{"id":274015,"date":"2019-04-02T10:49:00","date_gmt":"2019-04-02T08:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=274015"},"modified":"2023-08-30T17:03:30","modified_gmt":"2023-08-30T15:03:30","slug":"11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/","title":{"rendered":"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#1_Ne_bicepszezzunk_a_guggolo_allvanynal\" title=\"1. Ne bicepszezz\u00fcnk a guggol\u00f3 \u00e1llv\u00e1nyn\u00e1l&nbsp;\">1. Ne bicepszezz\u00fcnk a guggol\u00f3 \u00e1llv\u00e1nyn\u00e1l&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#2_Tiszteljuk_a_sulyokat\" title=\"2. Tisztelj\u00fck a s\u00falyokat\">2. Tisztelj\u00fck a s\u00falyokat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#3_Figyeljunk_masokra\" title=\"3. Figyelj\u00fcnk m\u00e1sokra\">3. Figyelj\u00fcnk m\u00e1sokra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#4_Ne_dobaljuk_a_sulyokat\" title=\"4. Ne dob\u00e1ljuk a s\u00falyokat\">4. Ne dob\u00e1ljuk a s\u00falyokat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#5_Jogaszonyeget_lassan_helyezzuk_a_foldre\" title=\"5. J\u00f3gasz\u0151nyeg\u00e9t lassan helyezz\u00fck a f\u00f6ldre\">5. J\u00f3gasz\u0151nyeg\u00e9t lassan helyezz\u00fck a f\u00f6ldre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#6_Tegyuk_a_helyere_a_sulyokat\" title=\"6. Tegy\u00fck a hely\u00e9re a s\u00falyokat\">6. Tegy\u00fck a hely\u00e9re a s\u00falyokat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#7_Ne_bamuljunk\" title=\"7. Ne b\u00e1muljunk!\">7. Ne b\u00e1muljunk!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#8_Ne_zavarjuk_az_embereket_szett_kozben\" title=\"8. Ne zavarjuk az embereket szett k\u00f6zben\">8. Ne zavarjuk az embereket szett k\u00f6zben<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#9_Hasznaljon_torolkozot\" title=\"9. Haszn\u00e1ljon t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151t\">9. Haszn\u00e1ljon t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151t<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#10_A_mobilt_hagyjuk_az_oltozoben\" title=\"10. A mobilt hagyjuk az \u00f6lt\u00f6z\u0151ben\">10. A mobilt hagyjuk az \u00f6lt\u00f6z\u0151ben<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#11_Egot_hagyjuk_kint_mielott_belepunk_az_edzoterembe\" title=\"11. Eg\u00f3t hagyjuk kint, miel\u0151tt bel\u00e9p\u00fcnk az edz\u0151terembe\">11. Eg\u00f3t hagyjuk kint, miel\u0151tt bel\u00e9p\u00fcnk az edz\u0151terembe<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Az edz\u0151terem n\u00e9ha <strong>elrettent\u0151 hely<\/strong> lehet. Tele van nagy, er\u0151s emberekkel, akik \u00fagy n\u00e9znek ki, hogy ismerik egym\u00e1st, \u00e9s igaz\u00e1n egyszer\u0171 rosszra gondolni. <em>\u201eMi lesz, ha valamit rosszul csin\u00e1lok?\u201d<\/em> vagy <em>\u201eNem akarok senkit felideges\u00edteni azzal, hogy valami olyasmit csin\u00e1lok, amit nem kellene.\u201d <\/em>Ne hagyja az ilyen gondolatokat be\u00e9rni, csak az edz\u0151termen k\u00edv\u00fcl fogj\u00e1k tartani \u00e9s m\u00e9g messzebbre viszik fitness c\u00e9ljai el\u00e9r\u00e9s\u00e9t\u0151l. De aggodalomra semmi ok, mi itt vagyunk, hogy tan\u00e1csokat \u00e9s tippeket adjunk ahhoz, <strong>hogyan kell az edz\u0151teremben viselkedni. <\/strong>N\u00e9h\u00e1nyat bel\u0151le m\u00e1r biztosan ismer, de vannak itt az\u00e9rt <strong>k\u00e9nyesebb probl\u00e9m\u00e1k<\/strong> is. A siker kulcsa ennek a 11 szab\u00e1lynak a betart\u00e1sa, amiknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en elker\u00fcli a kellemetlen \u00e9rz\u00e9st az edz\u0151teremben. L\u00e1ssunk teh\u00e1t neki a munk\u00e1nak!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-643549468_1.