{"id":282228,"date":"2024-07-02T09:00:00","date_gmt":"2024-07-02T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=282228"},"modified":"2024-09-18T11:58:03","modified_gmt":"2024-09-18T09:58:03","slug":"warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/","title":{"rendered":"Warum sind wir faul, und was kann dagegen gemacht werden?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#Sind_unsere_Vorfahren_daran_Schuld_dass_wir_faul_sind\" title=\"Sind unsere Vorfahren daran Schuld, dass wir faul sind?\">Sind unsere Vorfahren daran Schuld, dass wir faul sind?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#Welche_Wirkung_hat_die_Genetik_auf_Faulheit\" title=\"Welche Wirkung hat die Genetik auf Faulheit?\">Welche Wirkung hat die Genetik auf Faulheit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#Wie_uberlistet_man_weitere_Ursachen_fur_Faulheit\" title=\"Wie \u00fcberlistet man weitere Ursachen f\u00fcr Faulheit?\">Wie \u00fcberlistet man weitere Ursachen f\u00fcr Faulheit?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#1_Setz_dir_ein_Ziel\" title=\"1. Setz dir ein Ziel\">1. Setz dir ein Ziel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#2_Finde_deine_Motivation\" title=\"2. Finde deine Motivation\">2. Finde deine Motivation<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#3_Mach_dir_Prioritaten\" title=\"3. Mach dir Priorit\u00e4ten\">3. Mach dir Priorit\u00e4ten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#4_Hor_auf_dich_damit_zu_beschaftigen_was_andere_denken\" title=\"4. H\u00f6r auf dich damit zu besch\u00e4ftigen, was andere denken\">4. H\u00f6r auf dich damit zu besch\u00e4ftigen, was andere denken<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#5_Uberwinde_deine_innere_Angst\" title=\"5. \u00dcberwinde deine innere Angst\">5. \u00dcberwinde deine innere Angst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#6_Konzentriere_dich_auf_deinen_Lebensstil\" title=\"6. Konzentriere dich auf deinen Lebensstil\">6. Konzentriere dich auf deinen Lebensstil<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#7_Besuche_einen_Arzt\" title=\"7. Besuche einen Arzt\">7. Besuche einen Arzt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/warum-sind-wir-faul-und-was-kann-dagegen-gemacht-werden\/#Was_konnen_wir_daraus_lernen\" title=\"Was k\u00f6nnen wir daraus lernen?\">Was k\u00f6nnen wir daraus lernen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hattest du am Wochenende vor, ein gro\u00dfes Haus aufzur\u00e4umen und hast am Ende einfach alles in den Schrank gesteckt, <strong>weil es einfacher war?&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>W\u00fcrdest du gerne beginnen dich ges\u00fcnder zu ern\u00e4hren, doch <strong>hast keine Lust<\/strong> zu kochen, sodass du letztendlich Fast Food isst?<\/li>\n\n\n\n<li>Hast du dir eine Stunde f\u00fcr Sport zur Seite gelegt, die du dann aber mit rumliegen verbracht hast, weil du dich dazu<strong> nicht \u00fcberwinden<\/strong> konntest?<\/li>\n\n\n\n<li>Hast du viele Aufgaben auf deiner Arbeit, doch anstelle sie zu erledigen, \u00fcberlegst du den ganzen Tag, was du als erstes unternimmst, bis du feststellst, dass du am Ende <strong>nichts geschafft<\/strong> hast?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wie du sehen kannst, gibt es viele Formen von Faulheit. Wenn wir eine Definition ausw\u00e4hlen w\u00fcrden, die uns Faulheit etwas n\u00e4her bringt, dann w\u00fcrde sie ungef\u00e4hr so lauten:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>&#8220;Eine Person ist faul, wenn sie in der Lage ist eine bestimmte T\u00e4tigkeit durchzuf\u00fchren, aber nicht bereit ist sich ausreichend darum zu bem\u00fchen. Sie macht es dann entweder nur oberfl\u00e4chlich, beginnt eine andere, weniger langweilige T\u00e4tigkeit, oder macht einfach gar nichts.