{"id":330590,"date":"2021-03-31T22:08:00","date_gmt":"2021-03-31T20:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=330590"},"modified":"2023-08-31T19:22:14","modified_gmt":"2023-08-31T17:22:14","slug":"detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/","title":{"rendered":"Detoks &#8211; jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#Detox\" title=\"Detox\">Detox<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#Czym_jest_toksyna\" title=\"Czym jest toksyna?\">Czym jest toksyna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#Pomiar_toksycznosci\" title=\"Pomiar toksyczno\u015bci\">Pomiar toksyczno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#Czy_twoj_organizm_potrzebuje_detoksu\" title=\"Czy tw\u00f3j organizm potrzebuje detoksu?\">Czy tw\u00f3j organizm potrzebuje detoksu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#Co_twierdzi_nauka\" title=\"Co twierdzi nauka?\">Co twierdzi nauka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#Nieoficjalne_korzysci_detoksu\" title=\"Nieoficjalne korzy\u015bci detoksu\">Nieoficjalne korzy\u015bci detoksu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#Oszczedz_swoje_pieniadze\" title=\"Oszcz\u0119d\u017a swoje pieni\u0105dze\">Oszcz\u0119d\u017a swoje pieni\u0105dze<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>    <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O\u010dista-nebo-detoxikace\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Detox\"><\/span>Detox<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niezale\u017cnie od tego, jak\u0105 nazw\u0119 preferujesz, zawsze ci\u0119\u017cko b\u0119dzie przypisa\u0107 jej definicj\u0119. Celem jest <strong>oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji<\/strong>, zwanych cz\u0119sto <strong>toksynami<\/strong> za pomoc\u0105 hipokalorycznych diet z\u0142o\u017conych z konkretnych produkt\u00f3w (przy uwzgl\u0119dnieniu suplement\u00f3w). Niekt\u00f3re metody oczyszczania s\u0105 <strong>skoncentrowane na <a title=\"organs\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Colon_cleansing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">konkretnych organach<\/a><\/strong>, a inne twierdz\u0105, \u017ce <strong>w ca\u0142o\u015bci oczyszcz\u0105 tw\u00f3j organizm <a title=\"detox\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Master_Cleanse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">od st\u00f3p do g\u0142\u00f3w<\/a>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Detoksykacja jest bardzo ograniczaj\u0105ca. Pokarmy ograniczaj\u0105 si\u0119 do <strong>sok\u00f3w warzywnych i owocowych&nbsp;<\/strong>lub innych zatwierdzonych napoj\u00f3w. Master Cleanse zaleca 6-12 szklanek lemoniady z syropem klonowym i pieprzem cayenne dziennie. Powinno si\u0119 to pic codziennie jako <strong>jedyne \u017ar\u00f3d\u0142o pokarmu, aby pozby\u0107 si\u0119 toksyn<\/strong> z organizmu i, wed\u0142ug autora metody, <strong><a title=\"detox \" href=\"https:\/\/books.google.com\/books?id=u5hbCAAAQBAJ&amp;pg=PT6&amp;lpg=PT6&amp;dq=%22elimination+of+every+kind+of+disease%22&amp;source=bl&amp;ots=kpSaVs5zHp&amp;sig=AATc32p1ts9stJkGwXpku97Zatg&amp;hl=en&amp;sa=X&amp;redir_esc=y#v=onepage&amp;q=%22elimination%20of%20every%20kind%20of%20disease%22&amp;f=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">wesprze\u0107 eliminacj\u0119 wszelkich chor\u00f3b.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-635943794.jpg\" alt=\"Detox - how will it change your life in 10 days?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Detox - how will it change your life in 10 days?\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce <strong>diety detoksykacyjne<\/strong> r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie jedynie drobnymi szczeg\u00f3\u0142ami, nie warto ich analizowa\u0107 szczeg\u00f3\u0142owo, gdy\u017c pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej, ka\u017cd\u0105 z nich zast\u0105pi inny wariant.