{"id":280220,"date":"2020-04-08T14:32:00","date_gmt":"2020-04-08T12:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=280220"},"modified":"2023-11-14T14:18:37","modified_gmt":"2023-11-14T13:18:37","slug":"7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden\/","title":{"rendered":"7 Rezepte f\u00fcr S\u00fc\u00dfkartoffeln, die Ihnen niemals verdrie\u00dfen werden"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden\/#1_Suskartoffelchips_mit_Koriander_und_Zitrone\" title=\"1. S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Koriander und Zitrone\">1. S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Koriander und Zitrone<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden\/#2_Suskartoffelsuppe\" title=\"2. S\u00fc\u00dfkartoffelsuppe\">2. S\u00fc\u00dfkartoffelsuppe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden\/#3_Suskartoffelchips_mit_Zimt\" title=\"3. S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Zimt\">3. S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Zimt<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden\/#4_Einfache_Suskartoffelpfannkuchen\" title=\"4. Einfache S\u00fc\u00dfkartoffelpfannkuchen\">4. Einfache S\u00fc\u00dfkartoffelpfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden\/#5_Cookies_mit_Schokoladenstucken\" title=\"5. Cookies mit Schokoladenst\u00fccken\">5. Cookies mit Schokoladenst\u00fccken<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden\/#6_Bananenbrot-Muffins_mit_Suskartoffel\" title=\"6. Bananenbrot-Muffins mit S\u00fc\u00dfkartoffel\">6. Bananenbrot-Muffins mit S\u00fc\u00dfkartoffel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/7-rezepte-fur-subkartoffeln-die-ihnen-niemals-verdrieben-werden\/#7_Gebackene_Suskartoffel_mit_Parmesan_und_Rosmarin\" title=\"7. Gebackene S\u00fc\u00dfkartoffel mit Parmesan und Rosmarin\">7. Gebackene S\u00fc\u00dfkartoffel mit Parmesan und Rosmarin<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Wenn es ein komplexes Kohlenhydrat gibt, <strong>das in Ihrem Lebensmittelarsenal nicht fehlen sollte<\/strong> und das Sie in Ihre Fitnessdi\u00e4t aufnehmen sollten, ist es sicherlich eine scheinbar bescheidene S\u00fc\u00dfkartoffel. Es h\u00e4ngt davon ab, <strong>wie gut sie zubereitet sind<\/strong>, aber sie k\u00f6nnen Ihren Geschmack befriedigen, um Delikatessen zu stehlen, <strong>ohne Ihren Ern\u00e4hrungsplan zu \u00e4ndern.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>S\u00fc\u00dfkartoffeln sind Treibstoff f\u00fcr eine langsame Verdauung. Diese orangefarbenen Energiequellen <strong>unterst\u00fctzen die Stabilisierung des Blutzuckers<\/strong> und sind reich an Vitamin A, B, C, Magnesium, Kupfer und Pantothens\u00e4ure.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nutzen Sie die Vorteile, die sie bieten, und widerstehen Sie dem Drang, sie einfach in die Mikrowelle zu stellen und mit der Butter einzufetten. Vermeiden Sie klassische Essenszubereitungen, <strong>die Sie sp\u00e4ter nicht mehr m\u00f6gen.<\/strong> Probieren Sie einige dieser <strong>einfachen Rezepte<\/strong>, die Teil Ihres Fr\u00fchst\u00fccks, Mittag- oder Abendessens sein k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Suskartoffelchips_mit_Koriander_und_Zitrone\"><\/span>1. S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Koriander und Zitrone<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ersetzen Sie die d\u00fcnnen, in Ketchup getauchten und abgerundeten klassischen Pommes <strong>f\u00fcr ihre ges\u00fcndere Version<\/strong>. Neben dem einzigartigen Geschmack einer Mischung aus Zitrone, Oliven\u00f6l und Koriander, die Ihre Geschmacksknospen wecken wird, sind sie auch nahrhaft.<\/p>\n\n\n\n<p>Koriander ist eine <strong>Quelle f\u00fcr Mineralien<\/strong> wie Kalium, Kalzium, <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/magnesium\" class=\"ek-link\">Magnesium<\/a>, Mangan und Eisen. Oliven\u00f6l bringt <strong>gesunde Fette<\/strong> und Zitrone hilft, den K\u00f6rper zu reinigen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 gr\u00f6\u00dfere S\u00fc\u00dfkartoffeln, gesch\u00e4lt und in Streifen geschnitten<\/li>\n\n\n\n<li>2 Teel\u00f6ffel frisch geriebene Zitronenschale<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 Tasse Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 Tasse fein gehackter Koriander<\/li>\n\n\n\n<li>1 kleine Knoblauchzehe<\/li>\n\n\n\n<li>Salz und Pfeffer zum W\u00fcrzen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Pfanne vorheizen.