&#8221;<\/em> <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Na, an wen erinnert dich dieser Satz? Wenn du dich darin erkennst, dann bist du bestimmt nicht die einzige Person. Vielleicht \u00fcberrascht dich die Tatsache, dass es nicht unbedingt deine Schuld ist. Faulheit wird n\u00e4mlich <strong>zu einem gewissen Grad von unserer Genetik beeinflusst<\/strong>. Im heutigen Artikel zeigen wir dir, wie es m\u00f6glich ist, was sie verursacht und welche Tipps es gibt, um sie zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-969532154-1124x749.jpg\" alt=\"Warum kann jemand faul sein?\" class=\"wp-image-266158\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Warum kann jemand faul sein?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-969532154-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-969532154-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-969532154-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-969532154-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sind_unsere_Vorfahren_daran_Schuld_dass_wir_faul_sind\"><\/span>Sind unsere Vorfahren daran Schuld, dass wir faul sind? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Eine gewisse Art von Faulheit war schon immer in uns <strong>instinktiv vorhanden<\/strong>. Unsere Vorfahren lebten in einer Zeit, in der sie um begrenzte Vorr\u00e4te k\u00e4mpften und vor Feinden und Raubtieren fliehen mussten. F\u00fcr sie machte es keinen Sinn, ihre Bem\u00fchung in etwas anderes als kurzfristige Gewinne zu investieren, da es sie ansonsten ihr Leben kosten k\u00f6nnte. Nur der aktuelle Wunsch, den sie im Moment empfanden, f\u00fchrte zu einem direkten Handeln. Es war damals nicht notwendig, im voraus zu planen, sich vorzubereiten oder an einer Strategie zu feilen.<span style=\"color: #ff6600\"> [2-4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wir unterscheiden uns vom damaligen Menschen enorm. Wir k\u00e4mpfen nicht mehr um unser \u00dcberleben und <strong>langfristige strategische T\u00e4tigkeiten f\u00fchren bei uns zu den besten Ergebnissen.<\/strong> Nichtsdestotrotz haben wir es in uns kodiert, dass wir versuchen unsere Energie aufzusparen. Das merken wir zum Beispiel daran, dass wir uns auf abstrakte Projekte nicht einlassen wollen, bei denen wir keine Sicherheit haben.<strong> Jede Person unterscheidet sich darin, wie gut sie mit diesem Instinkt umgehen kann.<\/strong> Das kann auch damit zusammenh\u00e4ngen, wie erfolgreich wir in den Dingen sind, die wir unternehmen oder erledigen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"49306,7185,29080,28082,28554,7067,258,51118,41356,28186,49009,46027,36310\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welche_Wirkung_hat_die_Genetik_auf_Faulheit\"><\/span>Welche Wirkung hat die Genetik auf Faulheit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Du w\u00e4rt \u00fcberrascht, wie einige <strong>genetische Informationen, die du von deinen Eltern geerbt hast bis zu einem gewissen Grad f\u00fcr deine Faulheit verantwortlich sind.&nbsp;<\/strong>Doch wie h\u00e4ngt das zusammen?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Infolge der Evolution ist unser Gehirn so geformt, dass er <strong>auf nat\u00fcrliche Belohnungen<\/strong>, wie Nahrung, Sex oder Sport<strong> positiv reagiert.