{"id":248355,"date":"2021-04-29T17:46:56","date_gmt":"2021-04-29T15:46:56","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=248355"},"modified":"2022-09-16T10:38:46","modified_gmt":"2022-09-16T08:38:46","slug":"wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/","title":{"rendered":"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#Czym_jest_DNA_i_test_genetyczny\" title=\"Czym jest DNA i test genetyczny?\">Czym jest DNA i test genetyczny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#Czego_mozesz_sie_dowiedziec_z_domowych_testow_genetycznych\" title=\"Czego mo\u017cesz si\u0119 dowiedzie\u0107 z domowych test\u00f3w genetycznych?\">Czego mo\u017cesz si\u0119 dowiedzie\u0107 z domowych test\u00f3w genetycznych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#W_jaki_sposob_wykorzystuje_sie_domowe_testy_genetyczne_i_jak_one_dzialaja\" title=\"W jaki spos\u00f3b wykorzystuje si\u0119 domowe testy genetyczne i jak one dzia\u0142aj\u0105?\">W jaki spos\u00f3b wykorzystuje si\u0119 domowe testy genetyczne i jak one dzia\u0142aj\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#Czy_testy_genetyczne_moga_ulatwic_Ci_znalezienie_drogi_do_wymarzonej_sylwetki\" title=\"Czy testy genetyczne mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 Ci znalezienie drogi do wymarzonej sylwetki?\">Czy testy genetyczne mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 Ci znalezienie drogi do wymarzonej sylwetki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#Czy_istnieja_jakies_zagrozenia_zwiazane_z_domowymi_testami_genetycznymi\" title=\"Czy istniej\u0105 jakie\u015b zagro\u017cenia zwi\u0105zane z domowymi testami genetycznymi?\">Czy istniej\u0105 jakie\u015b zagro\u017cenia zwi\u0105zane z domowymi testami genetycznymi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#Jaki_z_tego_moral\" title=\"Jaki z tego mora\u0142?\">Jaki z tego mora\u0142?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Co przychodzi Ci do g\u0142owy, gdy my\u015blisz o <strong>testach genetycznych?<\/strong> Prawdopodobnie trudne badanie, najnowocze\u015bniejsza technologia i konieczno\u015b\u0107 wizyty w specjalistycznym laboratorium. Poniewa\u017c nauka, medycyna i technologia rozwijaj\u0105 si\u0119 w szybkim tempie, <strong>r\u00f3wnie\u017c w dziedzinie bada\u0144 genetycznych nast\u0105pi\u0142 ogromny post\u0119p<\/strong>. W rezultacie mo\u017cesz bardzo \u0142atwo zbada\u0107 w\u0142asne DNA i otrzyma\u0107 wa\u017cne informacje, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane z Twoim zdrowiem, od\u017cywianiem i og\u00f3lnym stylem \u017cycia. W artykule wyja\u015bniamy, <strong>czym jest DNA<\/strong>, jak dzia\u0142aj\u0105 domowe testy genetyczne i jak mo\u017cna wykorzysta\u0107 uzyskane dzi\u0119ki nim informacje <strong>na swoj\u0105<\/strong> <strong>korzy\u015b\u0107<\/strong>. Dowiesz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, czy mog\u0105 <strong>u\u0142atwi\u0107 Ci drog\u0119 do wymarzonej sylwetki lub lepszego zdrowia.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_DNA_i_test_genetyczny\"><\/span>Czym jest DNA i test genetyczny?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie trzeba by\u0107 in\u017cynierem genetyki, aby zrozumie\u0107 podstawy DNA. Jest to <strong>&#8220;kod&#8221; \u017cycia, kt\u00f3ry zawiera prawie ka\u017cda \u017cywa kom\u00f3rka<\/strong><strong>.<\/strong> Testy genetyczne mog\u0105 przyjrze\u0107 si\u0119 DNA bardzo dok\u0142adnie, a jednocze\u015bnie ujawni\u0107 bardzo <strong>wa\u017cne informacje nie tylko<\/strong> <strong>dla zdrowia, ale tak\u017ce dla stylu \u017cycia danej osoby.<\/strong>\n\n&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">DNA jest biologicznym programem wewn\u0105trz naszych kom\u00f3rek<\/h3>\n\n\n\n<p>Tak jak komputery sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z pojedynczych cz\u0119\u015bci, tak samo nasze <strong>cia\u0142a sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z kom\u00f3rek.<\/strong> Te poszczeg\u00f3lne cz\u0119\u015bci lub kom\u00f3rki <strong>zawieraj\u0105<\/strong> <strong>informacje<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 wykorzystywane do ich <strong>prawid\u0142owego funkcjonowania<\/strong>. Jest to rodzaj <strong>programu, kt\u00f3rego kom\u00f3rka przestrzega<\/strong>. I w\u0142a\u015bnie ten \u201cprogram\u201d w naszym ciele nazywamy DNA. Mo\u017cesz go sobie wyobrazi\u0107 jako rodzaj <strong>skr\u0119conej spirali, kt\u00f3ra ma szczeble podobne do tych na drabinie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>DNA sk\u0142ada si\u0119 z kilku mniejszych \u0142a\u0144cuch\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 u\u0142o\u017cone w <strong>chromosomy<\/strong>. Mamy <strong>w sumie 23 pary<\/strong>, z kt\u00f3rych po\u0142owa pochodzi od ojca, a druga po\u0142owa od matki. <strong>Jedna z tych<\/strong> <strong>par determinuje p\u0142e\u0107 osobnika<\/strong>, i by\u0107 mo\u017ce ju\u017c wiesz, \u017ce chromosom XX jest typowy dla kobiet, a XY dla m\u0119\u017cczyzn. Kompletny zestaw chromosom\u00f3w nazywany jest <strong>genomem<\/strong>, a ca\u0142a konstrukcja genetyczna osobnika nazywana jest<strong> genotypem<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\">[1\u20133]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1256437216-edited.jpg\" alt=\"Co to jest DNA?