{"id":248275,"date":"2021-04-29T13:58:21","date_gmt":"2021-04-29T11:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=248275"},"modified":"2021-04-29T13:58:23","modified_gmt":"2021-04-29T11:58:23","slug":"12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/","title":{"rendered":"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#Zakaj_je_pomembno_ohranjati_pozitivno_miselnost\" title=\"Zakaj je pomembno ohranjati pozitivno miselnost?\">Zakaj je pomembno ohranjati pozitivno miselnost?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#Kako_ohranjati_pozitivno_miselnost\" title=\"Kako ohranjati pozitivno miselnost?\">Kako ohranjati pozitivno miselnost?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#Kako_spraviti_%E2%80%9Cpozitivnost%E2%80%9D_v_vsakdan\" title=\"Kako spraviti &#8220;pozitivnost&#8221; v vsakdan?\">Kako spraviti &#8220;pozitivnost&#8221; v vsakdan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#Kaj_smo_se_naucili\" title=\"Kaj smo se nau\u010dili?\">Kaj smo se nau\u010dili?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Ali redno telovadite? Dobro. Tako kot delamo na svoji postavi in videzu, da bi se po\u010dutili odli\u010dno v svojem telesu, moramo tudi na mislih delati, da se psihi\u010dno po\u010dutimo dobro. To je \u0161e toliko bolj pomembno, kadar se znajdemo v situacijah, ki nam povzro\u010dajo tesnobo ali stres.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se vam zgodi, da se vrnete iz slu\u017ebe, imate polno glavo skrbi in se ne morete kar &#8220;izklopiti&#8221;? Ali pa zve\u010der gledate novice in vas skrbi, kaj se dogaja okoli vas? Zagotovo niste sami. Dobra novica je, da si pri teh negativnih ob\u010dutkih lahko pomagamo na veliko na\u010dinov. V dana\u0161njem \u010dlanku bomo predstavili nekaj<strong> nasvetov za ohranjanje pozitivne miselnosti.<\/strong> Pojasnili vam bomo tudi, kako delati s svojim umom in bolje obvladovati vsakdanje situacije.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zakaj_je_pomembno_ohranjati_pozitivno_miselnost\"><\/span>Zakaj je pomembno ohranjati pozitivno miselnost?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Miselnost ima velik vpliv na skoraj vsa podro\u010dja va\u0161ega \u017eivljenja. V veliki meri je odvisno od tega, kako zaznavate stvari okoli sebe in kako se nanje odzivate. Poskusite po spominu ugotoviti, <strong>kaj vas je pred kratkim motilo ali vznemirjalo ali kako druga\u010de negativno vplivalo na va\u0161e razpolo\u017eenje<\/strong>. Na primer &#8211; to, kako ste se odzvali na dolo\u010den dra\u017eljaj, je razlika med vami in ljudmi, ki so svoj um &#8220;nastavili&#8221; na pozitiven na\u010din.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/j8YJ2Frn1GPGDrKPUVpZVYNUQGQchD3W2u_foC8wkqU0x2D51Nl9FlFwWVXsew8bchWo7itKwCmW4rL0RlKBDQNNaJi04PMlpEv5WbNSvSGpLiGUtyTJdoIHHd5_sXHSX8gfgRhR\" alt=\"Kako regirati pozitivno v slabih situacijah\" title=\"Kako regirati pozitivno v slabih situacijah\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><strong>Zjutraj sem zamidila\/-a avtobus. Kaj naj naredim?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Negativna miselnost:<\/strong> No, pa \u0161e en tak dan! \u017de tako sem v zaostanku, moje delo se bo zaradi poznega prihoda kopi\u010dilo in zaradi tega niti za kosilo ne bom imel\/-a \u010dasa. Potem pridem zve\u010der domov, pojem vse, kar najdem v hladilniku, in se \u0161e bolj zredim, vse to zaradi tega avtobusa.<\/span><\/span><\/li><li><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>Pozitivna miselnost:<\/strong> Ni kaj, nameraval\/-a sem iti danes na sprehod, tako da lahko to storim zdaj. Mirno bom premi\u0161ljeval\/-a o tem, na \u010dem bom delal\/-a ves dan, uredil\/-a svoje misli, v slu\u017ebo pa bom pri\u0161el\/-la bistre glave in moj dan bo \u010dim bolj produktiven<\/span><\/span><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">.