151 teljes\u00edtm\u00e9ny edz\u00e9s alatt  <\/li><li>izomt\u00f6meg- \u00e9s er\u0151veszt\u00e9s<\/li><li>roml\u00f3 izomm\u0171k\u00f6d\u00e9s az \u00e9lelmiszerekb\u0151l, feh\u00e9rj\u00e9kb\u0151l \u00e9s elektrolitokb\u00f3l (<a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/kalium-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">k\u00e1lium<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/chelated-magnesium-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">magn\u00e9zium<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/kalcium-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">kalcium<\/a>) sz\u00e1rmaz\u00f3 energia hi\u00e1nya miatt, amelyek fontosak a megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fckh\u00f6z<\/li><li><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/electrolyte-tabs-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">elektrolit<\/a>-hi\u00e1ny okozta izomg\u00f6rcs\u00f6k<\/li><li>a teljes\u00edtm\u00e9nyre val\u00f3 \u00f6sszpontos\u00edt\u00e1s neh\u00e9zs\u00e9ge <\/li><li>nagyobb a csontt\u00f6r\u00e9s \u00e9s a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek es\u00e9lye<\/li><li>gyeng\u00e9bb a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s \u00e9s lassabb a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek gy\u00f3gyul\u00e1sa<\/li><li>kevesebb glikog\u00e9n t\u00e1rol\u00f3dik a szervezetben &#8211; a t\u00e1rolt sz\u00e9nhidr\u00e1t<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha \u00e9rdekel, hogy mi m\u00e1st tehet m\u00e9g az alacsony energiafogyaszt\u00e1s \u00e9s a t\u00falzott testmozg\u00e1s a sportol\u00f3k test\u00e9vel, olvasd el cikk\u00fcnket <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/hogyan-gyozzuk-le-a-menstruacio-elmaradasat-es-a-noi-atletatriasz-egyeb-tuneteit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>Hogyan gy\u0151zz\u00fck le a menstru\u00e1ci\u00f3 elmarad\u00e1s\u00e1t \u00e9s a n\u0151i atl\u00e9tatri\u00e1sz egy\u00e9b t\u00fcneteit?<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1309541926-1124x749.jpg\" alt=\"Ev\u00e9szavarok a sportban\" class=\"wp-image-346950\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Ev\u00e9szavarok a sportban\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1309541926-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1309541926-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1309541926-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/iStock-1309541926-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hogyan_kezeljuk_az_eveszavarokat\"><\/span>Hogyan kezelj\u00fck az ev\u00e9szavarokat?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az ev\u00e9szavarok eset\u00e9ben az ember semmik\u00e9ppen sem maradhat mag\u00e1ra.<strong> Ebben az esetben egy orvos \u00e9s egy hozz\u00e1\u00e9rt\u0151 csapat szak\u00e9rt\u0151i seg\u00edts\u00e9g\u00e9re<\/strong> <strong>van sz\u00fcks\u00e9g az \u00e1tfog\u00f3 ell\u00e1t\u00e1s biztos\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/strong> \u00c1ltal\u00e1ban egy orvos, egy pszichol\u00f3gus \u00e9s egy t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151 vesznek r\u00e9szt egy ev\u00e9szavaros ember kezel\u00e9s\u00e9ben. Ugyanilyen fontos a csal\u00e1d \u00e9s a k\u00f6zeli bar\u00e1tok t\u00e1mogat\u00e1sa. <span style=\"color: #ff6600\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Az_elelmiszekerekkel_valo_egeszseges_kapcsolat_temakoreben_hallgasd_az_Egeszseges_lepesek_podcast-ot\"><\/span>Az \u00e9lelmiszekerekkel val\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9ges kapcsolat t\u00e9mak\u00f6r\u00e9ben hallgasd az Eg\u00e9szs\u00e9ges l\u00e9p\u00e9sek podcast-ot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mire_erdemes_emlekezned\"><\/span>Mire \u00e9rdemes eml\u00e9kezned?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az ev\u00e9szavaros emberek gyakran nem csak a fogy\u00e1s, vagy az izomn\u00f6veked\u00e9s miatt vari\u00e1lj\u00e1k az \u00e9tkez\u00e9st. Gyakran <strong>\u00fagy v\u00e9lik, hogy seg\u00edt nekik jobb fizikumot, jobb sportteljes\u00edtm\u00e9nyt el\u00e9rni, illetve \u00f6nbizalom n\u00f6veked\u00e9st, megel\u00e9gedetts\u00e9get \u00e9s a sikert rem\u00e9lnek.<\/strong> A saj\u00e1t vil\u00e1gukban \u00e9lnek, ami kal\u00f3riasz\u00e1ml\u00e1l\u00e1ssal \u00e9s b\u0171nb\u00e1nattal van tele, miut\u00e1n megettek egy adott \u00e9telt. A saj\u00e1t t\u00f6k\u00e9letess\u00e9g ir\u00e1nti v\u00e1gyuk, k\u00fcls\u0151 nyom\u00e1s vagy pszichol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1ik elvezethetik \u0151ket ehhez. Ebben az esetben elengedhetetlen, hogy a szakemberek korai seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajtsanak az ev\u00e9szavar negat\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi hat\u00e1sainak megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ha tanult\u00e1l valamit a mai cikkb\u0151l, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzed, hogy valaki m\u00e1snak is \u00e9rdemes lenne elolvasnia, nyugodtan oszd meg ismer\u0151seiddel. El\u0151seg\u00edted a tudatos gondolkod\u00e1st \u00e9s az ev\u00e9szavarokr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 ismeretek terjeszt\u00e9s\u00e9t.