{"id":291386,"date":"2020-06-04T22:39:00","date_gmt":"2020-06-04T20:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=291386"},"modified":"2023-10-11T12:15:01","modified_gmt":"2023-10-11T10:15:01","slug":"michelle-lewin-trainingsplan-diat-und-interview","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/michelle-lewin-trainingsplan-diat-und-interview\/","title":{"rendered":"Michelle Lewin &#8211; Trainingsplan, Di\u00e4t und Interview"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/michelle-lewin-trainingsplan-diat-und-interview\/#Michelle_Lewin_und_ihr_Trainingsplan\" title=\"Michelle Lewin und ihr Trainingsplan\">Michelle Lewin und ihr Trainingsplan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/michelle-lewin-trainingsplan-diat-und-interview\/#Michelle_Lewin_und_ihre_Ernahrung\" title=\"Michelle Lewin und ihre Ern\u00e4hrung\">Michelle Lewin und ihre Ern\u00e4hrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/michelle-lewin-trainingsplan-diat-und-interview\/#Lebensgeschichte\" title=\"Lebensgeschichte\">Lebensgeschichte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/michelle-lewin-trainingsplan-diat-und-interview\/#Michelle_Lewin_%E2%80%93_Interview\" title=\"Michelle Lewin &#8211; Interview\">Michelle Lewin &#8211; Interview<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>In Rekordzeit wechselte Michelle Lewin von einem Model-M\u00e4dchen, das in einer \u00f6rtlichen Klinik in Venezuela arbeitet, <strong>zu einem der gr\u00f6\u00dften Stars der Fitnessbranche<\/strong>. Ihre Fans in sozialen Netzwerken haben sich von S\u00fcdflorida auf die ganze Welt verbreitet. Ob sie in Miami, Kairo oder Moskau ist, Michelle gilt immer noch als Fitness-Miss der Welt mit einer unglaublichen Zunahme an Social-Media-Fans jeden Tag. Da sie im Grunde alles ist, vom Fitnessmodell <strong>\u00fcber Bodybuilder bis hin zur Bikini-Fitness,<\/strong> ist Michelle in jeder Gruppe von Fans anerkannt. Nachdem sie 2010 nach Amerika ausgewandert war, <strong>wurde sie eine lateinamerikanische Prinzessin der Fitnessszene<\/strong>. Ihre schlanke Figur wurde in \u00fcber 30 Schlagzeilen wie Sport &amp; Fitness, Her Muscle &amp; Fitness und Iron Man platziert.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>H\u00f6he:<\/strong> 164 cm<br><strong>Gewicht:<\/strong> 57 kg<br><strong>Nationalit\u00e4t:<\/strong> Venezolanerin<br><strong>Geburtsort:<\/strong> Maracay, Venezuela<br><strong>Geburtsdatum:<\/strong> 25. Februar 1986<br><strong>Wohnort:<\/strong> Miami Beach, Florida, USA<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Figur:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>B\u00fcste:<\/strong> 92cm<br><strong>Taille:<\/strong> 64cm<br><strong>H\u00fcften:<\/strong> 92 cm<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die wichtigsten Errungenschaften:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 2013 NPC Fort Lauderdale Cup &#8211; 1. Platz<br>\u2022 2013 NPC Southern States &#8211; 2. Platz<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>In ihren sozialen Medien verwendet sie h\u00e4ufig den Spitznamen <strong>\u201eLa Cuerpa\u201c<\/strong>, was auf Spanisch <strong>\u201eK\u00f6rper\u201c<\/strong> bedeutet.<\/p>\n\n\n\n<p>Nachdem Sie Michelle in ihren sozialen Medien gefolgt sind, werden Sie feststellen, dass ihr Spitzname verdient ist. Wenn Sie sich ihre Fotos ansehen, werden Sie herausfinden, was <strong>venezolanische Sch\u00f6nheit<\/strong> bedeutet. Ihr Bauch und Hintern sind oft internationalem Neid und Gespr\u00e4chen ausgesetzt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Vielleicht bist du bereits einer ihrer <strong>8 Millionen Fans<\/strong> auf Facebook und Instagram. Als weltweit bekannte Person und als Frau symbolisiert Michelle viele Dinge: Sie ist eine Fitness-Diva, ein Sexsymbol, eine erfolgreiche Frau und ein Trainingsguru.