<\/span><\/span><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Kateri skupini \u017eelite pripadati &#8211; med ljudi, ki pustijo, da jim vsaka malenkost uni\u010di dan, ali \u017eelite biti med tistimi, ki lahko <strong>v vsem najdejo nekaj dobrega<\/strong>? Predvidevam, da se druga opcija sli\u0161i bolje. Na\u0161e negativne misli vplivajo ne le na na\u0161e razpolo\u017eenje, ampak tudi na <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/zakaj-je-stres-nevaren-in-kako-ga-zmanjsati\/\" target=\"_blank\" aria-label=\"raven stresa (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">raven stresa<\/a> ali tesnobe<\/strong>. Kratkoro\u010dno lahko ti pogoji pove\u010dajo na\u0161o zmogljivost, nam na primer pred pomembno predstavitvijo pomagajo, da se zberemo, poleg tega pa prebudijo telo, da dose\u017ee svoj maksimalni potencial. Te\u017eava pa nastane, ko stres ali tesnoba postane va\u0161 dolgoro\u010dni spremljevalec. Razvoj <strong>fobij, anksioznih motenj, agresije, depresije, prehranjevalnih motenj, spolne disfunkcije<\/strong> ali pove\u010danega tveganja za samomor ni ni\u010d nenavadnega. <span style=\"color: #ff6600\" class=\"tadv-color\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Na za\u010detku se lahko razvijanje pozitivne miselnosti zdi kot nad\u010dlove\u0161ka naloga. Vendar je ravno obratno. Obstaja veliko preprostih praks, ki jih lahko postopoma uporabljate v svojem \u017eivljenju za izbolj\u0161anje kakovosti svojega vsakdana.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kako_ohranjati_pozitivno_miselnost\"><\/span>Kako ohranjati pozitivno miselnost?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pozitivna miselnost ne pomeni samo biti sre\u010dnej\u0161i in imeti pozitiven odnos do dogodkov in situacij. In tudi ne pomeni, da morate postati hipi, ki i\u0161\u010de mavrice in samoroge. Preprosto povedano, to je \u017eivljenjska filozofija, ki vam lahko dolgoro\u010dno pomaga ustvariti resni\u010dne vrednote v \u017eivljenju in <strong>graditi ve\u0161\u010dine, ki bodo va\u0161e vsakdanje \u017eivljenje naredile bolj prijetno<\/strong>. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[1]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">V povezavi s pozitivnim razmi\u0161ljanjem imajo <strong>pozitivna \u010dustva<\/strong> pomembno vlogo v na\u0161em \u017eivljenju, saj vplivajo na na\u0161a prihodnja dejanja in delovanje. <strong>Pozitivno \u010dustvo v obliki &#8220;veselja&#8221;<\/strong>, ki se na primer pojavi v va\u0161em \u017eivljenju (lahko ga povzro\u010dijo \u0161tevilne situacije), vzbuja veselje zaradi drugih stvari in \u017eeljo po drugih dejavnostih. V resnici to pomeni, da ima oseba, ki za\u010dne \u010dutiti veselje, ve\u010djo \u017eeljo po ustvarjanju, \u0161portu, premikanju svojih meja itd. \u010ce se <strong>iz veselja lotijo drugih dejavnosti,<\/strong> lahko te druge dejavnosti spet vzbudijo veselje in tako ustvarijo&nbsp; <strong>krog pozitivnih \u010dustev<\/strong>.<\/span><\/span>&nbsp;<span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>&#8220;Pozitivno razmi\u0161ljanje je miselni in \u010dustveni odnos, ki se osredoto\u010da na svetlo plat \u017eivljenja in pri\u010dakuje pozitivne rezultate.&#8221;<\/em><\/strong><em> \u2013 <\/em>Remez Sasson <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[3]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1124x749.jpg\" alt=\"Kako ostati pozitiven v te\u017ekih \u010dasih?\" class=\"wp-image-231792\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Kako ostati pozitiven v te\u017ekih \u010dasih?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1183895409-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">6 orodij za ohranjanje pozitivnega mi\u0161ljenja<\/h3>\n\n\n\n<p>Za\u010dnimo z nekaj tehnikami, ki vam lahko pomagajo aktivno razvijati pozitivno mi\u0161ljenje. <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[4] [5]&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>1.Ostanite optimisti\u010dni.<\/strong> Poskusite se vpletati v nove stvari, tvegati in domnevati, da se bo vse dobro iz\u0161lo. Ne sprejemajte mo\u017enosti, da se vam trud ne bo obrestoval, hkrati pa se ne pustite vle\u010di v pesimisti\u010den pogled na svet in nenehno razmi\u0161ljanje o negativnih dogodkih.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>2. Sprejmite realnost.<\/strong> Sprejmite, da se stvari ne odvijejo vedno tako, kot \u017eelite. \u010ce pride do te situacije, jo sprejmite. Ne zapletajte se v negativne misli o situaciji, na katero ne morete vplivati. Vsekakor vas ne bi smelo odvrniti od ponovnega preizku\u0161anja novih stvari.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\">3. Bodite odporni.<\/span><\/strong> Tudi negativne stvari se zgodijo z razlogom. Nau\u010dijo nas obvladovati neuspeh, razo\u010daranje ter nas tudi u\u010dijo, kkao priti nazaj na pravo pot. Navsezadnje se tudi majhni otroci u\u010dijo na napakah. Ne\u0161tetokrat so morali pasti na tla, preden so se nau\u010dili hoditi<span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"4\">. Tudi vi ste bili neko\u010d otrok, kajne?