{"id":308454,"date":"2021-11-29T11:55:38","date_gmt":"2021-11-29T10:55:38","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=308454"},"modified":"2022-12-07T16:11:39","modified_gmt":"2022-12-07T15:11:39","slug":"tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/","title":{"rendered":"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%94%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D1%81%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%B8_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%BD_%D0%B1%D0%B0%D1%89%D0%B0\" title=\"\u0414\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u0435\u043d \u0431\u0430\u0449\u0430\">\u0414\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u0435\u043d \u0431\u0430\u0449\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%90%D0%BA%D1%82%D1%8C%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%82_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B8%D0%BB_%D0%BE%D1%89%D0%B5_%D0%B2_%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B2%D1%8A%D1%80%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81\" title=\"\u0410\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b \u043e\u0449\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\">\u0410\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b \u043e\u0449\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%9B%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D1%8A%D0%BC_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA\" title=\"\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u043a\">\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%98%D0%B7%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D0%BE%D1%82%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%B0_%D0%BF%D1%8A%D1%80%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BC%D1%83_%D0%B4%D0%B5%D0%B1%D1%8E%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8C%D0%BE%D1%80_%D0%B5_%D0%B2_%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD_%D0%BC%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D1%8A%D0%BB\" title=\"\u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d \u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440 \u0435 \u0432 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0437\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u044e\u0437\u0438\u043a\u044a\u043b\">\u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d \u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440 \u0435 \u0432 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0437\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u044e\u0437\u0438\u043a\u044a\u043b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%A2%D0%BE%D0%BF_%D0%93%D1%8A%D0%BD_%D0%9C%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D1%80_%D0%BA%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BC_%D1%81_%D0%91%D1%80%D0%B0%D0%B4_%D0%9F%D0%B8%D1%82_%D0%B8_%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%94%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B8_%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B3%D1%83%D0%B0%D0%B9%D1%8A%D1%80\" title=\"\u0422\u043e\u043f \u0413\u044a\u043d, \u041c\u0430\u0432\u0435\u0440\u0438\u043a, \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0411\u0440\u0430\u0434 \u041f\u0438\u0442 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0440\u0438 \u041c\u0430\u043a\u0433\u0443\u0430\u0439\u044a\u0440\">\u0422\u043e\u043f \u0413\u044a\u043d, \u041c\u0430\u0432\u0435\u0440\u0438\u043a, \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0411\u0440\u0430\u0434 \u041f\u0438\u0442 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0440\u0438 \u041c\u0430\u043a\u0433\u0443\u0430\u0439\u044a\u0440<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%9A%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B0%D0%BC_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D1%81_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA_%D0%B7%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u0441\u0438\u0440\u0430, \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\">\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u0441\u0438\u0440\u0430, \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D1%8A%D1%80%D0%B6%D0%B0_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8_%D1%81_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE_1200_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%BD\" title=\"\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e 1200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e 1200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%A2%D1%80%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0_%D0%A1%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u0422\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0421\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\">\u0422\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0421\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#%D0%94%D0%B0%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8_%D1%81_%D1%84%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%85%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D1%8A%D1%82_%D0%BC%D1%83_%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D1%82%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD\" title=\"\u0414\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0443\u0445\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u043a\u0438\u043f\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\">\u0414\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0443\u0445\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u043a\u0438\u043f\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435 \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043a\u043e\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0431\u044a\u0441\u0442\u044a\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0441\u0438. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430: \u041d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442 \u0418\u0442\u044a\u043d \u0425\u044a\u043d\u0442. \u0428\u043f\u0438\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0446\u044f\u043b \u0441\u0432\u044f\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0438. \u0417\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0443\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u043c, \u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0447\u0435\u0442\u0430. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438? \u0422\u043e\u0439 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 <\/strong><strong>kcal<\/strong><strong> \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<\/strong> \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4_%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D1%81%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%8F%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%B8_%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%BD_%D0%B1%D0%B0%D1%89%D0%B0\"><\/span>\u0414\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u043d\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u0435\u043d \u0431\u0430\u0449\u0430 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"474\" height=\"592\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u1106\u1175\u1109\u1167\u11ab_\u110b\u1175\u11b7\u1111\u1161\u1109\u1165\u1107\u1173\u11af_\u1105\u1169\u1100\u1173\u1102\u1166\u110b\u1175\u1109\u1167\u11ab_\u1110\u1169\u11b7_\u110f\u1173\u1105\u116e\u110c\u1173_\u1110\u1173\u11a8\u1107\u1167\u11af_\u110b\u1175\u11ab\u1109\u1161_\u110b\u1167\u11bc\u1109\u1161\u11bc_Tom_Cruise.jpg\" alt=\"Tom Cruise\" class=\"wp-image-406393\" title=\"Tom Cruise mal detstvo v znamen\u00ed \u010dast\u00e9ho s\u0165ahovania, bez priate\u013eov a s n\u00e1siln\u00edckym otcom \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u1106\u1175\u1109\u1167\u11ab_\u110b\u1175\u11b7\u1111\u1161\u1109\u1165\u1107\u1173\u11af_\u1105\u1169\u1100\u1173\u1102\u1166\u110b\u1175\u1109\u1167\u11ab_\u1110\u1169\u11b7_\u110f\u1173\u1105\u116e\u110c\u1173_\u1110\u1173\u11a8\u1107\u1167\u11af_\u110b\u1175\u11ab\u1109\u1161_\u110b\u1167\u11bc\u1109\u1161\u11bc_Tom_Cruise.jpg 474w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/\u1106\u1175\u1109\u1167\u11ab_\u110b\u1175\u11b7\u1111\u1161\u1109\u1165\u1107\u1173\u11af_\u1105\u1169\u1100\u1173\u1102\u1166\u110b\u1175\u1109\u1167\u11ab_\u1110\u1169\u11b7_\u110f\u1173\u1105\u116e\u110c\u1173_\u1110\u1173\u11a8\u1107\u1167\u11af_\u110b\u1175\u11ab\u1109\u1161_\u110b\u1167\u11bc\u1109\u1161\u11bc_Tom_Cruise-320x400.jpg 320w\" sizes=\"auto, (max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><figcaption>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430\u0442: \ub86f\ub370\uc5d4\ud130\ud14c\uc778\uba3c\ud2b8<br>https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:(%EB%AF%B8%EC%85%98_%EC%9E%84%ED%8C%8C%EC%84%9C%EB%B8%94_%EB%A1%9C%EA%B7%B8%EB%84%A4%EC%9D%B4%EC%85%98)_%ED%86%B0_%ED%81%AC%EB%A3%A8%EC%A6%88_%ED%8A%B9%EB%B3%84_%EC%9D%B8%EC%82%AC_%EC%98%81%EC%83%81_Tom_Cruise.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0441 \u041a\u0440\u0443\u0437 \u041c\u0430\u043f\u043e\u0442\u044a\u0440<\/strong> <strong>IV<\/strong> <strong>\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0435\u043d \u043d\u0430 3 \u044e\u043b\u0438 1962 \u0433. \u0432 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f \u0433\u0440\u0430\u0434 \u0421\u0438\u0440\u0430\u043a\u0443\u0437\u0430. \u041e\u0449\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0422\u043e\u043c \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0421\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0438 \u041b\u0438\u0439 \u0424\u0430\u0439\u0444\u044a\u0440 \u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e-\u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 <\/strong>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0441 \u041a\u0440\u0443\u0437 \u041c\u0430\u043f\u043e\u0442\u044a\u0440 III. \u0414\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0437, \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 <strong>\u0431\u0430\u0449\u0430 \u043c\u0443, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u043b\u0438\u0432\u0435\u0446.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e \u0431\u0438\u0435\u043b \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u0430\u043b, \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043b \u043d\u044f\u043a\u043e\u044f \u0431\u0435\u043b\u044f. \u0412 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0449\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0443 \u0422\u043e\u043c <\/strong>\u0438 \u0432 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0442\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043b \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 <strong>\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0447\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u043e\u0437\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0443\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442. <\/strong>\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430\u043b \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0441\u044a\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0438\u0433\u0440\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0432\u044f\u043b\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 <strong>\u0434\u0438\u0441\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-h2 wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BA%D1%82%D1%8C%D0%BE%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BC%D1%83_%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%82_%D1%81%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B8%D0%BB_%D0%BE%D1%89%D0%B5_%D0%B2_%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B2%D1%8A%D1%80%D1%82%D0%B8_%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81\"><\/span>\u0410\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b \u043e\u0449\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0422\u043e\u043c\u0430\u0441 \u041c\u0430\u043f\u043e\u0442\u044a\u0440 III \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u041a\u0430\u043d\u0430\u0434\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b \u0441 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041c\u0430\u043b\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0422\u043e\u043c \u0431\u0438\u043b \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0438 \u0432 <strong>\u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442. <\/strong>\u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0438\u043b \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u0438\u0449\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0438\u043b \u043d\u0430 12, \u043c\u0430\u0439\u043a\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0429\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u0440\u0438 \u041b\u0438\u0439 \u0424\u0430\u0439\u0444\u044a\u0440 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043c\u044a\u0436\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0427\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 <strong>\u041a\u0440\u0443\u0437 \u0431\u0438\u043b \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 15 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0430 \u043f\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9B%D1%8E%D0%B1%D0%BE%D0%B2%D1%82%D0%B0_%D0%BA%D1%8A%D0%BC_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BA\"><\/span>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u043a <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0447 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043a\u0435\u0439, \u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u043b \u0438 \u0441\u0438 <strong>\u0441\u0447\u0443\u043f\u0438\u043b \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u044a\u0431. <\/strong>\u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0431\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 <\/strong>\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0431\u043e\u0440\u0435\u0446. \u041d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 <strong>\u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043e\u0442 8 \u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/210252827_698b2d329d_o-749x1124.jpg\" alt=\"Tom Cruise\" class=\"wp-image-406438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/210252827_698b2d329d_o-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/210252827_698b2d329d_o-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/210252827_698b2d329d_o.