<\/p>\n\n\n\n<p>Michelle ist entschlossen, der Welt in den sozialen Medien zu zeigen, wie sie in ihre Fu\u00dfstapfen treten kann. Um andere zu erreichen und zu motivieren, legt sie fest, wie sich moderne Fitness-Ikonen verhalten sollen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sie aktualisiert ihre Fans st\u00e4ndig mit <strong>Tipps und Techniken aus ihren eigenen Trainings<\/strong>, motiviert sie aber vor allem. F\u00fcr Fans ist Michelle eine pers\u00f6nliche Trainerin, die sie <strong>durch ihre Videos und Fotos unterrichtet<\/strong>. Trotz aller Aufmerksamkeit, die sie jeden Tag erh\u00e4lt, ist Michelle eine bescheidene Person. Sie ist ehrlich \u00fcber ihren K\u00f6rper, Fortschritt und Geschichte. Ihre Implantate sind \u00fcbrigens der Grund, warum sie die Brust nicht h\u00e4ufig trainiert. <em>[1]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"49009,49246,36058,36298,46027,47623,36310,30209,28338,28340,36229,8346,48997,36073,44941,29118,53680\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Michelle_Lewin_und_ihr_Trainingsplan\"><\/span>Michelle Lewin und ihr Trainingsplan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Als Michelle nach einigen Monaten Training feststellte, dass sie von Natur aus <strong>mit einem sch\u00f6nen Hintern ausgestattet war,<\/strong> begann sie noch h\u00e4ufiger, ihre Beine zu trainieren. Der Nachteil ihres Hintern- und Beintrainings war, dass ihr Oberk\u00f6rper zu schlank war. Heute verwendet sie keine schweren Gewichte mehr f\u00fcr ihre Bein- und Po-Trainings, sondern versucht, <strong>mit einer h\u00f6heren Anzahl von Wiederholungen Schritt zu halten.<\/strong> Deshalb unterst\u00fctzt sie jetzt das Ganzk\u00f6rpertraining.&nbsp;<em>[2]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Michelle ist daran interessiert, Muskeln mit Gewichten zu formen und zu straffen. <strong>Bizeps Curl ist eine ihrer Lieblings\u00fcbungen<\/strong>. Sie trainiert <strong>5 mal pro Woche<\/strong> und liebt es, ihre Fortschritte zu beobachten. Ihr Training sieht so aus:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Montag:<\/h3>\n\n\n\n<p>R\u00fccken und Bizeps<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Klimmz\u00fcge (breiter Griff) 4&#215;12<br>\u2022 Klimmz\u00fcge (normaler Griff) 4&#215;10<br>\u2022 Low Pulley Rows 4&#215;12<br>\u2022 T-Bar-Rows 4&#215;12<br>\u2022 Bizeps Curl mit Hantel 4&#215;16<br>\u2022 EZ Bar Bizeps Curl 4&#215;12<br>\u2022 Bizeps-Curl mit niedriger Riemenscheibe 4&#215;12<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dienstag:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Hamstrings und Waden<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Liegende Beincurls 4&#215;12<br>\u2022 Sitzende Beincurls 4&#215;12<br>\u2022 Kreuzheben 4&#215;10-15<br>\u2022 Sitzendes Wadenheben 8&#215;20<br>\u2022 Stehendes Wadenheben 6&#215;20 <em>[2]<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donnerstag:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Trizeps und Schultern<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Hantel-Trizeps-Verl\u00e4ngerung 6&#215;12<br>\u2022 EZ Bar French Press 4&#215;12<br>\u2022 Overhead Cable Trizeps-Verl\u00e4ngerung 4&#215;12<br>\u2022 Langhantel-Sitzpresse 4&#215;10<br>\u2022 Kurzhantel-Schulterpresse 3&#215;10<br>\u2022 EZ Bar Front Raises 4&#215;12<br>\u2022 Fliegende (Dumbbell Flyes) 4&#215;10<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donnerstag:<\/h3>\n\n\n\n<p>Freier Tag<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Freitag:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Beine<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Ausfallschritte 4&#215;12<br>\u2022 Langhantel Kreuzheben mit steifen Beinen 6&#215;20<br>\u2022 Beinpresse mit einem Bein (jedes Bein)<br>\u2022 Kniebeugen 4&#215;12<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Samstag:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Bauch<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 