{"id":276966,"date":"2020-04-10T13:31:00","date_gmt":"2020-04-10T11:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=276966"},"modified":"2023-10-11T14:06:58","modified_gmt":"2023-10-11T12:06:58","slug":"die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/","title":{"rendered":"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#1_Grundlegende_Proteinpfannkuchen\" title=\"1. Grundlegende Proteinpfannkuchen\">1. Grundlegende Proteinpfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#2_Pfannkuchen_aus_zwei_Zutaten\" title=\"2. Pfannkuchen aus zwei Zutaten\">2. Pfannkuchen aus zwei Zutaten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#3_Blaubeerepfannkuchen\" title=\"3. Blaubeerepfannkuchen\">3. Blaubeerepfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#4_Proteinpfannkuchen_mit_Mandelbutter\" title=\"4. Proteinpfannkuchen mit Mandelbutter\">4. Proteinpfannkuchen mit Mandelbutter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#5_Pfannkuchen_reich_an_Eiweis\" title=\"5. Pfannkuchen reich an Eiwei\u00df\">5. Pfannkuchen reich an Eiwei\u00df<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#6_Bananenpfannkuchen\" title=\"6. Bananenpfannkuchen\">6. Bananenpfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#7_Proteinpfannkuchen_mit_Blaubeeren\" title=\"7. Proteinpfannkuchen mit Blaubeeren\">7. Proteinpfannkuchen mit Blaubeeren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#8_Blaubeerpfannkuchen_mit_Apfelmus\" title=\"8. Blaubeerpfannkuchen mit Apfelmus\">8. Blaubeerpfannkuchen mit Apfelmus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#9_Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen\" title=\"9. Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen\">9. Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#10_Zimt-Kurbis-Protein-Pfannkuchen\" title=\"10. Zimt-K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen\">10. Zimt-K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#11_Vanillepfannkuchen\" title=\"11. Vanillepfannkuchen\">11. Vanillepfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#12_Zitronen-Heidelbeer-Pfannkuchen\" title=\"12. Zitronen-Heidelbeer-Pfannkuchen\">12. Zitronen-Heidelbeer-Pfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#13_Kefir-Pfannkuchen\" title=\"13. Kefir-Pfannkuchen\">13. Kefir-Pfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#14_Milchfruhstuckskuchen\" title=\"14. Milchfr\u00fchst\u00fcckskuchen\">14. Milchfr\u00fchst\u00fcckskuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#15_Pfannkuchen_aus_Haferflocken\" title=\"15. Pfannkuchen aus Haferflocken\">15. Pfannkuchen aus Haferflocken<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#16_Kurbispfannkuchen_auf_neue_Weise\" title=\"16. K\u00fcrbispfannkuchen auf neue Weise\">16. K\u00fcrbispfannkuchen auf neue Weise<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#17_Kurbis-Protein-Pfannkuchen\" title=\"17. K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen\">17. K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#18_Samtig_rote_Pfannkuchen\" title=\"18.&nbsp;Samtig rote Pfannkuchen\">18.&nbsp;Samtig rote Pfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#19_Vanille-Karamell-Pfannkuchen\" title=\"19. Vanille-Karamell-Pfannkuchen\">19. Vanille-Karamell-Pfannkuchen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#20_Kurbispfannkuchen_mit_gekeimtem_Buchweizen\" title=\"20. K\u00fcrbispfannkuchen mit gekeimtem Buchweizen\">20. K\u00fcrbispfannkuchen mit gekeimtem Buchweizen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#Bonus_Proteinpfannkuchenmischung\" title=\"Bonus: Proteinpfannkuchenmischung\">Bonus: Proteinpfannkuchenmischung<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Es ist Zeit, sich <strong>Proteinpfannkuchen<\/strong> als gutes Fr\u00fchst\u00fcck mit einer guten Dosis Protein zu g\u00f6nnen. Unterst\u00fctzen Sie Ihre Fitnessziele und <strong>erfreuen Sie Ihren Gaumen<\/strong> mit dieser epischen Sammlung von Protein-Desserts. Keine Suche nach einer gesunden Fr\u00fchst\u00fccksl\u00f6sung mehr. Wir haben es gefunden und bestehen aus zwei W\u00f6rtern: <strong>gesunde Proteinpfannkuchen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>OK, wir wissen was Sie denken. <strong>Gesunde Pfannkuchen?<\/strong> Die beiden W\u00f6rter verstehen sich selten im selben Satz &#8211; geschweige denn im selben Rezept. Zum Gl\u00fcck haben sich die Zeiten ge\u00e4ndert. Vorbei sind die Zeiten, in denen der allm\u00e4chtige Pfannkuchen nur ein Gef\u00e4\u00df zur Abgabe der Kohlenhydrate war. Jetzt bieten wir Ihnen Pfannkuchen voller Eiwei\u00df an, <strong>die Sie nicht nur f\u00fcttern, sondern auch wie ein k\u00f6stliches Dessert schmecken<\/strong> und Ihre Muskelmasse erfreuen. Probieren Sie eines dieser 20 Rezepte, Sie werden es nicht bereuen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Grundlegende_Proteinpfannkuchen\"><\/span>1. Grundlegende Proteinpfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/4 Tasse Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bc Tasse fettfreier H\u00fcttenk\u00e4se<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd Messl\u00f6ffel Bananen- oder Vanilleproteinpulver<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse Eiwei\u00df<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\"><strong>Alle