<\/p>\n\n\n\n<p>M\u00f3wi\u0105c w skr\u00f3cie, diety detoksykacyjne s\u0105 oparte na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce ludzki organizm gromadzi toksyny i odpady metaboliczne poprzez wystawienie go na pestycydy i r\u00f3\u017cne substancje dodatkowe i zanieczyszczaj\u0105ce nasz\u0105 \u017cywno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Picie herbaty, soku i przyjmowanie kilku suplement\u00f3w wystarczy, \u017ceby wygl\u0105da\u0107 jak Gwyneth Paltrow &#8211; bez treningu i operacji plastycznych. Prawda jest taka, \u017ce je\u015bli nie jeste\u015b uzale\u017cniony od heroiny albo nie grozi ci zatrucie alkoholowe, prawdopodobnie nie potrzebujesz detoksykacji.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"49672,28087,48598,51112,49306,6322,29851,30342\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_toksyna\"><\/span>Czym jest toksyna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug guru detoksykacji, pokarmy, kt\u00f3re powoduj\u0105 \u201enagromadzanie si\u0119 toksyn\u201d to produkty mleczne, glutenowe, kawa, alkohol i czerwone mi\u0119so. Ale <strong>pomidory, papryka i bak\u0142a\u017cany<\/strong> nie nale\u017c\u0105 do tej grupy, gdy\u017c istnieje (b\u0142\u0119dna) teoria, \u017ce <strong>powoduj\u0105 one stany zapalne<\/strong>. Detoksykacje i oczyszczenia obiecuj\u0105 wytchnienie dla organizmu od <strong>przetwarzania tych wszystkich toksyn<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-489003371.jpg\" alt=\"Detox - what is toxin\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Detox - what is toxin\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Jednak\u017ce wed\u0142ug National Library of Medicine w USA <em>&#8220;<strong><a title=\"toxins\" href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/002331.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">toksyny<\/a> <\/strong> to substancje produkowane przez ro\u015bliny i zwierz\u0119ta, kt\u00f3re s\u0105 toksyczne dla ludzi. Toksyny znale\u017a\u0107 mo\u017cna w niekt\u00f3rych lekarstwach, gdzie wyst\u0119puj\u0105 w ma\u0142ych ilo\u015bciach i s\u0105 po\u017cyteczne, ale w du\u017cym st\u0119\u017ceniu s\u0105 toksyczne.&#8221;<\/em> (Jak za chwil\u0119 ustalimy, ka\u017cda substancja w nadmiarze mo\u017ce by\u0107 toksyczna.) W mowie potocznej &#8220;toksyny&#8221; oznaczaj\u0105 <strong><a title=\"toxis substances\" href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/publications\/dictionaries\/cancer-terms?cdrid=687391\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">substancje toksyczne, trucizn\u0119 <\/a><\/strong> produkowane przez cz\u0142owieka w \u015brodowisku, <strong>zazwyczaj z powodu jego zanieczyszczenia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W zwi\u0105zku z detoksykacj\u0105&nbsp;<em>&#8220;toksyna&#8221;<\/em> to ka\u017cda substancja, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 <strong>toksyczna lub szkodliwa<\/strong> w tym metale ci\u0119\u017ckie, zanieczyszczenia, pestycydy, konserwanty i dodatki do \u017cywno\u015bci, jak barwniki przemys\u0142owe, <a title=\"syrup\" href=\"https:\/\/examine.com\/nutrition\/fructose-vs-glucose-vs-hfcs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">syrop kukurydziany o du\u017cej zawarto\u015bci fruktozy<\/a> (HFCS) i inne syntetyczne zwi\u0105zki chemiczne.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-805658820.jpg\" alt=\"Detoxik\u00e1cia: \u010do je tox\u00edn, tox\u00edny - pestic\u00eddy\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Detoxik\u00e1cia: \u010do je tox\u00edn, tox\u00edny - pestic\u00eddy\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mimo \u017ce wdychanie pestycyd\u00f3w lub picie ska\u017conej wody jest <strong>szkodliwe dla zdrowia<\/strong>, <strong>nie mo\u017cna tego samego powiedzie\u0107 o wszystkich syntetycznych substancjach dodatkowych i modyfikacjach.<\/strong> Zamiast obawy, przyjrzyjmy si\u0119 temu, co mo\u017cna poprawi\u0107 dzi\u0119ki nauce w szarej strefie od\u017cywiania.