<\/strong> Nach diesen T\u00e4tigkeiten f\u00fchlen wir uns einfach wohl und zufrieden, was wir dem <strong>Dopamin System<\/strong> in unserem Gehirn zu verdanken haben. Das ist f\u00fcr unseren K\u00f6rper besonders wichtig, da es ihm hilft zu \u00fcberleben. Die Befriedigung, die wir nach einer Aktivit\u00e4t empfinden, kann bis zu einem gewissen Grad s\u00fcchtig machen. In so einem Fall wollen wir<strong> die Aktivit\u00e4t wiederholen. <\/strong>Doch damit kommen wir zum Kern der Sache. Obwohl sich die Gef\u00fchle, die in uns nach einer bestimmten T\u00e4tigkeit aufkommen, angenehm anf\u00fchlen,&nbsp; <strong>haben wir oft damit Probleme, uns dazu aufzumuntern<\/strong> sie zu unternehmen, weil wir einfach keine Lust haben. Bestimmt kennst du es selbst. Bewegung ist ein nat\u00fcrlicher Bestandteil unseres Lebens, du wei\u00dft ganz genau, wie gro\u00dfartig du dich nach dem Training f\u00fchlst und dennoch kannst du dich nicht von der Couch bewegen, um damit direkt zu beginnen. Wie kann das m\u00f6glich sein?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wissenschaftler haben mithilfe von Experimenten versucht eine Antwort auf diese Frage zu finden. Leider kann man es an Menschen in solch einem begrenzten Zeitrahmen nicht durchf\u00fchren, ohne zuf\u00e4llige Faktoren mit dabei zu haben. Daher wurde die Untersuchung an M\u00e4usen durchgef\u00fchrt. Diese wurden<strong> in zwei Gruppen aufgeteilt<\/strong> &#8211; in der einen Gruppe rannten die M\u00e4use mehr, in der anderen weniger. Die Wissenschaftler stellten fest, dass sogar nach 10 Generationen <strong>die Nachkommen der aktiveren M\u00e4use um 75 % mehr rannten<\/strong>, als die weniger aktiven M\u00e4use. Selbst nach 16 Generationen konnte man Unterschiede bei den aktiveren M\u00e4usen feststellen, welche t\u00e4glich 7 Meilen liefen, im Vergleich zu den weniger aktiven M\u00e4usen, die nur 4 Meilen schafften. Nach dieser Studie kann die <strong>Genetik bis zu einem gewissen Punkt den Wunsch, k\u00f6rperlich aktiv zu sein, beeinflussen. <\/strong><span style=\"color: #ff6600\">[5-8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/bbB9mVBr07SbjV8f3XzChMlaMt9N1TTffcP51-TUmirv4GXX56oOE_IagdDfS_nnbki_eFLCbX92ME9azN1APuC6QddvAUa46SBK-qJBtJD3vibdpAtrQpNgkPUAFCeesc9VKbhw\" alt=\"Der Couch Potato Gen und seine Wirkung auf die Faulheit\" title=\"Der Couch Potato Gen und seine Wirkung auf die Faulheit\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mach dich mit dem Couch Potato Gen bekannt<\/h3>\n\n\n\n<p>Jeder Mensch erbt von seinen Eltern eine Reihe an Genen, welche auf seine gesamte Entwicklung wirken. Sie beeinflussen auch unsere<strong> Sehnsucht nach Aktivit\u00e4ten<\/strong>, was am Beispiel mit den M\u00e4usen bereits erkl\u00e4rt wurde. Bei denjenigen, die aktiver waren, zeigte sich auch ein st\u00e4rker entwickeltes Dopamin System, sowie weiterentwickeltere Zentren, die f\u00fcr die Motivation verantwortlich sind.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es stellte sich heraus, dass die <strong>M\u00e4use einfach Bewegung brauchten, \u00e4hnlich wie ein Abh\u00e4ngiger Drogen<\/strong>. Bis zu einem gewissen Punkt kann unsere Genetik unseren Charakter, Impulsivit\u00e4t, Prokrastination, Arbeitsmoral und Faulheit beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Was die Faulheit betrifft, so kann sie bis zu einem bestimmten Grad mit dem sogenannten <strong>mutierten &#8220;Couch Potato Gen&#8221;<\/strong> zusammenh\u00e4ngen, welcher unser Aktivit\u00e4tslevel festlegt und f\u00fcr einen bestimmten Dopaminrezeptor zust\u00e4ndig ist. Wenn wir diesen Rezeptor nicht h\u00e4tten, w\u00fcrden wir den ganzen Tag nur rumsitzen und allgemein weniger produktiv sein, als Menschen die einen normal funktionierenden Gen haben. <span style=\"color: #ff6600\">[5-8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wie du also sehen kannst, h\u00e4ngt die Sehnsucht nach Bewegung nicht unbedingt von dir selber ab. Bis zu einem gewissen Ma\u00df <strong>spielt auch die Genetik und der kodierte Instinkt eine Rolle.