H\u00e4ngende Crunches<br>\u2022 Core Short Crunches 4&#215;20<br>\u2022 Kurze Crunches auf Maschine 4&#215;12<br>\u2022 Kurze Crunches auf Fitball 4&#215;20<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sonntag:<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Freier Tag<\/strong><em> [2]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Michelle_Lewin_und_ihre_Ernahrung\"><\/span>Michelle Lewin und ihre Ern\u00e4hrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Michelles t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung besteht normalerweise aus 5 bis 6 n\u00e4hrstoffreichen Mahlzeiten.<em> \u201cIch habe oft Hunger und f\u00fchle mich daher wohler mit mehr Mahlzeiten, die mich tags\u00fcber mit Energie versorgen.\u201d<\/em> Sie versucht, ein moderates <strong>Kaloriendefizit<\/strong> aufrechtzuerhalten (sie verbrennt mehr Kalorien als tags\u00fcber), ohne die Bed\u00fcrfnisse ihres K\u00f6rpers zu vernachl\u00e4ssigen. Ihre Lieblingsspeisen sind nicht \u00fcberraschend sehr gesund, d. H. Ein Eiwei\u00df, Flocken, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Proteingetr\u00e4nk<\/a>, unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch. Hier ist ein Beispiel von Michelles Ern\u00e4hrung:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fr\u00fchst\u00fcck:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>6 Eiwei\u00df, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/haferflocken\/\" class=\"ek-link\">Haferflocken <\/a>mit Mandeln und Erdbeeren<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mittagessen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gegrillte H\u00e4hnchenbrust mit ger\u00f6steten S\u00fc\u00dfkartoffeln und ged\u00fcnstetem Brokkoli mit Oliven\u00f6l.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Snack:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Schweinekoteletts mit Salat<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Abendessen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Gegrillter Lachs mit braunem <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/reis\/\" class=\"ek-link\">Reis <\/a>und ged\u00fcnstetem Spargel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vor dem Schlafen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/nachtproteine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Casein Proteingetr\u00e4nk<\/a>&nbsp;<em>[3]<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen feststellen, dass ihre <strong>Ern\u00e4hrung eine Mischung aus komplexen Kohlenhydraten<\/strong> (S\u00fc\u00dfkartoffeln, Haferflocken, Reis und <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/gemuse\/\" class=\"ek-link\">Gem\u00fcse<\/a>) enth\u00e4lt. Michelle verwendet proteinreiches Fleisch wie H\u00fchnerbrust, Schinken und gegrillten <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/lachs\/\" class=\"ek-link\">Lachs<\/a>, um sich nach dem Training besser zu erholen. Sie konsumiert auch gesunde <strong>Fette und <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/omega-fettsauren\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a><\/strong> aus Lebensmitteln wie Lachs und Oliven\u00f6l. Diese fettreichen Lebensmittel <strong>senken den Gehalt an ungesundem Cholesterin, f\u00f6rdern eine gesunde Haut und st\u00e4rken ihr Immunsystem<\/strong>. <em>[3]<\/em> <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;<em>\u201cBeim Bodybuilding geht es um Ern\u00e4hrung. Fr\u00fcher war meine Ern\u00e4hrung falsch und das Training war viel schwieriger als heute. Mein K\u00f6rper begann sich drastisch zu ver\u00e4ndern, als ich anfing, ges\u00fcndere Lebensmittel zu essen und weniger Sport zu treiben.