{"id":268693,"date":"2020-04-08T13:47:00","date_gmt":"2020-04-08T11:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=268693"},"modified":"2023-11-14T15:31:15","modified_gmt":"2023-11-14T14:31:15","slug":"paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/","title":{"rendered":"Paige Hathaway: Trainingsplan, Nahrung und inspirierendes Interview"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/#DIE_VERGANGENHEIT_DIE_AUS_PAIGE_EINE_STARKE_FRAU_GEMACHT_HAT\" title=\"DIE VERGANGENHEIT, DIE AUS PAIGE EINE STARKE FRAU GEMACHT HAT\">DIE VERGANGENHEIT, DIE AUS PAIGE EINE STARKE FRAU GEMACHT HAT<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/#ERSTE_SCHRITTE_IN_DER_FITNESSWELT\" title=\"ERSTE SCHRITTE IN DER FITNESSWELT\">ERSTE SCHRITTE IN DER FITNESSWELT<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/#PAIGE_HATHAWAY_UND_IHR_ERSTER_WETTBEWERB\" title=\"PAIGE HATHAWAY UND IHR ERSTER WETTBEWERB\">PAIGE HATHAWAY UND IHR ERSTER WETTBEWERB<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/#FITNESS_KONIGIN_DER_SOZIALEN_NETZWERKE\" title=\"FITNESS K\u00d6NIGIN DER SOZIALEN NETZWERKE\">FITNESS K\u00d6NIGIN DER SOZIALEN NETZWERKE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/#PAIGE_HATHAWAY_%E2%80%93_TRAININGSPLAN\" title=\"PAIGE HATHAWAY &#8211; TRAININGSPLAN\">PAIGE HATHAWAY &#8211; TRAININGSPLAN<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/#PAIGE_HATHAWAY_UND_IHRE_NAHRUNG\" title=\"PAIGE HATHAWAY UND IHRE NAHRUNG\">PAIGE HATHAWAY UND IHRE NAHRUNG<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/#PAIGE_HATHAWAY_%E2%80%93_INTERVIEW\" title=\"PAIGE HATHAWAY &#8211; INTERVIEW\">PAIGE HATHAWAY &#8211; INTERVIEW<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/paige-hathaway-trainingsplan-nahrung-und-inspirierendes-interview\/#Was_konnen_wir_von_Paige_Hathaway_lernen\" title=\"Was k\u00f6nnen wir von Paige Hathaway lernen?\">Was k\u00f6nnen wir von Paige Hathaway lernen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Paige Hathaway ist <strong>eines der bekanntesten und erfolgreichsten Fitnessmodelle der Welt<\/strong>, das sich auch dem Business widmet, an Bikini-Wettbewerben teilnimmt, <strong>Hunderte von Menschen motiviert<\/strong> und sie als Motivationstrainer f\u00fchrt. Sein Erfolg hilft Menschen, <strong>ihre Fitnessziele zu erreichen<\/strong>. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt folgen Paige auf ihren sozialen Konten &#8211; Instagram, Twitter und Facebook, die voller Bilder<strong> ihrer perfekten Figur<\/strong> sind.<span style=\"color: #ff6600;\"> [1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Geburtsjahr:<\/strong> 1987<\/p>\n\n\n\n<p><strong>H\u00f6he:<\/strong> 162,5 cm<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gewicht:<\/strong> 55 kg<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><strong>Herkunft:<\/strong> Minnesota, USA<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sie wuchs in Minnesota, USA, auf. Paige verlie\u00df die kleine Stadt als M\u00e4dchen und <strong>wurde eine Fitness-Ikone<\/strong>. Die Amerikanerin ist eine <strong>Online-Sensation sozialer Netzwerke<\/strong> und ein Idol vieler Frauen. Ihre Leidenschaft f\u00fcr Fitness f\u00fchrte sie zum Wettkampf und wurde zu einem Personal Trainer, der andere dazu <strong>inspiriert, ihre eigenen Ambitionen zu verwirklichen<\/strong>. Sie war auf der Titelseite vieler Fitnessmagazine wie Women&#8217;s Health und hatte eine Reihe von Bikini-Wettbewerben. Aber f\u00fcr Paige war es nicht immer so einfach &#8211; <strong>sie hatte eine sehr raue Kindheit<\/strong>.