{"id":277718,"date":"2019-08-30T11:10:00","date_gmt":"2019-08-30T09:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=277718"},"modified":"2023-11-15T13:13:04","modified_gmt":"2023-11-15T12:13:04","slug":"pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/","title":{"rendered":"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#1_%D0%A0%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE\" title=\"1. \u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\">1. \u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#2_%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_D\" title=\"2. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\">2. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#3_%D0%A6%D0%B8%D0%BD%D0%BA\" title=\"3. \u0426\u0438\u043d\u043a\">3. \u0426\u0438\u043d\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#4_%D0%9C%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%B9\" title=\"4. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\">4. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#5_%D0%A6%D0%B8%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD_%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82\" title=\"5. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u041c\u0430\u043b\u0430\u0442\">5. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u041c\u0430\u043b\u0430\u0442<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u043d\u0438&nbsp;<strong>\u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>, \u0447\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e <strong>\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0445\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%D0%A0%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE\"><\/span>1. \u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0440\u0438\u0431\u0430\/\" class=\"ek-link\">\u0440\u0438\u0431\u0430 <\/a>\u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u0440\u0438&nbsp;\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442&nbsp;<a title=\"\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/a>. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0427\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, <strong>\u0434\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438&nbsp;<\/strong>\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442. <span style=\"color: #ff6600;\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rybiolej.jpg\" alt=\"\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430<\/strong>, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d-\u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0432\u0430\u043a. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0430\u043a \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441&nbsp;<strong>\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<strong> \u041e\u0442 3 \u0434\u043e 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;\u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430&nbsp;\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong>HDL \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e LDL<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438 (\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438) \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043a\u0440\u0435\u0445\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/strong>.&nbsp;\u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 <a title=\"\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/a>&nbsp;\u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0433\u044a\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0438&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0435\u0432\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. <span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-490876094.jpg\" alt=\"\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u043d\u044f\u0442 \u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u0432\u0430\u0436\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435,<\/strong> \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u044a\u0442 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430.&nbsp;\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f. <\/strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<a title=\"\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/a> \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u044a\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u041d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 DHA \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u043c<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[4] <\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u0435\u043b\u0430\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e,<\/strong> \u043d\u043e \u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0447\u0435 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u043c,&nbsp;\u0442\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0445\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0449\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438 \u0441\u044a\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-629961916.jpg\" alt=\"\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f&nbsp;<a title=\"3 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/omega-3-mastni-kiselini-osigurqvate-li-si-dostatchen-priem-v-pravilnoto-suotnoshenie-s-omega-6\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">3 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_D\"><\/span>2. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e&nbsp;\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-d3-1000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> <strong>\u043e\u0442 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044a\u0447\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/strong>&nbsp;\u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-d3-1000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, <strong>\u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u0430\u043b\u0433\u0438\u044f<\/strong><em>&nbsp;(\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438),<\/em> \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.&nbsp;\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0414\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0446\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] <\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-927530166.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043d\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u043a\u0443\u043c\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438&nbsp;\u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0432 \u044f\u0439\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u044a\u043b\u0442\u044a\u043a, \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435<\/a>. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442&nbsp;<a title=\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-d3-1000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.&nbsp;\u041d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442&nbsp;\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 D3+K1+K2. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438 \u0438<strong> \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-490070387.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\" style=\"width:843px\" title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430&nbsp;<em>(\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0440\u0435\u0445\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u043f\u044f\u0442).<\/em> \u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435&nbsp;<strong>\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>. <a title=\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-d3-1000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/a> \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443<strong>&nbsp;\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f,<\/strong> \u043d\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430<\/strong>. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430&nbsp;<a title=\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-d3-1000-iu-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3<\/a> (700-800 IU\/\u0434\u0435\u043d) \u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 (500-1200 mg\/\u0434\u0435\u043d) \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0441<strong>\u0447\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 62 \u0438 85 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 \u0440\u0430\u043a\u044a\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0415\u0434\u0443\u0430\u0440\u0434 \u0413\u043e\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a.<\/strong> \u0422\u043e\u0435\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u043a. <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%D0%A6%D0%B8%D0%BD%D0%BA\"><\/span>3. \u0426\u0438\u043d\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e.<\/strong> \u0422\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 &#8211; \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438.&nbsp;\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043d\u0435 11 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cink\" class=\"ek-link\">\u0446\u0438\u043d\u043a<\/a><\/strong>, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0435\u043b\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/strong>, \u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-847669854.jpg\" alt=\"\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u043c\u044a\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d<strong> \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e &#8211; \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435. \u0415\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u043c, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0435\u0433\u0430. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0423\u0435\u0439\u043d \u0421\u0442\u0435\u0439\u0442, <strong>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0446\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\/\" class=\"ek-link\">\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/a><\/strong>. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0441\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0443\u043b\u044a\u0442, \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0446\u0438 \u0438 \u043e\u043c\u0430\u0440\u0438), \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0424\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u044f \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, <strong>\u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-477482464.jpg\" alt=\"\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0426\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0441&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>. \u0412 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0441\u043e\u043f\u0430\u0434, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u044a\u0437\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0438\u043c\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u043a, <strong>\u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0414\u041d\u041a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%D0%9C%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%B9\"><\/span>4. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/magnezii\" class=\"ek-link\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442<\/a> \u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, <strong>\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u043a\u044a\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>, \u0430 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0414\u041d\u041a, \u0420\u041d\u041a, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u0442\u0438\u043e\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442, \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 300 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e. \u041b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e. <strong>\u0421\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0434\u043e 80% \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0421\u0410\u0429 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-502151114.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435. <strong>\u041f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/strong>, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0433\u0430\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u0433\u044a\u0440\u0447\u043e\u0432\u0435, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c. \u0422\u0435\u0436\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0445\u0438\u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0435\u043c\u0438\u044f (\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439).<span style=\"color: #ff6600;\"> [7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e<strong> \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e 1% \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f,<\/strong> \u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u044f\u0437\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-610576810_1_1.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 - \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 - \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0414-\u0440. \u0415. \u041c. \u0423\u0438\u0434\u044a\u0443\u0441\u044a\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435<strong>&nbsp;\u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f.<\/strong> \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0430 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u043e 26% \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441 16% \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 60 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. <strong>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/strong> \u0422\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 <\/a>\u0441 \u0442\u044a\u043c\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\/\" class=\"ek-link\">\u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\u0430<\/a>, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439.&nbsp;\u041e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439.<\/strong> \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430&nbsp;\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-676447482.jpg\" alt=\"\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\" style=\"width:843px;height:567px\" title=\"\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. <strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441&nbsp;\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">ZMB6<\/h3>\n\n\n\n<p>ZMB6 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430<strong> \u0441\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/strong>. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/3-proteini\" class=\"ek-link\">\u043f\u0438\u0435\u0442\u0435<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 ZMB6 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 ZMB6:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-519837582.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 ZMB6 \" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 ZMB6 \"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 ZMB6, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430&nbsp;<a title=\" 5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 ZMB6 \u0438\u043b\u0438 ZMA.\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/zma-y-zmb:-ne-samo-myneraly-a-veshtchestva-koyto-shtche-podobriat-vashyte-rezultaty\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 ZMB6 \u0438\u043b\u0438 ZMA. <\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%D0%A6%D0%B8%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD_%D0%9C%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82\"><\/span>5. \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u041c\u0430\u043b\u0430\u0442<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/citrulin-malat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442<\/a>&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0438&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0410\u0422\u0424<\/strong>.&nbsp;\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/arginin\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d<\/a>&nbsp;(\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430). \u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u0438\u043c\u0430 \u043f\u044a\u043f\u0435\u0448\u044a\u0442, \u0442\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e&nbsp;<strong>1 \u0433\u0440\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0410\u043a\u043e \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435 \u0441&nbsp;<strong>\u044f\u0431\u044a\u043b\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 2:1, \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-488119358.jpg\" alt=\"\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0435\u043d \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. <a title=\"\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u041c\u0430\u043b\u0430\u0442\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/citrulin-malat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442<\/a> \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f&nbsp; \u0437\u0430<strong>&nbsp;\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0435\u043d \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430,&nbsp;<\/strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kreatin\" class=\"ek-link\">\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d<\/a> \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d.<\/strong> \u0415\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438 23%. <span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span> \u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0438\u0437\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0449\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0440\u043e\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 &#8211; \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. <a title=\"\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/citrulin-malat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u044a\u0442<\/a>&nbsp;\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e. \u041f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441<\/strong>, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-500461810.jpg\" alt=\"\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0441 66,8%<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043d&nbsp;<a title=\"\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/citrulin-malat-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442<\/a> \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0447\u0435 L-\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u0435&nbsp;<strong>3-6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430<\/strong>. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430&nbsp;\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435&nbsp;<strong>\u0441 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 1 \u0433\u0440\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<\/strong>. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 30 \u0438 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. <span style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0438 5 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438<\/strong>? \u0421\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/zma-and-zmb\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tZMA and ZMB\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamin-d\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tVitamin D\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0447\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":149132,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":9,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[7561,6871,6979,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-277718","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chranytelny-dobavky","8":"tag-7561","9":"tag-6871","10":"tag-6979","11":"tag-6499","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0447\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0447\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-30T09:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-15T12:13:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\",\"datePublished\":\"2019-08-30T09:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-15T12:13:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/\"},\"wordCount\":2179,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png\",\"keywords\":[\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\",\"\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\",\"\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/\",\"name\":\"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png\",\"datePublished\":\"2019-08-30T09:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-15T12:13:04+00:00\",\"description\":\"\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0447\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - GymBeam Blog","description":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0447\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/","og_type":"article","og_title":"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - GymBeam Blog","og_description":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0447\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2019-08-30T09:10:00+00:00","article_modified_time":"2023-11-15T12:13:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438","datePublished":"2019-08-30T09:10:00+00:00","dateModified":"2023-11-15T12:13:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/"},"wordCount":2179,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png","keywords":["\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438","\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438","\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/","name":"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png","datePublished":"2019-08-30T09:10:00+00:00","dateModified":"2023-11-15T12:13:04+00:00","description":"\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438? \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431\u0447\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/podcenovane-doplnky-vyzivy_2_-min_2.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/pette-nai-podceniavani-hranitelni-dobavki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5-\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277718"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277718\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":509388,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277718\/revisions\/509388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=277718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=277718"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=277718"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=277718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}