{"id":283321,"date":"2020-04-04T12:25:00","date_gmt":"2020-04-04T10:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=283321"},"modified":"2023-10-10T13:34:36","modified_gmt":"2023-10-10T11:34:36","slug":"6-schnelle-snacks-die-sie-vor-dem-schlafengehen-genieben-konnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/6-schnelle-snacks-die-sie-vor-dem-schlafengehen-genieben-konnen\/","title":{"rendered":"6 schnelle Snacks, die Sie vor dem Schlafengehen genie\u00dfen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/6-schnelle-snacks-die-sie-vor-dem-schlafengehen-genieben-konnen\/#1Huttenkase_mit_100_Erdnussbutter\" title=\"1.H\u00fcttenk\u00e4se mit 100% Erdnussbutter\">1.H\u00fcttenk\u00e4se mit 100% Erdnussbutter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/6-schnelle-snacks-die-sie-vor-dem-schlafengehen-genieben-konnen\/#2_Lachs\" title=\"2. Lachs\">2. Lachs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/6-schnelle-snacks-die-sie-vor-dem-schlafengehen-genieben-konnen\/#3_Griechischer_Joghurt_mit_Leinsamen\" title=\"3. Griechischer Joghurt mit Leinsamen\">3. Griechischer Joghurt mit Leinsamen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/6-schnelle-snacks-die-sie-vor-dem-schlafengehen-genieben-konnen\/#4_Fettarmer_Kase_mit_Gemuse\" title=\"4. Fettarmer K\u00e4se mit Gem\u00fcse\">4. Fettarmer K\u00e4se mit Gem\u00fcse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/6-schnelle-snacks-die-sie-vor-dem-schlafengehen-genieben-konnen\/#5_Thunfischkonserven_mit_Olivenol\" title=\"5. Thunfischkonserven mit Oliven\u00f6l\">5. Thunfischkonserven mit Oliven\u00f6l<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/6-schnelle-snacks-die-sie-vor-dem-schlafengehen-genieben-konnen\/#6_Kaseinprotein_mit_Kokosol\" title=\"6. Kaseinprotein mit Kokos\u00f6l\">6. Kaseinprotein mit Kokos\u00f6l<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Es gibt Leute, die immer noch glauben, dass alles, was sie vor dem Schlafengehen (oder nach 18:00 Uhr) essen, <strong>direkt in die Fettreserven geht<\/strong>. Es klingt wie ein Albtraum! Aber <strong>der wahre Albtraum<\/strong> ist, dass Sie, wenn Sie hungrig im Bett liegen, <strong>ohne Energie aufwachen<\/strong> und dann \u00fcberrascht sind, dass Sie sich schlecht f\u00fchlen &#8211; selbst wenn Sie diszipliniert waren und nichts gegessen haben!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Aufwachen!<\/strong> Ihr Stoffwechsel wird nie vollst\u00e4ndig abgeschaltet, auch nachts funktioniert es. Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viele Kalorien oder ungesunde Lebensmittel zu sich nehmen, k\u00f6nnen Sie Ihrem Skelett m\u00f6glicherweise etwas Fett geben, aber Sie nehmen nicht zu, weil Sie jede Nacht essen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Der Trick ist, dass Sie \u00fcberlegen m\u00fcssen, <strong>was Sie essen, bevor Sie ins Bett gehen.<\/strong> Wenn Sie wissen, dass Sie sp\u00e4t abends essen werden, <strong>bereiten Sie tags\u00fcber mehr zus\u00e4tzliche Kalorien vor<\/strong>, um Ihr Kalorienlimit zu erreichen. W\u00e4hlen Sie ein Lebensmittel, das Ihre Muskeln versorgt, den Hunger niedrig h\u00e4lt und einen konstanten Blutzuckerspiegel unterst\u00fctzt, <strong>um Ihr Gehirn w\u00e4hrend der Nacht wach zu halten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Lassen Sie sich von diesen 6 Snacks inspirieren<\/strong>, die Ihren K\u00f6rper mit hochwertigen N\u00e4hrstoffen versorgen, um Ihre Fitnessziele zu unterst\u00fctzen, egal ob es sich um Muskelmasse oder Fettabbau handelt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1Huttenkase_mit_100_Erdnussbutter\"><\/span>1.H\u00fcttenk\u00e4se mit 100% Erdnussbutter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00fcttenk\u00e4se oder Cottage Cheese mit 100% Erdnussbutter ist nach Ansicht vieler Fitnessbegeisterter ein klassisches Abendessen. Cottage ist ideal vor dem Schlafengehen, da es <strong>viele Kaseinproteine enth\u00e4lt<\/strong>, die langsam in den K\u00f6rper freigesetzt werden und <strong>eine konstante Versorgung mit&nbsp;<a title=\"Aminos\u00e4uren und BCAA\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/aminosauren\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Aminos\u00e4uren<\/a>&nbsp;w\u00e4hrend der Nacht gew\u00e4hrleisten.