{"id":253908,"date":"2021-05-25T11:51:01","date_gmt":"2021-05-25T09:51:01","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=253908"},"modified":"2023-01-25T14:31:15","modified_gmt":"2023-01-25T13:31:15","slug":"12-tipps-wie-du-eine-positive-einstellung-zum-leben-gewinnen-kannst-trotz-schwierigen-lebenssituationen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/12-tipps-wie-du-eine-positive-einstellung-zum-leben-gewinnen-kannst-trotz-schwierigen-lebenssituationen\/","title":{"rendered":"12 Tipps wie du eine positive Einstellung zum Leben gewinnen kannst trotz schwierigen Lebenssituationen"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/12-tipps-wie-du-eine-positive-einstellung-zum-leben-gewinnen-kannst-trotz-schwierigen-lebenssituationen\/#Was_ist_wichtig_um_eine_positive_Einstellung_zu_behalten\" title=\"Was ist wichtig, um eine positive Einstellung zu behalten?\">Was ist wichtig, um eine positive Einstellung zu behalten?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/12-tipps-wie-du-eine-positive-einstellung-zum-leben-gewinnen-kannst-trotz-schwierigen-lebenssituationen\/#Wie_behalt_man_eine_positive_Einstellung\" title=\"Wie beh\u00e4lt man eine positive Einstellung?\">Wie beh\u00e4lt man eine positive Einstellung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/12-tipps-wie-du-eine-positive-einstellung-zum-leben-gewinnen-kannst-trotz-schwierigen-lebenssituationen\/#Wie_baut_man_positives_Denken_in_den_Alltag_mit_ein\" title=\"Wie baut man positives Denken in den Alltag mit ein?\">Wie baut man positives Denken in den Alltag mit ein?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/blog\/12-tipps-wie-du-eine-positive-einstellung-zum-leben-gewinnen-kannst-trotz-schwierigen-lebenssituationen\/#Welcher_Schluss_lasst_sich_daraus_ziehen\" title=\"Welcher Schluss l\u00e4sst sich daraus ziehen?\">Welcher Schluss l\u00e4sst sich daraus ziehen?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Machst du regelm\u00e4\u00dfig Sport? Gut. Und genau so wie wir an unserer physischen Erscheinung arbeiten, um uns in unserem K\u00f6rper wohl zu f\u00fchlen, m\u00fcssen wir auch an unserem Geist arbeiten, um uns mental gut zu f\u00fchlen. Das ist umso wichtiger, wenn wir uns in Situation vorfinden, die in uns Stress und Angst hervorrufen. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Kennst du es auch, dass du nach der Arbeit nach Hause kommst und dein Kopf so voller Sorgen ist, dass es dir schwer f\u00e4llt einfach so abzuschalten? Oder schaust du dir am Abend die Nachrichten an und f\u00fchlst dich sofort ver\u00e4ngstigt dar\u00fcber, was um dich rum geschieht? Du bist bestimmt nicht die\/ der einzige. Die gute Nachricht aber ist, dass es viele M\u00f6glichkeiten gibt, welche gegen diese negativen Gef\u00fchlen helfen. Im heutigen Artikel zeigen wir dir <strong>einige Tipps, um eine positive Einstellung zu erhalten<\/strong>. Wir erkl\u00e4ren dir auch, wie du am besten mit deinen Gedanken arbeiten kannst, damit du besser mit allt\u00e4glichen Situationen umgehen kannst.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_wichtig_um_eine_positive_Einstellung_zu_behalten\"><\/span>Was ist wichtig, um eine positive Einstellung zu behalten?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Unsere Denkweise hat einen gro\u00dfen Einfluss auf so gut wie jeden Bereich unseres Lebens. Gr\u00f6\u00dftenteils h\u00e4ngt es von dir ab, wie du die Dinge um dich herum wahrnimmst und wie du auf sie reagierst. Versuch dich daran zu erinnern, <strong>wor\u00fcber du dich genau in letzter Zeit ge\u00e4rgert hast, oder was deine Laune verschlechtert hat.<\/strong> Das, wie du auf eine bestimmte Sache reagiert hast, unterscheidet dich von Menschen, die ihre Gedanken auf positive Art &#8220;stimmen&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/j8YJ2Frn1GPGDrKPUVpZVYNUQGQchD3W2u_foC8wkqU0x2D51Nl9FlFwWVXsew8bchWo7itKwCmW4rL0RlKBDQNNaJi04PMlpEv5WbNSvSGpLiGUtyTJdoIHHd5_sXHSX8gfgRhR\" alt=\"\" title=\"Wie reagiert man positiv auf schlechte Situationen?