{"id":309919,"date":"2020-12-04T12:06:00","date_gmt":"2020-12-04T11:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=309919"},"modified":"2024-03-03T19:56:50","modified_gmt":"2024-03-03T18:56:50","slug":"kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#%D0%9E%D1%82%D0%BA%D1%8A%D0%B4%D0%B5_%D0%B8%D0%B4%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8A%D1%82\" title=\"\u041e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442?\">\u041e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0\" title=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#7_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0\" title=\"7 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430\">7 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB_%D0%9E%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5_5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 5 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 5 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D0%B2%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%82%D1%83%D0%BA\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0443\u043a?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0443\u043a?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043f\u043e\u0434 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043c \u0447\u0430\u0439, \u0434\u0430 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u0445\u0430\u043f\u043d\u0435\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u0448\u0438, \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-ginger-shot-with-aronia-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435<\/a>, \u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0441\u043c\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0434\u044a\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d <strong>\u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435,<\/strong> <strong>\u043b\u043e\u0448\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435, \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/strong> \u041d\u0435 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430? \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e <strong>\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/strong>. \u0429\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%82%D0%BA%D1%8A%D0%B4%D0%B5_%D0%B8%D0%B4%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8A%D1%82\"><\/span>\u041e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0410\u0437\u0438\u044f, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d &#8211; \u043f\u043e\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e Zingiber officinale. \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/strong> &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0449\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0431\u044f\u043b \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/strong> &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0449\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0440\u043e\u0437\u043e\u0432 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/strong> &#8211; \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0449\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0435 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043c\u0443\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ginger-5108742_1280-1124x749.jpg\" alt=\"\u041e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442?\" class=\"wp-image-195183\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ginger-5108742_1280-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ginger-5108742_1280-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ginger-5108742_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e \u043c\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 <strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0438\u043f.<\/strong> \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0448\u043e\u0442<\/strong><\/a> \u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441. \u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043e\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u044f \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0\"><\/span>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><center><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0425\u0420\u0410\u041d\u0418\u0422\u0415\u041b\u041d\u0418 \u0421\u0422\u041e\u0419\u041d\u041e\u0421\u0422\u0418<\/strong><\/center><\/th><th><center><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">100 \u0413\u0420 \u0421\u0423\u0420\u041e\u0412 \u0414\u0416\u0418\u041d\u0414\u0416\u0418\u0424\u0418\u041b<\/strong><\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><center>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442<\/center><\/td><td><center>334 Kj \/ 80 Kcal<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/center><\/td><td><center>17 g<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>\u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438<\/center><\/td><td><center>2 g<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>\u0411\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438<\/center><\/td><td><center>2 g<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/center><\/td><td><center>0,75 g<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438<\/center><\/td><td><center>2 g<\/center><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0\"><\/span>7 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"854\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG_5960_Facetune_03-03-2020-20-37-29-1124x854.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c?\" class=\"wp-image-195144\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG_5960_Facetune_03-03-2020-20-37-29-1124x854.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG_5960_Facetune_03-03-2020-20-37-29-400x304.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG_5960_Facetune_03-03-2020-20-37-29-1536x1167.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/IMG_5960_Facetune_03-03-2020-20-37-29.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:71px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 80 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 18-45 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 &#8211; \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e, \u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 &#8211; 2 g \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445. \u0421\u043b\u0435\u0434 12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430<strong> \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/strong> (\u0418\u0422\u041c) \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0449\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2019 \u0433. \u0441\u044a\u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b <strong>\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430<\/strong> <strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u043b\u043a\u0438<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u0438\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430 (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430), \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043f\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441. \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0438\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435. \u0429\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0449\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435, \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/appetite-control-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Appetite Control<\/a>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0413\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0432\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0447\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 <strong>\u0433\u0438\u043d\u0433\u0435\u0440\u043e\u043b\u0438<\/strong>, <strong>\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435<\/strong>. \u0422\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0442\u044a\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\"> [4] [6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. <strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u044a\u043c.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u043a\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043b\u043e\u0448\u043e, <strong>\u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/strong> \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[5] [7] [8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. \u041e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"948\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2020-03-24-at-03.51.30-948x1124.jpeg\" alt=\"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430\" class=\"wp-image-195166\" title=\"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2020-03-24-at-03.51.30-948x1124.jpeg 948w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2020-03-24-at-03.51.30-338x400.jpeg 338w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2020-03-24-at-03.51.30-1296x1536.jpeg 1296w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/WhatsApp-Image-2020-03-24-at-03.51.30.jpeg 1350w\" sizes=\"auto, (max-width: 948px) 100vw, 948px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:127px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u043c\u044a\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0447\u0430\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:58px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 150 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 3 \u0434\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u043e\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 &#8211; \u043c\u0435\u0444\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 <strong>\u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:48px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430. \u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 <strong>\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> (\u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d, \u0438\u0431\u0430\u043b\u0433\u0438\u043d, \u0438\u0431\u0443\u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0446\u0435\u0442\u0430\u043c\u043e\u043b). \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0438 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[9] [10] [18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043a\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u044f <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u201e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u201c. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435\u043d \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0415\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11] [12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0435\u043d \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0430\u043b\u044f \u0433\u0440\u0438\u043f, \u043a\u0430\u0448\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430, \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/15-nachina-za-ukrepvane-na-imunnata-sistema-zashtita-na-zdraveto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>15 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442. \u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0443\u0437\u0438\u0442\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u0439 <strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0445\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u0449\u0430 \u043a\u0430\u0448\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0442\u0438\u0449\u0430.