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>Toksyny i substancje toksyczne pokrywaj\u0105 szerok\u0105 gam\u0119 substancji, ale<\/em><em><strong> nienaturalne substancje nie musz\u0105 by\u0107 szkodliwe. <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pomiar_toksycznosci\"><\/span>Pomiar toksyczno\u015bci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Kontekst jest kluczowy<\/strong>. Naturalna lub syntetyczna forma, czy <strong>jakiekolwiek inne substancje mog\u0105 by\u0107 szkodliwe<\/strong> &#8211; w zale\u017cno\u015bci od czynnik\u00f3w. Na przyk\u0142ad,<a title=\"cocoa\" href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/cocoa-extract\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\"><strong> kakao<\/strong><\/a> mo\u017cna stosowa\u0107 u ludzi bez obaw, ale jest szkodliwe dla ps\u00f3w z uwagi na zawarto\u015b\u0107 teobrominy. <strong><a title=\"cla\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/cla-i-hca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Kwas Linolowy (CLA)<\/a><\/strong>powoduje ot\u0142uszczanie w\u0105troby u myszy<strong>, ale nie u ludzi.<\/strong> Nale\u017cy o tym pami\u0119ta\u0107, gdy\u017c wiele <strong>bada\u0144<\/strong> <strong>powo\u0142uje si\u0119 na testy na zwierz\u0119tach<\/strong>, aby dowie\u015b\u0107 szkodliwo\u015bci danej substancji u ludzi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Dawkowanie to kolejny czynnik<\/strong>, kt\u00f3ry musi by\u0107 uwa\u017cnie przemy\u015blany. Nawet woda mo\u017ce ci\u0119 zabi\u0107, je\u015bli wypijesz za du\u017co, gdy\u017c <strong>obni\u017ca<\/strong> <strong>koncentracj\u0119 elektrolit\u00f3w niezb\u0119dnych dla mi\u0119\u015bni<\/strong> (min. serca) i ich funkcjonowania. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] <\/span>Podobnie, te same elektrolity, kt\u00f3re wspieraj\u0105 bicie serca, mog\u0105 nie by\u0107 nam przyjazne w niekt\u00f3rych sytuacjach. W USA<strong> zalecana dzienna dawka (RDA)<\/strong> to 4,7g dla doros\u0142ych. <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span> Przy spo\u017cyciu takiej samej dawki potasu w pokarmie, jest ona trawiona przez kilka godzin, co jest <strong>nie tylko bezpieczne, ale i zdrowe.<\/strong> Jednak\u017ce spo\u017cycie 1 grama potasu na pusty \u017co\u0142\u0105dek z lub bez wody, <strong>mo\u017ce \u017ale wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasze zdrowie<\/strong> i to dlatego <strong><a title=\"drinks limitation\" href=\"https:\/\/law.justia.com\/cfr\/title21\/21-4.0.1.1.2.7.1.7.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">multiwitaminy i napoje sportowe maj\u0105 ograniczenie <\/a><\/strong>do 99 mg (0,099g).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-494766432.jpg\" alt=\"Detox - toxic substances\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Detox - toxic substances\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ale s\u0105 przecie\u017c substancje, kt\u00f3re nie zawsze s\u0105 z\u0142e, prawda? Na przyk\u0142ad, tyto\u0144 albo alkohol? Tak. Przynajmniej w kwestii tytoniu. Ale <a title=\"alcohol\" href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/alcohol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">alkohol<\/a> nie jest taki z\u0142y. O ile du\u017ca ilo\u015b\u0107 mo\u017ce prowadzi\u0107 do <strong>marsko\u015bci w\u0105troby i zwi\u0119kszenia ryzyka nowotwor\u00f3w,<\/strong> tak ma\u0142a ilo\u015b\u0107 mo\u017ce <strong>mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie<\/strong> (ochrona przed chorobami wie\u0144cowymi).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A co z nowoczesnym z\u0142em, syropem kukurydzianym o du\u017cej zawarto\u015bci fruktozy (HFCS)? Ten zwi\u0105zek jest sztuczny, ale sk\u0142adowo podobny do cukru i <strong>prawdopodobnie<\/strong> <strong><a title=\"study\" href=\"https:\/\/examine.com\/nutrition\/is-hfcs-high-fructose-corn-syrup-worse-than-sugar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">nie jest od niego gorszy.<\/a><\/strong> Nap\u00f3j sportowy po treningu albo okazjonalny deser jest ok, ale spo\u017cycie sporej ilo\u015bci HFCS lub cukru w celu<strong> wygenerowania zasobu kalorii<\/strong> mo\u017ce skutkowa\u0107 <strong> problemami zdrowotnymi i wzrostem wagi. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re substancje mog\u0105 gromadzi\u0107 si\u0119 w tkankach kom\u00f3rek i prowadzi\u0107 do powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. <strong>Tyczy si\u0119 to g\u0142\u00f3wnie metali ci\u0119\u017ckich.<\/strong> Przez to, \u017ce <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/ryba\/\" class=\"ek-link\">ryby <\/a>zawieraj\u0105 rt\u0119\u0107 (metal ci\u0119\u017cki o rozpadzie po\u0142owicznym u ludzi wynosz\u0105cym zazwyczaj <em><a title=\"Studies\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/biomonitoring\/Mercury_BiomonitoringSummary.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">50 dni<\/a><\/em>) <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span> , niekt\u00f3rzy ca\u0142kowicie zaprzestali spo\u017cycia ryb i tym samym, <strong>stracili \u017ar\u00f3d\u0142o <a title=\"Omega 3 - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/omega-3-kwasy-tluszczowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3<\/a>.<\/strong> Je\u015bli wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119, \u017ce to dawka (nie zawsze<em> <span style=\"color: #ff6600;\">[4] [5]<\/span>)<\/em> stanowi o truci\u017anie, mo\u017cna doj\u015b\u0107 do wniosku, \u017ce zamiast <strong>rezygnowa\u0107 z jedzenia ryb, mo\u017cna zmienia\u0107 typy ryb<\/strong> lub skupi\u0107 si\u0119 na <strong><a title=\"fish\" href=\"https:\/\/www.fda.gov\/Food\/FoodborneIllnessContaminants\/Metals\/ucm115644.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">rybach z ma\u0142\u0105 zawarto\u015bci\u0105 rt\u0119ci.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u015alady pestycyd\u00f3w w po\u017cywieniu to kolejny znany problem. Mimo to, <a title=\"pdp\" href=\"https:\/\/www.ams.usda.gov\/datasets\/pdp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Program dokumentuj\u0105cy pestycydy<\/a> (PDP) Ameryka\u0144skiego Ministerstwa Rolnictwa (USDA) wykaza\u0142, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 pokarm\u00f3w na rynku <strong>zawiera \u015blady <a title=\"limits limits\" href=\"https:\/\/www.epa.gov\/pesticide-tolerances\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">poni\u017cej granicy<\/a>,<\/strong>&nbsp;kt\u00f3r\u0105 ustali\u0142a Agencja Ochrony \u015arodowiska (EPA). Ponadto, p\u0142ukanie, obieranie lub gotowanie <strong>mo\u017ce obni\u017cy\u0107 zawarto\u015b\u0107 pestycyd\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w produktach.<span style=\"color: #ff6600;\"> [6] [7] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em>Czynniki takie jak dawkowanie, okre\u015blaj\u0105 czy substancja, naturalna lub nie,<strong> jest gro\u017ana dla zdrowia. <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_twoj_organizm_potrzebuje_detoksu\"><\/span>Czy tw\u00f3j organizm potrzebuje detoksu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nawet gdy substancja jest bardzo szkodliwa, <strong>oczyszczanie nie pomo\u017ce.<\/strong> Nag\u0142e zatrucie b\u0119dzie prawdopodobnie oznacza\u0142o potrzeb\u0119 natychmiastowej pomocy medycznej, a <strong>jako\u015bciowa dieta &#8211; nie lemoniada z pieprzem &#8211;<\/strong> jest dobra na d\u0142ugotrwa\u0142e zatrucie organizmu. <a title=\"liver\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4633783\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">W\u0105troba<\/a>, <a title=\"kidneys\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4633783\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">nerki<\/a>, p\u0142uca i kilka innych organ\u00f3w pracuj\u0105 nieprzerwanie, aby <strong>usuwa\u0107 szkodliwe substancje<\/strong> i przyspieszy\u0107 wydalanie produkt\u00f3w ubocznych metabolizmu. Nie trzeba ich czy\u015bci\u0107 &#8211; <strong>czyszcz\u0105 si\u0119 same.<\/strong> O ile nie cierpisz na choroby tych organ\u00f3w lub nie spotka ci\u0119 nag\u0142e zatrucie, mog\u0105 one pracowa\u0107 bez wsparcia z zewn\u0105trz. <strong>Te diety s\u0105 im niepotrzebne. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-646158958.jpg\" alt=\"Does your body need the detox?