{"id":247798,"date":"2020-12-16T09:52:00","date_gmt":"2020-12-16T08:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=247798"},"modified":"2024-05-21T15:45:42","modified_gmt":"2024-05-21T13:45:42","slug":"jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/","title":{"rendered":"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#Co_to_jest_kolagen\" title=\"Co to jest kolagen?\">Co to jest kolagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#Jakie_sa_formy_przyjmowania_kolagenu\" title=\"Jakie s\u0105 formy przyjmowania kolagenu?\">Jakie s\u0105 formy przyjmowania kolagenu?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><strong>Kolagen <\/strong>staje si\u0119 coraz bardziej popularny i z pewno\u015bci\u0105 interesuje ci\u0119 to, czy jest to <strong>przesadna reklama<\/strong> czy<strong> prze\u0142om w piel\u0119gnacji sk\u00f3ry i cia\u0142a.<\/strong> Czy wiesz, \u017ce jest on r\u00f3wnie\u017c wa\u017cny dla <strong>mi\u0119\u015bni, ko\u015bci i aktywno\u015bci serca?<\/strong> <strong>Poziom kolagenu zmniejsza si\u0119<\/strong> naturalnie<strong> z wiekiem<\/strong> i warto zacz\u0105\u0107 go u\u017cywa\u0107, zanim zaskocz\u0105 ci\u0119 pierwsze zmarszczki. Rynek produkt\u00f3w wzbogaconych o kolagen rozszerza si\u0119, dlatego przygotowali\u015bmy dla ciebie artyku\u0142 o <strong>kolagenie, jego rodzajach, korzy\u015bciach i metodach<\/strong> suplementacji. Dowiedz si\u0119 jak znale\u017a\u0107 <strong>odpowiednie \u017ar\u00f3d\u0142o kolagenu<\/strong> i w ten spos\u00f3b przynajmniej cz\u0119\u015bciowo <strong>zapobiegnij procesowi starzenia si\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_to_jest_kolagen\"><\/span>Co to jest kolagen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niewiele os\u00f3b prawdopodobnie nigdy nie s\u0142ysza\u0142o o kolagenie i jego <strong>znaczeniu dla staw\u00f3w<\/strong> czy <strong>sk\u00f3ry. <\/strong>Jednak\u017ce, zaczynaj\u0105c od samego pocz\u0105tku, kolagen jest <strong>nierozpuszczalnym bia\u0142kiem<\/strong>, kt\u00f3re jest jednym z <strong>najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cych bia\u0142ek w\u015br\u00f3d zwierz\u0105t.<\/strong> Mo\u017cesz by\u0107 zaskoczony, \u017ce kolagen stanowi oko\u0142o <strong>30% bia\u0142ka organizmu<\/strong> i znajduje si\u0119 w <strong>r\u00f3\u017cnych tkankach,<\/strong> takich jak <strong>\u015bci\u0119gna<\/strong> czy <strong>ko\u015bci<\/strong>. Podobnie jak inne bia\u0142ka, kolagen sk\u0142ada si\u0119 z <strong>aminokwas\u00f3w,<\/strong> a mianowicie <strong>glicyny, proliny, hydroksyproliny i argininy.<\/strong> Istnieje ponad <strong>16 typ\u00f3w kolagenu,<\/strong> ale zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107, a dok\u0142adniej <strong>80 \u2013 90% kolagenu<\/strong> w organizmie to <strong>typ I, II i III.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [2]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Nie wszystkie kolageny s\u0105 takie same, wi\u0119c przedstawiamy <strong>typy g\u0142\u00f3wnych cz\u0105steczek kolagenu<\/strong> z <strong>tkankami<\/strong>, w kt\u00f3rych s\u0105 obecne <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[1] [3] [4]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>TYP KOLAG\u00c9NU<\/strong><\/th><th class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\"><strong>ZAST\u00daPENIE V TKANIV\u00c1CH<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">I<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">sk\u00f3ra, ko\u015bci, \u015bci\u0119gna, z\u0119bina, wi\u0105zad\u0142a, tkanki \u015br\u00f3dmi\u0105\u017cszowe (tkanka \u0142\u0105czna mi\u0119dzy elementami kom\u00f3rkowymi)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">II<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">chrz\u0105stka, cia\u0142o szkliste (&#8220;\u017celatynowa&#8221; masa w oku)<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">III<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">sk\u00f3ra, mi\u0119\u015bnie, naczynia krwiono\u015bne<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">V<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">kultura kom\u00f3rkowa, tkanki p\u0142odu<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">VI<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">wi\u0119kszo\u015b\u0107 tkanek \u015br\u00f3dmi\u0105\u017cszowych<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">IX<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">chrz\u0105stka, cia\u0142o szkliste<\/td><\/tr><tr><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">IV<\/td><td class=\"has-text-align-center\" data-align=\"center\">wszystkie b\u0142ony podstawne<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wspiera\u0107 produkcj\u0119 kolagenu?