{"id":267597,"date":"2025-01-29T09:00:00","date_gmt":"2025-01-29T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=267597"},"modified":"2025-04-02T16:17:27","modified_gmt":"2025-04-02T14:17:27","slug":"detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern\/","title":{"rendered":"Detox &#8211; wie wird dein Leben in 10 Tagen ver\u00e4ndert?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern\/#Detox\" title=\"Detox\">Detox<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern\/#Was_sind_Giftstoffe\" title=\"Was sind Giftstoffe?\">Was sind Giftstoffe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern\/#Messung_der_Giftigkeit\" title=\"Messung der Giftigkeit\">Messung der Giftigkeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern\/#Braucht_dein_Korper_ein_Detox\" title=\"Braucht dein K\u00f6rper ein Detox?\">Braucht dein K\u00f6rper ein Detox?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern\/#Was_sagt_die_Wissenschaft\" title=\"Was sagt die Wissenschaft?\">Was sagt die Wissenschaft?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern\/#Inoffizielle_Vorteile_von_Detox\" title=\"Inoffizielle Vorteile von Detox\">Inoffizielle Vorteile von Detox<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/detox-wie-kann-er-ihnen-das-leben-in-10-tagen-andern\/#Spare_dein_Geld\" title=\"Spare dein Geld\">Spare dein Geld<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Es gibt keine Abk\u00fcrzung, die Gesundheitsvorsorge ist ein Langstreckenlauf. Das h\u00e4lt jedoch weder die verr\u00fcckten Di\u00e4ten noch die Verk\u00e4ufer davon ab, Produkte mit unbest\u00e4tigten Wirkungen zu bewerben. Eine dieser Di\u00e4ten, die noch am Leben ist, hei\u00dft&#8230;<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O&#x10D;ista-nebo-detoxikace\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Detox\"><\/span>Detox<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Egal, welchen Namen man bevorzugt, es wird immer schwierig sein, eine Definition zu finden. Das Ziel ist die <strong>Reinigung des K\u00f6rpers von sch\u00e4dlichen Stoffen<\/strong>, die oft <strong>Toxine<\/strong> genannt werden, mit Hilfe einer hypokalorischen Di\u00e4t, die aus konkreten Lebensmitteln besteht (mit der M\u00f6glichkeit, Erg\u00e4nzungen zu kaufen). Einige Entschlackungskuren konzentrieren sich <strong>auf <a class=\"ek-link\" title=\"Organe\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Kolon_cleansing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">konkrete Organe<\/a><\/strong>, w\u00e4hrend andere den Anspruch erheben, den K\u00f6rper <strong><a class=\"ek-link\" title=\"detox\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Master_Cleanse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">von Kopf bis Fu\u00df<\/a> zu reinigen.<\/strong><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Die Entgiftung ist sehr streng. Die Ern\u00e4hrung beschr\u00e4nkt sich auf <strong>Obst- und Gem\u00fcses\u00e4fte<\/strong> oder andere erlaubte Getr\u00e4nke. Master Cleanse schreibt 6-12 Tassen Limonade mit Ahornsirup und Cayennepfeffer pro Tag vor. Dies sollte t\u00e4glich als <strong>einzige Nahrung getrunken werden, um den K\u00f6rper von Giftstoffen zu befreien<\/strong>, und laut dem Autor dieser Entschlackungskur <strong><a class=\"ek-link\" title=\"detox \" href=\"https:\/\/books.google.com\/books?id=u5hbCAAAQBAJ&amp;pg=PT6&amp;lpg=PT6&amp;dq=%22Eliminierung+von+jeder+Art+von+Krankheit%22&amp;source=bl&amp;ots=kpSaVs5zHp&amp;sig=AATc32p1ts9stJkGwXpku97Zatg&amp;hl=de&amp;sa=X&amp;redir_esc=y#v=onepage&amp;q=%22Eliminierung%20von%20jeder%20Art%20von%20Krankheit%22&amp;f=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hilft es, alle Krankheiten zu beseitigen.