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Does your body need the detox?\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wi\u0119c sko\u0144czmy z lemoniad\u0105 z pieprzem. A co z <strong>produktami komercjalnymi?<\/strong> Niestety, <a title=\"examination\" href=\"http:\/\/archive.senseaboutscience.org\/data\/files\/resources\/48\/Detox-Dossier-Embargoed-until-0001-5th-jan-2009.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">badanie w 2009 roku wykaza\u0142o, <\/a> \u017ce <strong>\u017cadna z firm<\/strong> (stoj\u0105cych za 15 suplementami osmyczaj\u0105cymi) <strong>nie by\u0142a w stanie wykaza\u0107 \u017cadnego dowodu na poparcie dzia\u0142ania tych suplement\u00f3w<\/strong> lub ich bezpiecze\u0144stwa. Nawet gorzej, te firmy <strong>nie potrafi\u0105 nawet nazwa\u0107 toksyn, na kt\u00f3rych ich produkty si\u0119 skupiaj\u0105 lub po prostu pos\u0142uguj\u0105 si\u0119 definicj\u0105 s\u0142owa \u201edetoks\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sprzedawcy tych detoksykuj\u0105cych i oczyszczaj\u0105cych produkt\u00f3w <strong> nigdy nie przedstawiaj\u0105 \u017cadnych naukowych lub racjonalnych argument\u00f3w, dlaczego niekt\u00f3re produkty s\u0105 uznawane za toksyczne. <\/strong>To jest pierwszy znak, \u017ce co\u015b jest nie tak.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Prawd\u0105 jest, \u017ce <strong>\u017cadna marka nie potrafi nazwa\u0107 toksyn,<\/strong> kt\u00f3re ich produkt eliminuje, to jest dowodem na <strong> efekty oczyszczania.<\/strong> Aby okre\u015bli\u0107 naukowo efektywno\u015b\u0107 terapii, <strong> naukowcy musz\u0105 wpierw zidentyfikowa\u0107 toksyn\u0119,<\/strong> aby dok\u0142adnie zbada\u0107 jej nagromadzenie w organizmie. Tylko wtedy mog\u0105 oni zbada\u0107 efekty r\u00f3\u017cnych zwi\u0105zk\u00f3w chemicznych i je\u015bli znajd\u0105 taki, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na toksyn\u0119, <strong> mog\u0105 przeanalizowa\u0107 jej hipotetyczny wp\u0142yw.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Na przyk\u0142ad, naukowcy badaj\u0105cy efekty chloroorganicznych pestycyd\u00f3w, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 w ssakach <span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><strong>, znaj\u0105 nie tylko nazw\u0119 badanej toksyny, <\/strong> ale r\u00f3wnie\u017c odkryli, \u017ce jej nagromadzenie mo\u017ce by\u0107 zagro\u017cone przez orlistat, lek na oty\u0142o\u015b\u0107. <span style=\"color: #ff6600;\">[9] <\/span>W rzeczywisto\u015bci mechanizm efekt\u00f3w tego leku jest szeroko rozumiany. Orlistat ogranicza te konkretne pestycydy w jelitach, kt\u00f3re eliminuj\u0105 je jako odpady. Ludzkie cia\u0142o gromadzi ma\u0142e ilo\u015bci szkodliwych element\u00f3w, takich jak metale ci\u0119\u017ckie lub substancje rozpuszczalne w t\u0142uszczach, ale<strong> ma wykszta\u0142cony mechanizm eliminowania ich z czasem. <\/strong>Nawet zatrucia metalami ci\u0119\u017ckimi s\u0105 rzadko spotykane, a je\u015bli ju\u017c si\u0119 zdarzaj\u0105, s\u0105<strong> leczone chelatuj\u0105cymi czynnikami, a nie detoksykacyjnymi dietami lub produktami. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-872836514.jpg\" alt=\"Detox - true or lie?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Detox - true or lie?\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_twierdzi_nauka\"><\/span>Co twierdzi nauka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Badania na temat oczyszczania s\u0105 nieliczne<\/strong> i wed\u0142ug ostatnich wiadomo\u015bci, nie s\u0105 zbyt przekonuj\u0105ce, poniewa\u017c s\u0105 poparte <em>&#8220;ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 pr\u00f3bek, zdeformowaniem podczas pobierania pr\u00f3bek, niedoborem grup kontroluj\u0105cych, poleganiem na w\u0142asnych wiadomo\u015bciach i bardziej jako\u015bciowych i ilo\u015bciowych pomiarach&#8221;<\/em>. <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span> Pomimo braku dowod\u00f3w dla poparcia ich efekt\u00f3w, detoksykacyjne diety i komercyjne oczyszczanie pozostaje popularne cz\u0119\u015bciowo dlatego, \u017ce wiele <strong>nieoficjalnych wiadomo\u015bci najwyra\u017aniej potwierdza ich dzia\u0142anie<\/strong> przy utracie wagi i og\u00f3lnym zdrowiu.