{"id":279487,"date":"2020-07-30T19:11:00","date_gmt":"2020-07-30T17:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=279487"},"modified":"2023-08-31T19:35:18","modified_gmt":"2023-08-31T17:35:18","slug":"najlepsze-przepisy-na-pudding-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/","title":{"rendered":"Najlepsze przepisy na pudding chia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#1_POMARANCZOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"1. POMARA\u0143CZOWY PUDDING CHIA\">1. POMARA\u0143CZOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#2_JAGODOWO-MIGDALOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"2. JAGODOWO-MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA\">2. JAGODOWO-MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#3_MALINOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"3. MALINOWY PUDDING CHIA\">3. MALINOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#4_ZDROWY_JABLKOWO-CYNAMONOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"4. ZDROWY JAB\u0141KOWO-CYNAMONOWY PUDDING CHIA\">4. ZDROWY JAB\u0141KOWO-CYNAMONOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#5_WANILIOWO-CYNAMONOWY_PUDDING_CHIA_Z_GRANATEM\" title=\"5. WANILIOWO-CYNAMONOWY PUDDING CHIA Z GRANATEM\">5. WANILIOWO-CYNAMONOWY PUDDING CHIA Z GRANATEM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#6_SWIEZY_KOKOSOWY_PUDDING_CHIA_Z_MANGO\" title=\"6. \u015aWIE\u017bY KOKOSOWY PUDDING CHIA Z MANGO\">6. \u015aWIE\u017bY KOKOSOWY PUDDING CHIA Z MANGO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#7_PUDDING_CHIA_Z_TRUSKAWKAMI_I_SYROPEM_Z_AGAWY\" title=\"7. PUDDING CHIA Z TRUSKAWKAMI I SYROPEM Z AGAWY\">7. PUDDING CHIA Z TRUSKAWKAMI I SYROPEM Z AGAWY<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#8_WEGANSKI_PUDDING_CHIA_Z_OWOCAMI_LESNYMI\" title=\"8. WEGA\u0143SKI PUDDING CHIA Z OWOCAMI LE\u015aNYMI\">8. WEGA\u0143SKI PUDDING CHIA Z OWOCAMI LE\u015aNYMI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#9_BANANOWY_PUDDING_CHIA_Z_MASLEM_ORZECHOWYM\" title=\"9. BANANOWY PUDDING CHIA Z MAS\u0141EM ORZECHOWYM\">9. BANANOWY PUDDING CHIA Z MAS\u0141EM ORZECHOWYM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#10_PINA_COLADA_PUDDING_CHIA\" title=\"10. PINA COLADA PUDDING CHIA\">10. PINA COLADA PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#11_IMBIROWY_PUDDING_CHIA_Z_PISTACJAMI_I_GOJI\" title=\"11. IMBIROWY PUDDING CHIA Z PISTACJAMI I GOJI\">11. IMBIROWY PUDDING CHIA Z PISTACJAMI I GOJI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#12_TRUSKAWKOWO-MIGDALOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"12. TRUSKAWKOWO-MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA\">12. TRUSKAWKOWO-MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#13_SERNIKOWO-TRUSKAWKOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"13. SERNIKOWO-TRUSKAWKOWY PUDDING CHIA\">13. SERNIKOWO-TRUSKAWKOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#14_CYTRYNOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"14. CYTRYNOWY PUDDING CHIA\">14. CYTRYNOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#15_KOKOSOWO-CZEKOLADOWY_PUDDING_CHIA_Z_GRANATEM\" title=\"15. KOKOSOWO-CZEKOLADOWY PUDDING CHIA Z GRANATEM\">15. KOKOSOWO-CZEKOLADOWY PUDDING CHIA Z GRANATEM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#16_MALINOWO-CZEKOLADOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"16. MALINOWO-CZEKOLADOWY PUDDING CHIA\">16. MALINOWO-CZEKOLADOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#17_KAWOWO-BIALKOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"17. KAWOWO-BIA\u0141KOWY PUDDING CHIA\">17. KAWOWO-BIA\u0141KOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#18_CZEKOLADOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"18. CZEKOLADOWY PUDDING CHIA\">18. CZEKOLADOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#19_MIGDALOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"19. MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA\">19. MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#20_PUDDING_CHIA_Z_MATCHA\" title=\"20. PUDDING CHIA Z MATCH\u0104\">20. PUDDING CHIA Z MATCH\u0104<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#21_KOKOSOWY_PUDDING_CHIA\" title=\"21. KOKOSOWY PUDDING CHIA\">21. KOKOSOWY PUDDING CHIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#22_PUDDING_CHIA_Z_ORZECHAMI_WLOSKIMI_I_SYROPEM_Z_AGAWY\" title=\"22. PUDDING CHIA Z ORZECHAMI W\u0141OSKIMI I SYROPEM Z AGAWY\">22. PUDDING CHIA Z ORZECHAMI W\u0141OSKIMI I SYROPEM Z AGAWY<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#23_ZIELONY_PUDDING_CHIA\" title=\"23. ZIELONY PUDDING CHIA\">23. ZIELONY PUDDING CHIA<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Pudding chia to wspania\u0142y deser, kt\u00f3ry jest r\u00f3wnie\u017c zdrowy. Nasiona Chia dostarcz\u0105 Ci wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107<strong> b\u0142onnika, witamin, minera\u0142\u00f3w<\/strong>, a tak\u017ce dodadz\u0105 <strong>energii<\/strong> i <strong>Ci\u0119 nasyc\u0105<\/strong>. Zapoznaj si\u0119 z tymi <strong>23 najlepszymi przepisami na pudding chia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nasiona chia staj\u0105 si\u0119 coraz bardziej popularnym sk\u0142adnikiem diety. Zalicza si\u0119 je do kategorii superfood i <strong>s\u0105 pe\u0142ne b\u0142onnika pokarmowego, kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega 3, wapnia, magnezu i antyoksydant\u00f3w.<\/strong> Dzi\u0119ki temu dostarczaj\u0105 niezwyk\u0142ej dawki energii, zwi\u0119kszaj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i reguluj\u0105 trawienie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-pomaranczowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_POMARANCZOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>1. POMARA\u0143CZOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>10 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 2<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka mleka wed\u0142ug w\u0142asnych preferencji (zwykle u\u017cywamy mleka migda\u0142owego)<\/li><li>1\/2 szklanki \u015bwie\u017cego soku pomara\u0144czowego<\/li><li>troch\u0119 pomara\u0144czowej sk\u00f3rki<\/li><li>2 \u0142y\u017cki miodu<\/li><li>1\/4 szklanki nasion chia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy mleko, sok pomara\u0144czowy, sk\u00f3rk\u0119 i mi\u00f3d.