{"id":308605,"date":"2021-01-15T11:50:00","date_gmt":"2021-01-15T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=308605"},"modified":"2024-03-24T15:42:42","modified_gmt":"2024-03-24T14:42:42","slug":"czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/","title":{"rendered":"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#Dlaczego_colostrum_jest_uwazane_za_najbardziej_odzywczy_i_najzdrowszy_napoj_na_swiecie\" title=\"Dlaczego colostrum jest uwa\u017cane za najbardziej od\u017cywczy i najzdrowszy nap\u00f3j na \u015bwiecie\">Dlaczego colostrum jest uwa\u017cane za najbardziej od\u017cywczy i najzdrowszy nap\u00f3j na \u015bwiecie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#Siara_jest_niezwykle_odzywcza\" title=\"Siara jest niezwykle od\u017cywcza\">Siara jest niezwykle od\u017cywcza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#Jakie_korzysci_zdrowotne_oferuje_siara\" title=\"Jakie korzy\u015bci zdrowotne oferuje siara?\">Jakie korzy\u015bci zdrowotne oferuje siara?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#Czy_siara_moze_poprawic_wyniki_sportowe_i_przyspieszyc_wzrost_miesni\" title=\"Czy siara mo\u017ce poprawi\u0107 wyniki sportowe i przyspieszy\u0107 wzrost mi\u0119\u015bni?\">Czy siara mo\u017ce poprawi\u0107 wyniki sportowe i przyspieszy\u0107 wzrost mi\u0119\u015bni?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#Jakie_sa_mozliwe_wady_colostrum\" title=\"Jakie s\u0105 mo\u017cliwe wady colostrum?\">Jakie s\u0105 mo\u017cliwe wady colostrum?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#Jaka_jest_typowa_dawka\" title=\"Jaka jest typowa dawka?\">Jaka jest typowa dawka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#Jaka_z_tego_lekcja\" title=\"Jaka z tego lekcja?\">Jaka z tego lekcja?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Sportowcy cz\u0119sto u\u017cywaj\u0105 colostrum, aby zwi\u0119kszy\u0107 si\u0142\u0119, przyspieszy\u0107 wzrost mi\u0119\u015bni, spali\u0107 t\u0142uszcz i zwi\u0119kszy\u0107 odporno\u015b\u0107 dzi\u0119ki jej unikalnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom od\u017cywczym, kt\u00f3rych nie posiada \u017caden inny produkt mleczny.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Co sprawia, \u017ce siara jest tak wyj\u0105tkowa?<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\"><strong>Zawiera ona du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142, czynnik\u00f3w wzrostu i enzym\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wzrost i obron\u0119 organizmu w walce z chorobami.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Przyjrzyjmy si\u0119, czym jest colostrum i jaki jest jego rzeczywisty wp\u0142yw na organizm ludzki i wyniki sportowe.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_colostrum_jest_uwazane_za_najbardziej_odzywczy_i_najzdrowszy_napoj_na_swiecie\"><\/span>Dlaczego colostrum jest uwa\u017cane za najbardziej od\u017cywczy i najzdrowszy nap\u00f3j na \u015bwiecie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Siara<\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"> jest <strong>pierwszym mlekiem ssak\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re powstaje w gruczo\u0142ach sutkowych tu\u017c przed urodzeniem, a jej produkcja trwa zaledwie kilka dni.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Sk\u0142ad siary zmienia si\u0119 w ci\u0105gu pierwszych dni i z czasem staje si\u0119 ona mlekiem matki.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Jest ona wa\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, hormon\u00f3w wzrostu i przeciwcia\u0142 niezb\u0119dnych do wczesnego rozwoju noworodka.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\">Siara jest <strong>szczeg\u00f3lnie bogata w immunoglobuliny i inne substancje biologicznie czynne o dzia\u0142aniu przeciwbakteryjnym,<\/strong> kt\u00f3re zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bialko-serwatkowe\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">wysokiej jako\u015bci bia\u0142ko serwatkowe<\/a> w mniejszych st\u0119\u017ceniach.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">W odr\u00f3\u017cnieniu od innych produkt\u00f3w mlecznych, siara jest jedyn\u0105, kt\u00f3ra zawiera czynniki wzrostu (zw\u0142aszcza IGF-1 i IGF-2), kt\u00f3re zapewniaj\u0105 szybki wzrost i rozw\u00f3j.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Ze wzgl\u0119du na szeroki pozytywny wp\u0142yw na zdrowie cz\u0142owieka siara jest stosowana w postaci suplement\u00f3w diety.<\/span>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\" class=\"tadv-color\">[1\u20132]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w, <strong>siara pochodzi od byd\u0142a w ramach suplement\u00f3w diety, ale mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c znale\u017a\u0107 siar\u0119 kozi\u0105.