{"id":304054,"date":"2020-03-20T10:27:00","date_gmt":"2020-03-20T09:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=304054"},"modified":"2024-03-03T19:54:25","modified_gmt":"2024-03-03T18:54:25","slug":"kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#%D0%98%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\">\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D0%B2%D1%8A%D0%B7%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" title=\"\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\">\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BC_%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BC_%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430?\">\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\">\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82_%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0\" title=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82_%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D1%82_%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/strong> \u0435 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u0441\u043c\u0435 <strong>\u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d.<\/strong>&nbsp;\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430\u043b\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434<\/strong>. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430, <strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c<\/strong> <strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u045d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430,<\/strong> \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 <\/strong>\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e<strong>&nbsp;\u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442<\/strong> \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0427\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0447\u0438\u044f\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443<\/strong> \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 <strong>\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/strong>. <strong>\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong> \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438, \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442<strong> \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438 <\/strong>\u0438&nbsp;<strong>\u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0442 <strong>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong>. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0445\u0430, \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 <strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440<\/strong> \u0438&nbsp; \u0443\u043d\u0438\u0449\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0445\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 <strong>\u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435<strong> \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0438 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2] [3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0449\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u0438 \u0435 &#8220;\u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u201c \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438<strong> \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438 <strong>&#8220;\u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f&#8221; \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u041f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 &#8211;<\/strong> \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0438\u043f\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e<strong> \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/strong> \u0441\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0431\u043e\u043b\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f,&nbsp;<strong>\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong> \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0449\u043e\u0436\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u045d \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0435<strong> 5-10 \u0434\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong>, \u0441 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0449\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f. <strong>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/strong> \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0445\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u045d. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/imunita_loveka.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f?\" style=\"width:843px;height:588px\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0_%D0%B8_%D0%B2%D1%8A%D0%B7%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e <\/strong>\u0441\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0434; \u0412\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e, <strong>\u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0437\u043d\u0430\u043a,<\/strong> \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430.<\/strong> \u0426\u0435\u043b\u0442\u0430 \u043d\u0430<strong> \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f<\/strong>. \u0423\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 <strong>\u0445\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong>. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e <strong>\u0437\u0430\u0447\u0435\u0440\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>,<strong> \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0431\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u0438 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BC_%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%BC_%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e, \u043d\u043e <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0438\u0445\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430, \u0445\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, <strong>\u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d<\/strong> \u0447\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0432\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438<\/strong>. \u0412\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442<strong> \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 <strong>\u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u044f\u0432\u0430<\/strong> \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0441 \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430<strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0430. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0434 &#8211;<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442 \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/strong> \u0427\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f\u0442 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/strong> \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430,<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u044f \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435<strong> \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>. \u0418\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e<strong> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0433\u0440\u0438\u043f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u044f\u0445. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0435<strong> \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438. \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 <strong>\u043a\u043e\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/strong> \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 <strong>\u043b\u0435\u0432\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438<\/strong> <strong>(\u0431\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438) \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0417\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong>. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0438 \u0445\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e? \u041d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435\u0442\u0435<strong> \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c<\/strong> \u0438 \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[2] [5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/strong> \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0443\u043a \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[2] [6]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0438\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/hygiena_loveka.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\" style=\"width:843px;height:600px\" title=\"\u041f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A5%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82_%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0\"><\/span>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">1.<\/strong>&nbsp;<strong>\u0411\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438&nbsp;<\/strong>&#8211; \u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434 &#8211;&nbsp;<strong>\u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2016 \u0433. <strong>\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 <strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0442\u0438\u0449\u0430.<\/strong> \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438, \u0441\u0430 <strong>\u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0438\u0449\u0430.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [7]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/_u_oriedky.jpg\" alt=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\" style=\"width:843px;height:600px\" title=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">2.<\/strong> <strong>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442<strong> \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043b\u0430\u0439\u043c, \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438, \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438<\/strong>. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430<strong> \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438<strong> &#8220;\u0432\u043e\u0438\u043d\u0438&#8221; \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435.