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"567\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Ne_bicepszezzunk_a_guggolo_allvanynal\"><\/span>1. Ne bicepszezz\u00fcnk a guggol\u00f3 \u00e1llv\u00e1nyn\u00e1l&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ez a szab\u00e1ly sok vicc c\u00e9lpontja szokott lenni, de biztosak vagyunk benne, hogy \u00d6n is sokszor tal\u00e1lkozik olyanokkal, akik a guggol\u00f3 \u00e1llv\u00e1nyt bicepszez\u00e9sre haszn\u00e1lj\u00e1k. Ez mi\u00e9rt rossz? Mivan, ha guggol\u00e1st akarok csin\u00e1lni? Mindig felt\u00e9teleznie kell, hogy <strong>valaki szeretn\u00e9 haszn\u00e1lni az \u00e1llv\u00e1nyt, <\/strong>amelyet \u00e9ppen \u00d6n is haszn\u00e1l. <strong>Tartson tiszteletben<\/strong> m\u00e1s embereket a konditeremben, \u00e9s csak olyan g\u00e9peket haszn\u00e1ljon, amelyik arra a gyakorlatra val\u00f3ak, amit \u00e9ppen v\u00e9gez.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-913828714_1.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"92347,98443,116134\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Tiszteljuk_a_sulyokat\"><\/span>2. Tisztelj\u00fck a s\u00falyokat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Valljuk be, a s\u00falyok <strong>csak vas darabok.<\/strong> N\u00e9ha gumival vannak \u00e1th\u00fazva a s\u00falyz\u00f3k, de az nem v\u00e1ltoztat azon, hogy mindig, amikor felemel egy s\u00falyz\u00f3t az edz\u0151teremben, akkor valakinek a tulajdon\u00e1t k\u00f6lcs\u00f6nzi ki. Igen, minden s\u00faly egy id\u0151 ut\u00e1n elhaszn\u00e1l\u00f3dik, s\u0151t m\u00e9g a nagy, f\u00e9m s\u00falyz\u00f3k is, amelyek t\u00f6nkretehetetlennek t\u0171nnek. \u00dagy, ahogy az iskol\u00e1ban is tan\u00edtott\u00e1k, tiszteletben kell tartani \u00e9s vigy\u00e1zni kell m\u00e1s gyerekeknek a j\u00e1t\u00e9kaira, \u00edgy m\u0171k\u00f6dik ez az edz\u0151teremben is.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-471213522_1.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Figyeljunk_masokra\"><\/span>3. Figyelj\u00fcnk m\u00e1sokra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az edz\u0151terem egyesek sz\u00e1m\u00e1ra igaz\u00e1n stresszes helynek sz\u00e1m\u00edthat, sz\u00f3val az utols\u00f3, amire egy \u00fajoncnak sz\u00fcks\u00e9ge van, az egy &#8220;<em>sz\u00e9tl\u0151tt&nbsp;veter\u00e1n<\/em>&#8221;&nbsp;<strong>nem k\u00edv\u00e1nt \u00e9s k\u00e9ts\u00e9ges<\/strong> tan\u00e1csai. A teremben csak az edz\u0151knek szabadna tan\u00e1csokat adnia. L\u00e9tezik viszont egy kiv\u00e9tel \u2013 <strong>ha valakit az a vesz\u00e9ly fenyeget, hogy mag\u00e1nak vagy m\u00e1soknak s\u00e9r\u00fcl\u00e9st okozhat. <\/strong>P\u00e9ld\u00e1ul, ha egy \u00fajonc olyan g\u00f6rbe h\u00e1ttal akar felh\u00faz\u00e1st v\u00e9gezni, amilyennel minden nap a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pe el\u0151tt \u00fcl. Ebben az esetben jobb alternat\u00edva eldobni az eg\u00f3t, mint egy s\u00e9r\u00fclt gerinccsatorna \u00e9s tan\u00e1ccsal l\u00e1tni el az illet\u0151t.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-636891580.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Ne_dobaljuk_a_sulyokat\"><\/span>4. Ne dob\u00e1ljuk a s\u00falyokat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha egy sz\u00e9ria ut\u00e1n nagy hangzavarral dobja le a s\u00falyokat, az edz\u0151teremben mindenki egyre fog gondolni &#8211;&nbsp; vagy <strong>nem tiszteli az edz\u0151terem tulajdon\u00e1t<\/strong> (l\u00e1sd #2 szab\u00e1ly), <strong>vagy nem el\u00e9g er\u0151s a s\u00falyok lerak\u00e1s\u00e1hoz<\/strong>, amiket haszn\u00e1l. De ne \u00e9rtsen f\u00e9lre minket, vannak olyan esetek, amikor szinte sz\u00fcks\u00e9ges, hogy ledobja a s\u00falyokat. Az Olimpiai j\u00e1t\u00e9kokon a s\u00falyemel\u00e9sn\u00e9l, ahol gumi \u00fct\u00e9scsillap\u00edt\u00f3 burkolat van &#8211;&nbsp; ott ez <strong>teljesen rendben van. <\/strong>V\u00e9gs\u0151 soron, ha valami olyan nehezet emel, a legbiztons\u00e1gosabb m\u00f3dszer hogy visszahelyezze a f\u00f6ldre az, hogy elengedi. De az etikett megk\u00f6veteli, hogy a r\u00fad <strong>csak egyszer pattanjon vissza a f\u00f6ldr\u0151l.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-482836632.