<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><strong><span class=\"JLqJ4b ChMk0b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"6\">4. Bodite hvale\u017eni.<\/span><\/strong> Aktivno cenite vse dobre stvari, ki se vam zgodijo v \u017eivljenju. Ali vam v slu\u017ebi ne uspeva? Bodite hvale\u017eni, da ste zdravi in imate streho nad glavo. Imate te\u017eave v osebnem \u017eivljenju? Bodite hvale\u017eni, da imate prosto popoldne in lahko telovadite ali preberete knjigo. Tudi v najslab\u0161i \u017eivljenjski situaciji je vedno nekaj, za kar smo lahko hvale\u017eni.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>5. Prakticirajte \u010duje\u010dnost.<\/strong> Ta tehnika je sestavljena iz u\u010denja \u017eivljenja in zaznavanja sedanjega momenta. Zahvaljujo\u010d temu lahko bolje cenite vsakodnevne radosti, ki jih morda dojemate kot nekaj samoumevnega, in tudi bolje delate s svojimi mislimi ter ob\u010dutki.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span class=\"VIiyi\" lang=\"en\"><span class=\"JLqJ4b\" data-language-for-alternatives=\"en\" data-language-to-translate-into=\"cs\" data-phrase-index=\"0\"><strong>6. Ohranjajte integriteto.<\/strong> Bodite pravi\u010dni in po\u0161teni, nasprotno pa se izogibajte laganju in varanju. \u010ce namerno \u0161kodujete, ne morete pri\u010dakovati, da bodo z vami ravnali druga\u010de. Va\u0161e vedenje se vam bo vrnilo kot bumerang, tako dobro kot slabo.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kako_spraviti_%E2%80%9Cpozitivnost%E2%80%9D_v_vsakdan\"><\/span>Kako spraviti &#8220;pozitivnost&#8221; v vsakdan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zdaj, ko smo seznanjeni s tehnikami, ki vodijo do pozitivnega uma, morate prepoznati tudi preproste dejavnosti, ki jih lahko opravljate vsak dan, da s\u010dasoma postanete pozitivno naravnana oseba. Torej, kaj lahko storite glede tega?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">1. Naj bo vsako jutro prijetno<\/h3>\n\n\n\n<p>Pomislite, kaj vam lahko <strong>polep\u0161a dan zjutraj in tudi kaj vas lahko vznemirja<\/strong>. Ali spremljate novice, ki v vas vzbujajo negativne ob\u010dutke? Ne delajte si tega. Namesto tega predvajajte svojo najljub\u0161o glasbo z jutranjo kavo ali u\u017eivajte v ti\u0161ini, ki vas bo pomirila pred napornim dnevom.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nasmehnite se in si recite, da bo <strong>danes uspe\u0161en in produktiven dan<\/strong>. \u010ce je zunaj lepo, odprite okno in se prepustite soncu. Lahko si pripravite tudi svoj najljub\u0161i zajtrk. Ne verjamemo, da vam <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/instant-ovsena-kasa-instant-oats-1000-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ovseni kosmi\u010di<\/a> z <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/100-arasidovo-maslo-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">ara\u0161idovim maslom<\/a> ali slastne <a href=\"https:\/\/gymbeam.si\/beljakovinske-palacinke-pancake-mix-gymeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">pala\u010dinke<\/a> ne polep\u0161ajo dneva.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1124x749.jpg\" alt=\"Kako si ustvariti prijetna jutra\" class=\"wp-image-231818\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Kako si ustvariti prijetna jutra\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/happy-kava.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">2. Negativne dogodke jemljite kot prilo\u017enost<\/h3>\n\n\n\n<p>Ste si zjutraj rekli, da se bo ta dan spla\u010dal, pa vam ne gre od rok? Tudi tak\u0161na situacija se lahko zgodi in nanjo se je treba znati odzvati. <strong>Nobenega razloga ni, da povesite glavo<\/strong>. \u010ce gre kaj narobe, se ustavite, sprocesirajte, kaj se je zgodilo in kak\u0161ne so posledice. Po tem koraku se pojavi situacija, ko je treba <strong>iz neprijetnega dogodka izvle\u010di \u010dim ve\u010d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ali se je va\u0161a najljub\u0161a skodelica za kavo razbila<\/strong>? To izkoristite kot prilo\u017enost za nakup nove, ki bo \u0161e lep\u0161a. In za bonus skupaj z njo nabavite \u0161e paket sve\u017ee pra\u017eene kave.<\/li><li><strong>Se je partner raz\u0161el z vami?