<\/strong> Doch das hei\u00dft nicht, dass wir uns mit unserer Faulheit einfach so abfinden sollten. Es gibt n\u00e4mlich viele weitere Faktoren, die auf unser Aktivit\u00e4tslevel wirken.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du zu denjenigen Menschen geh\u00f6rst, die eine Mutation des Couch Potato Gens haben, dann<strong> kann es dir bestimmt schwieriger fallen aktiv zu werden<\/strong>, doch es ist sicherlich nicht unm\u00f6glich. Und nach einiger Zeit wirst du auch merken, dass dich <strong>dein Dopamin Zentrum im Gehirn daf\u00fcr belohnt, sobald du aktiver lebst.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_uberlistet_man_weitere_Ursachen_fur_Faulheit\"><\/span>Wie \u00fcberlistet man weitere Ursachen f\u00fcr Faulheit?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Instinkte und Genetik ist eine Sache. Doch wir d\u00fcrfen nicht vergessen, dass auch die <strong>Erziehung<\/strong> einen wesentlichen Beitrag zu unserem Verhalten leistet. Manche Kinder werden von klein auf dazu gef\u00fchrt, ihre Freizeit aktiv zu gestalten, Sport zu treiben, zu Fu\u00df zu laufen, anstatt mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren usw. <strong>Diese Gewohnheiten etablieren sich in ihrem Leben<\/strong> <strong>bis ins Erwachsenenalter<\/strong> und sie halten sie f\u00fcr nat\u00fcrlich und normal. Manche Eltern fahren jedoch ihre Kindern \u00fcberall hin, melden sie nicht f\u00fcr au\u00dferschulische Aktivit\u00e4ten an oder erlauben ihnen ihre <strong>Freizeit am Computer<\/strong> zu verbringen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Die Genetik und Erziehung l\u00e4sst sich nicht mehr \u00e4ndern. Lass uns lieber auf einige Faktoren fokussieren, welche mit Faulheit zusammenh\u00e4ngen und die sich noch \u00e4ndern lassen. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Setz_dir_ein_Ziel\"><\/span>1. Setz dir ein Ziel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Es f\u00e4llt<\/strong> einer Person, die einen Sinn, oder<strong> ein klar defintiertes Ziel im Leben hat, viel einfacher eine Aktivit\u00e4t zu unternehmen, die dazu f\u00fchrt, ihr Ziel zu erreichen<\/strong>. Es muss jedoch realistisch sein, es zu erreichen. Wenn du dir ein viel zu hohes Ziel vornimmst, dann kann es passieren, dass du dich davor f\u00fcrchtest, was dann eher dazu f\u00fchrt, dass du die Aktivit\u00e4ten meidest, mit denen du dein Ziel erreichen k\u00f6nntest.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie setzt man sich richtig ein Ziel?<\/h3>\n\n\n\n<p>Sich seine Ziele richtig zu setzen lernen, kann dich in deinem Leben viel gl\u00fccklicher machen, da es <strong>ein sehr befriedigendes Gef\u00fchl<\/strong> ist, sein Ziel zu verwirklichen. Doch wie machst du es am besten?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Versuch dein Ziel zu erreichen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>spezifisch<\/li>\n\n\n\n<li>messbar<\/li>\n\n\n\n<li>erreichbar<\/li>\n\n\n\n<li>relevant<\/li>\n\n\n\n<li>rechtzeitig.<span style=\"color: #ff6600\"> [9]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ein klar definiertes Ziel kann man viel leichter erf\u00fcllen. <\/strong>Du kannst dann auch mit Sicherheit behaupten, dass du es geschafft hast. Sich vorzusetzen abzunehmen ist zwar nett, doch woher wei\u00dft du, wann du es erreicht hast?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Nach diesen Kriterien k\u00f6nnte dein Ziel ungef\u00e4hr so aussehen:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ich m\u00f6chte ein Kilo Fett pro Monat abnehmen.