<\/h3>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy, <strong>kolagen jest bia\u0142kiem,<\/strong> wi\u0119c do jego tworzenia potrzebne s\u0105 <strong>aminokwasy<\/strong>. Organizm wytwarza kolagen z <strong>prokolagenu<\/strong>, kt\u00f3ry powstaje z <strong>glicyny i proliny.<\/strong> <strong>Wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 aminokwas\u00f3w<\/strong> jest dlatego potrzebna do produkcji kolagenu. Ich idealnym \u017ar\u00f3d\u0142em jest <strong>wysokiej jako\u015bci bia\u0142ko<\/strong> z diety lub w postaci <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/bialko\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">suplementu diety<\/a>. Je\u015bli chodzi o diet\u0119, najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em jest <strong>mi\u0119so, produkty mleczne i ro\u015bliny str\u0105czkowe.<\/strong>Niezale\u017cnie od tego, czy wybierzesz diet\u0119, czy te\u017c koktajl bia\u0142kowy, nie tylko b\u0119dziesz wspiera\u0142 budow\u0119 mi\u0119\u015bni, ale tak\u017ce b\u0119dziesz uzupe\u0142nia\u0142 <strong>\u201emateria\u0142 budulcowy\u201d<\/strong> dla kolagenu. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[6]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-1124x749.jpg\" alt=\"co to jest kolagen\" class=\"wp-image-183341\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"co to jest kolagen\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/co-je-kolagen-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 <strong>2 aminokwasy<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cne dla produkcji prokolagenu \u2013 <strong>prolina i glicyna.<\/strong> Mo\u017cesz doskonale uzupe\u0142ni\u0107 <strong>prolin\u0119<\/strong> poprzez spo\u017cycie <strong>\u017c\u00f3\u0142tek jaj, soi, produkt\u00f3w mlecznych, szparag\u00f3w<\/strong> czy <strong>kapusty.<\/strong> <strong>Glicyn\u0119<\/strong> mo\u017cna znale\u017a\u0107 w <strong>sk\u00f3rze wieprzowej i kurcz\u0119cej,<\/strong> ale oczywi\u015bcie r\u00f3wnie\u017c w \u017cywno\u015bci zawieraj\u0105cej<strong> bia\u0142ko.<\/strong> Ponadto s\u0105 one r\u00f3wnie\u017c przydatne do tworzenia kolagenu <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[6] [8] [9] [10]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/aloe-vera-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\"><strong>Aloes <\/strong><\/a><strong>\u2013 <\/strong>to znany, popularny i skuteczny <strong>spos\u00f3b na leczenie ran.<\/strong> Czy to <strong>miejscowo<\/strong> w formie <strong>\u017celu<\/strong> czy <strong>doustnie<\/strong>, aloes pomaga w leczeniu <strong>uraz\u00f3w sk\u00f3ry<\/strong> precyzyjnie poprzez <strong>wspomaganie produkcji kolagenu.<\/strong> Stosowany jest do <strong>\u0142agodzenia wysypki<\/strong> lub na <strong>poparzon\u0105 s\u0142o\u0144cem sk\u00f3r\u0119.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przeciwutleniacze \u2013<\/strong>&nbsp;s\u0105 sk\u0142adnikami innych substancji czynnych s\u0142u\u017c\u0105cych do piel\u0119gnacji w\u0142a\u015bciwego poziomu kolagenu, ale zas\u0142uguj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na osobn\u0105 wzmiank\u0119. Nie wszystkie wspieraj\u0105 <strong>produkcj\u0119 kolagenu,<\/strong> ale przyczyniaj\u0105 si\u0119 do <strong>funkcjonowania kolagenu<\/strong> w organizmie cz\u0142owieka.&nbsp;<strong>Wyj\u0105tkowymi \u017ar\u00f3d\u0142ami<\/strong> przeciwutleniaczy s\u0105 <strong>zielona herbata, kawa, jagody i cynamon.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antocyjany \u2013 <\/strong>mo\u017cesz je znale\u017a\u0107 w <strong>wi\u015bniach, malinach<\/strong> lub <strong>jagodach.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolendra \u2013<\/strong> zawiera dwa sk\u0142adniki, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zas\u0142uguje na to, aby znale\u017a\u0107 si\u0119 w tej kategorii \u2013 <strong>witamin\u0119 C i kwas linolenowy.