\" class=\"wp-image-244087\" width=\"843\" title=\"Co to jest DNA?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1256437216-edited.jpg 1087w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1256437216-edited-400x266.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 1087px) 100vw, 1087px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Otrzymuj\u0105c kod genetyczny od naszych rodzic\u00f3w, oczywiste jest, \u017ce dziedziczymy kolor w\u0142os\u00f3w, kolor oczu, a nawet grup\u0119 krwi. Czy wiesz r\u00f3wnie\u017c, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>je\u015bli rozci\u0105gniesz spiral\u0119 DNA, jej <strong>d\u0142ugo\u015b\u0107<\/strong> b\u0119dzie w przybli\u017ceniu r\u00f3wna <strong>odleg\u0142o\u015bci mi\u0119dzy Ziemi\u0105 a S\u0142o\u0144cem<\/strong> tam i z powrotem, oko\u0142o 600 razy,<\/li><li><strong>wszyscy<\/strong> Twoi znajomi, przyjaciele i wsp\u00f3\u0142pracownicy <strong>maj\u0105 DNA w 99,9% zgodne z Twoim<\/strong>,<\/li><li>a <strong>DNA szympansa jest w 98,7%<\/strong> identyczne z ludzkim DNA.<\/li><li>z kolei<strong> banan<\/strong>, kt\u00f3ry w\u0142a\u015bnie zjad\u0142e\u015b ma <strong> 41%<\/strong> identycznego DNA co Ty. <span style=\"color: #ff6600\">[4\u20135]<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Genetyka mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na niemal ka\u017cdy aspekt \u017cycia<\/h3>\n\n\n\n<p>Geny stanowi\u0105 <strong>pewien warunek wst\u0119pny tego, jak wygl\u0105dasz, w jakim sporcie mo\u017cesz odnosi\u0107 sukcesy lub jaka b\u0119dzie Twoja idealna praca.<\/strong> Nie oznacza to, \u017ce rodzisz si\u0119 i tylko dzi\u0119ki swoim genom sko\u0144czysz jako, powiedzmy, oty\u0142y, niesportowy pracownik biurowy lub doskonale umi\u0119\u015bniony mened\u017cer wysokiego szczebla. To jest tylko pewna \u201ckonstrukcja\u201d, ale mo\u017cesz nad ni\u0105 pracowa\u0107 i zmienia\u0107 j\u0105 bardziej na swoj\u0105 korzy\u015b\u0107. <strong>\u015arodowisko, w kt\u00f3rym \u017cyjesz i Tw\u00f3j og\u00f3lny styl \u017cycia<\/strong> r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 <strong>ogromny wp\u0142yw na Tw\u00f3j wygl\u0105d, pozycj\u0119 w spo\u0142ecze\u0144stwie czy kondycj\u0119 fizyczn\u0105<\/strong>. Co ciekawe, <strong>wp\u0142yw \u015brodowiska i stylu \u017cycia na<\/strong> <strong>funkcjonowanie gen\u00f3w<\/strong> jest badany w ramach dziedziny nauki zwanej <strong>epigenetyk\u0105<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\">[8-9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Genetyka nie tylko odgrywa du\u017c\u0105 rol\u0119 w tym, jak du\u017cy jest Tw\u00f3j nos, ale <strong>mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na to, jak Twoje cia\u0142o &#8220;toleruje&#8221; lub przemienia pewne<\/strong> <strong>substancje, takie jak <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kofeina\" class=\"ek-link\">kofeina<\/a><\/span>, alkohol lub leki<\/strong>. Mo\u017cesz zna\u0107 kogo\u015b, kto wypija sze\u015b\u0107 kaw dziennie i nadal \u015bpi w nocy &#8220;jak dziecko&#8221;, a Ty wypijasz s\u0142abe cappuccino po obiedzie i liczenie owiec nie pomaga Ci zasn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Wiele innych tajemnic mo\u017ce by\u0107 wyja\u015bnionych przez ma\u0142e r\u00f3\u017cnice w genach<\/strong>, na przyk\u0142ad dlaczego niekt\u00f3re osoby postrzegaj\u0105 smak kolendry jako &#8220;mydlany&#8221; lub dlaczego tw\u00f3j przyjaciel czerwieni si\u0119 po pierwszym kieliszku wina.<span style=\"color: #ff6600\"> [10\u201311]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1214753465-1124x749.jpg\" alt=\"Co wp\u0142ywa na genetyk\u0119?\" class=\"wp-image-243924\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Co wp\u0142ywa na genetyk\u0119?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1214753465-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1214753465-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1214753465.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Testy genetyczne mog\u0105 wykry\u0107 mutacj\u0119 genetyczn\u0105<\/h3>\n\n\n\n<p>Doskona\u0142o\u015b\u0107 nie istnieje, nawet na poziomie DNA. Mo\u017ce ono zawiera\u0107 <strong>wady<\/strong> <strong>wrodzone lub nabyte w trakcie \u017cycia na skutek dzia\u0142ania \u015brodowiska<\/strong> (np. palenie papieros\u00f3w, promieniowanie UV). Wystarczy ma\u0142e odchylenie, zmiana w &#8220;programie&#8221; kom\u00f3rki, a wszystko w \u017cyciu cz\u0142owieka mo\u017ce by\u0107 zupe\u0142nie inne. Znane <strong>choroby genetyczne<\/strong> to, na przyk\u0142ad mukowiscydoza czy zesp\u00f3\u0142 Downa.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Testy genetyczne mog\u0105 ujawni\u0107 zmiany na poziomie DNA.<\/strong> Badaj\u0105 one chromosomy, geny i bia\u0142ka, z kt\u00f3rych zbudowane jest DNA. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 dowiedzie\u0107 si\u0119, czy u danej osoby wyst\u0105pi\u0142a ju\u017c lub jest zagro\u017cona wyst\u0105pieniem jakiej\u015b mutacji genetycznej, kt\u00f3ra stoi za rozwojem choroby.