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Dodajemy nasiona chia i dobrze mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Przek\u0142adamy do miseczek lub kubk\u00f3w i zostawiamy na 5-8 minut.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Mieszamy ponownie i wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na 2 godziny lub na noc<\/p>\n\n\n\n<p>5. Przed spo\u017cyciem mo\u017cemy udekorowa\u0107 orzechami, wi\u00f3rkami kokosowymi lub owocami. \u015awietnie smakuje!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Pomarancovy-chia-puding.png\" alt=\"ORANGE CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250526\" title=\"ORANGE CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Pomarancovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Pomarancovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-jagodowo-migdalowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_JAGODOWO-MIGDALOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>2. JAGODOWO-MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 3 minuty<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 1<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka mleka migda\u0142owego<\/li><li>1\/2 szklanki \u015bwie\u017cych lub mro\u017conych jag\u00f3d<\/li><li>2 \u0142y\u017cki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>2 \u0142y\u017ceczki miodu lub syropu z agawy<\/li><li>8-10 migda\u0142y grubo ci\u0119te<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Do szklanki wlewamy mleko, jagody i nasiona chia.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Dobrze mieszamy, wierzch przykrywamy i wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na kilka godzin lub na noc.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Przed spo\u017cyciem posypujemy migda\u0142ami. Voil\u00e1!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cucoriedkovo-mandlovy-chia-puding.png\" alt=\"BLUEBERRY-ALMOND CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250512\" title=\"BLUEBERRY-ALMOND CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cucoriedkovo-mandlovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cucoriedkovo-mandlovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-malinowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_MALINOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>3. MALINOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 3 minuty<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>1-2<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka mleka kokosowego<\/li><li>1\/2 szklanki malin<\/li><li>1\/4 szklanki nasion chia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Maliny mieszamy z mlekiem do uzyskania g\u0142adkiej masy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Przek\u0142adamy do szklanki i dodajemy nasiona chia.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Po wymieszaniu wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na co najmniej 3 godziny.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Malinovy-chia-puding.png\" alt=\"RASPBERRIES CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250498\" title=\"RASPBERRIES CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Malinovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Malinovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-zdrowy-jablkowo-cynamonowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_ZDROWY_JABLKOWO-CYNAMONOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>4. ZDROWY JAB\u0141KOWO-CYNAMONOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>15 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 1-2<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 szklanki mleka<\/li><li>1\/2 \u0142y\u017ceczki ekstraktu waniliowego<\/li><li>2\/3 szklanki nasion chia<\/li><li>2 \u0142y\u017cki wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych<\/li><li>2 jab\u0142ka w plasterkach<\/li><li>2 \u0142y\u017ceczki cynamonu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Podgrzewamy mleko i ekstrakt waniliowy na ma\u0142ym ogniu przez 2-3 minuty. Mleko nie musi si\u0119 gotowa\u0107, wystarczy, gdy b\u0119dzie podgrzane.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Dodajemy nasiona chia do mleka i mieszamy przez 2 minuty, a\u017c zostan\u0105 ono wch\u0142oni\u0119te przez mleko.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Na koniec zostawiamy na 2-3 minuty i posypujemy wi\u00f3rkami kokosowymi, jab\u0142kami i cynamonem.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>WSKAZ\u00d3WKA:<\/strong> Je\u015bli nie chcesz ciep\u0142ego puddingu, wymieszaj nasiona chia z mlekiem a\u017c do momentu wch\u0142oni\u0119cia przez nie mleka (3-5 minut). Nast\u0119pnie dodajemy p\u0142atki kokosowe, jab\u0142ka i cynamon.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravy-jablkovo-skoricovy-chia-puding.png\" alt=\"HEALTHY APPLE-CINNAMON CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250484\" title=\"HEALTHY APPLE-CINNAMON CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravy-jablkovo-skoricovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zdravy-jablkovo-skoricovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-waniliowo-cynamonowy-pudding-chia-z-granatem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_WANILIOWO-CYNAMONOWY_PUDDING_CHIA_Z_GRANATEM\"><\/span>5. WANILIOWO-CYNAMONOWY PUDDING CHIA Z GRANATEM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>10 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>2<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>6 \u0142y\u017cek nasion chia<\/li><li>2 szklanki mleka<\/li><li>4 \u0142y\u017ceczki miodu lub syropu z agawy<\/li><li>2 \u0142y\u017ceczki ekstraktu waniliowego<\/li><li>2 \u0142y\u017ceczki zmielonego cynamonu<\/li><li>1 szklanka owoc\u00f3w granatu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. W du\u017cej misce mieszamy nasiona chia, mleko, mi\u00f3d, ekstrakt waniliowy i mielony cynamon. Dok\u0142adnie wszystko mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na noc.