<\/a><\/strong><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-635943794.jpg\" alt=\"Detox - wie wird es dein Leben in 10 Tagen ver&#xE4;ndern?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Detox - wie wird es dein Leben in 10 Tagen ver&#xE4;ndern?\"\/><\/figure><\/div>\n\n<p>Da sich die <strong>Entgiftungsdi\u00e4ten<\/strong> nur in Details voneinander unterscheiden, m\u00fcssen sie nicht im Detail analysiert werden, da sie irgendwann alle durch eine andere Variante ersetzt werden.<\/p>\n\n<p>Kurz gesagt, Entgiftungsdi\u00e4ten basieren auf der Annahme, dass der menschliche K\u00f6rper Giftstoffe und Stoffwechselabf\u00e4lle anh\u00e4uft, und zwar aufgrund der Belastung durch Pestizide, verschiedene Schadstoffe und zus\u00e4tzliche Substanzen in der Nahrung.<\/p>\n\n<p>Es gen\u00fcgt, Tee oder Saft zu trinken und ein paar Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aufzunehmen, und du wirst aussehen wie Gwyneth Paltrow &#8211; ohne Training oder Sch\u00f6nheitsoperationen. Die Wahrheit ist: Wenn du nicht heroinabh\u00e4ngig bist oder von einer Alkoholvergiftung bedroht bist, brauchst du wahrscheinlich keine Entgiftung.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"49672,28087,48598,51112,49306,6322,29851,30342\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sind_Giftstoffe\"><\/span>Was sind Giftstoffe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Laut Entgiftungsgurus geh\u00f6ren zu den Lebensmitteln, die ,,toxische Stauungen&#8221; verursachen, Milchprodukte, Glutenprodukte, Kaffee, Alkohol und rotes Fleisch. Aber <strong>Tomaten, Paprika und Auberginen<\/strong> geh\u00f6ren nicht zu dieser Gruppe, denn ihnen wird (f\u00e4lschlicherweise) nachgesagt, dass sie <strong>Entz\u00fcndungen<\/strong> verursachen. Entgiftungen und Entschlackungen versprechen, dass der K\u00f6rper eine Pause von der <strong>Verarbeitung all dieser Giftstoffe<\/strong> bekommt.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-489003371.jpg\" alt=\"Entgiftung - was sind Giftstoffe?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Entgiftung - was sind Giftstoffe?\"\/><\/figure><\/div>\n\n<p>Laut der National Library of Medicine in den USA sind ,,<em><strong><a class=\"ek-link\" title=\"toxins\" href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/002331.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Giftstoffe<\/a> <\/strong>jedoch Substanzen, die von Pflanzen und Tieren produziert werden und f\u00fcr die Leute giftig sind. Giftstoffe k\u00f6nnen in einigen Arzneimitteln enthalten sein, die in kleinen Mengen n\u00fctzlich sind, aber in gro\u00dfen Mengen sind sie giftig.&#8221;<\/em> (Wie sp\u00e4ter gesagt, kann jede Substanz je nach Menge giftig sein.) In der gesprochenen Sprache k\u00f6nnen ,,Giftstoffe&#8221; auch mit <strong><a class=\"ek-link\" title=\"toxis substances\" href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/publications\/dictionaries\/cancer-terms?cdrid=687391\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">toxischen Substanzen, Giften<\/a>, <\/strong>die von Leuten in der Umwelt produziert werden, <strong>in der Regel aufgrund ihrer Verschmutzung<\/strong>, in Verbindung gebracht werden.