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tVitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/minerals-1\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMinerals\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Egyre t\u00f6bben tal\u00e1lkoznak k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le ev\u00e9szavarokkal az \u00e9let\u00fck sor\u00e1n. Sokan k\u00f6z\u00fcl\u00fck a sport vil\u00e1g\u00e1b\u00f3l j\u00f6nnek, ahol a tests\u00faly \u00e9s a megjelen\u00e9s fontos szerepet j\u00e1tszik. Mi t\u00f6rt\u00e9nik egy olyan ember test\u00e9vel, akinek valamilyen ev\u00e9szavara van? Ezekr\u0151l \u00e9s m\u00e9g sok m\u00e1sr\u00f3l olvashatsz a mai cikk\u00fcnkben. <\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":347022,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":13,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[94],"tags":[6480,7356,7626],"filter_section":[],"filter_attribute":[13046],"class_list":{"0":"post-351295","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tanacsok-es-tippek","8":"tag-dieta-hu","9":"tag-etrend-hu","10":"tag-egeszseg","11":"filter_attribute-stravovanie","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi okoz \u00e9tkez\u00e9si rendelleness\u00e9geket, \u00e9s melyek a leggyakoribbak? Ismerd meg az anorexia, bulimia, fal\u00e1s vagy bigorexia t\u00fcneteit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi okoz \u00e9tkez\u00e9si rendelleness\u00e9geket, \u00e9s melyek a leggyakoribbak? Ismerd meg az anorexia, bulimia, fal\u00e1s vagy bigorexia t\u00fcneteit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-08T05:35:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-26T12:47:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik?\",\"datePublished\":\"2022-04-08T05:35:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-26T12:47:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/\"},\"wordCount\":5105,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png\",\"keywords\":[\"di\u00e9ta\",\"\u00e9trend\",\"eg\u00e9szs\u00e9g\"],\"articleSection\":[\"Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/\",\"name\":\"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png\",\"datePublished\":\"2022-04-08T05:35:44+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-26T12:47:17+00:00\",\"description\":\"Mi okoz \u00e9tkez\u00e9si rendelleness\u00e9geket, \u00e9s melyek a leggyakoribbak? Ismerd meg az anorexia, bulimia, fal\u00e1s vagy bigorexia t\u00fcneteit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Poruchy p\u0159\u00edjmu potravy: Pro\u010d vznikaj\u00ed, jak\u00e9 jsou jejich p\u0159\u00edznaky a n\u00e1sledky\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik? - GymBeam Blog","description":"Mi okoz \u00e9tkez\u00e9si rendelleness\u00e9geket, \u00e9s melyek a leggyakoribbak? Ismerd meg az anorexia, bulimia, fal\u00e1s vagy bigorexia t\u00fcneteit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/","og_type":"article","og_title":"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik? - GymBeam Blog","og_description":"Mi okoz \u00e9tkez\u00e9si rendelleness\u00e9geket, \u00e9s melyek a leggyakoribbak? Ismerd meg az anorexia, bulimia, fal\u00e1s vagy bigorexia t\u00fcneteit.","og_url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2022-04-08T05:35:44+00:00","article_modified_time":"2022-09-26T12:47:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"17 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik?","datePublished":"2022-04-08T05:35:44+00:00","dateModified":"2022-09-26T12:47:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/"},"wordCount":5105,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png","keywords":["di\u00e9ta","\u00e9trend","eg\u00e9szs\u00e9g"],"articleSection":["Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/","url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/","name":"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png","datePublished":"2022-04-08T05:35:44+00:00","dateModified":"2022-09-26T12:47:17+00:00","description":"Mi okoz \u00e9tkez\u00e9si rendelleness\u00e9geket, \u00e9s melyek a leggyakoribbak? Ismerd meg az anorexia, bulimia, fal\u00e1s vagy bigorexia t\u00fcneteit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/1-2.png","width":1200,"height":628,"caption":"Poruchy p\u0159\u00edjmu potravy: Pro\u010d vznikaj\u00ed, jak\u00e9 jsou jejich p\u0159\u00edznaky a n\u00e1sledky"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/eveszavarok-miert-jelentkeznek-mik-a-tuneteik-es-kovetkezmenyeik\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ev\u00e9szavarok: mi\u00e9rt jelentkeznek, mik a t\u00fcneteik \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyeik?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=351295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/351295\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/347022"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=351295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=351295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=351295"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=351295"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=351295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}