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A k\u00f6vetkez\u0151 eml\u00edt\u00e9st \u00e9rdeml\u0151 kiv\u00e9tel az, <strong>ha a felh\u00faz\u00e1sn\u00e1l s\u00falyz\u00f3t haszn\u00e1l<\/strong>. A gyakorlat legbonyolultabb f\u00e1zis\u00e1n\u00e1l \u2013 amikor a s\u00falyt lefel\u00e9 viszi \u2013 az utols\u00f3 f\u00e1zisn\u00e1l, amikor az \u00e1gy\u00e9ki gerinc a legjobban meg van terhelve,&nbsp;<strong>jobb hagyni a s\u00falyz\u00f3t<\/strong> hagyni leesni, mint pr\u00f3b\u00e1lni ir\u00e1ny\u00edtani. Mind a kett\u0151 fent felsorolt kiv\u00e9tel azonban nem jelentik azt, hogy hagyjuk lees\u00e9s ut\u00e1n elgurulni a s\u00falyz\u00f3t \u00e9s odalap\u00edtani valakinek a l\u00e1b\u00e1t, mik\u00f6zben \u0151 a saj\u00e1t gyakorlat\u00e1ra figyel.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Jogaszonyeget_lassan_helyezzuk_a_foldre\"><\/span>5. J\u00f3gasz\u0151nyeg\u00e9t lassan helyezz\u00fck a f\u00f6ldre<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Megt\u00f6rt\u00e9nt m\u00e1r \u00d6nnel, hogy fek\u00fcdt a j\u00f3gasz\u0151nyeg\u00e9n \u00e9s hirtelen a semmib\u0151l megjelent egy idegen \u00e9s ledobta az edz\u0151sz\u0151nyeg\u00e9t k\u00f6zvetlen \u00d6n mell\u00e9, mintha \u00e1gytakar\u00f3 lenne? Ha igen, akkor ismeri azt a por \u00e9s kosz hurrik\u00e1nt a padl\u00f3r\u00f3l, amelyik ellepte. <strong>Figyeljen oda jobban<\/strong> \u00e9s tartsa meg j\u00f3 viszony\u00e1t a t\u00f6bbi vend\u00e9ggel.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-586071670_1.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Tegyuk_a_helyere_a_sulyokat\"><\/span>6. Tegy\u00fck a hely\u00e9re a s\u00falyokat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha el\u00e9g er\u0151s ahhoz, hogy felemelje a s\u00falyokat, akkor van el\u00e9g ereje ahhoz is, hogy visszahelyezze \u0151ket oda, ahol tal\u00e1lta \u0151ket. Mindig rakja vissza a s\u00falyokat a hely\u00fckre, hogy m\u00e1s is megtal\u00e1lja azokat.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-516320356_1.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Ne_bamuljunk\"><\/span>7. Ne b\u00e1muljunk!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ok\u00e9 fi\u00fak, igen, tudjuk, hogy vannak az edz\u0151teremben gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 h\u00f6lgyek. <strong>Tegyen nekik egy sz\u00edvess\u00e9get<\/strong> \u00e9s ne b\u00e1mulja \u0151ket mik\u00f6zben edzenek. \u00c9s ahogy mi is a tan\u00fai lehett\u00fcnk, sok n\u0151 az edz\u0151teremben <strong>kem\u00e9nyebben \u00e9s hat\u00e9konyabban<\/strong> edz, mint a legt\u00f6bb f\u00e9rfi. Sz\u00f3val fi\u00fak kevesebb \u00e1lmodoz\u00e1st \u00e9s t\u00f6bb edz\u00e9st!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-640015064.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Ne_zavarjuk_az_embereket_szett_kozben\"><\/span>8. Ne zavarjuk az embereket szett k\u00f6zben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sz\u00edvesen elmondom, hogy m\u00e1r csak k\u00e9t sz\u00e9ria maradt a guggol\u00e1sb\u00f3l, de nem a gyakorlat k\u00f6zep\u00e9n. Megzavarni valakit edz\u00e9s k\u00f6zben nem csak, hogy illetlen, de ugyan\u00fagy <strong>vesz\u00e9lyes<\/strong> is. Megzavarni a meger\u0151ltet\u0151 edz\u00e9st s\u00e9r\u00fcl\u00e9st okozhat, vagy az illet\u0151 elfelejti, h\u00e1nyadik ism\u00e9tl\u00e9sn\u00e9l j\u00e1rt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-891619192_1.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Hasznaljon_torolkozot\"><\/span>9. Haszn\u00e1ljon t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151t<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ez a t\u00f6rv\u00e9ny mindenki sz\u00e1m\u00e1ra term\u00e9szetes kell, hogy legyen. Igen, mindannyian izzadunk az edz\u0151teremben, de ez nem azt jelenti, hogy a sz\u00e9tizzadt padra kell lefek\u00fcdn\u00fcnk, mert valaki \u00fagy hagyta. Haszn\u00e1ljon t\u00f6r\u00f6lk\u00f6z\u0151t, amit maga al\u00e1 ter\u00edthet, vagy t\u00f6r\u00f6lje \u00e1t maga ut\u00e1n a padot. B\u00e1r \u00edgy a fel\u00fcletet nem szabad\u00edtja meg a v\u00edrusokt\u00f3l vagy az esetleges vesz\u00e9lyes bakt\u00e9riumokt\u00f3l, de legal\u00e1bb ennyit tegyen meg. Ez olyan, mint a fogmos\u00e1s vagy a biztons\u00e1gi \u00f6v bekapcsol\u00e1sa az aut\u00f3ban &#8211;&nbsp;automatikus kell, hogy legyen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-826252476_1.