<\/li>\n\n\n\n<li>I werde mindestens 5 km ohne anzuhalten laufen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Damit du dein Ziel erreichen kannst, ist es hilfreich sich sein Ziel in kleinere Teile aufzuteilen, welche dazu f\u00fchren, dass du es erreichst und es sich somit <strong>in einem k\u00fcrzeren Zeitraum<\/strong> abspielt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Die kleineren Ziele k\u00f6nnten in etwa so aussehen:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diese Woche werde ich meinen Kaffee ohne Zucker trinken und aufh\u00f6ren zuckerhaltige Getr\u00e4nke und Alkohol zu trinken<\/li>\n\n\n\n<li>Diese Woche werde ich drei Mal 40 Minuten laufen. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du also lernst, deine Ziele nach diesen Regeln zu setzen und sie somit viel <strong>erreichbarer<\/strong> machst, dann f\u00e4llt dir auch der gesamte Prozess viel leichter.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-641273536-1124x749.jpg\" alt=\"Wie beh\u00e4ltst du deine Motivation?\" class=\"wp-image-266176\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Wie beh\u00e4ltst du deine Motivation?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-641273536-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-641273536-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-641273536-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-641273536-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Finde_deine_Motivation\"><\/span>2. Finde deine Motivation<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist eher unwahrscheinlich, einen Million\u00e4r dazu zu zwingen in 12 Stunden -Schichten in einer Fabrik f\u00fcr Mindestlohn zu arbeiten, <strong>wenn er keinen Sinn dahinter sieht<\/strong>. Genau so wie einen Menschen, der keine Tiere mag, dazu zu \u00fcberreden, als Freiwilliger in einem Hundeheim zu arbeiten. Wenn du dich&nbsp; auf \u00e4hnliche Weise t\u00e4glich mit deinen Aufgaben und Aktivit\u00e4ten rumschl\u00e4gst, dann handelt es sich wahrscheinlich nicht um Faulheit, sondern <strong>dir fehlt schlicht die <span style=\"color: #ff6600\">richtige Motivation<\/span>, weil du dir nicht das richtige Ziel gesetzt hast.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Denk an die Dinge, die du nicht gerne tust. Musst du dich dazu zwingen, jeden Tag zu trainieren, damit du Gewicht verlierst? Vielleicht ist es auch gar nicht das, was du tats\u00e4chlich gerne m\u00f6chtest, vielleicht f\u00fchlst du einen Druck von anderen, dass du etwas unternehmen solltest, wovon du pers\u00f6nlich nicht \u00fcberzeugt bist. Du solltest <strong>dir selbst ein ganz anderes Ziel setzen<\/strong>.<strong> Und das ist v\u00f6llig in Ordnung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du es findest, merkst du wie die Aktivit\u00e4ten, die dazu f\u00fchren, dir viel leichter fallen. Verwirkliche deinen Traum mithilfe von Teilzielen und lass dich von deinem Dopamin Zentrum daf\u00fcr belohnen, was du bereits erreicht hast. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Mach_dir_Prioritaten\"><\/span>3. Mach dir Priorit\u00e4ten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn man wei\u00df, dass eine Menge zu tun ist, kann es einem umso schwieriger fallen <strong>damit zu beginnen<\/strong>. Das ist ganz nat\u00fcrlich. Unser Gehirn nimmt es als Hinderniss war und sucht <strong>den einfachsten Weg<\/strong>, um es zu \u00fcberwinden. Es ist leichter die ganze Zeit zu planen und zu \u00fcberlegen, was man als erstes tun sollte, anstatt direkt produktiv zu sein. Und was hat man davon? Man verbringt einige Zeit mit den Aufgaben<strong>, hat nichts erledigt und zum Schluss f\u00fchlt man sich schlecht, dass man nur faul war.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es muss nicht unbedingt so enden. Der Schl\u00fcssel zum Erfolg liegt darin zu lernen, die bevorstehende Herausforderung nicht zu ignorieren und sie in drei Kategorien aufzuteilen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dringend<\/strong> &#8211; Aufgaben, die nicht mehr zu verlegen sind.