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"DIE_VERGANGENHEIT_DIE_AUS_PAIGE_EINE_STARKE_FRAU_GEMACHT_HAT\"><\/span>DIE VERGANGENHEIT, DIE AUS PAIGE EINE STARKE FRAU GEMACHT HAT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Paige <strong>hatte weder eine gl\u00fcckliche noch eine ideale Kindheit<\/strong>. Als sie klein war, lie\u00dfen sich ihre Eltern scheiden, weil ihr Vater Alkoholiker war, und so musste sie ihre Zeit zwischen den beiden Eltern aufteilen. Sie lebten in einem Wohnwagen und ihre Mutter war gezwungen, jede Art von staatlicher Beihilfe zu nutzen, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Im Alter von vier Jahren wurde sie aus der Obhut ihrer Mutter genommen und ihrer Gro\u00dfmutter anvertraut. <strong>Innerhalb von 12 Jahren wurde sie in eine Pflegefamilie<\/strong> und dann in zwei andere Familien aufgenommen, in denen sie aufgewachsen war.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In ihrer Kindheit und Jugend besch\u00e4ftigte sie sich mit ihren alkoholkranken Eltern, Vernachl\u00e4ssigung, Missbrauch und Verrat. Sie hatte in ihrem jungen Alter viel gesehen und gesehen, <strong>und das lie\u00df sie viel fr\u00fcher wachsen als ihre Altersgenossen<\/strong>. Trotzdem verdiente sie w\u00e4hrend des Studiums drei Jobs. <strong>Bereits im Alter von 16 Jahren<\/strong> beschloss sie, unabh\u00e4ngig zu werden und die Kontrolle \u00fcber ihr Leben zu \u00fcbernehmen. Der Richter gew\u00e4hrte ihr das Recht, sich zu befreien und auf eigenen F\u00fc\u00dfen zu stehen. Wenn sie in ihre Augen schaut, kann sie sehen, dass sie viel \u00fcberlebt hat. Sie sch\u00e4mte sich, woher sie kam, f\u00fchlte sich hilflos und verloren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ihre Vergangenheit hat sie jedoch zu der Person gemacht, die sie heute ist. Sie sagte:<em><strong> \u201e<\/strong>Ich habe beschlossen, <strong>mich nicht von der Vergangenheit zerst\u00f6ren zu lassen<\/strong>, sondern sie zu wenden und zu nutzen, um meinen Geist zu st\u00e4rken <strong>und mich zu einem starken und besseren Menschen zu machen<\/strong>. Ich kann sehen, wer ich heute bin und stolz auf <strong>die Frau sein, die ich geworden bin.<\/strong>\u201c<\/em> <span style=\"color: #ff6600;\">[2] [3] [4]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28324,29080,49300,3738,29715,49009,36058,30209,36073\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ERSTE_SCHRITTE_IN_DER_FITNESSWELT\"><\/span>ERSTE SCHRITTE IN DER FITNESSWELT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Als Paige \u00e4lter war, z\u00f6gerte sie nicht, in mehreren Jobs zu arbeiten, um ihr College zu finanzieren. Schon als Studentin hatte sie eine <strong>Leidenschaft f\u00fcr Bewegung<\/strong> und trainierte im Fitnessstudio der Universit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aber sie <strong>hat nie auf Essen geachtet.<\/strong> Paige war immer sehr d\u00fcnn und es war sehr schwer, ihre Muskeln wachsen zu lassen. W\u00e4hrend sie w\u00e4hrend ihres Studiums Fu\u00dfball spielte und ein aktives Team-Engagement aufrechterhielt, <strong>hatte die Ern\u00e4hrung nie Priorit\u00e4t.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Erst sp\u00e4ter wurde ihr klar, dass es genauso schlimm ist, zu d\u00fcnn zu sein wie \u00fcbergewichtig zu sein. Paige war mit ihrer K\u00f6rperzusammensetzung nicht zufrieden und bekam den Wunsch, <strong>eine gesunde und starke Frau<\/strong> zu werden. Dies war das erste, was sie inspirierte <strong>und zu einem gesunden Lebensstil f\u00fchrte<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PAIGE_HATHAWAY_UND_IHR_ERSTER_WETTBEWERB\"><\/span>PAIGE HATHAWAY UND IHR ERSTER WETTBEWERB<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nachdem Paige von einem Personal Trainer im Fitnessstudio angesprochen wurde und ihr von den Bikini-Wettbewerben erz\u00e4hlte, <strong>begann sie, sich in Ern\u00e4hrung weiterzubilden<\/strong>. Das Interview mit