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><strong>Ich habe am Morgen einen Bus verpasst. Was soll ich tun?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Negative Denkweise: <\/strong>Na toll, ein weiterer solcher Tag! Ich versp\u00e4te mich jetzt schon und meine Arbeit stapelt sich sicherlich wegen meiner Versp\u00e4tung. Und deswegen kann ich mir bestimmt kein Mittagessen leisten. Dazu komm ich erst am Abend nach Hause und esse bestimmt alles, was ich im K\u00fchlschrank finde. Dadurch werde ich nur noch dicker und das alles nur wegen dieses bl\u00f6den Buses.<\/li><li><strong>Positive Denkweise:<\/strong> Macht nichts, ich wollte heute eh spazieren gehen, also kann ich es direkt jetzt machen. Und au\u00dferdem habe ich nun genug Zeit, um dar\u00fcber nachzudenken, was mich auf der Arbeit erwartet. Ich kann schon Mal einige Gedanken sortieren und komme so vorbereitet zur Arbeit, mit einer klaren Vorstellung im Kopf und mein Tag wird umso produktiver.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zu welcher Gruppe m\u00f6chtest du geh\u00f6ren? Zu denjenigen, die es zulassen, dass jede winzige Sache ihren Tag ruiniert, oder zu denen, die <strong>immer etwas Gutes darin sehen k\u00f6nnen<\/strong>? Ich bin sicher, dass die zweite Variante verlockender ist. Denn die <strong>negativen Gedanken<\/strong>, die wir mit uns rumtragen, beeinflussen nicht nur unsere Laune, sondern erzeugen auch<span style=\"color: #ff6600\"> Stress<\/span> oder Angstzust\u00e4nde. Zwar k\u00f6nnen unsere Leistungen unter diesen Bedingungen&nbsp; kurzfristig davon profitieren, beispielsweise vor einer wichtigen Pr\u00e4sentation kann uns Stress mit der Konzentration helfen und unseren K\u00f6rper dazu bringen das Beste zu geben. Doch bei langfristigem Andauern verursacht er viele Probleme. Dabei ist der Anstieg von<strong> Phobien, Aggression, Depressionen, Angstst\u00f6rungen, Essst\u00f6rungen, sexuellen St\u00f6rungen<\/strong> und weiteren St\u00f6rungen nichts Un\u00fcbliches. <span style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zu Beginn kann es wie eine \u00fcbermenschliche Gabe erscheinen sich eine positive Denkart anzueignen. Doch der Schl\u00fcssel dazu besteht aus vielen kleinen \u00dcbungen, welche du direkt in deinem Leben anwenden kannst, um deinen Alltag qualitativ zu erh\u00f6hen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_behalt_man_eine_positive_Einstellung\"><\/span>Wie beh\u00e4lt man eine positive Einstellung?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bei einer positiven Denkweise geht es nicht nur darum, gl\u00fccklicher zu sein und stets eine positive Einstellung Ereignissen und Situationen gegen\u00fcber zu haben. Und es bedeutet schon recht nicht, dass du zu einem Freak werden sollst, der nach Regenb\u00f6gen und Einh\u00f6rnern Ausschau h\u00e4lt. Es ist einfach nur eine Lebensphilosophie, welche dir helfen kann auf lange Sicht wahre Werte im Leben zu entdecken und du <strong>einige Eigenschaften entwickelst, welche deinen Alltag bereichern und angenehmer gestalten werden.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>In Bezug auf positives Denken, spielen in unserem Leben auch <strong>positive Emotionen<\/strong> eine wichtige Rolle, da diese einen bedeutsamen Einfluss auf unser zuk\u00fcnftiges Handeln und Leistungen haben. Zum Beispiel kann <strong>eine positive Emotion in Form von &#8220;Freude&#8221; im Leben<\/strong> (die Ursachen k\u00f6nnen unterschiedlich sein) eine Reaktion hervorrufen sich <strong>auch \u00fcber andere Dinge zu freuen<\/strong>. Somit n\u00e4hrt sie den Wunsch in dir, dass du dich auch an anderen Aktivit\u00e4ten beteiligen sollst, was in der