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Siara bydl\u0119ca jest bardzo podobna w sk\u0142adzie do siary ludzkiej, ale zawiera wi\u0119cej substancji biologicznie czynnych, zw\u0142aszcza tych, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na funkcje immunologiczne, takie jak immunoglobulina IgG.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3\u20134]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 czynnik\u00f3w wzrostu takich jak IGF-1 i IGF-2 (insulinopodobne czynniki wzrostu) oraz bia\u0142ek o korzystnym wp\u0142ywie na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, prowadzony przez immunoglobuliny, siara jest postrzegana jako <strong>suplement odpowiedni do wspomagania funkcji immunologicznych, poprawy wynik\u00f3w sportowych,<\/strong><\/span><strong> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">zwalczania infekcji i poprawy stanu zdrowia uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3\u20134]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2739-1124x749.jpg\" alt=\"Dlaczego colostrum jest uwa\u017cane za najbardziej od\u017cywczy i najzdrowszy nap\u00f3j na \u015bwiecie\" class=\"wp-image-197281\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Dlaczego colostrum jest uwa\u017cane za najbardziej od\u017cywczy i najzdrowszy nap\u00f3j na \u015bwiecie\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2739-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2739-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2739-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2739-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siara_jest_niezwykle_odzywcza\"><\/span>Siara jest niezwykle od\u017cywcza<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Powiedzieli\u015bmy ju\u017c, \u017ce siara jest znacznie bogatsza w sk\u0142adniki od\u017cywcze ni\u017c zwyk\u0142e mleko, a nawet w niewielkiej dawce mo\u017cna otrzyma\u0107 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 zdrowych substancji, takich jak witaminy A, E i C, witaminy z grupy B czy magnez.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Jednak magia siary le\u017cy gdzie indziej &#8211; w zawarto\u015bci specyficznych bia\u0142ek prozdrowotnych.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Jakie substancje wspomagaj\u0105ce zdrowie mo\u017cna znale\u017a\u0107 w colostrum?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Bia\u0142ka<\/strong> &#8211; colostrum zawiera ich \u015brednio oko\u0142o <strong>2,5 razy wi\u0119cej w por\u00f3wnaniu do zwyk\u0142ego mleka<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Z ca\u0142kowitej zawarto\u015bci bia\u0142ka siara zawiera <strong>70-80% immunoglobulin,<\/strong> czyli <strong>80 razy wi\u0119cej ni\u017c mleko.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Pozosta\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 bia\u0142ka pokrywa bia\u0142ko serwatkowe i kazeinowe.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1\u20132] [5]<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Przeciwcia\u0142a<\/strong> to substancje o charakterze bia\u0142kowym nale\u017c\u0105ce do grupy immunoglobulin, kt\u00f3re uk\u0142ad odporno\u015bciowy wykorzystuje w walce z chorobami w postaci bakterii i wirus\u00f3w.<\/span> <strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Przeciwcia\u0142a s\u0105 w stanie znale\u017a\u0107 i zneutralizowa\u0107 tych naje\u017ad\u017ac\u00f3w.<\/span><\/strong> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Immunoglobuliny IgG, IgM i IgA s\u0105 najobfitsze w siar\u0119 bydl\u0119c\u0105.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">To w\u0142a\u015bnie IgG z siary bydl\u0119cej mo\u017ce by\u0107 u\u017cywane do ochrony organizmu w postaci biernej odporno\u015bci.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 IgG, siara bydl\u0119ca jest r\u00f3wnie\u017c z powodzeniem stosowana w leczeniu infekcji biegunkowych. <\/span><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" style=\"color: #ff6600;\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\"><span class=\"tadv-color\">[2] [8]<\/span><\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Czynniki wzrostu<\/strong> to substancje <strong>pobudzaj\u0105ce wzrost,<\/strong> a hormony IGF-1 i IGF-2 (insulinopodobne czynniki wzrostu) s\u0105 najobfitsze w siar\u0119 bydl\u0119c\u0105 i cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 pod nazw\u0105 somatomedyn.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Somatomedyny na og\u00f3\u0142 stymuluj\u0105 proteosyntez\u0119 (tworzenie nowych bia\u0142ek).<\/span><span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;<span class=\"tadv-color\">[7]<\/span><\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">P<strong>eptydy antybakteryjne<\/strong> laktoperoksydaza i laktoferyna, kt\u00f3re s\u0105 peptydami wykorzystywanymi przez uk\u0142ad odporno\u015bciowy do zwalczania infekcji.