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wichtig<\/strong> &#8211; Aufgaben, die eine Rolle spielen. Dazu geh\u00f6ren auch solche, welche dringend werden, wenn man sie hinausschiebt (z.B. Rechnungen zahlen).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unwichtig&nbsp;<\/strong>&#8211; Aufgaben, die keine Folgen haben, wenn man sie nicht erledigt. Das k\u00f6nnte zum Beispiel am Sonntag einen Kuchen zu backen sein, oder den Schrank aufzur\u00e4umen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Du solltest immer die<strong> Aufgaben erledigen, die gerade dringend notwendig sind<\/strong>. Ideal w\u00e4re es jedoch sie rechtzeitig zu erledigen, noch bevor sie dringend werden. Wenn du lernst, deine Pflichten schrittweise nach ihrer Priorit\u00e4t anzugehen, dann werden sich auch<strong> keine Aufgaben anh\u00e4ufen<\/strong>, die du nicht f\u00e4hig w\u00e4rst zu schaffen. Du wirst auch weniger gestresst sein und mehr Zeit f\u00fcr deine Hobbys haben. Und wenn du die Aufgaben aus der Kategorie &#8220;unwichtig&#8221; nicht erledigst, macht es nichts aus und du brauchst dich nicht deswegen zu <span style=\"color: #ff6600\">stressen<\/span>. <span style=\"color: #ff6600\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-924558574-1124x749.jpg\" alt=\"Lernen im voraus zu planen\" class=\"wp-image-266190\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Lernen im voraus zu planen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-924558574-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-924558574-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-924558574-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/iStock-924558574-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Hor_auf_dich_damit_zu_beschaftigen_was_andere_denken\"><\/span>4. H\u00f6r auf dich damit zu besch\u00e4ftigen, was andere denken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Angst davor, was andere \u00fcber uns sagen k\u00f6nnten, kann oft der Grund daf\u00fcr sein, warum wir Angst haben neue Sachen auszuprobieren.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Was w\u00fcrden andere Menschen im Fitnessstudio denken, wenn ich anfangen w\u00fcrde dorthin zu gehen?<\/li>\n\n\n\n<li>Was w\u00fcrde meine Familie sagen, wenn ich meinen Job \u00e4ndern w\u00fcrde?<\/li>\n\n\n\n<li>Was w\u00fcrden andere sagen, wenn ich mein eigenes Unternehmen starten w\u00fcrde?<\/li>\n\n\n\n<li>Wie w\u00fcrden meine Freunde reagieren, wenn ich anfangen w\u00fcrde abzunehmen?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Es ist nat\u00fcrlich vor dem Unbekannten Angst zu haben<\/strong>. Doch du kannst nicht zulassen, dass dich die Angst anderer davon abh\u00e4lt, das zu tun, was du m\u00f6chtest. Schlie\u00dflich liegt <strong>die Verantwortung in deiner Hand.<\/strong> Es sind deine Ziele, deine W\u00fcnsche und Tr\u00e4ume und nicht die von jemand anderem. Du bist derjenige, der es erfolgreich meistert oder nicht. Wenn jemand ein Problem damit hat, was du machen willst, dann kann es sein, dass er sein eigenes Problem auf dich \u00fcbertragen will. Lass dich also nicht entmutigen und begib dich lieber mit <strong>Menschen, die dich unterst\u00fctzen und hinter dir stehen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Uberwinde_deine_innere_Angst\"><\/span>5. \u00dcberwinde deine innere Angst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieser Punkt h\u00e4ngt mit dem vorherigen zusammen. In diesem Fall steht dir jedoch<strong> deine Angst<\/strong> im Weg, um aus deiner Komfortzone herauszukommen. Daher <strong>bleibst du unver\u00e4ndert wie in einem Teufelskreis stecken und kommst wegen deiner Unsicherheit nicht voran<\/strong>. Vielleicht wirfst