{"id":285366,"date":"2020-04-13T10:46:00","date_gmt":"2020-04-13T08:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=285366"},"modified":"2023-10-10T11:56:23","modified_gmt":"2023-10-10T09:56:23","slug":"lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/","title":{"rendered":"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#Grundinformation\" title=\"Grundinformation\">Grundinformation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#Lazar_Angelov_und_sein_Training\" title=\"Lazar Angelov und sein Training\">Lazar Angelov und sein Training<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#Lazar_Angelov_und_seine_Nahrung\" title=\"Lazar Angelov und seine Nahrung\">Lazar Angelov und seine Nahrung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#Interview_mit_Lazar_Angelovom\" title=\"Interview mit Lazar Angelovom\">Interview mit Lazar Angelovom<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#Lazar_Angelov_und_seine_Erganzung\" title=\"Lazar Angelov und seine Erg\u00e4nzung\">Lazar Angelov und seine Erg\u00e4nzung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Lazar Angelov ist <strong>ein beliebtes Fitnessmodell<\/strong>, das Millionen von Fitnessfans auf der ganzen Welt \u00fcber soziale Netzwerke motiviert. Seine Leidenschaft f\u00fcr Fitness und vielleicht ein bisschen Genetik machten ihn zum <strong>am meisten bewunderten Fitnessmodell der Welt.<\/strong> Lazar Angelov ist auch Personal Trainer und wird derzeit von Nike gesponsert.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Es ist wahr, dass Lazar eine gro\u00dfartige Genetik hat, <strong>aber die Genetik tut nicht alles f\u00fcr Sie<\/strong>. Deshalb arbeitet er zu 100% und entscheidet sich f\u00fcr strenge Ern\u00e4hrung und intensives Training.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grundinformation\"><\/span>Grundinformation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Geburtsdatum:<\/strong> 22. September 1984<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Geburtsort:<\/strong> Sofia, Bulgarien<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00f6he:<\/strong> 180 cm<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><strong>Gewicht:<\/strong> 90 kg<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Lazar spielt seit seinem zehnten Lebensjahr Basketball und als er 13 Jahre alt war, hatte er neben zwei Basketballtrainings <strong>auch ein Krafttraining<\/strong>. Da er keine Informationen \u00fcber eine gesunde Ern\u00e4hrung hatte, wurde Essen von ihm nicht als wichtiger Faktor angesehen und seine Ern\u00e4hrung konnte nicht als regelm\u00e4\u00dfig bezeichnet werden.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cAls Ektomorph war ich nat\u00fcrlich ziemlich schlank und habe tags\u00fcber auch viele Aerobic-\u00dcbungen gemacht,<strong> sodass ich damals keine Muskelmasse aufbauen konnte<\/strong>.\u201d&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Nach seiner Knieoperation musste er seine Basketballkarriere beenden und ging f\u00fcr ein Jahr zur Armee. <strong>Er war au\u00dfer Form<\/strong> und konnte sich nicht entscheiden, in welche Richtung sein Leben gehen sollte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><em>\u201cDa Fitness meine zweite Leidenschaft hinter Basketball war, habe ich mich entschlossen, alles daran zu setzen, <strong>und das war der Wendepunkt f\u00fcr mich.<\/strong>\u201d&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Viele Leute fragen mich, warum ich nicht ab und zu in Bars gehe oder trinke. &#8220;Dir wird nichts passieren&#8221;, sagen sie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><span style=\"color: #000000;\"><em>F\u00fcr mich ist dieses &#8220;NICHTS&#8221; das, was den gemeinen Menschen vom \u00fcberdurchschnittlichen unterscheidet. &#8220;\u00dcberdurchschnittlich&#8221; versuche ich zu erreichen; und gemein zu sein ist das Letzte, was ich sein m\u00f6chte. Sehen Sie, wie viel &#8220;NICHTS&#8221; bedeutet?<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lazar_Angelov_und_sein_Training\"><\/span>Lazar Angelov und sein Training<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Dieser ber\u00fchmte Bulgare trainiert <strong>5 Mal pro Woche<\/strong> und widmet sich jeden Tag einem anderen Muskelteil. Er konzentriert sich haupts\u00e4chlich auf <strong>komplexe Bewegungen<\/strong>, macht aber auch einige isolierte \u00dcbungen f\u00fcr bestimmte Muskelgruppen. Obwohl Lazar <strong>schwere Gewichte<\/strong> hebt, achtet er immer auf die richtige Technik zur Durchf\u00fchrung der \u00dcbungen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Montag: Brust \/ Bauchmuskeln<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 Bench Press auf der flachen Bank:&nbsp;4 S\u00e4tze mit&nbsp;8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Incline Press mit Hanteln auf der schr\u00e4gen Bank: 4 S\u00e4tze mit&nbsp;8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Decline Press auf der schr\u00e4gen Bank:&nbsp;4 S\u00e4tze mit&nbsp;8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Pullover mit einarmiger Hantel: 3 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Hammer pressure:&nbsp;3 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Sit-Ups mit Gewicht:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Beinheben auf Schwebereck:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Kurzes Rumpfheben auf der