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>W uzasadnionych przypadkach informacja o zbli\u017caj\u0105cej si\u0119 lub trwaj\u0105cej wadzie genetycznej mo\u017ce u\u0142atwi\u0107 proces znalezienia odpowiedniego leczenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Testy te dzia\u0142aj\u0105 na zasadzie <strong>analizy jednej lub wi\u0119kszej ilo\u015bci sekwencji DNA<\/strong>, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 odpowiedzialne za rozw\u00f3j choroby lub, zgodnie z ich uk\u0142adem, mog\u0105 zak\u0142ada\u0107, na przyk\u0142ad nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105. Niekt\u00f3re testy genetyczne mog\u0105 nawet zbada\u0107 ca\u0142y Tw\u00f3j kod genetyczny, czyli genotyp. <span style=\"color: #ff6600\">[6\u20137]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"51904,53536,53176,51898,51559,51553,51502,53167,51565,63865,63859\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Domowe testy genetyczne prze\u017cywaj\u0105 ogromny &#8220;boom&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Zindywidualizowane \u017cywienie i trening oparte na testach genetycznych nadaj\u0105 zupe\u0142nie nowy wymiar planowi &#8220;szytemu na miar\u0119&#8221;.<\/strong> Cz\u0142owiek z natury jest istot\u0105 dociekliw\u0105, a wi\u0119c oczywiste jest, \u017ce nie chce przegapi\u0107 okazji, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 jak najwi\u0119cej o <strong>swoim pochodzeniu, wrodzonym talencie do r\u00f3\u017cnych dyscyplin sportowych, ale tak\u017ce czego\u015b<\/strong> <strong>o poziomie ryzyka wyst\u0105pienia pewnych chor\u00f3b<\/strong>. Dzi\u0119ki domowym testom genetycznym nigdy nie by\u0142o to \u0142atwiejsze. Testy te nie s\u0142u\u017c\u0105 do diagnozowania czy leczenia chor\u00f3b, ale dostarczaj\u0105 <strong>informacji u\u017cytkownikom i to od nich zale\u017cy, jak z tymi informacjami post\u0105pi\u0105<\/strong>.<span style=\"color: #ff6600\"> [12]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czego_mozesz_sie_dowiedziec_z_domowych_testow_genetycznych\"><\/span>Czego mo\u017cesz si\u0119 dowiedzie\u0107 z domowych test\u00f3w genetycznych?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/testy-diagnostyczne\" class=\"ek-link\">Domowe testy genetyczne<\/a><\/span> dostarcz\u0105 Ci cennych informacji<\/strong> <strong>i konkretnych zalece\u0144<\/strong> w celu zmiany swojego \u017cycia pod wieloma wzgl\u0119dami. Mo\u017cesz dowiedzie\u0107 si\u0119, \u017ce masz <strong>dziedziczne<\/strong> <strong>predyspozycje<\/strong> do rozwoju choroby, co sprawi, \u017ce po\u0142o\u017cysz <strong>wi\u0119kszy nacisk na profilaktyk\u0119<\/strong>. Na podstawie analizy DNA otrzymasz konkretne zalecenia, kt\u00f3re b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 <strong>zastosowa\u0107 w swoim \u017cyciu<\/strong>.<span style=\"color: #ff6600\"> [13-14]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jakie obszary \u017cycia mog\u0105 pom\u00f3c Ci poprawi\u0107 testy genetyczne? <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/test-dna-dieta-i-masa-ciala-geneplanet.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Odpowiednia dieta<\/a><\/strong> &#8211; wyniki test\u00f3w genetycznych z naciskiem na diet\u0119 mog\u0105 pom\u00f3c Ci w uzyskaniu konkretnych zalece\u0144 dotycz\u0105cych zmian w sposobie od\u017cywiania. W oparciu o analiz\u0119 <strong>DNA pod k\u0105tem tego, jak Tw\u00f3j organizm reaguje na<\/strong> <strong>na spo\u017cycie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, mo\u017cesz otrzyma\u0107 zalecenia dotycz\u0105ce ilo\u015bci i proporcji w\u0119glowodan\u00f3w, bia\u0142ek i t\u0142uszcz\u00f3w w diecie<\/strong>. Ten test genetyczny cz\u0119sto koncentruje si\u0119 na bardziej szczeg\u00f3\u0142owej analizie genu ADIPOQ, kt\u00f3rego niekt\u00f3re warianty s\u0105 zwi\u0105zane z ryzykiem oty\u0142o\u015bci, a zatem mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na sukces w odchudzaniu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_2502_Facetune_22-03-2021-19-44-40-750x1124.jpeg\" alt=\"Do czego s\u0142u\u017c\u0105 domowe testy DNA?\" class=\"wp-image-243954\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_2502_Facetune_22-03-2021-19-44-40-750x1124.jpeg 750w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_2502_Facetune_22-03-2021-19-44-40-267x400.jpeg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_2502_Facetune_22-03-2021-19-44-40-1025x1536.jpeg 1025w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_2502_Facetune_22-03-2021-19-44-40-1366x2048.jpeg 1366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/IMG_2502_Facetune_22-03-2021-19-44-40-scaled.jpeg 1708w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/test-dna-wydolnosc-sportowa-geneplanet.