du dir vor, dass du faul und unf\u00e4hig bist, dich zu ver\u00e4ndern, weil deine Angst st\u00e4rker ist. In so einem Fall k\u00f6nnte die Methode der Drei Szenarien hilfreich sein, sowie die Erkenntniss, dass es normal ist Fehler zu begehen. Selbst ber\u00fchmte Wissenschaftler haben eine Menge Fehler gemacht, bis sie zu ihrer revolution\u00e4ren Erfindung gelangt sind. Nimm dir also ein Beispiel an ihnen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/tuH5Z5ZpuURd9objcBvpA31vNIxo8OUyxsGE1zulGQAvaLBhsuiKS0caRjBh-fxDPiqCgwAe9cQHvnq6WnIuqyGtmmWdiSAOsVHasuzJ4Bv7MEv7zyTHAtJ0Is39LIfxYVV_8mGC\" alt=\"Wie \u00fcberwindest du deine innere Angst?\" title=\"Wie \u00fcberwindest du deine innere Angst?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Um deine innere Angst zu \u00fcberw\u00e4ltigen, <strong>versuch dir 3 Szenarien vorzustellen, die entstehen k\u00f6nnten: <\/strong><span style=\"color: #ff6600\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Was k\u00f6nnte im schlimmstm\u00f6glichsten Fall geschehen?<\/strong> (die pessimistische Version)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Was k\u00f6nnte im bestm\u00f6glichsten Fall geschehen? <\/strong>(optimistische Version)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Was k\u00f6nnte am wahrscheinlichsten geschehen? <\/strong>(realistische Version)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Schauen wir uns also dieses Beispiel an:<\/strong> Du w\u00fcrdest gerne 5 Kilo Muskelmasse aufbauen, doch du hast nie zuvor trainiert.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Das schlimmste Szenario:<\/strong> Du wirst m\u00fcde davon, kannst es nicht, gibst auf und deine Figur bleibt wie sie war.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Das beste Szenario:<\/strong> Du erreichst dein Ziel, siehst besser aus und strengst dich vielleicht noch mehr an.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Was am wahrscheinlichsten passiert:<\/strong> Du erlangst nicht deine ertr\u00e4umten 5 Kilo Muskel, doch du wirst an dir arbeiten, legst etwas Gewicht zu und f\u00fchlst dich auf jeden Fall besser. Du wirst bestimmt mit dem Training fortfahren, weil es dir Spa\u00df bereitet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn Menschen eine Ver\u00e4nderung wollen, dann konzentrieren sie sich meistens <strong>auf die schlimmst m\u00f6gliche Vorstellung<\/strong>, die passieren k\u00f6nnte, was sie davon abh\u00e4lt sich zu ver\u00e4ndern. Diese scheinbar primitive&nbsp; Methode hilft dir zu erkennen, dass <strong>2 von 3 M\u00f6glichkeiten dein Leben zu einem besseren machen. <\/strong>Du wirst sehen, dass du dich eher f\u00fcr eine positive Ver\u00e4nderung entscheidest, als dich mit der schlechtesten Variante abzugeben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn es dann doch zu einem negativen Ergebniss kommen sollte, w\u00e4rst du dennoch besser dran, als zu Beginn. In diesem Fall <strong>kannst du nichts verlieren<\/strong> und das ist doch einen Versuch wert, oder?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Konzentriere_dich_auf_deinen_Lebensstil\"><\/span>6. Konzentriere dich auf deinen Lebensstil<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Anstellte von Faulheit k\u00f6nnte auch dein Lebensstil Schuld daran sein. Vielleicht w\u00e4rst du wirklich bereit einige Ver\u00e4nderungen zu unternehmen und hart an dir zu arbeiten, <strong>doch dir fehlt einfach die physische Kraft dazu<\/strong>. Wenn du denkst, dass die erw\u00e4hnten Punkte nicht auf dich zutreffen und du <strong>keine Angst hast, hingegen aber ein klares Ziel, Motivation und einen Plan<\/strong>, dann versuche dich auf deinen Lebensstil zu konzentrieren und beantworte die folgenden Fragen:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Isst du ausreichend?