{"id":319412,"date":"2021-12-17T15:43:16","date_gmt":"2021-12-17T14:43:16","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=319412"},"modified":"2024-12-10T13:38:31","modified_gmt":"2024-12-10T12:38:31","slug":"kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#%D0%97%D0%B0%D1%89%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B4%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BC_%D1%88%D0%B0%D0%BD%D1%81_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BE-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0417\u0430\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438?\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%BE\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%BA%D1%8A%D0%BC_%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041a\u043e\u0439 \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u044a\u043b \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u0431\u0430? \u0418 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430 \u041a\u043e\u043b\u0435\u0434\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u2013 \u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 <strong>\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0442\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435. \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D1%89%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B4%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%BC_%D1%88%D0%B0%D0%BD%D1%81_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D0%BE-%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 <\/strong><strong>\u0441\u0435<\/strong><strong> \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435<\/strong><strong> \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e<\/strong><strong> \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e, <\/strong>\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 1800 kcal, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 (500 kcal) \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 (600 kcal), \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 700 kcal \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f<span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0418 \u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 1800 kcal, \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 10% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d <\/strong><strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d <\/strong><strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong>. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0435\u0434\u0432\u0430 5%. \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438.<span style=\"font-weight: 400\">&nbsp;<\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430<\/strong> \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/7-suveta-kak-da-si-hapvate-lakomstva-i-da-ne-pulneete\/\" class=\"ek-link\"><b>\u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/b><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BC_%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%BE\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e <\/strong>\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438, \u043f\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435, \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438. \u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u043c, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0441\u043a\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430, \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. <strong>\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0447\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0435\u043d \u0443\u0431\u0438\u0435\u0446.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u043d \u043c\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-bezglutenovata-dieta-za-otslabvane-e-burza-i-efektivna\/\" class=\"ek-link\"><strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430<\/strong><strong>\u0442<\/strong>, <strong>\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044a\u0442 (\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e) \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u0438\u0448\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u0422\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 <\/strong><strong>\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0435\u043d<\/strong><strong>.<\/strong> \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438<span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"816\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mouky-816x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e?\" class=\"wp-image-313451\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mouky-816x1124.jpg 816w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mouky-290x400.jpg 290w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mouky-1115x1536.jpg 1115w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mouky-1486x2048.jpg 1486w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/mouky-scaled.jpg 1858w\" sizes=\"auto, (max-width: 816px) 100vw, 816px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\"> 1. \u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u043b\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-pulnozurnesto-fino-smljano-brashno-ot-spelta-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u043b\u0442\u0430<\/strong><\/a><strong>&nbsp;<\/strong>\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430<\/strong>, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0418\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0433\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 <strong>\u0437\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitness-recepta-puhkavi-sufle-palachinki\/\" class=\"ek-link\">\u043f\u0443\u0445\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0443\u0444\u043b\u0435 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-domashen-briosh-vkus-vanilia\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438<\/a> \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-pulnornesto-ruzheno-brashno-fino-smljano-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0440\u044a\u0436\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong><\/a>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438.<\/strong> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0445\u043a\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-fino-pulnozurnesto-pshenichno-brashno-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u041f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong><\/a>&nbsp;\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u043e\u0442 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e <strong>\u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438\u0442\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0449\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-krehuk-qbulkov-sladkish-s-aromat-na-kanela\/\" class=\"ek-link\"><strong>\u043a\u0440\u0435\u0445\u044a\u043a \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0430\u0439 \u0441 \u043a\u0430\u043d\u043d\u0435\u043b\u0430<\/strong><\/a><strong>?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-bademovo-brashno-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong><\/a>&nbsp;\u0435 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/surovi-bademi.html\" class=\"ek-link\">\u044f\u0434\u043a\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430, \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 <\/strong>\u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u0412\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0442 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-za-puhkav-keks-s-kafe\/\" class=\"ek-link\"><strong>\u043f\u0443\u0445\u043a\u0430\u0432 \u043a\u0435\u043a\u0441 \u0441 \u043a\u0430\u0444\u0435<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-brashno-ot-tapioka-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430<\/strong><\/a>&nbsp;\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u0422\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043e\u043a\u0430 \u0441 <strong>\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong> \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-kokosovo-brashno-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong><\/a>&nbsp;\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0443\u043b\u043f\u0430,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043d \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/strong> \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-kokosovo-proteinovi-topcheta-s-bademi-kato-raffaello\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-domashen-proteinov-hlqb-bez-gluten\/\" class=\"ek-link\"><strong>\u0445\u043b\u044f\u0431 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. \u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bezglutenovi-fini-oveseni-jadki-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0424\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/strong><\/a>&nbsp;\u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-oveseni-qdki-s-puding-i-shokoladova-korichka\/\" class=\"ek-link\">\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430<\/a>, \u043e\u0442 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/3-vkusni-recepti-za-bananovo-hlebche-pulno-s-fibri-i-proteini\/\" class=\"ek-link\">\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0445\u043b\u044f\u0431<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-bananovi-oveseni-palachinki\/\" class=\"ek-link\">\u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/brashnata-razlika-mejdu-tqh-upotrema-hranitelni-stoinosti-predimstva\/\" class=\"ek-link\"><strong>\u0411\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-509188200-1124x749.jpg\" alt=\"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0431\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\" class=\"wp-image-313315\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0431\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-509188200-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-509188200-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-509188200-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-509188200-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"6939,28936,79822,105964\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435, \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0434\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u201e\u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u201c, \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u043b\u044a\u0436\u0435. \u0410\u0437 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043c \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/med\" class=\"ek-link\"><strong>\u043c\u0435\u0434<\/strong><\/a><strong> \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435.<\/strong> \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0442.\u0435. \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0431\u044f\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0430. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0435\u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0430, \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e <strong>\u043d\u0435 \u0435 \u0431\u044f\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u044f\u0434\u0435\u043c \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 <strong>\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 10% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/strong> \u0427\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zamestitel-na-zaharta-koi-podsladitel-nai-podhodqsht-za-vas\/\" class=\"ek-link\">\u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438.<\/a> <span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\"> [2\u20135]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/stevija-na-tabletki-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0421\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f<\/strong><\/a><strong>&nbsp;\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b<\/strong>&nbsp;\u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 <strong>\u043e\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f<\/strong> (<em>Stevia rebaudiana<\/em>). \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 300 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u044a\u043a \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0434\u044a\u0445, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0415\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/erythrit-1000-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0415\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442<\/strong><\/a> \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0441 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438,<strong> \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/strong> \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0432<strong> \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/susheni-plodove\" class=\"ek-link\">\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/a> \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a><\/strong>. \u0413\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435<strong> \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong>. \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 (\u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440), <strong>\u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 70% \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/xylitol-1000-g-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041a\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u043e\u043b\u044a\u0442<\/a><\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0431\u0440\u0435\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0440\u0438\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043b\u0430, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435. \u0418\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <strong>40% \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u0442. \u0422\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_7065-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430?\" class=\"wp-image-313331\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_7065-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_7065-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_7065-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_7065-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0421\u0438\u0440\u043e\u043f \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p><\/p><p style=\"background: white;margin: 0cm 0cm 31.5pt 0cm\"><strong><span style=\"font-family: 'Arial',sans-serif;color: #666666\">\u0421\u0438\u0440\u043e\u043f\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 60% \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u043e\u0448\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435.<\/span><\/strong><\/p><p><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0411\u0435\u0437\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/sosove\" class=\"ek-link\"><strong>\u0411\u0435\u0437\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/a> \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 <strong>\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d \u043a\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043e\u0432\u0435,<\/strong> \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/flavor-drops-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043f\u043a\u0438<\/a>, \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/flavour-powder-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u044f\u0432\u0430\u0449 \u043f\u0440\u0430\u0445<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bezkaloricen-sirop-chocolate-syrup-320-ml-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0442\u043e\u043f\u0438\u043d\u0433<\/a> \u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%BE\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d<\/strong><strong>\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448<\/strong><strong>,<\/strong> \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0434\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u041e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 200 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e 20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f\u0442. \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442, <strong>\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 <\/strong><strong>\u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 <\/strong><strong>\u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong><strong> \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430<\/strong><strong>.<\/strong> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0430 <strong>\u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438.<\/strong> \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043e\u0442\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0435\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 744 kcal, 0,8 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 82 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 0,8 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1083620156-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e?\" class=\"wp-image-313345\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1083620156-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1083620156-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1083620156-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1083620156-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-kokosovo-mljako-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/strong><\/a> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0432\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> <strong>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/strong>. \u0429\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0449\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043d\u043e\u0442\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u043a\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-torta-bounty-s-vkusna-kombinaciq-ot-kokos-i-shokolad\/\" class=\"ek-link\">\u0422\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0411\u0430\u0443\u043d\u0442\u0438<\/a>, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-kokosova-torta-bez-pechene-sus-stabilna-doza-protein\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/fitnes-recepta-veganska-kremoobrazna-torta-s-kokos\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 ml \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e: 182 kcal, 3,2 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 18 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 1,64 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400\">\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430, <strong>\u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e (\u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 1:1)<\/strong>. \u0418 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0446\u0432\u044f\u0442, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044a\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. <\/span><span style=\"font-weight: 400;color: #ff6600\">[6\u20137]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u0442\u043e<\/strong><strong>:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e: 155 kcal, 1,8 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 15,4 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 2 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1309978289-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\" class=\"wp-image-313359\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1309978289-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1309978289-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1309978289-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/iStock-1309978289-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0447\u0435 \u0432\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong> \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435. \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043d \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435<\/strong>, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430. \u041d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044e\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0449\u0435 <strong>\u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438<\/strong>. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 <\/a>\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0449\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>70 kcal na 100 g.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e:<\/strong> 88 kcal, 20,2 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 0,3 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 1,1 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/maslata-ot-qdki-poveche-za-tehnite-predimstva-razlikite-mezdu-tqh-i-hranitelnite-im-stoinosti\/\" class=\"ek-link\"><strong>\u0444\u0438\u043d\u043e\u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/strong><\/a>? \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u044f\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432 100 g \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 <strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043a\u0440\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong><strong>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/fetceno-maslo-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>100 g \u0444\u044a\u0441\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong><\/a>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 596 kcal, 14 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 46 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 27 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, 9 g \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/maslo-ot-kashu-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>100 g \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0443<\/strong><\/a>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 574 kcal, 33 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 46 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 15 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, 3 g \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/100-bademovo-maslo-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>100 g \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong><\/a>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 597 kcal, 19 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 53 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 22 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, 12 g \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_0389-1124x749.