{"id":278234,"date":"2021-09-01T09:00:00","date_gmt":"2021-09-01T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=278234"},"modified":"2022-12-01T15:57:07","modified_gmt":"2022-12-01T14:57:07","slug":"wonder-woman-gal-gadot-stravila-2-roky-v-armade-a-pro-roli-nabrala-7-kg-svalu-co-dalsiho-zvladla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wonder-woman-gal-gadot-stravila-2-roky-v-armade-a-pro-roli-nabrala-7-kg-svalu-co-dalsiho-zvladla\/","title":{"rendered":"Wonder Woman Gal Gadot str\u00e1vila 2 roky v arm\u00e1d\u011b a pro roli nabrala 7 kg sval\u016f. Co dal\u0161\u00edho zvl\u00e1dla?"},"content":{"rendered":"\n

Gal Gadot je here\u010dka, kter\u00e1 se narodila 30. dubna roku 1985 v Izraeli.<\/strong> Jej\u00ed ko\u0159eny v\u0161ak sahaj\u00ed d\u00e1l za hranice t\u00e9to zem\u011b. Ona sama o sob\u011b prohla\u0161uje, \u017ee je z \u010d\u00e1sti \u010ce\u0161ka, Raku\u0161anka, Polka i N\u011bmka. Vychov\u00e1v\u00e1na byla ov\u0161em v \u017eidovsk\u00e9 rodin\u011b.<\/strong> Na jej\u00edm d\u011btstv\u00ed se do jist\u00e9 m\u00edry podepsala profese jej\u00ed matky, kter\u00e1 p\u016fsobila jako u\u010ditelka t\u011blocviku. Gal tak byla od mali\u010dka vedena k pohybu.<\/strong> Voln\u00fd \u010das tr\u00e1vila s d\u011btmi venku nebo se v\u011bnovala z\u00e1jmov\u00fdm aktivit\u00e1m. Hr\u00e1la volejbal, 12 let tancovala a d\u00edky tomu, \u017ee m\u011b\u0159ila 178 cm, byla dobr\u00e1 tak\u00e9 v basketbalu \u010di skoku do v\u00fd\u0161ky. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Myslela si, \u017ee se pohybem bude jednou i \u017eivit, a tak zva\u017eovala nap\u0159\u00edklad kari\u00e9ru tane\u010dn\u00ed choreografky. <\/strong>Vzhledem k tomu, \u017ee byla velmi pohledn\u00e1, mohla si klidn\u011b vyd\u011bl\u00e1vat i sv\u00fdm vzhledem. P\u0159\u00ed\u010dilo se j\u00ed ov\u0161em, \u017ee by m\u011bla p\u00f3zovat p\u0159ed fotoapar\u00e1tem. Pen\u00edze si proto rad\u011bji vyd\u011bl\u00e1vala hl\u00edd\u00e1n\u00edm d\u011bt\u00ed \u010di prac\u00ed v Burger Kingu. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"Gal
Autor fotografie: Gage Skidmore
https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Gal_Gadot_by_Gage_Skidmore_3.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Vojensk\u00e1 uniforma, nebo luxusn\u00ed r\u00f3ba? <\/h2>\n\n\n\n

To se ov\u0161em neslu\u010dovalo s p\u0159edstavami jej\u00ed matky, kter\u00e1 Gal p\u0159ihl\u00e1sila do Miss Israel.<\/strong> V sout\u011b\u017ei sice zv\u00edt\u011bzila, nejednalo se ov\u0161em o sm\u011br, kter\u00fdm by se cht\u011bla tahle kr\u00e1ska ub\u00edrat. Ve\u010dern\u00ed r\u00f3by, make-up a podpatky j\u00ed prost\u011b nic ne\u0159\u00edkaly. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Mnohem l\u00e9pe se tak c\u00edtila t\u0159eba ve vojensk\u00e9 uniform\u011b b\u011bhem povinn\u00e9 slu\u017eby v izraelsk\u00fdch ozbrojen\u00fdch sil\u00e1ch. <\/strong>Tam p\u016fsobila jako instruktorka bojov\u00fdch um\u011bn\u00ed, kter\u00e1 pom\u00e1hala mu\u017e\u016fm zdokonalovat se po fyzick\u00e9 str\u00e1nce. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Jej\u00ed p\u016fvab v\u0161ak nezakryla ani uniforma. Byla tedy oslovena, aby se nechala nafotit pro \u010dasopis Maxim do kategorie \u201c\u017eeny izraelsk\u00e9 arm\u00e1dy\u201d, <\/strong>co\u017e p\u0159ijala. Po skon\u010den\u00ed sv\u00e9 povinn\u00e9 slu\u017eby v ozbrojen\u00fdch sil\u00e1ch se rozhodla nastoupit na univerzitu a studovat pr\u00e1vo. Po prvn\u00edm ro\u010dn\u00edku ov\u0161em sv\u016fj vysoko\u0161kolsk\u00fd \u017eivot ukon\u010dila.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Od mal\u00fdch rol\u00ed k Wonder Woman<\/h2>\n\n\n\n

