{"id":266209,"date":"2018-05-07T09:00:00","date_gmt":"2018-05-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=266209"},"modified":"2024-05-21T15:17:15","modified_gmt":"2024-05-21T13:17:15","slug":"kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/","title":{"rendered":"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#A_legkevesebb_amit_egyszeruen_tudnod_kell\" title=\"A legkevesebb, amit egyszer\u0171en tudnod kell\">A legkevesebb, amit egyszer\u0171en tudnod kell<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#1_PRO_Azok_a_nemzetek_melyek_tonnaszamra_fogyasztottak_a_kokuszolajat_nem_kuszkodtek_szivbetegsegekkel\" title=\"1)&nbsp;PRO: Azok a nemzetek, melyek tonnasz\u00e1mra fogyasztott\u00e1k a k\u00f3kuszolajat, nem k\u00fcszk\u00f6dtek sz\u00edvbetegs\u00e9gekkel\">1)&nbsp;PRO: Azok a nemzetek, melyek tonnasz\u00e1mra fogyasztott\u00e1k a k\u00f3kuszolajat, nem k\u00fcszk\u00f6dtek sz\u00edvbetegs\u00e9gekkel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#2_KONTRA_A_kulturak_melyek_tonnaszamra_fogyasztottak_a_kokuszt_nem_fogyasztottak_finomitott_kokuszolajat\" title=\"2)&nbsp;KONTRA: A kult\u00far\u00e1k, melyek tonnasz\u00e1mra fogyasztott\u00e1k a k\u00f3kuszt, nem fogyasztottak finom\u00edtott k\u00f3kuszolajat\">2)&nbsp;KONTRA: A kult\u00far\u00e1k, melyek tonnasz\u00e1mra fogyasztott\u00e1k a k\u00f3kuszt, nem fogyasztottak finom\u00edtott k\u00f3kuszolajat<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#3_PRO_Javult_azon_allatok_szivenek_egeszsegi_allapota_melyeket_finomitott_kokuszolajjal_etettek\" title=\"3)&nbsp;PRO: Javult azon \u00e1llatok sz\u00edv\u00e9nek eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapota, melyeket finom\u00edtott k\u00f3kuszolajjal etettek\">3)&nbsp;PRO: Javult azon \u00e1llatok sz\u00edv\u00e9nek eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapota, melyeket finom\u00edtott k\u00f3kuszolajjal etettek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#4_KONTRA_Az_emberek_nem_laboratoriumi_egerek\" title=\"4)&nbsp;KONTRA: Az emberek nem laborat\u00f3riumi egerek\">4)&nbsp;KONTRA: Az emberek nem laborat\u00f3riumi egerek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#5_KONTRA_A_tiszta_zsirok_altalaban_rosszabbak_a_sziv_egeszsege_szamara\" title=\"5)&nbsp;KONTRA: A tiszta zs\u00edrok \u00e1ltal\u00e1ban rosszabbak a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ge sz\u00e1m\u00e1ra\">5)&nbsp;KONTRA: A tiszta zs\u00edrok \u00e1ltal\u00e1ban rosszabbak a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ge sz\u00e1m\u00e1ra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#6_PRO_A_kokuszolaj_MCT_olajokat_tartalmaz_melyek_segithetnek_a_fogyasban\" title=\"6)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj MCT olajokat tartalmaz, melyek seg\u00edthetnek a fogy\u00e1sban\">6)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj MCT olajokat tartalmaz, melyek seg\u00edthetnek a fogy\u00e1sban<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#7_KONTRA_A_kokuszolaj_hatasara_torteno_sulyvesztes_nem_mutat_bizonyitekokat_az_MCT_olajrol\" title=\"7)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj hat\u00e1s\u00e1ra t\u00f6rt\u00e9n\u0151 s\u00falyveszt\u00e9s nem mutat bizony\u00edt\u00e9kokat az MCT olajr\u00f3l\">7)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj hat\u00e1s\u00e1ra t\u00f6rt\u00e9n\u0151 s\u00falyveszt\u00e9s nem mutat bizony\u00edt\u00e9kokat az MCT olajr\u00f3l<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#8_KONTRA_A_marketing_szferaban_a_kokuszolaj_hamisan_a_tiszta_MCT_olajjal_van_osszehasonlitva\" title=\"8)&nbsp;KONTRA: A marketing szf\u00e9r\u00e1ban a k\u00f3kuszolaj hamisan a tiszta MCT olajjal van \u00f6sszehasonl\u00edtva\">8)&nbsp;KONTRA: A marketing szf\u00e9r\u00e1ban a k\u00f3kuszolaj hamisan a tiszta MCT olajjal van \u00f6sszehasonl\u00edtva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#9_PRO_Az_MCT_olaj_es_lehetseges_hogy_a_kokuszolaj_is_segithet_az_Alzheimeres_es_epilepszias_embereknek\" title=\"9)&nbsp;PRO: Az MCT olaj \u00e9s lehets\u00e9ges, hogy a k\u00f3kuszolaj is, seg\u00edthet az Alzheimeres \u00e9s epilepszi\u00e1s embereknek\">9)&nbsp;PRO: Az MCT olaj \u00e9s lehets\u00e9ges, hogy a k\u00f3kuszolaj is, seg\u00edthet az Alzheimeres \u00e9s epilepszi\u00e1s embereknek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#10_KONTRA_Az_egeszsegugyi_es_a_dietetiakai_egyesuletek_ova_intenek_eloluk\" title=\"10)&nbsp;KONTRA: Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s a dietetiakai egyes\u00fcletek \u00f3va intenek el\u0151l\u00fck\">10)&nbsp;KONTRA: Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s a dietetiakai egyes\u00fcletek \u00f3va intenek el\u0151l\u00fck<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#11_PRO_Az_egeszsegugyi_es_etkezessel_foglalkozo_egyesuletek_tevedhetetlenek\" title=\"11)&nbsp;PRO: Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s \u00e9tkez\u00e9ssel foglalkoz\u00f3 egyes\u00fcletek t\u00e9vedhetetlenek\">11)&nbsp;PRO: Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s \u00e9tkez\u00e9ssel foglalkoz\u00f3 egyes\u00fcletek t\u00e9vedhetetlenek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#12_PRO_A_kokuszolaj_noveli_a_HDL_jo_koleszterin_szintjet\" title=\"12)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj n\u00f6veli a HDL (j\u00f3) koleszterin szintj\u00e9t\">12)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj n\u00f6veli a HDL (j\u00f3) koleszterin szintj\u00e9t<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#13_KONTRA_A_HDL_megnovekedese_nem_kell_hogy_sokat_jelentsen\" title=\"13)&nbsp;KONTRA: A HDL megn\u00f6veked\u00e9se nem kell, hogy sokat jelentsen\">13)&nbsp;KONTRA: A HDL megn\u00f6veked\u00e9se nem kell, hogy sokat jelentsen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#14_KONTRA_A_kokuszolaj_az_LDL_szamara_kifejezetten_negativ_hatasu\" title=\"14)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj az LDL sz\u00e1m\u00e1ra kifejezetten negat\u00edv hat\u00e1s\u00fa\">14)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj az LDL sz\u00e1m\u00e1ra kifejezetten negat\u00edv hat\u00e1s\u00fa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#15_PRO_A_kokuszolaj_megfelelo_olaj_fozeshez\" title=\"15)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj megfelel\u0151 olaj f\u0151z\u00e9shez\">15)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj megfelel\u0151 olaj f\u0151z\u00e9shez<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#16_KONTRA_A_kokuszolaj_alacsony_forrasponttal_rendelkezhet\" title=\"16)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj alacsony forr\u00e1sponttal rendelkezhet\">16)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj alacsony forr\u00e1sponttal rendelkezhet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#17_PRO_A_kokuszolaj_nem_vesziti_el_az_erteket_mint_mas_olajak\" title=\"17)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj nem vesz\u00edti el az \u00e9rt\u00e9k\u00e9t, mint m\u00e1s olajak\">17)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj nem vesz\u00edti el az \u00e9rt\u00e9k\u00e9t, mint m\u00e1s olajak<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#18_PRO_A_kokuszolaj_antimikrobialis\" title=\"18)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj antimikrobi\u00e1lis\">18)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj antimikrobi\u00e1lis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#19_PRO_A_kokuszolaj_jo_a_bor_es_a_haj_szamara\" title=\"19)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj j\u00f3 a b\u0151r \u00e9s a haj sz\u00e1m\u00e1ra\">19)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj j\u00f3 a b\u0151r \u00e9s a haj sz\u00e1m\u00e1ra<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#20_KONTRA_Okozhat_hasmenest_es_ronthatja_az_immunrendszerrel_kapcsolatos_problemakat\" title=\"20)&nbsp;KONTRA: Okozhat hasmen\u00e9st \u00e9s ronthatja az immunrendszerrel kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1kat?