Verl\u00e4ngerungsbank:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Widerstandsb\u00f6gen:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dienstag: R\u00fccken, Trapeze und Unterarme<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 Bent Over Row:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Kreuzheben:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Cable Row:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Buegehang:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Achselzucken:&nbsp;6 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Wrist Curl stehend hinter dem R\u00fccken:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Wrist Curl \u00fcber der Bank:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mittwoch: Schultern und Bauch<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 Military Press hinter dem Hals:&nbsp;3 S\u00e4tze mit 8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Machine Press:&nbsp;4 S\u00e4tze mit&nbsp;8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Lateral Raises:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Front Raises stehend:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Reverse Pec Deck:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 10-12 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Side Bends:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Sit-Ups mit Gewicht:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Beinheben auf Schwebereck:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Kurzes Rumpfheben auf der Verl\u00e4ngerungsbank:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Side Crunches:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Donnerstag: Arme und Unterarm<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 Bench Press mit engem Griff: 4 S\u00e4tze mit 8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Triceps Extensions, Cable Kickbacks:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Triceps Extensions, Pushdowns:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 EZ Bar Curls:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Grip Barbbell Curl:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 8-10 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Hammer Curls mit einarmiger Hantel:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 8-10 Wiederholungen f\u00fcr jeden Arm<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Concentration Curls:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Wrist Curls&nbsp;mit Untergriff und Langhantel:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Wrist Curls mit \u00dcbergriff und Langhantel:&nbsp;4 S\u00e4tze mit&nbsp;12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Freitag: Beine, Waden, Bauch<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 Kniebeugen:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Kniebeugen (zur Bank):&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Bulgarische Kniebeugen:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Quad Extensions:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 15-20 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Stiff Leg Deadlift:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12-15 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Leg Curls:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 15-20 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Glute Kickbacks:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 20-25 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Seated Calf Raises:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 20-25 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Calf Machine Raises:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 20-25 Wiederholungen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Sit-Ups mit Gewicht:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Kurzes Rumpfheben auf der Verl\u00e4ngerungsbank:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Side Bends:&nbsp;4 S\u00e4tze mit 12 Wiederholungen bis zum Ausfall<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lazar und seine Beziehung zum Cardio-Training<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Lazar <strong>bevorzugt einen langsamen Fettabbau<\/strong>, damit er w\u00e4hrend der Fettverbrennung massive Muskelmasse beibeh\u00e4lt. Zus\u00e4tzlich zur Di\u00e4t verbringt er 15 bis 20 Minuten mit Cardio und <strong>bevorzugt das HIIT-Training<\/strong>, um Fett zu verbrennen und gleichzeitig die sportliche Form zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cIch habe schwierige Zeiten und viele Entt\u00e4uschungen in meinem Leben erlebt, <strong>aber nach jedem Sturz schaffte ich aufstehen<\/strong>. Letztes Jahr war das schwerste Jahr f\u00fcr mich. Mein K\u00f6rper ist nicht st\u00e4rker als fr\u00fcher, aber der Wille bewegt mich weiter. Ich m\u00f6chte es wieder erreichen, nicht nur f\u00fcr mich selbst, sondern f\u00fcr alle Menschen, die in ihrem Leben schwierige Zeiten erleben. Ich glaube, wenn wir alle an uns glauben und uns gegenseitig unterst\u00fctzen, <strong>erreichen wir unsere Ziele<\/strong>.