<\/strong>&nbsp;<a title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-c-1000-mg-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/a>&nbsp;\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0443<strong>\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>3. \u0414\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0438\u043c\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442,<\/strong> \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0412 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp; \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<a title=\"Ginger shots\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b<\/a>&nbsp;\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">4. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430&nbsp;<\/strong>&#8211; <strong>\u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0436\u044a\u043b\u0442 \u0446\u0432\u044f\u0442<\/strong>&nbsp;\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e <strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/strong> \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d<\/strong>. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 2015 \u0433. \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430&nbsp; <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d<\/strong> \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1] [9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>5. \u0427\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438 (red bell peppers) <\/strong>&#8211; \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0438&nbsp;\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442&nbsp;<strong>2 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/_erven_paprika.jpg\" alt=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\" style=\"width:843px;height:568px\" title=\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">6. \u0411\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 &#8211; <\/strong>\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, \u043d\u043e \u0438 <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415.<\/strong> \u0427\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415 \u0441\u0430 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0421 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>46 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0430<\/strong>, \u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 100% \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430&nbsp;<strong><a title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-e-60-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E<\/a><\/strong><strong>. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>7. \u0420\u0438\u0431\u0430&nbsp;<\/strong>&#8211; \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e<strong> <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0440\u0438\u0431\u0430\/\" class=\"ek-link\">\u0440\u0438\u0431\u0430 <\/a>\u0442\u043e\u043d, \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430&nbsp;<strong><a title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">o\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a>&nbsp;\u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.<\/strong>&nbsp;\u0415\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0442 2014 \u0433. \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430&nbsp;<strong><a title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">o\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a><\/strong>&nbsp;\u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 <strong>\u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u0435\u043d \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[1] [10] [11]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/omega-3.jpg\" alt=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\" style=\"width:843px;height:553px\" title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043d\u0430<strong> \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430? \u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f&nbsp;<a class=\"ek-link\" title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438: \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6?\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/omega-3-mastni-kiselini-osigurqvate-li-si-dostatchen-priem-v-pravilnoto-suotnoshenie-s-omega-6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">O\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438: \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0438 <\/a><a class=\"ek-link\" title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438: \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6?\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/omega-3-mastni-kiselini-osigurqvate-li-si-dostatchen-priem-v-pravilnoto-suotnoshenie-s-omega-6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d <\/a><a class=\"ek-link\" title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438: \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6?\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/omega-3-mastni-kiselini-osigurqvate-li-si-dostatchen-priem-v-pravilnoto-suotnoshenie-s-omega-6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>8. \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0438&nbsp;<\/strong>&#8211; \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u043e\u043f\u043b\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430. \u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430. <strong>\u041f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/strong> \u0441\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <strong>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 <strong>\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d<\/strong> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[8]<\/span>&nbsp;\u0412\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0435 <strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%82_%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0412 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438,<\/strong> \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430<strong> \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u201e<strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>\u201c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430<strong> \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/strong> \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0441 <strong>\u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430: <span style=\"color: #ff6600;\">[15] [16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/strong> &#8211; \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 <strong>\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/strong>. \u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<a title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-c-1000-mg-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-c-1000-mg-gymbeam-20-tab.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430&nbsp;<a title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C Powder\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-c-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u0430\u0445<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A<\/strong> &#8211; \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0438 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e <strong>\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong> &#8211; \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c&nbsp;<a title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-d\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> <strong>\u043e\u0442 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0438 \u0437\u0430<strong> \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E<\/strong> &#8211; \u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u043e\u0442 <strong>\u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435<\/strong>.&nbsp;<a title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-e-60-kaps-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E<\/a> \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0444\u044a\u0441\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/strong> &#8211; \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e <strong>\u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong> \u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0438 \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. <strong>\u041f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044a\u0442<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<a title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-b6-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/a>, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d&nbsp;<a title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 B \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-b-komplex-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">B-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B9 (\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430)<\/strong> &#8211; \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0437\u0438\u043c\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432<strong> \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0414\u041d\u041a \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong>. \u0421\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0430\u0445\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/strong> &#8211; \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0434\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 <strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438<\/strong>.&nbsp;<a title=\"\u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/zelazo-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e<\/a>&nbsp;\u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0446\u0438\u043d\u043a <\/strong>&#8211; \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430<strong> \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436, \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>. <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442<\/a> \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0438, \u043d\u0430\u0445\u0443\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d&nbsp;<\/strong>&#8211; \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441,&nbsp;<\/strong>&nbsp;\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a class=\"ek-link\" title=\"Ginger Shots\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0414<\/a><a class=\"ek-link\" title=\"Ginger Shots\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ginger-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b\u044a\u0442<\/a>&nbsp;\u0438&nbsp;<a title=\"Turmeric Shot \" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/turmeric-shot-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430\u0442\u0430<\/a>&nbsp;\u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/strong>. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0448\u043e\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438<\/strong> \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 <strong>\u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441, \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u0430 <strong>\u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0430, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u043a \u043e\u0442&nbsp;<\/strong><a title=\"\u0411\u0438\u043e \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u0448\u043e\u0442\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-mango-shot-chilli-turmeric-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u0430\u043d\u0433\u043e<\/a>,&nbsp;<a title=\"\u0428\u043e\u0442 \u0430\u0440\u043e\u043d\u0438\u044f\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-ginger-shot-with-aronia-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438\u044f<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0439&nbsp;<a title=\"\u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \u0431\u0438\u043e \u0448\u043e\u0442\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-ginger-shot-with-matcha-vanavita.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 <strong>\u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"893\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Biasiol0401-1124x893.jpg\" alt=\"ginger shot podpor\u00ed imunitu\" class=\"wp-image-176181\" style=\"width:843px;height:670px\" title=\"ginger shot podpor\u00ed imunitu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Biasiol0401-1124x893.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Biasiol0401-400x318.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Biasiol0401-1536x1221.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Biasiol0401-2048x1627.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8_%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D0%B0%D1%82_%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/strong> \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 <strong>\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 <strong>\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0415\u043b\u0438\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">1. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b &#8211; \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 <strong>\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong> \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0418\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>. \u041d\u0430\u0440\u0435\u0434 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0442\u043e, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong> \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043c\u043e\u043d\u043e\u0446\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/helena-lopes-m8R7_qWdXpU-unsplash-1124x749.jpg\" alt=\"Pitie alkoholu oslabuje imunitu\" class=\"wp-image-196604\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Pitie alkoholu oslabuje imunitu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/helena-lopes-m8R7_qWdXpU-unsplash-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/helena-lopes-m8R7_qWdXpU-unsplash-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/helena-lopes-m8R7_qWdXpU-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/helena-lopes-m8R7_qWdXpU-unsplash-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">2. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 &#8211; \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 <\/strong>\u0441\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438&nbsp;<strong>\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e<\/strong> \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0445\u0430<\/strong>. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430&nbsp;\u0442\u0435\u0437\u0438 <strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442<\/strong> \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u041f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c <strong>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">3. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u043d<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044a\u043d. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 <strong>\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044a\u0442, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d.<\/strong> <strong>\u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044a\u0442<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430<strong> \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. <strong>\u0417\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441<\/strong>\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e 7 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u044a\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u043e\u043d\u043e\u0449\u0438\u0435.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">4. \u0422\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435&nbsp;<\/strong>&#8211; \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0441 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e,&nbsp;\u0447\u0435 \u0446\u0438\u0433\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043d\u043e <strong>\u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2009 \u0433.<\/strong> <strong>\u0442\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/strong>. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438\u043c\u0443\u043d\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440<\/strong>, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0441\u0435 \u0441<strong> \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong> \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0422-\u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438<\/strong>.<strong>&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/cigarety.jpg\" alt=\"\u0442\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\" style=\"width:843px;height:608px\" title=\"\u0442\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">5. \u0417\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435&nbsp;<\/strong>&#8211; \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>\u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u041d\u0435 \u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e <strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[14] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/strong>&nbsp;\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435. \u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0442\u043d\u0430 \u0445\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430. \u0421\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0430\u043a\u043e \u044f \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437&nbsp; \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"843\" height=\"670\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Immunity-support-package.png\" alt=\"Immunity support package\" class=\"wp-image-196745\" style=\"width:843px;height:670px\" title=\"Immunity support package\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Immunity-support-package.png 843w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Immunity-support-package-400x318.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0426\u0435\u043b\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0438\u043a\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. <strong>\u0413\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435<strong> \u043d\u0435\u0449\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u0421\u0438\u043b\u043d\u043e \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/strong>? \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/multivitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMultivitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":98484,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":9,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[7561,7621,7633,6643],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-304054","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-7561","9":"tag-7621","10":"tag-7633","11":"tag-6643","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-20T09:27:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-03T18:54:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f?\",\"datePublished\":\"2020-03-20T09:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T18:54:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/\"},\"wordCount\":2253,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png\",\"keywords\":[\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\",\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png\",\"datePublished\":\"2020-03-20T09:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T18:54:25+00:00\",\"description\":\"\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog","description":"\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog","og_description":"\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-03-20T09:27:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-03T18:54:25+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f?","datePublished":"2020-03-20T09:27:00+00:00","dateModified":"2024-03-03T18:54:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/"},"wordCount":2253,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png","keywords":["\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438","\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","\u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png","datePublished":"2020-03-20T09:27:00+00:00","dateModified":"2024-03-03T18:54:25+00:00","description":"\u0418\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438, \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0438\u0436\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/ako-posilnit-imunitu1_1_-min_1.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-zasilim-imuniteta-i-ustoichivostta-na-oganizma-sershtu-zaboliavania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=304054"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531119,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/304054\/revisions\/531119"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=304054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=304054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=304054"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=304054"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=304054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}