\nMischen Sie die H\u00e4lfte des Korianders mit Knoblauch in einem Mixer und gie\u00dfen Sie diese Mischung in einen Oliven\u00f6lbeutel.\nF\u00fcgen Sie sp\u00e4ter die S\u00fc\u00dfkartoffeln hinzu und sch\u00fctteln Sie sie, bis sie alle mit der Mischung bedeckt sind.\nDann legen Sie sie auf eine hei\u00dfe Pfanne. Backen Sie 3-4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie bereit sind zu schmecken.\nHerausnehmen und servieren<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-915384016.jpg\" alt=\"S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Koriander und Zitrone\" title=\"S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Koriander und Zitrone\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Suskartoffelsuppe\"><\/span>2. S\u00fc\u00dfkartoffelsuppe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>In k\u00e4lteren Tagen oder wenn Sie etwas Herzhaftes m\u00f6gen, empfehlen wir diese <strong>S\u00fc\u00dfkartoffelsuppe<\/strong>. Obwohl dieses Rezept eine reichhaltige Dosis an Kohlenhydraten enth\u00e4lt, <strong>bleibt das Protein immer noch nicht zur\u00fcck.<\/strong> Sie k\u00f6nnen es als Hauptgericht oder Beilage servieren und nach einer Mahlzeit werden Sie sich zufrieden f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 EL Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>1 gehackte Zwiebel<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 gehackte Knoblauchzehe<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse H\u00fchnerbr\u00fche<\/li>\n\n\n\n<li>1 gesch\u00e4lte und gehackte S\u00fc\u00dfkartoffel<\/li>\n\n\n\n<li>4 gro\u00dfe Karotten, gesch\u00e4lt und in Scheiben geschnitten<\/li>\n\n\n\n<li>1 roter Pfeffer in Scheiben geschnitten und gesch\u00e4lt<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 gehackter Ingwer<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse fettarmer griechischer Joghurt<\/li>\n\n\n\n<li>Koriander (nach Ermessen)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung<\/h3>\n\n\n\n<p>Das \u00d6l in einem gr\u00f6\u00dferen Topf erhitzen, dann Zwiebel und Knoblauch hinzuf\u00fcgen. 2-3 Minuten kochen lassen, bis die Zwiebel weich ist. F\u00fcgen Sie H\u00fchnerbr\u00fche und 2 Tassen Wasser hinzu. Aufkochen. F\u00fcgen Sie S\u00fc\u00dfkartoffel, Karotte, Paprika und Ingwer hinzu. Die Flamme reduzieren und 15 Minuten kochen lassen. Stellen Sie den Topf aus dem Feuer und stellen Sie ihn f\u00fcr 20-30 Minuten in den K\u00fchlschrank. Entfernen Sie die Gem\u00fcsest\u00fccke mit einem Sieb und mischen Sie sie glatt. Den Brei wieder in die Suppe geben und wieder in Brand setzen. 15-20 Minuten kochen lassen. Wenn die Suppe fast fertig ist, f\u00fcgen Sie den Joghurt hinzu und mischen Sie gut. Sofort servieren. Zum Garnieren kann ein Korinder verwendet werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-861904718.jpg\" alt=\"S\u00fc\u00dfkartoffelsuppe\" title=\"S\u00fc\u00dfkartoffelsuppe\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Suskartoffelchips_mit_Zimt\"><\/span>3. S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Zimt<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wollen Sie etwas S\u00fc\u00dfes? Probieren Sie S\u00fc\u00dfkartoffeln mit Zimt! Diese klassische Kombination wird Ihr s\u00fc\u00dfes Verlangen stillen. Dieses Rezept eignet sich besonders f\u00fcr Menschen, <strong>die ihren Blutzuckerspiegel stabilisieren m\u00fcssen,<\/strong> und genau das tut Zimt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 S\u00fc\u00dfkartoffel in sehr d\u00fcnne Scheiben geschnitten<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Teel\u00f6ffel brauner Zucker<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Teel\u00f6ffel Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>geschmolzene Butter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"50854,7936,48913,52114,52042,46156,29952,38056,48592,6860,53035,50968,36262\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung<\/h3>\n\n\n\n<p>Backofen auf 190 \u00b0 C vorheizen\nSpr\u00fchen Sie Backpapier mit Kokos\u00f6l und legen Sie Pommes in einer Schicht darauf. Reiben Sie sie vorsichtig mit geschmolzener Butter ein.