Realit\u00e4t bedeutet, dass eine Person, die Freude empfindet, ein gr\u00f6\u00dferes Verlangen danach hat, etwas zu schaffen, Sport zu machen, ihre Grenzen zu erweitern usw. Wenn man also wegen Freude auch weitere Aktivit\u00e4ten unternimmt, k\u00f6nnen diese<strong> neuen Aktivit\u00e4ten ebenfalls Freude hervorrufen<\/strong> und dadurch einen <strong>Kreislauf aus positiven Emotionen<\/strong> erzeugen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>&#8220;Positives Denken ist eine mentale und emotionale Einstellung, die sich auf die positiven Aspekte des Lebens fokussiert und positive Ergebnisse erwartet.&#8221;<\/strong> Remez Sasson <span style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1124x749.jpg\" alt=\"Wie bleibt man positiv trotz schwieriger Zeiten?\" class=\"wp-image-231792\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Wie bleibt man positiv trotz schwieriger Zeiten?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">6 positive Denkarten<\/h3>\n\n\n\n<p>Beginnen wir also mit einigen Methoden, welche dir helfen dir aktiv ein positives Denken anzueignen.&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[4] [5]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>1. Bleib optimistisch.&nbsp;<\/strong>Versuch dich auf neue Dinge einzulassen, geh Risiken ein und sei gewiss, dass sich alles zum Guten wendet. Lass keinesfalls die M\u00f6glichkeit zu, dass sich deine Bem\u00fchen nicht lohnen wird und lass dich gleichzeitig nicht in pessimistische Weltansichten und ununterbrochenes Gr\u00fcbeln \u00fcber negative Ereignisse hineinziehen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Akzeptiere die Realit\u00e4t.&nbsp;<\/strong>Akzeptiere es, dass nicht immer alles so l\u00e4uft, wie du es gern h\u00e4ttest. Wenn so etwas passiert, dann nimm die Situation als abgeschlossen wahr. Lass nicht zu, dass du in negative Gedanken versinkst, wenn du die Sache nicht mehr \u00e4ndern kannst und es sollte dich auf keinen Fall davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Halte stand.&nbsp;<\/strong>Auch negative Ereignisse k\u00f6nnen einen Sinn haben. Sie lernen uns mit Misserfolgen und Entt\u00e4uschungen umzugehen, oder aus Fehlern zu lernen. Man muss sich danach erholen und weiterleben. Selbst kleine Kinder machen das so. Wie oft mussten sie auf den Boden fallen, bevor sie gelernt haben zu laufen?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Sei dankbar.&nbsp;<\/strong>Sch\u00e4tze all die guten Dinge, die dir in deinem Leben widerfahren sind. L\u00e4uft es nicht gut auf der Arbeit? Sei dankbar, dass du gesund bist und ein Dach \u00fcber dem Kopf hast. Hast du Probleme in deinem pers\u00f6nlichen Leben? Dann freu dich \u00fcber einen freien Nachmittag und mach Sport, oder lies ein Buch. Selbst in den schwierigsten Lebenssituation findet sich immer etwas, wor\u00fcber du dankbar sein kannst.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. \u00dcbe Achtsamkeit.&nbsp;<\/strong>Diese Technik besteht darin, zu lernen, den gegenw\u00e4rtigen Moment wahrzunehmen und zu leben. Dank dem kannst du dich \u00fcber t\u00e4gliche Freuden freuen, die du sonst als etwas Gew\u00f6hnliches wahrgenommen h\u00e4ttest. Es hilft dir aber auch besser mit deinen Gedanken und Gef\u00fchlen umzugehen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6. Sei seri\u00f6s.&nbsp;<\/strong>Sei einfach fair und ehrlich zu dir und anderen, meide L\u00fcgen und Betrug. Wenn du jemandem mit Absicht schadest, dann kannst du auch nicht erwarten, dass er sich dir gegen\u00fcber anders verh\u00e4lt. Dein Verhalten kommt wie ein Bumerang zu dir zur\u00fcck. Das gilt sowohl f\u00fcr das Gute, als auch Schlechte.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"28936,29715,29089,36310,46033,8151,8346,49009,30209,41284,28554,37915,41356,46066,37957\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_baut_man_positives_Denken_in_den_Alltag_mit_ein\"><\/span>Wie baut man positives Denken in den Alltag mit ein?