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Im Zusammenhang mit Entgiftungen ist ,,<em>Gift<\/em>&#8221; jeder Stoff, der als <strong>giftig oder sch\u00e4dlich<\/strong> gilt, einschlie\u00dflich Schwermetalle, Schadstoffe, Pestizide, Konservierungsmittel oder Lebensmittelzusatzstoffe wie Farbstoffe der Lebensmittelindustrie, <a class=\"ek-link\" title=\"syrup\" href=\"https:\/\/examine.com\/nutrition\/fructose-vs-glucose-vs-hfcs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Maissirup mit hohem Fruktosegehalt<\/a> (HFCS) und andere synthetische Chemikalien.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-805658820.jpg\" alt=\"Entgiftung: Was ist ein Gift, Giftstoffe - Pestizide\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Entgiftung: Was ist ein Gift, Giftstoffe - Pestizide\"\/><\/figure><\/div>\n\n<p>Auch wenn das Einatmen von Pestiziden oder das Trinken von verunreinigtem Wasser <strong>sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gesundheit<\/strong> ist, kann man das <strong>nicht von allen synthetischen Zusatzstoffen oder Ver\u00e4nderungen behaupten.<\/strong> Anstatt sich zu f\u00fcrchten, sollten wir einen Blick darauf werfen, was durch die Wissenschaft in den grauen Bereichen der Ern\u00e4hrung verbessert werden kann.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Giftstoffe und toxische Stoffe umfassen ein breites Spektrum von Substanzen, wobei <strong>die unnat\u00fcrlichen Stoffe nicht unbedingt sch\u00e4dlich sein m\u00fcssen<\/strong>.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Messung_der_Giftigkeit\"><\/span>Messung der Giftigkeit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Der Kontext ist entscheidend<\/strong>. Nat\u00fcrliche oder synthetische Form oder <strong>jede andere Substanz kann sch\u00e4dlich sein<\/strong> &#8211; das h\u00e4ngt von verschiedenen Faktoren ab. <a class=\"ek-link\" title=\"cocoa\" href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/cocoa-extract\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Kakao<\/strong><\/a> zum Beispiel kann von den Leuten unbedenklich konsumiert werden, aber f\u00fcr Hunde ist er wegen seines Theobromingehalts gef\u00e4hrlich. <strong><a class=\"ek-link\" title=\"cla\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/cla-and-hca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Konjugierte Linols\u00e4ure (CLA) <\/a><\/strong>verursacht bei M\u00e4usen eine Fettleber, <strong>nicht aber bei Leuten<\/strong>. Das solltest du dir merken, denn es werden sehr h\u00e4ufig <strong>Studien nur an Tieren zitiert<\/strong>, um zu beweisen, dass konkrete Substanzen f\u00fcr Leute sch\u00e4dlich sind.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong>Die Dosierung ist ein weiterer Faktor der Wirkungen<\/strong>, der sehr sorgf\u00e4ltig bedacht werden muss. Selbst Wasser kann t\u00f6dlich sein, wenn man zu viel in zu kurzer Zeit trinkt, <strong>weil es die Konzentration der Elektrolyte senkt, die f\u00fcr die Muskeln<\/strong> (einschlie\u00dflich des Herzens) und deren Funktion ben\u00f6tigt werden. Auch die Elektrolyte, die f\u00fcr den Herzschlag erforderlich sind, sind nicht immer unsere Freunde. In den USA betr\u00e4gt <strong>die empfohlene Tagesdosis (RDA)<\/strong> 4,7 g f\u00fcr Erwachsene. Wenn die gleiche Menge Kalium \u00fcber die Nahrung aufgenommen wird, wird sie mehrere Stunden lang verdaut, was <strong>nicht nur sicher, sondern auch gesund<\/strong> ist. Allerdings kann bereits 1 Gramm reines Kalium, das auf n\u00fcchternen Magen mit oder ohne Wasser aufgenommen wird, <strong>negative Wirkungen auf die Gesundheit haben<\/strong>, weshalb <strong><a class=\"ek-link\" title=\"drinks limitation\" href=\"https:\/\/law.justia.com\/cfr\/title21\/21-4.0.1.1.2.7.1.7.