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Trainingstipps von Lazar:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 \u00dcbertraining ist besser als mangelndes Training<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Mehrgelenk\u00fcbungen vor isolierten \u00dcbungen einschlie\u00dfen<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Haben Sie keine Angst, schwere Gewichte zu heben<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Isolierte \u00dcbungen sind ebenfalls wichtig<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Es gibt keine Abk\u00fcrzung, nur harte Arbeit<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Um geformt zu werden, m\u00fcssen Ihre Workouts intensiv sein<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u2022 Seien Siegeduldig und geben Sie niemals auf <span style=\"color: #ff6600;\"><em>[2]<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"30209,36058,47623,49009,36073,29118,36310,46021,48997,28340,53680,51208,51223\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lazar_Angelov_und_seine_Nahrung\"><\/span>Lazar Angelov und seine Nahrung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Damit Lazar diesen gro\u00dfartigen K\u00f6rper, den er gerne zeigt,&nbsp;erreichen kann, muss er sich sehr konsequent ern\u00e4hren. Er konsumiert 7 Mahlzeiten pro Tag im Abstand von 2-3 Stunden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fr\u00fchst\u00fcck:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Eier<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Brei<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Erdnussbutter<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Grapefruit<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Fr\u00fcher Snack:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/reis\/\" class=\"ek-link\">Reis<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 H\u00fchnerbrust<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Brokkoli<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Pasta<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/thunfisch\/\" class=\"ek-link\">Thunfisch<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Avocado<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Mittagessen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Pasta<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Thunfisch<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/avocado-de\/\" class=\"ek-link\">Avocado<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Mahlzeit nach dem Training:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Reis<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 H\u00fchnerbrust<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/lachs\/\" class=\"ek-link\">Lachs<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Gr\u00fcner Salat<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Abendessen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Lachs<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Gr\u00fcner Salat<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Vor dem Schlafen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 H\u00fcttenk\u00e4se<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Brokkoli<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Lazar Angelov ist ein gro\u00dfartiges Beispiel daf\u00fcr, <strong>wie wichtig Ern\u00e4hrung beim Bodybuilding ist<\/strong>. Am 12. September 2015 hatte er <strong>beide Knie<\/strong> operiert und in wenigen Monaten auch <strong>beide Ellbogen<\/strong> operiert. Er sagte in seinen sozialen Netzwerken, dass <strong>Epicondylitis<\/strong> die Ursache der Operation sei. Epicondylitis, auch Tennisellenbogen genannt, ist eine degenerative und <strong>entz\u00fcndliche Erkrankung des Gelenkgewebes<\/strong>.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\"><em>[2]<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"background-color: #ffffff; color: #339966;\"><em><span style=\"color: #000000;\">\u201cDer Grund f\u00fcr diese Krankheit war der Mangel an Ruhe f\u00fcr die Sehnen, weil ich st\u00e4ndig versucht habe, mich in Form zu halten.\u201d&nbsp;<\/span><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>Obwohl er seit mehreren Monaten nicht mehr im Fitnessstudio war, <strong>hatte er die Muskeln sichtbar getrennt<\/strong> und dies seinen Fans best\u00e4tigt, indem er h\u00e4ufig Fotos in sozialen Netzwerken ver\u00f6ffentlichte. Lazarus konnte sich nach allen Operationen <strong>in weniger als 9 Monaten in Form bringen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em>\u201cIch habe es geschafft! Hier ist meine Transformation nach 4 Operationen. <strong>Ich habe meine Muskeln verloren, aber niemals meinen Glauben<\/strong>!\u201d<\/em><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Interview_mit_Lazar_Angelovom\"><\/span>Interview mit Lazar Angelovom<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Hast du besondere Herausforderungen oder Umst\u00e4nde, die es dich schwer machten, sich zu \u00e4ndern?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cIch hatte es schwer, besonders wenn ich nicht genug Geld hatte und in zwei Jobs arbeiten musste, um genug Geld zu verdienen und den von mir gew\u00e4hlten Weg fortzusetzen. Ich habe tags\u00fcber als Personal Trainer und nachts als Wachmann gearbeitet.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Was motiviert dich, weiterzumachen und dich selbst zu \u00fcberwinden?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cDie Fans, die mich unterst\u00fctzen, und die Kunden, denen ich geholfen habe, ihren Lebensstil und ihr Aussehen zu \u00e4ndern. Sie sind meine Hauptmotivation.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Was ist dein n\u00e4chstes Ziel?