Zutaten mischen<\/strong>, bis sich ein Teig bildet. \u00dcber eine hei\u00dfe Bratpfanne gie\u00dfen. Drehen Sie, wenn die Kanten anfangen zu br\u00e4unen. Mit einem Essl\u00f6ffel <strong>nat\u00fcrlicher Erdnussbutter servieren und mit Mandeln belegen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/JEDNODUCHE-PROTEINOVE-PALACINKY.png\" alt=\"Grundlegende Proteinpfannkuchen\" class=\"wp-image-250027\" title=\"Grundlegende Proteinpfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/JEDNODUCHE-PROTEINOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/JEDNODUCHE-PROTEINOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Pfannkuchen_aus_zwei_Zutaten\"><\/span>2. Pfannkuchen aus zwei Zutaten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ganzes Ei<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eiwei\u00dfe<\/li>\n\n\n\n<li>1 ganzes Ei<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Die Banane zerdr\u00fccken und die Eier darin unter R\u00fchren knacken, bis die Mischung etwas homogenisiert ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Erhitzen Sie eine gefettete Bratpfanne oder Pfanne bei mittlerer Hitze und gie\u00dfen Sie eine etwa 5 cm breite Teigpf\u00fctze hinein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Drehen Sie den Pfannkuchen <strong>nach etwa 25 Sekunden<\/strong> oder wenn er braun ist, vorsichtig um. Das Rezept macht 3-4 kleine Pfannkuchen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-DVOCH-SUROVIN.png\" alt=\"Pfannkuchen aus zwei Zutaten\" class=\"wp-image-249830\" title=\"Pfannkuchen aus zwei Zutaten\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-DVOCH-SUROVIN.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-DVOCH-SUROVIN-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Blaubeerepfannkuchen\"><\/span>3. Blaubeerepfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1&nbsp;Messl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">True Whey<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>3 Eiweiss<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd Tasse Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd Banane<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse Blaubeeren<\/li>\n\n\n\n<li>2 TL Backpulver<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Mischen Sie das ungekochte Haferflockenmehl mit einem Mixer oder einer K\u00fcchenmaschine zu einem feinen Mehl.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Eier, Banane, Proteinpulver, Backpulver hinzuf\u00fcgen und gr\u00fcndlich mischen, um Teig zu machen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Die Blaubeeren zum Teig geben und erneut mischen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. Etwa 2 Essl\u00f6ffel des vorbereiteten Teigs in eine bei mittlerer Hitze erhitzte Pfanne geben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">5. Um die Pfannkuchen schneller zu braten, kann die Pfanne mit einer Decke abgedeckt werden. Backen Sie die erste Seite f\u00fcr 45-60 Sekunden. Dann den Pfannkuchen wenden und die andere Seite <strong>ca. 30-45 Sekunden backen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY.png\" alt=\"Blaubeerepfannkuchen\" class=\"wp-image-249816\" title=\"Blaubeerepfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Proteinpfannkuchen_mit_Mandelbutter\"><\/span>4. Proteinpfannkuchen mit Mandelbutter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1&nbsp;Messl\u00f6ffel Protein (z.B.&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">True Whey<\/a>, Vanille oder Cookies &amp; Cream)<\/li>\n\n\n\n<li>3 Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>1 EL<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/100-mandelbutter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Mandelbutter<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>ein bisschen&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/aromen-und-substoffe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">S\u00fc\u00dfstoff<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>2 EL zuckerfreier Ahornsirup<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Zutaten in einer Sch\u00fcssel mischen. F\u00fcgen Sie bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Bei mittlerer Hitze Pfannkuchen aus dem Teig backen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Einen Pfannkuchen mit Mandelbutter bestreichen, mit S\u00fc\u00dfstoff bestreuen und mit Ahornsirup bestreuen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. Wenn es Ihr Gaumen erfordert, k\u00f6nnen Sie die Pfannkuchen mit <strong>Erdbeeren oder Bananenscheiben dekorieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-MANDLOVYM-MASLOM.png\" alt=\"Proteinpfannkuchen mit Mandelbutter\" class=\"wp-image-249914\" title=\"Proteinpfannkuchen mit Mandelbutter\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-MANDLOVYM-MASLOM.