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Na koniec przek\u0142adamy do szklanek i dekorujemy owocami granatu.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Vanilkovo-skoricovy-chia-puding-s-granatovym-jablckom.png\" alt=\"VANILLA-CINNAMON CHIA PUDDING WITH POMEGRANATE\" class=\"wp-image-250470\" title=\"VANILLA-CINNAMON CHIA PUDDING WITH POMEGRANATE\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Vanilkovo-skoricovy-chia-puding-s-granatovym-jablckom.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Vanilkovo-skoricovy-chia-puding-s-granatovym-jablckom-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-swiezy-kokosowy-pudding-chia-z-mango\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_SWIEZY_KOKOSOWY_PUDDING_CHIA_Z_MANGO\"><\/span>6. \u015aWIE\u017bY KOKOSOWY PUDDING CHIA Z MANGO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>15 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 2-3<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>400 ml mleka kokosowego<\/li><li>6 \u0142y\u017cek nasion chia<\/li><li>5 \u0142y\u017cek wi\u00f3rek kokosowych<\/li><li>5-6 \u0142y\u017cek <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-syrop-z-agawy-250-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">syropu z agawy<\/a><\/li><li>1 \u0142y\u017ceczka ekstraktu waniliowego<\/li><li>\u015bwie\u017ce mango, pokrojone w plastry i sch\u0142odzone<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. W du\u017cej misce mieszamy mleko kokosowe, nasiona chia, wi\u00f3rki kokosowe, syrop z agawy i ekstrakt waniliowy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Odstawiamy mieszanin\u0119 na 30 minut.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Mieszamy ponownie, przykrywamy i wstawiamy do lod\u00f3wki na co najmniej 3 godziny.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Misk\u0119 z puddingiem chia wyjmujemy z lod\u00f3wki na co najmniej 15 minut przed podaniem.<\/p>\n\n\n\n<p>5. Do 2-3 szklanek wrzucamy pokrojone mango, nast\u0119pnie przek\u0142adamy pudding chia i ponownie mango. Kontynuujemy w ten spos\u00f3b a\u017c do g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci szklanki, ostatnia warstwa powinna sk\u0142ada\u0107 si\u0119 z mango.<\/p>\n\n\n\n<p>6. Na koniec mo\u017cemy posypa\u0107 wi\u00f3rkami kokosowymi i poda\u0107 natychmiast lub w\u0142o\u017cy\u0107 z powrotem do lod\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cerstvy-mangovo-kokosovy-chia-puding.png\" alt=\"FRESH MANGO-COCONUT CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250456\" title=\"FRESH MANGO-COCONUT CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cerstvy-mangovo-kokosovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cerstvy-mangovo-kokosovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-pudding-chia-z-truskawkami-i-syropem-z-agawy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_PUDDING_CHIA_Z_TRUSKAWKAMI_I_SYROPEM_Z_AGAWY\"><\/span>7. PUDDING CHIA Z TRUSKAWKAMI I SYROPEM Z AGAWY<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 15 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>4<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka mleka waniliowego i migda\u0142owego<\/li><li>1 szklanka niskot\u0142uszczowego jogurtu greckiego<\/li><li>3 \u0142y\u017cki syropu z agawy<\/li><li>1 \u0142y\u017ceczka wanilii<\/li><li>1\/8 \u0142y\u017ceczki soli<\/li><li>1\/4 szklanki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>1\/4 gar\u015b\u0107 pra\u017conych migda\u0142\u00f3w<\/li><li>\u015bwie\u017ce kawa\u0142ki truskawek<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. W du\u017cej misce mieszamy mleko migda\u0142owe, jogurt, syrop z agawy, wanili\u0119 i s\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Dodajemy nasiona chia i odstawiamy na 30 minut. Nast\u0119pnie ponownie mieszamy, przykrywamy i wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na noc.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Nast\u0119pnego dnia mieszamy truskawki, reszt\u0119 syropu z agawy i migda\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Pudding dzielimy na 4 szklanki lub miseczki i na wierzch nak\u0142adamy mas\u0119 truskawkow\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Chia-puding-s-jahodami-a-agave-sirupom.png\" alt=\"CHIA PUDDING WITH STRAWBERRIES AND AGAVE SYRUP\" class=\"wp-image-250442\" title=\"CHIA PUDDING WITH STRAWBERRIES AND AGAVE SYRUP\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Chia-puding-s-jahodami-a-agave-sirupom.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Chia-puding-s-jahodami-a-agave-sirupom-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"8-weganski-pudding-chia-z-owocami-lesnymi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_WEGANSKI_PUDDING_CHIA_Z_OWOCAMI_LESNYMI\"><\/span>8. WEGA\u0143SKI PUDDING CHIA Z OWOCAMI LE\u015aNYMI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 5 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 2<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka mleka bez laktozy (ry\u017cowe, sojowe, migda\u0142owe)<\/li><li>4 \u0142y\u017cki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>1 i 1\/2 \u0142y\u017cki cukru trzcinowego<\/li><li>1 \u0142y\u017ceczka ekstraktu waniliowego<\/li><li>mieszanka owoc\u00f3w le\u015bnych<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. W ma\u0142ej miseczce mieszamy mleko, cukier i ekstrakt waniliowy. Dodajemy nasiona chia i dobrze wszystko mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Przykrywamy misk\u0119 i wk\u0142adamy j\u0105 do lod\u00f3wki na noc lub do momentu uzyskania po\u017c\u0105danej g\u0119sto\u015bci masy.