{"id":300776,"date":"2021-10-13T15:03:37","date_gmt":"2021-10-13T13:03:37","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=300776"},"modified":"2024-02-20T20:35:44","modified_gmt":"2024-02-20T19:35:44","slug":"adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/","title":{"rendered":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D1%82_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%82\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#1_%D0%A0%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D1%83%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D1%8A%D1%81_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0\" title=\"1. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430\">1. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#2_%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%88%D0%B5%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D1%81%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B6%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D1%8A%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5\" title=\"2. \u0416\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435\">2. \u0416\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#3_Eleutherococcus_senticosus_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5\" title=\"3. Eleutherococcus senticosus \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\">3. Eleutherococcus senticosus \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#4_%D0%9A%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%88%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81\" title=\"4. \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\">4. \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#5_%D0%90%D1%88%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%8A%D1%81_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0\" title=\"5. \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430\">5. \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#6_%D0%93%D1%8A%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%81%D0%BC%D1%8A%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%E2%80%9C_%D1%81%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B6%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D1%83%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%B8_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%8A%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" title=\"6. \u0413\u044a\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e ,,\u0440\u0435\u0439\u0448\u0438\u201c \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\">6. \u0413\u044a\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e ,,\u0440\u0435\u0439\u0448\u0438\u201c \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#7_%D0%93%D1%8A%D0%B1%D0%B0_%D0%B3%D1%8A%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B6%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D1%8A%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD\" title=\"7. \u0413\u044a\u0431\u0430 \u0433\u044a\u0441\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\">7. \u0413\u044a\u0431\u0430 \u0433\u044a\u0441\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#%D0%94%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5_%D0%BB%D0%B8_%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8\" title=\"\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043b\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438?\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043b\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. <\/strong>\u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, <strong>\u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D1%82_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%82\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/biohacking-7-suveta-koito-shte-podobrqt-mnogo-aspekti-ot-jivota-vi\/?fbclid=IwAR3e6sSjGpo0_r9LA2lNPGvqcOSo7ya6uuNh_h1ksp0L3oFGyf4kyIc9g6s\/#Health\" class=\"ek-link\">\u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435<\/a>, \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0446\u044f\u043b \u0441\u0432\u044f\u0442, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u044a\u0431\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e \u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438. <strong>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430. <\/strong>\u0414\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. <\/strong>\u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u044f\u0442 \u043e\u043d\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0431\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u0435\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0449\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0443\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u044a\u043a \u043b\u043e\u0441\u0442. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435\u0434\u0432\u0430 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438. <\/strong>\u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0434\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043b\u044f\u0432\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[2\u20134]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442. \u0417\u0430 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442 \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-e-zdravoslovna-dieta-kak-da-se-nauchim-da-se-hranim-zdravoslovno\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zashto-stresa-e-opasen-kak-da-go-namalim\/\" class=\"ek-link\">\u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0437\u0435\u043b\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, <\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[2\u20134]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/image00007-1124x749.jpeg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435?\" class=\"wp-image-291020\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/image00007-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/image00007-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/image00007.jpeg 1440w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A0%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B5%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D1%83%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D1%8A%D1%81_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0\"><\/span>1. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/rodiola-rozea-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u201c\u0430\u0440\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u201d<\/strong><\/a>, \u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d. <\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0446\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438, <\/strong>\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 <strong>140 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, <\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0445 <strong>\u0440\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0438\u0434\u0440\u043e\u0437\u0438\u043d <\/strong>\u0441\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0415\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0420\u0443\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0421\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0432\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. [5]<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u044f \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0447\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0434 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. <\/strong>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_8737-749x1124.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430?\" class=\"wp-image-291034\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_8737-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_8737-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_8737-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_8737-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_8737-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438, \u0447\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u0422\u0420. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0432 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e 400 \u043c\u0433 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u0421\u043b\u0435\u0434 8 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 <strong>\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. <\/strong>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0432\u0437\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[6\u20137]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0430\u0447\u0438. \u0415\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043b\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 3 \u043c\u0433 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0437\u0430 1 \u043a\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438. \u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043b\u0438 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043f\u0443\u043b\u0441, \u0438\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e <strong>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435. <\/strong>\u0422\u0430\u043a\u0430 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. <span style=\"color: #ff6600\">[6\u20137]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/rodiola-rozea-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0420\u043e\u0437\u0435\u0430<\/a>, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0441 <strong>3% \u0440\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u043d \u0438 1% \u043f\u043e\u043b\u0438\u0434\u0440\u043e\u0441\u0438\u0434. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 50 \u0434\u043e 600 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 (\u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u0449\u0438 680 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d) \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 ,,\u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u201c \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. <span style=\"color: #ff6600\">[5]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kakvo-da-napravite-ako-se-chuvstvate-izmoreni-sled-sun-opitaite-tezi-7-vida-pochivka\/\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u044a\u043d? \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 7 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430.<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%96%D0%B5%D0%BD%D1%88%D0%B5%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D1%81%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B6%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%BC%D1%8A%D0%B6%D0%B5%D1%82%D0%B5\"><\/span>2. \u0416\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jenshen-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0410\u0437\u0438\u0430\u0442\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d<\/a> (<\/strong><em><strong>Panax<\/strong><\/em> <em><strong>ginseng<\/strong><\/em><strong>)<\/strong>&nbsp;\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0432 \u0410\u0437\u0438\u044f \u0438 \u0420\u0443\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d. <\/strong>\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0410\u043a\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435 \u0441 \u0442\u044a\u043c\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435. \u041d\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0442\u0435, \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e <strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d <\/strong>\u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0431\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u043b\u044f\u043c \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438. \u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u043b\u0446\u0445\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u043d\u0430 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d. \u0416\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. <\/strong>\u0422\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0446\u0435\u0442\u0438\u043b\u0445\u043e\u043b\u0438\u043d \u2013 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430, \u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong>. \u0412\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0435\u043d \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435, <\/strong>\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438 \u0441\u0438\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c. <span style=\"color: #ff6600\">[10\u201311]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 <strong>100 \u0434\u043e 800 \u043c\u0433 <\/strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/jenshen-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0435 \u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>500-2000 \u043c\u0433 <\/strong>\u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u0435 1000 \u043c\u0433 \u043f\u043e 3 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0429\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 <span style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/nootropite-veshtestva-za-podobriavane-na-mozachnata-funkciq-i-pametta\/\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u041d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. <\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"752\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-471194514-1124x752.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u0430?\" class=\"wp-image-291048\" style=\"width:843px;height:564px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-471194514-1124x752.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-471194514-400x268.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-471194514-1536x1028.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-471194514-2048x1370.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Eleutherococcus_senticosus_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5\"><\/span>3. Eleutherococcus senticosus \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Eleutherococcus<\/strong> <strong>senticosus<\/strong><strong>,<\/strong>&nbsp;\u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0434\u044f\u0432\u043e\u043b\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u043a\u044a\u0442. <\/strong>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e <strong>\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. <\/strong>\u041e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0420\u0443\u0441\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0432\u044f\u0440\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u044a\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u0434\u044f\u0432\u043e\u043b\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u043a\u044a\u0442. \u0418\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u044f\u043a\u0430\u0448 \u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u0434\u044f\u0432\u043e\u043b. \u0412 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0442\u0438\u043d\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0430\u043c\u0430\u0442\u044c\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 800 \u043c\u0433 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 8 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435. <strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0434\u0438\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430 <\/strong><strong>VO<\/strong><strong>2<\/strong><strong>max<\/strong><strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 <\/strong><strong>\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 <\/strong>\u0415\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 (\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435) \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u043e.<span style=\"color: #ff6600\"> [12\u201314]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u0431\u0438\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438. <\/strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u044f \u0438 \u0441 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[12\u201314]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>300-1200 \u043c\u0433 <\/strong>\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u043e \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 2-4 \u0433\u0440 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1160927215-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441?\" class=\"wp-image-291062\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1160927215-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1160927215-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1160927215-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1160927215-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9A%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%88%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%82_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81\"><\/span>4. \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430<\/strong><strong> (<\/strong><strong>Schisandra<\/strong> <strong>chinensis<\/strong><strong>)<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0441 \u043f\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u041c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0412 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 <strong>\u043f\u043b\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0441 \u043f\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. <\/strong>\u0422\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0432\u0438, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438. \u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0440\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0433\u0440\u043e\u0437\u0434\u0435. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043d\u043e. <strong>\u0415\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, <\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u0437 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0441\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 <strong>\u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0421 \u0438 \u0415. <\/strong>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430 <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, <\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u045d \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 <strong>\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[15\u201316]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438. \u0415\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e, \u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 1000 \u043c\u0433 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0442\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u0414\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a \u043a\u044a\u043c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0435\u043d \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. <\/strong>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0430 \u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435.<span style=\"color: #ff6600\"> [15, 17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 <strong>1-3 \u0433\u0440 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u044a\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f. <span style=\"color: #ff6600\">[15]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1054994474-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430?\" class=\"wp-image-291076\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1054994474-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1054994474-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1054994474-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-1054994474-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%90%D1%88%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D0%B0_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0_%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D1%81%D1%8A%D1%81_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0\"><\/span>5. \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ashwagandha-90-kaps-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430<\/strong><\/a> <em><strong>(Withania<\/strong><\/em> <em><strong>somnifera)<\/strong><\/em>&nbsp;\u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u043e\u0449\u0435 <strong>\u043a\u0440\u0430\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438. <\/strong>\u041f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0435 <strong>,,\u043c\u0438\u0440\u0438\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u201c. <\/strong>\u0418 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a, \u0432\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u0440\u0438\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430, \u043c\u0443 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043c\u0438\u0440\u0438\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d. <\/strong>\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043a\u0443\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435\u043b\u0438\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e. <span style=\"color: #ff6600\">[18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/WhatsApp-Image-2021-05-19-at-15.20.28-749x1124.jpeg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430?\" class=\"wp-image-291090\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/WhatsApp-Image-2021-05-19-at-15.20.28-749x1124.jpeg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/WhatsApp-Image-2021-05-19-at-15.20.28-267x400.jpeg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/WhatsApp-Image-2021-05-19-at-15.20.28-1023x1536.jpeg 1023w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/WhatsApp-Image-2021-05-19-at-15.20.28.jpeg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 <\/strong>\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 300 \u043c\u0433 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 60 \u0434\u043d\u0438. \u0412 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0442 \u0438 ,,\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a\u201c \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u043b\u043e \u0441 44%, \u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0441 27.9%.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0435 <strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 <\/strong>\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. <span style=\"color: #ff6600\">[18\u201319]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/ashwagandha-90-kaps-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430,<\/a> \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>300 \u0438 500 \u043c\u0433. <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043e\u0442 500 \u043c\u0433 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430t\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. <span style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zashto-stresa-e-opasen-kak-da-go-namalim\/\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435? <\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_%D0%93%D1%8A%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%81%D0%BC%D1%8A%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D1%80%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%B8%E2%80%9C_%D1%81%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B6%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D1%83%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%B8_%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D1%81%D1%8A%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>6. \u0413\u044a\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e ,,\u0440\u0435\u0439\u0448\u0438\u201c \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-rejshi-na-prah-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0420\u0435\u0439\u0448\u0438 (<em>Ganoderma<\/em><\/strong> <strong><em>lucidum)<\/em><\/strong><\/a> \u0435 \u0433\u044a\u0431\u0430 \u0441 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u045d \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438 <strong>\u0433\u044a\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e <\/strong>\u0441\u044a\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u044f. \u0420\u0435\u0439\u0448\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0433\u044a\u0431\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435. \u0422\u044f \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0432 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445. <span style=\"color: #ff6600\">[21]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0439\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u0430\u043c\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430. \u041e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430. <strong>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044a\u0442 \u0432 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430, <\/strong>\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u044a\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0443\u0431\u0438\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438), \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0433\u044a\u0431\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430, \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044a\u0440\u0442\u0435\u0436, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 8 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[21\u201322]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-rejshi-na-prah-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u0440\u0435\u0439\u0448\u0438<\/a> \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 1.4-5.2 \u0433\u0440 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u044f \u0431\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[21\u201323]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/15-nachina-za-ukrepvane-na-imunnata-sistema-zashtita-na-zdraveto\/\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>15 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. <\/strong><\/span><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-944039708-1124x749.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438?