<\/strong> Kwas linolenowy jest <strong>kwasem t\u0142uszczowym<\/strong> zawieraj\u0105cym <strong>antyoksydanty<\/strong>. S\u0105 one skuteczne w zwalczaniu<strong> wolnych rodnik\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re <strong>rozk\u0142adaj\u0105 zdrowe kom\u00f3rki sk\u00f3ry.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/kwas-hialuronowy-forte-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Kwas hialuronowy<\/a>\u2013 <\/strong>jest jednym z najcz\u0119stszych suplement\u00f3w wspomagaj\u0105cych <strong>zdrowie sk\u00f3r\u0119<\/strong>, poniewa\u017c zwi\u0119kszenie jego poziomu wp\u0142ywa na <strong>ilo\u015b\u0107 kolagenu<\/strong>. Opr\u00f3cz suplement\u00f3w diety, mo\u017cesz go r\u00f3wnie\u017c przyjmowa\u0107<strong> poprzez diet\u0119<\/strong> i znale\u017a\u0107 w <strong><a href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/tag\/warzywa\/\" class=\"ek-link\">warzywach <\/a>korzeniowych<\/strong> lub <strong>fasoli.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mied\u017a \u2013 <\/strong>wi\u0119ksze ilo\u015bci tego minera\u0142u znajduj\u0105 si\u0119 w<strong> podrobach, soczewicy, orzechach nerkowca&nbsp;<\/strong>i <strong>sezamie.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wodorosty morskie \u2013 <\/strong>s\u0105 skuteczne w <strong>ochronie sk\u00f3ry<\/strong> i jej <strong>elastyczno\u015bci przed utlenianiem,<\/strong> kt\u00f3re powoduje wiele <strong>uszkodze\u0144 sk\u00f3ry.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/witamina-c-1000-mg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina C<\/a>\u2013<\/strong> jest obecna w produkcji <strong>prokolagenu<\/strong>, a jej doskona\u0142ymi \u017ar\u00f3d\u0142ami s\u0105 <strong>owoce cytrusowe, truskawki, papryka i broku\u0142y.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/beta-karoten-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">Witamina A<\/a>\u2013<\/strong> w<strong> pokarmach ro\u015blinnych<\/strong> wyst\u0119puje w postaci <strong>beta-karotenu,<\/strong> ale znajduje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w <strong>pokarmach pochodzenia zwierz\u0119cego.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/zen-szen-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u017be\u0144-sze\u0144<\/a>\u2013<\/strong> jest znany w medycynie tradycyjnej, ale jest r\u00f3wnie\u017c przedmiotem nowoczesnych bada\u0144. Wykaza\u0142y one, \u017ce \u017ce\u0144-sze\u0144 mo\u017ce <strong>zwi\u0119ksza\u0107 poziom kolagenu we krwi.<\/strong> Jednocze\u015bnie jest skuteczny w <strong>ochronie przed promieniowaniem ultrafioletowym<\/strong> emitowanym przez s\u0142o\u0144ce, ma <strong>dzia\u0142anie antyoksydacyjne i przeciwzapalne<\/strong> oraz, wed\u0142ug naukowc\u00f3w, mo\u017ce<strong> spowalnia\u0107 starzenie si\u0119 kom\u00f3rek sk\u00f3ry.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"749\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-1124x749.jpg\" alt=\"produkcja kolagenu\" class=\"wp-image-183315\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"produkcja kolagenu\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-1124x749.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>S\u0142ysza\u0142e\u015b o<strong> kwasie hialuronowym<\/strong> z ka\u017cdej strony, ale nie masz wystarczaj\u0105cych informacji o jego skuteczno\u015bci? Wszystko, co musisz wiedzie\u0107, znajdziesz w artykule <a class=\"ek-link\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/kwas-hialuronowy-czy-naprawde-wplywa-pozytywnie-na-stawy-i-skore\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\">Kwas hialuronowy \u2013 czy jest on naprawd\u0119 skuteczny dla twoich staw\u00f3w i sk\u00f3ry?