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Siara jest najbogatszym \u017ar\u00f3d\u0142em laktoferyny.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1\u20132]<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\"><strong>Enzym antybakteryjny<\/strong>, lizozym, kt\u00f3ry mo\u017ce zaburzy\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 bakteryjn\u0105, co mo\u017ce nast\u0119pnie doprowadzi\u0107 do samoistnego niszczenia kom\u00f3rek swojego organizmu.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Lizozym stanowi uzupe\u0142nienie w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjnych laktoferyny.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[2] [9\u201310]<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Polipeptydy Bogate w Prolin\u0119 (PRPs)<\/strong> s\u0105 r\u00f3wnie\u017c znane jako kolostrynina.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">S\u0105 one wa\u017cnymi regulatorami uk\u0142adu odporno\u015bciowego, wspomagaj\u0105 produkcj\u0119 bia\u0142ych krwinek i mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c bra\u0107 udzia\u0142 w ochronie kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[26\u201327]<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Alfa-laktoalbumina<\/strong> i <strong>Beta-laktoglobulina<\/strong> stymuluj\u0105 aktywno\u015b\u0107 kom\u00f3rek odporno\u015bciowych przeciwcia\u0142.<\/span><span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;<span class=\"tadv-color\">[17\u201318]<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Siara jest na\u0142adowana substancjami od\u017cywczymi<\/strong>, kt\u00f3re maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, wzrost organizmu i mog\u0105 by\u0107 korzystne dla zdrowia cz\u0142owieka przez ca\u0142e \u017cycie.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Siara naturalnie zawiera r\u00f3wnie\u017c w\u0119glowodany w postaci laktozy o zawarto\u015bci 2,7-4,6% oraz t\u0142uszcze o zawarto\u015bci oko\u0142o 4,4% w przypadku \u015bwie\u017cej siary.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Suplementy zwykle zawieraj\u0105 mniej t\u0142uszczu, szacowanego na oko\u0142o 2%.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2742-1124x749.jpg\" alt=\"Jakie substancje wspomagaj\u0105ce zdrowie mo\u017cna znale\u017a\u0107 w colostrum?\" class=\"wp-image-197294\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Jakie substancje wspomagaj\u0105ce zdrowie mo\u017cna znale\u017a\u0107 w colostrum?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2742-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2742-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2742-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ROKM2742-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_korzysci_zdrowotne_oferuje_siara\"><\/span>Jakie korzy\u015bci zdrowotne oferuje siara?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/colostrum-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Siara bydl\u0119ca<\/a><\/strong> jest skoncentrowanym \u017ar\u00f3d\u0142em substancji biologicznie czynnych, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej zwi\u0105zane s\u0105 ze <strong>wspieraniem uk\u0142adu odporno\u015bciowego i wspomaganiem zdrowia uk\u0142adu pokarmowego.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Czy jednak ma ona jaki\u015b wp\u0142yw na popraw\u0119 wynik\u00f3w sportowych lub bardziej efektywny wzrost mi\u0119\u015bni dzi\u0119ki zawarto\u015bci czynnik\u00f3w wzrostu?<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"36235,36631,28324,8224,46060\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Naturalnie wspomaga dzia\u0142anie uk\u0142adu odporno\u015bciowego<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2-__-High-749x1124.jpg\" alt=\"Jakie korzy\u015bci zdrowotne oferuje siara?\" class=\"wp-image-197217\" title=\"Jakie korzy\u015bci zdrowotne oferuje siara?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2-__-High-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2-__-High-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2-__-High-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2-__-High-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/unnamed-2-__-High-scaled.jpg 1706w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:65px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Bia\u0142ka, przeciwcia\u0142a w postaci immunoglobulin IgG, IgM i IgA, peptydy antybakteryjne &#8211; laktoperoksydaza i laktoferyna oraz enzym antybakteryjny lizozym s\u0105 w du\u017cej mierze odpowiedzialne za <strong>pozytywny wp\u0142yw siary na uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Siara mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142a\u0107 jako <strong>element ochrony przed gryp\u0105 i \u0142agodzi\u0107 jej przebieg<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">W jednym z bada\u0144 zaobserwowano <strong>3-krotne skr\u00f3cenie czasu<\/strong>, w kt\u00f3rym uczestnicy chorowali na gryp\u0119 w grupie siary bydl\u0119cej w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 placebo.