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><figcaption>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430\u0442: Alan Light<br>https:\/\/www.flickr.com\/photos\/42274165@N00\/210252827\/<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0430. <\/strong>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e \u0434\u0435\u043d-\u0434\u043d\u0435\u0448\u0435\u043d. \u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 <strong>\u043a\u043e\u0441\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. <\/strong>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0438\u043d\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0435 4-\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d. \u041d\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0438, <strong>\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430 14 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u043a. <\/strong>\u0413\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e. <strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D0%B7%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD_%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D0%BE%D1%82%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B1%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%B0_%D0%BF%D1%8A%D1%80%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D0%BC%D1%83_%D0%B4%D0%B5%D0%B1%D1%8E%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8C%D0%BE%D1%80_%D0%B5_%D0%B2_%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD_%D0%BC%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D0%BA%D1%8A%D0%BB\"><\/span>\u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d \u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0431\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440 \u0435 \u0432 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0437\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u044e\u0437\u0438\u043a\u044a\u043b <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0443\u0437 <strong>\u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 <\/strong>\u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0437\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 <strong>\u0445\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0435 \u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0447. <\/strong>\u0421\u043f\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b \u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0434\u0435\u0431\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430 <strong>16 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0437\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u044e\u0437\u0438\u043a\u044a\u043b \u041c\u043e\u043c\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u043a\u043b\u0438. <\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u041d\u044e \u0419\u043e\u0440\u043a. \u041f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u041b\u043e\u0441 \u0410\u043d\u0434\u0436\u0435\u043b\u0438\u0441, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430 \u043a\u044a\u0441\u043c\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0440\u043e\u043b\u0438. \u0423\u0441\u043f\u0435\u0445\u044a\u0442 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f <strong>\u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0430 \u0411\u0435\u0437\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432 (1981 \u0433.). <\/strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0440\u043e\u043b\u0438, \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043a\u0432\u0430 \u041a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435 (1981 \u0433.), \u0444\u0438\u043b\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0434\u043e\u043c \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0432\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0428\u043e\u043d \u041f\u0435\u043d. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0430, <strong>\u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0446\u0438 <\/strong>\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%BE%D0%BF_%D0%93%D1%8A%D0%BD_%D0%9C%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D1%80_%D0%BA%D0%BE%D1%8F%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B5_%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BC_%D1%81_%D0%91%D1%80%D0%B0%D0%B4_%D0%9F%D0%B8%D1%82_%D0%B8_%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%82_%D0%BD%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%94%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%B8_%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B3%D1%83%D0%B0%D0%B9%D1%8A%D1%80\"><\/span>\u0422\u043e\u043f \u0413\u044a\u043d, \u041c\u0430\u0432\u0435\u0440\u0438\u043a, \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0411\u0440\u0430\u0434 \u041f\u0438\u0442 \u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0414\u0436\u0435\u0440\u0438 \u041c\u0430\u043a\u0433\u0443\u0430\u0439\u044a\u0440 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0432\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e <strong>\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0420\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d \u0411\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441, <\/strong>\u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0441 \u043e\u0444\u0438\u0441 \u0445\u0438\u0442 \u0441 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0431\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0438\u0435\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u044f\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0435\u043c. \u0422\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 <strong>\u043a\u0443\u043b\u0442\u043e\u0432\u0438\u044f \u0444\u0438\u043b\u043c \u0422\u043e\u043f \u0413\u044a\u043d, <\/strong>\u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0412\u0430\u043b \u041a\u0438\u043b\u043c\u044a\u0440, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0435\u0446 \u041f\u0438\u0439\u0442 ,,\u041c\u0430\u0432\u0435\u0440\u0438\u043a\u201c \u041c\u0438\u0447\u044a\u043b.