<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"preload\" as=\"style\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\" rel=\"preload\" as=\"script\">\n    <link data-no-optimize=\"1\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/css\/vue\/index.css\" rel=\"stylesheet\">\n\n    <h2>\n        You might be interested in these products:    <\/h2>\n\n    <div data-app=\"recommended\" data-products=\"8059,41077,29715,53749,46066,5250,41038,34225\" ><\/div>\n\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/chunk-vendors.js\"><\/script>\n    <script data-no-optimize=\"1\" src=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/themes\/wp-gymbeam-blog-theme\/js\/vue\/index.js\"><\/script>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Negatywne czynniki wp\u0142ywaj\u0105ce na kolagen<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Poziom kolagenu zmienia si\u0119 w ci\u0105gu \u017cycia<\/strong> z powodu kilku czynnik\u00f3w. Czynniki te<strong> utrudniaj\u0105 syntez\u0119 kolagenu<\/strong> lub <strong>przyspieszaj\u0105<\/strong> jego <strong>degradacj\u0119<\/strong>. Nale\u017c\u0105 do nich <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[5] [6] [7]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Wiek <\/strong>\u2013 poziom kolagenu naturalnie zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadmierny stres<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Palenie papieros\u00f3w<\/strong> \u2013 prowadzi do zmarszczek, a tak\u017ce zmniejsza gojenie si\u0119 ran.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niedob\u00f3r witamin<\/strong> \u2013 takich jak <strong>witamina C.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadmierne spo\u017cycie cukru<\/strong> \u2013 nadmiar cukru w diecie wp\u0142ywa na zdolno\u015b\u0107 kolagenu do naprawy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nadmierna ekspozycja na s\u0142o\u0144ce<\/strong> \u2013<strong> promieniowanie ultrafioletowe<\/strong> mo\u017ce prowadzi\u0107 do zmniejszenia produkcji kolagenu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Choroby autoimmunologiczne<\/strong> \u2013 takie jak <strong>liszaj<\/strong> \u2013 mog\u0105 powodowa\u0107 uszkodzenia kolagenu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"744\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele-1124x744.jpg\" alt=\"tworzenie si\u0119 kolagenu w naszym organizmie\" class=\"wp-image-183302\" style=\"width:843px;height:558px\" title=\"tworzenie si\u0119 kolagenu w naszym organizmie\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele-1124x744.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele-400x265.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele-1536x1017.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/tvorba-kolag\u00e9nu-v-tele.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_formy_przyjmowania_kolagenu\"><\/span>Jakie s\u0105 formy przyjmowania kolagenu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przedstawili\u015bmy kolagen, jego naturalne \u017ar\u00f3d\u0142a i czynniki, kt\u00f3re negatywnie na niego wp\u0142ywaj\u0105. Rynek oferuje szerok\u0105 gam\u0119 suplement\u00f3w zawieraj\u0105cych kolagen w r\u00f3\u017cnych formach. W tym rozdziale dowiesz si\u0119, <strong>kiedy nale\u017cy zacz\u0105\u0107 go przyjmowa\u0107<\/strong> i <strong>na co nale\u017cy zwraca\u0107 uwag\u0119 przy wyborze kolagenu.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Interesuj\u0105ce jest \u015bledzenie <strong>rozwoju rynku suplement\u00f3w kolagenowych,<\/strong> poniewa\u017c pomimo tego, \u017ce <strong>kobiety w Chinach<\/strong> z<strong>naj\u0105 go od wiek\u00f3w,<\/strong>cywilizacja zachodnia pozostaje w tyle. Dok\u0142adniej rzecz bior\u0105c, pozostaje w tyle, ale zainteresowanie kolagenem astronomicznie ro\u015bnie. Boom nast\u0105pi\u0142 <strong>w latach 80.<\/strong> w USA, kiedy kolagen by\u0142 cz\u0119\u015bci\u0105 <strong>drogich zastrzyk\u00f3w<\/strong> przeznaczonych do <strong>wype\u0142niania ust i zmi\u0119kczania kontur\u00f3w twarzy.<\/strong> Min\u0119\u0142o prawie 40 lat, <strong>formy kolagenu <\/strong>i jego <strong>dost\u0119pno\u015b\u0107<\/strong> r\u00f3wnie\u017c si\u0119 zmieni\u0142y. Dzi\u015b jest on cz\u0119\u015bci\u0105 r\u00f3\u017cnych <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/collagen-drink-330-ml-pro-brands.