{"id":267874,"date":"2020-10-21T05:59:00","date_gmt":"2020-10-21T03:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=267874"},"modified":"2024-02-26T15:48:12","modified_gmt":"2024-02-26T14:48:12","slug":"objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/","title":{"rendered":"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#Co_moze_byc_powodem_niskiego_poziomu_testosteronu_i_kiedy_powinienes_rozwazyc_udanie_sie_do_lekarza\" title=\"Co mo\u017ce by\u0107 powodem niskiego poziomu testosteronu i kiedy powiniene\u015b rozwa\u017cy\u0107 udanie si\u0119 do lekarza?\">Co mo\u017ce by\u0107 powodem niskiego poziomu testosteronu i kiedy powiniene\u015b rozwa\u017cy\u0107 udanie si\u0119 do lekarza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#Jak_walczyc_z_niskim_poziomem_testosteronu\" title=\"Jak walczy\u0107 z niskim poziomem testosteronu?\">Jak walczy\u0107 z niskim poziomem testosteronu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#Jakie_sa_mozliwosci_w_kwestii_suplementacji_testosteronu\" title=\"Jakie s\u0105 mo\u017cliwo\u015bci w kwestii suplementacji testosteronu?\">Jakie s\u0105 mo\u017cliwo\u015bci w kwestii suplementacji testosteronu?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Testosteron to hormon produkowany przez organizm, kt\u00f3ry jest g\u0142\u00f3wnie produkowany w m\u0119skich j\u0105drach. Opr\u00f3cz <strong>posiadania wp\u0142ywu na po\u017c\u0105danie seksualne<\/strong> w<strong>spiera r\u00f3wnie\u017c wzrost mi\u0119\u015bni i ko\u015bci<\/strong>. Poziom testosteronu naturalnie maleje wraz ze wzrostem wieku, ale je\u015bli jego poziom spada <strong>poni\u017cej 300 nanogram\u00f3w na decylitr<span style=\"color: #ff6600;\"> [1]<\/span><\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">,<\/span> to wtedy jest problem.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ale jakie s\u0105 symptomy niskiego poziomu testosteronu i jak je zwalcza\u0107?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zmniejszone libido i po\u017c\u0105danie seksualne<\/h3>\n\n\n\n<p>Testosteron pe\u0142ni <strong>kluczow\u0105 rol\u0119 w m\u0119skim libido<\/strong>, kt\u00f3re wp\u0142ywa na poci\u0105g seksualny. Normalne jest, \u017ce libido zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem. Jednak\u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy maj\u0105 obni\u017cony poziomu testosteronu,&nbsp;<strong>do\u015bwiadczaj\u0105 du\u017co bardziej drastycznego spadku poci\u0105gu seksualnego<\/strong>. Jednak\u017ce poziom testosteronu wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na <strong>poprawne funkcjonowanie erekcji<\/strong>. Pomimo \u017ce testosteron sam w sobie nie powoduje erekcji, wp\u0142ywa na receptory w m\u00f3zgu, kt\u00f3re produkuj\u0105 tlenek azotu. Tlenek azotu to cz\u0105steczka, kt\u00f3ra pomaga wywo\u0142a\u0107 seri\u0119 reakcji chemicznych, potrzebnych do powstania erekcji. Je\u015bli poziom testosteronu jest niski, mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 problem z erekcj\u0105 podczas seksu lub problem ze spontaniczn\u0105 erekcj\u0105 (<em>na przyk\u0142ad podczas snu<\/em>).<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> [2]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-649757496.jpg\" alt=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Utrata tkanki mi\u0119\u015bniowej i zwi\u0119kszenie tkanki t\u0142uszczowej<\/h3>\n\n\n\n<p>Dlatego, \u017ce testosteron ma wp\u0142yw na wzrost mi\u0119\u015bni, m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy maj\u0105 obni\u017cony poziom testosteronu, mog\u0105 do\u015bwiadczy\u0107 utraty tkanki mi\u0119\u015bniowej. Wed\u0142ug jednego badania zosta\u0142o zaobserwowane, \u017ce niski poziom testosteronu u m\u0119\u017cczyzn mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do <strong>zwi\u0119kszenia tkanki t\u0142uszczowej<\/strong> u niekt\u00f3rych m\u0119\u017cczyzn od 15 do 60%. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[3]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Kolejne badanie zosta\u0142o przeprowadzone na m\u0119\u017cczyznach, kt\u00f3rzy mieli obni\u017cony poziom testosteronu. Jego celem by\u0142o wyregulowanie wyst\u0119powania zaniku mi\u0119\u015bni. M\u0119\u017cczy\u017ani <strong>otrzymywali testosteron <\/strong>podczas 12-tygodniowego badania. Rezultaty tego badania wykaza\u0142y <strong>znacz\u0105c\u0105 popraw\u0119 si\u0142y, wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej<\/strong> jak i r\u00f3wnie\u017c utraty tkanki t\u0142uszczowej oraz popraw\u0119 indeksu glikemicznego. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[4]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz tego niski poziom testosteronu powodowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c <strong>os\u0142abienie ko\u015bci<\/strong> oraz to, \u017ce stawa\u0142y si\u0119 coraz cie\u0144sze, prowadz\u0105c do <strong>osteoporozy<\/strong> lub zwi\u0119kszonego prawdopodobie\u0144stwa <strong>p\u0119kni\u0119\u0107<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[5]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-487449236.jpg\" alt=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"60442,105676,105799,108469,113110\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zmiana nastroju<\/h3>\n\n\n\n<p>Badanie, kt\u00f3re skupi\u0142o si\u0119 na zachowaniu i nastroju u m\u0119\u017cczyzn z niskim poziomem testosteronu, wykaza\u0142o, \u017ce niedob\u00f3r testosteronu <strong>mo\u017ce oddzia\u0142ywa\u0107 na nie w negatywny spos\u00f3b<\/strong>. Na przyk\u0142ad u niekt\u00f3rych m\u0119\u017cczyzn stwierdzono wi\u0119ksz\u0105 tendencj\u0119 do odczuwania depresji lub <strong>waha\u0144 nastroju<\/strong>. Niekt\u00f3rzy byli mniej skoncentrowani oraz mieli mniej energii. Jednak\u017ce te symptomy nie s\u0105 powi\u0105zane wy\u0142\u0105cznie z niskim poziomem testosteronu. Na przyk\u0142ad anemia, chroniczne choroby lub problemy ze snem r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 mie\u0107 na nie wp\u0142yw.<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>[6]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jednak\u017ce interesuj\u0105cy jest fakt, \u017ce wraz z regularnie zwi\u0119kszan\u0105 dawk\u0105 testosteronu u m\u0119\u017cczyzn bardziej agresywne i wrogie zachowanie zosta\u0142o zaobserwowane. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[7]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-887390686.jpg\" alt=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pami\u0119\u0107 i aktywno\u015b\u0107 sercowa<\/h3>\n\n\n\n<p>Pomimo i\u017c <strong>nie zosta\u0142o stwierdzone, <\/strong>\u017ce obni\u017cony poziom testosteronu <strong>negatywnie wp\u0142ywa na pami\u0119\u0107<\/strong>, badanie skupiaj\u0105ce si\u0119 na m\u0119\u017cczyznach cierpi\u0105cych na jego niedob\u00f3r zosta\u0142o przeprowadzone. W tym badaniu m\u0119\u017cczy\u017ani otrzymywali testosteron przez 3 tygodnie, czego rezultatem by\u0142a <strong>poprawa pami\u0119ci i koncentracji<\/strong> u podmiot\u00f3w pod koniec badania. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[8]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W badaniach skupiaj\u0105cych si\u0119 na problemach sercowych zosta\u0142o stwierdzone, \u017ce u os\u00f3b, kt\u00f3re mia\u0142y chorob\u0119 niedokrwienn\u0105 serca, wi\u0119ksza dawka testosteronu poprawi\u0142a funkcjonowanie kom\u00f3rek \u015br\u00f3db\u0142onka, czyli wewn\u0119trznej powierzchni naczy\u0144 krwiono\u015bnych zlokalizowanych w sercu. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[9]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Jednak\u017ce <strong>\u017cadne z bada\u0144 nie zasugerowa\u0142o bezpo\u015brednio, <\/strong>\u017ce zmniejszony poziom testosteronu m\u00f3g\u0142by negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na <strong>aktywno\u015b\u0107 sercow\u0105<\/strong> lub powodowa\u0107 choroby serca. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[10]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-515311966.jpg\" alt=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_moze_byc_powodem_niskiego_poziomu_testosteronu_i_kiedy_powinienes_rozwazyc_udanie_sie_do_lekarza\"><\/span>Co mo\u017ce by\u0107 powodem niskiego poziomu testosteronu i kiedy powiniene\u015b rozwa\u017cy\u0107 udanie si\u0119 do lekarza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz naturalnie zmniejszaj\u0105cego si\u0119 poziomu testosteronu powodowanego wzrostem wieku, ta zmiana mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c ukrywa\u0107 chorob\u0119 lub diagnoz\u0119, kt\u00f3rej powiniene\u015b by\u0107 \u015bwiadomy. Najbardziej powszechnym powodem redukcji poziomu testosteronu jest <strong>cukrzyca typu II, oty\u0142o\u015b\u0107, chroniczne problemy z w\u0105trob\u0105 i przysadk\u0105, skrzepami w j\u0105drach lub nowotworem<\/strong>. Poziom testosteronu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zosta\u0107 znacz\u0105co zmniejszony leczeniem nowotworu chemioterapi\u0105. Jednak\u017ce leki steroidowe mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 zmniejszenie lub niestabilno\u015b\u0107 poziomu testosteronu. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[11]<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-650699516.jpg\" alt=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Opr\u00f3cz powy\u017cej wymienionych diagnoz, powiniene\u015b zbada\u0107 poziom swojego testosteronu r\u00f3wnie\u017c, je\u015bli&nbsp;<strong><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span>:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>masz problemy z erekcj\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>masz zmniejszony apetyt na seks lub nawet nie masz na niego ochoty<\/li>\n\n\n\n<li>masz zmniejszon\u0105 ilo\u015b\u0107 spermy powi\u0105zan\u0105 z problemami z erekcj\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>do\u015bwiadczy\u0142e\u015b nag\u0142ej utraty masy mi\u0119\u015bniowej, w\u0142os\u00f3w lub wagi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_walczyc_z_niskim_poziomem_testosteronu\"><\/span>Jak walczy\u0107 z niskim poziomem testosteronu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli znalaz\u0142e\u015b martwi\u0105ce ci\u0119 problemy w powy\u017cszych punktach, nie musisz si\u0119 natychmiastowo stresowa\u0107. Je\u015bli jeste\u015b w grupie os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 obni\u017cony poziom testosteronu, nie jest konieczne udanie si\u0119 do lekarza, je\u015bli nie masz d\u0142ugotrwa\u0142ych problem\u00f3w. Jednak\u017ce nie twierdzimy, \u017ce powiniene\u015b zaniedbywa\u0107 zapobiegliwo\u015b\u0107. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje proste rozwi\u0105zanie, kt\u00f3rym s\u0105 suplementy, kt\u00f3re oddzia\u0142uj\u0105 jako stymulant naturalnie zwi\u0119kszaj\u0105cy poziom testosteronu.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-842459856.jpg\" alt=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_mozliwosci_w_kwestii_suplementacji_testosteronu\"><\/span>Jakie s\u0105 mo\u017cliwo\u015bci w kwestii suplementacji testosteronu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obecnie mo\u017cesz wybiera\u0107 spo\u015br\u00f3d kilku opcji suplementowania testosteronu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"is-style-default wp-block-list\">\n<li><span style=\"color: #339966;\"><strong><span style=\"color: #000000;\">Zastrzyki z testosteronem<\/span> <\/strong><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[13]<\/strong> <\/span>&#8211; ta metoda nale\u017cy do tych mniej przyjemnych, stosuj\u0105c j\u0105, robi si\u0119 zastrzyk raz na 2-4 tygodnie, po wcze\u015bniejszej zgodzie lekarza. Jednak\u017ce tw\u00f3j poziom testosteronu mo\u017ce nie by\u0107 stabilny pomi\u0119dzy tymi okresami.<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u017bele z testosteronem \/ plastry <\/strong><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[14]<\/strong> <\/span>s\u0105 aplikowane bezpo\u015brednio na sk\u00f3r\u0119, dzi\u0119ki czemu testosteron jest wch\u0142aniany do organizmu. S\u0105 u\u017cywane ka\u017cdego dnia i w zwi\u0105zku z tym poziom testosteronu jest zachowany i zbilansowany. Jednak\u017ce ich efektem ubocznym mo\u017ce by\u0107 nieprzyjemne sw\u0119dzenie lub reakcje alergiczne u niekt\u00f3rych os\u00f3b.