dem Trainer hat sie noch motivierter gemacht,<strong> eine gesunde und starke Frau zu werden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es dauerte nicht lange, bis sie sich entschied, an ihrem ersten Wettbewerb teilzunehmen &#8211; Ronnie Coleman Classic. In den n\u00e4chsten 4 Monaten begann Paige zu trainieren und <strong>ihren K\u00f6rper zu mehr Leistung als zuvor zu dr\u00e4ngen<\/strong>. Sie erh\u00f6hte ihre Trainingsintensit\u00e4t. Endlich bekam Paige einen Wettkampftag. Nach Monaten <strong>strenger Vorbereitung und Plackerei<\/strong> betrat sie die B\u00fchne, den gr\u00f6\u00dften nationalen NPC-Wettbewerb in den USA. Sie gewann nicht den ersten Preis, bekam aber nach dem zweiten Platz ihren Platz auf dem Podium. Aber es war nicht nur der Stolz, den sie nach dieser Erfahrung mit nach Hause nahm. Paige erkannte, wie viel sie gewann und war noch mehr <strong>hungrig nach Erfolg<\/strong>. Sie nutzte ihre Erfahrungen mit dem Wettbewerb, <strong>um andere durch soziale Netzwerke zu inspirieren<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">ERFOLGE<\/h3>\n\n\n\n<p>\u2022 2011 &#8211; Ronnie Coleman Classic Class C, 2. Platz <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 2012 &#8211; NPC Oklahoma City Grand Prix Class B, 2. Platz <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 2013 &#8211; NPC USA Championships Class D, 16. Platz <\/p>\n\n\n\n<p>\u2022 2013 &#8211; NPC Junior USA Championships, 14. Platz<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FITNESS_KONIGIN_DER_SOZIALEN_NETZWERKE\"><\/span>FITNESS K\u00d6NIGIN DER SOZIALEN NETZWERKE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Als sie von der Nutrition and Bodybuilding Society angesprochen wurde, wurde Paige ihr Gesicht. <strong>Sie erkannte die Macht der sozialen Medien<\/strong>, als sie schnell wuchsen und wie viele Menschen ihren Fortschritt beobachteten und unterst\u00fctzten. Als sie jedoch mit dieser neuen Bekanntheit nicht mehr zufrieden war, <strong>beschloss sie, 2015 ein Instagram-Profil zu erstellen<\/strong>, um eine gr\u00f6\u00dfere Fangemeinde aufzubauen. Fast sofort fand sie eine Reihe von Anh\u00e4ngern, die ihre Bilder mit perfektem Charakter oder perfektem Training mochten.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aber das hielt sie nicht auf. Aufbauend auf ihrem Erfolg bei Instagram beschloss Paige auch, ein Abonnementprogramm zu erstellen <strong>und Personal Trainer zu werden<\/strong>. Sie erstellt personalisierte Trainings- und Ern\u00e4hrungspl\u00e4ne f\u00fcr ihre Kunden und ver\u00f6ffentlicht Bilder und Videos auf ihrer Website, um ihre Fangemeinde gl\u00fccklich zu machen. <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PAIGE_HATHAWAY_%E2%80%93_TRAININGSPLAN\"><\/span>PAIGE HATHAWAY &#8211; TRAININGSPLAN<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Paige ist <strong>eine gro\u00dfe Verfechterin der Plyometrie<\/strong> (<em>explosive \u00dcbungen<\/em>), wenn sie zu Hause ist. Sie geht jedoch immer ins Fitnessstudio, wenn sie Zeit hat, <strong>und trainiert normalerweise mehrere Muskelgruppen f\u00fcr das Training<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Sie ist auch ein gro\u00dfer Fan von mehreren Wiederholungen &#8211; <strong>10 bis 25 Wiederholungen in einer Serie<\/strong>, es sei denn, es handelt sich um Beintraining, <strong>bis zu 50 Wiederholungen pro Serie<\/strong>. Ihr Lieblingstraining dreht sich um die Beine und den Po, die sie am meisten \u00fcbt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zu ihren Trainingspl\u00e4nen geh\u00f6rt auch, dass sie ihr <strong>Bauchmuskeltraining dreimal pro Woche<\/strong> aufw\u00e4rmt, je nachdem, an welchen Tagen sie sich am besten f\u00fchlt. Paige beendet das Training (au\u00dfer