\">20)&nbsp;KONTRA: Okozhat hasmen\u00e9st \u00e9s ronthatja az immunrendszerrel kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1kat?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#21_KONTRA_Draga\" title=\"21)&nbsp;KONTRA: Dr\u00e1ga\">21)&nbsp;KONTRA: Dr\u00e1ga<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_legkevesebb_amit_egyszeruen_tudnod_kell\"><\/span>A legkevesebb, amit egyszer\u0171en tudnod kell<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nagymennyis\u00e9g\u0171 k\u00f3kuszolaj fogyaszt\u00e1sa megn\u00f6velheti a sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9sek rizik\u00f3j\u00e1t, de erre sajnos nem l\u00e9tezik egy\u00e9rtelm\u0171 bizony\u00edt\u00e9k. A k\u00f3kuszolaj potenci\u00e1lisan <b>kedvez\u0151 hat\u00e1s\u00fa MCT olajok<\/b>at tartalmaz, teh\u00e1t k\u00f6zepesen hossz\u00fa l\u00e1nc\u00fa triglicerideket, de alacsonyabb ar\u00e1nyokban, mint azt az emberek gondolj\u00e1k. Azonban <b>minden \u00e9vben jelennek meg \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb bizony\u00edt\u00e9kok.<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-653894272.jpg\" alt=\"A k\u00f3kuszolaj \u00e9s el\u0151nyei az eg\u00e9szs\u00e9gre n\u00e9zve\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"A k\u00f3kuszolaj \u00e9s el\u0151nyei az eg\u00e9szs\u00e9gre n\u00e9zve\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_PRO_Azok_a_nemzetek_melyek_tonnaszamra_fogyasztottak_a_kokuszolajat_nem_kuszkodtek_szivbetegsegekkel\"><\/span>1)&nbsp;PRO: Azok a nemzetek, melyek tonnasz\u00e1mra fogyasztott\u00e1k a k\u00f3kuszolajat, nem k\u00fcszk\u00f6dtek sz\u00edvbetegs\u00e9gekkel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A k\u00f3kuszdi\u00f3t a <b>szigetorsz\u00e1gok kult\u00far\u00e1i nagyra \u00e9rt\u00e9kelik, f\u0151k\u00e9nt a Csendes-\u00f3ce\u00e1ni szigeteken<\/b>. A k\u00e9t sziget, melyeken nagy mennyis\u00e9g\u0171 k\u00f3kuszolaj tal\u00e1lhat\u00f3 a Tokelau \u00e9s Kitava szigetek. A Tokelau sziget lak\u00f3i <b>asztronomikus<\/b> mennyis\u00e9g\u0171, a bevitt <b>kal\u00f3ri\u00e1k<\/b> eg\u00e9szen <b><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7270479\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">63 %-\u00e1t<\/span><\/a> k\u00f3kuszb\u00f3l fogyasztott\u00e1k<\/b>, mik\u00f6zben EKG vizsg\u00e1latn\u00e1l az egyik\u00fck sem mutatott ki kor\u00e1bbi infarktusra utal\u00f3 jeleket.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Lehets\u00e9ges, hogy ezen az eseten azt l\u00e1tjuk, hogy a zs\u00edrok nem az ellens\u00e9geink, de helyett\u00fck a sz\u00e9nhidr\u00e1tok viszont igen? NEM. <b>A Kitavana sziget lak\u00f3i a kal\u00f3ri\u00e1ik 70 %-\u00e1t sz\u00e9nhidr\u00e1tok form\u00e1j\u00e1ban vitt\u00e9k be<\/b>, kis mennyis\u00e9g\u0171 cukorral, vagy gy\u00fcm\u00f6lcscukorral \u00e9s kem\u00e9ny\u00edt\u0151vel, mik\u00f6zben <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10535381\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">alacsony inzulin szintj\u00fck<\/span><\/a> volt \u00e9s <b>nem diagnosztiz\u00e1ltak n\u00e1luk sz\u00edvbetegs\u00e9geket sem<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Felt\u00e9telezhet\u0151, hogy ezek a szigetlak\u00f3k a genetik\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en eg\u00e9szs\u00e9gesek? Ism\u00e9t rossz gondolat, mivel ahogy egy <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/6937778\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">k\u00f6vetkez\u0151 kutat\u00e1s<\/span><\/a> kimutatta, a tel\u00edtett zs\u00edrok mennyis\u00e9g\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9se, miut\u00e1n migr\u00e1l\u00f3dni kezdtek \u00e9s \u201e<b>modern\u201d form\u00e1ban kezdtek \u00e9tkezni, l\u00e1tv\u00e1nyosan rontotta az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcket is.<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-613766402_1.jpg\" alt=\"A k\u00f3kuszolaj \u00e9s hat\u00e1sai az eg\u00e9szs\u00e9gre\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"A k\u00f3kuszolaj \u00e9s hat\u00e1sai az eg\u00e9szs\u00e9gre\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_KONTRA_A_kulturak_melyek_tonnaszamra_fogyasztottak_a_kokuszt_nem_fogyasztottak_finomitott_kokuszolajat\"><\/span>2)&nbsp;KONTRA: A kult\u00far\u00e1k, melyek tonnasz\u00e1mra fogyasztott\u00e1k a k\u00f3kuszt, nem fogyasztottak finom\u00edtott k\u00f3kuszolajat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ezek a szigetkult\u00far\u00e1k, miel\u0151tt <a href=\"https:\/\/bmcpublichealth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12889-016-2953-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">\u201emeg lettek aj\u00e1nd\u00e9kozva\u201d a mi modern finom\u00edtott \u00e9lelmiszereinkkel<\/span><\/a>, <b>a k\u00f3kusz h\u00fas\u00e1val \u00e9s k\u00f3kuszkr\u00e9mmel t\u00e1pl\u00e1lkoztak<\/b>. Nem voltak gy\u00e1raik a k\u00f3kuszolaj izol\u00e1l\u00e1s\u00e1ra \u00e9s tiszt\u00edt\u00e1s\u00e1ra, sem fantasztikus \u00fczleteik k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le \u00e9lelmiszerekkel, melyek a finom\u00edtott olajak konzisztens adagj\u00e1t ny\u00fajtan\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nem besz\u00e9lve arr\u00f3l, hogy ezek a kult\u00far\u00e1k <b>gum\u00f3kban, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6kben \u00e9s halakban gazdag \u00e9teleket fogyasztottak<\/b>. Am\u00edg a mi \u00e9trend\u00fcnk sz\u00f3j\u00e1ban, rizsben \u00e9s kukoric\u00e1ban gazdag. A fiziol\u00f3giai kontextus nagyon fontos, \u00e9s m\u00edg a k\u00f3kuszolajb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 tel\u00edtett zs\u00edr <b>az egyikben nagyon k\u00e1ros lehet, addig egy m\u00e1sik kontextusban kedvez\u0151 hat\u00e1sai lehetnek<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_PRO_Javult_azon_allatok_szivenek_egeszsegi_allapota_melyeket_finomitott_kokuszolajjal_etettek\"><\/span>3)&nbsp;PRO: Javult azon \u00e1llatok sz\u00edv\u00e9nek eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapota, melyeket finom\u00edtott k\u00f3kuszolajjal etettek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sehol <b>sem tal\u00e1ltok a k\u00f3kuszolaj hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 tanulm\u00e1nyokat az emberi testre n\u00e9zve,<\/b> mely olyan <b>speci\u00e1lis felt\u00e9teleknek<\/b> tesz eleget, mint az \u00e1llatokon v\u00e9gzett tanulm\u00e1nyok: extr\u00e9m m\u00f3don ellen\u0151rz\u00f6tt \u00e9lelmiszer, laborat\u00f3riumi k\u00f6rnyezetben, vagy a r\u00e1gcs\u00e1l\u00f3k k\u00f3kuszolajjal val\u00f3 etet\u00e9se az \u00e9let\u00fck legnagyobb r\u00e9sz\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Egy <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11606787\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">egereken v\u00e9gzett speci\u00e1lis k\u00eds\u00e9rletben<\/span><\/a>, melyben az art\u00e9ri\u00e1ban t\u00f6rt\u00e9n\u0151 kem\u00e9nyed\u00e9s elleni v\u00e9delmet vizsg\u00e1lt\u00e1k, a finom\u00edtott <b>k\u00f3kuszolaj jobban teljes\u00edtett, mint a finom\u00edtott ol\u00edvaolaj<\/b>. Azonban egy nagy ellenvet\u00e9s mer\u00fclt fel: egy m\u00e1sik egerekkel v\u00e9gzett k\u00eds\u00e9rlet ugyanebben a tanulm\u00e1nyban rosszabb eredm\u00e9nyeket mutatott ki k\u00f3kuszolajjal, mint ol\u00edvaolajjal. A k\u00f3kuszolaj hat\u00e1saira vizsg\u00e1lt egereknek az LDL receptoraik voltak le\u00e1ll\u00edtva, m\u00edg a t\u00f6bbi egerekn\u00e9l az ApoE feh\u00e9rj\u00e9k nem m\u0171k\u00f6dtek.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-867995246.jpg\" alt=\"A k\u00f3kuszolaj \u00e9s hat\u00e1sa a sz\u00edvre\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"A k\u00f3kuszolaj \u00e9s hat\u00e1sa a sz\u00edvre\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_KONTRA_Az_emberek_nem_laboratoriumi_egerek\"><\/span>4)&nbsp;KONTRA: Az emberek nem laborat\u00f3riumi egerek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;j\u00f3 h\u00edr az, hogy <b>az egerek is mindenev\u0151k, mint mi<\/b>. A rossz h\u00edr viszont az, hogy m\u00e9g mindig t\u00fals\u00e1gosan k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u00fcnk az egerekt\u0151l, \u00e9s a transzl\u00e1ci\u00f3s kutat\u00e1sok t\u00f6bb probl\u00e9m\u00e1ba \u00fctk\u00f6znek. L\u00e9teznek ugyanis bizonyos elt\u00e9r\u00e9sek. P\u00e9ld\u00e1ul <b>az emberek k\u00e9ptelenek saj\u00e1t C-vitamint termelni,de az egerek<\/b><i>(\u00e9s a legt\u00f6bb \u00e1llat)<\/i><b>igen.<\/b> Az eg\u00e9r sz\u00edve <a href=\"https:\/\/www.jmmc-online.com\/article\/S0022-2828(09)00369-1\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">teljesen m\u00e1shogy reag\u00e1l<\/span><\/a> a gy\u00f3gyszerekre, mint az emberi sz\u00edv. Ha pedig betegs\u00e9geket vizsg\u00e1lnak az egereken, sokszor kiz\u00e1rnak egy g\u00e9nt, hogy konkr\u00e9tabban tanulm\u00e1nyozhass\u00e1k a probl\u00e9m\u00e1t. Ugyan\u00fagy, ahogy az egerek LDL receptor\u00e1nak kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6l\u00e9se, melyre az el\u0151z\u0151 pontban utaltunk, ahol az egerek arr\u00f3l voltak ismertek, hogy vel\u00fck sz\u00fcletett LDLRKO-juk<i>(alacsony s\u0171r\u0171s\u00e9g\u0171 lipoprotein receptor)<\/i> van. Teh\u00e1t ha nem vagy eg\u00e9r, <b>az eredm\u00e9nyek nem felt\u00e9tlen\u00fcl lesznek \u00e9rv\u00e9nyesek r\u00e1d<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_KONTRA_A_tiszta_zsirok_altalaban_rosszabbak_a_sziv_egeszsege_szamara\"><\/span>5)&nbsp;KONTRA: A tiszta zs\u00edrok \u00e1ltal\u00e1ban rosszabbak a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ge sz\u00e1m\u00e1ra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A k\u00f3kuszolaj <b>nem tartalmazza a k\u00f3kuszkr\u00e9m n\u00e9h\u00e1ny \u00f6sszetev\u0151j\u00e9t<\/b>, mint a polifenolok, rostok \u00e9s E-vitamin. Senki sem tudja, hogy ez mennyire fontos, mivel <b>ezt a k\u00e9t term\u00e9ket csak ritk\u00e1n hasonl\u00edtj\u00e1k \u00f6ssze.<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Azonban tanuls\u00e1gokat vonhatunk le egy anal\u00f3g p\u00e9ld\u00e1b\u00f3l. T\u00f6lts\u00e9tek ki, k\u00e9rem a mondat hi\u00e1nyz\u00f3 r\u00e9sz\u00e9t:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><i>\u201eA k\u00f3kuszolaj hasonl\u00edt a k\u00f3kuszkr\u00e9mre, mint \u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026.. a tejsz\u00ednhabra.\u201d<\/i><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A helyes v\u00e1lasz a <b>vaj<\/b>, mely a francia konyha alapja, \u00e9s melyt\u0151l az amerikaiak f\u00e9lnek. A f\u00e9lelm\u00fck azonban nem alapozatlan, mivel <b>a vaj sokkal nagyobb negat\u00edv hat\u00e1ssal van az LDL koleszterinre<\/b>, mint a tejsz\u00ednhab, mely csak elhanyagolhat\u00f3, vagy kis hat\u00e1ssal van.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ahhoz, hogy meg\u00e9rts\u00e9tek, mi\u00e9rt van ez \u00edgy, ki kell nyitnotok az elm\u00e9teket, \u00e9s meg kell \u00e9rtenetek, a nevezz\u00fck p\u00e9ld\u00e1ul: \u201em\u00e1trixot\u201d. Ebben az esetben <b>egy olyan \u00e9lelmiszer m\u00e1trixr\u00f3l van sz\u00f3<\/b>, mint a tejzs\u00edr membr\u00e1nja, mely k\u00f6r\u00fclveszi a tejkr\u00e9m zs\u00edrt, m\u00edg azt nem alak\u00edtod vajj\u00e1. Vagy a m\u00e1trix, melynek r\u00e9sze a <b>k\u00f3kuszzs\u00edr, miel\u0151tt hozz\u00e1adod a finom\u00edtott term\u00e9khez<\/b> \u2013 <b>a k\u00f3kuszolajhoz<\/b>. Ezek a folyamatok k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 fiziol\u00f3giai hat\u00e1sokhoz vezethetnek, belesz\u00e1m\u00edtva a sz\u00edv \u00e9s \u00e9rrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re l\u00e9v\u0151 hat\u00e1st is.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-879640662.jpg\" alt=\"A k\u00f3kuszolaj kihat a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1ra\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"A k\u00f3kuszolaj kihat a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot\u00e1ra\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_PRO_A_kokuszolaj_MCT_olajokat_tartalmaz_melyek_segithetnek_a_fogyasban\"><\/span>6)&nbsp;PRO: <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/coconut-cooking-spray-fozospray-201-g-gymbeam.html\">A k\u00f3kuszolaj MCT olajokat tartalmaz, melyek seg\u00edthetnek a fogy\u00e1sban<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az<b> MCT(k\u00f6zepesen hossz\u00fa l\u00e1nc\u00fa trigliceridek)olaj<\/b> egy <b>magasan finom\u00edtott olaj<\/b>, mely <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/tag\/kokusz\/\" class=\"ek-link\">k\u00f3kusz<\/a>, vagy p\u00e1lmaolajb\u00f3l k\u00e9sz\u00fcl. Mivel magasan finom\u00edtott anyag, ez azt jelenti, hogy biztosan rossz, ugye? \u00c9ppen ellenkez\u0151leg, az MCT olajak tulajdonk\u00e9ppen <b>potenci\u00e1lisan er\u0151s seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajtanak a fogy\u00e1sban!