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">napoj\u00f3w<\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/collagen-beauty-shot-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">shot\u00f3w<\/a>, <a class=\"ek-link ek-link\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/suplement-na-stawy-articular-drink-390-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mieszanek<\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/colla-pink-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">suplement\u00f3w dla kobiet<\/a>, ale tak\u017ce jako osobny <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/hydrolizowany-kolagen-runcollg-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">proszek<\/a>. Zapotrzebowanie na kolagen ro\u015bnie, wi\u0119c czy dobrze jest <strong>zna\u0107 najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a<\/strong> tego bia\u0142ka, a raczej \u017ar\u00f3d\u0142o m\u0142odo\u015bci? <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[11]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"897\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-897x1124.jpg\" alt=\"jaki kolagen wybra\u0107 \" class=\"wp-image-183237\" style=\"width:673px;height:843px\" title=\"jaki kolagen wybra\u0107 \" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-897x1124.jpg 897w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-319x400.jpg 319w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-1226x1536.jpg 1226w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-1635x2048.jpg 1635w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/aky-kolagen-uzivat-scaled.jpg 2044w\" sizes=\"auto, (max-width: 897px) 100vw, 897px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zalety kolagenu<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Kolagen jest cz\u0119\u015bci\u0105 <\/strong>wielu tkanek, mo\u017cna go znale\u017a\u0107 nie tylko w <strong>sk\u00f3rze i chrz\u0105stce<\/strong> ale tak\u017ce w <strong>naczyniach krwiono\u015bnych, ko\u015bciach<\/strong> czy<strong> wi\u0119zad\u0142ach.<\/strong>Istnieje zatem kilka powod\u00f3w, aby rozwa\u017cy\u0107 suplementacj\u0119 kolagenu <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[7] [12]<\/span>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kolagen spowalnia starzenie si\u0119 sk\u00f3ry<\/strong> \u2013 kolagen poprawia og\u00f3lny <strong>wygl\u0105d i zdrowie sk\u00f3ry<\/strong> dzi\u0119ki jej <strong>nawil\u017ceniu i redukcji zmarszczek.<\/strong>Spowolnienie <strong>starzenia si\u0119 sk\u00f3ry<\/strong> spowodowanego przez kolagen zosta\u0142o wykazane w<strong> kilku badaniach.<\/strong> Kolagen wi\u0105\u017ce si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z zapobieganiem tr\u0105dziku i innym problemom sk\u00f3rnym, chocia\u017c nie zosta\u0142o to jeszcze udowodnione naukowo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspomaga funkcjonowanie staw\u00f3w <\/strong>\u2013 ludzkie stawy s\u0105 chronione dzi\u0119ki zdrowej <strong>chrz\u0105stce<\/strong>, kt\u00f3ra jest <strong>wspierana przez kolagen.<\/strong> \u0179r\u00f3d\u0142em kolagenu mog\u0105 by\u0107 suplementy diety, kt\u00f3re uzupe\u0142niaj\u0105 jego poziom <strong>malej\u0105cy wraz z wiekiem.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chroni zdrowie ko\u015bci <\/strong>\u2013<strong> kolagen <\/strong>jest jednym z wa\u017cnych <strong>sk\u0142adnik\u00f3w ko\u015bci<\/strong> i pomaga <strong>utrzyma\u0107 ich si\u0142\u0119.<\/strong> Z wiekiem ko\u015bci os\u0142abiaj\u0105 si\u0119 i staj\u0105 si\u0119 cie\u0144sze, co prowadzi do rozwoju problem\u00f3w, w tym osteoporozy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wspomaga wzrost mi\u0119\u015bni <\/strong>\u2013 mi\u0119\u015bnie s\u0105 r\u00f3wnie\u017c tkank\u0105, kt\u00f3rej cz\u0119\u015bci\u0105 jest kolagen, a dok\u0142adniej <strong>1 \u2013 10%<\/strong> i mi\u0119\u015bnie potrzebuj\u0105 go do <strong>prawid\u0142owego funkcjonowania<\/strong>. Istniej\u0105 nawet naukowe dowody na wzrost masy mi\u0119\u015bniowej w wyniku suplementacji kolagenu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Znaczenie dla serca i uk\u0142adu sercowo-naczyniowego<\/strong> \u2013 wed\u0142ug niekt\u00f3rych bada\u0144, kolagen jest wa\u017cny dla wspierania zdrowia serca. Przyczyni\u0142 si\u0119 on do znacznego <strong>zmniejszenia sztywno\u015bci t\u0119tnic<\/strong> i <strong>obni\u017cenia poziomu cholesterolu LDL.