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Wyb\u00f3r sportu<\/a><\/strong> <\/span>&#8211; pr\u00f3bowa\u0142e\u015b ju\u017c niezliczonych rodzaj\u00f3w sportu i nadal nie wiesz, kt\u00f3ry z nich jest dla Ciebie najlepszy? <strong>Domowy<\/strong> <strong>test genetyczny mo\u017ce nakierowa\u0107 Ci\u0119 na rodzaje aktywno\u015bci sportowej, kt\u00f3re s\u0105 zgodne z Twoim kodem genetycznym<\/strong>. DNA odgrywa du\u017c\u0105 rol\u0119 w tym, jakie s\u0105 Twoje predysponowane umiej\u0119tno\u015bci w zakresie wytrzyma\u0142o\u015bci, sport\u00f3w si\u0142owych, a nawet gibko\u015bci. Na przyk\u0142ad, analiza genu COL5A1 ocenia, jak bardzo jeste\u015b podatny na skurcze mi\u0119\u015bni spowodowane \u0107wiczeniami.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/test-dna-witaminy-i-mineraly-geneplanet.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Spo\u017cycie witamin i minera\u0142\u00f3w<\/a><\/strong><\/span> &#8211; kod genetyczny danej osoby wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na metabolizm tych mikroelement\u00f3w. Na podstawie analizy mo\u017cesz otrzyma\u0107 zalecenia dotycz\u0105ce <strong>ilo\u015bci wa\u017cnych witamin i minera\u0142\u00f3w, kt\u00f3re powiniene\u015b optymalnie przyjmowa\u0107.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/test-dna-metabolizm-i-styl-zycia-geneplanet.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Metabolizm sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i innych substancji<\/a><\/strong><\/span> &#8211; <strong>niekt\u00f3re geny odpowiadaj\u0105 za to, jak trawisz, na przyk\u0142ad gluten czy laktoz\u0119 i badaj\u0105c je mo\u017cesz odkry\u0107 nietolerancje pokarmowe,<\/strong> a w zale\u017cno\u015bci od wynik\u00f3w dostosowa\u0107 swoj\u0105 diet\u0119. Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c testy pozwalaj\u0105ce oceni\u0107 ryzyko uzale\u017cnienia od alkoholu lub innych u\u017cywek. Jako ciekawostk\u0119 mo\u017cna poda\u0107, \u017ce analiza gen\u00f3w DQA1 i DQB1 okre\u015bla ryzyko zwi\u0119kszonej podatno\u015bci na gluten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Stan zdrowia<\/strong><\/span> &#8211; niekt\u00f3re choroby i <strong>zaburzenia zdrowotne<\/strong> <strong>zwi\u0105zane s\u0105 z okre\u015blon\u0105 mutacj\u0105 genetyczn\u0105<\/strong>. S\u0105 to, na przyk\u0142ad niekt\u00f3re rodzaje nowotwor\u00f3w, choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, celiakia czy choroby serca. Na przyk\u0142ad odkrycie genu BRCA1 powoduje zwi\u0119kszone ryzyko zachorowania na raka piersi.<\/li><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Pochodzenie<\/strong><\/span> &#8211; niekt\u00f3re firmy oferuj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 sprawdzenia swojego pochodzenia. Dzi\u0119ki temu uzyskasz informacje, na przyk\u0142ad <strong>o obszarze geograficznym, w kt\u00f3rym \u017cyli Twoi przodkowie oraz szczeg\u00f3\u0142y dotycz\u0105ce<\/strong> <strong>Twojego pochodzenia etnicznego<\/strong>. Na podstawie tych informacji mo\u017cesz \u0142atwo stworzy\u0107 w\u0142asne drzewo genealogiczne.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Psychika i sen<\/strong><\/span> &#8211; niekt\u00f3re testy mog\u0105 nawet ujawni\u0107, <strong>jak bardzo jeste\u015b podatny na stres i pom\u00f3c Ci ustali\u0107 optymalny re\u017cim snu<\/strong>. Na przyk\u0142ad, oceniaj\u0105 one wariant genu COMP, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na to, jak dobrze radzisz sobie ze stresem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span style=\"color: #ff6600\"><strong>Piel\u0119gnacja sk\u00f3ry<\/strong><\/span> &#8211; geny wp\u0142ywaj\u0105 na stan sk\u00f3ry i spos\u00f3b, w jaki si\u0119 starzejemy. Analizuj\u0105c swoje geny, dowiesz si\u0119, jakie zmiany w diecie lub piel\u0119gnacji sk\u00f3ry mo\u017cesz wprowadzi\u0107, aby zachowa\u0107 jej m\u0142ody wygl\u0105d. Osoby z wariacjami w genie MMP1 b\u0119d\u0105 bardziej podatne na szybsz\u0105 utrat\u0119 elastyczno\u015bci sk\u00f3ry.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Test na ojcostwo<\/strong>&nbsp;&#8211; testy domowe daj\u0105 r\u00f3wnie\u017c mo\u017cliwo\u015b\u0107 dowiedzenia si\u0119, czy dany <strong>m\u0119\u017cczyzna jest ojcem biologicznym dziecka<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\">[15]<\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, na rynku mo\u017cna znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c <strong>testy<\/strong>, kt\u00f3re powiedz\u0105 Ci, jak odbierasz <strong>smak i zapach<\/strong> <strong>potraw i napoj\u00f3w<\/strong>. DNA ma r\u00f3wnie\u017c wbudowane informacje o tym, czy <strong>lubisz s\u0142odycze<\/strong>, broku\u0142y lub jaki rodzaj wina jest najbardziej przyjemny dla Twoich kubk\u00f3w smakowych. <span style=\"color: #ff6600\">[16-18]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1067720172-edited.jpg\" alt=\"Jak dzia\u0142aj\u0105 domowe testy DNA?\" class=\"wp-image-244104\" width=\"843\" title=\"Jak dzia\u0142aj\u0105 domowe testy DNA?