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eMein Ziel ist es, die Fitness einem m\u00f6glichst breiten Publikum auf der ganzen Welt zug\u00e4nglich zu machen. Ich werde alles tun, um die Figur der Fitnessmodelle zu einem Standardlook des m\u00e4nnlichen K\u00f6rpers zu machen.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Was ist deine aktuelle Trainingsphilosophie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cIch achte nicht auf die bestimmten Wochentage und ruhe mich nur aus, wenn ich wirklich das Gef\u00fchl habe, Ruhe zu brauchen. Die meisten \u00dcbungen, die ich mache, sind jedes Mal anders. Es sind immer nur die Grund\u00fcbungen wie Kniebeugen, Bankdr\u00fccken und Kreuzheben vorhanden, aber ich versuche auch, sie jedes Mal anders zu machen.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Lieblingsform von Cardio?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cIch bevorzuge normales Cardio oder Sprints. Das mache ich aber nicht gerne im Fitnessstudio. Ich habe einfach keine Stimmung daf\u00fcr. Ich mag Cardio im Park, auch wenn es drau\u00dfen kalt ist. Ich bin nicht immer in der Stimmung f\u00fcr Cardio im Fitnessstudio. Grunds\u00e4tzlich mache ich nie l\u00e4nger als 20 Minuten Cardio und w\u00fcrde das auch anderen Ektomorphen empfehlen<\/em><em>.\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Was ist Ihre gr\u00f6\u00dfte Leistung in Bezug auf Fitness und einen gesunden Lebensstil?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;F\u00fcr mich ist der wichtigste Erfolg, dass ich das tue, was mir Spa\u00df macht, und anderen helfe, meine Ziele zu erreichen.&#8221;&nbsp;<span style=\"color: #99cc00;\"><span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>H\u00f6rst du w\u00e4hrend des Trainings Musik?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Ich h\u00f6re \u00fcberall Musik, ohne sie kann ich nicht leben. Normalerweise mag ich Hip Hop, besonders K\u00fcnstler wie Rick Ross oder Metal- und Filmmusik.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Hier ist eine von Lazars Wiedergabelisten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Rick Ross &#8211; MMG Untouchable<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Rick Ross &#8211; High definition<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Rick Ross &#8211; King of diamonds<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Meek Mill feat. Rick Ross &#8211; Tupac Back<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Bugatti boyz &#8211; Another one<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Breaking Benjamin &#8211; Blow me away<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Paul wall &#8211; They do not know<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Nas &#8211; Hate me now<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Godsmack &#8211; I stand alone<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Rammstein &#8211; Sonne<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 Tupac &#8211; Breathin<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Hanteln oder Maschinen? Was bevorzugst du?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Hanteln! Nur mit ihnen kann man Muskelmasse, Muskeldichte und Kraft aufbauen. Ich liebe Hardcore-Training, deshalb benutze ich Hanteln. Ich benutze nur Maschinen am Ende des Trainings.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wie sieht deine Speisekarte am Ende der Di\u00e4t aus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Zuerst esse ich ungef\u00e4hr 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen Kohlenhydrate. Der zweite Schritt sind Kohlenhydratwellen, nach denen meine Ern\u00e4hrung ketogen wird. Ich mache das, wenn ich ungef\u00e4hr 5% K\u00f6rperfett habe. Wenn ich nicht genug Zeit f\u00fcr eine solche Vorbereitung habe, mache ich sofort eine ketogene Di\u00e4t. Auf diese Weise verliere ich mehr Muskeln, aber ich komme viel schneller in Form.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Lieblingssportler, Bodybuilder oder Fitnessmodell?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Ich mag die \u00e4sthetische Figur immer noch am meisten, deshalb w\u00fcrde ich Namen wie Ulisses Jr. und Max Philisaire zu meinen Favoriten w\u00e4hlen.&#8221;<span style=\"color: #99cc00;\">&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/span><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lazar_Angelov_und_seine_Erganzung\"><\/span>Lazar Angelov und seine Erg\u00e4nzung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln einnimmt. Er glaubt, dass ein nat\u00fcrlicher Athlet wie er alle m\u00f6glichen Vorteile nutzen muss, <strong>damit er sein genetisches Potenzial entfalten kann<\/strong>. Sein Lieblingsnahrungserg\u00e4nzungsmittel ist&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-pure-isowhey-gymbeam.html\">Molkenproteinisolat<\/a>.&nbsp;Nat\u00fcrlich verwendet er auch tags\u00fcber <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/bcaa\">BCAA<\/a>&nbsp;und&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/glutamin\">L-Glutamin,<\/a> w\u00e4hrend einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/omega-3-gymbeam.html\">Fisch\u00f6l,<\/a> <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/stimulanzien-vor-dem-training\">ein Stimulans vor dem Training<\/a>&nbsp;mit&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/kreatin\">Kreatin<\/a>&nbsp;und&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/glucosamin\">Glucosamin<\/a>.