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wsparcie funkcjonowania <strong>mi\u0119\u015bni, ko\u015bci, chrz\u0105stek<\/strong> czy <strong>serca<\/strong> dzi\u0119ki suplementacji kolagenu by\u0142o przedmiotem bada\u0144 naukowych. Pomimo obiecuj\u0105cych wynik\u00f3w,<strong> dalsze badania s\u0105 potrzebne<\/strong>, aby <strong>w pe\u0142ni potwierdzi\u0107<\/strong> niekt\u00f3re z korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z kolagenu. Chocia\u017c niekt\u00f3re z wymienionych korzy\u015bci<strong>nie s\u0105 poparte badaniami<\/strong>, <strong>o wp\u0142ywie kolagenu<\/strong> na mocne <strong>mocne paznokcie, w\u0142osy, dobre trawienie<\/strong> czy <strong>nastr\u00f3j i l\u0119k<\/strong> si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wspomina. Kolagen jest dzi\u015b bardzo popularny i wkr\u00f3tce mo\u017cemy zobaczy\u0107 inne i lepiej uzasadnione korzy\u015bci z jego stosowania. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[12]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-1124x1124.jpg\" alt=\"kolagen i jego efekty\" class=\"wp-image-183328\" style=\"width:843px;height:843px\" title=\"kolagen i jego efekty\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-1124x1124.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-400x400.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-150x150.jpg 150w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kolag\u00e9n-a-jeho-\u00fa\u010dinky-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen?<\/h3>\n\n\n\n<p>By\u0142oby najlepiej, gdyby\u015bmy mogli uzyska\u0107 wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 kolagenu z naszej diety. Prawda jest jednak taka, \u017ce szybki tryb \u017cycia cz\u0119sto nie pozwala nam na zwr\u00f3cenie wi\u0119kszej uwagi na sk\u0142adniki diety <strong>przy ukierunkowanym spo\u017cyciu kolagenu.<\/strong> Suplementy diety s\u0105 wi\u0119c <strong>praktycznym i przyst\u0119pnym cenowo \u017ar\u00f3d\u0142em,<\/strong> a cz\u0119sto zawieraj\u0105 inne przydatne substancje. Oto <strong>kilka wa\u017cnych wskaz\u00f3wek<\/strong>, kt\u00f3re pomog\u0105 ci <strong>wybra\u0107 odpowiedni suplement kolagenowy.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kolagen i witamina C<\/h4>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy w artykule,<strong> witamina C<\/strong> jest wa\u017cna dla<strong> produkcji kolagenu.<\/strong> W procesie produkcji kolagenu witamina C pe\u0142ni funkcj\u0119 <strong>przeciwutleniacza<\/strong>, kt\u00f3ry mo\u017ce wspomaga\u0107<strong> powstawanie fibroblast\u00f3w<\/strong> i <strong>regulowa\u0107 syntez\u0119 kolagenu.<\/strong> Jest ona wa\u017cna w procesie syntezy <strong>kolagenu i elastyny<\/strong>, dzi\u0119ki czemu sk\u00f3ra ma <strong>m\u0142ody wygl\u0105d.<\/strong> Kluczowy moment podczas tworzenia si\u0119 kolagenu nast\u0119puje po powstaniu <strong>prokolagenu<\/strong>. Musi on przej\u015b\u0107 <strong>proces hydroksylacji,<\/strong> kt\u00f3ry nast\u0119pnie pozwoli na kolejny etap \u2013 <strong>glikozylacj\u0119,<\/strong> w kt\u00f3rym kolagen uzyskuje <strong>struktur\u0119 funkcjonaln\u0105.<\/strong> Tak, masz racj\u0119. <strong>Bez obecno\u015bci witaminy C,<\/strong> <strong>nie dojdzie do hydroksylacji, a tym samym nie powstanie kolagen.<\/strong> Dlatego te\u017c, wybieraj\u0105c suplement kolagenowy, staraj si\u0119 sprawdzi\u0107<strong>, czy zawiera on r\u00f3wnie\u017c witamin\u0119 C.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[13] [14]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-749x1124.jpg\" alt=\"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen?\" class=\"wp-image-183289\" style=\"width:562px;height:843px\" title=\"Jaki rodzaj kolagenu jest najlepszy?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi.jpg 889w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jakie \u017ar\u00f3d\u0142o kolagenu w suplementach jest najlepsze?<\/h4>\n\n\n\n<p>Suplementy diety zawieraj\u0105ce kolagen s\u0105 wytwarzane ze <strong>\u017ar\u00f3de\u0142 zwierz\u0119cych, <\/strong>takich jak <strong>zwierz\u0119ta morskie<\/strong> lub <strong>byd\u0142o<\/strong>. Z tego powodu <strong>rolnictwo ekologiczne<\/strong> jest najlepszym wyborem. <strong>Ci\u0119\u017ckie metale<\/strong> lub <strong>pestycydy<\/strong> s\u0105 mniej prawdopodobne w przypadku <strong>\u017ar\u00f3de\u0142 organicznych.<\/strong> Dlatego z pewno\u015bci\u0105 lepiej jest przyjmowa\u0107 kolagen otrzymywany z byd\u0142a, kt\u00f3re by\u0142o <strong>karmione traw\u0105<\/strong> i mia\u0142o <strong>odpowiednie warunki do \u017cycia.