beim Training der Beine) immer <strong>mit 15-35 Minuten Cardio<\/strong>. F\u00fcr sie ist es notwendig sicherzustellen, dass sie einige andere unerw\u00fcnschte Kalorien verbrennt und sie in einer gesunden Form h\u00e4lt. Sie beendet immer noch ihre Woche der Ruhe, um sich ihrem K\u00f6rper hinzugeben <strong>und \u00dcbertraining zu vermeiden<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Eine typische Trainingswoche sieht folgenderma\u00dfen aus:<\/h3>\n\n\n\n<p><ul>&#13;\n \t<li><strong>Montag<\/strong> &#8211; Beine (schwere Gewichte)<\/li>&#13;\n \t<li><strong>Dienstag<\/strong> &#8211; Schultern und R\u00fccken<\/li>&#13;\n \t<li><strong>Mittwoch<\/strong> &#8211; Beine (Plyometrie &#8211; Explosivit\u00e4t)<\/li>&#13;\n \t<li><strong>Donnerstag<\/strong> &#8211; Schultern und Brust<\/li>&#13;\n \t<li><strong>Freitag<\/strong> &#8211; zur\u00fcck und Bizeps<\/li>&#13;\n \t<li><strong>Samstag<\/strong> &#8211; Brust und Trizeps<\/li>&#13;\n \t<li><strong>Sonntag<\/strong> &#8211; Ruhetag<\/li>&#13;\n<\/ul><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PAIGE_HATHAWAY_UND_IHRE_NAHRUNG\"><\/span>PAIGE HATHAWAY UND IHRE NAHRUNG<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Paige hat normalerweise eine strenge Di\u00e4t, <strong>um das ganze Jahr \u00fcber schlank zu bleiben.<\/strong> Ihr gesundes Lieblingsessen ist rote Paprika. Einmal in der Woche hat sie jedoch ihren Schummeltag, <strong>an dem sie sich auch mit K\u00e4se, Pizza, Schokolade oder Eis verw\u00f6hnt.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ihr typischer Tag sieht so aus:<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u2022 Fr\u00fchst\u00fcck<\/strong> \u2013 Eiwei\u00df- und <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/pfannkuchen-de\/\" class=\"ek-link\">Haferpfannkuchen <\/a>mit Erdnussbutter<\/span> <\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u2022 Snack 1<\/strong> \u2013 2 H\u00fchnchenst\u00fccke mit einem L\u00f6ffel Salsa<\/span> <\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u2022 Mittagessen<\/strong>&nbsp;\u2013 2 Scheiben Hesekielbrot, 2 Tassen Spinat und 1 Tasse geschnittenes <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/tag\/huhnerfleisch\/\" class=\"ek-link\">Huhn<\/a> mit Wishbone-Balsamico-Essig, 1 kleiner Apfel<\/span> <\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u2022 Snack 2<\/strong> \u2013 1 Essl\u00f6ffel Protein mit Wasser, 5 Selleriestangen mit 2 Essl\u00f6ffel Erdnussbutter<\/span> <\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u2022 Abendessen<\/strong>&nbsp;\u2013 113 g Tilapia, 1 Tasse Spargel<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"PAIGE_HATHAWAY_%E2%80%93_INTERVIEW\"><\/span>PAIGE HATHAWAY &#8211; INTERVIEW<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wie sind Sie im Alter von 28 Jahren zu einer so einflussreichen Fitness-Ikone geworden?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eIch wei\u00df, dass die Leute das die ganze Zeit sagen, aber es ist einfach passiert. Bei meiner Reise ging es mehr um mich und darum, alles zu tun, <strong>um ges\u00fcnder und gl\u00fccklicher mit mir selbst zu sein<\/strong>. Es ist ein unglaublicher Bonus, belohnt zu werden und das Gl\u00fcck zu haben, all diese M\u00e4nner und Frauen zu betreuen. Was am wichtigsten ist, ist, dass <strong>ich das tue, was ich gerne tue<\/strong> und mich jeden Tag gut dabei f\u00fchle.