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Multivitamine und Sportgetr\u00e4nke auf 99 mg (0,099 g) begrenzt sind<\/a><\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1-2]<\/span><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-494766432.jpg\" alt=\"Detox - giftige Substanzen\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Detox - giftige Substanzen\"\/><\/figure><\/div>\n\n<p>Aber es gibt durchaus Substanzen, die nicht immer schlecht sind, nicht wahr? Zum Beispiel Tabak oder Alkohol? Die Antwort lautet ja. F\u00fcr Tabak. Aber <a class=\"ek-link\" title=\"Alkohol\" href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/alcohol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alkohol<\/a> ist nicht so schlimm. Zwar kann <strong>eine gr\u00f6\u00dfere Menge zu Leberzirrhose und erh\u00f6htem Krebsrisiko f\u00fchren<\/strong>, aber eine geringe Menge kann <strong>einen kleinen gesundheitlichen Nutzen haben<\/strong> (sch\u00fctzt vor koronaren Herzkrankheiten).<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Was ist mit dem modernen Teufel, dem hochfructosehaltigen Maissirup (HFCS)? Diese Verbindung ist zwar synthetisch, aber in ihrer Zusammensetzung dem Zucker sehr \u00e4hnlich, und<strong> wahrscheinlich<\/strong> <strong><a class=\"ek-link\" title=\"study\" href=\"https:\/\/examine.com\/nutrition\/is-hfcs-high-fructose-corn-syrup-worse-than-sugar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ist sie nicht schlechter als Zucker<\/a><\/strong>. Ein Sportgetr\u00e4nk nach dem Training oder ein gelegentliches Dessert ist in Ordnung, aber wenn du viel HFCS oder Zucker konsumierst, <strong>um eine F\u00fclle von Kalorien zu erzeugen<\/strong>, besteht die M\u00f6glichkeit<strong> von Gesundheitsproblemen aufgrund der Gewichtszunahme<\/strong>.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Einige Substanzen k\u00f6nnen sich im Zellgewebe ablagern, was schlie\u00dflich zu ernsthaften Gesundheitsproblemen f\u00fchrt. <strong>Dies gilt vor allem f\u00fcr Schwermetalle<\/strong>. Da Fisch Quecksilber enthalten kann (ein Schwermetall, das sich im K\u00f6rper <em><a class=\"ek-link\" title=\"Studien\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/biomonitoring\/Mercury_BiomonitoringSummary.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">in der Regel innerhalb von 50 Tagen<\/a> abbaut<\/em>), haben einige Leute das Essen von Fisch ganz eingestellt und <strong>dadurch die Versorgung mit <a class=\"ek-link\" title=\"Omega 3 - GymBeam\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/omega-3-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a> verloren<\/strong>. Wenn man bedenkt, dass die Menge (nicht immer) Gift macht, k\u00f6nnte man beschlie\u00dfen, <strong>nicht mehr so oft Fisch zu essen, sondern die Fischsorten zu wechseln<\/strong> oder sich <strong><a class=\"ek-link\" title=\"fish\" href=\"https:\/\/www.fda.gov\/Food\/FoodborneIllnessContaminants\/Metals\/ucm115644.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">auf Fische mit geringerem Quecksilbergehalt<\/a> zu konzentrieren<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[3-5]<\/span><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>R\u00fcckst\u00e4nde von Pestiziden in Lebensmitteln sind ein weiteres bekanntes Problem. Trotzdem hat das <a class=\"ek-link\" title=\"pdp\" href=\"https:\/\/www.ams.usda.gov\/datasets\/pdp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Programm zur Dokumentation von Pestiziden<\/a> (PDP) des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) herausgefunden, dass die Mehrheit der auf dem Markt befindlichen Lebensmittel <strong>R\u00fcckst\u00e4nde <a class=\"ek-link\" title=\"limits limits\" href=\"https:\/\/www.epa.gov\/pesticide-tolerances\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">der von der Umweltschutzbeh\u00f6rde (EPA) festgelegten Grenzwerte<\/a> <\/strong>enth\u00e4lt. Au\u00dferdem kann durch Absp\u00fclen, Abziehen oder Kochen die Menge <strong>der auf den Lebensmitteln verbliebenen Pestizide<\/strong> verringert werden.