<\/strong> Czy <strong>kolagen pochodz\u0105cy od byd\u0142a lub zwierz\u0105t morskich jest lepszy? <\/strong>Jest to powszechne pytanie, wi\u0119c dobrze by\u0142oby wiedzie\u0107, czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105. <strong>Bydl\u0119cy <\/strong>zawiera <strong>typ&nbsp;I i III kolagenu<\/strong>, to jest jedna z r\u00f3\u017cnic. <strong>Type&nbsp;III<\/strong> znajduje si\u0119 w <strong>jelitach<\/strong> i jest potrzebny do <strong>naprawy ich b\u0142ony \u015bluzowej.<\/strong> Poza tym, jest <strong>ta\u0144szy od \u201emorskiego.<\/strong> <strong>Kolagen bydl\u0119cy<\/strong> jest wi\u0119c bardziej u\u017cyteczny dla <strong>os\u00f3b z problemami jelitowymi<\/strong>. <strong>Kolagen morski<\/strong> zawiera <strong>tylko typ I<\/strong>, a tak\u017ce <strong>mniejsze cz\u0105stki,<\/strong> co jest korzystne dla<strong>trawienia i lepszego wch\u0142aniania.<\/strong> Ten typ jest wi\u0119c odpowiedni dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie maj\u0105 problemu z zap\u0142at\u0105 dodatkowych pieni\u0119dzy, a tak\u017ce szukaj\u0105 <strong>szybszych rezultat\u00f3w.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[15] [18]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"749\" height=\"1124\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-749x1124.jpg\" alt=\"Jaki rodzaj kolagenu jest najlepszy?\" class=\"wp-image-183289\" style=\"width:0;height:0\" title=\"Jaki rodzaj kolagenu jest najlepszy?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-749x1124.jpg 749w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi-267x400.jpg 267w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/ktory-kolagen-je-najlepsi.jpg 889w\" sizes=\"auto, (max-width: 749px) 100vw, 749px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Jaki rodzaj kolagenu wybra\u0107?<\/h4>\n\n\n\n<p>Opr\u00f3cz <strong>\u017ar\u00f3d\u0142a, formy, ceny<\/strong> i innych parametr\u00f3w, wyb\u00f3r kolagenu odnosi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do <strong>celu<\/strong>. Wszystko zale\u017cy od tego, czy jeste\u015b zainteresowany <strong>wspieraniem staw\u00f3w i chrz\u0105stek<\/strong> czy te\u017c<strong> popraw\u0105 stanu sk\u00f3ry.<\/strong> Istniej\u0105 3 rodzaje kolagenu, kt\u00f3re <strong>dominuj\u0105 w organizmie cz\u0142owieka<\/strong> <strong>\u2013 typ I, II i III.Pierwszy rodzaj<\/strong> jest odpowiedni do poprawy <strong>zdrowia sk\u00f3ry.<\/strong> <strong>Drugi typ<\/strong> stanowi <strong>50% bia\u0142ka w chrz\u0105stce<\/strong> i dlatego jest idealny do <strong>wspierania staw\u00f3w i chrz\u0105stki.<\/strong> <strong>Trzeci typ<\/strong> kolagenu <strong>obficie wyst\u0119puje w sk\u00f3rze dzieci<\/strong>, wi\u0119c nie jest przypadkiem, \u017ce dzieci maj\u0105 tak delikatn\u0105 sk\u00f3r\u0119. Ten rodzaj kolagenu jest w <strong>naturalny spos\u00f3b zast\u0119powany przez pierwszy rodzaj<\/strong> w ci\u0105gu \u017cycia. Jest on wa\u017cny dla ludzkiej <strong>sk\u00f3ry, paznokci i w\u0142os\u00f3w. <\/strong><span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Wi\u0119c je\u015bli szukasz suplementu na <strong>stawy<\/strong> \u2013 skup si\u0119 na <strong>typie II kolagenu<\/strong> je\u015bli chcesz wspiera\u0107 jako\u015b\u0107 swojej <strong>sk\u00f3ry<\/strong> \u2013 <strong>typie I kolagenu<\/strong>. Dla <strong>idealnego zdrowia sk\u00f3ry,<\/strong> produkt powinien <strong>90% typu I i cz\u0119\u015b\u0107 typu III.<\/strong> Wspominali\u015bmy o tym ju\u017c kilkakrotnie, ale rynek oferuje szerok\u0105 gam\u0119 produkt\u00f3w o r\u00f3\u017cnej <strong>jako\u015bci, formie, zawarto\u015bci <\/strong>i wreszcie <strong>innych sk\u0142adnikach.<\/strong> Przy wyborze nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce wiele suplement\u00f3w jest <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/colla-pink-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">z\u0142o\u017conych<\/a>. Cz\u0119sto znajduj\u0105 si\u0119 w nich <strong>minera\u0142y i witaminy<\/strong>, co r\u00f3wnie\u017c nie powinno by\u0107 ignorowane. Dlatego nale\u017cy sprawdzi\u0107 sk\u0142ad, kt\u00f3ry najlepiej powie ci <strong>ile kolagenu przyjmiesz <\/strong>w dawce produktu. Reszta zale\u017cy od ciebie <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/collagen-beauty-shot-beastpink.