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-MANDLOVYM-MASLOM-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Pfannkuchen_reich_an_Eiweis\"><\/span>5. Pfannkuchen reich an Eiwei\u00df<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/4 Tasse Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Lieblingsprotein<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1\/8 Tasse&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Vanilleprotein<\/a> (oder&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/nachtproteine\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kasein<\/a>) Pulver<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Kokosflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Kokosmilch<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Teel\u00f6ffel Salz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Mischen Sie alle Zutaten, um einen Teig zu machen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Um den Teig nicht zu \u00fcberbacken, wischen Sie das Innere der Pfanne mit Kokos\u00f6l ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Erhitzen Sie die Pfanne auf eine h\u00f6here Temperatur, gie\u00dfen Sie den Teig hinein und <strong>senken Sie die Flamme auf ein mittleres oder niedrigeres Niveau.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. Wenn Blasen auf dem Teig erscheinen, drehen Sie den Pfannkuchen auf die andere Seite. Wenn auf der anderen Seite Blasen auftreten, <strong>ist der Pfannkuchen fertig<\/strong> und kann verzehrt werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-BOHATE-NA-PROTEINY.png\" alt=\"Pfannkuchen reich an Eiwei\u00df\" class=\"wp-image-249802\" title=\"Pfannkuchen reich an Eiwei\u00df\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-BOHATE-NA-PROTEINY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-BOHATE-NA-PROTEINY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Bananenpfannkuchen\"><\/span>6. Bananenpfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/4 Tasse unges\u00fc\u00dfte Kokosflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Flachsmehl<\/li>\n\n\n\n<li>1 bis 2 Messl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Protein<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>6 ganze Eier<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eiwei\u00dfe<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Kokos\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>1 Banane<\/li>\n\n\n\n<li>Zimt (zur Dekoration)<\/li>\n\n\n\n<li>Ahornsirup (zur Dekoration)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Die Pfanne auf 300 \u00b0 C vorheizen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Mischen Sie in einer Sch\u00fcssel Eier, Kokosflocken, die H\u00e4lfte der geschwollenen Banane und einige Tropfen fl\u00fcssigen Stevia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Das Kokos\u00f6l in der Mikrowelle schmelzen und mit den anderen Zutaten mischen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. F\u00fcgen Sie Flachsmehl hinzu, mischen Sie das Protein und mischen Sie den Teig zu einer <strong>cremigen Konsistenz<\/strong>. Dann nach Belieben Zimt hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">5. Gie\u00dfen Sie den Teig in eine Pfanne und backen Sie ihn auf beiden Seiten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">6. Sobald die Pfannkuchen fertig sind, mit Scheiben der restlichen Banane garnieren und \u00fcber den Ahornsirup gie\u00dfen. <strong>Lecker!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/BANANOVE-PALACINKY.png\" alt=\"Bananenpfannkuchen\" class=\"wp-image-249788\" title=\"Bananenpfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/BANANOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/BANANOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Proteinpfannkuchen_mit_Blaubeeren\"><\/span>7. Proteinpfannkuchen mit Blaubeeren<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3\/4 Messl\u00f6ffel Protein (z. B. Erdbeergeschmack)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Blaubeeren<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 Tassen Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch<\/li>\n\n\n\n<li>4 Eiweiss<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel mischen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Bevor Sie die Pfanne auf ein leichtes Feuer stellen, reiben Sie sie mit \u00d6l ein, damit der Teig nicht \u00fcberbacken wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Gie\u00dfen Sie den vorbereiteten Teig in eine erhitzte Pfanne und backen Sie, <strong>bis winzige Blasen auf der Oberfl\u00e4che erscheinen<\/strong>. Dann drehen wir es um.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. Wenn der Pfannkuchen von allen Seiten goldbraun ist, <strong>k\u00f6nnen wir mit dem Servieren beginnen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-CUCORIEDKAMI.png\" alt=\"Proteinpfannkuchen mit Blaubeeren\" class=\"wp-image-249900\" title=\"Proteinpfannkuchen mit Blaubeeren\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-CUCORIEDKAMI.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PROTEINOVE-PALACINKY-S-CUCORIEDKAMI-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Blaubeerpfannkuchen_mit_Apfelmus\"><\/span>8. Blaubeerpfannkuchen mit Apfelmus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>6 Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1 Teel\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch<\/li>\n\n\n\n<li>Prise Salz<\/li>\n\n\n\n<li>2 Teel\u00f6ffel Stevia<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Blaubeeren<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse unges\u00fc\u00dftes Apfelmus<\/li>\n\n\n\n<li>eine Prise Zimt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Eiwei\u00df, Haferflocken, Backpulver, Mandelmilch, Salz, Stevia mischen und ca. 30 Sekunden bei mittlerer Geschwindigkeit mischen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Die Pfanne mit \u00d6l bestreichen, auf Feuer erhitzen, <strong>dann den Teig und die H\u00e4lfte der Blaubeeren hinzuf\u00fcgen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Die Oberfl\u00e4che der gebackenen Pfannkuchen mit Apfelmus und den restlichen Blaubeeren dekorieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY-S-JABLKOVYM-PYRE.png\" alt=\"Blaubeerpfannkuchen mit Apfelmus\" class=\"wp-image-249928\" title=\"Blaubeerpfannkuchen mit Apfelmus\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY-S-JABLKOVYM-PYRE.