<\/strong> Kon\u010dno imate \u010das, da se v celoti posvetite hobijem, ki ste jih doslej zanemarjali zaradi zveze.<\/li><li><strong>Ste si zlomili nogo in se ne morete ukvarjati s \u0161portom?<\/strong> Imate prilo\u017enost, da razvijete druge ve\u0161\u010dine. Izbolj\u0161ajte svoje tuje jezike, prijavite se na spletni te\u010daj ali kon\u010dno preberite knjigo, ki ste jo odlagali \u017ee nekaj mesecev.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Vsaka situacija v va\u0161e \u017eivljenje prinese nove stvari in mo\u017enosti.<\/strong> Lahko pa tudi kar najbolje izkoristite negativne. Vse kar morate storiti je, da spremenite svoj pristop in za\u010dnete na njih gledati kot na prilo\u017enost. Zavestno se lahko odlo\u010dimo, ali bomo situacijo sprejeli kot slabo ali pa bomo v njej poskusili najti nekaj dobrega. In \u010de v novo razvitih razmerah ne morete pomisliti na pozitivne strani, se poskusite posvetovati s svojimi najbli\u017ejimi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"847\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-847x1124.jpeg\" alt=\"Ne bodite materialisti\u010dni, osredoto\u010dite se na izku\u0161nje in odnose\" class=\"wp-image-231845\" title=\"Ne bodite materialisti\u010dni, osredoto\u010dite se na izku\u0161nje in odnose\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-847x1124.jpeg 847w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1-301x400.jpeg 301w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/WhatsApp-Image-2021-01-27-at-13.03.09-2-1.jpeg 1065w\" sizes=\"auto, (max-width: 847px) 100vw, 847px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">3. Z drugimi ravnajte tako, kot \u017eelite, da ravnajo z vami<\/h3>\n\n\n\n<p>Ste \u017ee kdaj sli\u0161ali ta pregovor? Verjetno bo nekaj na tem. \u010ce se ti kdo nasmehne, kaj naredi\u0161? Verjetno<strong> vrnete nasmeh<\/strong>. In enako deluje v negativnem kontekstu. <strong>Ko z nekom ravnate slabo, ne morete pri\u010dakovati, da se bo ta oseba vedla druga\u010de.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Torej, delajte to, kar \u017eelite od drugih. Z njimi ravnajte <strong>vljudno, s spo\u0161tovanjem, jih pohvaite, pomagajte drugim, jim za\u017eelite uspeh<\/strong>, jih podpirajte, delite veselje z njimi in videli boste, da se vam bo tak\u0161no vedenje vrnilo nazaj.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">4. Ne oklepajte se materialnih stvari<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Poskusite biti manj materialisti\u010dni<\/strong>. Namerno prebrskajte svoj spomin in se spomnite obdobja pred tremi leti. Verjetno se ne boste ve\u010d spomnili \u010dasa, ko ste kupili nove hla\u010de ali majico. Prepri\u010dan pa sem, da se boste spomnili <strong>kraja, ki ste ga obiskali, dogodka, ki ste se ga udele\u017eili, ali edinstvenega trenutka, ki ste ga imeli z ljubljeno osebo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Zato posku\u0161ajte \u017eiveti za <strong>izku\u0161nje<\/strong> in graditi <strong>trdne odnose z ljudmi<\/strong>, ki so vam pomembni. Posledi\u010dno vas bo to naredilo za veliko bolj pozitivno naravnano osebo, kot pa tista materialna stvar, ki bi jo kupili in nanjo pozabili.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">5. Pohvalite se tudi za manj\u0161i napredek<\/h3>\n\n\n\n<p>Hvaliti druge se vam zdi samoumevno, toda roko na srce, ali veste, <strong>kako sami sebe pohvaliti<\/strong>? Kdaj ste si nazadnje rekli, da ste nekaj dobro naredili, da ste bili res dobri? Ni treba, da se hvalite samo za velike stvari. Za\u010dnite z majhnimi.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ali var\u010dujete za po\u010ditnice?<strong> Pohvalite se za prvih 10 evrov<\/strong>, ki ste jih privar\u010devali za to.<\/li><li>Ali hodite v fitnes? <strong>Pohvalite se za svoj novi osebni rekord.<\/strong><\/li><li>Ste teka\u010d? <strong>Pohvalite se, da niste obupali, ko je za\u010delo de\u017eevati.<\/strong><\/li><li>Bi radi prebrali ve\u010d? <strong>Pohvalite se za prvo stran, ki jo kon\u010date.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Dobro usmerjena samohvala je naslednji korak, da postanete <strong>pozitivna, samozavestna oseba, ki pozna svoje lastnosti in jih zna ceniti<\/strong>. \u010ce se cenite za to, kar zmorete, vas bodo ljudje okoli vas bolj verjetno cenili zaradi istih lastnosti.