<\/strong> \u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[13] [14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043f \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d <strong>\u0447\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 <\/strong>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/d-vchaschi-tabletki-vitamin-c-cink-dzhindzhifil-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043c\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/a><\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0445\u0430\u043b\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u0437\u0430 \u0434\u0430<strong> \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/strong> <strong>\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-7703-1124x749.jpg\" alt=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430\" class=\"wp-image-195196\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-7703-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-7703-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-7703-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-7703.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">6. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430 \u0435 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442. \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439<strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0446\u0445\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[13] [14] [15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">7. \u041e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e, <strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441 12%<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[16] [17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e-\u043d\u0430\u0442\u0430\u0442\u044a\u0448\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442<strong> \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0435\u0446\u0438, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0411\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0430 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d, \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0440\u043e\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430,<\/strong> \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0435\u044f\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e, \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BB_%D0%9E%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8%D1%82%D0%B5_5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 5 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/superhrani\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">\u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430<\/a>, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 <strong>\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">1. Ginger shot<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0444\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435<strong> \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 <\/strong><a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044a\u043a \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438. \u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u043a \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430. \u0422\u0435\u0437\u0438 <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/a> \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u043e\u0442\u0430, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u044f\u0437\u044a\u043a, \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u0430\u0440\u0435\u0449 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u0437, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0433\u043b\u044a\u0442\u0447\u0438\u0446\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-8060-1124x749.jpg\" alt=\"Ginger shot\" class=\"wp-image-195211\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Ginger shot\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-8060-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-8060-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-8060-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/kingjun-8060.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. \u0421\u0438\u0440\u043e\u043f \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 <strong>\u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u0432\u043e\u0434\u0430, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/strong> \u0429\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0417\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 200 \u0433 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, 400 \u0433 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, 4 \u0447\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044a\u0442 \u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e <strong>\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">3. \u0427\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0435 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0430 \u0432\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430?<\/strong> \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u043f\u0438\u043b \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0438 \u043c\u0435\u0434. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0438\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441 \u0431\u0430\u0446\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430\u043b\u044f\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u043e\u0440\u0431\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0439 \u200b. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043a\u0447\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430, \u043d\u043e <strong>\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0437\u043d\u0430\u0442.<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-30T131459.437-1124x750.jpg\" alt=\"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0439\" class=\"wp-image-194052\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0439\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-30T131459.437-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-30T131459.437-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-30T131459.437-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2020-03-30T131459.437-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">4. \u0421\u043c\u0443\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438.<\/strong> \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a>. \u041b\u0435\u043a\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<strong> \u0449\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">5. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e <strong>\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0430\u0441\u0430\u0431\u0438\u0442\u043e, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043a\u044a\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043a\u044a\u043c \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0410\u0437\u0438\u044f \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0435\u0442\u043d\u0430\u043c\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0430 Pho Bo, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u0432 \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D0%B2%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%BA%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%BE%D1%82%D1%83%D0%BA\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0443\u043a?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u043c \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e,<\/strong> <strong>\u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u043c \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430,<\/strong> \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430.<\/strong> \u041d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b \u043d\u0435 \u0432\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e <strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0447\u0430\u0439, \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430<\/strong> <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-mango-shot-chilli-turmeric-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\"><strong>\u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438&nbsp;\u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435<\/strong><\/a>, \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0449\u0435 \u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435,&nbsp; \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0432\u0438\u0435, \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0438 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043c\u0443? \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 <strong>\u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/strong>, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u044a\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0449\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0438\u0439\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0448\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tImmunity Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/superfoods\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSuperfoods\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":195466,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[7621,6643,6367,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-309919","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-7621","9":"tag-6643","10":"tag-6367","11":"tag-6499","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-04T11:06:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-03T18:56:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c?\",\"datePublished\":\"2020-12-04T11:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T18:56:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/\"},\"wordCount\":2029,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\",\"\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png\",\"datePublished\":\"2020-12-04T11:06:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T18:56:50+00:00\",\"description\":\"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Jak n\u00e1m m\u016f\u017ee z\u00e1zvor zlep\u0161it zdrav\u00ed a pomoci zhubnout?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c? - GymBeam Blog","description":"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c? - GymBeam Blog","og_description":"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-12-04T11:06:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-03T18:56:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c?","datePublished":"2020-12-04T11:06:00+00:00","dateModified":"2024-03-03T18:56:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/"},"wordCount":2029,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png","keywords":["\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442","\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png","datePublished":"2020-12-04T11:06:00+00:00","dateModified":"2024-03-03T18:56:50+00:00","description":"\u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/zazvor-ginger-shot-benefity-imunita-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Jak n\u00e1m m\u016f\u017ee z\u00e1zvor zlep\u0161it zdrav\u00ed a pomoci zhubnout?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-djindjifilut-moje-da-ukrepi-zdraveto-ni-i-pomaga-da-otslabnem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u043c?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309919"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309919\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531120,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309919\/revisions\/531120"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/195466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=309919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=309919"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=309919"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=309919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}