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_A_mobilt_hagyjuk_az_oltozoben\"><\/span>10. A mobilt hagyjuk az \u00f6lt\u00f6z\u0151ben<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha a telefonj\u00e1n \u00e9ppen nem zen\u00e9t hallgat, akkor <strong>nincs r\u00e1 sz\u00fcks\u00e9ge! <\/strong>Telefon\u00e1l\u00e1sra elegend\u0151 ideje van napk\u00f6zben \u00e9s az edz\u0151terem a <strong>val\u00f3s\u00e1gb\u00f3l val\u00f3 mindennapos elmenek\u00fcl\u00e9st<\/strong> kellene, hogy jelentse. A k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia \u00e9s az e-mailek is tudnak v\u00e1rni.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-869148636.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Egot_hagyjuk_kint_mielott_belepunk_az_edzoterembe\"><\/span>11. Eg\u00f3t hagyjuk kint, miel\u0151tt bel\u00e9p\u00fcnk az edz\u0151terembe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ez a szab\u00e1ly <strong>mindk\u00f6z\u00fcl a legfontosabb. <\/strong>Mindegyik\u00fcnk m\u00e1s k\u00f6rnyezetb\u0151l sz\u00e1rmazik. Lehet Ironman versenyz\u0151, s\u00falyemel\u0151, fut\u00f3 vagy j\u00f3gaoktat\u00f3. Lehet szuper fitt, vagy pont az ellent\u00e9te. Lehet egy kicsit t\u00fals\u00falyos, de <strong>elegend\u0151en mer\u00e9sz<\/strong> lett ahhoz, hogy elmenjen az edz\u0151terembe \u00e9s megv\u00e1ltoztassa az \u00e9let\u00e9t. &nbsp;Nem sz\u00e1m\u00edt az, hogy milyenek vagyunk miut\u00e1n bel\u00e9p\u00fcnk az edz\u0151terembe, <strong>mind egyenl\u0151ek vagyunk.<\/strong> Mindannyian pr\u00f3b\u00e1lunk jobb, eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9s boldogabb emberek lenni. Ha valakinek seg\u00edteni szeretne ha elmegy edzeni, akkor mondjon valami motiv\u00e1l\u00f3t annak, akivel ott tal\u00e1lkozik. Egy egyszer\u0171 <strong>\u201ej\u00f3 edz\u00e9st!\u201d<\/strong> igaz\u00e1n be tudja ind\u00edtani \u00e9s inspir\u00e1lni az embert, hogy holnap is ell\u00e1togasson az edz\u0151terembe. <strong>Mindenkinek kellemes edz\u00e9st k\u00edv\u00e1nunk!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-894878076.jpg\" alt=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"11 etikett szab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyekr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Az edz\u0151termi etikett term\u00e9szetes kell, hogy legyen, de mindig tal\u00e1lkozunk kiv\u00e9tellel, aki nem ismeri. Tartsa \u00e9szben ezt a 11 etikett szab\u00e1lyt az edz\u0151teremben, \u00edgy elker\u00fclheti a kellemetlens\u00e9geket.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Ha tetszett a cikk\u00fcnk, t\u00e1mogasd ezt egy megoszt\u00e1ssal!&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/workout-accessories\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tWorkout Accessories\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-and-exercise-equipment\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness and Exercises Equipment\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Az edz\u0151termi etikettnek term\u00e9szetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszab\u00e1lyt, \u00edgy elker\u00fclheted a kellemetlens\u00e9geket az edz\u0151teremben.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":63428,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[79],"tags":[7482,6936,6888],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-274015","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-edzestervek","8":"tag-edzes-hu","9":"tag-mitoszok","10":"tag-motivacio","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Az edz\u0151termi etikettnek term\u00e9szetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszab\u00e1lyt, \u00edgy elker\u00fclheted a kellemetlens\u00e9geket az edz\u0151teremben.