Poprv\u00e9 byla Gal obsazena do role v roce 2007. Tehdy ji div\u00e1ci mohli vid\u011bt v izraelsk\u00e9 televizn\u00ed show Bubot.<\/strong> Dal\u0161\u00ed v\u011bt\u0161\u00ed role pak p\u0159i\u0161la s filmem Rychle a zb\u011bsile. <\/strong>Tam ztv\u00e1rnila roli p\u016fvabn\u00e9 Gisele, kter\u00e1 spolupracovala s t\u00fdmem Dominika Torreta. Nejen p\u0159i nat\u00e1\u010den\u00ed tohoto filmu vyu\u017eila Gal sv\u00e9 akrobatick\u00e9 dovednosti. <\/strong>Sama je p\u0159esv\u011bd\u010dena o tom, \u017ee d\u00edky t\u011bmto schopnostem se objevuje sp\u00ed\u0161e v ak\u010dn\u00edch filmech. Dal\u0161\u00ed sn\u00edmek, ve kter\u00e9m ji mohli div\u00e1ci vid\u011bt, nesl n\u00e1zev Batman vs. Superman: \u00dasvit spravedlnosti.<\/strong> P\u0159i konkurzu do filmu Gal pr\u00fd dokonce ani netu\u0161ila, o jakou roli se jedn\u00e1. Kdy\u017e to zjistila, dala do sv\u00e9ho v\u00fdkonu maximum, <\/strong>aby byla pr\u00e1v\u011b ona vybr\u00e1na a stala se Wonder Woman. No a ono se to nakonec opravdu povedlo. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Jak se ze \u0161t\u00edhl\u00e9 Gal Gadot stala siln\u00e1 Wonder Woman?<\/h2>\n\n\n\n

I kdy\u017e byla Gal vybran\u00e1 pro roli Wonder Woman, musela na sob\u011b je\u0161t\u011b hodn\u011b zapracovat, <\/strong>aby v\u00edce zapadla do p\u0159edstav tv\u016frc\u016f. Vzhledem k tomu, \u017ee byla velmi \u0161t\u00edhl\u00e1, pot\u0159ebovala nabrat v\u011bt\u0161\u00ed mno\u017estv\u00ed svalov\u00e9 hmoty. Tvrd\u011b na sob\u011b makala a za 9 m\u011bs\u00edc\u016f j\u00ed v\u00e1ha ukazovala o 7 kg v\u00edce. <\/strong>Podle slov here\u010dky \u0161lo p\u0159ev\u00e1\u017en\u011b o svalovou hmotu. A jak toho dos\u00e1hla?<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Gal
Autor fotografie: Joanne Q Escober
https:\/\/wordpress.org\/openverse\/image\/fae335bd-84ed-4d33-84d4-cf12f1d3c31a<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dostatek b\u00edlkovin, m\u00e9n\u011b sacharid\u016f a p\u0159im\u011b\u0159en\u00e1 hydratace<\/h3>\n\n\n\n