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1124x749.jpeg\" alt=\"Kako se znebiti stresa in tesnobe\" class=\"wp-image-231866\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Kako se znebiti stresa in tesnobe\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1124x749.jpeg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-400x267.jpeg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/MG_5239-2-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">6. Ne prito\u017eujte se nad stvarmi, na katere ne morete vplivati<\/h3>\n\n\n\n<p>Kolikokrat ste se prito\u017eevali, da je zunaj premrzlo, prevro\u010de ali da de\u017euje? Kaj pa nenehno nara\u0161\u010dajo\u010de cene? Obstajajo <strong>stvari, na katere ne morete vplivati<\/strong>, in prito\u017eevanje nad njimi nima smisla, saj s tem pokvarite svoje razpolo\u017eenje in nato svojo negativnost prenesete na druge. Sprejmite jih kot dejstvo in poskusite v njih najti nekaj pozitivnega.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u010ce po drugi strani veste, da lahko vplivate na situacijo, se ne prito\u017eujte in se po najbolj\u0161ih mo\u010deh trudite, da bi kaj spremenili.<\/strong> <span class=\"tadv-color\" style=\"color: #ff6600\">[8]<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Je va\u0161 povsem nov telefon prenehal delovati? Nehajte se prito\u017eevati in ga odnesite nazaj v trgovino.<\/li><li>Vas trenutne politi\u010dne razmere jezijo? Pojdite na volitve ali se osebno vklju\u010dite v skupnost, v kateri se nahajate.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nima se smisla prito\u017eevati. \u010ce veste, da lahko vsaj delno prispevate k spremembam, naredite to po svojih najbolj\u0161ih mo\u010deh. To je tudi na\u010din, da boste <strong>zadovoljni s svojimi dejanji<\/strong>, kar vam bo pomagalo ohranjati pozitivno miselnost.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1029\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-1029x1124.jpg\" alt=\"Kako ohraniti dobro voljo in u\u017eivati v malenkostih\" class=\"wp-image-231895\" title=\"Kako ohraniti dobro voljo in u\u017eivati v malenkostih\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-1029x1124.jpg 1029w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost-366x400.jpg 366w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/radost.jpg 1041w\" sizes=\"auto, (max-width: 1029px) 100vw, 1029px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">7. U\u017eivajte v majhnih stvareh<\/h3>\n\n\n\n<p>\u017divimo v \u010dasu blaginje, ko nam marsikaj postane nekaj samoumevnega. Vendar na svetu obstajajo milijoni ljudi, ki nimajo kaj jesti, kje \u017eiveti in celo nimajo dostopa do pitne vode. <strong>Ozrite se okoli sebe, se zavedajte teh zadev in u\u017eivajte v njih.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Namesto da bi bili slabe volje, ker je spet ponedeljek, preostanek tedna pa boste pre\u017eiveli pred ra\u010dunalnikom in delali na Excelu, <strong>bodite veseli, da imate ra\u010dunalnik in lahko delate.<\/strong><\/li><li><strong>Bodite veseli tistega najljub\u0161ega prigrizka, ki vas \u010daka v omari.<\/strong><\/li><li><strong>U\u017eivajte, kadar se zavijete v \u010diste rjuhe, ko greste spat.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Osredoto\u010dite se na to, kar imate v \u017eivljenju, in u\u017eivajte v tem. Stvari niso samoumevne in <strong>to, kar imate zdaj, zagotovo ni zagarantirano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce \u017eelite to ve\u0161\u010dino \u0161e bolj obvladovati, si lahko v dnevnik zapi\u0161ete stvari, zaradi katerih ste <strong>veseli in hvale\u017eni.<\/strong> Potem pa med slabim obdobjem preprosto prelistajte strani in se zavedajte, kako velike stvari imate v \u017eivljenju.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">8. Naj negativnost ostalih ne vpliva na vas<\/h3>\n\n\n\n<p>Imate ob sebi nekoga, ki se nikoli ne nasmehne, se nenehno prito\u017euje, opozarja na pomanjkljivosti drugih in <strong>vidi le slabo plat vsega<\/strong>? Pomislite, ali ti ljudje kaj vnesejo v va\u0161e \u017eivljenje, in \u010de ne, <strong>ne i\u0161\u010dite njihove dru\u017ebe<\/strong>. \u010ce cenite svoj \u010das, ga nima smisla zapravljati z ljudmi, katerih prisotnost vas potre ali kako druga\u010de negativno vpliva na vas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">9. Meditirajte<\/h3>\n\n\n\n<p>Obstaja veliko na\u010dinov za meditacijo. <strong>Obstaja ve\u010d vrst meditacije<\/strong>, vsaka s svojim pomenom. \u010ce teh metod ne poznate, lahko za\u010dnete s <strong>\u010duje\u010dnostjo<\/strong>, na primer s tehniko, ki vas bo nau\u010dila, da se zavedate sedanjega trenutka.