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nocturnal-noshing-6-snacks-you-can-eat-before-bed-v2-1-640xh.jpg\" alt=\"1.H\u00fcttenk\u00e4se mit 100% Erdnussbutter\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"1.H\u00fcttenk\u00e4se mit 100% Erdnussbutter\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Das Hinzuf\u00fcgen von&nbsp;<a title=\"Erdnussbutter 100% - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/100-erdnussbutter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">100% nat\u00fcrlicher Erdnussbutter<\/a><strong> verl\u00e4ngert die Verdauungszeit der Lebensmittel <\/strong>und verbessert so die Hungerkontrolle. <strong>Verwenden Sie einen Essl\u00f6ffel Erdnussbutter oder weniger, <\/strong>um schwere Kalorien zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Lachs\"><\/span>2. Lachs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Lachs ist eine ausgezeichnete L\u00f6sung vor dem Schlafengehen, <strong>da er einen hohen Proteingehalt und einen gesunden Omega-Fettgehalt aufweist<\/strong>. Vielen Menschen fehlen diese&nbsp;<strong><a title=\"omega 3 \" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/omega-fettsauren\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a>, und eine Erg\u00e4nzung <\/strong>kann langfristig Ihre allgemeine Gesundheit unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcgen Sie dem Salat <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/lachs\/\" class=\"ek-link\">Lachs <\/a>hinzu, um dem perfekten kohlenhydratarmen Abendessen <strong>Ballaststoffe hinzuzuf\u00fcgen.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/christine-siracusa-065eGbVSNOE-unsplash-1124x749.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-275639\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"Lachs\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/christine-siracusa-065eGbVSNOE-unsplash-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/christine-siracusa-065eGbVSNOE-unsplash-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/christine-siracusa-065eGbVSNOE-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/christine-siracusa-065eGbVSNOE-unsplash-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"30248,48406,37996,9061,35542,38920,49804,30539,39070,54652,54646\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Griechischer_Joghurt_mit_Leinsamen\"><\/span>3. Griechischer Joghurt mit Leinsamen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Griechischer Joghurt ist wie H\u00fcttenk\u00e4se <strong>reich an Eiwei\u00df<\/strong> mit einer gro\u00dfen Menge Kalzium. Das Hinzuf\u00fcgen <strong>von Leinsamen<\/strong> zu diesem fettarmen Snack erh\u00f6ht auch Ihren gesunden Fettgehalt. Diese Kombination liefert Ihnen eine stabile <strong>Dosis an Ballaststoffen, Proteinen und Omega-Fetts\u00e4uren.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/maxresdefault_30.jpg\" alt=\"Griechischer Joghurt mit Leinsamen\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"Griechischer Joghurt mit Leinsamen\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Fettarmer_Kase_mit_Gemuse\"><\/span>4. Fettarmer K\u00e4se mit Gem\u00fcse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie auch K\u00e4se lieben, ist dieses Essen perfekt f\u00fcr Sie. K\u00e4se ist normalerweise reich an ges\u00e4ttigten Fetten. Entscheiden Sie sich daher f\u00fcr die fettarme Version, die wiederum <strong>eine gesunde Dosis Protein enth\u00e4lt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>K\u00e4se enth\u00e4lt ein Minimum an Kohlenhydraten und <strong>eine Kombination aus Fett und Protein<\/strong> ist genau das, wonach Sie suchen! Verwenden Sie f\u00fcr vernachl\u00e4ssigbare Kalorien rohes gr\u00fcnes <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/gemuse\/\" class=\"ek-link\">Gem\u00fcse <\/a>wie Gurken, Sellerie oder Brokkoli.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dmitry-dreyer-K4ERT_IYazw-unsplash-1124x749.