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CUCORIEDKOVE-PALACINKY-S-JABLKOVYM-PYRE-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen\"><\/span>9. Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2&nbsp;Essl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/molkeprotein\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Molkenprotein<\/a> mit Schokoladengeschmack<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse gemischtes Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Kokosmehl<\/li>\n\n\n\n<li>1&nbsp;Essl\u00f6ffel&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/100-erdnussbutter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Erdnussbutter<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel mischen, bis ein Teig entsteht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Gie\u00dfen Sie den Teig in eine warme und gefettete Pfanne und backen Sie die <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/pfannkuchen-de\/\" class=\"ek-link\">Pfannkuchen <\/a>wie gewohnt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Die Oberseite der Pfannkuchen <strong>mit Erdnussbutter oder Ahornsirup dekorieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/COKOLADOVE-PALACINKY-S-ARASIDOVYM-MASLOM.png\" alt=\"Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen\" class=\"wp-image-249943\" title=\"Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/COKOLADOVE-PALACINKY-S-ARASIDOVYM-MASLOM.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/COKOLADOVE-PALACINKY-S-ARASIDOVYM-MASLOM-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Zimt-Kurbis-Protein-Pfannkuchen\"><\/span>10. Zimt-K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Messl\u00f6ffel Protein<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 Tassen Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse K\u00fcrbis (Sie k\u00f6nnen unges\u00fc\u00dften K\u00fcrbis in Dosen verwenden)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel Zimt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"6086,5951,7677,7681,8232,36094,38851,9037,46156,28324,37054,29952,48592,28101\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel mischen und einen Teig machen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Erhitzen Sie die gefettete Pfanne bei schwacher Hitze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Gie\u00dfen Sie den Teig in die Pfanne und backen Sie, bis winzige Blasen auf der Oberfl\u00e4che erscheinen. Drehen Sie den halbgebackenen Pfannkuchen auf die andere Seite. Wenn der Teig <strong>auf beiden Seiten goldbraun is<\/strong>t, k\u00f6nnen wir ihn servieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. Pfannkuchen k\u00f6nnen mit Ahornsirup aromatisiert oder mit Ihren Lieblingsfr\u00fcchten, Bananenscheiben oder Mandelbutter garniert werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/SKORICOVO-TEKVICOVE-PALACINKY.png\" alt=\"Zimt-K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen\" class=\"wp-image-249886\" title=\"Zimt-K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/SKORICOVO-TEKVICOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/SKORICOVO-TEKVICOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Vanillepfannkuchen\"><\/span>11. Vanillepfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 Messl\u00f6ffel Vanilleprotein<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse unges\u00fc\u00dfte Kokosmilch<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eiwei\u00dfe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Mischen Sie alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel, um einen Teig zu bilden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Erhitzen Sie die gefettete Pfanne bei schwacher Hitze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Gie\u00dfen Sie den vorbereiteten Teig in eine Pfanne und braten Sie ihn auf beiden Seiten. Ob der Teig ausreichend gebacken ist, kann beispielsweise mit einem Zahnstocher festgestellt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. Dekorieren Sie die fertigen Pfannkuchen <strong>nach Ihrem Geschmack.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVE-PALACINKY.png\" alt=\"Vanillepfannkuchen\" class=\"wp-image-249774\" title=\"Vanillepfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_Zitronen-Heidelbeer-Pfannkuchen\"><\/span>12. Zitronen-Heidelbeer-Pfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/3 Tasse Haferkleie<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse Blaubeeren<\/li>\n\n\n\n<li>5 Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>1 EL Zitrone<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel geriebene Zitronenschale<\/li>\n\n\n\n<li>zuckerfreier Sirup<\/li>\n\n\n\n<li>Griechischer Joghurt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel mischen und den glatten Teig herausschlagen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Backen Sie den Teig in einer gefetteten Pfanne bei mittlerer Temperatur, bis sich Blasen auf dem Teig bilden. Dann umdrehen und backen, <strong>bis der Pfannkuchen goldbraun wird.