<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>Tabletki z testosteronem <\/strong><\/span><span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[15]<\/strong><\/span> s\u0105 zwykle za\u017cywane co 12 godzin, aby stopniowo uwalnia\u0107 testosteron do organizmu. Te symptomy powinny jednak zanika\u0107 stopniowo z czasem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-851155418.jpg\" alt=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"Symptoms of low testosterone and how to fight it\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Jednak\u017ce opr\u00f3cz tego podstawowego podzia\u0142u suplementacji testosteronu istnieje r\u00f3wnie\u017c <strong>kilka innych opcji:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/maca-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #339966;\"><span style=\"color: #ff6600;\">Maca<\/span><\/span><\/a><\/strong>, inaczej nazywany <strong>peruwia\u0144skim \u017ce\u0144-szeniem<\/strong>, jest medyczn\u0105 ro\u015blin\u0105, kt\u00f3ra ma pozytywny wp\u0142yw na poziomy hormon\u00f3w. Ma r\u00f3wnie\u017c korzystny wp\u0142yw na <strong>zwi\u0119kszenie libido<\/strong> i zwi\u0119kszenie ilo\u015bci i jako\u015bci spermy, na kt\u00f3rej rozw\u00f3j ma wp\u0142yw testosteron. Jest znany jako <strong>naturalna alternatywa steroid\u00f3w anabolicznych.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[16]<\/strong><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: #339966;\"><strong><span style=\"color: #ff6600;\"><a style=\"color: #ff6600;\" title=\"d-aspartic Acid\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/daa-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">Kwas D-Asparaginowy <\/a><\/span><\/strong><\/span>(DAA) to wysoce skuteczna substancja, kt\u00f3ra <strong>w naturalny spos\u00f3b stymuluje produkcj\u0119 testosteronu<\/strong> i w efektywny spos\u00f3b oddzia\u0142uje na wzrost mi\u0119\u015bni. Jest r\u00f3wnie\u017c uznawana za jeden z <strong>najbardziej skutecznych anabolik\u00f3w,<\/strong> poniewa\u017c jest w stanie szybko zwi\u0119kszy\u0107 poziom testosteronu we krwi. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[17]<\/strong><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"color: #ff6600;\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/tribulus-terrestris-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\"Buzdyganek naziemny (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Buzdyganek naziemny<\/a><\/strong><\/span> to mocny ekstrakt zio\u0142owy z buzdyganka, kt\u00f3ry zawiera <strong>wysok\u0105 ilo\u015b\u0107 saponiny<\/strong>. Saponina to aktywna substancja, kt\u00f3ra wspomaga i <strong>zwi\u0119ksza poziom testosteronu<\/strong>. Jednocze\u015bnie jednak w znacz\u0105cym stopniu zwi\u0119ksza <strong>sprawno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/strong> i pozytywnie wp\u0142ywa na poci\u0105g seksualny. Saponina jest w stanie przekszta\u0142ca\u0107 si\u0119 w hormony steroidowe lub parahormony steroidowe z anabolicznym efektem. <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>[18]<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wierzymy, \u017ce nauczy\u0142e\u015b si\u0119 dzi\u0119ki temu artyku\u0142owi, co powoduje obni\u017cenie poziomu testosteronu i jak sobie z tym radzi\u0107. Je\u015bli podoba\u0142 ci si\u0119 ten artyku\u0142, lub znasz kogo\u015b, kto cierpi na obni\u017cony poziom testosteronu, udost\u0119pnij ten artyku\u0142 i zwi\u0119kszaj \u015bwiadomo\u015b\u0107 zwi\u0105zan\u0105 z tym problemem.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/testosterone-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tTestosterone Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/protein-for-muscle-gain\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tProtein for Muscle Gain\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niski poziom testosteronu mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119, zmniejszenie libido lub utrat\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej. Czy wiesz, jakie s\u0105 jego symptomy i jak je leczy\u0107? Przeczytaj wi\u0119cej!