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Kako prakticirati \u010duje\u010dnost?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Za\u010dnite z iskanjem polo\u017eaja (sede, le\u017ee), v katerem se boste po\u010dutili udobno in spro\u0161\u010deno.<\/li><li>Osredoto\u010dite se le na svoje dihanje, posku\u0161ajte ne razmi\u0161ljati o ni\u010demer drugem.<\/li><li>\u010ce se ne morete osredoto\u010diti na dihanje samo, poskusite od\u0161tevati sekunde vdiha in izdiha; to bi vas moralo dovolj odvrniti od drugih misli.<\/li><li>Ko um za\u010dne tavati drugim mislim, jih poskusite potisniti v ozadje in se vrnite v dihanje.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ko obvladate to tehniko, se boste nau\u010dili delati s svojim umom in <strong>boste bolje obvladali vse ovire vsakdanjega \u017eivljenja.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1124x749.jpg\" alt=\"Kako umiriti um s pomo\u010djo meditacije in \u010duje\u010dnosti\" class=\"wp-image-231914\" width=\"843\" height=\"562\" title=\"Kako umiriti um s pomo\u010djo meditacije in \u010duje\u010dnosti\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/iStock-1213171473-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 843px) 100vw, 843px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">10. Nau\u010dite se pogovarjati sami s sabo<\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce imate glavo polno misli, ni to ni\u010d nenavadnega, a pomembno je, kak\u0161en je njihov zna\u010daj.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Se krivite<\/strong> za svoje nezgode?<\/li><li><strong>Sestavljate katastrofalne scenarije situacij, ki vas \u010dakajo?<\/strong><\/li><li>Ali ves \u010das v mislih ponavljate <strong>negativne situacije<\/strong>, ki so se vam zgodile v \u017eivljenju?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Spremenite svoj pogled na situacijo in se nau\u010dite govoriti sami s seboj. Namesto da bi se krivili za nekaj, kar se ni iz\u0161lo, <strong>bodite ponosni nase, da ste to stvar sploh posku\u0161ali narediti.<\/strong> Namesto, da bi se ob pridobivanju kilogramov po\u010dutili slabo, se <strong>pohvalite, ker imate ve\u010d mo\u010di, s katero boste dosegli svojo sanjsko postavo<\/strong>. Poskusite govoriti s seboj kot s prijateljem. Verjetno ne bi prijatelju rekli, da je neuporaben in ne bo dosegel svojih ciljev, kajne?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"855\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.cz\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-855x1124.jpg\" alt=\"Zmanj\u0161ajte stres z aktivnostmi, v katerih u\u017eivate\" class=\"wp-image-231937\" title=\"Zmanj\u0161ajte stres z aktivnostmi, v katerih u\u017eivate\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-855x1124.jpg 855w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-304x400.jpg 304w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda-1168x1536.jpg 1168w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pohoda.jpg 1192w\" sizes=\"auto, (max-width: 855px) 100vw, 855px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">11. Poi\u0161\u010dite \u010das za dejavnosti, v katerih u\u017eivate<\/h3>\n\n\n\n<p>Kaj bi storili, \u010de ne bi imeli odgovornosti? Bi bilo to <strong>risanje, petje, branje, \u0161port ali gledanje televizije?<\/strong> Naredite seznam dejavnosti, ki vam prina\u0161ajo veselje. In \u010detudi se vam zdi, da je va\u0161 dnevnik popolnoma poln, <strong>vsak dan poi\u0161\u010dite vsaj en trenutek, da naredite nekaj, kar vam je v\u0161e\u010d<\/strong>. Izogibajte se stavkom, kot so &#8220;\u010de bom na\u0161el nekaj \u010dasa, bom gledal televizijo&#8221; ali &#8220;\u010de bo mogo\u010de, bom zve\u010der nekaj \u010dasa bral&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u010ce se znate organizirati v delovnih zadevah, se nau\u010dite <strong>rezervirati prostor tudi za dejavnosti, v katerih u\u017eivate<\/strong>. Ni sramota, \u010de si v dnevniku privo\u0161\u010dite 30-minutni odmor, da le\u017eite na kav\u010du, igrate video igre ali imate kratek trening. \u010ce vsak dan po\u010dnete nekaj, v \u010demer u\u017eivate, <strong>boste na splo\u0161no