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Die fertigen Pfannkuchen mit Sirup und griechischem Joghurt dekorieren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CITRONOVO-CUCORIEDKOVE-PALACINKY.png\" alt=\"Zitronen-Heidelbeer-Pfannkuchen\" class=\"wp-image-249957\" title=\"Zitronen-Heidelbeer-Pfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CITRONOVO-CUCORIEDKOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/CITRONOVO-CUCORIEDKOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Kefir-Pfannkuchen\"><\/span>13. Kefir-Pfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Tasse glattes Mehl<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse Hafermehl<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd Teel\u00f6ffel Sodabicarbonat<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Teel\u00f6ffel Salz<\/li>\n\n\n\n<li>2 Tassen Kefir<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse fettarme Milch<\/li>\n\n\n\n<li>1 EL Vanilleextrakt<\/li>\n\n\n\n<li>1 ganzes Ei<\/li>\n\n\n\n<li>2 Eiwei\u00dfe<\/li>\n\n\n\n<li>3 EL&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/100-erdnussbutter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Erdnussbutter<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse frische Erdbeeren<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Kombinieren Sie glattes und Hafermehl, Backpulver und Salz in der ersten Sch\u00fcssel. In einer anderen Sch\u00fcssel Kefir, Milch, Vanilleextrakt und Eier mischen. Alles gut mischen. Die trockene Mischung mit der feuchten Mischung in die Sch\u00fcssel geben und r\u00fchren, bis sich ein Teig bildet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Die gefettete Pfanne bei schwacher Hitze vorheizen. F\u00fcgen Sie den Teig hinzu und backen Sie jede Seite einzeln <strong>1 bis 2 Minuten lang.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Wenn alle Pfannkuchen gebacken sind, erhitzen Sie die Erdnussbutter in der Mikrowelle, bis sie weich ist (20-30 Sekunden). Zum Schluss die Pfannkuchen mit zerlassener Butter einreiben und mit Erdbeeren garnieren. Lecker!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/KEFIROVE-PALACINKY.png\" alt=\"Kefir-Pfannkuchen\" class=\"wp-image-250075\" title=\"Kefir-Pfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/KEFIROVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/KEFIROVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_Milchfruhstuckskuchen\"><\/span>14. Milchfr\u00fchst\u00fcckskuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 Tasse Haferflocken<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel Schokoladenprotein<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse gemischtes Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1 stevia<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel mischen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Die Mischung <strong>1 bis 2 Minuten in der Mikrowelle<\/strong> kochen, bis alle fl\u00fcssigen Rohstoffe von den Flocken aufgenommen sind.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Den mit Waln\u00fcssen, Mandelbutter oder Ahornsirup garnierten Kuchen servieren. Folgen Sie Ihrem Geschmack.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/MLIECNY-RANAJKOVY-KOLACIK.png\" alt=\"Milchfr\u00fchst\u00fcckskuchen\" class=\"wp-image-249971\" title=\"Milchfr\u00fchst\u00fcckskuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/MLIECNY-RANAJKOVY-KOLACIK.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/MLIECNY-RANAJKOVY-KOLACIK-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_Pfannkuchen_aus_Haferflocken\"><\/span>15. Pfannkuchen aus Haferflocken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 Tasse roher Hafer<\/li>\n\n\n\n<li>1 Messl\u00f6ffel Proteinpulver<\/li>\n\n\n\n<li>3 Eiweiss<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Wasser<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd Essl\u00f6ffel Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>ein bisschen <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/aromen-und-substoffe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">S\u00fc\u00dfstoff<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd Essl\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel mischen. Mischen Sie die resultierende Mischung mit einem Mixer f\u00fcr 30 Sekunden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Sie k\u00f6nnen Ihrem Teig nach Belieben gefrorenes oder frisches Obst hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Gie\u00dfen Sie den resultierenden Teig auf eine hei\u00dfe Platte und backen Sie ihn wie gew\u00f6hnliche Pfannkuchen, <strong>bis er goldbraun wird. Servieren Sie mit allem, was Ihr Herz begehrt!