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Z kolei w badaniu egipskim badano wp\u0142yw suplementacji colostrum na zaka\u017cenie g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Badacze stwierdzili, \u017ce w grupie dzieci, kt\u00f3rym suplementowano siar\u0119 bydl\u0119c\u0105 przez dwa miesi\u0105ce, odnotowano o <strong>37% mniej przypadk\u00f3w zaka\u017ce\u0144 g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych<\/strong> w por\u00f3wnaniu z okresem przed suplementacj\u0105.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11\u201312]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">12-tygodniowe badania z Nowej Zelandii na 35 biegaczach wytrzyma\u0142o\u015bciowych r\u00f3wnie\u017c wykaza\u0142y pozytywny wp\u0142yw colostrum na odporno\u015b\u0107.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Codzienna suplementacja siary <strong>zwi\u0119kszy\u0142a poziom immunoglobulin IgA w \u015blinie o 79%<\/strong> w stosunku do warto\u015bci pocz\u0105tkowych.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Podwy\u017cszony poziom IgA w \u015blinie <strong>mo\u017ce wzmocni\u0107 funkcj\u0119 immunologiczn\u0105<\/strong> i pom\u00f3c organizmowi w skuteczniejszej walce z infekcjami g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\"><span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c wyniki bada\u0144 s\u0105 w wielu przypadkach bardzo obiecuj\u0105ce, siara mo\u017ce by\u0107 nadal traktowana jako kolejny element og\u00f3lnej mozaiki kompleksowego podej\u015bcia do wspierania uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">2. Chroni i rozwi\u0105zuje problemy uk\u0142adu trawiennego<\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Dzi\u0119ki zawarto\u015bci laktoferyny, kt\u00f3ra ma dzia\u0142anie przeciwdrobnoustrojowe w jelitach, oraz innych biologicznie czynnych substancji o podobnym dzia\u0142aniu, siara bydl\u0119ca mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c skuteczn\u0105 <strong>ochron\u0105 i rozwi\u0105zaniem w leczeniu chor\u00f3b biegunkowych<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">W tym przypadku siara powinna pochodzi\u0107 od kr\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y uodpornione na E. coli (Escherichia coli), b\u0119d\u0105cej najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 biegunki bakteryjnej.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Strategia ta mo\u017ce by\u0107 te\u017c skuteczna w <strong>zmniejszaniu ryzyka wyst\u0105pienia biegunki podr\u00f3\u017cnych<\/strong>.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">\u015awiadcz\u0105 o tym tak\u017ce badania przeprowadzone przez naukowc\u00f3w z Polski, kt\u00f3rzy w grupie 30 zdrowych os\u00f3b doros\u0142ych stwierdzili, \u017ce po uzupe\u0142nieniu 1 200 mg siary zawieraj\u0105cej przeciwcia\u0142a przeciwko E.coli (pochodz\u0105cej od uodpornionego byd\u0142a), ryzyko wyst\u0105pienia biegunki podr\u00f3\u017cnych by\u0142o o 90% ni\u017csze.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Siara pomaga r\u00f3wnie\u017c w \u0142agodzeniu epizod\u00f3w biegunki zwi\u0105zanych z chorob\u0105 HIV.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[14] [28\u201329] [32]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Siara bydl\u0119ca mo\u017ce zapobiega\u0107 uszkodzeniom przewodu pokarmowego i problemom trawiennym<\/strong> spowodowanym d\u0142ugotrwa\u0142ym stosowaniem niesteroidowych lek\u00f3w przeciwzapalnych, takich jak Ibalgin, Aspiryna czy Ibuprofen.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Ich d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie wi\u0105\u017ce si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z problemami uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowo-szkieletowego.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[15\u201316]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Wzmacnia integralno\u015b\u0107 \u015bciany przewodu pokarmowego i poprawia trawienie<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Glutamin-1124x1124.jpg\" alt=\"Glutamina mo\u017ce poprawi\u0107 przepuszczalno\u015b\u0107 jelit\" class=\"wp-image-197251\" title=\"Glutamina mo\u017ce poprawi\u0107 przepuszczalno\u015b\u0107 jelit\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Glutamin-1124x1124.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Glutamin-400x400.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Glutamin-150x150.jpg 150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Glutamin.jpg 1132w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div style=\"height:60px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Okazuje si\u0119, \u017ce <strong>siara bydl\u0119ca<\/strong> ma pozytywny wp\u0142yw nie tylko na walk\u0119 z infekcjami w jelitach, ale tak\u017ce na <strong>wzmocnienie integralno\u015bci \u015bciany przewodu pokarmowego.