\" class=\"wp-image-291104\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-944039708-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-944039708-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-944039708-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/iStock-944039708-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_%D0%93%D1%8A%D0%B1%D0%B0_%D0%B3%D1%8A%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B6%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BC%D1%8A%D0%B6%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5_%D0%B8_%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BD\"><\/span>7. \u0413\u044a\u0431\u0430 \u0433\u044a\u0441\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cordyceps-gymbeam.html\" class=\"ek-link\"><strong>Cordyceps<\/strong> <strong>sinensis&nbsp;<em>(Ophiocordyceps<\/em><\/strong> <strong><em>sinensis)<\/em><\/strong><\/a> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0433\u044a\u0431\u0430 \u0433\u044a\u0441\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430 <\/strong>\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0432 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0430\u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0433\u044a\u0431\u0430. \u0422\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432 \u0410\u0437\u0438\u044f \u0438 \u0435 <strong>\u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0431\u0438\u0436\u0443\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430. <\/strong>\u041d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u0433\u044a\u0441\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430. \u0422\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043b\u0430\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u0422\u044f \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0433\u044a\u0431\u0430 \u0438 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430. \u0412 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0438\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f \u0434\u0432\u043e\u0440\u0435\u0446 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0430. \u041f\u043e\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0433\u044a\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[24]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441\u044a\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, <\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0433\u044a\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435, <\/strong>\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 (VO2max) \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441\u044a\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0432 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 <strong>\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <\/strong>\u0420\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0432\u0430\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0412\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443\u043b\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u041b\u0435\u0439\u0434\u0438\u0433 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. <\/strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0444\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. <span style=\"color: #ff6600\">[25\u201327]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0435\u043d\u0441\u0438\u0441<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0442 1000-3000 \u043c\u0433 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cordyceps-gymbeam.html\" class=\"ek-link\">\u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441<\/a>&nbsp;\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<span style=\"color: #ff6600\"> [1\u20132]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_7497-e1630304772210-1124x750.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441\u0430?\" class=\"wp-image-291118\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_7497-e1630304772210-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_7497-e1630304772210-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_7497-e1630304772210-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_7497-e1630304772210-768x513.jpg 768w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_7497-e1630304772210.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5_%D0%BB%D0%B8_%D0%B5_%D0%B4%D0%B0_%D1%81%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B8_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043b\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0441 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 <\/strong>\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-kompleks-ot-g-bi-vanavita.html\" class=\"ek-link\"><strong>\u0440\u0435\u0439\u0448\u0438 \u0441 \u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441<\/strong><\/a> \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0433\u044a\u0431\u0438 \u0441 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u0445. <\/strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u0414\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 <strong>\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. <\/strong>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0432 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438. <span style=\"color: #ff6600\">[4, 29]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%B1%D0%B2%D0%B0_%D0%B4%D0%B0_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d. \u0422\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u0441\u0435 <strong>\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438. <\/strong>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0432\u0438. \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0435\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 <strong>\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, <\/strong>\u0435\u043b\u0435\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043a\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0448\u0438\u0437\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435, \u0430\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d. \u0413\u044a\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0439\u0448\u0438 \u0438 \u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0441\u0435\u043f\u0441, \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430, <\/strong>\u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442. \u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f? \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u0445, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0438 \u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/superfoods\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSuperfoods\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/other-special-nutrition-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tOther Special Nutrition Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435?<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":290994,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":14,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[7621,7633,7363,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-300776","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chranytelny-dobavky","8":"tag-7621","9":"tag-7633","10":"tag-7363","11":"tag-6499","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-13T13:03:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-20T19:35:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430\",\"datePublished\":\"2021-10-13T13:03:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-20T19:35:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\"},\"wordCount\":3520,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\",\"name\":\"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png\",\"datePublished\":\"2021-10-13T13:03:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-20T19:35:44+00:00\",\"description\":\"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Adaptogeny: P\u0159\u00edrodn\u00ed l\u00e1tky, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed zvl\u00e1dat stres\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 - GymBeam Blog","description":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/","og_type":"article","og_title":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 - GymBeam Blog","og_description":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445?","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-10-13T13:03:37+00:00","article_modified_time":"2024-02-20T19:35:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"18 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430","datePublished":"2021-10-13T13:03:37+00:00","dateModified":"2024-02-20T19:35:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/"},"wordCount":3520,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png","keywords":["\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/","name":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png","datePublished":"2021-10-13T13:03:37+00:00","dateModified":"2024-02-20T19:35:44+00:00","description":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1-2.png","width":1200,"height":628,"caption":"Adaptogeny: P\u0159\u00edrodn\u00ed l\u00e1tky, kter\u00e9 pom\u00e1haj\u00ed zvl\u00e1dat stres"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/adaptogeni-estestveni-sustavki-koito-pomagat-v-borbata-sus-stresa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438: \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=300776"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":528102,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/300776\/revisions\/528102"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/290994"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=300776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=300776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=300776"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=300776"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=300776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}