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-OVSENEJ-MUKY.png\" alt=\"Pfannkuchen aus Haferflocken\" class=\"wp-image-250061\" title=\"Pfannkuchen aus Haferflocken\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-OVSENEJ-MUKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/PALACINKY-Z-OVSENEJ-MUKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_Kurbispfannkuchen_auf_neue_Weise\"><\/span>16. K\u00fcrbispfannkuchen auf neue Weise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u00bd Tassen Hafermehl<\/li>\n\n\n\n<li>2&nbsp;Essl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/aromen-und-substoffe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfstoff<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel Salz<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Essl\u00f6ffel neuer Pfeffer<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Essl\u00f6ffel Muskatnuss<\/li>\n\n\n\n<li>4 Eiweiss<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse roher K\u00fcrbis<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd Tassen unges\u00fc\u00dftes Milchgetr\u00e4nk<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Die gefettete Pfanne bei schwacher Hitze vorheizen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Haferflocken, S\u00fc\u00dfstoff, Backpulver, Salz, Zimt, Nelkenpfeffer und Muskatnuss in einer Sch\u00fcssel mischen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Mischen Sie das geschlagene Eiweiss mit dem K\u00fcrbis und dem Milchgetr\u00e4nk.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. Die Mischung der feuchten Zutaten mit den trockenen Zutaten in die Sch\u00fcssel geben und gr\u00fcndlich mischen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">5. Gie\u00dfen Sie den vorbereiteten Teig in eine Pfanne und <strong>backen Sie jede Seite ca. 3-5 Minuten lang.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-TROCHU-INAK.png\" alt=\"K\u00fcrbispfannkuchen auf neue Weise\" class=\"wp-image-249872\" title=\"K\u00fcrbispfannkuchen auf neue Weise\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-TROCHU-INAK.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-TROCHU-INAK-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_Kurbis-Protein-Pfannkuchen\"><\/span>17. K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 Tasse K\u00fcrbiskonserven<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse gemischtes Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Messl\u00f6ffel <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">True Whey-Protein<\/a>&nbsp;(Cookies&amp;Cream empfohlen)<\/li>\n\n\n\n<li>1 Essl\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel K\u00fcrbispfeffer<\/li>\n\n\n\n<li>nat\u00fcrlicher S\u00fc\u00dfstoff (optional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Mischen Sie K\u00fcrbiskonserven, Eiwei\u00df und Eiwei\u00df zu einem Teig. F\u00fcr eine bessere Konsistenz k\u00f6nnen wir einen Mixer verwenden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. F\u00fcgen Sie das Backpulver hinzu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Nachdem das K\u00fcrbisgew\u00fcrz hinzugef\u00fcgt wurde, mischen Sie den Teig erneut. Wenn Ihre Geschmacksknospen es erfordern, f\u00fcgen Sie einen nat\u00fcrlichen S\u00fc\u00dfstoff wie Stevia oder Honig hinzu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">4. Mindestens <strong>1\/4 Tasse Wasser<\/strong> vorsichtig hinzuf\u00fcgen. Stellen Sie sicher, dass der Pfannkuchenteig dick genug ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">5. Den Teig <strong>von einer Seite ca. 3 Minuten<\/strong> in einer gekochten Pfanne bei schwacher Hitze backen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">6. Den halbgebackenen Teig wenden, die Flamme reduzieren und die andere Seite backen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">7. Fertige Pfannkuchen k\u00f6nnen nach Herzenslust serviert werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PROTEINOVE-PALACINKY.png\" alt=\"K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen\" class=\"wp-image-249858\" title=\"K\u00fcrbis-Protein-Pfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PROTEINOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PROTEINOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_Samtig_rote_Pfannkuchen\"><\/span>18.&nbsp;Samtig rote Pfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/3 Tassen glutenfreies Mehl<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 Tasse Eiwei\u00df<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>1 Messl\u00f6ffel Protein<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Tasse R\u00fcbensaft<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Erhitzen Sie die gefettete Pfanne bei schwacher Hitze.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Mischen Sie alle Zutaten, bis ein glatter Teig entsteht, der dann in eine Pfanne gegossen wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Backen Sie den Teig, bis sich kleine Blasen darauf bilden. Den halbgebackenen Pfannkuchen wenden und backen, <strong>bis der Teig eine goldene Farbe hat.