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nieoficjalne_korzysci_detoksu\"><\/span>Nieoficjalne korzy\u015bci detoksu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dlaczego szalona idea detoksu rozprzestrzenia si\u0119 pomimo udowodnionego braku korzy\u015bci? <\/strong>Jednym z powod\u00f3w jest utrata wagi, kt\u00f3re mog\u0142yby by\u0107 wspania\u0142e&#8230; when<strong> gdyby utrata wagi oznacza\u0142a utrat\u0119 t\u0142uszczu. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-543180730.jpg\" alt=\"Unofficial benefits of detox\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Unofficial benefits of detox\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Do gromadzenia jednego grama glikogenu w w\u0105trobie i mi\u0119\u015bniach, cia\u0142o zu\u017cywa trzy gramy wody<strong>. Nagromadzenie glikogenu jest \u0142atwe do wydalenia przez 24-48 godzin <\/strong>&#8211; kiedy cia\u0142o nie dostaje wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, prowadzi to do utraty wagi. <span style=\"color: #ff6600;\">[12] <\/span>Jak tylko zwyczaj regularnego od\u017cywiania si\u0119 zostaje odnowiony, <strong>glikogen i woda powracaj\u0105. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Pomimo tego, ta tymczasowa utrata wagi prowadzi do wielu ludzi <strong>akredytuj\u0105cych sobie korzy\u015bci z oczyszczania, <\/strong> kt\u00f3re w\u0142a\u015bnie zrobili. W dodatku wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b je niepoprawnie i detoksykacyjne diety<strong> opiera si\u0119 na warzywach i owocach. <\/strong>To jest pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b dieta detoksykacyjna znaczy <strong>mniej kalorii,&nbsp;<\/strong>ale paradoksalnie <strong>wi\u0119cej witamin i innych warto\u015bciowych mikroelement\u00f3w. <\/strong>W tym przypadku dieta jest bardzo po\u017cyteczna, ale <strong> niczym wi\u0119cej ni\u017c jako\u015bciowym jedzeniem. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wi\u0119c zamiast <em>&#8220;wiosennego oczyszczania&#8221;<\/em>, postaraj si\u0119 skupi\u0107 na <strong>zdrowych nawykach, kt\u00f3re mo\u017cesz stosowa\u0107 przez d\u0142ugi czas, <\/strong> takich jak na przyk\u0142ad jedzenie po\u017cywnego jedzenia. <a title=\"protein\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bialko\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" class=\"ek-link\">Wiele protein<\/a>, li\u015bci <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/warzywa\/\" class=\"ek-link\">warzyw <\/a>i jedzenia bogatego w minera\u0142y, kt\u00f3re s\u0105 nie tylko smaczniejsze ni\u017c to oczyszczanie, ale r\u00f3wnie\u017c lepsze dla ciebie. <span style=\"color: #ff6600;\">[13] [14] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/XYz1yjk.jpg\" alt=\"detox - Save the wallet\" title=\"detox - Save the wallet\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oszczedz_swoje_pieniadze\"><\/span>Oszcz\u0119d\u017a swoje pieni\u0105dze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ludzie, kt\u00f3rzy jedz\u0105 zdrowe i zbilansowane jedzenie, kt\u00f3re zawiera od\u017cywczo-warto\u015bciowe jedzenie z minimalnym przetworzeniem,<strong> nie musz\u0105 ca\u0142kowicie unika\u0107&nbsp; konkretnego jedzenia albo restauracji. <\/strong>Na pewno <strong>nie musz\u0105 si\u0119 oni oczyszcza\u0107 po spo\u017cyciu jedzenia, <\/strong>kt\u00f3re mo\u017ce zawiera\u0107 niechciane dodatki. <strong> Dowody na poparcie detoksykuj\u0105cego jedzenia lu produkt\u00f3w po prostu nie istniej\u0105. <\/strong>Tak d\u0142ugo jak chodzi o Ciebie, <em>(i o Tw\u00f3j portfel)<\/em> b\u0119dzie lepiej je\u015bli pozwolisz swojemu cia\u0142u<strong> na naturaln\u0105 detoksykacj\u0119 dla radzenia sobie z toksynami. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jeste\u015bmy bardzo ciekawi <strong>waszych opinii dotycz\u0105cych detoksykacji<\/strong> &#8211; napisz w komentarzach, i je\u015bli spodoba\u0142 ci si\u0119 artyku\u0142 i my\u015blisz, \u017ce by\u0142 u\u017cyteczny, <strong>wesprzyj go poprzez udost\u0119pnienie. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/liver-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tLiver Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tImmunity Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Detoksykacja, czyli detoks, kt\u00f3ry oczy\u015bci Tw\u00f3j organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":107408,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[7357,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-330590","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-odzywianie","9":"tag-zdrowie","10":"tag-zdrowy-tryb-zycia","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Detoks - jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Detoksykacja, czyli detoks, kt\u00f3ry oczy\u015bci Tw\u00f3j organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Detoks - jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Detoksykacja, czyli detoks, kt\u00f3ry oczy\u015bci Tw\u00f3j organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-03-31T20:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-31T17:22:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Detoks &#8211; jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni?\",\"datePublished\":\"2021-03-31T20:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T17:22:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/\"},\"wordCount\":1891,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\",\"keywords\":[\"od\u017cywianie\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/\",\"name\":\"Detoks - jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\",\"datePublished\":\"2021-03-31T20:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T17:22:14+00:00\",\"description\":\"Detoksykacja, czyli detoks, kt\u00f3ry oczy\u015bci Tw\u00f3j organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Detoks &#8211; jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Detoks - jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni? - GymBeam Blog","description":"Detoksykacja, czyli detoks, kt\u00f3ry oczy\u015bci Tw\u00f3j organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/","og_type":"article","og_title":"Detoks - jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni? - GymBeam Blog","og_description":"Detoksykacja, czyli detoks, kt\u00f3ry oczy\u015bci Tw\u00f3j organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-03-31T20:08:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-31T17:22:14+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Detoks &#8211; jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni?","datePublished":"2021-03-31T20:08:00+00:00","dateModified":"2023-08-31T17:22:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/"},"wordCount":1891,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","keywords":["od\u017cywianie","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/","name":"Detoks - jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","datePublished":"2021-03-31T20:08:00+00:00","dateModified":"2023-08-31T17:22:14+00:00","description":"Detoksykacja, czyli detoks, kt\u00f3ry oczy\u015bci Tw\u00f3j organizm ze szkodliwych substancji i toksyn.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/detoks-jak-zmieni-twoje-zycie-wciagu-10-dni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Detoks &#8211; jak zmieni Twoje \u017cycie wci\u0105gu 10 dni?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=330590"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":492599,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/330590\/revisions\/492599"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=330590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=330590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=330590"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=330590"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=330590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}