<\/li>\n\n\n\n<li>Hast du einen zu hohen Kaloriendefizit?<\/li>\n\n\n\n<li>Trinkst du gen\u00fcgend Fl\u00fc\u00dfigkeiten?<\/li>\n\n\n\n<li>Trinkst du zu viel?<\/li>\n\n\n\n<li>Achtest du auf eine ausreichende Einnahme von Mikron\u00e4hrstoffen, wie <span style=\"color: #ff6600\">Vitamine<\/span>&nbsp;und <span style=\"color: #ff6600\">Mineralien<\/span>?<\/li>\n\n\n\n<li>Schl\u00e4fst du ausreichend?<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fchlst du dich in einigen Bereichen \u00fcberfordert? (Arbeit, Sport)<\/li>\n\n\n\n<li>Empfindest du dauerhaften Stress? <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du denkst, dass einer dieser Punkte auf dich zutrifft, dann solltest du ihnen etwas Aufmerksamkeit schenken. Unser Artikel zu <span style=\"color: #ff6600\">gesunder Ern\u00e4hrung<\/span>, <span style=\"color: #ff6600\">Training<\/span>, <span style=\"color: #ff6600\">Stress<\/span> oder <span style=\"color: #ff6600\">Schlaf<\/span> k\u00f6nnen dir dabei behilflich sein.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Besuche_einen_Arzt\"><\/span>7. Besuche einen Arzt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In manchen F\u00e4llen kann der Zustand, der in manchen Umst\u00e4nden als Faulheit interpretiert wird, eher mit <strong>verschiedenen<\/strong> <strong>psychischen Erkrankungen<\/strong> in Verbindung stehen. Menschen, die an Depressionen leiden, k\u00f6nnen an einen Punkt geraten, wo sie <strong>nicht einmal mehr f\u00e4hig sind aus dem Bett aufzustehen<\/strong>. Wenn du denkst, dass du zu dieser Gruppe geh\u00f6rst, dann verlass dich nicht auf Ratschl\u00e4ge aus online Diskussionen, sondern ersuche einen Spezialisten. <span style=\"color: #ff6600\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_konnen_wir_daraus_lernen\"><\/span>Was k\u00f6nnen wir daraus lernen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wir k\u00f6nnten jetzt noch ein Duzent weiterer Tipps aufz\u00e4hlen, wie man Faulheit bew\u00e4ltigen kann, doch keiner davon wird dir helfen, bis du nicht <strong>die Ursache deiner Faulheit herausfindest. <\/strong>Akzeptiere die Tatsache, dass sie bis zu einem bestimmten Grad deinen Genen, kodierten Instinkten oder Erziehung zu verdanken ist, doch nimm es<strong> nicht als Ausrede f\u00fcr dein zuk\u00fcnftiges Handeln<\/strong>. Auch wenn es f\u00fcr manche Leute einfacher ist, nicht faul zu sein, entziehe dich trotzdem nicht der Bem\u00fchung etwas zu unternehmen. Wir alle sind f\u00fcr unser Gl\u00fcck verantwortlich, daher liegt es auch an uns, gegen Faulheit anzuk\u00e4mpfen. Versuche mit unseren Ratschl\u00e4gen ihre h\u00e4ufigsten Ursachen zu erkennen und freu dich \u00fcber jeden Fortschritt, den du machst. Selbst der gr\u00f6\u00dfte Stubenhocker kann gro\u00dfartiges erzielen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wie ist es bei dir? Musst du jeden zweiten Tag gegen die Faulheit ank\u00e4mpfen, oder kennst du dieses Problem gar nicht? Teile deine Erfahrungen und Ratschl\u00e4ge mit uns und wenn dir dieser Artikel gefallen hat, dann vergiss ihn nicht<strong>&nbsp;mit deinen faulen Freunden zu teilen<\/strong>. Vielleicht kannst du ihnen helfen ein paar Ver\u00e4nderungen im Leben zu wagen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/energy-gels\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tEnergy gels\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/nootropics-and-the-brain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tNootropics and the brain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Faulheit h\u00e4ngt zum Teil von unseren Genen, Instinkten, sowie unserer Erziehung ab. 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