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Was hat Sie dazu inspiriert, die Fitnesswelt zu erschlie\u00dfen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eEine Kombination <strong>aus einer schlechten Trennung und einem sehr hartn\u00e4ckigen Personal Trainer<\/strong>. Zu der Zeit lebte ich in Oklahoma City und trainierte nur in der Freizeit. Ich war einige Male vom Trainer eines neuen \u00f6rtlichen Fitnessstudios wegen Bikini-Wettbewerben angesprochen worden, dachte aber nicht, dass es f\u00fcr mich war. Nachdem mein damaliger Freund und ich es als beendet bezeichnet hatten, musste ich meine <strong>Energie auf etwas Positives konzentrieren<\/strong>. Ich ging zur\u00fcck zum Trainer und war bereit zu arbeiten. Pers\u00f6nliche Fitness wurde <strong>zu einem nat\u00fcrlichen und sehr gesunden Abschlag.<\/strong> Ich habe mich schnell in das Heben verliebt. Mein Trainer hat mir nicht nur gezeigt, wie man hebt, <strong>er hat mir auch alles \u00fcber Krafttraining und Ern\u00e4hrung beigebracht<\/strong><\/em><em><strong>.<\/strong>\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Hatten Sie auf Ihrem Weg berufliche Herausforderungen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eEine Herausforderung f\u00fcr mich war, mehr als nur <strong>ein Fitnesstrainer und Model zu sein.<\/strong> Es gibt so viel mehr, was ich mit meinem Leben machen und mit meinen Fans jenseits dieses Raums teilen m\u00f6chte. Versteh mich nicht falsch, ich bin \u00fcbergl\u00fccklich, f\u00fcr etwas anerkannt zu werden, das ich gerne tue. Die F\u00e4higkeit, anderen zu helfen, die diesen zus\u00e4tzlichen Schub ben\u00f6tigen, ist ein weiterer Vorteil. Aber die Wahrheit ist, dass ich nicht als eine Sache definiert werden m\u00f6chte. Und es gibt andere Dinge, die ich <strong>auch gerne mache &#8211; wie Kochen und Design.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Zweitens, als <strong>ernstzunehmender Konkurrent und gewaltiger Gegner<\/strong> in dieser meist von M\u00e4nnern dominierten Branche gesehen zu werden. Am Anfang war es einsch\u00fcchternd, mich dem Kraftraum zu n\u00e4hern, da ich nicht <strong>100% sicher war, dass ich wusste, was ich tat.<\/strong> Ich wollte als Frau und als leidenschaftliche Fitness ernst genommen werden. Vor allem aber <strong>wollte ich als echter Konkurrent wahrgenommen werden<\/strong> und das musste ich tun<\/em><em>.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Irgendwelche Tipps f\u00fcr den Erfolg?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eUm erfolgreich zu sein, <strong>m\u00fcssen Sie einen enormen Willen und den brennenden Wunsch haben<\/strong>, Ihr Ziel zu erreichen. Sie m\u00fcssen in Ihrem Herzen wissen, dass Best\u00e4ndigkeit und Ausdauer der einzige Weg sind. Sie sind m\u00f6glicherweise nicht die begabtesten, talentiertesten oder sogar am besten ausgebildeten Personen, und das ist in Ordnung. Entschlossenheit allein ist ansteckend allm\u00e4chtig. Die am h\u00e4rtesten arbeitende Person im Raum wird den Rest immer \u00fcbertreffen.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Was ist der lohnendste Teil Ihrer Karriere?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eEin Teil der Reise eines Menschen zu sein, <strong>w\u00e4hrend er sich in die beste Version seiner selbst verwandelt.<\/strong>\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wollteten Sie jemals aufh\u00f6ren?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eWir sind alle nur Menschen. Es gab viele Tage, an denen ich dar\u00fcber nachdachte, alles aufzugeben. Aber wenn ich einen rauen Fleck habe, erinnere ich mich nur daran, dass dieser viel gr\u00f6\u00dfer ist als ich. Es geht um alle anderen, <strong>denen ich helfen kann, eine gl\u00fccklichere und ges\u00fcndere Person zu sein<\/strong>. Das zaubert ein breites L\u00e4cheln auf mein Gesicht und bringt mich wieder auf Kurs.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wie entspannen Sie sich?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201e<strong>Ich ruhe mich aus,<\/strong> damit ich meine Energie f\u00fcr die n\u00e4chste Runde, die ich laufen werde, oder das n\u00e4chste Gewicht, das ich heben werde, sparen kann. Immer ein bisschen Wein oder eine Massage.