\nBacken Sie sie 7 Minuten lang, bis sie braun werden, drehen Sie sie auf die andere Seite und backen Sie weitere 7-10 Minuten lang.\nHeben Sie sie auf und bestreuen Sie sie mit Zimt und braunem Zucker. Gie\u00dfen Sie sie dann in eine Sch\u00fcssel und mischen Sie sie, um sie vollst\u00e4ndig mit der Mischung zu umwickeln. Voil\u00e1! Fertig zum Servieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-1049880422.jpg\" alt=\"S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Zimt\" title=\"S\u00fc\u00dfkartoffelchips mit Zimt\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Einfache_Suskartoffelpfannkuchen\"><\/span>4. Einfache S\u00fc\u00dfkartoffelpfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Rezept ist n\u00fctzlich, wenn Sie nach einer <strong>glutenfreien<\/strong> und weniger traditionellen Version von <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/pfannkuchen-de\/\" class=\"ek-link\">Pfannkuchen <\/a>suchen. Diese Mahlzeit ist voll von gesunden Fetten, die Kohlenhydrate und Ballaststoffe langsam verdauen. Alles was Sie tun m\u00fcssen, ist eine Proteinquelle hinzuzuf\u00fcgen und Sie haben alles in einer!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 Tasse gekochte und zerdr\u00fcckte S\u00fc\u00dfkartoffeln<\/li>\n\n\n\n<li>2 ganze Eier<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Kokosmehl<\/li>\n\n\n\n<li>1 TL Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Teel\u00f6ffel Nelken<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Teel\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>2 Teel\u00f6ffel brauner Zucker<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/ole\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kokos\u00f6l<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Ahornsirup ohne Zucker<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung<\/h3>\n\n\n\n<p>Mischen Sie die S\u00fc\u00dfkartoffeln gr\u00fcndlich mit den Eiern und f\u00fcgen Sie dann das Kokosmehl, den Zimt, die Nelken und den braunen Zucker hinzu.\nWenn alles vermischt ist, erhitzen Sie die Pfanne und schmelzen Sie das Kokos\u00f6l darauf.\nGie\u00dfen Sie den Teig in eine Pfanne und machen Sie 2 gro\u00dfe Pfannkuchen. 3-4 Minuten backen, bis der Teig an den R\u00e4ndern zu sprudeln beginnt, auf der anderen Seite wenden und weitere 2-3 Minuten backen.\nMit Ahornsirup oder Honig servieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-585582502.jpg\" alt=\"Einfache S\u00fc\u00dfkartoffelpfannkuchen\" title=\"Einfache S\u00fc\u00dfkartoffelpfannkuchen\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Cookies_mit_Schokoladenstucken\"><\/span>5. Cookies mit Schokoladenst\u00fccken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00e4mpfen Sie mit endlosem Verlangen nach Keksen? W\u00e4hlen Sie eine gesunde Alternative. <strong>Dunkle Schokolade wird Ihren Geschmack f\u00fcr S\u00fc\u00dfes vertreiben<\/strong>, w\u00e4hrend S\u00fc\u00dfkartoffeln Sie mit Energie versorgen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 kleine S\u00fc\u00dfkartoffel, gekocht und p\u00fcriert<\/li>\n\n\n\n<li>2 TL Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Vanilleextrakt<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 TL Salz<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse unges\u00fc\u00dfte <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/kokos-de\/\" class=\"ek-link\">Kokosnusschips<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse dunkle Schokoladenst\u00fccke<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse unges\u00fc\u00dfte <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/nusse-und-samen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Erdn\u00fcsse<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>2 Eier<\/li>\n\n\n\n<li>1 Messbecher <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/just-whey-protein-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Just Whey Schokoladenprotein<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/ole\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kokos\u00f6l<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung<\/h3>\n\n\n\n<p>Backofen auf 190 \u00b0 C vorheizen.\nNachdem wir die S\u00fc\u00dfkartoffel p\u00fcriert haben, f\u00fcgen Sie Kokos\u00f6l hinzu und mischen Sie es gr\u00fcndlich. In einer anderen Sch\u00fcssel mischen wir den Rest der Zutaten.