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Ca\u0142o\u015b\u0107 dekorujemy owocami le\u015bnymi i podajemy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Vegansky-chia-puding-s-lesnym-ovocim.png\" alt=\"VEGAN CHIA PUDDING WITH FOREST FRUITS\" class=\"wp-image-250428\" title=\"VEGAN CHIA PUDDING WITH FOREST FRUITS\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Vegansky-chia-puding-s-lesnym-ovocim.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Vegansky-chia-puding-s-lesnym-ovocim-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"9-bananowy-pudding-chia-z-maslem-orzechowym\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_BANANOWY_PUDDING_CHIA_Z_MASLEM_ORZECHOWYM\"><\/span>9. BANANOWY PUDDING CHIA Z MAS\u0141EM ORZECHOWYM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>5 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>6<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 banany<\/li><li>1 i 1\/2 szklanki mleka o niskiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu<\/li><li>1\/2 szklanki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/maslo-orzechowe-100-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">mas\u0142a orzechowego<\/a><\/li><li>3 \u0142y\u017cki nasion chia<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy banany, mleko i mas\u0142o orzechowe w mikserze. Przek\u0142adamy zawarto\u015b\u0107 do miski, dodajemy nasiona chia i dobrze wszystko mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Przykrywamy misk\u0119 i wk\u0142adamy j\u0105 do lod\u00f3wki na co najmniej 4 godziny lub na noc.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Przed podaniem ponownie mieszamy i mo\u017cemy udekorowa\u0107 bananami lub migda\u0142ami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Bananovy-chia-puding-s-arasidovym-maslom.png\" alt=\"BANANA CHIA PUDDING WITH PEANUT BUTTER\" class=\"wp-image-250414\" title=\"BANANA CHIA PUDDING WITH PEANUT BUTTER\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Bananovy-chia-puding-s-arasidovym-maslom.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Bananovy-chia-puding-s-arasidovym-maslom-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"10-pina-colada-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_PINA_COLADA_PUDDING_CHIA\"><\/span>10. PINA COLADA PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 20 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 4<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1\/2 szklanki nasion chia<\/li><li>1 puszka mleka kokosowego<\/li><li>1 \u0142y\u017cka mas\u0142a<\/li><li>1 \u0142y\u017ceczk\u0119 cukru trzcinowego<\/li><li>1 szklanka pokrojonego ananasa<\/li><li>1\/4 szklanki startego kokosa<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"5383,6860,5380,46156,9037,53035,29952,5951,43975,37642,44590,5075\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Na pocz\u0105tku mieszamy nasiona chia, mleko kokosowe i zostawiamy na 5-10 minut.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Sma\u017cymy startego kokosa na 1\/2 \u0142y\u017cki mas\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Kroimy ananasa na ma\u0142e plasterki.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Odk\u0142adamy kokosa z patelni, jak tylko zrobi si\u0119 br\u0105zowy. Dodajemy pozosta\u0142e mas\u0142o z ananasem i pozostawiamy do spieniania na patelni.<\/p>\n\n\n\n<p>5. Nasiona chia powinny wch\u0142on\u0105\u0107 mleko, a pudding powinien uzyska\u0107 g\u0119st\u0105 mas\u0119. Pudding chia przek\u0142adamy do puchark\u00f3w\/szklanek i dekorujemy sma\u017conym kokosem i ananasem.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Pina-colada-chia-puding.png\" alt=\"PINA COLADA CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250400\" title=\"PINA COLADA CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Pina-colada-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Pina-colada-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"11-imbirowy-pudding-chia-z-pistacjami-i-goji\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_IMBIROWY_PUDDING_CHIA_Z_PISTACJAMI_I_GOJI\"><\/span>11. IMBIROWY PUDDING CHIA Z PISTACJAMI I GOJI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>15 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 4 ma\u0142e lub 2 du\u017ce<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka mleka migda\u0142owego<\/li><li>2 \u0142y\u017cki krojonego lub startego \u015bwie\u017cego imbiru<\/li><li>troch\u0119 pomara\u0144czowej sk\u00f3rki<\/li><li>1\/4 szklanki soku pomara\u0144czowego<\/li><li>2 \u0142y\u017cki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-syrop-z-agawy-250-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">syropu z agawy<\/a><\/li><li>6 \u0142y\u017cek nasion chia<\/li><li>1\/2 szklanki obranych i pokrojonych pistacji<\/li><li>1\/4 szklanki goji<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy mleko migda\u0142owe, imbir, sk\u00f3rk\u0119 pomara\u0144czow\u0105, sok i syrop z agawy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Przek\u0142adamy mieszanin\u0119 do miski i dobrze mieszamy z nasionami chia. Powtarzamy mieszanie co 5 minut przez okres 20 minut.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Wstawiamy do lod\u00f3wki na co najmniej 2 godziny.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Na koniec dzielimy pudding na 4 ma\u0142e lub 2 du\u017ce kubki i dekorujemy wierzch pistacjami i goji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zazvorove-chia-pohare-s-pistaciami-a-goji.png\" alt=\"GINGER CHIA CUPS WITH PISTACHIOS AND GOJI\" class=\"wp-image-250386\" title=\"GINGER CHIA CUPS WITH PISTACHIOS AND GOJI\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zazvorove-chia-pohare-s-pistaciami-a-goji.