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Wzmocnienie \u015bciany przewodu pokarmowego zapobiega zwi\u0119kszonej przepuszczalno\u015bci bariery jelitowej, kt\u00f3ra jest stanem, w kt\u00f3rym wszelkie niepo\u017c\u0105dane substancje z jelita mog\u0105 dosta\u0107 si\u0119 do krwiobiegu.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Ponownie, laktoferyna, wraz z czynnikami wzrostu, jest prawdopodobnie odpowiedzialna za ten efekt.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[19\u201320]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Poprzez wzmocnienie integralno\u015bci bariery \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowej colostrum mog\u0142oby r\u00f3wnie\u017c <strong>z\u0142agodzi\u0107 objawy chor\u00f3b zapalnych jelit,<\/strong> jak w przypadku wrzodziej\u0105cego zapalenia jelita grubego.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Badania sugeruj\u0105, \u017ce mo\u017ce to rzeczywi\u015bcie mie\u0107 miejsce, ale aby potwierdzi\u0107 ten efekt, potrzeba bardziej jako\u015bciowych i kontrolowanych bada\u0144.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[21]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Aminokwas <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/glutamina\" class=\"ek-link\">l-glutamina<\/a>,<\/strong> kt\u00f3ry jest wykorzystywany przez niekt\u00f3re kom\u00f3rki b\u0142ony \u015bluzowej jelita jako \u017ar\u00f3d\u0142o energii, ma r\u00f3wnie\u017c<strong> pozytywny wp\u0142yw na integralno\u015b\u0107 bariery pokarmowej.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Glutamina, podobnie jak siara, wzmacnia i naprawia nasz\u0105 wewn\u0119trzn\u0105 \u015bcian\u0119 obronn\u0105 przed szkodliwymi substancjami.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Suplementacja glutamin\u0105 jest zalecana w dawce co najmniej 5 g na dob\u0119, a dok\u0142adniej oko\u0142o 0,75 g glutaminy na kilogram masy cia\u0142a.<\/span>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\" class=\"tadv-color\">[22]&nbsp;[33]<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_siara_moze_poprawic_wyniki_sportowe_i_przyspieszyc_wzrost_miesni\"><\/span>Czy siara mo\u017ce poprawi\u0107 wyniki sportowe i przyspieszy\u0107 wzrost mi\u0119\u015bni?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Badania nad wp\u0142ywem siary bydl\u0119cej na wzrost mi\u0119\u015bni przynios\u0142y mieszane wyniki.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Bior\u0105c pod uwag\u0119 stosowanie siary bydl\u0119cej w por\u00f3wnaniu z bia\u0142kiem serwatkowym, <strong>badania nie wykaza\u0142y sta\u0142ej, istotnej r\u00f3\u017cnicy w wp\u0142ywie na wzrost mi\u0119\u015bni.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Jednak\u017ce, badanie przeprowadzone przez Antonio (2001) wykaza\u0142o, \u017ce po 8 tygodniach interwencji, wyst\u0105pi\u0142 znacz\u0105cy wzrost czystej masy mi\u0119\u015bniowej w grupie os\u00f3b trenuj\u0105cych si\u0142owo przy u\u017cyciu colostrum w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 wykorzystuj\u0105c\u0105 bia\u0142ka serwatkowego. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[23\u201325]<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">G\u0142\u00f3wne czynniki wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej to odpowiednio du\u017cy bodziec treningowy, optymalne spo\u017cycie energii w odpowiedniej proporcji makrosk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, odpowiednia zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka w diecie (1,4-2 g na kilogram masy cia\u0142a) oraz mikrosk\u0142adniki od\u017cywcze<\/span><\/span>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">Czy czynniki wzrostu zawarte w colostrum wp\u0142ywaj\u0105 na wzrost mi\u0119\u015bni?<\/h3>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Uk\u0142ad pokarmowy noworodka nie jest jeszcze w pe\u0142ni rozwini\u0119ty, w zwi\u0105zku z czym zawarte w nim czynniki wzrostu mog\u0105 przekroczy\u0107 barier\u0119 pokarmow\u0105 i dzia\u0142a\u0107 w kom\u00f3rkach docelowych.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Uk\u0142ad pokarmowy doros\u0142ego cz\u0142owieka rozk\u0142ada te czynniki wzrostu za pomoc\u0105 enzym\u00f3w trawiennych<\/strong> zanim przedostan\u0105 si\u0119 one do krwiobiegu i tkanek docelowych.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Jednak\u017ce czynniki wzrostowe nadal maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na integralno\u015b\u0107 \u015bciany przewodu pokarmowego.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">Zostanie to docenione przez sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy w kr\u00f3tkim czasie anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w intensywne zaj\u0119cia sportowe, co ma negatywny wp\u0142yw na przepuszczalno\u015b\u0107 bariery pokarmowej.