<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Engedj\u00e9tek meg, hogy megmagyar\u00e1zzuk: ha minden nap fogyasztotok p\u00e1r ev\u0151kan\u00e1l MCT olajat, nagy val\u00f3sz\u00edn\u0171s\u00e9ggel h\u00edzni fogtok, mivel a zs\u00edr <b>el\u00e9gg\u00e9 magasan energetikusan tel\u00edtett<\/b>. A tanulm\u00e1nyok azt mutatj\u00e1k azonban, hogy n\u00e9h\u00e1ny l\u00e9tez\u0151 n\u00f6v\u00e9nyi olaj helyettes\u00edt\u00e9se MCT olajokkal, <b>a napi kal\u00f3riaszint mennyis\u00e9g\u00e9t eg\u00e9szen 500 kcal\/nap-al cs\u00f6kkenten\u00e9<\/b>. Ez a t\u00e9ny nagyon \u00e9rdekes, sajn\u00e1latos azonban, hogy <b>a bizony\u00edt\u00e9kok nem egy\u00e9rtelm\u0171ek<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"9037,28384,43864,48496,104614,106975\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_KONTRA_A_kokuszolaj_hatasara_torteno_sulyvesztes_nem_mutat_bizonyitekokat_az_MCT_olajrol\"><\/span>7)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj hat\u00e1s\u00e1ra t\u00f6rt\u00e9n\u0151 s\u00falyveszt\u00e9s nem mutat bizony\u00edt\u00e9kokat az MCT olajr\u00f3l<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha elolvast\u00e1tok az el\u0151z\u0151 pontot, izgatott lehetsz a k\u00f3kuszolajjal \u00e9s a lehets\u00e9ges k\u00e9pess\u00e9g\u00e9vel kapcsolatban, hogy seg\u00edt a fogy\u00e1sban. El\u0151re is az eln\u00e9z\u00e9seteket k\u00e9rj\u00fck, hogy elrontjuk a lelkesed\u00e9seteket, de a leg\u00fajabb dokumentumok <i>(2017. \u00e1prilisa)<\/i> azt mutatt\u00e1k ki, hogy <b>a k\u00f3kuszolajn\u00e1l az embereknek olyan \u00e9rz\u00e9s\u00fck van<\/b>, hogy <b>\u00e9hesebbek<\/b>, \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 j\u00f3llakottak, mint az ol\u00edvaolajn\u00e1l.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-912296364.jpg\" alt=\"A k\u00f3kuszolaj t\u00e1mogatja a fogy\u00e1st\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"A k\u00f3kuszolaj t\u00e1mogatja a fogy\u00e1st\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_KONTRA_A_marketing_szferaban_a_kokuszolaj_hamisan_a_tiszta_MCT_olajjal_van_osszehasonlitva\"><\/span>8)&nbsp;KONTRA: A marketing szf\u00e9r\u00e1ban a k\u00f3kuszolaj hamisan a tiszta MCT olajjal van \u00f6sszehasonl\u00edtva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ez a probl\u00e9ma a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal kapcsolatos legt\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3t \u00e9rinti, melyet az interneten tal\u00e1lhatunk. Mondhattok valami hasonl\u00f3t, hogy a \u201ek\u00f3kuszolaj fantasztikus MCT-t tartalmaz; ezzel hozz\u00e1seg\u00edt a tests\u00faly cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9hez, az epilepszia \u00e9s a cukorbetegs\u00e9g javul\u00e1s\u00e1hoz!\u201d, \u00e9s <b>senki egy sz\u00f3t sem fog sz\u00f3lni<\/b>, mivel ezek az inform\u00e1ci\u00f3k az \u00e1tlagemberek sz\u00e1m\u00e1ra <b>t\u00fals\u00e1gosan bonyolultak.<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><b>A k\u00f3kuszolaj nem ugyanolyan, mint az MCT olaj<\/b>, a val\u00f3s\u00e1gban hozz\u00e1 hasonl\u00edtva l\u00e9nyegesen k\u00fcl\u00f6nb\u00f6zik a kett\u0151. A k\u00f3kuszolaj MCT l\u00e1ncokat tartalmaz, melyeknek majdnem a fel\u00e9t <b>tel\u00edtett zs\u00edrsavak alkotj\u00e1k<\/b>. Ezek a laurinsavb\u00f3l sz\u00e1rmaznak, melyet hossz\u00fa l\u00e1nc\u00fa tel\u00edtett zs\u00edrsavnak tartanak, nem pedig k\u00f6zepesen hossz\u00fa l\u00e1nc\u00fanak, mint ahogy az a hagyom\u00e1nyos MCT l\u00e1ncokn\u00e1l a megszokott. Mondjuk azt, hogy ez egy \u00e1l-MCT. <b>A laurinsav<\/b> 12 sz\u00e9nb\u0151l \u00e1ll\u00f3 hossz\u00fas\u00e1ggal rendelkezik, m\u00edg a hagyom\u00e1nyos ter\u00e1pi\u00e1s MCT-k r\u00f6videbbek <i>(8 vagy 10 sz\u00e9n hossz\u00fas\u00e1g\u00faak)<\/i>. Ez a k\u00e9t sz\u00e9n <b>nagy k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tud k\u00e9pezni a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s egyes f\u00e1zisaiban<\/b>. A 10 vagy kevesebb sz\u00e9natom\u00fa r\u00f6videbb l\u00e1nc\u00fa tel\u00edtett zs\u00edrsavak k\u00f6nnyebben old\u00f3dnak a vizes f\u00e1zisokban, valamint gyenge elektrolitokk\u00e9nt is hatnak, ami azt jelenti, hogy <b>gyorsabban felsz\u00edv\u00f3dnak<\/b>. A v\u00e9geredm\u00e9ny az, hogy az <b>MCT-k k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 95 % k\u00f6zvetlen\u00fcl a potenci\u00e1lis felhaszn\u00e1l\u00e1sra sz\u00edv\u00f3dik fel, mint energia<\/b>, m\u00edg a laurinsav,<b>mint energia, csak k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 25 %-ban sz\u00edv\u00f3dik fel.<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Az egyes tel\u00edtett zs\u00edrsavakat oszt\u00e1lyozhatjuk \u00fagy, mint k\u00f6zepes, vagy hossz\u00fa l\u00e1nc\u00fa savak, de lehetnek <b>trigliceridek<\/b> is. Kimutatt\u00e1k, hogy a k\u00f3kuszolajban tal\u00e1lhat\u00f3 trigliceridek csup\u00e1n 4 %-\u00e1t sorolhatjuk a k\u00f6zepesen hossz\u00fa l\u00e1nc\u00fa trigliceridek k\u00f6z\u00e9. Ez nagyban befoly\u00e1solhatja a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22331686\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">koleszterinre l\u00e9v\u0151 hat\u00e1s\u00e1t<\/span><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_PRO_Az_MCT_olaj_es_lehetseges_hogy_a_kokuszolaj_is_segithet_az_Alzheimeres_es_epilepszias_embereknek\"><\/span>9)&nbsp;PRO: Az MCT olaj \u00e9s lehets\u00e9ges, hogy a k\u00f3kuszolaj is, seg\u00edthet az Alzheimeres \u00e9s epilepszi\u00e1s embereknek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az Alzheimer k\u00f3ros p\u00e1ciensek agya <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26766547\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">nem r\u00f6gz\u00edti a gl\u00fck\u00f3zt olyan j\u00f3l<\/span><\/a>, \u00e9s az egyetlen anyag, melyet helyettes\u00edt\u00e9s\u00e9re az agy felhaszn\u00e1lhat, a <b>keton testecsk\u00e9k<\/b>. Ezek \u00e1ltal\u00e1ban a nagyon alacsony sz\u00e9nhidr\u00e1ttartalm\u00fa \u00e9telek mell\u00e9khat\u00e1sak\u00e9nt keletkeznek, mely az Alzheimeres betegek sz\u00e1m\u00e1ra nem a legjobb megold\u00e1s. A m\u00e1sik m\u00f3dszer, <b>hogy keton testecsk\u00e9khez jussunk<\/b>, olyan <b>zs\u00edrok fogyaszt\u00e1sa<\/b>, melyek t\u00e1mogatj\u00e1k a keton termel\u00e9s\u00e9t. Ez pontosan <b>az MCT olaj feladata<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c9s mi van a k\u00f3kuszolajjal? Ezt sajnos senki sem tudja, mivel nem olyan j\u00f3 a keton k\u00e9pz\u00e9sben, mint a tiszta MCT olaj. A kev\u00e9sb\u00e9 finom\u00edtott <b>k\u00f3kuszterm\u00e9kek azonban m\u00e1ig r\u00e9szesei olyan elm\u00e9leteknek, melyek szerint lehets\u00e9ges a hat\u00e1suk az Alzheimer megbeteged\u00e9s<\/b> \u00e9s az epilepszia <b>gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-926789534.jpg\" alt=\"K\u00f3kuszolaj - alzheimer, epilepszia\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"K\u00f3kuszolaj - alzheimer, epilepszia\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_KONTRA_Az_egeszsegugyi_es_a_dietetiakai_egyesuletek_ova_intenek_eloluk\"><\/span>10)&nbsp;KONTRA: Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s a dietetiakai egyes\u00fcletek \u00f3va intenek el\u0151l\u00fck<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az Amerikai Sz\u00edv Sz\u00f6vets\u00e9g <i>(American HeartAssociation)<\/i><a href=\"http:\/\/circ.ahajournals.org\/content\/early\/2017\/06\/15\/CIR.0000000000000510\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">2017. j\u00fanius 15-\u00e9n<\/span><\/a> olyan nyilatkozatot adott ki, mely csup\u00e1n <b>egy kis r\u00e9szt tartalmazott a k\u00f3kuszolajr\u00f3l<\/b>, de a <b>\u201ebio eg\u00e9szs\u00e9g\u201d<\/b> k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gben \u00f3ri\u00e1si mennyis\u00e9g\u0171 reakci\u00f3t v\u00e1ltott ki. Ez egy kicsit nevets\u00e9ges, mivel a tiszta <i>(purifik\u00e1lt)<\/i><b>k\u00f3kuszolaj modern tal\u00e1lm\u00e1ny<\/b>nak sz\u00e1m\u00edt, \u00e9s nem olyasmi, amit a term\u00e9szetben is megtal\u00e1lhatn\u00e1nk, \u00fagy, mint a k\u00f3kuszt. Itt van p\u00e9ldak\u00e9nt <b>a nyilatkozat k\u00e9t kulcsfontoss\u00e1g\u00fa r\u00e9szlete:<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:21px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><i>\u201eEgy \u00fajabb kutat\u00e1s azt \u00edrja, hogy a megk\u00e9rdezett amerikaiak 72 %-a a k\u00f3kuszolajat \u201eeg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9telk\u00e9nt \u00e9rt\u00e9kelte\u201d \u00f6sszehasonl\u00edtva a 37 %-kal a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151k k\u00f6r\u00e9b\u0151l.