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zazvorove-chia-pohare-s-pistaciami-a-goji-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"12-truskawkowo-migdalowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_TRUSKAWKOWO-MIGDALOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>12. TRUSKAWKOWO-MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>10 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>4<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 szklanki mleka migda\u0142owego<\/li><li>1 opakowanie \u015bwie\u017cych truskawek bez szypu\u0142ek<\/li><li>1\/2 szklanki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>1\/4 szklanki miodu<\/li><li>1 \u0142y\u017ceczka ekstraktu waniliowego<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mleko migda\u0142owe i truskawki mieszamy w mikserze, a nast\u0119pnie dodajemy do nich nasiona chia, mi\u00f3d i ekstrakt waniliowy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Przykrywamy misk\u0119 i wk\u0142adamy j\u0105 do lod\u00f3wki na co najmniej 4 godziny. Mo\u017cemy udekorowa\u0107 i poda\u0107!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Jahodovo-mandlovy-chia-puding.png\" alt=\"STRAWBERRY-ALMOND CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250372\" title=\"STRAWBERRY-ALMOND CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Jahodovo-mandlovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Jahodovo-mandlovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"13-sernikowo-truskawkowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_SERNIKOWO-TRUSKAWKOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>13. SERNIKOWO-TRUSKAWKOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 10 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 1<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1\/4 szklanki greckiego jogurtu<\/li><li>1 szklanka pokrojonych truskawek<\/li><li>1\/2 szklanki mleka migda\u0142owego<\/li><li>1\/8 \u0142y\u017ceczki wanilii<\/li><li>2 \u0142y\u017ceczki naturalnego \u015brodka s\u0142odz\u0105cego lub syropu z agawy<\/li><li>2 \u0142y\u017ceczki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy jogurt, mleko migda\u0142owe, 1\/2 szklanki truskawek, wanili\u0119 i syrop z agawy do uzyskania g\u0142adkiej konsystencji i r\u00f3\u017cowego koloru.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Przelewamy mieszanin\u0119 do szklanki i dobrze mieszamy. Przykrywamy kubek i wk\u0142adamy na noc do lod\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Przed podaniem ponownie mieszamy i dekorujemy \u015bwie\u017cymi truskawkami lub malinami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/Healthy-Raspberry-Blood-Orange-Chia-Seed-Pudding3_1.jpg\" alt=\"CHIA PUDDING WITH STRAWBERRY CHEESECAKE FLAVOUR\" title=\"CHIA PUDDING WITH STRAWBERRY CHEESECAKE FLAVOUR\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"14-cytrynowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_CYTRYNOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>14. CYTRYNOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 10 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 2<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka mleka<\/li><li>1\/2 szklanki jogurtu greckiego<\/li><li>3 \u0142y\u017cki nasion chia<\/li><li>sok z cytryny<\/li><li>sk\u00f3rka z cytryny<\/li><li>4 \u0142y\u017cki syropu z agawy lub miodu<\/li><li>1 \u0142y\u017ceczka ekstraktu z cytryny<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. W du\u017cej misce mieszamy mleko, jogurt, sok z cytryny, sk\u00f3rk\u0119, syrop z agawy i ekstrakt z cytryny.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Dodajemy nasiona chia i dobrze mieszamy. Przykrywamy i wstawiamy do lod\u00f3wki na co najmniej 15 minut.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Przed podaniem posypujemy pudding odrobin\u0105 sk\u00f3rki cytrynowej i dekorujemy.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Citronovy-chia-puding.png\" alt=\"LEMON CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250358\" title=\"LEMON CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Citronovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Citronovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"15-kokosowo-czekoladowy-pudding-chia-z-granatem\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_KOKOSOWO-CZEKOLADOWY_PUDDING_CHIA_Z_GRANATEM\"><\/span>15. KOKOSOWO-CZEKOLADOWY PUDDING CHIA Z GRANATEM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 5 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>3-4<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 szklanki mleka kokosowego<\/li><li>2 \u0142y\u017cki syropu z agawy<\/li><li>1\/2 \u0142y\u017ceczki ekstraktu waniliowego<\/li><li>1\/2 szklanki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>granat jako posypka<\/li><li>pokrojona gorzka czekolada<\/li><li>wi\u00f3rki kokosowe<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy mleko, syrop i ekstrakt waniliowy. Dodajemy nasiona chia i dok\u0142adnie wszystko mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Wlewamy mieszanin\u0119 do szklanki, przykrywamy i wk\u0142adamy na noc do lod\u00f3wki. Mo\u017cna j\u0105 miesza\u0107 od czasu do czasu.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Podajemy pudding udekorowany granatem, czekolad\u0105 lub wi\u00f3rkami kokosowymi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kokosovo-cokoladovy-puding-s-granatovym-jablkom.png\" alt=\"COCONUT-CHOCOLATE PUDDING WITH POMEGRANATE\" class=\"wp-image-250232\" title=\"COCONUT-CHOCOLATE PUDDING WITH POMEGRANATE\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kokosovo-cokoladovy-puding-s-granatovym-jablkom.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kokosovo-cokoladovy-puding-s-granatovym-jablkom-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"16-malinowo-czekoladowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_MALINOWO-CZEKOLADOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>16. MALINOWO-CZEKOLADOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>15 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 2<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>6 \u0142y\u017cek <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>2 szklanki mleka kokosowego<\/li><li>6 kostek gorzkiej czekolady<\/li><li>1\/2 szklanki \u015bwie\u017cych lub mro\u017conych malin<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Roztapiamy 4 kostki czekolady na \u0142agodnym ogniu w mniejszym garnku. Dodajemy szklank\u0119 mleka i dobrze mieszamy. Odstawiamy z ognia i pozostawiamy do sch\u0142odzenia.