\u201d<em>&nbsp;<\/em>[3]<\/em>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lebensgeschichte\"><\/span>Lebensgeschichte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Michelle Lewin, die wir heute kennen, war einst ein sehr armes und schlankes M\u00e4dchen, das in Maracay City, Venezuela, aufgewachsen ist. Als ihr Stiefvater sie und ihre Mutter verlie\u00df, hatten sie nichts zu tun und mussten <strong>in eine kleinere Wohnung mit mehr Kakerlaken als Essen umziehen<\/strong>. Michelle erinnert sich, wie sie aufgewachsen ist &#8211; <strong>sie hat mit ihrer Mutter zusammengearbeitet<\/strong>, um ihnen das \u00dcberleben zu erm\u00f6glichen, und sogar Essen von ihren Nachbarn erhalten, die es ihr oft gaben. <strong>Einmal wog sie nur 38 kg! <\/strong><em>[1]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sie erinnert sich sehr gut an diese Zeit. Wenn sie in den Spiegel schaut, sieht sie sich immer noch als armes M\u00e4dchen ohne Br\u00fcste oder Hintern. <strong>An einem schicksalhaften Tag hat sich alles ge\u00e4ndert, als sie mit 17 Jahren zum ersten Mal<\/strong> mit ihrer Mutter ins Fitnessstudio ging. Das Gef\u00fchl von Erfolg und Stolz faszinierte sie und sie wurde s\u00fcchtig nach Fitness. Michelle trainiert seit <strong>7 Jahren nur noch Beine.<\/strong> Wie viele andere Anf\u00e4nger entdeckte sie schnell, dass eine unausgeglichene Trainingsroutine ein Weg ist, einen asymmetrischen K\u00f6rper zu schaffen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nach einem Treffen des <strong>Bodybuilders Jimmy Lewin<\/strong> im Jahr 2008 begann eine neue Phase in ihrem Leben. Mit der F\u00fchrung ihres neuen Personal Trainers und Lebenspartners begann Michelle, ihren Oberk\u00f6rper nach der idealisierten Figur aufzubauen, die wir heute kennen. Im Jahr 2010 haben Jimmy und Michelle geheiratet. Jimmy bleibt bis heute ihr pers\u00f6nlicher Trainer, Agent, Social Media Manager und bester Freund. Es war ihr Ehemann, der sie am meisten ermutigte, <strong>Fitness-Modeling und Bikini-Wettbewerbe zu machen.<\/strong>&nbsp;<em>[1]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nachdem Michelle um die ganze Welt gereist war, lie\u00df sie sich in Miami nieder, wo sie heute lebt. <strong>Obwohl sie bei ihrem ersten Wettkampf auf dem letzten Platz lag<\/strong>, verliebte sie sich noch mehr in Fitness und begann allm\u00e4hlich mehr Muskeln aufzubauen als jemals zuvor. Jahre der Disziplin zahlten sich schlie\u00dflich aus und Michelle gewann den ersten Platz beim <strong>NPC Fort Lauderdale Cup.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In letzter Zeit hat Michelle mehr Wert auf den Ansatz gelegt, ihre Figur aufzubauen und zu erhalten. <strong>Sie beginnt ihren Morgen mit einem 45-min\u00fctigen Cardio<\/strong> und verl\u00e4sst das gewichtsbasierte Training f\u00fcr den Abend. Insgesamt zielt ihr Training darauf ab, das Verh\u00e4ltnis von Muskel zu Fett im K\u00f6rper zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Michelle versucht nicht l\u00e4nger, ein Fitness-Model zu werden, <strong>sondern ein Vorbild f\u00fcr andere Frauen<\/strong>, die ihre perfekte Figur erreichen wollen. Von dem unwahrscheinlichen Beginn ihrer Karriere an gelang es ihr, einen K\u00f6rper und ein Leben aufzubauen, das sie liebt. <em>[1]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Michelle_Lewin_%E2%80%93_Interview\"><\/span>Michelle Lewin &#8211; Interview<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Betrachtest du sich als sexy?<\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u201cDu magst mir vielleicht nicht glauben, aber ich mag es nicht, mich auf den Fotos anzusehen. Ich habe gelernt, mich durch Fotos zu posieren und auszudr\u00fccken, um sie zu verkaufen. Ich wei\u00df, wonach meine Fans fragen. Vielleicht h\u00e4lt mich das auf Trab.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">M\u00f6gen es M\u00e4nner, wenn du hart trainierst?