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Da wir uns nun mit den Methoden vertraut gemacht haben, die zu positivem Denken f\u00fchren, brauchst du nur noch einfache T\u00e4tigkeiten lernen, die du jeden Tag anwenden kannst, um mit der Zeit ein positiv eingestellter Mensch zu werden. Was kannst du also daf\u00fcr tun?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">1. Mach dir deinen Morgen angenehm<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00dcberleg, wie du <strong>deinen Morgen angenehmer gestalten kannst, aber auch, was dich eventuell st\u00f6ren kann<\/strong>. Schaust du dir Nachrichten an, die in dir negative Gef\u00fchle hervorrufen? Dann lass es sein. H\u00f6r stattdessen deine Lieblingsmusik zu deinem Morgenkaffee, oder genie\u00dfe einfach die Stille, welche vor einem hektischen Tag beruhigend wirkt.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>L\u00e4chle und sag zu dir selbst, dass heute <strong>ein erfolgreicher und produktiver Tag<\/strong> sein wird. Wenn es drau\u00dfen sch\u00f6n ist, dann mach das Fenster auf und <strong>lass die Sonne herein<\/strong>. Du kannst dir auch dein Lieblingsfr\u00fchst\u00fcck zubereiten. Ohne Zweifel kann ein <a aria-label=\"Porridge  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/instant-porridge-instant-oats-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Porridge<\/strong><\/span> <\/a>mit <a aria-label=\"Erdnussbutter  (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.de\/100-erdnussbutter-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Erdnussbutter<\/strong><\/span> <\/a>oder leckere <a href=\"https:\/\/gymbeam.de\/protein-pancake-waffle-mix-500-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong><span style=\"color: #ff6600\">Pancakes<\/span><\/strong> <\/a>den Tag ein kleines bisschen sch\u00f6ner machen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1124x749.jpg\" alt=\"Wie kann man jeden Morgen genie\u00dfen\" class=\"wp-image-231818\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Wie kann man jeden Morgen genie\u00dfen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">2. Nutze schlechte Ereignisse als Chance <\/h3>\n\n\n\n<p>Hast du dir am Morgen vorgenommen, dass sich dieser Tag lohnen wird, doch es geht dir nicht gut? Auch solche Situationen k\u00f6nnen auftreten. Es ist wichtig auf sie zu reagieren, denn es<strong> gibt keinen Grund sich runterzumachen<\/strong>. Wenn etwas schief l\u00e4uft, dann halte an, rekapituliere das Geschehene und \u00fcberleg, welche Konsequenzen es haben kann. Nach diesem Schritt ergibt sich eine M\u00f6glichkeit, die dir zeigt wohin es geht, um <strong>das Beste aus dieser unangenehmen Situation zu machen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ist dein Lieblingsbecher f\u00fcr Kaffee zerbrochen?&nbsp;<\/strong>Nimm es als Gelegenheit, um dir einen neuen, vielleicht sogar besseren zu kaufen. Und g\u00f6nn dir eine frisch ger\u00f6stete Kaffeepackung dazu.<\/li><li><strong>Hat sich dein Partner von dir getrennt?&nbsp;<\/strong>Sie es als Chance, dass du endlich mehr Zeit f\u00fcr dich und deine Hobbys hast, welche du durch gemeinsame Aktivit\u00e4ten vernachl\u00e4ssigt hast.<\/li><li><strong>Hast du dein Bein gebrochen und kannst keinen Sport machen?&nbsp;<\/strong>Macht nichts, du hast jetzt eine tolle Gelegenheit dir andere F\u00e4higkeiten anzueignen. Verbessere dich in Fremdsprachen, melde dich an einen Onlinekurs an, oder lies endlich das Buch zu Ende, welches du seit Monaten zur Seite geschoben hast.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Jede Situation bringt neue Erfahrungen und M\u00f6glichkeiten in dein Leben.