{"id":255541,"date":"2020-10-09T15:00:00","date_gmt":"2020-10-09T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=255541"},"modified":"2023-11-12T10:02:15","modified_gmt":"2023-11-12T09:02:15","slug":"beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/","title":{"rendered":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d &#8211; \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#%D0%91%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD_%E2%80%93_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%81%D1%8A%D1%89%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430?\">\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\">\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#%D0%98%D0%B7%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\">\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8A%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\">\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435&nbsp;<strong>\u0431\u0430\u0433\u0440\u0438\u043b\u043e<\/strong>, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430<strong>&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435<strong>&nbsp;\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430,<\/strong>&nbsp;\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/strong>&nbsp;\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438&nbsp;<strong>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%91%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD_%E2%80%93_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%81%D1%8A%D1%89%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0\"><\/span><strong>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u2013 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435<strong>&nbsp;\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434 \u2013 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0435\u043d \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438&nbsp;<strong>\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong>. \u041e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435? \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u044f\u0440\u043a\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435.<\/strong>&nbsp;<strong>\u041f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u0441\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d&nbsp;<strong>\u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>,&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438.&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[2] [3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-je-betakarot\u00e9n-1124x749.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d - \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430?\" class=\"wp-image-183968\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-je-betakarot\u00e9n-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-je-betakarot\u00e9n-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-je-betakarot\u00e9n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-je-betakarot\u00e9n.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u0430<strong>&nbsp;\u0436\u044a\u043b\u0442\u043e-\u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432 \u0446\u0432\u044f\u0442<\/strong>. \u0412 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e&nbsp;<strong>700 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438<\/strong>. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e&nbsp;<strong>10%<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438<\/strong>&nbsp;\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0432<strong>&nbsp;\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0437\u0430\u0439\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435<\/strong>.&nbsp;<strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d, \u043b\u0443\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u0430\u043b\u0444\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d.<\/strong>&nbsp;\u0418\u043c\u0435\u0442\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u044a\u0446\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u201e<strong>\u0431\u0435\u0442\u0430<\/strong>\u201c \u0438 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u201e<strong>\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0430<\/strong>\u201c (\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442<strong>&nbsp;\u0425. \u0412\u0430\u0445\u0435\u043d\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0437&nbsp;<strong>1831 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430.<\/strong>&nbsp;\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 19-\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043a, \u043d\u043e<strong>&nbsp;\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u2013 C40H56<\/strong>&nbsp;\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e<strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0437 1907 \u0433.<\/strong>&nbsp;\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0440\u0438\u043b\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 <\/a>\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u043a\u0435\u0439\u043b.&nbsp;<\/strong><span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[4] [5] [7]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u2013&nbsp;<strong>\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b<\/strong>. \u0422\u043e\u0439 \u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[4] [6]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043f\u0440\u0435-\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A&nbsp;<\/strong>(\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 (\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b \u0438 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A<\/strong>&nbsp;(\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d&nbsp;<strong>\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430&nbsp;<strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430,&nbsp;<\/strong>\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438<strong>&nbsp;\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430<\/strong>. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435-\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442&nbsp;<strong>\u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/strong>&nbsp;<strong>\u041a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/strong>&nbsp;<strong>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442,<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410,&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong>&nbsp;\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435&nbsp;<strong>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0421 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0438<strong>&nbsp;\u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong>&nbsp;\u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[4] [6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-vitam\u00edn-1124x749.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\" class=\"wp-image-183955\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-vitam\u00edn-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-vitam\u00edn-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-vitam\u00edn-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-vitam\u00edn.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u042f\u0436\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0430\u043a \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u044f\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u044f\u0434\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0445, \u0447\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c, \u0449\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u044f \u201e\u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438\u201c \u043e\u0447\u0438\u043b\u0430. \u0421\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<strong>&nbsp;\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e<strong>&nbsp;\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438 \u043e\u0447\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u044a\u043a \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434.&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-cottonbro-3972202-min-4-1124x749.jpg\" alt=\"\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\" class=\"wp-image-184283\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-cottonbro-3972202-min-4-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-cottonbro-3972202-min-4-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-cottonbro-3972202-min-4-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-cottonbro-3972202-min-4-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD\"><\/span><strong>\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438&nbsp;<\/strong>\u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0433\u043e\u0432\u0441\u043a\u043e \u043a\u043b\u0438\u0448\u0435.<\/strong>&nbsp;\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430&nbsp;<strong>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;\u041e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0435 \u0438\u0437\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435,<\/strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438&nbsp;<strong>\u0440\u0430\u043a<\/strong>. \u0417\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438<\/strong>,&nbsp;<strong>\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong>. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0414\u041d\u041a \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438<\/strong>. \u041d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441<\/strong><span class=\"tadv-color\">.<\/span><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\"> [14] [15]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"748\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-brett-sayles-2914749-min-1124x748.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\" class=\"wp-image-184322\" style=\"width:843px;height:561px\" title=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-brett-sayles-2914749-min-1124x748.