<span style=\"color: #ff6600;\"> [6] [7]<\/span><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Ob ein synthetischer oder nat\u00fcrlicher Stoff <strong>gesundheitssch\u00e4dlich<\/strong> ist, h\u00e4ngt unter anderem von der Dosierung ab.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Braucht_dein_Korper_ein_Detox\"><\/span>Braucht dein K\u00f6rper ein Detox?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Selbst wenn die Substanz wirklich sch\u00e4dlich ist, <strong>hilft eine Reinigung nicht<\/strong>. Bei einer akuten Vergiftung muss wahrscheinlich sofort ein Arzt aufgesucht werden, w\u00e4hrend bei einer chronischen Vergiftung <strong>eine hochwertige Ern\u00e4hrung &#8211; keine Limonade mit Pfeffer<\/strong> &#8211; das Richtige ist. <a class=\"ek-link\" title=\"Leber\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4633783\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Leber<\/a>, <a class=\"ek-link\" title=\"Nieren\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4633783\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Nieren<\/a>, Lunge und verschiedene andere Organe sind st\u00e4ndig damit besch\u00e4ftigt, <strong>sch\u00e4dliche Stoffe zu beseitigen<\/strong> und Stoffwechselendprodukte auszuscheiden. Sie m\u00fcssen nicht gereinigt werden &#8211; <strong>sie reinigen sich selbst<\/strong>. Solange man nicht an einer Erkrankung dieser Organe oder an akuter Giftigkeit leidet, k\u00f6nnen diese Organe ohne \u00e4u\u00dfere St\u00f6rung arbeiten. <strong>Sie ben\u00f6tigen keine Unterst\u00fctzung durch diese Di\u00e4t<\/strong>.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-646158958.jpg\" alt=\"Braucht dein K&#xF6;rper ein Detox?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Braucht dein K&#xF6;rper ein Detox?\"\/><\/figure><\/div>\n\n<p>Also keine Limonade mit Pfeffer. Und <strong>die kommerziellen Produkte?<\/strong> Leider hat eine <a class=\"ek-link\" title=\"Pr&#xFC;fung\" href=\"http:\/\/archive.senseaboutscience.org\/data\/files\/resources\/48\/Detox-Dossier-Embargoed-until-0001-5th-jan-2009.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Untersuchung im Jahr 2009 ergeben<\/a>, dass <strong>keine der Unternehmen<\/strong> (die hinter den 15 Entgiftungspr\u00e4paraten stehen) <strong>in der Lage war, irgendeinen Beweis f\u00fcr die Wirksamkeit oder die Sicherheit dieser Supplements zu erbringen<\/strong>. Noch schlimmer ist, dass <strong>diese Unternehmen nicht einmal in der Lage sind, die Giftstoffe zu benennen, auf die sich ihre Produkte konzentrieren, oder dass sie sich nur \u00fcber die Definition des Wortes ,,Detox&#8221;<\/strong> einig sind. Die Verk\u00e4ufer dieser Entgiftungs- und Entschlackungsprodukte <strong>liefern nie wissenschaftliche und rationale Argumente, warum bestimmte Lebensmittel als giftig eingestuft werden<\/strong>. Das ist das erste Anzeichen daf\u00fcr, dass etwas nicht stimmt.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>In Wirklichkeit kann <strong>kein Unternehmen das Gift<\/strong> benennen, das durch seine Produkte eliminiert wird; dies ist <strong>der Beweis f\u00fcr die Wirksamkeit dieser Reinigung<\/strong>. Um die Wirksamkeit einer Behandlung wissenschaftlich zu bestimmen, m\u00fcssen <strong>die Wissenschaftler zun\u00e4chst das Gift identifizieren<\/strong> und seine Anreicherung im K\u00f6rper genau messen. Erst dann k\u00f6nnen sie die Wirkungen verschiedener anderer Substanzen untersuchen, und wenn sie diejenige gefunden haben, die das Gift beeinflusst, <strong>k\u00f6nnen sie Hypothesen \u00fcber deren Wirkung aufstellen<\/strong>.