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1067720172-edited.jpg 1190w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1067720172-edited-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1067720172-edited-1124x749.jpg 1124w\" sizes=\"(max-width: 1190px) 100vw, 1190px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jaki_sposob_wykorzystuje_sie_domowe_testy_genetyczne_i_jak_one_dzialaja\"><\/span>W jaki spos\u00f3b wykorzystuje si\u0119 domowe testy genetyczne i jak one dzia\u0142aj\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy zam\u00f3wisz taki test w domu, <strong>otrzymasz instrukcje<\/strong> <strong>i wszystkie niezb\u0119dne narz\u0119dzia do pobrania pr\u00f3bki<\/strong>. Zazwyczaj pr\u00f3bka jest pobierana z wewn\u0119trznej strony policzka lub \u015bliny. <strong>Pr\u00f3bka ta jest nast\u0119pnie<\/strong> <strong>wysy\u0142ana do laboratorium zgodnie z instrukcj\u0105 lub odbierana przez<\/strong> <strong>kuriera<\/strong>, kt\u00f3ry zawozi j\u0105 do punktu odbioru. Zale\u017cy to od firmy, u kt\u00f3rej kupi\u0142e\u015b test. Nast\u0119pnie czekasz na wyniki, kt\u00f3re przyjd\u0105 do Ciebie poczt\u0105, e-mailem lub na aplikacj\u0119 na Twoim smartfonie. Niekt\u00f3re firmy oferuj\u0105 <strong>konsultacje ze swoimi<\/strong> <strong>specjalistami, kt\u00f3rzy wyja\u015bni\u0105 wyniki bardziej szczeg\u00f3\u0142owo, aby pom\u00f3c Ci zastosowa\u0107<\/strong> <strong>ewentualne zalecane zmiany.<\/strong><span style=\"color: #ff6600\"> [19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_testy_genetyczne_moga_ulatwic_Ci_znalezienie_drogi_do_wymarzonej_sylwetki\"><\/span>Czy testy genetyczne mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 Ci znalezienie drogi do wymarzonej sylwetki? <span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dowody na to, \u017ce na niekt\u00f3re znane choroby, takie jak cukrzyca, choroby serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych czy rozrzedzenie ko\u015bci, cz\u0119\u015bciowo wp\u0142ywaj\u0105 geny, kt\u00f3re ju\u017c istniej\u0105, s\u0105 bardzo przekonuj\u0105ce. Okazuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce niekt\u00f3re <strong>warianty genetyczne mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm niekt\u00f3rych<\/strong> <strong>sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>. Oznacza to, \u017ce <strong>u poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3\u017cnice<\/strong> <strong>w zapotrzebowaniu na sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/strong>. Na przyk\u0142ad, dziedziczna hemochromatoza powoduje nadmierne magazynowanie \u017celaza w organizmie i dlatego jego zwi\u0119kszone spo\u017cycie jest wysoce toksyczne dla os\u00f3b z tym zaburzeniem metabolicznym. <span style=\"color: #ff6600\">[20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Je\u015bli wci\u0105\u017c \u201cszukasz\u201d w \u015bwiecie od\u017cywiania i wypr\u00f3bowa\u0142e\u015b ju\u017c wszystkie mo\u017cliwe kierunki i diety<\/strong>, a nadal nie mo\u017cesz si\u0119 zorientowa\u0107, kt\u00f3ra jest dla Ciebie \u201cw\u0142a\u015bciwa\u201d, <strong>testy genetyczne<\/strong> <strong>mog\u0105 Ci w tym pom\u00f3c<\/strong>. Na podstawie oceny Twoich genetycznych predyspozycji do metabolizowania sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak bia\u0142ka, w\u0119glowodany i t\u0142uszcze, mo\u017cesz opracowa\u0107 <strong>indywidualny plan \u017cywieniowy<\/strong> <strong>dostosowany do Twoich gen\u00f3w<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/MG_7393-1124x749.jpg\" alt=\"Czym s\u0105 domowe testy DNA?\" class=\"wp-image-243938\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Czym s\u0105 domowe testy DNA?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/MG_7393-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/MG_7393-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/MG_7393-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/MG_7393-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nutrigenomika jest po\u015bwi\u0119cona zindywidualizowanemu \u017cywieniu<\/h3>\n\n\n\n<p>Nutrigenomika specjalizuje si\u0119 w <strong>powi\u0105zaniach mi\u0119dzy genami,&nbsp;<\/strong> <strong>od\u017cywianiem i zdrowiem<\/strong>. Jej celem jest wyja\u015bnienie, <strong>w jaki spos\u00f3b organizm ludzki<\/strong> <strong>reaguje na spo\u017cycie pokarm\u00f3w i napoj\u00f3w<\/strong> <strong>oraz jak wykorzysta\u0107 te<\/strong> <strong>informacje w celu poprawy zdrowia<\/strong>. Niekt\u00f3rym mo\u017ce odpowiada\u0107 standardowe podej\u015bcie, obejmuj\u0105ce og\u00f3lne zalecenia, ale s\u0105 te\u017c osoby, dla kt\u00f3rych <strong>plan dostosowany do indywidualnych potrzeb mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 wsp\u00f3\u0142prac\u0119, motywacj\u0119, a tym samym og\u00f3lne wyniki.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600\">[21]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/KV_174-copy-edited-scaled.jpg\" alt=\"Czym jest zindywidualizowane \u017cywienie?\" class=\"wp-image-244118\" width=\"843\" title=\"Czym jest zindywidualizowane \u017cywienie?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/KV_174-copy-edited-scaled.jpg 2560w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/KV_174-copy-edited-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/KV_174-copy-edited-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/KV_174-copy-edited-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/KV_174-copy-edited-2048x1366.