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Mieszamy maliny i szklank\u0119 mleka. Przek\u0142adamy mas\u0119 do miski i dodajemy 3 \u0142y\u017cki nasion chia.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Wlewamy j\u0105 do sch\u0142odzonej mieszanki czekoladowej i dodajemy pozosta\u0142e nasiona chia, dobrze mieszamy, przykrywamy i wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na 8 godzin lub na noc.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Przed podaniem sprawdzamy konsystencj\u0119 czekoladowego puddingu chia. Je\u015bli jest zbyt g\u0119sty, dodajemy \u0142y\u017ck\u0119 mleka.<\/p>\n\n\n\n<p>5. Malinow\u0105 mas\u0119 dzielimy na 2 mniejsze kubeczki i polewamy czekoladow\u0105 mas\u0105 jako kolejn\u0105 warstw\u0119. Pudding chia mo\u017ce by\u0107 udekorowany start\u0105 czekolad\u0105, wi\u00f3rkami kokosowymi lub \u015bwie\u017cymi malinami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Malinovo-cokoladovy-chia-puding.png\" alt=\"RASPBERRY-CHOCOLATE CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250344\" title=\"RASPBERRY-CHOCOLATE CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Malinovo-cokoladovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Malinovo-cokoladovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"17-kawowo-bialkowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_KAWOWO-BIALKOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>17. KAWOWO-BIA\u0141KOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>5 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 4<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 i 1\/2 szklanki ciep\u0142ej kawy<\/li><li>2 \u0142y\u017cki kakao<\/li><li>1\/2 szklanki mleka kokosowego<\/li><li>1 i 1\/4 szklanki mleka migda\u0142owego<\/li><li>1\/4 szklanki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-syrop-z-agawy-250-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">syropu z agawy<\/a><\/li><li>1 szklanki nasion chia<\/li><li>2 miarki bia\u0142ka czekoladowego TrueWhey<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy wszystkie sk\u0142adniki w du\u017cej misce, nast\u0119pnie dodajemy nasiona chia i dok\u0142adnie mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Wk\u0142adamy mieszank\u0119 do lod\u00f3wki na 4-6 godzin. Voil\u00e1! Pudding jest gotowy do spo\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kavovy-proteinovy-chia-puding.png\" alt=\"COFFEE PROTEIN CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250330\" title=\"COFFEE PROTEIN CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kavovy-proteinovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kavovy-proteinovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"18-czekoladowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_CZEKOLADOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>18. CZEKOLADOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 15 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 4<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 i 1\/2 szklanki mleka migda\u0142owego<\/li><li>1\/3 szklanki nasion chia<\/li><li>1\/4 szklanki kakao<\/li><li>2-5 \u0142y\u017cek <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bio-syrop-z-agawy-250-ml-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">syropu z agawy<\/a> (mo\u017ce by\u0107 zast\u0105piony daktylami)<\/li><li>1\/2 \u0142y\u017ceczki zmielonego cynamonu<\/li><li>1\/4 \u0142y\u017ceczki soli<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy wszystkie sk\u0142adniki w misce z wyj\u0105tkiem syropu z agawy. Nast\u0119pnie dodajemy syrop z agawy lub daktyle i dobrze mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Mieszank\u0119 wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na co najmniej 3-5 godzin.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Podajemy z owocami zgodnie z w\u0142asnymi preferencjami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cokoladovy-chia-puding.png\" alt=\"CHOCOLATE CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250316\" title=\"CHOCOLATE CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cokoladovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Cokoladovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"19-migdalowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_MIGDALOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>19. MIGDA\u0141OWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 5 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje:<\/strong> 1<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>3\/4 szklanki mleka migda\u0142owego o smaku czekoladowym<\/li><li>2 \u0142y\u017cki nasion chia<\/li><li>1 \u0142y\u017cka wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych<\/li><li>1 \u0142y\u017cka pokrojonych migda\u0142\u00f3w<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy mleko migda\u0142owe z nasionami chia i wstawiamy do lod\u00f3wki na 4 godziny lub na noc. Ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cna od czasu do czasu miesza\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Dekorujemy bananem, wi\u00f3rkami kokosowymi lub migda\u0142ami.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>WSKAZ\u00d3WKA:<\/strong> Pudding mo\u017ce by\u0107 udekorowany <strong>chrupi\u0105c\u0105 posypk\u0105<\/strong>. Rozgrzewamy piekarnik do 350\u00b0C i umieszczamy papier do pieczenia na metalowej blasze. Nast\u0119pnie <strong>dodajemy wi\u00f3rki kokosowe i pokrojone migda\u0142y<\/strong>. Pieczemy przez 5 minut, a nast\u0119pnie posypujemy pudding przygotowan\u0105 posypk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Mandlove-chia-potesenie.png\" alt=\"ALMOND CHIA PLEASURE\" class=\"wp-image-250302\" title=\"ALMOND CHIA PLEASURE\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Mandlove-chia-potesenie.