{"id":267578,"date":"2020-04-23T08:22:00","date_gmt":"2020-04-23T06:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=267578"},"modified":"2024-02-19T16:45:30","modified_gmt":"2024-02-19T15:45:30","slug":"detoxikacia-izmenit-vam-jizn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/","title":{"rendered":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f &#8211; \u043a\u0430\u043a  \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#%D0%9E%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\">\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d?\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\" title=\"\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\">\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BB%D0%B8_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE_%D0%B2_%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8\" title=\"\u041d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438?\">\u041d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430?\">\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#%D0%9D%D0%B5%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u041d\u0435\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\">\u041d\u0435\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#%D0%9F%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BA\" title=\"\u041f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0435\u043b\u0435\u043a\">\u041f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0435\u043b\u0435\u043a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0431\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#8230;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O\u010dista-nebo-detoxikace\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0426\u0435\u043b\u044c, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445<strong> \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, <\/strong>\u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a). \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438<strong> \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 <a title=\"\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Colon_cleansing\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b<\/a>, <\/strong>\u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438<strong> \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e <a title=\"\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Master_Cleanse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433.<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442. \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437&nbsp;<strong>\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, Master Cleanse \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u0432\u0435\u043d\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u0430 \u0441 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0439\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c. \u0412\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435<strong> \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 <\/strong>\u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0438, \u043f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043d\u043e <a title=\"\u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439\" href=\"https:\/\/books.google.com\/books?id=u5hbCAAAQBAJ&amp;pg=PT6&amp;lpg=PT6&amp;dq=%22elimination+of+every+kind+of+disease%22&amp;source=bl&amp;ots=kpSaVs5zHp&amp;sig=AATc32p1ts9stJkGwXpku97Zatg&amp;hl=en&amp;sa=X&amp;redir_esc=y#v=onepage&amp;q=%22elimination%20of%20every%20kind%20of%20disease%22&amp;f=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><strong>\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-635943794.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f: \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f: \u043d\u0435\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 <strong>\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/strong> \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u0445, \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439, \u0441\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a , \u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0413\u0432\u0438\u043d\u0435\u0442 \u041f\u044d\u043b\u0442\u0440\u043e\u0443 &#8211; \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b \u043e\u0442 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0432\u0430\u043c, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u00bb. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"49672,28087,48598,51112,49306,6322,29851,30342\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BD\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0433\u0443\u0440\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab<em>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443<\/em>\u00bb, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440,<strong> \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u044b, <\/strong>\u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e (<i>\u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e<\/i>) \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438<strong> \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. <\/strong>\u0427\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0432<strong> \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-489003371.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0421\u0428\u0410, \u00ab<em><a title=\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b\" href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/002331.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b<\/a><\/em> &#8211; <em>\u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0432 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u044b<\/em> \u00bb.(\u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u0437\u044b.) \u0412 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0447\u0438 \u00ab<em>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b<\/em>\u00bb \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a <a title=\"\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c , \u044f\u0434\u0430\u043c\" href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/publications\/dictionaries\/cancer-terms?cdrid=687391\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><strong>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c, \u044f\u0434\u0430\u043c<\/strong><\/a>, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0435,<strong> \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u00ab<em>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d<\/em>\u00bb \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c<\/strong>, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b, \u0437\u0430\u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, <a title=\"\u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\" href=\"https:\/\/examine.com\/nutrition\/fructose-vs-glucose-vs-hfcs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b<\/a> (HFCS)&nbsp; \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-805658820.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b - \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b - \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0433\u0440\u044f\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b <strong>\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/strong>, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435&nbsp; <strong>\u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445<\/strong>. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c&nbsp; \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044f\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0447\u0442\u043e <strong>\u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%82%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, <strong>\u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c<\/strong> &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, <a title=\"\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\" href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/cocoa-extract\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><strong>\u043a\u0430\u043a\u0430<\/strong><\/a><strong><a title=\"\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\" href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/cocoa-extract\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043e<\/a><\/strong>\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a. <a href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/ru\/cla-a-hca\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u041a\u043e\u043d\u044a\u044e\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (CLA) (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u043e\u043d\u044a\u044e\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 (CLA)<\/a> \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0439, <strong>\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<\/strong>. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e <strong>\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 <strong>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446<\/strong> (<em>\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435<\/em>) \u0438 \u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f. \u0412 \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 <strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 (RDA)<\/strong> \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 4,7 \u0433. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e <strong>\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/strong>. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0435,<strong> \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong>, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 <a title=\"\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432\" href=\"https:\/\/law.justia.com\/cfr\/title21\/21-4.0.1.1.2.7.1.7.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043f\u043e\u043b\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b<\/a> \u0434\u043e 99 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 (0,099 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430). <span style=\"color: #ff6600;\" class=\"tadv-color\">[1-2]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-494766432.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041d\u043e, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435, \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e? \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c? \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 &#8211; \u0434\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u0430. \u041d\u043e <a title=\"\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\" href=\"https:\/\/examine.com\/supplements\/alcohol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/a> \u043d\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043b\u043e. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a <strong>\u0446\u0438\u0440\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430<\/strong>, \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442&nbsp;<strong>\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c&nbsp; \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/strong> (<em>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0410 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044c\u044f\u0432\u043e\u043b\u0430, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b (HFCS)? \u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u043d\u043e \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0438, <strong>\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e,&nbsp;<a title=\"\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\" href=\"https:\/\/examine.com\/nutrition\/is-hfcs-high-fructose-corn-syrup-worse-than-sugar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/a>. <\/strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f<strong> \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, <\/strong>\u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f<strong> \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u0445, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<strong> \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0430\u043c. <\/strong>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0442\u0443\u0442\u044c <em>(\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 <a title=\"\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/biomonitoring\/Mercury_BiomonitoringSummary.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50 \u0434\u043d\u0435\u0439<\/a>)&nbsp;<\/em>,<em>&nbsp;<\/em>\u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0435&nbsp; \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, <strong>\u0442\u0435\u0440\u044f\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 <a title=\"\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/omega-3-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/a>. <\/strong>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0437\u0430<em> (\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430)<\/em>&nbsp;\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b<strong> \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0438\u043f\u044b \u0440\u044b\u0431 <\/strong>\u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c&nbsp;<strong><a title=\"\u0440\u044b\u0431\u0443 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438\" href=\"https:\/\/www.fda.gov\/Food\/FoodborneIllnessContaminants\/Metals\/ucm115644.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"> \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0442\u0443\u0442\u0438<\/a>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\" class=\"tadv-color\">[3-5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, <a title=\"\u043f\u0434\u043f\" href=\"https:\/\/www.ams.usda.gov\/datasets\/pdp\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0430\u043c&nbsp;<\/a> (PDP) \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410&nbsp;(USDA) &nbsp;\u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 <strong>\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 <a title=\"\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b\" href=\"https:\/\/www.epa.gov\/pesticide-tolerances\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043d\u0438\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u043e\u0432<\/a>,<\/strong> \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0410\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e \u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b (EPA). \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 <strong>\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432<\/strong>, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0435\u0434\u0435.<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;<\/span><span style=\"color: #ff6600;\" class=\"tadv-color\">[6-7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, <strong>\u0443\u0433\u0440\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BB%D0%B8_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE_%D0%B2_%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8\"><\/span>\u041d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e,<strong> \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442. <\/strong>\u041e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439&nbsp; \u043d\u0435\u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c <strong>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439. <\/strong><a title=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c?\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmedhealth\/PMH0072577\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c<\/a>, <a title=\"\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4633783\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438<\/a>, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b<strong> \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 <\/strong>\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0418\u0445 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c &#8211;<strong> \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430<strong>. \u0418\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-646158958.jpg\" alt=\"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430\u0434\u0430 \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442<strong> \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432? <\/strong>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, <a title=\"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\" href=\"http:\/\/archive.senseaboutscience.org\/data\/files\/resources\/48\/Detox-Dossier-Embargoed-until-0001-5th-jan-2009.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u0438\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 2009 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e<\/a>, \u0447\u0442\u043e<strong> \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439, <\/strong>\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0437\u0430 15 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, <strong>\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a (<\/strong><em>\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em><strong>). <\/strong>\u0425\u0443\u0436\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438<strong> \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b, <\/strong>\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <strong>\u0441\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u00bb.&nbsp;<\/strong>\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0446\u044b \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430<strong> \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f <\/strong>\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e<strong> \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f <strong>\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439&nbsp; \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 ,<strong> \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 <strong>\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d<\/strong>, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, <strong>\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, &nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430, <\/strong>\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u043e\u0440\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f .