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Az edz\u0151termi etikettnek term\u00e9szetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszab\u00e1lyt, \u00edgy elker\u00fclheted a kellemetlens\u00e9geket az edz\u0151teremben.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-02T08:49:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-30T15:03:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l\",\"datePublished\":\"2019-04-02T08:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-30T15:03:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/\"},\"wordCount\":1386,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png\",\"keywords\":[\"edz\u00e9s\",\"m\u00edtoszok\",\"motiv\u00e1ci\u00f3\"],\"articleSection\":[\"Gyakorlatok \u00e9s edz\u00e9sek\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/\",\"name\":\"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png\",\"datePublished\":\"2019-04-02T08:49:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-30T15:03:30+00:00\",\"description\":\"Az edz\u0151termi etikettnek term\u00e9szetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszab\u00e1lyt, \u00edgy elker\u00fclheted a kellemetlens\u00e9geket az edz\u0151teremben.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l - GymBeam Blog","description":"Az edz\u0151termi etikettnek term\u00e9szetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszab\u00e1lyt, \u00edgy elker\u00fclheted a kellemetlens\u00e9geket az edz\u0151teremben.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/","og_type":"article","og_title":"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l - GymBeam Blog","og_description":"Az edz\u0151termi etikettnek term\u00e9szetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszab\u00e1lyt, \u00edgy elker\u00fclheted a kellemetlens\u00e9geket az edz\u0151teremben.","og_url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2019-04-02T08:49:00+00:00","article_modified_time":"2023-08-30T15:03:30+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l","datePublished":"2019-04-02T08:49:00+00:00","dateModified":"2023-08-30T15:03:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/"},"wordCount":1386,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png","keywords":["edz\u00e9s","m\u00edtoszok","motiv\u00e1ci\u00f3"],"articleSection":["Gyakorlatok \u00e9s edz\u00e9sek"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/","url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/","name":"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png","datePublished":"2019-04-02T08:49:00+00:00","dateModified":"2023-08-30T15:03:30+00:00","description":"Az edz\u0151termi etikettnek term\u00e9szetesnek kellene lennie. Olvasd el ezt a 11 illemszab\u00e1lyt, \u00edgy elker\u00fclheted a kellemetlens\u00e9geket az edz\u0151teremben.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/11-pravidiel-etikety-clanok_1_-min_1.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/11-etikett-szabaly-az-edzoteremben-amelyekrol-senki-nem-beszel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"11 illemszab\u00e1ly az edz\u0151teremben, amelyr\u0151l senki nem besz\u00e9l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274015","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274015"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274015\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":492283,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274015\/revisions\/492283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274015"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=274015"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=274015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}