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zalecenia oparte na nutrigenomice mog\u0105 by\u0107 \u015bci\u015blej przestrzegane<\/h3>\n\n\n\n<p>Dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi wystarczaj\u0105ce s\u0105 og\u00f3lne zalecenia dotycz\u0105ce zdrowej diety. Jednak\u017ce, <strong>dostosowanie diety w oparciu o sugestie zmian<\/strong> <strong>mo\u017ce nie odpowiada\u0107 ka\u017cdemu<\/strong>, i nie ka\u017cdy osi\u0105gnie po\u017c\u0105dane rezultaty. Jak wspomniano powy\u017cej, genetyka odgrywa rol\u0119 w tym, jak organizm metabolizuje pewne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Mo\u017ce to wyja\u015bnia\u0107, dlaczego kto\u015b <strong>mo\u017ce &#8220;pozwoli\u0107 sobie&#8221; na wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu w diecie<\/strong> zachowuj\u0105c przy tym zdrowy poziom cholesterolu i innych wska\u017anik\u00f3w okre\u015blaj\u0105cych ryzyko rozwoju chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. <strong>Du\u017ce r\u00f3\u017cnice mog\u0105 by\u0107 potrzebne w odpowiednim<\/strong> <strong>stosunku sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>. Dla Ciebie idealnym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 60% w\u0119glowodan\u00f3w w diecie, podczas gdy dla Twojego przyjaciela lepsze b\u0119dzie 40% w\u0119glowodan\u00f3w.<span style=\"color: #ff6600\"> [22]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat zdrowej diety, przeczytaj artyku\u0142 <span style=\"color: #ff6600\"><strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/czym-jest-zdrowa-dieta-i-jak-nauczyc-sie-zdrowo-odzywiac\/\" class=\"ek-link\">Czym jest zdrowa dieta i jak nauczy\u0107 si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107?&nbsp;<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Prawdopodobnie wiesz, \u017ce <strong>oty\u0142o\u015b\u0107 lub nadwaga jest cz\u0119sto<\/strong> <strong>wi\u0105\u017ce si\u0119 nie tylko ze stylem \u017cycia, ale tak\u017ce z uwarunkowaniami genetycznymi<\/strong>. Istnieje pewna wariacja genetyczna (rs1558902), kt\u00f3ra jest zwi\u0105zana z ryzykiem rozwoju oty\u0142o\u015bci. I to w\u0142a\u015bnie osoby z tym genem zosta\u0142y zaproszone do badania, kt\u00f3re trwa\u0142o 2 lata. Na pocz\u0105tku zwa\u017cono uczestnik\u00f3w, przeprowadzono dok\u0142adne badanie fizykalne i zalecono plan \u017cywieniowy.<strong> Podzielono ich na cztery grupy<\/strong>, z kt\u00f3rych ka\u017cda otrzyma\u0142a <strong>inn\u0105 diet\u0119<\/strong> <strong>z r\u00f3\u017cnymi proporcjami sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/strong>. Jednym z interesuj\u0105cych wynik\u00f3w badania by\u0142o to, \u017ce uczestnicy z wariantem genu rs1558902 mieli <strong>lepsze wyniki<\/strong> (wi\u0119ksza redukcja wagi i tkanki t\u0142uszczowej) na <strong>diecie wysokobia\u0142kowej ni\u017c inni badani<\/strong>, kt\u00f3rzy nie mieli tego wariantu. Mo\u017ce to by\u0107 jedna ze wskaz\u00f3wek, \u017ce geny mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na to, jak nasze cia\u0142a reaguj\u0105 na zmiany w diecie. <span style=\"color: #ff6600\">[23]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>W innym badaniu sprawdzano, czy <strong>konkretne propozycje<\/strong> <strong>zmian w diecie<\/strong> wynikaj\u0105ce z testu genetycznego mia\u0142y wi\u0119kszy wp\u0142yw na przestrzeganie ich przez ludzi ni\u017c <strong>zwyk\u0142e og\u00f3lne<\/strong> <strong>zalecenia<\/strong>. W rezultacie okaza\u0142o si\u0119, \u017ce <strong>grupa<\/strong> <strong>uczestnik\u00f3w, kt\u00f3ra otrzyma\u0142a spersonalizowane zalecenie<\/strong> oparte na te\u015bcie genetycznym, by\u0142a <strong>bardziej zmotywowana<\/strong> i dokona\u0142a wi\u0119kszych zmian <strong>w por\u00f3wnaniu z grup\u0105 bez wykonanego testu genetycznego<\/strong>. Podobne wyniki uzyskano w badaniu, zgodnie z kt\u00f3rym zalecane zmiany w diecie w celu utraty wagi by\u0142y <strong>lepiej przestrzegane w d\u0142u\u017cszej perspektywie przez osoby, kt\u00f3re otrzyma\u0142y plan<\/strong> <strong>opracowany z pomoc\u0105 nutrigenomiki<\/strong>. <span style=\"color: #ff6600\">[24-25]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1214221052-1124x749.jpg\" alt=\"Jaki wp\u0142yw na diet\u0119 ma DNA?\" class=\"wp-image-244000\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Jaki wp\u0142yw na diet\u0119 ma DNA?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1214221052-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1214221052-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/iStock-1214221052.jpg 1254w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Na co mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 geny w naszej diecie?