Z\u00e1kladem v\u0161eho je podle here\u010dky p\u0159im\u011b\u0159en\u00fd j\u00eddeln\u00ed\u010dek.<\/strong> Nevyh\u00fdbala se \u017e\u00e1dn\u00e9 potravin\u011b, a kdy\u017e m\u011bla chu\u0165, dop\u0159\u00e1la si klidn\u011b sv\u016fj obl\u00edben\u00fd burger nebo zmrzlinu. Zakl\u00e1dala si ov\u0161em na tom, aby jej\u00ed strava obsahovala dostatek b\u00edlkovin a m\u00e9n\u011b sacharid\u016f. <\/strong>K sn\u00eddani r\u00e1da jedla vaj\u00ed\u010dka<\/strong><\/a> a <\/strong>ovoce<\/strong><\/a>, <\/strong>kter\u00e9 pak zap\u00edjela k\u00e1vou. K ob\u011bdu \u010di ve\u010de\u0159i si dala nap\u0159\u00edklad grilovan\u00fd s\u00fdr se zeleninov\u00fdm sal\u00e1tem nebo rybu na \u010desneku. Sna\u017eila se j\u00edst v\u011bdom\u011b<\/a> a ka\u017ed\u00e9mu chodu v\u011bnovala plnou pozornost. Nezapom\u00ednala v\u0161ak ani na tekutiny. Ka\u017ed\u00fd den se tak sna\u017eila vyp\u00edt necel\u00e9 4 litry vody, proto\u017ee necht\u011bla podcenit dostate\u010dnou hydrataci<\/strong><\/a>. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Co se cvi\u010den\u00ed t\u00fd\u010de, pom\u00e1hal here\u010dce tren\u00e9r Magnus Lygdback. V jej\u00edm pl\u00e1nu nechyb\u011bl silov\u00fd tr\u00e9nink<\/a>, kardio<\/a> ani HIIT<\/a>. Gal toti\u017e pot\u0159ebovala pracovat na sv\u00e9 mobilit\u011b, s\u00edle i obratnosti<\/strong>. Z\u00e1rove\u0148 bylo nezbytn\u00e9, aby jej\u00ed postava byla na pohled p\u0159ita\u017eliv\u00e1. Proto bylo pot\u0159eba zvolit vyv\u00e1\u017een\u00fd pom\u011br mezi r\u016fzn\u00fdmi typy tr\u00e9nink\u016f. Gal se nesm\u011bla p\u0159i cvi\u010den\u00ed zranit, aby neohrozila nat\u00e1\u010den\u00ed. Proto se s tren\u00e9rem sna\u017eili volit jako kardio nap\u0159\u00edklad veslovac\u00ed trena\u017e\u00e9r,<\/strong> kde je ni\u017e\u0161\u00ed riziko p\u00e1du a zran\u011bn\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Gal
Autor fotografie: Gage Skidmore
https:\/\/commons.wikimedia.org\/wiki\/File:Gal_Gadot_(43759226631).jpg<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Jak vypad\u00e1 uk\u00e1zkov\u00fd full-body tr\u00e9nink podle Gal Gadot?<\/h2>\n\n\n\n
  • 5 min. veslov\u00e1n\u00ed na zah\u0159\u00e1t\u00ed<\/li>
  • 5 min. veslov\u00e1n\u00ed (st\u0159\u00edd\u00e1n\u00ed interval\u016f – 10 sec. maxim\u00e1ln\u00ed nasazen\u00ed, 50 sec. voln\u011bji)<\/li>
  • 1 min. Mountain climber (horolezec) <\/li>
  • 1 min. Bird Dogs (stoj na \u010dty\u0159ech, zved\u00e1n\u00ed protilehl\u00e9 nohy a ruky)<\/li>
  • 1 min. Burpee Broad Jumps (angli\u010d\u00e1ky s n\u00e1sledn\u00fdm odskokem do d\u00e1lky)<\/li>
  • 1 min. Bird Dogs (stoj na \u010dty\u0159ech, zved\u00e1n\u00ed protilehl\u00e9 nohy a ruky)<\/li>
  • 1 min. Mountain climber (horolezec) <\/li>
  • 1 min. Burpee Broad Jumps (angli\u010d\u00e1ky s n\u00e1sledn\u00fdm odskokem do d\u00e1lky)<\/li>
  • shyby – 3 opakov\u00e1n\u00ed, 7 s\u00e9ri\u00ed<\/li>
  • kliky – 3 opakov\u00e1n\u00ed, 5 s\u00e9ri\u00ed<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Tip od n\u00e1s:<\/strong> Pokud by se v\u00e1m tr\u00e9nink zd\u00e1l p\u0159\u00edli\u0161 jednoduch\u00fd, m\u016f\u017eete si ho d\u00e1t klidn\u011b dvakr\u00e1t i t\u0159ikr\u00e1t za sebou. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Aby byla Gal ve sv\u00e9 roli p\u0159esv\u011bd\u010div\u00e1, musela tr\u00e9novat tak\u00e9 \u0161erm, kung fu, box i jiu jitsu. <\/strong>Stejn\u011b tak bylo nutn\u00e9, aby um\u011bla jezdit na koni, h\u00e1zet me\u010dem a \u0161ermovat. Jinak by nebyla schopna zahr\u00e1t p\u0159esv\u011bd\u010div\u011b sc\u00e9ny na bitevn\u00edm poli. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    V roli Wonder Woman se pak Gal objevila je\u0161t\u011b jednou, a to ve stejnojmenn\u00e9m filmu. V t\u00e9 dob\u011b byla dokonce t\u011bhotn\u00e1,<\/strong> a tak musely b\u00fdt n\u011bkter\u00e9 sc\u00e9ny upraveny v postprodukci, aby se skrylo rostouc\u00ed b\u0159\u00ed\u0161ko. Nejen za tuto roli pak z\u00edskala i n\u011bkolik ocen\u011bn\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Bojovnice ve filmu i v re\u00e1ln\u00e9m \u017eivot\u011b<\/h2>\n\n\n\n