<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":146434,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[6505,7453,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[13886],"class_list":{"0":"post-267874","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-suplementy-odzywcze","9":"tag-testosteron-pl","10":"tag-zdrowie","11":"tag-zdrowy-tryb-zycia","12":"filter_attribute-zdravie-lifestyle","13":"h-entry","14":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niski poziom testosteronu mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119, zmniejszenie libido lub utrat\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej. Czy wiesz, jakie s\u0105 jego symptomy i jak je leczy\u0107? Przeczytaj wi\u0119cej!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niski poziom testosteronu mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119, zmniejszenie libido lub utrat\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej. Czy wiesz, jakie s\u0105 jego symptomy i jak je leczy\u0107? Przeczytaj wi\u0119cej!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-21T03:59:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-26T14:48:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107\",\"datePublished\":\"2020-10-21T03:59:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-26T14:48:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/\"},\"wordCount\":1232,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png\",\"keywords\":[\"suplementy od\u017cywcze\",\"testosteron\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/\",\"name\":\"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png\",\"datePublished\":\"2020-10-21T03:59:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-26T14:48:12+00:00\",\"description\":\"Niski poziom testosteronu mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119, zmniejszenie libido lub utrat\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej. Czy wiesz, jakie s\u0105 jego symptomy i jak je leczy\u0107? Przeczytaj wi\u0119cej!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107 - GymBeam Blog","description":"Niski poziom testosteronu mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119, zmniejszenie libido lub utrat\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej. Czy wiesz, jakie s\u0105 jego symptomy i jak je leczy\u0107? Przeczytaj wi\u0119cej!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/","og_type":"article","og_title":"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107 - GymBeam Blog","og_description":"Niski poziom testosteronu mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119, zmniejszenie libido lub utrat\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej. Czy wiesz, jakie s\u0105 jego symptomy i jak je leczy\u0107? Przeczytaj wi\u0119cej!","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-10-21T03:59:00+00:00","article_modified_time":"2024-02-26T14:48:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107","datePublished":"2020-10-21T03:59:00+00:00","dateModified":"2024-02-26T14:48:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/"},"wordCount":1232,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png","keywords":["suplementy od\u017cywcze","testosteron","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/","name":"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png","datePublished":"2020-10-21T03:59:00+00:00","dateModified":"2024-02-26T14:48:12+00:00","description":"Niski poziom testosteronu mo\u017ce powodowa\u0107 depresj\u0119, zmniejszenie libido lub utrat\u0119 masy mi\u0119\u015bniowej. Czy wiesz, jakie s\u0105 jego symptomy i jak je leczy\u0107? Przeczytaj wi\u0119cej!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/nedostatok-testosteronu-fb-min_1.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/objawy-niskiego-testosteronu-i-jak-z-tym-walczyc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Objawy niskiego testosteronu i jak z tym walczy\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267874","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=267874"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":529519,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267874\/revisions\/529519"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=267874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=267874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=267874"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=267874"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=267874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}