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Mandlove-chia-potesenie-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"20-pudding-chia-z-matcha\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"20_PUDDING_CHIA_Z_MATCHA\"><\/span>20. PUDDING CHIA Z MATCH\u0104<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 5 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>1<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 szklanka mleka migda\u0142owego<\/li><li>3 \u0142y\u017cki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>2 \u0142y\u017ceczki miodu<\/li><li>1\/2 \u0142y\u017ceczki matchy<\/li><li>szczypta soli<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy mleko migda\u0142owe, match\u0119, mi\u00f3d i s\u00f3l. Dodajemy nasiona chia i dobrze mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na 10 minut i ponownie mieszamy. Nast\u0119pnie przek\u0142adamy do lod\u00f3wki na co najmniej 3 godziny.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Na koniec dekorujemy owocami lub match\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Matcha-chia-puding.png\" alt=\"MATCHA CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250288\" title=\"MATCHA CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Matcha-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Matcha-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"21-kokosowy-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"21_KOKOSOWY_PUDDING_CHIA\"><\/span>21. KOKOSOWY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania:<\/strong> 5 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>4<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>4 \u0142y\u017cki nasion chia<\/li><li>1 \u0142y\u017cka wanilii<\/li><li>2 szklanki mleka kokosowego<\/li><li>1\/2 szklanki wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych<\/li><li>1 \u0142y\u017cka miodu<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Przek\u0142adamy sk\u0142adniki do zamykanego kubka i dobrze mieszamy.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na 5-6 godzin lub na noc.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Podajemy udekorowane wi\u00f3rkami kokosowymi, owocami lub granol\u0105.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kokosovy-chia-puding.png\" alt=\"COCONUT CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250274\" title=\"COCONUT CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kokosovy-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Kokosovy-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"22-pudding-chia-z-orzechami-wloskimi-i-syropem-z-agawy\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"22_PUDDING_CHIA_Z_ORZECHAMI_WLOSKIMI_I_SYROPEM_Z_AGAWY\"><\/span>22. PUDDING CHIA Z ORZECHAMI W\u0141OSKIMI I SYROPEM Z AGAWY<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>15 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>4<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 i 1\/2 szklanki mleka migda\u0142owego<\/li><li>3 \u0142y\u017cki syropu z agawy<\/li><li>1\/2 szklanki <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>1\/4 szklanki orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Mieszamy mleko migda\u0142owe, nasiona chia, syrop z agawy. Wk\u0142adamy do lod\u00f3wki na noc.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Nast\u0119pnego dnia mieszamy pudding i je\u015bli nie jest wystarczaj\u0105co g\u0119sty, wk\u0142adamy z powrotem do lod\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Rozgrzewamy piekarnik do 190\u00b0C. Na blasze z papierem do pieczenia k\u0142adziemy orzechy w\u0142oskie i pieczemy przez 5-8 minut, a\u017c si\u0119 zarumieni\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>4. Pudding chia przek\u0142adamy do kubk\u00f3w lub miseczek, posypujemy orzechami w\u0142oskimi i dekorujemy syropem z agawy.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wskaz\u00f3wka:<\/strong> Pudding mo\u017cna udekorowa\u0107 bananami, \u015bwie\u017cymi owocami le\u015bnymi, brzoskwiniami lub mango.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Chia-puding-s-orechami-a-agave-sirupom.png\" alt=\"CHIA PUDDING WITH WALNUTS AND AGAVE SYRUP\" class=\"wp-image-250260\" title=\"CHIA PUDDING WITH WALNUTS AND AGAVE SYRUP\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Chia-puding-s-orechami-a-agave-sirupom.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Chia-puding-s-orechami-a-agave-sirupom-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"23-zielony-pudding-chia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"23_ZIELONY_PUDDING_CHIA\"><\/span>23. ZIELONY PUDDING CHIA<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ca\u0142kowity czas przygotowania: <\/strong>10 minut<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Porcje: <\/strong>2<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"potrzebujemy\">Potrzebujemy:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 \u015bredni banan<\/li><li>1 szklanka jogurtu greckiego<\/li><li>1\/2 szklanki nies\u0142odzonego mleka migda\u0142owego<\/li><li>2 gar\u015bcie szpinaku baby<\/li><li>2 \u0142y\u017cki syropu klonowego lub z agawy<\/li><li>szczypta soli<\/li><li>5 \u0142y\u017cek <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/nasiona-chia-1.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nasion chia<\/a><\/li><li>\u015bwie\u017ce owoce le\u015bne<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"przygotowanie\">Przygotowanie:<\/h3>\n\n\n\n<p>1. W mikserze mieszamy banana, jogurt, mleko migda\u0142owe, szpinak, syrop i s\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Przek\u0142adamy mieszank\u0119 do miski, dodajemy nasiona chia i dobrze mieszamy. Wstawiamy do lod\u00f3wki na 3 godziny.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Pudding dzielimy na dwie szklanki lub miseczki i dekorujemy granol\u0105 lub owocami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zeleny-chia-puding.png\" alt=\"GREEN CHIA PUDDING\" class=\"wp-image-250246\" title=\"GREEN CHIA PUDDING\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zeleny-chia-puding.