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>smak \u017cywno\u015bci<\/li><li>odpowiednie spo\u017cycie energii<\/li><li>idealna ilo\u015b\u0107 spo\u017cywanych makrosk\u0142adnik\u00f3w &#8211; bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w<\/li><li>metabolizm i magazynowanie t\u0142uszczu<\/li><li>metabolizm <a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witaminy\" class=\"ek-link\"><span style=\"color: #ff6600\">witamin<\/span>&nbsp;<\/a>i <span style=\"color: #ff6600\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/mineraly\" class=\"ek-link\">minera\u0142\u00f3w<\/a><\/span><\/li><li>sk\u0142ad mikrobiomu &#8211; po\u017cytecznych mikroorganizm\u00f3w \u017cyj\u0105cych w naszym jelicie grubym <span style=\"color: #ff6600\">[26]<\/span> &nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_istnieja_jakies_zagrozenia_zwiazane_z_domowymi_testami_genetycznymi\"><\/span>Czy istniej\u0105 jakie\u015b zagro\u017cenia zwi\u0105zane z domowymi testami genetycznymi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Domowe testy genetyczne s\u0105 najcz\u0119\u015bciej pobierane ze \u015bliny lub wewn\u0119trznej strony policzka, wi\u0119c <strong>ryzyko<\/strong> uszczerbku na zdrowiu fizycznym jest <strong>minimalne<\/strong>. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce <strong>nie nale\u017cy<\/strong> traktowa\u0107 ich wynik\u00f3w jako \u201c\u015bwi\u0119tego Graala\u201d i <strong>uwa\u017ca\u0107 je za<\/strong> <strong>jedyn\u0105 prawd\u0119<\/strong>. Testy te wci\u0105\u017c si\u0119 rozwijaj\u0105 i <strong>mog\u0105 nie bra\u0107<\/strong> <strong>pod uwag\u0119 Twojego stylu \u017cycia i \u015brodowiska, w kt\u00f3rym \u017cyjesz.<\/strong> S\u0105 to czynniki, o kt\u00f3rych ju\u017c wiemy, \u017ce maj\u0105 niezaprzeczalny wp\u0142yw na nasze \u017cycie. Pomy\u015bl o wynikach test\u00f3w genetycznych bardziej jako o kolejnym elemencie uk\u0142adanki lub jako o informacji, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci dokonywa\u0107 lepszych i bardziej \u015bwiadomych wybor\u00f3w, mog\u0105cych mie\u0107 du\u017cy wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 Twojego \u017cycia w d\u0142u\u017cszej perspektywie. <span style=\"color: #ff6600\">[27]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_z_tego_moral\"><\/span>Jaki z tego mora\u0142?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Genetyka ma ogromny wp\u0142yw na zdrowie cz\u0142owieka. Wp\u0142ywa nawet na to, jak wygl\u0105dasz, jaki sport jest dla Ciebie idealny, czy jak Tw\u00f3j organizm toleruje kofein\u0119. <strong>Na podstawie domowych test\u00f3w genetycznych,<\/strong> mo\u017cna uzyska\u0107 cenne informacje, kt\u00f3re <strong>mog\u0105 pom\u00f3c<\/strong> <strong>Ci w optymalizacji<\/strong> <strong>stylu \u017cycia i u\u0142atwi\u0107 drog\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia zamierzonych cel\u00f3w.<\/strong> Wed\u0142ug niekt\u00f3rych bada\u0144, osoby, kt\u00f3re otrzyma\u0142y zalecenia oparte na testach genetycznych by\u0142y bardziej zmotywowane do ich przestrzegania i poprawy swojego \u017cycia. Spersonalizowana dieta i plan treningowy mog\u0105 wi\u0119c by\u0107 idealnym rozwi\u0105zaniem dla tych, kt\u00f3rzy do tej pory nie dostrzegli rezultat\u00f3w z powszechnie stosowanych metod.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Czy kiedykolwiek s\u0142ysza\u0142e\u015b o domowych testach genetycznych lub spersonalizowanej diecie opartej na DNA? Podziel si\u0119 z nami swoj\u0105 opini\u0105, a je\u015bli podoba\u0142 Ci si\u0119 ten artyku\u0142, udost\u0119pnij go swoim znajomym.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/diagnostic-tests\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tDiagnostic Tests\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Domowe testy genetyczne, oparte na analizie gen\u00f3w, mog\u0105 pom\u00f3c Ci odkry\u0107, jaki sport jest dla Ciebie najlepszy, jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 lub jak dostosowa\u0107 diet\u0119 w celu utraty wagi czy poprawy zdrowia.<\/p>\n","protected":false},"author":129,"featured_media":243888,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[129],"tags":[7357,7483,7627,7639],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-248355","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-i-zdrowy-styl-zycia","8":"tag-odzywianie","9":"tag-trening-pl","10":"tag-zdrowie","11":"tag-zdrowy-tryb-zycia","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Domowe testy DNA pomog\u0105 Ci si\u0119 dowiedzie\u0107, jaka jest dla Ciebie idealna dieta, \u0107wiczenia lub piel\u0119gnacja sk\u00f3ry dzi\u0119ki analizie gen\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105 te testy?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Domowe testy DNA pomog\u0105 Ci si\u0119 dowiedzie\u0107, jaka jest dla Ciebie idealna dieta, \u0107wiczenia lub piel\u0119gnacja sk\u00f3ry dzi\u0119ki analizie gen\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105 te testy?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-29T15:46:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-16T08:38:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\"},\"headline\":\"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA\",\"datePublished\":\"2021-04-29T15:46:56+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-16T08:38:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/\"},\"wordCount\":2858,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png\",\"keywords\":[\"od\u017cywianie\",\"trening\",\"zdrowie\",\"zdrowy tryb \u017cycia\"],\"articleSection\":[\"Dieta i zdrowy styl \u017cycia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/\",\"name\":\"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png\",\"datePublished\":\"2021-04-29T15:46:56+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-16T08:38:46+00:00\",\"description\":\"Domowe testy DNA pomog\u0105 Ci si\u0119 dowiedzie\u0107, jaka jest dla Ciebie idealna dieta, \u0107wiczenia lub piel\u0119gnacja sk\u00f3ry dzi\u0119ki analizie gen\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105 te testy?