\u201d<\/i>\n\n<i>\u201e\u2026 mivel a k\u00f3kuszolaj n\u00f6veli az LDL koleszterin szintj\u00e9t, ami a CVD oka (k\u00e9miai p\u00e1ra kibocs\u00e1t\u00e1sa) \u00e9s nincs semmilyen pozit\u00edv kompenz\u00e1l\u00f3 hat\u00e1sa, nem aj\u00e1nljuk a k\u00f3kuszolaj fogyaszt\u00e1s\u00e1t.\u201d<\/i><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Teh\u00e1t a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szak\u00e9rt\u0151k csak d\u00fch\u00f6sek \u00e9s nem inform\u00e1ltak? Ne \u00edt\u00e9lkezzetek felett\u00fck olyan gyorsan, mivel <b>a koleszterinre val\u00f3 hat\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 r\u00e9sz m\u00e1sodik fele fontos jegyzeteket tartalmaz<\/b>. Az els\u0151 f\u0151k\u00e9nt a n\u00f6veked\u0151 bizalmatlans\u00e1g jele, melyet az emberek az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szervezetek ir\u00e1nt \u00e9reznek. Ha m\u00e1r a bizalmatlans\u00e1gr\u00f3l besz\u00e9l\u00fcnk\u2026<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_PRO_Az_egeszsegugyi_es_etkezessel_foglalkozo_egyesuletek_tevedhetetlenek\"><\/span>11)&nbsp;PRO: Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e9s \u00e9tkez\u00e9ssel foglalkoz\u00f3 egyes\u00fcletek t\u00e9vedhetetlenek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sokkal foglalkoz\u00f3 bizotts\u00e1g sz\u00e1m\u00e1ra \u00e9vtizedekig tartott, <b>m\u00edg megv\u00e1ltoztatt\u00e1k az \u00e9lelmiszerekben tal\u00e1lhat\u00f3 koleszterinnel kapcsolatos elavult aj\u00e1nl\u00e1saikat<\/b>. A 60-as \u00e9s 70-es \u00e9vek hib\u00e1s k\u00eds\u00e9rletei arra utaltak, hogy az \u00e9lelmiszerekben tal\u00e1lhat\u00f3 koleszterin a f\u0151 okoz\u00f3ja az \u00e9relz\u00e1r\u00f3d\u00e1snak. Hamarosan azonban r\u00e1j\u00f6ttek, hogy <b>a v\u00e9r\u00fcnkben tal\u00e1lhat\u00f3 koleszterinnek nincs sok k\u00f6ze az \u00e9lelmiszerekben tal\u00e1lhat\u00f3 koleszterinhez<\/b>, <b>de <\/b>az \u00e9lelmiszer\u00fcnkben tal\u00e1lhat\u00f3 <b>cukrok \u00e9s zs\u00edrok mennyis\u00e9ghez \u00e9s t\u00edpus\u00e1hoz <\/b>ann\u00e1l ink\u00e1bb. A 2010-es <i>\u201eeg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9trend t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3j\u00e1ban\u201d<\/i> m\u00e9g az aj\u00e1nl\u00e1s a bevitt koleszterin mennyis\u00e9g\u00e9nek cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9r\u0151l besz\u00e9lt, de 2015-ben ezek a tan\u00e1csok m\u00e1r elt\u0171ntek a t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3b\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A hivatalosan aj\u00e1nlott di\u00e9t\u00e1k a klinikai tanulm\u00e1nyokban nincsenek helyesen feljegyezve, mint p\u00e9ld\u00e1ul az Amerikai Sz\u00edv Sz\u00f6vets\u00e9g <i>(American Heart Association) <\/i><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1880482\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">di\u00e9t\u00e1j\u00e1nak r\u00e9gebbi verzi\u00f3j\u00e1nak tesztel\u00e9s\u00e9ben<\/span><\/a>. \u00c9rdekes azonban, hogy az \u00edr\u00f3k olyan k\u00f6vetkeztet\u00e9sre jutottak, hogy \u201eaz nem m\u0171k\u00f6d\u00f6tt j\u00f3l\u2026, hogy a v\u00e9rben tal\u00e1lhat\u00f3 koleszterin \u00e9s zs\u00edr szintj\u00e9t m\u00e9g jobban le kellett cs\u00f6kkenteni\u201d. A <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26586275\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">v\u00f6r\u00f6s h\u00fas<\/span><\/a> \u00e9s a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27881394\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">tel\u00edtett zs\u00edrok<\/span><\/a> \u00fajabb vizsg\u00e1lata <b>nem bizony\u00edt k\u00f6zvetlen \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9seket a sz\u00edvbetegs\u00e9gekkel kapcsolatban.<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-511918780.jpg\" alt=\"A k\u00f3kuszolaj di\u00e9ta sor\u00e1n is alkalmazand\u00f3\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"A k\u00f3kuszolaj di\u00e9ta sor\u00e1n is alkalmazand\u00f3\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_PRO_A_kokuszolaj_noveli_a_HDL_jo_koleszterin_szintjet\"><\/span>12)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj n\u00f6veli a HDL (j\u00f3) koleszterin szintj\u00e9t<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article\/74\/4\/267\/1807413\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">H\u00e9t kutat\u00e1st<\/span><\/a> v\u00e9geztek, melyek a <b><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/olajok\" class=\"ek-link\">k\u00f3kuszolajat<\/a><\/b><i><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/olajok\" class=\"ek-link\"> <\/a>(magas mennyis\u00e9g\u0171 tel\u00edtett zs\u00edrsavakat tartalmaz\u00f3)<\/i><b> hasonl\u00edtott\u00e1k \u00f6ssze<\/b>a <b>magas mennyis\u00e9g\u0171 tel\u00edtetlen zs\u00edrsavakat tartalmaz\u00f3 n\u00f6v\u00e9nyi olajakkal<\/b>. H\u00e9t p\u00e1ciensb\u0151l \u00f6t <b>megn\u00f6vekedett HDL szintet mutatott ki.<\/b> Az eredm\u00e9nyeket j\u00f3 h\u00edrnek kellene venn\u00fcnk, mivel a HDL-t \u00e1ltal\u00e1nosan a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15198960\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">sz\u00edvmegbeteged\u00e9sek elleni<\/span><\/a> v\u00e9d\u0151anyagnak tartj\u00e1k. A m\u00e1sik oldalon azonban\u2026<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_KONTRA_A_HDL_megnovekedese_nem_kell_hogy_sokat_jelentsen\"><\/span>13)&nbsp;KONTRA: A HDL megn\u00f6veked\u00e9se nem kell, hogy sokat jelentsen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>K\u00e9t kutat\u00e1st v\u00e9geztek el, melyek a k\u00f3kuszolajat a vajjal hasonl\u00edtott\u00e1k \u00f6ssze, <b>mik\u00f6zben mindkett\u0151 a HDL-t hasonl\u00f3 mennyis\u00e9gben n\u00f6velte<\/b>. A vajnak sem kell olyan rossznak lennie, mint azt oly sokan hiszik, de semmilyen meggy\u0151z\u0151 <b>kutat\u00e1s nem mutatja ki<\/b>, hogy <b>l\u00e9nyegesen befoly\u00e1solja a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t<\/b><i>(legal\u00e1bbis az olyan zs\u00edrral \u00f6sszehasonl\u00edtva, mint az ol\u00edvaolaj)<\/i>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ezen k\u00edv\u00fcl a gondolat, hogy a <b>\u201eHDL j\u00f3 az LDL pedig rossz!\u201d<\/b>, t\u00fals\u00e1gosan is leegyszer\u0171s\u00edtett. Am\u00edg az alacsony HDL szint a sz\u00edvmegbeteged\u00e9s el\u0151zm\u00e9nye, a gy\u00f3gyszeres kezel\u00e9s\u0171 n\u00f6vel\u00e9s\u00e9t vizsg\u00e1l\u00f3 kutat\u00e1sok cs\u0151d\u00f6t mondtak.