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-brett-sayles-2914749-min-400x266.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-brett-sayles-2914749-min-1536x1022.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/pexels-brett-sayles-2914749-min-2048x1363.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0444\u043b\u0430\u0433\u043c\u0430\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0432 \u0421\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0430\u0442\u0438&nbsp;<strong>\u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u044a\u0442<\/strong>&nbsp;\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e<strong>&nbsp;\u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/strong>&nbsp;\u041d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043d\u043e \u0438&nbsp;<strong>\u0441\u043c\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0415, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438.<\/strong>&nbsp;3 \u043e\u0442 4-\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong>&nbsp;\u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043a. \u0412\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0412\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438, \u0447\u0435<strong>&nbsp;\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430&nbsp;<\/strong>\u0438\u043c\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442,<\/strong>&nbsp;\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0432<strong>&nbsp;\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0430\u0437\u0431\u0435\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0443\u0448\u0430\u0447\u0438.&nbsp;<\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp;<strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430&nbsp;<\/strong>\u0432\u044a\u0440\u0445\u0443&nbsp;<strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. \u0415\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2016 \u0433. \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435<strong>&nbsp;\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;(age-related macular degeneration \u2013 AMD). \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2017 \u0433. \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438&nbsp;<strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421,<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438&nbsp;<strong>\u043f\u0443\u0448\u0430\u0447\u0438<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430<strong>&nbsp;\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 AMD<\/strong>. AMD \u0435 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u043c\u044a\u0433\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0434 50-\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442.<\/strong>&nbsp;\u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u201e\u043e\u0440\u043b\u043e\u0432\u201c \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434, \u043d\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442.&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [17] [18] [19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-zrak-1124x749.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\" class=\"wp-image-183916\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-zrak-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-zrak-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-zrak-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-zrak.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0430\u0442\u0435-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410,<\/strong>&nbsp;\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430<\/strong>. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0442<strong>&nbsp;\u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/strong>&nbsp;\u0421\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/strong>&nbsp;\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437&nbsp;<strong>\u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0438\u0432\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0440\u0431\u0435\u0436<\/strong>. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u043c \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435&nbsp;<strong>\u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0443\u043b\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u044f, \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e<strong>&nbsp;10 -15% \u043e\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[10] [11]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0431\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f? \u0427\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u0443\u043b\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044a\u0447\u0438<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437<strong>\u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d&nbsp;<strong>\u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0447\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u0440, \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0438&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;<strong>\u201e\u0411\u0440\u043e\u043d\u0437\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043d\u201c<\/strong>&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044a\u0447\u0438. \u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438&nbsp;<strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d.<\/strong>&nbsp;\u041e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0438\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435\u0442\u043e.&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[10]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-na-opa\u013eovanie-1124x749.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0438\" class=\"wp-image-183942\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0438 \u0431\u0430\u043d\u0438\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-na-opa\u013eovanie-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-na-opa\u013eovanie-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-na-opa\u013eovanie-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-na-opa\u013eovanie.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438<\/strong>&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u043e<\/strong>, \u043d\u043e \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435. \u0421\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 2018 \u0433.,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 8 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443&nbsp;<strong>\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435<strong>&nbsp;\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430&nbsp;<\/strong>\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434 18 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438&nbsp;<em>(\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435),<\/em>&nbsp;\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435<\/strong>&nbsp;\u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443&nbsp;<strong>\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435.&nbsp;<\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28760,49306,29089,36631,40507,41443,41800,6322\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u043e\u0447\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0415\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442&nbsp;<strong>2016 \u0433.<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438&nbsp;<strong>\u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[21]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2 \u2013&nbsp;<\/strong>\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430,&nbsp;<strong>\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong>, \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441&nbsp;<strong>\u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442&nbsp;<\/strong>\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443&nbsp;<strong>\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430,<\/strong>&nbsp;\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e<strong>&nbsp;\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0438\u043d\u043e\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u2013 \u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u2013<\/strong>&nbsp;\u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b&nbsp;<\/strong>\u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438<strong>&nbsp;\u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430&nbsp;<\/strong>\u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 9-\u0446\u0438\u0441-\u03b2-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong>&nbsp;\u2013 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430<strong>\u2013<\/strong>\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2013&nbsp;<\/strong>\u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u201e\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430\u201c \u043d\u0430 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d, \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u043d\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f<\/strong>, \u0441 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442.<\/strong>&nbsp;\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430<strong>&nbsp;\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 1996 \u0433.<\/strong>, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0449\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong>&nbsp;\u0432\u044a\u0440\u0445\u0443<strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430&nbsp;<strong>\u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0443\u0448\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0437\u0431\u0435\u0441\u0442<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0443\u0448\u0430\u0447\u0438.<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">&nbsp;[12] [13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"716\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-faj\u010denie-1124x716.jpg\" alt=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0442\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435\" class=\"wp-image-183903\" style=\"width:843px;height:537px\" title=\"\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0442\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-faj\u010denie-1124x716.