sre\u010dnej\u0161i in po mo\u017enosti bolj u\u010dinkoviti v slu\u017ebi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"is-style-default wp-block-heading\">12. Ne bojte se prositi za strokovno pomo\u010d<\/h3>\n\n\n\n<p>V \u017eivljenju se lahko zgodi, da tudi najbolj\u0161a navodila, kako se znebiti tesnobe in negativnih misli, ne pomagajo. \u010ce ste na tej to\u010dki, je vsekakor primerno, da <strong>poi\u0161\u010dete pomo\u010d pri strokovnjaku<\/strong>. Zagotovo vam bo pomagal re\u0161iti va\u0161a vpra\u0161anja u\u010dinkoviteje in hitreje kot &#8220;strokovnjaki&#8221; in guruji na spletnih forumih. Raje se dr\u017eite \u010dim dlje stran od teh.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"is-style-default wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kaj_smo_se_naucili\"><\/span>Kaj smo se nau\u010dili?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Obvladovanje pasti vsakdana je v\u010dasih te\u017eko opravilo. <strong>Vendar je s pozitivno miselnostjo re\u0161evanje problemov lahko veliko la\u017eje<\/strong> in morda boste ugotovili, da nekatere te\u017eave obstajajo le v va\u0161i glavi. Prej ko obvladate osnovna orodja pozitivnega mi\u0161ljenja in jih v majhnih korakih uporabite v svojem vsakdanjem \u017eivljenju, prej boste opazili izbolj\u0161anje kakovosti svojega \u017eivljenja v vseh pogledih.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Kaj pa vi &#8211; se utapljate v negativnih mislih ali se jih s pozitivnim razmi\u0161ljanjem lahko hitro re\u0161ite?<\/strong> V komentarjih nam povejte o svojih tehnikah, ki vas spravljajo v dobro voljo.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/healthy-food\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tHealthy food\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/multivitamins\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tMultivitamins\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dobro mentalno po\u010dutje je enako pomembno kot fizi\u010dno po\u010dutje. Ko se v na\u0161em \u017eivljenju zgodijo te\u017eke situacije, je pogosto te\u017eko ohraniti pozitiven um in dobro voljo. V dana\u0161njem \u010dlanku vam bomo pokazali nekaj na\u010dinov, kako spremeniti svoj pogled na \u017eivljenje in izbolj\u0161ati njegovo kakovost.<\/p>\n","protected":false},"author":100,"featured_media":232037,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":10,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[122],"tags":[7371,7617,7641,7629],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-248275","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hrana-in-zdrav-zivljenjski-slog","8":"tag-stres-sl","9":"tag-wellness-sl","10":"tag-zdrav-zivljenjski-slog","11":"tag-zdravje","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kako biti pozitiven? Nau\u010dite se jemati stvari po\u010dasi in se ne zatikajte v preteklosti ali negativnih mislih. Poskusite biti sre\u010dni!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kako biti pozitiven? Nau\u010dite se jemati stvari po\u010dasi in se ne zatikajte v preteklosti ali negativnih mislih. Poskusite biti sre\u010dni!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-29T11:58:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-29T11:58:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simona Svobodov\u00e1\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\"},\"headline\":\"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah\",\"datePublished\":\"2021-04-29T11:58:21+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-29T11:58:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/\"},\"wordCount\":2762,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\",\"keywords\":[\"stres\",\"wellness\",\"zdrav \u017eivljenjski slog\",\"zdravje\"],\"articleSection\":[\"Hrana in zdrav \u017eivljenjski slog\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/\",\"name\":\"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\",\"datePublished\":\"2021-04-29T11:58:21+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-29T11:58:23+00:00\",\"description\":\"Kako biti pozitiven? Nau\u010dite se jemati stvari po\u010dasi in se ne zatikajte v preteklosti ali negativnih mislih. Poskusite biti sre\u010dni!