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Zeleny-chia-puding-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kt\u00f3ry przepis przypad\u0142 Ci do gustu? Spr\u00f3bujesz kt\u00f3rego\u015b z nich? Podziel si\u0119 w komentarzu, <strong>jak przygotowujesz pudding chia<\/strong>. Je\u015bli spodoba\u0142 Ci si\u0119 ten artyku\u0142, podziel si\u0119 nim z innymi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/flavors-and-sweeteners\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFlavorings and sweeteners\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pudding Chia to deser, kt\u00f3ry jest zdrowy. Nasiona Chia zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, witaminy i minera\u0142y. Zapoznaj si\u0119 z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":250570,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8505,8506,8513,8514,128],"tags":[9154,6349,8156,8140,9291,6997,9046,7021,9169,7165,8123],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-279487","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sniadania","8":"category-przekaski","9":"category-wegetarianskie","10":"category-bezglutenowe","11":"category-fitness-przepisy","12":"tag-borowki","13":"tag-chia-pl","14":"tag-jablka-pl","15":"tag-maliny-pl","16":"tag-mleko-kokosowe","17":"tag-orzechy","18":"tag-orzechy-wloskie","19":"tag-owoc","20":"tag-pomarancza","21":"tag-pudding-pl","22":"tag-szpinak","23":"h-entry","24":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Najlepsze przepisy na pudding chia - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pudding Chia to deser, kt\u00f3ry jest zdrowy. Nasiona Chia zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, witaminy i minera\u0142y. Zapoznaj si\u0119 z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze przepisy na pudding chia - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pudding Chia to deser, kt\u00f3ry jest zdrowy. Nasiona Chia zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, witaminy i minera\u0142y. Zapoznaj si\u0119 z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-30T17:11:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-31T17:35:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Najlepsze przepisy na pudding chia\",\"datePublished\":\"2020-07-30T17:11:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T17:35:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/\"},\"wordCount\":2275,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png\",\"keywords\":[\"bor\u00f3wki\",\"chia\",\"jab\u0142ka\",\"maliny\",\"mleko kokosowe\",\"orzechy\",\"orzechy w\u0142oskie\",\"owoc\",\"pomara\u0144cza\",\"pudding\",\"szpinak\"],\"articleSection\":[\"\u015aniadania\",\"Przek\u0105ski\",\"Wegetaria\u0144skie\",\"Bezglutenowe\",\"Fitness przepisy\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/\",\"name\":\"Najlepsze przepisy na pudding chia - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png\",\"datePublished\":\"2020-07-30T17:11:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-31T17:35:18+00:00\",\"description\":\"Pudding Chia to deser, kt\u00f3ry jest zdrowy. Nasiona Chia zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, witaminy i minera\u0142y. Zapoznaj si\u0119 z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Recepty - Chia pudingy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepsze przepisy na pudding chia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze przepisy na pudding chia - GymBeam Blog","description":"Pudding Chia to deser, kt\u00f3ry jest zdrowy. Nasiona Chia zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, witaminy i minera\u0142y. Zapoznaj si\u0119 z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/","og_type":"article","og_title":"Najlepsze przepisy na pudding chia - GymBeam Blog","og_description":"Pudding Chia to deser, kt\u00f3ry jest zdrowy. Nasiona Chia zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, witaminy i minera\u0142y. Zapoznaj si\u0119 z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-07-30T17:11:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-31T17:35:18+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Najlepsze przepisy na pudding chia","datePublished":"2020-07-30T17:11:00+00:00","dateModified":"2023-08-31T17:35:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/"},"wordCount":2275,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png","keywords":["bor\u00f3wki","chia","jab\u0142ka","maliny","mleko kokosowe","orzechy","orzechy w\u0142oskie","owoc","pomara\u0144cza","pudding","szpinak"],"articleSection":["\u015aniadania","Przek\u0105ski","Wegetaria\u0144skie","Bezglutenowe","Fitness przepisy"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/","name":"Najlepsze przepisy na pudding chia - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png","datePublished":"2020-07-30T17:11:00+00:00","dateModified":"2023-08-31T17:35:18+00:00","description":"Pudding Chia to deser, kt\u00f3ry jest zdrowy. Nasiona Chia zawieraj\u0105 b\u0142onnik pokarmowy, witaminy i minera\u0142y. Zapoznaj si\u0119 z 23 najlepszymi przepisami na pudding chia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/Fb-Chia-pudingy.png","width":1200,"height":628,"caption":"Recepty - Chia pudingy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/najlepsze-przepisy-na-pudding-chia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze przepisy na pudding chia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279487"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279487\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":492634,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279487\/revisions\/492634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/250570"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279487"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=279487"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=279487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}