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>M\u00e9g mindig a HDL-t okolj\u00e1k a sz\u00edvbetegs\u00e9gek miatt, de ne csak a HDL n\u00f6vel\u00e9s\u00e9nek taktik\u00e1j\u00e1ra \u00f6sszpontos\u00edtsatok. Sz\u00e1molnunk kell a lipidek oxid\u00e1ci\u00f3j\u00e1val, az <b>arteri\u00e1lis gyullad\u00e1sokkal, valamint a kalcifik\u00e1ci\u00f3val<\/b>, melyek <b>tov\u00e1bbi <\/b>befoly\u00e1sol\u00f3 <b>t\u00e9nyez\u0151k<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_KONTRA_A_kokuszolaj_az_LDL_szamara_kifejezetten_negativ_hatasu\"><\/span>14)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj az LDL sz\u00e1m\u00e1ra kifejezetten negat\u00edv hat\u00e1s\u00fa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha megeml\u00edtitek az LDL-t, n\u00e9h\u00e1nyan a sz\u00f3 hallat\u00e1ra azonnal abbahagyj\u00e1k a hallgat\u00e1st: \u201eNem hallak t\u00e9ged, a koleszterin csapd\u00e1j\u00e1ba est\u00e9l, m\u00edg \u00e9n megmenek\u00fcltem a harag el\u0151l \u00e9s sz\u00e9gyen n\u00e9lk\u00fcl megettem a vajas ropimat.\u201d Ez a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s azonban nagyon rossz, mivel <b>az LDL receptorok<\/b>\u2013<b>oxid\u00e1lt lipidek szab\u00e1lyoz\u00e1s\u00e1r\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 kutat\u00e1s nagyon \u00e9rdekes<\/b>. A k\u00f6z\u00f6s gondolat azonban az, hogy a <b><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/olajok\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">k\u00f3kuszolaj<\/span><\/a> \/ vaj \/ b\u00e1rmi fogyaszt\u00e1s\u00e1valcsak a kedvez\u0151 hat\u00e1s\u00fa LDL koleszterin n\u00f6vekedik<\/b>, \u00e9s nem a k\u00e1ros, kis \u00e9s s\u0171r\u0171 LDL koleszterin, mely az erekbe jut. Itt van egy gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 magyar\u00e1zat is:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-690356526.jpg\" alt=\"K\u00f3kuszolaj - hat\u00e1sa a koleszterinre\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"K\u00f3kuszolaj - hat\u00e1sa a koleszterinre\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Az endoteli\u00e1lis r\u00e9sek <b>el\u00e9gg\u00e9 nagyok<\/b> ahhoz, hogy az LDL koleszterin mindk\u00e9t t\u00edpusa <b>\u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl besziv\u00e1rogjon a v\u00e9rbe<\/b>. A koleszterin sz\u00e1ma (mennyis\u00e9ge) relat\u00edve <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17276177\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">nagyobb determin\u00e1nsa a k\u00e1rosod\u00e1snak, mint a r\u00e9szecske nagys\u00e1ga<\/span><\/a>. A nagys\u00e1gnak gyakran csak kis, vagy semmilyen r\u00e9sze sincs m\u00e1s v\u00e1ltoz\u00f3k ir\u00e1ny\u00edt\u00e1s\u00e1ban.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ezeken k\u00edv\u00fcl pedig senki sem tudja, hogy <b>mennyi k\u00f3kuszolaj n\u00f6veli a kisebb \u00e9s mennyi a nagyobb t\u00edpus\u00fa LDL koleszterint<\/b>. Csak nagyj\u00e1b\u00f3l tippelhetj\u00fck meg a trigliceridek: HDL ar\u00e1ny\u00e1b\u00f3l, mint m\u00e9rt\u00e9kegys\u00e9gb\u0151l.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>M\u00e1sr\u00e9szr\u0151l viszont a k\u00f3kuszolaj hozz\u00e1j\u00e1rul a trigliceridek cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9hez a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7595099\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">vajjal<\/span><\/a> \u00e9s a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/4025191\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">marhah\u00fassal<\/span><\/a> \u00f6sszehasonl\u00edtva, k\u00e9t k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 tanulm\u00e1nyban is. Teljes m\u00e9rt\u00e9kben azonban a bizony\u00edt\u00e9kok <b>nem \u00e1llnak egy\u00e9rtelm\u0171en a k\u00f3kuszolaj mellett<\/b>, mivel nem jav\u00edtja a triglicerideket jobban, mint a tel\u00edtetlen napraforg\u00f3olaj. M\u00edg n\u00e9h\u00e1ny tel\u00edtett zs\u00edrsav a magasabb LDL koleszterinnel van \u00f6sszek\u00f6ttet\u00e9sben, a k\u00f3kuszolaj olyan <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/9583838\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">zs\u00edrsavak<\/span><\/a> kever\u00e9ke, melyek kedvez\u0151 hat\u00e1s\u00faak voltak ebben a tanulm\u00e1nyban <i>(mirisztinsav \u00e9s palmitinsav, melyek egy\u00fcttesen a k\u00f3kuszolaj zs\u00edrtartalm\u00e1nak k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl a negyed\u00e9t alkotj\u00e1k).<\/i><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"15_PRO_A_kokuszolaj_megfelelo_olaj_fozeshez\"><\/span>15)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj megfelel\u0151 olaj f\u0151z\u00e9shez<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A k\u00f3kuszolaj <b>hihetetlen\u00fcl tel\u00edtett n\u00f6v\u00e9nyi b\u00e1zis\u00fa olaj<\/b>, \u00e9s ez a tel\u00edtetts\u00e9g <b>el\u0151nyt ad neki f\u0151z\u00e9sn\u00e9l<\/b>. A f\u0151z\u00e9s h\u0151t ig\u00e9nyel, a h\u0151 pedig gyakran a k\u00e9miai k\u00f6t\u00e9sekkel van \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben. Azonban <b>a k\u00f3kuszolajban<\/b> tal\u00e1lhat\u00f3 k\u00e9miai k\u00f6t\u00e9sek <b>stabilabbak, mint a legt\u00f6bb egy\u00e9b olajn\u00e1l<\/b>, teh\u00e1t nem oxid\u00e1lnak olyan egyszer\u0171en, \u00e9s nem is polimeriz\u00e1l\u00f3dnak.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Megjegyz\u00e9s: A polimeriz\u00e1lt tel\u00edtetlen olajak ellenben ide\u00e1lisak az <a href=\"https:\/\/examine.com\/nutrition\/are-cast-iron-pans-unsafe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">\u00f6nt\u00f6ttvas<\/span><\/a> serpeny\u0151kben val\u00f3 s\u00fct\u00e9shez.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-613139218.jpg\" alt=\"K\u00f3kuszolaj a f\u0151z\u00e9shez, s\u00fct\u00e9shez\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"K\u00f3kuszolaj a f\u0151z\u00e9shez, s\u00fct\u00e9shez\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"16_KONTRA_A_kokuszolaj_alacsony_forrasponttal_rendelkezhet\"><\/span>16)&nbsp;KONTRA: A k\u00f3kuszolaj alacsony forr\u00e1sponttal rendelkezhet<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><b>Ne haszn\u00e1lj\u00e1tok a <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/olajok\" target=\"_blank\" aria-label=\"k\u00f3kuszolajat (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">k\u00f3kuszolajat<\/a><\/span> \u00e9telek kis\u00fct\u00e9s\u00e9re!<\/b> A k\u00f3kuszolaj tr\u00f3pusi unokatestv\u00e9re a <b>p\u00e1lmaolaj<\/b> 235\u00b0-n\u00e1l stabil, ha nem finom\u00edtott. Ez megfelel\u0151 h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet a s\u00fct\u00e9shez, mivel a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5044790\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">nem finom\u00edtott k\u00f3kuszolaj<\/span><\/a> forr\u00e1spontja pedig 177\u00b0, ez a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet pedig a potenci\u00e1lisan karcinog\u00e9n anyagok keletkez\u00e9s\u00e9nek kedvez. A finom\u00edtott k\u00f3kuszolaj ellenben <b>alkalmas lehet s\u00fct\u00e9shez<\/b>, mivel a <b>forr\u00e1spontja a hat\u00e1r\u00e9rt\u00e9khez k\u00f6zeli 204 \u00b0C.