{"id":259197,"date":"2021-05-25T11:56:10","date_gmt":"2021-05-25T09:56:10","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=259197"},"modified":"2024-03-03T19:36:06","modified_gmt":"2024-03-03T18:36:06","slug":"kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#%D0%A0%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D1%8A%D1%81_%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%83%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD\" title=\"\u0420\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\">\u0420\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430?<\/strong>&nbsp;\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441<strong>&nbsp;\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/strong>. \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435?<\/strong>&nbsp;\u0415\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;\u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d,&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430\u0435\u043c\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e&nbsp;<strong>30% \u043e\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong>\u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u043e&nbsp;<strong>19 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435,&nbsp;<\/strong>\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d, \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d, \u043b\u0438\u0441\u0438\u043d \u0438 \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[1] [3] [6]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/117407478_3153443114777380_324894539771036831_o-min-1124x843.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442?\" class=\"wp-image-185396\" style=\"width:843px;height:632px\" title=\"\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/117407478_3153443114777380_324894539771036831_o-min-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/117407478_3153443114777380_324894539771036831_o-min-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/117407478_3153443114777380_324894539771036831_o-min-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/117407478_3153443114777380_324894539771036831_o-min.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438,&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0442\u0438\u043f&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e&nbsp;<strong>16 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d,&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e 80 \u0434\u043e 90% \u043e\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;<strong>\u0442\u0438\u043f I, II \u0438 III.&nbsp;<\/strong>\u0422\u0438\u043f I \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0432&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.&nbsp;<\/strong>\u0422\u0438\u043f II \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u0430&nbsp;<\/strong>\u0438 \u0442\u0438\u043f III \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0432&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435. <\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600;\">[1] [6]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1011\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DNP_2777-min-1124x1011.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?\" class=\"wp-image-185435\" style=\"width:843px;height:758px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DNP_2777-min-1124x1011.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DNP_2777-min-400x360.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DNP_2777-min-1536x1382.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DNP_2777-min-2048x1843.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B8_%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BE%D1%82_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0445\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438&nbsp;<strong>\u0441\u0430&nbsp;<\/strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u2013&nbsp;<\/strong>\u041a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044a\u0442&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430&nbsp;<\/strong>\u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0431\u0440\u044a\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0439 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430&nbsp;\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435&nbsp;\u2013&nbsp;<\/strong>\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435,&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430.&nbsp;<\/strong>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d&nbsp;<strong>\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442, \u0430&nbsp;<\/strong>\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0438&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u2013&nbsp;<\/strong>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438,&nbsp;<\/strong>\u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0449\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u2013&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435,&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0438.&nbsp;<\/strong>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435,&nbsp;<strong>\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438&nbsp;<\/strong>\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u2013&nbsp;<strong>\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441 \u0438\u0437\u0441\u0442\u044a\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[4]<\/span><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u2013&nbsp;<\/strong>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443&nbsp;<strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.&nbsp;<\/strong>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442&nbsp;<\/strong>\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442&nbsp;<\/strong>(,,\u043b\u043e\u0448\u201c LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b). \u041d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0445\u0438\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e.&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d&nbsp;<\/strong>\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-izberem-nai-dobriq-kolagen-za-zdrava-koja-stavi\/\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438?<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"667\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Facetune_26-08-2020-08-34-59-min-1124x667.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430?\" class=\"wp-image-185409\" style=\"width:843px;height:500px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Facetune_26-08-2020-08-34-59-min-1124x667.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Facetune_26-08-2020-08-34-59-min-400x237.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Facetune_26-08-2020-08-34-59-min-1536x912.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Facetune_26-08-2020-08-34-59-min-2048x1215.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B5_%D1%81%D0%B2%D1%8A%D1%80%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8_%D1%81%D1%8A%D1%81_%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%83%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u0420\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d,&nbsp;<\/strong>\u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e? \u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e:<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;<\/span><\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[1] [6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0438\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0430\u0432\u0442\u043e\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0430\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441,<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"632\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-matthias-zomer-339620-min-1124x632.jpg\" alt=\"\u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u0438\" class=\"wp-image-185448\" style=\"width:843px;height:474px\" title=\"\u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-matthias-zomer-339620-min-1124x632.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-matthias-zomer-339620-min-400x225.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-matthias-zomer-339620-min-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-matthias-zomer-339620-min-2048x1152.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430,&nbsp;<\/strong>\u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"8059,41077,64375,93448,108823\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d&nbsp;<strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.&nbsp;<\/strong>\u0413\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430<strong>&nbsp;\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442<\/strong>&nbsp;<strong>\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434<\/strong>, \u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438&nbsp;<\/strong>\u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442.