\u201c<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Geben Sie sich als Fitness-Guru einen Cheat-Tag?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eAuf jeden Fall dreht sich alles um Balance. Ich brauche einen betr\u00fcgerischen Tag, damit ich viel h\u00e4rter arbeite, wenn ich unterwegs bin. <strong>Mein Favorit ist definitiv Pizza<\/strong>, Sie nennen die Bel\u00e4ge.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wie bleiben Sie unterwegs gesund?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201eIch reise eine Tonne und manchmal habe ich keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Aus diesem Grund habe ich die <strong>PH Fit In 5-Serie entwickelt<\/strong>. Jedes Fit In 5 bietet ein komprimiertes Training, das \u00fcberall durchgef\u00fchrt werden kann und keine Requisiten erfordert. Bei bewusster Atmung und st\u00e4ndiger Muskelkontraktion k\u00f6nnen <strong>f\u00fcnf Minuten selbst f\u00fcr fortgeschrittene Fitnessbegeisterte<\/strong> wie mich eine Herausforderung sein.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:46px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>\u201eIch entscheide mich <strong>gerne f\u00fcr Plyometrie<\/strong>! Ich habe ein wunderbares Fit in 5-Video (oben) auf meiner Website, das dies ausf\u00fchrlicher erkl\u00e4rt. Es ist eine sch\u00f6ne Sache &#8211; ein schnelles Training, das \u00fcberall und jederzeit durchgef\u00fchrt werden kann und garantiert zum Schwitzen bringt.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Irgendwelche Ratschl\u00e4ge f\u00fcr jemanden, der eine Fitnessreise beginnen m\u00f6chte?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201e<strong>Warten sie nicht, bis jemand die T\u00fcr \u00f6ffnet.<\/strong> Bauen sie ihre eigene T\u00fcr, machen sie Ihren eigenen Eingang und erstellen sie Ihren eigenen Weg. St\u00e4rken sie sich und machen sie sich selbst verantwortlich.\u201c<\/em> <span style=\"color: #ff6600;\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_konnen_wir_von_Paige_Hathaway_lernen\"><\/span>Was k\u00f6nnen wir von Paige Hathaway lernen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Paige hat gezeigt, dass <strong>Fitness von jedem gemacht werden kann<\/strong>, unabh\u00e4ngig von der Ausbildung oder der Umgebung, aus der Sie kommen. Als Kind hatte sie selbst viele Probleme. Aber es lehrte sie, stark zu sein und <strong>wurde zu einer Fitness-Ikone<\/strong>. Ein wichtiger Rat von Paige ist, <strong>hohe Ambitionen zu setzen<\/strong> und immer alles zu tun, um Ihre Ziele zu erreichen.<span style=\"color: #ff6600;\"> [5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sehen Sie sich ein Video an, wie Sie ein Fitness-Model von Paige Hathaway werden k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:50%\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"HOW TO BECOME A FITNESS MODEL?\" width=\"1140\" height=\"641\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EfyrNpNpkDg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:25%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Was denken Sie \u00fcber Paige? <strong>Interessieren Sie sich f\u00fcr ihre Story?<\/strong> Wenn Ihnen dieser Artikel gefallen hat, <strong>unterst\u00fctzen Sie ihn durch Teilen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/fitness-and-exercise-equipment\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tFitness and Exercises Equipment\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paige Hathaway ist das ber\u00fchmteste Fitnessmodell der Welt, das Millionen von Menschen motiviert. 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