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-faj\u010denie-400x255.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-faj\u010denie-1536x978.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakarot\u00e9n-a-faj\u010denie.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D0%B7%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD\"><\/span><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432&nbsp;<strong>\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 <\/a>\u0441 \u0436\u044a\u043b\u0442, \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u0446\u0432\u044f\u0442.<\/strong>&nbsp;\u0422\u043e\u0439 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u0443&nbsp;<strong>\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443.<\/strong>&nbsp;\u0414\u043e\u0440\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442<strong>&nbsp;\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u201e\u043a\u0430\u043f\u043a\u0430\u201c \u043e\u043b\u0438\u043e \u043a\u044a\u043c \u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color:#ff6600\">[1]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043c\u043e\u0440\u043a\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043a\u0435\u0439\u043b<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043a\u0430\u0439\u0441\u0438\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043f\u044a\u043f\u0435\u0448<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0433\u0440\u0430\u0445<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-obsahuje-betakarot\u00e9n-1124x749.jpg\" alt=\"\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\" class=\"wp-image-183981\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-obsahuje-betakarot\u00e9n-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-obsahuje-betakarot\u00e9n-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-obsahuje-betakarot\u00e9n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/\u010do-obsahuje-betakarot\u00e9n.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435,&nbsp;<strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442<\/strong>&nbsp;\u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0443, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0447\u0438\u043b\u0438, \u043c\u0430\u0433\u0434\u0430\u043d\u043e\u0437, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0430\u043d\u0434\u044a\u0440, \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0439.&nbsp;<\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8A%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%BE%D0%B7%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%BD\"><\/span><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/strong>&nbsp;<strong>\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>&nbsp;(EFSA) \u0438<strong>&nbsp;\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043f\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0421\u0410\u0429<\/strong>(U.S. Food and Nutrition Board)&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443.<strong>&nbsp;\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435&nbsp;<strong>\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e&nbsp;<strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d<\/strong>. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430,<strong>&nbsp;\u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 20 mg \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d<\/strong>&nbsp;\u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0443\u0448\u0430\u0447\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u0435, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/strong>&nbsp;\u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430<strong>&nbsp;\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[8] [9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d.<\/strong>&nbsp;\u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430<strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<\/strong>&nbsp;\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u0441&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0436\u044a\u043b\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435, \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/strong>&nbsp;\u0420\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442<strong>&nbsp;\u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u044a\u0440\u0442\u0435\u0436, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f&nbsp;<\/strong>\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u044a\u0440\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/strong>&nbsp;\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0412\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441&nbsp;<strong>\u0432\u0440\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong>&nbsp;\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438<\/strong>&nbsp;\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/strong>&nbsp;<span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[22] [23]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442, \u0447\u0438\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0418\u043c\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438. \u0412\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430. \u041d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0445\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong>. \u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>? \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/vitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tVitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/hair-nails-and-skin\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHair, nails and skin\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u0431\u0430\u0433\u0440\u0438\u043b\u043e, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442 \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0418\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0431\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":184393,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":8,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[72],"tags":[7561,7621,7087],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-255541","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-chranytelny-dobavky","8":"tag-7561","9":"tag-7621","10":"tag-7087","11":"h-entry","12":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d - \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d - \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-09T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-12T09:02:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d &#8211; \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430\",\"datePublished\":\"2020-10-09T13:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-12T09:02:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/\"},\"wordCount\":2128,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png\",\"keywords\":[\"\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\",\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\",\"\u043a\u043e\u0436\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/\",\"name\":\"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d - \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png\",\"datePublished\":\"2020-10-09T13:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-12T09:02:15+00:00\",\"description\":\"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Betakarot\u00e9n - rastlinn\u00fd zdroj vitam\u00ednu A nielen pre na\u0161e o\u010di a poko\u017eku\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d &#8211; \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d - \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 - GymBeam Blog","description":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/","og_type":"article","og_title":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d - \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 - GymBeam Blog","og_description":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-10-09T13:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-11-12T09:02:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d &#8211; \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430","datePublished":"2020-10-09T13:00:00+00:00","dateModified":"2023-11-12T09:02:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/"},"wordCount":2128,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png","keywords":["\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438","\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435","\u043a\u043e\u0436\u0430"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/","name":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d - \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png","datePublished":"2020-10-09T13:00:00+00:00","dateModified":"2023-11-12T09:02:15+00:00","description":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d \u043f\u0438\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/betakaroten-mrkva-zdravie-1-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Betakarot\u00e9n - rastlinn\u00fd zdroj vitam\u00ednu A nielen pre na\u0161e o\u010di a poko\u017eku"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/beta-karotin-rastitelen-iztochnik-vitamina-ne-samo-za-ochite-kojata\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0411\u0435\u0442\u0430-\u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d &#8211; \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255541"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":508765,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255541\/revisions\/508765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/184393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255541"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=255541"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=255541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}