&nbsp;<strong>\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[10] [11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0440\u0438\u0431\u0430\/\" class=\"ek-link\">\u0420\u0438\u0431\u0430 <\/a>\u2013&nbsp;<\/strong>\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d. \u041a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442. \u0427\u0443\u0434\u0438 \u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0435? \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043d\u0435\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f I . \u0410\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0445\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u2013 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d. \u0427\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0435 \u0443\u0437\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0443\u0437\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0435 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438&nbsp;<\/strong>\u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421. \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u2013&nbsp;<\/strong>\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e\/\" class=\"ek-link\">\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e <\/a>\u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435&nbsp;<\/strong>\u2013 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 <\/a>\u0438\u043b\u0438 \u043a\u044a\u043f\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421. \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u043b\u0430\u0433\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u043b\u044a\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 UV \u043b\u044a\u0447\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d, \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435&nbsp;<\/strong>\u2013 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b, \u0444\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u042f\u0439\u0446\u0430&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0435\u0442\u043e. \u042f\u0439\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u044a\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u043b\u044f\u0441\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430. \u042f\u0439\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438, \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0441 \u0442\u044a\u043c\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430&nbsp;<\/strong>\u2013 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0435\u0439\u043b, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a, \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0432\u044f\u0442 \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 (\u043f\u0440\u0435\u0434\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f&nbsp;<\/strong>\u2013 \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043d\u0430\u0445\u0443\u0442\/\" class=\"ek-link\">\u043d\u0430\u0445\u0443\u0442\u0430<\/a>, \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d, \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013&nbsp;<\/strong>\u0441\u044a\u0449\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0438\u043b\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d. \u0418\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d. \u041f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u044a\u0442 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0427\u0435\u0441\u044a\u043d&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0442\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044f\u0440\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u0448\u0443&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043a\u0430\u0448\u0443\/\" class=\"ek-link\">\u043a\u0430\u0448\u0443\u0442\u043e <\/a>\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438 \u043c\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/steak-1081819_1920-min-1124x750.jpg\" alt=\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\" class=\"wp-image-185487\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/steak-1081819_1920-min-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/steak-1081819_1920-min-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/steak-1081819_1920-min-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/steak-1081819_1920-min.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430&nbsp;<\/strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.&nbsp;<\/strong>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d,&nbsp;<\/strong>\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.&nbsp;<\/strong>\u041a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0435?&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[8] [9] [14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-c\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421<\/a>&nbsp;\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0439-\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438,&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u0422\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0435&nbsp;<strong>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0443.&nbsp;<\/strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0443\u0449\u044f\u043b\u0438\u0442\u0435&nbsp;<\/strong>\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,&nbsp;<strong>\u0442\u043e\u0439 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430.&nbsp;<\/strong>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d.&nbsp;<\/strong>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u044f \u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.&nbsp;<\/strong>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430,&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430.&nbsp;<\/strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430,&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0435 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a>, \u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-c-1000-mg-gym-beam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a>,&nbsp;<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-c-1000-mg-gymbeam-20-tab.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0435\u0444\u0435\u0442\u0432\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/vitamin-c-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445<\/a>. \u0417\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d,&nbsp;<\/strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438,&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 + \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u2013 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430,&nbsp;<strong>\u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430.&nbsp;<\/strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435&nbsp;<strong>\u0434\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"588\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/vitaminC_fb-min-1124x588.png\" alt=\"\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421\" class=\"wp-image-185461\" style=\"width:843px;height:441px\" title=\"\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/vitaminC_fb-min-1124x588.png 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/vitaminC_fb-min-400x209.png 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/vitaminC_fb-min.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0435&nbsp;<strong>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435,&nbsp;<\/strong>\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0414\u041d\u041a&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.&nbsp;<\/strong>\u041d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/cink\" class=\"ek-link\">\u0446\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442<\/a>&nbsp;<strong>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d.&nbsp;<\/strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u0446\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430\u0437\u0430 (ALP) \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435&nbsp;<strong>\u0446\u0438\u043d\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Copy-of-gymbeam-7-of-23-1-min-1124x749.jpg\" alt=\"\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\" class=\"wp-image-185474\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Copy-of-gymbeam-7-of-23-1-min-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Copy-of-gymbeam-7-of-23-1-min-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Copy-of-gymbeam-7-of-23-1-min-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Copy-of-gymbeam-7-of-23-1-min-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><strong>\u041c\u0435\u0434<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435&nbsp;<strong>\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430.&nbsp;<\/strong>\u041c\u0435\u0434\u0442\u0430&nbsp;<strong>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c&nbsp;<\/strong>\u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e,&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d \u043b\u0438\u0437\u0438\u043b \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0437\u0430,&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0437\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430<\/strong>. \u0427\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u0434 \u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0432&nbsp;<strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431,&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kasu-jadki-orechy.