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"12 tip\u016f, jak na pozitivn\u00ed p\u0159\u00edstup k \u017eivotu i v t\u011b\u017ek\u00fdch \u017eivotn\u00edch situac\u00edch\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda\",\"name\":\"Simona Svobodov\u00e1\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png\",\"caption\":\"Simona Svobodov\u00e1\"},\"description\":\"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah - GymBeam Blog","description":"Kako biti pozitiven? Nau\u010dite se jemati stvari po\u010dasi in se ne zatikajte v preteklosti ali negativnih mislih. Poskusite biti sre\u010dni!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/","og_type":"article","og_title":"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah - GymBeam Blog","og_description":"Kako biti pozitiven? Nau\u010dite se jemati stvari po\u010dasi in se ne zatikajte v preteklosti ali negativnih mislih. Poskusite biti sre\u010dni!","og_url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2021-04-29T11:58:21+00:00","article_modified_time":"2021-04-29T11:58:23+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","type":"image\/png"}],"author":"Simona Svobodov\u00e1","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Simona Svobodov\u00e1","Estimated reading time":"13 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/"},"author":{"name":"Simona Svobodov\u00e1","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda"},"headline":"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah","datePublished":"2021-04-29T11:58:21+00:00","dateModified":"2021-04-29T11:58:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/"},"wordCount":2762,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","keywords":["stres","wellness","zdrav \u017eivljenjski slog","zdravje"],"articleSection":["Hrana in zdrav \u017eivljenjski slog"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/","url":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/","name":"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","datePublished":"2021-04-29T11:58:21+00:00","dateModified":"2021-04-29T11:58:23+00:00","description":"Kako biti pozitiven? Nau\u010dite se jemati stvari po\u010dasi in se ne zatikajte v preteklosti ali negativnih mislih. Poskusite biti sre\u010dni!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/featured-11.png","width":1200,"height":628,"caption":"12 tip\u016f, jak na pozitivn\u00ed p\u0159\u00edstup k \u017eivotu i v t\u011b\u017ek\u00fdch \u017eivotn\u00edch situac\u00edch"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.si\/blog\/12-nasvetov-kako-pozitivno-pristopiti-k-zivljenju-tudi-v-tezkih-zivljenjskih-situacijah\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"12 nasvetov, kako pozitivno pristopiti k \u017eivljenju tudi v te\u017ekih \u017eivljenjskih situacijah"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/680bf44f1718322327563d45611c3dda","name":"Simona Svobodov\u00e1","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Navrh-bez-nazvu-2022-01-05T140539.508-e1641387956400-96x96.png","caption":"Simona Svobodov\u00e1"},"description":"Simona Svobodov\u00e1 is an expert editor for GymBeam Magazine with experience in sports journalism since 2016. She earned her Master's degree at the Faculty of Social Studies of Masaryk University (one of the leading universities in Central Europe). She expanded her formal education in the field of health with a professional Nutrition Consultant certification from the recognised educational authority, Fitness Institut. Throughout her career, she has gained extensive experience in the editorial offices of the largest national daily newspapers and leading regional sports platforms. In the editorial team, she specialises in weight loss, endurance sports, sleep, and wellbeing. As a qualified journalist, she applies strict analytical standards to her writing. Her texts are built on an Evidence-Based Medicine (EBM) approach and rely exclusively on international meta-analyses, systematic reviews, and peer-reviewed research. She tests her theoretical knowledge in practice through running, cycling, and skiing.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/simona-svobodova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/100"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248275\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/232037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248275"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=248275"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=248275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}