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">Die fertigen Pfannkuchen k\u00f6nnen mit&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/cashew-butter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Cashewbutter<\/a> oder Schlagsahne mit Agavensirup serviert werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ZAMATOVO-CERVENE-PALACINKY.png\" alt=\"Samtig rote Pfannkuchen\" class=\"wp-image-249985\" title=\"Samtig rote Pfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ZAMATOVO-CERVENE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/ZAMATOVO-CERVENE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_Vanille-Karamell-Pfannkuchen\"><\/span>19. Vanille-Karamell-Pfannkuchen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 Eiwei\u00dfe<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse Mandelmilch<\/li>\n\n\n\n<li>2\/3 Tasse gemahlener Hafer (oder gemahlene <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/haferflocken\/\" class=\"ek-link\">Haferflocken<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Prise Salz<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd Essl\u00f6ffel Kokos\u00f6l<\/li>\n\n\n\n<li>2 Messl\u00f6ffel&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-wpc-80-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">True Whey-Protein<\/a>&nbsp;mit Vanillegeschmack<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Eiwei\u00df, Mandelmilch, Hafer, Proteinpulver, Salz und <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/kokos-de\/\" class=\"ek-link\">Kokosnuss <\/a>in einem Mixer glatt r\u00fchren. Decken Sie den Teig gr\u00fcndlich ab und lagern Sie ihn eine Stunde lang im K\u00fchlschrank.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. 1\/4 Tasse Teig bei schwacher Hitze \u00fcber eine gefettete Pfanne gie\u00dfen und ca. 2-5 Minuten goldbraun backen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Pfannkuchen k\u00f6nnen mit <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/cashew-butter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Cashewbutter<\/a>, geschnittenen Bananen gef\u00fcllt und dann aufgerollt werden. <strong>Zarte Delikatesse ist jetzt geboren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVO-KARAMELOVE-PALACINKY.png\" alt=\"Vanille-Karamell-Pfannkuchen\" class=\"wp-image-249999\" title=\"Vanille-Karamell-Pfannkuchen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVO-KARAMELOVE-PALACINKY.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/VANILKOVO-KARAMELOVE-PALACINKY-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"20_Kurbispfannkuchen_mit_gekeimtem_Buchweizen\"><\/span>20. K\u00fcrbispfannkuchen mit gekeimtem Buchweizen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zutaten:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 Tasse K\u00fcrbis<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 Tassen gekeimtes Buchweizenmehl<\/li>\n\n\n\n<li>1\/3 Tassen unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel Protein<\/li>\n\n\n\n<li>1 EL Vanille<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u00bd Essl\u00f6ffel Backpulver<\/li>\n\n\n\n<li>Prise Salz<\/li>\n\n\n\n<li>2 Essl\u00f6ffel Kokoszucker oder Stevia<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel Zimt<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Essl\u00f6ffel K\u00fcrbispfeffer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zubereitung:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"normal\">1. Alle Zutaten mischen, bis sich ein Teig bildet. F\u00fcr einen besseren Geschmack k\u00f6nnen wir <strong>Blaubeeren, Schokoladenst\u00fcckchen, zerkleinerte Waln\u00fcsse, K\u00fcrbiskonserven oder Bananen<\/strong> hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">2. Den Teig in einer mit etwas Kokos\u00f6l gefetteten Pfanne backen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"normal\">3. Die fertigen Pfannkuchen k\u00f6nnen mit Ahornsirup, Kokos- oder&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/100-mandelbutter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Mandelbutter<\/a>. Lecker!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-S-NAKLICENOU-POHANKOU.png\" alt=\"K\u00fcrbispfannkuchen mit gekeimtem Buchweizen\" class=\"wp-image-249844\" title=\"K\u00fcrbispfannkuchen mit gekeimtem Buchweizen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-S-NAKLICENOU-POHANKOU.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/TEKVICOVE-PALACINKY-S-NAKLICENOU-POHANKOU-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading normal\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bonus_Proteinpfannkuchenmischung\"><\/span>Bonus: Proteinpfannkuchenmischung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"normal\">Wenn Sie zu denen geh\u00f6ren, <strong>die nicht viel Zeit haben<\/strong>, k\u00f6nnen Sie&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-pancake-waffle-mix-500-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Proteinpfannkuchenmischung<\/strong><\/a> probieren &#8211; <strong>eine vorgefertigte Pfannkuchenmischung voller Protein<\/strong>, die Sie einfach mit Wasser oder fettarmer Milch in einem Shaker mischen <strong>und fertig<\/strong>. Nur eine Minute Toast von jeder Seite.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Proteinovy-palacinkovy-mix.png\" alt=\"Proteinpfannkuchenmischung\" class=\"wp-image-250013\" title=\"Proteinpfannkuchenmischung\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Proteinovy-palacinkovy-mix.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/Proteinovy-palacinkovy-mix-400x267.