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"V\u0161e, co pot\u0159ebujete v\u011bd\u011bt o dom\u00e1c\u00edch DNA testech\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e\",\"name\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg\",\"caption\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1\"},\"description\":\"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA - GymBeam Blog","description":"Domowe testy DNA pomog\u0105 Ci si\u0119 dowiedzie\u0107, jaka jest dla Ciebie idealna dieta, \u0107wiczenia lub piel\u0119gnacja sk\u00f3ry dzi\u0119ki analizie gen\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105 te testy?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/","og_type":"article","og_title":"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA - GymBeam Blog","og_description":"Domowe testy DNA pomog\u0105 Ci si\u0119 dowiedzie\u0107, jaka jest dla Ciebie idealna dieta, \u0107wiczenia lub piel\u0119gnacja sk\u00f3ry dzi\u0119ki analizie gen\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105 te testy?","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-04-29T15:46:56+00:00","article_modified_time":"2022-09-16T08:38:46+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png","type":"image\/png"}],"author":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/"},"author":{"name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e"},"headline":"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA","datePublished":"2021-04-29T15:46:56+00:00","dateModified":"2022-09-16T08:38:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/"},"wordCount":2858,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png","keywords":["od\u017cywianie","trening","zdrowie","zdrowy tryb \u017cycia"],"articleSection":["Dieta i zdrowy styl \u017cycia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/","name":"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png","datePublished":"2021-04-29T15:46:56+00:00","dateModified":"2022-09-16T08:38:46+00:00","description":"Domowe testy DNA pomog\u0105 Ci si\u0119 dowiedzie\u0107, jaka jest dla Ciebie idealna dieta, \u0107wiczenia lub piel\u0119gnacja sk\u00f3ry dzi\u0119ki analizie gen\u00f3w. Jak dzia\u0142aj\u0105 te testy?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/1-2.png","width":1200,"height":628,"caption":"V\u0161e, co pot\u0159ebujete v\u011bd\u011bt o dom\u00e1c\u00edch DNA testech"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wszystko-co-musisz-wiedziec-o-domowych-testach-dna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wszystko, co musisz wiedzie\u0107 o domowych testach DNA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/b8bb8ce0892d3a067f1d012218d2b95e","name":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/portret-2016-marketa-tisk-001-1-scaled-e1641386435522-96x96.jpg","caption":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1"},"description":"Mark\u00e9ta Tesa\u0159ov\u00e1 is a nutritional therapist with over 10 years of clinical experience and a certified fitness trainer. She earned a degree in Nutritional Therapy and a Bachelor's degree in Applied Physical Activities from Palack\u00fd University (one of the leading universities in Central Europe). She has experience working as a clinical nutritional therapist in a major university hospital, and from 2017, she worked as a writer for leading regional health and fitness platforms. At GymBeam, she currently holds the position of Product Development Specialist, focusing on the development of innovative products. She is also a sought-after media expert whose insights are regularly quoted by top national business and lifestyle media, including Vogue, Marianne, and iGlanc. She closely specialises in sports nutrition, strength training, and debunking dangerous fitness myths. She bases her articles and speaking appearances at Booster Academy events strictly on Evidence-Based Medicine (EBM). She relies exclusively on scientific data from recognised institutions (ISSN, NSCA) and databases such as PubMed and Examine.com. She puts her professional knowledge of clinical nutrition, product development, and sport into practice daily through weightlifting, strength training, trail running, and cycling.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/marketa-tesarova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/129"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248355"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248355\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/243888"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248355"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=248355"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=248355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}