<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"17_PRO_A_kokuszolaj_nem_vesziti_el_az_erteket_mint_mas_olajak\"><\/span>17)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj nem vesz\u00edti el az \u00e9rt\u00e9k\u00e9t, mint m\u00e1s olajak<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Egy <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/85\/6\/1503\/4632990\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">\u00fajabb kutat\u00e1s<\/span><\/a> t\u00e9m\u00e1ja az olyan magasan tel\u00edtetlen zs\u00edrok voltak, mint a kukoricaolaj. <b>A zs\u00edr min\u00e9l ink\u00e1bb poli-tel\u00edtetlen, ann\u00e1l egyszer\u0171bben vesz\u00edti el az \u00e9rt\u00e9k\u00e9t f\u0151z\u00e9s k\u00f6zben<\/b>, vagy k\u00e1rosodik, ha r\u00e9szlegesen oxid\u00e1l\u00f3dik a test\u00fcnkben. A r\u00f3zsasz\u00edn kukoricaolajr\u00f3l sz\u00f3l\u00f3 1960-b\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 tanulm\u00e1nyban kimutatt\u00e1k, hogy az \u00e1llati eredet\u0171 zs\u00edrok helyettes\u00edt\u00e9se <b>kukoricaolajjal a val\u00f3s\u00e1gban l\u00e9nyegesen megn\u00f6velte a sz\u00edvinfarktusos hal\u00e1lok sz\u00e1m\u00e1t.<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A v\u00e9g\u00fczenete ennek abban rejlik, hogy <b>a zs\u00edr hat\u00e1sa egy, vagy t\u00f6bb k\u00f6zvetlen param\u00e9terre<\/b> (HDL, LDL, adh\u00e9zi\u00f3 stb.) <b>nem mindig t\u00fckr\u00f6zi az olaj v\u00e9gs\u0151 hat\u00e1s\u00e1t<\/b>. Val\u00f3sz\u00edn\u0171tlen, hogy ha hosszantart\u00f3 k\u00eds\u00e9rleteket pr\u00f3b\u00e1ln\u00e1nk tenni bizonyos zs\u00edrok nagy mennyis\u00e9g\u00e9vel, csup\u00e1n abban b\u00edzhatn\u00e1nk, amit a tud\u00f3sok a kor\u00e1bbiakban m\u00e1r kimutattak.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-864303888.jpg\" alt=\"A k\u00f3kuszolaj megfelel\u0151 f\u0151z\u00e9shez \u00e9s s\u00fct\u00e9shez is\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"A k\u00f3kuszolaj megfelel\u0151 f\u0151z\u00e9shez \u00e9s s\u00fct\u00e9shez is\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"18_PRO_A_kokuszolaj_antimikrobialis\"><\/span>18)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj antimikrobi\u00e1lis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Am\u00edg a <b>laurinsav<\/b> nem felt\u00e9tlen\u00fcl olyan MCT \u00f6sszetev\u0151, melyr\u0151l mindig is \u00e1lmodoztatok volna (t\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3t ezzel kapcsolatban a 8-as pontban tal\u00e1lsz), a hat\u00e1sa olyan, mint <b>a term\u00e9szetes antimikrobi\u00e1lis term\u00e9keknek<\/b>. Ez r\u00e9szben annak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151, hogy <b>a monolaurin<\/b>antiv\u00edrusos, antibakteri\u00e1lis vegy\u00fclet <b>laurinsavb\u00f3l k\u00e9pz\u0151dik<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A potenci\u00e1lis kedvez\u0151 hat\u00e1sok n\u00e9melyike a <b>term\u00e9szetes gy\u00f3gyszer\u00e9szeti term\u00e9keket<\/b> t\u00e1mogat\u00f3k k\u00f6r\u00e9b\u0151l sz\u00e1rmaznak \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u00e1j k\u00f3kuszolajjal t\u00f6rt\u00e9n\u0151 ki\u00f6bl\u00edt\u00e9se seg\u00edthet az <span style=\"color: #ff6600;\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5109859\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\">\u00fcregek megbeteged\u00e9s\u00e9nek megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben<\/a><\/span> az antibakteri\u00e1lis tulajdons\u00e1gainak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en (b\u00e1r a bizony\u00edt\u00e9kok ezzel a ponttal kapcsolatosan csak nagyon korl\u00e1tozottak). A monolaurint szint\u00e9n haszn\u00e1lj\u00e1k t\u00f6bb kereskedelmi term\u00e9kben <b>a mikroorganizmusok n\u00f6veked\u00e9s\u00e9nek g\u00e1tl\u00e1s\u00e1ra<\/b> \u00e9s szint\u00e9n nem t\u0171nik \u00fagy, hogy ez \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben lenne az <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17966176\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">antibiotikumokra l\u00e9v\u0151 mikrobi\u00e1lis ellen\u00e1ll\u00e1ssal<\/span><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A k\u00f3kuszolajnak is l\u00e9tezik rengeteg felt\u00e9telezett hat\u00e1sa, melyek <b>seg\u00edtenek az em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k kik\u00fcsz\u00f6b\u00f6l\u00e9s\u00e9ben a mikrobi\u00e1lis ellen\u0151rz\u00e9ssel \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben<\/b>, de a kutat\u00e1sok ezt csak az <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27303684\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">\u00e1llatokon v\u00e9gzett k\u00eds\u00e9rletekkel<\/span><\/a> bizony\u00edtott\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"19_PRO_A_kokuszolaj_jo_a_bor_es_a_haj_szamara\"><\/span>19)&nbsp;PRO: A k\u00f3kuszolaj j\u00f3 a b\u0151r \u00e9s a haj sz\u00e1m\u00e1ra<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Az indi\u00e1n nagymam\u00e1k \u00e1ltal\u00e1nosan arr\u00f3l h\u00edresek, hogy <b>a hajkoron\u00e1jukat k\u00f3kuszolajjal k\u00e9nyeztett\u00e9k.<\/b> Val\u00f3ban \u00e9rv\u00e9nyes, hogy a k\u00f3kuszolaj <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/12715094\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">megg\u00e1tolhatja a haj k\u00e1rosod\u00e1s\u00e1t<\/span><\/a>. Egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 relat\u00edve r\u00f6vid molekul\u00e1j\u00fa l\u00e1ncok kombin\u00e1ci\u00f3ib\u00f3l \u00e1ll, melyek emellett m\u00e9g line\u00e1risak is (\u00fagyn. tel\u00edtett), ami <b>lehet\u0151v\u00e9 teszi, hogy a k\u00f3kuszolaj \u00e1tjusson eg\u00e9szen a haj gy\u00f6kereibe.<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A k\u00f3kuszolaj seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat a <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15724344\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">durva, h\u00e1ml\u00f3 b\u0151r\u00f6n<\/span><\/a> is. Az <b>atopikusdermatitisz probl\u00e9m\u00e1ival jobban meg tud k\u00fczdeni, mint az ol\u00edvaolaj.<\/b><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/iStock-528151535.jpg\" alt=\"k\u00f3kuszolaj a hajra, fogakra, b\u0151rre \u00e9s k\u00f6rm\u00f6kre\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"k\u00f3kuszolaj a hajra, fogakra, b\u0151rre \u00e9s k\u00f6rm\u00f6kre\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"20_KONTRA_Okozhat_hasmenest_es_ronthatja_az_immunrendszerrel_kapcsolatos_problemakat\"><\/span>20)&nbsp;KONTRA: Okozhat hasmen\u00e9st \u00e9s ronthatja az immunrendszerrel kapcsolatos probl\u00e9m\u00e1kat?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nyitott k\u00e9rd\u00e9sekr\u0151l van sz\u00f3, melyek nagym\u00e9rt\u00e9kben nincsenek kivizsg\u00e1lva. N\u00e9melyek <b>gyomra nehezen m\u0171k\u00f6dik, vagy hasmen\u00e9s\u00fck is lehet k\u00f6zepes, vagy nagy mennyis\u00e9g\u0171<\/b> k\u00f3kuszolaj elfogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n (m\u00e9g ha \u00fagy is t\u0171nik, hogy egy id\u0151 eltelt\u00e9vel n\u00e9h\u00e1ny embern\u00e9l normaliz\u00e1l\u00f3dik az \u00e1llapot).