\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0435\u043d:&nbsp;\u041e\u0440\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u044b \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435, <strong>\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043d\u0438 \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b<\/strong>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[8-10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445, \u043d\u043e<strong> \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/strong> \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c <strong>\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-872836514.jpg\" alt=\"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 - \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 - \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0436\u044c?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 - \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 - \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0436\u044c?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u043a\u0443\u0434\u043d\u044b<\/strong>, \u0438, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0443,&nbsp; \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442<em> \u00ab\u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432, \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f, \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439\u00bb<\/em>&nbsp;.\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u044b, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B5%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\"><\/span>\u041d\u0435\u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432? <\/strong>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 &#8211; \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e&#8230; \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b<strong> \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-543180730.jpg\" alt=\"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 - \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430 - \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b.<strong> \u0417\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 24-48 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 &#8211; <\/strong>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432,<strong> \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\"><sup>&nbsp;<\/sup><\/span><strong>&nbsp;<\/strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d<strong>, \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f&nbsp; \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 ,\u043b\u044e\u0434\u0438 <strong>\u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, <\/strong>\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043b\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0434\u0438\u0435\u0442\u044b <strong>\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. <\/strong>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 <strong>\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, <\/strong>\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e,<strong> \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. <\/strong>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430,<strong> \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u00ab<em>\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439<\/em>\u00bb, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438<\/strong>, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. <a title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b\" href=\"https:\/\/gymbeam.ua\/proteiny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/a>, \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. &nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\" class=\"tadv-color\">[13-14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/XYz1yjk.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0435\u043b\u0435\u043a\" title=\"\u041f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0435\u043b\u0435\u043a\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BA\"><\/span>\u041f\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0448\u0435\u043b\u0435\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439, <strong>&nbsp;\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b&nbsp; \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432. <\/strong>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u043d\u0438<strong> \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438, <\/strong>\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b.<strong> \u041d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. <\/strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0441 (\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u0448\u0435\u043b\u044c\u043a\u0430), \u0432\u044b \u0434\u043e\u0431\u044c\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443<strong> \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u00ab\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e<strong> \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 &#8211; <\/strong>\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435,<strong> \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0435\u044e.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/liver-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tLiver Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/immunity-support\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tImmunity Support\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d?<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":107412,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-267578","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-covety-y-podskazky","8":"h-entry","9":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-23T06:22:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-19T15:45:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f &#8211; \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439?\",\"datePublished\":\"2020-04-23T06:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-19T15:45:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/\"},\"wordCount\":1658,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/\",\"name\":\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\",\"datePublished\":\"2020-04-23T06:22:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-19T15:45:30+00:00\",\"description\":\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f &#8211; \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? - GymBeam Blog","description":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/","og_type":"article","og_title":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? - GymBeam Blog","og_description":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d?","og_url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-04-23T06:22:00+00:00","article_modified_time":"2024-02-19T15:45:30+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f &#8211; \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439?","datePublished":"2020-04-23T06:22:00+00:00","dateModified":"2024-02-19T15:45:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/"},"wordCount":1658,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/","url":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/","name":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f - \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","datePublished":"2020-04-23T06:22:00+00:00","dateModified":"2024-02-19T15:45:30+00:00","description":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0421\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435? \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/detoxikacia-clanok-article_2_-min_1.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.ua\/blog\/detoxikacia-izmenit-vam-jizn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f &#8211; \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0435\u0439?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=267578"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":527738,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/267578\/revisions\/527738"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/107412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=267578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=267578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=267578"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=267578"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=267578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}