<\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Zum Beispiel untersuchen die Wissenschaftler die Wirkungen von chlororganischen Pestiziden, die sich in S\u00e4ugetieren anh\u00e4ufen, <strong>sie kennen nicht nur den Namen des untersuchten Giftes<\/strong>, sondern sie haben auch herausgefunden, dass seine Anh\u00e4ufung durch Orlistat, ein Medikament gegen Fettleibigkeit, gef\u00e4hrdet werden kann. In Wirklichkeit ist der Mechanismus der Wirkung dieses Medikaments weitgehend gekl\u00e4rt: Orlistat begrenzt diese konkreten Pestizide auf die D\u00e4rme, <strong>die sie als Abfall ausscheiden<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[8-10]<\/span><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Der menschliche K\u00f6rper speichert kleine Mengen sch\u00e4dlicher Elemente wie Schwermetalle oder bestimmte fettl\u00f6sliche Stoffe, <strong>verf\u00fcgt aber \u00fcber einen Mechanismus, um sie mit der Zeit wieder auszuscheiden<\/strong>. Selbst Schwermetallvergiftungen sind selten und werden dann mit Chelatbildnern und <strong>nicht mit Di\u00e4ten oder Entgiftungsmitteln behandelt<\/strong>.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-872836514.jpg\" alt=\"Detox - Wahrheit oder L&#xFC;ge?\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Detox - Wahrheit oder L&#xFC;ge?\"\/><\/figure><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_sagt_die_Wissenschaft\"><\/span>Was sagt die Wissenschaft?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Studien \u00fcber Entschlackung sind rar<\/strong>, und laut einer aktuellen Studie sind sie nicht sehr \u00fcberzeugend, da sie mit ,,<em>kleinen Stichproben, Verformung bei der Probenahme, Mangel an Kontrollgruppen, Verlassen auf die eigene Aussage und eher qualitativen als quantitativen Messungen<\/em>&#8221; zu k\u00e4mpfen haben. Trotz des Mangels an Beweisen f\u00fcr ihre Wirkungen bleiben Entgiftungsdi\u00e4ten und kommerzielle Entschlackungen popul\u00e4r, auch weil <strong>viele inoffizielle Meldungen ihre Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme<\/strong> und der allgemeinen Gesundheit zu unterst\u00fctzen scheinen. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inoffizielle_Vorteile_von_Detox\"><\/span>Inoffizielle Vorteile von Detox<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Warum verbreitet sich die verr\u00fcckte Idee der Entgiftung, obwohl sie nachweislich keinen Nutzen bringt?<\/strong> Eine Antwort ist die schnelle Gewichtsabnahme. Das k\u00f6nnte gro\u00dfartig sein&#8230; wenn <strong>die Gewichtsabnahme die ganze Zeit Fettabnahme bedeuten w\u00fcrde<\/strong>.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-543180730.jpg\" alt=\"Inoffizielle Vorteile von Detox\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Inoffizielle Vorteile von Detox\"\/><\/figure><\/div>\n\n<p>Um ein Gramm Glykogen in Leber und Muskeln zu speichern, verbraucht der K\u00f6rper 3 Gramm Wasser<strong>. Der Glykogenspeicher ist innerhalb von 24-48 Stunden leicht zu leeren<\/strong>&#8211; wenn der K\u00f6rper nicht die ausreichende Menge an Kohlenhydraten erh\u00e4lt, f\u00fchrt dies zu Gewichtsabnahme.<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> <\/strong><\/span>Sobald die regelm\u00e4\u00dfigen Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden, kommen <strong>Glykogen und Wasser zur\u00fcck. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Trotzdem f\u00fchrt diese vor\u00fcbergehende Gewichtsabnahme dazu, dass viele Leute der Entschlackung <strong>Gesundheitsvorteile zuschreiben<\/strong>, die sie gerade gemacht haben. Au\u00dferdem ern\u00e4hren sich die meisten falsch und die Entgiftungsdi\u00e4t<strong> besteht aus Gem\u00fcse und Obst. <\/strong>Deshalb bedeutet Entgiftungsdi\u00e4t f\u00fcr die meisten Leute <strong>weniger Kalorien<\/strong>, aber paradoxerweise <strong>mehr Vitamine und andere wertvolle Mikron\u00e4hrstoffe. <\/strong>In diesem Fall ist die Di\u00e4t wirklich vorteilhaft, aber <strong>nicht mehr als hochwertige Lebensmittel.<\/strong><\/p>\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p>Anstelle der ,,<em>Fr\u00fchjahrsreinigung<\/em>&#8221; solltest du dich <strong>auf gesunde Gewohnheiten konzentrieren, die du langfristig beibehalten kannst<\/strong>, wie zum Beispiel eine nahrhafte Ern\u00e4hrung. <a class=\"ek-link\" title=\"protein\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/proteine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Viele Proteine<\/a>, Blattgem\u00fcse und mineralstoffreiche Lebensmittel sind nicht nur schmackhafter als eine Entschlackungskur, sondern auch besser f\u00fcr dich. <span style=\"color: #ff6600;\">[13]<strong> <\/strong>[14]<strong> <\/strong><\/span><\/p>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/XYz1yjk.jpg\" alt=\"Spare dein Geld\" title=\"Spare dein Geld\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spare_dein_Geld\"><\/span>Spare dein Geld<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Leute, die sich gesund und ausgewogen ern\u00e4hren, die ern\u00e4hrungsphysiologisch wertvolle Lebensmittel mit einem Minimum an Verarbeitung enthalten, <strong>m\u00fcssen nicht v\u00f6llig auf konkrete Lebensmittel oder Restaurants verzichten<\/strong>. Schon <strong>gar nicht m\u00fcssen sie sich nach der Aufnahme von Lebensmitteln<\/strong>, die unerw\u00fcnschte Zus\u00e4tze enthalten k\u00f6nnen, entschlacken. <strong>Beweise f\u00fcr die Unterst\u00fctzung von Entgiftungslebensmitteln oder -produkten gibt es einfach nicht<\/strong>. Solange es um dich (<em>und deinen Geldbeutel<\/em>) geht, wirst du besser fahren, wenn du deinem K\u00f6rper <strong>eine nat\u00fcrliche Entgiftung zum Umgang mit ,,Giftstoffen&#8221; erlaubst<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wir sind wirklich neugierig <strong>auf deine Meinung zum Thema Entgiftung<\/strong> &#8211; teile sie in den Kommentaren, und wenn dir der Artikel gef\u00e4llt und du ihn f\u00fcr n\u00fctzlich h\u00e4ltst, <strong>unterst\u00fctze ihn, indem du ihn teilst<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/liver-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tLiver Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tImmunity Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entgiftung, Detox, die deinen K\u00f6rper von sch\u00e4dlichen Substanzen und Giftstoffen reinigt.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":107405,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[98],"tags":[7354,7636,7624],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-267597","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ernahrung-und-gesunder-lebensstil","8":"tag-ernahrung","9":"tag-gesunder-lebensstil","10":"tag-gesundheit","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Detox - wie wird dein Leben in 10 Tagen ver\u00e4ndert? 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