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>B\u00e1r a <a href=\"https:\/\/gymbeam.hu\/coconut-cooking-spray-fozospray-201-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">k\u00f3kuszolaj<\/span><\/a> antimikrobi\u00e1lis lehet, mindig meg kell fontolni azt a lehet\u0151s\u00e9get, hogy valamilyen pozit\u00edv hat\u00e1s\u00fa term\u00e9k n\u00e9h\u00e1ny embern\u00e9l jelentkezhet nemk\u00edv\u00e1natos mell\u00e9khat\u00e1sokkal is. Egy <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S1074761315003921\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">\u00e1llatokon v\u00e9gzett k\u00eds\u00e9rlet<\/span><\/a> arra utal, hogy a laurinsavnak k\u00e1ros hat\u00e1sai lehetnek az autoimmunrendszerre, b\u00e1r ez a tanulm\u00e1ny nem felt\u00e9tlen\u00fcl haszn\u00e1lhat\u00f3 emberekn\u00e9l is. A k\u00f3kuszolajban tal\u00e1lhat\u00f3 k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le tel\u00edtett zs\u00edrsavak <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15544546\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600;\">lehets\u00e9ges immun modul\u00e1ci\u00f3s hat\u00e1sai<\/span><\/a>&nbsp;<b>nagym\u00e9rt\u00e9kben ismeretlenek<\/b>, teh\u00e1t az adag nagys\u00e1ga nagyon fontos: nem val\u00f3sz\u00edn\u0171, hogy egy ev\u0151kan\u00e1l hat\u00e1ssal lesz erre, de <b>nagy mennyis\u00e9gekben<\/b> (f\u0151k\u00e9nt a megl\u00e9v\u0151 immunrendszerrel \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9sben)ez a t\u0171zzel val\u00f3 j\u00e1t\u00e9kot jelentheti.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"21_KONTRA_Draga\"><\/span>21)&nbsp;KONTRA: Dr\u00e1ga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A k\u00f3kuszolaj fogyaszt\u00e1sa l\u00e1that\u00f3lag nem a j\u00f3 eg\u00e9szs\u00e9g el\u0151felt\u00e9tele, \u00e9s ez az egyik legdr\u00e1g\u00e1bb olaj. <b>Ez azonban nem jelenti azt, hogy a k\u00f3kuszolaj nem lehet j\u00f3 hat\u00e1ssal az eg\u00e9szs\u00e9ged sz\u00e1m\u00e1ra<\/b>, mivel a fel\u00fcl eml\u00edtett bizony\u00edt\u00e9kok megsz\u00e1ml\u00e1lhatatlan mennyis\u00e9ge a <b>potenci\u00e1lis kedvez\u0151 hat\u00e1sokra utal.<\/b><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nektek milyen tapasztalatotok van a k\u00f3kuszolajjal? Haszn\u00e1lj\u00e1tok? V\u00e1laszaitokat \u00edrj\u00e1tok meg nek\u00fcnk kommentben, \u00e9s ha tetszett a cikk\u00fcnk, <b>t\u00e1mogass\u00e1tok megoszt\u00e1ssal<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-fats\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy fats\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A k\u00f3kuszolaj j\u00f3t\u00e9konyan hat a b\u0151rre, hajra, ugyanakkor seg\u00edt a fogy\u00e1sban is. Viszont vannak negat\u00edv hat\u00e1sai is? Tudjatok meg t\u00f6bbet leg\u00fajabb cikk\u00fcnkb\u0151l. <\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":140843,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[94],"tags":[7626,7638,7356,6744],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-266209","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tanacsok-es-tippek","8":"tag-egeszseg","9":"tag-egeszseges-eletmod","10":"tag-etrend-hu","11":"tag-kokusz","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A k\u00f3kuszolaj j\u00f3t\u00e9konyan hat a b\u0151rre, hajra, ugyanakkor seg\u00edt a fogy\u00e1sban is. Viszont vannak negat\u00edv hat\u00e1sai is? Tudjatok meg t\u00f6bbet leg\u00fajabb cikk\u00fcnkb\u0151l.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A k\u00f3kuszolaj j\u00f3t\u00e9konyan hat a b\u0151rre, hajra, ugyanakkor seg\u00edt a fogy\u00e1sban is. Viszont vannak negat\u00edv hat\u00e1sai is? Tudjatok meg t\u00f6bbet leg\u00fajabb cikk\u00fcnkb\u0151l.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-05-07T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-21T13:17:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz\",\"datePublished\":\"2018-05-07T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T13:17:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/\"},\"wordCount\":4155,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png\",\"keywords\":[\"eg\u00e9szs\u00e9g\",\"eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\",\"\u00e9trend\",\"k\u00f3kusz\"],\"articleSection\":[\"Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/\",\"name\":\"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png\",\"datePublished\":\"2018-05-07T07:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T13:17:15+00:00\",\"description\":\"A k\u00f3kuszolaj j\u00f3t\u00e9konyan hat a b\u0151rre, hajra, ugyanakkor seg\u00edt a fogy\u00e1sban is. Viszont vannak negat\u00edv hat\u00e1sai is? Tudjatok meg t\u00f6bbet leg\u00fajabb cikk\u00fcnkb\u0151l.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz - GymBeam Blog","description":"A k\u00f3kuszolaj j\u00f3t\u00e9konyan hat a b\u0151rre, hajra, ugyanakkor seg\u00edt a fogy\u00e1sban is. Viszont vannak negat\u00edv hat\u00e1sai is? Tudjatok meg t\u00f6bbet leg\u00fajabb cikk\u00fcnkb\u0151l.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/","og_type":"article","og_title":"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz - GymBeam Blog","og_description":"A k\u00f3kuszolaj j\u00f3t\u00e9konyan hat a b\u0151rre, hajra, ugyanakkor seg\u00edt a fogy\u00e1sban is. Viszont vannak negat\u00edv hat\u00e1sai is? Tudjatok meg t\u00f6bbet leg\u00fajabb cikk\u00fcnkb\u0151l.","og_url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2018-05-07T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-21T13:17:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"14 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz","datePublished":"2018-05-07T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-21T13:17:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/"},"wordCount":4155,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png","keywords":["eg\u00e9szs\u00e9g","eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d","\u00e9trend","k\u00f3kusz"],"articleSection":["Di\u00e9ta \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/","url":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/","name":"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png","datePublished":"2018-05-07T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-21T13:17:15+00:00","description":"A k\u00f3kuszolaj j\u00f3t\u00e9konyan hat a b\u0151rre, hajra, ugyanakkor seg\u00edt a fogy\u00e1sban is. Viszont vannak negat\u00edv hat\u00e1sai is? Tudjatok meg t\u00f6bbet leg\u00fajabb cikk\u00fcnkb\u0151l.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/kokosovy-olej-clanok-mytus_1_-min_1.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.hu\/blog\/kokuszolaj-szuperelelmiszer-vagy-szuper-mitosz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"K\u00f3kuszolaj \u2013 szuper\u00e9lelmiszer, vagy szuper m\u00edtosz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=266209"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266209\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":570251,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/266209\/revisions\/570251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=266209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=266209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=266209"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=266209"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=266209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}