    Gal v\u0161ak nen\u00ed siln\u00e1 \u017eena jen na filmov\u00fdch pl\u00e1tnech. Bojuje i v re\u00e1ln\u00e9m \u017eivot\u011b, a to konkr\u00e9tn\u011b za rovnopr\u00e1vnost \u017een a mu\u017e\u016f. <\/strong>Usiluje o to, aby m\u011bla ob\u011b pohlav\u00ed stejn\u00e9 p\u0159\u00edle\u017eitosti, finan\u010dn\u00ed ohodnocen\u00ed a tak\u00e9 ve\u0159ejn\u011b odsuzuje n\u00e1sil\u00ed. <\/strong>S t\u011bmito z\u00e1jmy souvis\u00ed i jej\u00ed dal\u0161\u00ed \u010dinnost, kter\u00e9 se v\u011bnuje spole\u010dn\u011b se sv\u00fdm mu\u017eem. Dohromady zalo\u017eili filmovou a televizn\u00ed produk\u010dn\u00ed spole\u010dnost, kter\u00e1 se pod\u00edl\u00ed nap\u0159\u00edklad na tvorb\u011b dokument\u00e1rn\u00edho seri\u00e1lu IMPACT with Gal Gadot. Ten je zam\u011b\u0159en\u00fd na siln\u00e9 \u017eeny,<\/strong> kter\u00e9 n\u011bco dok\u00e1zaly, a ovliv\u0148uj\u00ed tak komunity lid\u00ed po cel\u00e9m sv\u011bt\u011b.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Soukrom\u00fd \u017eivot Gal Gadot<\/h2>\n\n\n\n

    Jist\u011b v\u00e1s bude zaj\u00edmat tak\u00e9 soukrom\u00fd \u017eivot t\u00e9hle kr\u00e1sky. Jak u\u017e jsme prozradili, Gal je vdan\u00e1. <\/strong>V roce 2008 si vzala realitn\u00edho developera jm\u00e9nem Yaron Varsano, se kter\u00fdm m\u00e1 t\u0159i dcery. <\/strong>Posledn\u00ed d\u00edt\u011b se Gal narodilo v \u010dervnu roku 2021. A d\u00e1 se p\u0159edpokl\u00e1dat, \u017ee v nejbli\u017e\u0161\u00edch letech ji bude naplno zam\u011bstn\u00e1vat. M\u016f\u017eeme se v\u0161ak u\u017e te\u010f t\u011b\u0161it, v jak\u00fdch rol\u00edch se p\u016fvabn\u00e1 Gal Gadot je\u0161t\u011b objev\u00ed. <\/strong>Bude to zase n\u011bjak\u00fd ak\u010dn\u00ed film, co mysl\u00edte?<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \n
    <\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n