&nbsp;<\/strong>Du kannst sogar aus den negativen das Beste herausholen. Alles was du daf\u00fcr machen musst, ist deine Einstellung zu \u00e4ndern und im Gegenteil anzufangen, sie als Gelegenheit zu betrachten. Wir k\u00f6nnen uns immer bewusst entscheiden, ob wir die Situation negativ wahrnehmen, oder versuchen etwas Positives in ihr zu finden. Und wenn du bei einer neuen Situation einfach nichts Positives sehen kannst, dann versuch es mit deinen Geliebten zu besprechen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"847\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-847x1124.jpeg\" alt=\"Sei nicht materialistisch, konzentrier dich lieber auf Beziehungen und neue Erfahrungen\" class=\"wp-image-231845\" title=\"Sei nicht materialistisch, konzentrier dich lieber auf Beziehungen und neue Erfahrungen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-847x1124.jpeg 847w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-301x400.jpeg 301w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1.jpeg 1065w\" sizes=\"auto, (max-width: 847px) 100vw, 847px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">3. Behandle andere so, wie du es von ihnen dir gegen\u00fcber m\u00f6chtest<\/h3>\n\n\n\n<p>Hast du schon mal diesen Satz geh\u00f6rt? Vielleicht ist ja etwas Wahres daran. Was machst du, wenn dich jemand anl\u00e4chelt? H\u00f6chstwahrscheinlich <strong>l\u00e4chelst du zur\u00fcck<\/strong>. Genau so funktioniert es auch in einem negativen Kontext. <strong>Wenn du jemanden schlecht behandelst, kannst du nicht ein anderes Verhalten zur\u00fcckerwarten.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Deshalb behandle Menschen so, wie du es von anderen gern h\u00e4ttest. Verhalte dich<strong> h\u00f6flich, mit Respekt, gib ein Lob, sei hilfsbereit, w\u00fcnsch ihnen Erfolg,&nbsp;<\/strong>unterst\u00fctze sie, teile mit ihnen deine Freuden und du wirst sehen, wie sich<strong> dein Verhalten widerspiegelt.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">4. Klammer dich nicht an materielle Dinge fest<\/h3>\n\n\n\n<p>Versuch <strong>weniger materialistisch<\/strong> zu sein. Erinnere dich an die Zeit vor 3 Jahren. Bestimmt denkst du jetzt nicht an ein Paar neue Schuhe oder ein T-Shirt, das du dir gekauft hast. Es ist viel wahrscheinlicher, dass dir eher <strong>ein Ort einf\u00e4llt, an dem du warst, eine Veranstaltung, die du besucht hast, oder ein sehr starker Moment<\/strong>, den du mit einer geliebten Person geteilt hast.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Versuche deshalb f\u00fcr den Moment zu leben, <strong>Erfahrungen zu sammeln und starke Beziehungen zu Menschen<\/strong> aufbauen, die dir wichtig sind. Gerade das macht dich viel mehr zu einer positiv denkenden Person, als es irgendeine materielle Sache jemals machen k\u00f6nnte. Du hast sie dir zwar gekauft, doch in einigen Jahren wirst du dich nicht mehr an sie erinnerst.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">5. Lobe dich selbst, auch bei noch so kleinen Erfolgen<\/h3>\n\n\n\n<p>Es f\u00e4llt dir leicht andere zu loben, doch Hand aufs Herz, <strong>kannst du dich auch selbst loben?<\/strong> Wann war es das letzte Mal, dass du dir gesagt hast, dass du etwas gut gemacht hast, wenn du wirklich gut darin warst? Du musst dich nicht nur f\u00fcr gro\u00dfe Dinge loben. Beginne mit den kleinen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Sparst du f\u00fcr einen Urlaub? <strong>Lobe dich f\u00fcr die ersten 10 Euro<\/strong>, die du dir zur Seite legst.<\/li><li>Gehst du ins Fitnessstudio? <strong>Lobe dich f\u00fcr deinen ersten pers\u00f6nlichen Rekord!&nbsp;<\/strong><\/li><li>Bist du ein L\u00e4ufer? <strong>Lobe dich, dass du nicht aufgibst<\/strong>, wenn es anf\u00e4ngt zu regnen.<\/li><li>M\u00f6chtest du mehr lesen? <strong>Lobe dich f\u00fcr die ersten Seiten, die du beendet hast.