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\" class=\"wp-image-313375\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_0389-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_0389-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_0389-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_0389-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0418 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. <\/strong>\u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 ml 30 % <\/strong><strong>\u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 291 kcal, 2,9 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 30 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 2,4 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>1<\/strong><strong>00 g 15 % \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 <\/strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 162 kcal, 3,7 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 15 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 3 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u043f\u043e\u043d\u0435 <\/strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 396 kcal, 2,5 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 42 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 2 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0430 <\/strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430\/\" class=\"ek-link\"><strong>\u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430<\/strong>&nbsp;<\/a>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 131 kcal, 3,5 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 9 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 9 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430 <\/strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 67 kcal, 4 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 0,5 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 12 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>100 g \u0440\u0438\u043a\u043e\u0442\u0430 <\/strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 125 kcal, 3 g \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, 8,5 g \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 9 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BC_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD_%D0%BA%D1%8A%D0%BC_%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u044a\u043c \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 <strong>\u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438,<\/strong> \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0439 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 200 g \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, 150 g \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, 80 g \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0436\u044a\u043b\u0442\u044a\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432. \u041b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u043c\u0443 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 <strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 20 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 100 g<\/strong>, \u043d\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/3-proteini\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/a> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445, \u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0435\u0438\u043d \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. \u0421 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 70-80%, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 21-24 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0430<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_1170-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043c \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435\" class=\"wp-image-313393\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043c \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_1170-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_1170-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_1170-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/IMG_1170-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u044a\u0441\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u0445\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435, \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 <strong>\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442<\/strong><strong>\u0430<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 <\/strong><strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><strong> \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong><strong>\u0438<\/strong><strong>.<\/strong> \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u044a\u043a, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043a\u0440\u0435\u043c <\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0434\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0443. <strong>\u0421\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e 7,5 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 100 g.<\/strong> \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/proteinov-krem-moimuv-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c MoiM\u00fcv<\/strong><\/a>&nbsp;\u0441 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u043a \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438. \u0412 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435. \u041d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 &nbsp;\u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438, \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 <strong>\u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>. \u0429\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0443\u0445\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432 \u0431\u0435\u0437\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/iifym-gavkavo-hranene-blagodarenie-na-koeto-garantirano-shte-postignete-celite-si\/\" class=\"ek-link\">\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0442\u043e 80:20<\/a>, \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435. <strong>\u0421\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430<\/strong>. \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0438 \u0432\u044a\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u0441\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/strong> \u0429\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u0442, \u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d? \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0441 \u0442\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/cooking-ingredients\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCooking Ingredients\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/flavors-and-sweeteners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFlavorings and sweeteners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438, \u043f\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":317987,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":12,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[6955,7489,6367,6271],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-319412","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-6955","9":"tag-7489","10":"tag-6367","11":"tag-6271","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u0429\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u0429\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-17T14:43:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-10T12:38:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\",\"datePublished\":\"2021-12-17T14:43:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-10T12:38:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/\"},\"wordCount\":3009,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430\",\"\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\",\"\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\",\"\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png\",\"datePublished\":\"2021-12-17T14:43:16+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-10T12:38:31+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u0429\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Jak p\u00e9ct zdrav\u011bji nejen o V\u00e1noc\u00edch\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 - GymBeam Blog","description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u0429\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 - GymBeam Blog","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u0429\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-12-17T14:43:16+00:00","article_modified_time":"2024-12-10T12:38:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"16 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438","datePublished":"2021-12-17T14:43:16+00:00","dateModified":"2024-12-10T12:38:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/"},"wordCount":3009,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png","keywords":["\u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430","\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438","\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435","\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png","datePublished":"2021-12-17T14:43:16+00:00","dateModified":"2024-12-10T12:38:31+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430? \u0429\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Navrh-bez-nazvu-2021-12-12T095850.447.png","width":1200,"height":628,"caption":"Jak p\u00e9ct zdrav\u011bji nejen o V\u00e1noc\u00edch"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-napravim-kolednite-sladki-po-zdravoslovni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=319412"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":645033,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/319412\/revisions\/645033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/317987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=319412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=319412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=319412"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=319412"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=319412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}