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Poza tym, <strong>suplementacja colostrum w sporcie nie wydaje si\u0119 by\u0107 lepsza od suplementacji <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bialko-serwatkowe\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">jako\u015bciowego bia\u0142ka serwatkowego<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Molnar_Peter-12-_-1124x749.jpg\" alt=\"Colostrum zawiera czynniki wzrostu. Czy mo\u017ce przyspieszy\u0107 wzrost w\u0142os\u00f3w?\" class=\"wp-image-197307\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Colostrum zawiera czynniki wzrostu. Czy mo\u017ce przyspieszy\u0107 wzrost w\u0142os\u00f3w?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Molnar_Peter-12-_-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Molnar_Peter-12-_-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Molnar_Peter-12-_-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Molnar_Peter-12-_-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_mozliwe_wady_colostrum\"><\/span>Jakie s\u0105 mo\u017cliwe wady colostrum?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementacja siar\u0105 wydaje si\u0119 by\u0107 bezpieczna. Jednak osoby uczulone na bia\u0142ko mleka krowiego nie powinny przyjmowa\u0107 siary. Dla niekt\u00f3rych os\u00f3b wa\u017cn\u0105 rol\u0119 mo\u017ce odegra\u0107 r\u00f3wnie\u017c kwestia etyczna zwi\u0105zana z przyjmowaniem siary wo\u0142owej.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_jest_typowa_dawka\"><\/span>Jaka jest typowa dawka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Typowa dzienna dawka<\/strong> siary wynosi oko\u0142o 1,5 grama na dob\u0119.<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Aby wspom\u00f3c wydajno\u015b\u0107 sportow\u0105<\/strong> jako substytut klasycznego bia\u0142ka serwatkowego, dawka siary wynosi 20-60 gram\u00f3w dziennie.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Bior\u0105c pod uwag\u0119 stosunek ceny do osi\u0105ganych wynik\u00f3w, dochodzimy do jasnego wniosku, \u017ce jej u\u017cycie do wspierania wynik\u00f3w sportowych w takim stopniu nie ma sensu dla zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci ludzi.<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Dawka wspomagaj\u0105ca zdrowie uk\u0142adu pokarmowego<\/strong> r\u00f3wnie\u017c wynosi 20-60 gram\u00f3w dziennie.<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\"><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">W ramach profilaktyki i leczenia problem\u00f3w trawiennych<\/strong> (biegunka najcz\u0119\u015bciej powodowana przez <em>E. coli<\/em> &#8211; cz\u0119sty problem biegunki podr\u00f3\u017cnych), dzienna dawka siary powinna dostarcza\u0107 oko\u0142o 400-3 500 mg immunoglobulin.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Taka siara bydl\u0119ca powinna pochodzi\u0107 od kr\u00f3w lub k\u00f3z, kt\u00f3re zosta\u0142y uodpornione na <em>E. coli<\/em>.<\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[29\u201331]<\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaka_z_tego_lekcja\"><\/span>Jaka z tego lekcja?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Siara jest pierwszym mlekiem ssak\u00f3w, kt\u00f3re powstaje w gruczo\u0142ach sutkowych tu\u017c przed urodzeniem, a jej produkcja trwa zaledwie kilka dni.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\"><strong>Jest bogata w przeciwcia\u0142a (immunoglobuliny), bia\u0142ka, czynniki wzrostu<\/strong> i wiele innych biologicznie czynnych substancji, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z naturalnym wspomaganiem uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"0\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">Jej g\u0142\u00f3wne korzy\u015bci to <strong>wsparcie obrony organizmu przed chorobami bakteryjnymi i wirusowymi.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"1\">Ma r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie ochronne przed problemami trawiennymi i jest stosowany jako cz\u0119\u015b\u0107 ich leczenia.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"2\">Siara bydl\u0119ca ma r\u00f3wnie\u017c pozytywny wp\u0142yw na wzmocnienie bariery pokarmowej.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"3\">W przypadku os\u0142abienia bariery pokarmowej istnieje ryzyko przedostania si\u0119 obcych substancji ze \u015brodowiska jelitowego do krwiobiegu.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"4\">Zapobiega temu zdrowe funkcjonowanie \u015bciany przewodu pokarmowego.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"5\">W dzisiejszych czasach <strong>siara bydl\u0119ca jest uwa\u017cana za superfood ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 substancji wspieraj\u0105cych zdrowie.