<\/h3>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Ich wei\u00df, dass sie es lieben. Frauen, die trainieren, haben die sch\u00f6nsten Figuren und strahlen Energie aus. Solche Frauen w\u00fcrden eine Sporttasche mehr genie\u00dfen als eine Handtasche. M\u00e4nner betrachten uns als die idealen M\u00e4dchen ihrer Tr\u00e4ume.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Machen die Jungs w\u00e4hrend deiner Trainings auf dich an?<\/h3>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Sicher. Es wird unangenehm, wenn ein Mann ohne Hemd neben mir steht und mit seinen Muskeln prahlt. Es gibt F\u00e4lle, in denen sie versuchen, mit einem lauten Schrei Aufmerksamkeit zu erregen, und wenn ich nicht antworte, schreien sie noch lauter, nur um mich auf sie aufmerksam zu machen.&#8221; [4]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie sieht ein Tag in deinem Leben aus?<\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u201cMein Tag beinhaltet zwei Workouts: Cardio am Morgen und Bewegung am Abend. Mein Training ist das einzige, was von Tag zu Tag konstant ist. Mein Leben ist voll von Meetings, Fotoshootings, Trainingsvideos und Reisen.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dein Rat f\u00fcr M\u00e4dchen, die in die Fitnessbranche einsteigen m\u00f6chten?<\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u201cVersuche nicht, wie jemand anderes zu sein. Tu, was f\u00fcr dich nat\u00fcrlich ist. Diejenigen, die andere wiederholen, erreichen normalerweise nicht die Spitze. Ich schlage vor, Sie finden eine Person, die Ihnen als Manager hilft. Du kannst es nicht alleine machen. Es gibt zu viele Fallen in diesem Gesch\u00e4ft.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wo siehst du dich in 10 Jahren?<\/h3>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Ich hoffe, dass ich mich mit meinen zwei f\u00fcnfj\u00e4hrigen Zwillingen finanziell unabh\u00e4ngig in einem Strandhaus entspannen und gl\u00fccklich sein werde, das weibliche Ideal auf der ganzen Welt von ungesunden schlanken Figuren zu gesunden und gesunden zu ver\u00e4ndern Passen Sie sie an, indem Sie sie durch meine Fotos und Videos unterrichten und inspirieren.&#8221;&nbsp;[5]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Michelle ist sehr aktiv in den sozialen Medien. Sie teilt ihre Ern\u00e4hrung, Workouts und Modellfotos oft mit Fans auf Instagram, Facebook, Twitter oder Snapchat. Folgen Sie ihrer Reise durch das Leben und lassen Sie sich inspirieren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Instagram:<\/strong> michelle_lewin<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Twitter:<\/strong> @michelle_lewin<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Facebook:<\/strong> FitnessMichelle<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Website:<\/strong> http:\/\/michellelewin.com\/ <em>[3]<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>M\u00f6chten Sie mehr \u00fcber diese Fitness-Diva erfahren? Wir empfehlen einen <strong>15-min\u00fctigen Dokumentarfilm \u00fcber Michelle.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"MICHELLE LEWIN: The Story \/ La Historia\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Cup7VzvfdeU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Hat Michelle Sie inspiriert? Sagen Sie uns, was Sie \u00fcber sie und ihren Trainingsplan und ihre Ern\u00e4hrung denken. Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, <strong>unterst\u00fctzen Sie ihn durch Teilen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-for-women\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein for Women\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-and-exercise-equipment\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness and Exercises Equipment\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Michelle Lewin &#8211; eine Fitness-Diva, die die Herzen von Millionen von Fans auf der ganzen Welt erobert hat. 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