\nMischen Sie die Mischung mit S\u00fc\u00dfkartoffel und r\u00fchren Sie, bis der Keksteig gebildet wird. Mit einem Teel\u00f6ffel auf Backpapier verteilen und 10 &#8211; 12 Minuten backen oder bis die Kekse braun werden.\nSofort servieren. Schlie\u00dflich werden Sie ohne diese Cookies sowieso nicht lange durchhalten!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-984792854.jpg\" alt=\"Cookies mit Schokoladenst\u00fccken\" title=\"Cookies mit Schokoladenst\u00fccken\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Bananenbrot-Muffins_mit_Suskartoffel\"><\/span>6. Bananenbrot-Muffins mit S\u00fc\u00dfkartoffel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dies ist kein traditionelles Bananenbrot, da es mit S\u00fc\u00dfkartoffeln ges\u00fc\u00dft ist. Es gibt Ihnen <strong>genug Ballaststoffe<\/strong> und reduziert gleichzeitig die Menge an einfachem Zucker. Wenn Sie knusprigere <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/muffins-de\/\" class=\"ek-link\">Muffins <\/a>m\u00f6gen, k\u00f6nnen Sie Schokoladenst\u00fccke oder <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/nusse-und-samen\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Waln\u00fcsse<\/a> hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 Tasse <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">True Whey Protein, Bananengeschmack<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch<\/li>\n\n\n\n<li>3 Essl\u00f6ffel Kokosmehl<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse ger\u00f6stete S\u00fc\u00dfkartoffel<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse Bananenp\u00fcree<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung<\/h3>\n\n\n\n<p>Den Backofen auf 175 \u00b0 C vorheizen.\nSpr\u00fchen Sie die Muffins mit einem Backspray ein, um ein Anhaften zu vermeiden.\nS\u00fc\u00dfkartoffel und Banane in einer Sch\u00fcssel gut mischen.\nDann den Rest der Zutaten hinzuf\u00fcgen und 35-40 Minuten backen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-895450994.jpg\" alt=\"Bananenbrot-Muffins mit S\u00fc\u00dfkartoffel\" title=\"Bananenbrot-Muffins mit S\u00fc\u00dfkartoffel\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Gebackene_Suskartoffel_mit_Parmesan_und_Rosmarin\"><\/span>7. Gebackene S\u00fc\u00dfkartoffel mit Parmesan und Rosmarin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Diese Rosmarin-S\u00fc\u00dfkartoffeln sind selbst ausgezeichnet und funktionieren mit jeder Proteinquelle, die Sie w\u00e4hlen. Rosmarin bietet verschiedene Vorteile wie <strong>die Verbesserung des Immunsystems und der Verdauung sowie entz\u00fcndungshemmende Wirkungen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 gro\u00dfe S\u00fc\u00dfkartoffeln<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse gehackter frischer Rosmarin<\/li>\n\n\n\n<li>1\/8 Tasse fettarmer Parmesan<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Oliven\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>1 gehackte Knoblauchzehe<\/li>\n\n\n\n<li>Salz und Pfeffer zum W\u00fcrzen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung<\/h3>\n\n\n\n<p>Den Backofen auf 200 \u00b0 C vorheizen und die S\u00fc\u00dfkartoffeln in W\u00fcrfel schneiden.\nMischen Sie Rosmarin, Knoblauch, Parmesan und Oliven\u00f6l in einer T\u00fcte oder einem Beutel mit Rei\u00dfverschluss. F\u00fcgen Sie dann S\u00fc\u00dfkartoffeln zu dieser Mischung hinzu und sch\u00fctteln Sie sie, bis sie vollst\u00e4ndig bedeckt sind.\nAlles auf das Backblech legen und 20 &#8211; 25 Minuten backen. Drehen und weitere 20 &#8211; 25 Minuten backen.\nAus dem Ofen nehmen und sofort genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-501971114.jpg\" alt=\"Gebackene S\u00fc\u00dfkartoffel mit Parmesan und Rosmarin\" title=\"Gebackene S\u00fc\u00dfkartoffel mit Parmesan und Rosmarin\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Was sagen Sie zu diesen S\u00fc\u00dfkartoffelrezepten? Wirst du es versuchen? Oder <strong>wie bereiten Sie gerne S\u00fc\u00dfkartoffelgerichte zu?<\/strong> Teilen Sie Ihre Erfahrungen in den Kommentaren. Wenn Ihnen der Beitrag gef\u00e4llt, unterst\u00fctzen Sie ihn bitte durch Teilen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00fc\u00dfkartoffeln verdauen sich langsam, stabilisieren den Blutzucker, sind reich an Vitamin A, B, C und Magnesium. 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