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\"><em>[4]<\/em>&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen Lazar <strong>in seinen sozialen Netzwerken<\/strong> folgen, in denen er h\u00e4ufig interessante Inhalte hinzuf\u00fcgt:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn Sie an einem Artikel interessiert oder inspiriert sind, <strong>unterst\u00fctzen Sie ihn bitte durch Teilen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/sports-nutrition\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSports nutrition\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-and-exercise-equipment\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness and Exercises Equipment\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lazar Angelov ist ein bulgarisches Fitnessmodell und eine gro\u00dfe Motivation f\u00fcr viele Fitnessfans. Lassen Sie sich von seinem Trainingsplan inspirieren.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":142102,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[7786],"tags":[7672,6670,7354,7480],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-285366","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-personlichkeiten-inspiration","8":"tag-bekannte-sportler","9":"tag-diatplan","10":"tag-ernahrung","11":"tag-training","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lazar Angelov ist ein bulgarisches Fitnessmodell und eine gro\u00dfe Motivation f\u00fcr viele Fitnessfans. Lassen Sie sich von seinem Trainingsplan inspirieren.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lazar Angelov ist ein bulgarisches Fitnessmodell und eine gro\u00dfe Motivation f\u00fcr viele Fitnessfans. Lassen Sie sich von seinem Trainingsplan inspirieren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-13T08:46:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-10T09:56:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"815\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"428\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung\",\"datePublished\":\"2020-04-13T08:46:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-10T09:56:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/\"},\"wordCount\":1915,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg\",\"keywords\":[\"bekannte Sportler\",\"Di\u00e4tplan\",\"Ern\u00e4hrung\",\"Training\"],\"articleSection\":[\"Pers\u00f6nlichkeiten und Inspiration\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/\",\"name\":\"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-13T08:46:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-10T09:56:23+00:00\",\"description\":\"Lazar Angelov ist ein bulgarisches Fitnessmodell und eine gro\u00dfe Motivation f\u00fcr viele Fitnessfans. Lassen Sie sich von seinem Trainingsplan inspirieren.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg\",\"width\":815,\"height\":428},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung - GymBeam Blog","description":"Lazar Angelov ist ein bulgarisches Fitnessmodell und eine gro\u00dfe Motivation f\u00fcr viele Fitnessfans. Lassen Sie sich von seinem Trainingsplan inspirieren.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/","og_type":"article","og_title":"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung - GymBeam Blog","og_description":"Lazar Angelov ist ein bulgarisches Fitnessmodell und eine gro\u00dfe Motivation f\u00fcr viele Fitnessfans. Lassen Sie sich von seinem Trainingsplan inspirieren.","og_url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-04-13T08:46:00+00:00","article_modified_time":"2023-10-10T09:56:23+00:00","og_image":[{"width":815,"height":428,"url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung","datePublished":"2020-04-13T08:46:00+00:00","dateModified":"2023-10-10T09:56:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/"},"wordCount":1915,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg","keywords":["bekannte Sportler","Di\u00e4tplan","Ern\u00e4hrung","Training"],"articleSection":["Pers\u00f6nlichkeiten und Inspiration"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/","url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/","name":"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg","datePublished":"2020-04-13T08:46:00+00:00","dateModified":"2023-10-10T09:56:23+00:00","description":"Lazar Angelov ist ein bulgarisches Fitnessmodell und eine gro\u00dfe Motivation f\u00fcr viele Fitnessfans. Lassen Sie sich von seinem Trainingsplan inspirieren.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/la2.jpg","width":815,"height":428},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/lazar-angelov-und-sein-trainingsplan-und-nahrung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lazar Angelov und sein Trainingsplan und Nahrung"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=285366"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":501693,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/285366\/revisions\/501693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/142102"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=285366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=285366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=285366"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=285366"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=285366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}