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ein gezieltes Eigenlob ist der n\u00e4chste Schritt, um dich in einen <strong>positiven, selbstbewussten Menschen zu verwandeln, der einerseits seine Qualit\u00e4ten kennt und sie gleichzeitig auch zu sch\u00e4tzen wei\u00df.<\/strong> Wenn du dich f\u00fcr das, was du kannst, wertsch\u00e4tzt, ist es wahrscheinlicher, dass dich die Menschen um dich herum f\u00fcr dieselben F\u00e4higkeiten sch\u00e4tzen werden.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1124x749.jpeg\" alt=\"Wie wird man Stress und Angstzust\u00e4nde los\" class=\"wp-image-231866\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Wie wird man Stress und Angstzust\u00e4nde los\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">6. Beschwer dich nicht \u00fcber Dinge, die du nicht beeinflussen kannst<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie oft hast du dich schon dar\u00fcber beschwert, dass es drau\u00dfen zu kalt, zu warm ist, oder es gerade regnet. Und was sagst du zu den st\u00e4ndig steigenden Preisen? <strong>Es gibt Dinge, die du einfach nicht beeinflussen kannst.<\/strong> Daher macht es nur wenig Sinn, dich \u00fcber sie aufzuregen und damit deine gesamte Laune zu verderben, denn du \u00fcbertr\u00e4gt dieselbe negative Einstellung auf weitere Sachen. Akzeptiere sie als Fakt und versuch etwas Positives daran zu finden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wenn du jedoch eine M\u00f6glichkeit kennst, wie du die Sachen beeinflussen kannst, dann beschwere dich nicht und gib dein Bestes, um etwas zu \u00e4ndern.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hat dein neues Handy pl\u00f6tzlich den Geist aufgegeben? H\u00f6r auf dich zu beschweren und gib es zur\u00fcck. <\/li><li>Bist du mit der momentanen politischen Situation unzufrieden? Dann geh w\u00e4hlen oder engagiere dich pers\u00f6nlich in deiner Nachbarschaft. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es hat keinen Sinn, sich andauernd zu beschweren. Wenn du zumindest teilweise zur Sache beitragen kannst, um etwas zu ver\u00e4ndern, dann gib dein Bestes. Gleichzeitig ist das ein Weg, um <strong>mit deinen eigenen Taten zufrieden<\/strong> zu sein, was dir dazu verhilft <strong>eine positive Einstellung zu bewahren.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1029\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-1029x1124.jpg\" alt=\"Wie bewahrt man gute Laune und genie\u00dft Kleinigkeiten\" class=\"wp-image-231895\" title=\"Wie bewahrt man gute Laune und genie\u00dft Kleinigkeiten\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-1029x1124.jpg 1029w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-366x400.jpg 366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost.jpg 1041w\" sizes=\"auto, (max-width: 1029px) 100vw, 1029px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">7. Freu dich \u00fcber Kleinigkeiten<\/h3>\n\n\n\n<p>Wir leben in einer Zeit des Wohlstands, in der uns vieles selbstverst\u00e4ndlich erscheint. Dabei gibt es Millionen von Menschen auf der Welt, die nichts zu essen haben, oder kein Dach \u00fcber dem Kopf haben, ja nicht einmal Zugang zu Trinkwasser. <strong>\u00dcberdenk diese &#8220;Selbstverst\u00e4ndlichkeiten&#8221; und freu dich dar\u00fcber, wie es dir geht.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Anstelle dass du schlecht gelaunt bist, weil ein weiterer Montag eingetreten ist und es bedeutet, dass dich eine neue Woche vor dem Computer erwartet, <strong>sei froh, dass du \u00fcberhaupt einen Computer hast und arbeiten kannst.<\/strong><\/li><li><strong>Freu dich \u00fcber deinen Lieblingssnack, der in der Schublade auf dich wartet.<\/strong><\/li><li><strong>Genie\u00dfe es dich beim Schlafengehen in eine saubere Bettdecke einh\u00fcllen zu k\u00f6nnen.