<\/strong><\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"6\">Colostrum mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c przydatne w przypadku d\u0142ugotrwa\u0142ego przyjmowania lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych, kt\u00f3re maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu pokarmowego.<\/span> <span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"sk\" data-phrase-index=\"7\">Nie mamy jasnej odpowiedzi na pytanie o wyniki sportowe, ale <strong>siara nie wydaje si\u0119 by\u0107 lepszym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka<\/strong> ni\u017c wysokiej jako\u015bci bia\u0142ko serwatkowe.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Czy macie do\u015bwiadczenie z colostrum i stosujecie go? Je\u015bli spodoba\u0142 Wam si\u0119 ten artyku\u0142, wesprzyjcie go dziel\u0105c si\u0119 nim, aby Wasi przyjaciele mogli dowiedzie\u0107 si\u0119 o efektach dzia\u0142ania siary.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tImmunity Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/other-special-nutrition-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tOther Special Nutrition Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Colostrum zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142, czynnik\u00f3w wzrostu i enzym\u00f3w, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wzrost i obron\u0119 organizmu w walce z chorobami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o pozytywnym dzia\u0142aniu siary.<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":197183,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[126],"tags":[6649,6505,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-308605","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-diety","8":"tag-odpornosc","9":"tag-suplementy-odzywcze","10":"tag-zdrowie","11":"tag-zdrowy-tryb-zycia","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Colostrum zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142, czynnik\u00f3w wzrostu i enzym\u00f3w, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wzrost i obron\u0119 organizmu w walce z chorobami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o pozytywnym dzia\u0142aniu siary.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Colostrum zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142, czynnik\u00f3w wzrostu i enzym\u00f3w, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wzrost i obron\u0119 organizmu w walce z chorobami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o pozytywnym dzia\u0142aniu siary.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-01-15T10:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-24T14:42:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ond\u0159ej Klein\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ond\u0159ej Klein\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ond\u0159ej Klein\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5\"},\"headline\":\"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107?\",\"datePublished\":\"2021-01-15T10:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-24T14:42:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/\"},\"wordCount\":2196,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png\",\"keywords\":[\"odporno\u015b\u0107\",\"suplementy od\u017cywcze\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Suplementy diety\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/\",\"name\":\"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png\",\"datePublished\":\"2021-01-15T10:50:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-24T14:42:42+00:00\",\"description\":\"Colostrum zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142, czynnik\u00f3w wzrostu i enzym\u00f3w, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wzrost i obron\u0119 organizmu w walce z chorobami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o pozytywnym dzia\u0142aniu siary.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Je kolostrum skute\u010dn\u011b nejv\u00fd\u017eivn\u011bj\u0161\u00ed n\u00e1poj k pos\u00edlen\u00ed imunity?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5\",\"name\":\"Ond\u0159ej Klein\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ond\u0159ej Klein\"},\"description\":\"Ond\u0159ej Klein is the Editor-in-Chief of GymBeam Magazine and a sports nutrition expert with over 10 years of experience. He graduated in Sports Regeneration and Nutrition from Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). He holds the globally recognised Precision Nutrition Level 1 certification and has years of editorial experience with leading regional fitness platforms. He closely specialises in sports supplementation, recovery, and the impact of nutrition on overall health. He is committed to a strict Evidence-Based Medicine (EBM) approach, basing his articles exclusively on scientific studies from peer-reviewed databases such as PubMed, ScienceDirect, and Google Scholar. He regularly puts his theoretical knowledge to the test in practice through strength training, cycling, and football.