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430, <strong>\u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0435\u043d \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442 <\/strong><strong>F<\/strong><strong>-14. <\/strong>\u0423\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430. \u041f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0430\u043d\u0433\u0430\u0440 \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430. \u041f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e <strong>\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0445\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d \u0444\u0438\u043b\u043c \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0441 \u0432\u0430\u043c\u043f\u0438\u0440.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u0435\u043d \u0444\u0438\u043b\u043c \u0435 \u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0420\u043e\u0434\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u044e\u043b\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 <strong>\u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u041e\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0417\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u0441. <\/strong>\u041f\u0440\u0435\u0437 1996 \u0433. \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a\u0431\u044a\u0441\u0442\u044a\u0440, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0414\u0436\u0435\u0440\u0438 \u041c\u0430\u043a\u0433\u0443\u0430\u0439\u044a\u0440. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u041e\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0417\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u0441 \u0437\u0430 \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0444\u0438\u043b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B0%D0%BC_%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D1%81_%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BA_%D0%B7%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u0441\u0438\u0440\u0430, \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 <strong>\u0435\u043c\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430: \u041d\u0435\u0432\u0438\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 <\/strong>\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u0436 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442 \u0418\u0442\u044a\u043d \u0425\u044a\u043d\u0442. \u0412\u044a\u0432 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0435\u043a\u0448\u044a\u043d \u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0442\u0430\u0435\u043d \u0434\u044a\u0445. \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 <strong>\u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438, <\/strong>\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u044a\u0445\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438, \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0435\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u0431\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0430\u0436\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0437, \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430: \u041d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u043c \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0440\u0430\u0433\u044a\u0442 \u043c\u0443 <strong>\u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0436 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, <strong>\u0411\u0443\u0440\u0436 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u0430, <\/strong>\u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435 \u0418\u0442\u044a\u043d \u0425\u044a\u043d\u0442. <strong>\u0422\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u043c\u0435\u0442\u044a\u0440 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430. <\/strong>\u0414\u043e\u0440\u0438 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430 <strong>\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 1500 \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u041a\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438. \u041f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430: \u041d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u2013 \u0420\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438\u0447\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438, \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 <strong>\u0443\u0434\u0440\u044f \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u043f\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u043a\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, <strong>\u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u0441\u0447\u0443\u043f\u0435\u043d. <\/strong>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0434\u044a\u0440\u043f\u0430 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D1%8A%D1%80%D0%B6%D0%B0_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8_%D1%81_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%B8_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE_1200_%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e 1200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0437. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438, \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e \u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043d\u0443-\u043a\u0430\u044f\u043a, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0449\u0435\u0440\u0438, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u0444\u0435\u0445\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438, \u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438. <\/strong>\u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u044e\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u044f \u043c\u0443 \u0414\u0435\u0439\u0432\u0438\u0434 \u0411\u0435\u043a\u044a\u043c. <strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e 1 200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. <strong>\u041a\u0440\u0443\u0437 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430 15 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435\u043a\u0438\u043f\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e. <\/strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jadki-i-semena\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/strong><\/a>&nbsp;\u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/liofilizirani-borovinki-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>\u043b\u0438\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435 <strong>\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c, \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043b\u0435\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u044a\u043c\u0431\u0435\u043b\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D1%80%D0%B8_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0_%D0%A1%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u0422\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0421\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"627\" height=\"899\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/627px-Tom_Cruise__Katie_Holmes_WHCAD.jpg\" alt=\"Tom Cruise\" class=\"wp-image-406423\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/627px-Tom_Cruise__Katie_Holmes_WHCAD.jpg 627w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/627px-Tom_Cruise__Katie_Holmes_WHCAD-279x400.jpg 279w\" sizes=\"auto, (max-width: 627px) 100vw, 627px\" \/><figcaption>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0430\u0442: Jay Tamboli<br>https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Tom_Cruise_%26_Katie_Holmes_WHCAD.