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00dcberleg was du alles im Leben hast und freu dich dar\u00fcber. Es ist nicht selbstverst\u00e4ndlich und<strong> das was du jetzt hast, muss nicht immer da sein.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du diese F\u00e4higkeit noch besser beherrschen willst, dann kannst du die Dinge, die <strong>dir Freude bereiten und f\u00fcr die du dankbar bist<\/strong> in ein Tagebuch aufschreiben. Wenn es dir Mal richtig schlecht geht, kannst du die Seiten durchbl\u00e4ttern, um dir erneut bewusst zu werden, wie sch\u00f6n dein Leben.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">8. Lass dich nicht von der Negativit\u00e4t anderer anstecken<\/h3>\n\n\n\n<p>Kennst du jemanden in deinem Umfeld, der nie l\u00e4chelt, sich ununterbrochen beschwert, auf die Fehler von anderen hinweist und <strong>nur die schlechte Seite bei allem sieht<\/strong>? Dann denk dar\u00fcber nach, ob dir solche Menschen etwas im Leben bringen und falls nicht, dann<strong> triff dich nicht mehr mit ihnen.&nbsp;<\/strong>Wenn dir deine Zeit lieb ist, dann macht es kaum Sinn sie mit Menschen zu verschwenden, die dich nur runterziehen oder sonst wie negativ auf dich wirken.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">9. Meditieren<\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten zu meditieren und <strong>viele Arten der Meditation. <\/strong>Jede hat ihre eigene Bedeutung. Wenn du dich mit diesen Methoden nicht auskennst, dann kannst du mit der <strong>Achtsamkeit<\/strong> anfangen, einer Technik, die dich lehrt dir den jetzigen Moment bewusst zu werden.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wie funktioniert Achtsamkeit?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Beginne damit, dass du eine Position findest (im Sitzen, Liegen), in der du dich wohl und entspannt f\u00fchlst.<\/li><li>Fokussiere dich nur auf deinen Atem. Versuch an nichts anderes zu denken.<\/li><li>Wenn du dich nicht auf deinen Atem konzentrieren kannst, dann z\u00e4hle die Sekunden w\u00e4hrend du einatmest und ausatmest. Das sollte gen\u00fcgen, um dich nicht mit anderen Gedanken zu besch\u00e4ftigen.<\/li><li>Wenn dein Geist wieder versucht auf anderen Gedanken abzuweichen, versuche sie in den Hintergrund zu schieben und zum Atem zur\u00fcckzukehren.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du diese \u00dcbung beherrschst, dann lernst du auch mit deinem Verstand zu arbeiten und somit kannst du<strong> leichter mit allt\u00e4glichen Hindernissen umgehen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1124x749.jpg\" alt=\"Wie wirkt Meditation und Geistesgegenwart auf unsere Psyche?\" class=\"wp-image-231914\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Wie wirkt Meditation und Geistesgegenwart auf unsere Psyche?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">10. Lerne mit dir selbst zu reden<\/h3>\n\n\n\n<p>Einen Kopf voller Gedanken zu haben ist nichts Ungew\u00f6hnliches. Es ist jedoch wichtig, womit du dich inhaltlich besch\u00e4ftigst.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Gibst du dir<\/strong>&nbsp;f\u00fcr deine Fehler <strong>die Schuld<\/strong>?<\/li><li><strong>Stellst du dir katastrophische Szenarien vor<\/strong>, die dich erwarten?<\/li><li>Erinnerst du dich st\u00e4ndig an <strong>negative Situationen<\/strong>, die in deinem Leben passiert sind?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u00c4ndern deine Sichtweise auf die Situation und lerne sachlich mit dir selbst zu reden. Anstatt dir die Schuld f\u00fcr etwas zu geben, das nicht geklappt hat, <strong>sei lieber stolz darauf, dass du es \u00fcberhaupt versucht hast.<\/strong> Anstatt dich dar\u00fcber schlecht zu f\u00fchlen, dass du zugenommen haben,<strong> lobe dich daf\u00fcr, dass du mehr Kraft hast,<\/strong> um an deiner Traumfigur zu arbeiten. Versuch mit dir selbst wie mit einem Freund zu sprechen. Bestimmt w\u00fcrdest du einer Freundin nicht sagen, dass sie zu nichts zu gebrauchen ist und ihre Ziele nicht erreichen wird, oder?