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"normal\">Probieren Sie eines dieser Rezepte? Teilen Sie uns in den Kommentaren Ihre <strong>Rezepte f\u00fcr leckere Proteinpfannkuchen<\/strong> mit, an die Sie sich gew\u00f6hnt haben. <strong>Teilen Sie bitte diesen Artikel,<\/strong> wenn es Ihnen gefallen hat.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness Food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/cooking-ingredients\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCooking Ingredients\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf der Suche nach leckeren Protein-Pfannkuchen-Rezepten? Unterst\u00fctzen Sie Ihre Fitnessziele und erfreuen Sie die Geschmacksknospen mit diesen Protein-Desserts!<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":147640,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":8,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[8489,8491,8499,88],"tags":[8155,9150,7030,9135,6562,7018,9180,9042],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-276966","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nachtische","8":"category-fruehstueck","9":"category-vegetarisch","10":"category-fitness-rezepte","11":"tag-apfel","12":"tag-blaubeeren","13":"tag-crepes-de","14":"tag-eier","15":"tag-fitness-rezept","16":"tag-obst","17":"tag-protein-rezepte","18":"tag-walnusse","19":"h-entry","20":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Auf der Suche nach leckeren Protein-Pfannkuchen-Rezepten? Unterst\u00fctzen Sie Ihre Fitnessziele und erfreuen Sie die Geschmacksknospen mit diesen Protein-Desserts!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Auf der Suche nach leckeren Protein-Pfannkuchen-Rezepten? Unterst\u00fctzen Sie Ihre Fitnessziele und erfreuen Sie die Geschmacksknospen mit diesen Protein-Desserts!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-10T11:31:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-11T12:06:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen\",\"datePublished\":\"2020-04-10T11:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-11T12:06:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/\"},\"wordCount\":2033,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\",\"keywords\":[\"\u00c4pfel\",\"Blaubeeren\",\"Cr\u00eapes\",\"Eier\",\"Fitness Rezept\",\"Obst\",\"Protein-Rezepte\",\"Waln\u00fcsse\"],\"articleSection\":[\"Desserts\",\"Fr\u00fchst\u00fcck\",\"Vegetarisch\",\"Fitness-Rezepte\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/\",\"name\":\"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\",\"datePublished\":\"2020-04-10T11:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-11T12:06:58+00:00\",\"description\":\"Auf der Suche nach leckeren Protein-Pfannkuchen-Rezepten? Unterst\u00fctzen Sie Ihre Fitnessziele und erfreuen Sie die Geschmacksknospen mit diesen Protein-Desserts!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png\",\"width\":1200,\"height\":628},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen - GymBeam Blog","description":"Auf der Suche nach leckeren Protein-Pfannkuchen-Rezepten? Unterst\u00fctzen Sie Ihre Fitnessziele und erfreuen Sie die Geschmacksknospen mit diesen Protein-Desserts!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/","og_type":"article","og_title":"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen - GymBeam Blog","og_description":"Auf der Suche nach leckeren Protein-Pfannkuchen-Rezepten? Unterst\u00fctzen Sie Ihre Fitnessziele und erfreuen Sie die Geschmacksknospen mit diesen Protein-Desserts!","og_url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-04-10T11:31:00+00:00","article_modified_time":"2023-10-11T12:06:58+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen","datePublished":"2020-04-10T11:31:00+00:00","dateModified":"2023-10-11T12:06:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/"},"wordCount":2033,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","keywords":["\u00c4pfel","Blaubeeren","Cr\u00eapes","Eier","Fitness Rezept","Obst","Protein-Rezepte","Waln\u00fcsse"],"articleSection":["Desserts","Fr\u00fchst\u00fcck","Vegetarisch","Fitness-Rezepte"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/","url":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/","name":"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","datePublished":"2020-04-10T11:31:00+00:00","dateModified":"2023-10-11T12:06:58+00:00","description":"Auf der Suche nach leckeren Protein-Pfannkuchen-Rezepten? Unterst\u00fctzen Sie Ihre Fitnessziele und erfreuen Sie die Geschmacksknospen mit diesen Protein-Desserts!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pan_fb.png","width":1200,"height":628},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/die-besten-rezepte-fur-gesunde-proteinpfannkuchen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Die besten Rezepte f\u00fcr gesunde Proteinpfannkuchen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=276966"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":502099,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276966\/revisions\/502099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=276966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=276966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=276966"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=276966"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=276966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}