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u041b\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0435 \u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 80\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, <strong>\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0430\u043a \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0440\u0438\u0441\u0430 \u041c\u0438\u043c\u0438 \u0420\u043e\u0434\u0436\u044a\u0440\u0441. <\/strong>\u0411\u0440\u0430\u043a\u044a\u0442 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043c\u043d\u0430\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0440\u0438\u0441\u0430\u0442\u0430 \u041d\u0438\u043a\u043e\u043b \u041a\u0438\u0434\u043c\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442 ,,\u0414\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u043e\u0445\u043e\u0442\u201c. \u0425\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445 \u0435 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u043d\u0435\u044f, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u0432\u0430\u0442\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0442\u0435 \u0441\u0430 <strong>\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0414\u0432\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434. <\/strong>\u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 2001 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0448\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 <strong>\u0441\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u041a\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0425\u043e\u0443\u043c\u0441. <\/strong>\u0412\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u041a\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430. \u0422\u044f \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0434\u044a\u0449\u0435\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0421\u0443\u0440\u0438. \u041d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0431\u0440\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e. <strong>\u041f\u0440\u0435\u0437 2012 \u0433 \u041a\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434. <\/strong>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u044f\u0441\u043d\u0430. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044f\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0437. \u0422\u043e\u0439 <strong>\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0421\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u0435 \u043a\u0440\u0438\u0435\u043b \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443, \u0447\u0435 \u0421\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0438\u0441\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0440\u0438\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0411\u0440\u0443\u043a \u0428\u0438\u0439\u0434\u0441, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u041a\u0440\u0443\u0437, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e <strong>\u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430. <\/strong>\u041f\u043e \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0421\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u0438\u044f \u041c\u0430\u0442 \u041b\u0430\u0443\u044a\u0440 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430<strong> The Today Show. <\/strong>\u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438\u043a \u0438 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e <strong>\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%B0%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8_%D1%81_%D1%84%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B8_%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D1%83%D1%85%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D1%8A%D1%82_%D0%BC%D1%83_%D0%B5_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D1%82%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u0414\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0443\u0445\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u043a\u0438\u043f\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f <strong>\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435. <\/strong>\u0422\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0442\u044f\u0445, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0442\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0438\u043b\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f \u0435\u043a\u0438\u043f, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0443\u043c\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u041c\u0438\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430: \u041d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 2020. \u0417\u0430\u0441\u043d\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0444\u0438\u043b\u043c \u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u041a\u043e\u0432\u0438\u0434-19, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/maska-za-lice-anti-pm2-5-filter-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438<\/strong><\/a>. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0431\u0443\u0445\u0432\u0430. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043e\u0431\u0438\u043a\u0430\u043b\u044f \u0446\u044f\u043b \u0441\u0432\u044f\u0442 <strong>\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=tHteO55JzD4\" class=\"ek-link\"><strong>\u0430\u0432\u0442\u0435\u043d\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441<\/strong><\/a>, <strong>\u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0430 \u0448\u0443\u043c\u043d\u043e \u0441 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430. <\/strong>\u0412 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0447, \u041a\u0440\u0443\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u044f\u0442 <strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044a\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 <\/strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0435\u043a\u0438\u043f. <strong>\u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0441\u0443\u0432\u0430 <\/strong>\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e. \u041f\u0441\u0443\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043b\u0430\u0433\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0434\u043a\u0430. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0444\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u043b\u0438 \u041a\u0440\u0443\u0437, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u044a\u043a\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043d\u0430\u0435\u043b \u0434\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0443\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043a\u0438\u043f\u0430 \u0432 \u041d\u043e\u0440\u0432\u0435\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 <\/strong>\u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0426\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d \u043f\u0430\u0443\u043d\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u041a\u0440\u0443\u0437 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u043b \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0434\u0436\u043e\u0431.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 l \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043b\u0447\u0430\u0446\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u043c\u043b\u0430\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434 l Fitness Facts\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/meCA6iRDprQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0424\u0435\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437? \u041a\u043e\u044f \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 1200 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b \u041a\u0440\u0443\u0437? \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0430\u043b\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0430 \u044f \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sports-nutrition\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSports nutrition\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/home-workout\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHome workout\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434. \u0416\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437, \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":120,"featured_media":406364,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":9,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[7783],"tags":[7669,6883],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-308454","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lichnosti-vduhnovenie","8":"tag-7669","9":"tag-6883","10":"h-entry","11":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0442\u0443\u043a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0442\u0443\u043a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-29T10:55:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-07T15:11:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\"},\"headline\":\"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\",\"datePublished\":\"2021-11-29T10:55:38+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-07T15:11:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/\"},\"wordCount\":2201,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png\",\"keywords\":[\"\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\",\"\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/\",\"name\":\"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png\",\"datePublished\":\"2021-11-29T10:55:38+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-07T15:11:39+00:00\",\"description\":\"\u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0442\u0443\u043a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Tom Cruise\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5\",\"name\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg\",\"caption\":\"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk\"},\"description\":\"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d - GymBeam Blog","description":"\u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0442\u0443\u043a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/","og_type":"article","og_title":"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d - GymBeam Blog","og_description":"\u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0442\u0443\u043a.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-11-29T10:55:38+00:00","article_modified_time":"2022-12-07T15:11:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png","type":"image\/png"}],"author":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/"},"author":{"name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5"},"headline":"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d","datePublished":"2021-11-29T10:55:38+00:00","dateModified":"2022-12-07T15:11:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/"},"wordCount":2201,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png","keywords":["\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438","\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f"],"articleSection":["\u041b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0434\u044a\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/","name":"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png","datePublished":"2021-11-29T10:55:38+00:00","dateModified":"2022-12-07T15:11:39+00:00","description":"\u0422\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u0443\u0431\u043b\u044c\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u043a\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0425\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437 \u0442\u0443\u043a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/1200-x-628-2-3.png","width":1200,"height":628,"caption":"Tom Cruise"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tom-cruise-legendarniat-holivudski-aktior-za-kogoto-se-predpolaga-che-priema-po-1200-kcal-na-den\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0422\u043e\u043c \u041a\u0440\u0443\u0437: \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0438\u0432\u0443\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u044c\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e 1200 Kcal \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/703ae2d8f0792227d20499ecd1508ef5","name":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/20180815_134030-1-96x96.jpg","caption":"Ondrej D\u017eurd\u017een\u00edk"},"description":"He fell in love with the world of fitness and healthy lifestyle, which made him discover the joy of exercise. Always a creative type, Ondrej invests the endorphins produced after his workouts into writing articles about nutrition and fitness, and he continuously educates himself on the topic. Aside from all that, his greatest joys are good challenges, movies, music, video games, technologies, good company, spending time in nature, and creamy coffee.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/ondrej-dzurdzenik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/120"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=308454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/308454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/406364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=308454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=308454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=308454"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=308454"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=308454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}