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"855\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-855x1124.jpg\" alt=\"Bau Stress ab mit Aktivit\u00e4ten, die dich gl\u00fccklich machen\" class=\"wp-image-231937\" title=\"Bau Stress ab mit Aktivit\u00e4ten, die dich gl\u00fccklich machen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-855x1124.jpg 855w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-304x400.jpg 304w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-1168x1536.jpg 1168w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda.jpg 1192w\" sizes=\"auto, (max-width: 855px) 100vw, 855px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">11. Finde Zeit f\u00fcr Aktivit\u00e4ten, die dich gl\u00fccklich machen<\/h3>\n\n\n\n<p>Was w\u00fcrdest du tun, wenn du keine Verpflichtungen h\u00e4ttest? W\u00fcrdest du <strong>malen, singen, lesen, Sport treiben oder fernsehen<\/strong>? Erstell dir eine Liste mit Aktivit\u00e4ten, die dir Freude bereiten. Und auch wenn du siehst, dass dein Terminkalender voll ist, <strong>finde<\/strong> trotzdem <strong>zumindest einen kurzen Moment, um jeden Tag etwas zu tun, was du magst. <\/strong>Meide auf jeden Fall Ausreden wie: &#8220;Wenn ich Zeit finde, schaue ich fern&#8221; oder &#8220;Wenn es sich ergibt, lese ich ein wenig am Abend.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn du wei\u00dft, wie du deine Arbeit organisiert aufteilen kannst, dann lerne auch Raum f\u00fcr Aktivit\u00e4ten zu schaffen, die dir Spa\u00df machen. Es ist keine Schande eine 30-Minuten Pause zu einzulegen, um auf der Couch zu liegen, Videospiele zu spielen oder ein kurzes Workout zu unternehmen. Wenn du jeden Tag etwas machst, was du aufrichtig genie\u00dft, <strong>wirst du garantiert gl\u00fccklicher und m\u00f6glicherweise auch produktiver auf der Arbeit sein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">12. Hab keine Angst nach professioneller Hilfe zu fragen<\/h3>\n\n\n\n<p>Es k\u00f6nnen Zeiten im Leben geben, in denen selbst die besten Anleitungen gegen Angst und negative Gedanken nicht helfen werden. Wenn du an diesem Punk stehst, ist es <strong>definitiv angemessen eine professionelle Hilfe aufzusuchen<\/strong>. Er hilft dir sicherlich effektiver und schneller mit deinen Problemen, als M\u00f6chtegern-Experten auf Internetforen. Von solchen solltest du am besten so weit wie m\u00f6glich Abstand halten.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Welcher_Schluss_lasst_sich_daraus_ziehen\"><\/span>Welcher Schluss l\u00e4sst sich daraus ziehen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Die Probleme des Alltags zu l\u00f6sen, kann manchmal eine schwierige Aufgabe sein. <strong>Mit einer positiven Einstellung f\u00e4llt es jedoch den meisten Menschen einfacher <\/strong>und vielleicht stellst du fest, dass manche Probleme nur in deinem Kopf existieren. Je eher du die<strong> Hilfsmittel des positiven Denkens<\/strong> beherrschst und sie in kleinen Schritten in deinen Alltag einbaust, desto schneller machst sich eine Verbesserung in der Qualit\u00e4t deines Lebens bemerkbar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Und wie ist es mit dir? Versinkst du manchmal in negativen Gedanken, oder hast du einen eigenen Weg gefunden, wie du sie schnell durch positives Denken besiegen kannst?<\/strong> Erz\u00e4hl uns in den Kommentare deine Geheimwaffen, die dich immer bei guter Laune halten.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/multivitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMultivitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sich psychisch ausgeglichen zu f\u00fchlen ist genau so wichtig, wie sich physisch wohl zu f\u00fchlen. 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