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-275653\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"Fettarmer K\u00e4se mit Gem\u00fcse\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dmitry-dreyer-K4ERT_IYazw-unsplash-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dmitry-dreyer-K4ERT_IYazw-unsplash-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dmitry-dreyer-K4ERT_IYazw-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/dmitry-dreyer-K4ERT_IYazw-unsplash-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Thunfischkonserven_mit_Olivenol\"><\/span>5. Thunfischkonserven mit Oliven\u00f6l<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Thunfisch ist eine gute Wahl f\u00fcr Menschen, <strong>die keine Zeit mit der Zubereitung von Speisen<\/strong> verschwenden m\u00f6chten. <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/thunfisch\/\" class=\"ek-link\">Thunfisch <\/a>enth\u00e4lt kein \u00fcbersch\u00fcssiges Fett im Wasser, <strong>daher ist es wichtig, gesunde Fette hinzuzuf\u00fcgen.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/o-CANNED-TUNA-facebook.jpg\" alt=\"hunfischkonserven mit Oliven\u00f6l\" style=\"width:843px\" width=\"843\" title=\"hunfischkonserven mit Oliven\u00f6l\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Versuchen Sie, <strong>es mit einem Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l zu bestreuen<\/strong> und auf den <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/spinat\/\" class=\"ek-link\">Spinatbl\u00e4ttern <\/a>zu servieren, um diesen mit Eisen gef\u00fcllten Snack f\u00fcr den n\u00e4chsten Tag vorzubereiten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Kaseinprotein_mit_Kokosol\"><\/span>6. Kaseinprotein mit Kokos\u00f6l<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn eine feste Di\u00e4t vor dem Schlafengehen nicht Ihre Lieblingsdi\u00e4t ist,<strong> ziehen Sie&nbsp;<a title=\"Nachtproteine\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/nachtproteine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Kasein oder Nachtprotein<\/a>&nbsp;in Betracht.<\/strong> Wir haben \u00fcber die Vorteile von Kasein in H\u00fcttenk\u00e4se gesprochen, aber Sie k\u00f6nnen sich auch f\u00fcr Proteinpulver entscheiden.<\/p>\n\n\n\n<p>Die meisten Kaseinproteine haben einen niedrigen Fettgehalt. <strong>Aber versuchen Sie Folgendes:<\/strong> F\u00fcgen Sie Fette hinzu, <strong>indem Sie einen Essl\u00f6ffel Kokos\u00f6l mischen.<\/strong> Dadurch erh\u00e4lt der Snack mittelkettige Triglyceride, <strong>die sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken.<\/strong> Dieser Snack enth\u00e4lt ungef\u00e4hr 200 Kalorien und hilft, <strong>die Muskeln w\u00e4hrend der Nacht zu regenerieren.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/image00001-1124x749.jpeg\" alt=\"Kaseinprotein mit Kokos\u00f6l\" class=\"wp-image-275681\" style=\"width:843px;height:562px\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Kaseinprotein mit Kokos\u00f6l\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/image00001-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/image00001-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/image00001-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/image00001-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Werden Sie diese Mahlzeiten und schnellen Snacks, die Sie vor dem Schlafengehen genie\u00dfen k\u00f6nnen, probieren? <strong>Was essen Sie als letzte Mahlzeit?<\/strong> Teilen Sie uns Ihre Tipps in den Kommentaren mit und teilen Sie uns mit, <strong>ob Ihnen der Artikel gefallen hat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/snacks\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tSnacks\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-crisps-and-crackers\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein Chips and Crackers\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lassen Sie sich von diesen 6 Snacks inspirieren, die Sie vor dem Schlafengehen essen k\u00f6nnen, und geben Sie Ihrem K\u00f6rper hochwertige N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":275702,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[98],"tags":[7636,6274,7294,7150],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-283321","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ernahrung-und-gesunder-lebensstil","8":"tag-gesunder-lebensstil","9":"tag-proteine","10":"tag-snacks-de","11":"tag-vorbereitung-der-speise","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - 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