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u044f\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0443<\/a>, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0434\u0438, \u0440\u0430\u0446\u0438 \u0438&nbsp;<a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bio-slanchogledovi-semki-vanavita.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/a>.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[14] [17]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0445\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438?&nbsp;<\/strong>\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0430, \u0447\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d&nbsp;<\/strong>\u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0430\u0441. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d,&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430. \u041c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438.&nbsp;<\/strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 1,8 \u0434\u043e 2,3 \u043c\u0433 \u043c\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442&nbsp;<strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/multiminerali\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/a>.&nbsp;<\/strong>\u041d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u043e\u0440\u0438\u0437\/\" class=\"ek-link\">\u043e\u0440\u0438\u0437<\/a>, \u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0439. <span style=\"color: #ff6600;\">[14] [16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>\u041d\u0430\u0439-\u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u044f\u0442&nbsp;<\/strong>\u0438&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0439-\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438\u044f\u0442&nbsp;<\/strong>\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0421\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f I, II, III&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445. \u041d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434&nbsp;<strong>\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[6] [7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0425\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d <\/strong>\u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u0438. \u0422\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0435 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0432\u043b\u044f\u0437\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u043b\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 suede \u0438 \u0435 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/hidroliziran-kolagen-runcollg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d<\/a> \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/articular-drink-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430<\/a>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0433\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u0430\u0441\u043f\u0438\u043a \u0438 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e, \u0433\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e, \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438 \u0440\u0438\u0431\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u0430\u0433\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0433\u0430\u0440\u043e\u0441 \u0438 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438, \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0430 \u0442\u0438\u043f \u043e\u0442 \u0430\u0433\u0430\u0440 \u0430\u0433\u0430\u0440. \u041f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0447\u043a\u0430\u043d\u0438 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0438, \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f II&nbsp;<\/strong>\u2013 \u0435 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Facetune_05-08-2020-12-52-47-min-749x1124.jpg\" alt=\"\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\" title=\"\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435<strong>&nbsp;\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u0438\u0434\u0440\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438.&nbsp;<\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438,&nbsp;<strong>\u0442\u043e \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438<\/strong>. \u0417\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0430\u044f \u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f,&nbsp;<\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<span style=\"color: #ff6600;\">&nbsp;<\/span><\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435,&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435&nbsp;<\/strong>\u0438, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u044f\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438<\/strong>&nbsp;\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d,&nbsp;<\/strong>\u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0421 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d?<\/strong>&nbsp;\u0421\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435&nbsp;<\/strong>\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/collagen\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCollagen\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430? \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d. \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435? \u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":186063,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":8,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[7621,6751,7351,6499],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-259197","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-7621","9":"tag-6751","10":"tag-7351","11":"tag-6499","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-25T09:56:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-03T18:36:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438?\",\"datePublished\":\"2021-05-25T09:56:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T18:36:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/\"},\"wordCount\":2153,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\",\"\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png\",\"datePublished\":\"2021-05-25T09:56:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-03T18:36:06+00:00\",\"description\":\"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"najlep\u0161ie potravinov\u00e9 zdroje kolag\u00e9nu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231\",\"name\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png\",\"caption\":\"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1\"},\"description\":\"This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/dominika-hvizdosova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438? - GymBeam Blog","description":"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438? - GymBeam Blog","og_description":"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-05-25T09:56:10+00:00","article_modified_time":"2024-03-03T18:36:06+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","Estimated reading time":"11 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/"},"author":{"name":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438?","datePublished":"2021-05-25T09:56:10+00:00","dateModified":"2024-03-03T18:36:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/"},"wordCount":2153,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png","keywords":["\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/","name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png","datePublished":"2021-05-25T09:56:10+00:00","dateModified":"2024-03-03T18:36:06+00:00","description":"\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ako-prijimat-viac-kolagenu-zo-stravy-clanok-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"najlep\u0161ie potravinov\u00e9 zdroje kolag\u00e9nu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/kak-da-priemate-poveche-kolagen-ot-dietata-si\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/7c9ff11662dcaae9716afc759637e231","name":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/GymBeam-2021_0440-96x96.png","caption":"Dominika Hvizdo\u0161ov\u00e1"},"description":"This good-humoured marketing specialist steps through the doorway of the gym on a regular basis. Even back during her studies of media and communications, she was a fan of healthy lifestyle and exercise. When producing content about working out and healthy dieting, she always follows the facts, and last but not least, her common sense. More than anything she loves her son, gourmet foods, hiking, good movies, fantasy, travelling and meeting interesting people. Her greatest weaknesses are sweets, coffee and staying up too late.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/dominika-hvizdosova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=259197"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":531106,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/259197\/revisions\/531106"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=259197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=259197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=259197"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=259197"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=259197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}