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/ondrej-klein.cz\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/\"],\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-klein\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107? - GymBeam Blog","description":"Colostrum zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142, czynnik\u00f3w wzrostu i enzym\u00f3w, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wzrost i obron\u0119 organizmu w walce z chorobami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o pozytywnym dzia\u0142aniu siary.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/","og_type":"article","og_title":"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107? - GymBeam Blog","og_description":"Colostrum zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142, czynnik\u00f3w wzrostu i enzym\u00f3w, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wzrost i obron\u0119 organizmu w walce z chorobami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o pozytywnym dzia\u0142aniu siary.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/","article_published_time":"2021-01-15T10:50:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-24T14:42:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png","type":"image\/png"}],"author":"Ond\u0159ej Klein","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ond\u0159ej Klein","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/"},"author":{"name":"Ond\u0159ej Klein","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5"},"headline":"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107?","datePublished":"2021-01-15T10:50:00+00:00","dateModified":"2024-03-24T14:42:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/"},"wordCount":2196,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png","keywords":["odporno\u015b\u0107","suplementy od\u017cywcze","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Suplementy diety"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/","name":"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png","datePublished":"2021-01-15T10:50:00+00:00","dateModified":"2024-03-24T14:42:42+00:00","description":"Colostrum zawiera du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 przeciwcia\u0142, czynnik\u00f3w wzrostu i enzym\u00f3w, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 wzrost i obron\u0119 organizmu w walce z chorobami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o pozytywnym dzia\u0142aniu siary.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/FB_NazevClanku-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"Je kolostrum skute\u010dn\u011b nejv\u00fd\u017eivn\u011bj\u0161\u00ed n\u00e1poj k pos\u00edlen\u00ed imunity?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czy-colostrum-jest-naprawde-najbardziej-odzywczym-napojem-wzmacniajacym-odpornosc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy Colostrum jest naprawd\u0119 najbardziej od\u017cywczym napojem wzmacniaj\u0105cym odporno\u015b\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/64827c03c5e4e48712245c3739ad30b5","name":"Ond\u0159ej Klein","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ondrej-Klein-96x96.jpg","caption":"Ond\u0159ej Klein"},"description":"Ond\u0159ej Klein is the Editor-in-Chief of GymBeam Magazine and a sports nutrition expert with over 10 years of experience. He graduated in Sports Regeneration and Nutrition from Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). He holds the globally recognised Precision Nutrition Level 1 certification and has years of editorial experience with leading regional fitness platforms. He closely specialises in sports supplementation, recovery, and the impact of nutrition on overall health. He is committed to a strict Evidence-Based Medicine (EBM) approach, basing his articles exclusively on scientific studies from peer-reviewed databases such as PubMed, ScienceDirect, and Google Scholar. He regularly puts his theoretical knowledge to the test in practice through strength training, cycling, and football.","sameAs":["https:\/\/ondrej-klein.cz\/","https:\/\/www.facebook.com\/OndrejKleinSpecialistaNaVyzivu\/about\/"],"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-klein\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308605"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":536849,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308605\/revisions\/536849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/197183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308605"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=308605"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=308605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}