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">shot<\/a>, <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/suplement-na-stawy-articular-drink-390-g-gymbeam.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nap\u00f3j<\/a> czy <a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.pl\/collagen-drink-330-ml-pro-brands.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">nap\u00f3j RTD<\/a>. Alternatywnie, spr\u00f3buj r\u00f3\u017cnych wariant\u00f3w i <strong>znajd\u017a sw\u00f3j ulubiony.<\/strong> <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[16]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego hydrolizowany kolagen?<\/h4>\n\n\n\n<p>M\u00f3wi\u0105c wprost, kolagen <strong>hydrolizowany zosta\u0142 poddany hydrolizie.<\/strong> Jest to proces, w kt\u00f3rym w\u0142\u00f3kna kolagenowe zosta\u0142y <strong>rozszczepione na ma\u0142e \u0142a\u0144cuchy aminokwas\u00f3w<\/strong> \u2013 <strong>peptyd\u00f3w kolagenowych.<\/strong> <strong>Enzymy i para wodna pod wysokim ci\u015bnieniem<\/strong> zosta\u0142y zastosowane do tego celu. <strong>Naturalne cz\u0105steczki kolagenu<\/strong> s\u0105 zbyt du\u017ce do wch\u0142oni\u0119cia w organizmie cz\u0142owieka, wi\u0119c ulegaj\u0105 hydrolizie. Ta forma jest wyj\u0105tkowa, poniewa\u017c <strong>peptydy kolagenowe s\u0105 mniejsze,<\/strong> co pozwala na dostarczenie <strong>u\u017cytecznych dawek do ogranizmu.<\/strong> Z naukowego punktu widzenia jest to forma peptyd\u00f3w, kt\u00f3ra jest <strong>wch\u0142aniana do krwi.<\/strong> Co jednak najwa\u017cniejsze<strong> przechodz\u0105 one do<\/strong> warstwy sk\u00f3ry zwanej <strong>sk\u00f3r\u0105 w\u0142a\u015bciw\u0105<\/strong> pod sk\u00f3r\u0105 (nask\u00f3rkiem). To w\u0142a\u015bnie sk\u00f3ra w\u0142a\u015bciwa jest odpowiedzialna za <strong>elastyczno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 sk\u00f3ry.<\/strong> Do tej warstwy wnikaj\u0105 peptydy kolagenowe, kt\u00f3re <strong>wyzwalaj\u0105 tworzenie si\u0119 kolagenu w sk\u00f3rze.<\/strong> Nie wszystkie suplementy kolagenowe zawieraj\u0105 <strong>zhydrolizowan\u0105 form\u0119 kolagenu<\/strong>&nbsp;i <strong>mog\u0105 nawet nie zawiera\u0107 kolagenu.<\/strong>Zamiast tego znajduj\u0105 si\u0119 w nich <strong>prolina, hydroksyprolina i glicyna.<\/strong> Wymienione aminokwasy stanowi\u0105 tylko <strong>50% zawarto\u015bci aminokwas\u00f3w<\/strong> w strukturze kolagenu, potrzebujesz <strong>18 aminokwas\u00f3w<\/strong> na cz\u0105steczk\u0119 kolagenu, w odpowiedniej <strong>ilo\u015bci i proporcji<\/strong>. Hydrolizowany kolagen zawiera bezpo\u015brednio kompletn\u0105 sekwencj\u0119 aminokwas\u00f3w. Dlatego logiczne jest, aby preferowa\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o kolagenu, w kt\u00f3rym nie b\u0119dzie brakowa\u0142o niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[16] [19]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"750\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-1124x750.jpg\" alt=\"kolagen hydrolizowany\" class=\"wp-image-183354\" style=\"width:843px;height:563px\" title=\"kolagen hydrolizowany\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-1124x750.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-400x267.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/hydrolyzovan\u00fd-kolagen-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kiedy rozpocz\u0105\u0107 przyjmowanie suplement\u00f3w kolagenowych?<\/h4>\n\n\n\n<p>W ko\u0144cu doszli\u015bmy do pytania, kt\u00f3re zdaje si\u0119 interesowa\u0107 wiele os\u00f3b. Nie ma na to uniwersalnej odpowiedzi, poniewa\u017c na <strong>utrat\u0119 kolagenu<\/strong> wp\u0142ywa nie tylko <strong>wiek<\/strong>, ale tak\u017ce <strong>styl \u017cycia<\/strong> czy <strong>genetyka<\/strong>. Jego utrat\u0119 mo\u017cna przyspieszy\u0107 poprzez <strong>palenie tytoniu, niew\u0142a\u015bciw\u0105 diet\u0119, brak snu<\/strong> lub <strong>nadmierne spo\u017cycie cukru.<\/strong> S<strong>padek kolagenu zaczyna si\u0119 po 20. roku \u017cycia <\/strong>i zmniejsza si\u0119 <strong>o oko\u0142o 1% ka\u017cdego roku.<\/strong> Suplementacja kolagenu ma <strong>charakter profilaktyczny<\/strong>, dlatego <strong>lepiej jest rozpocz\u0105\u0107 j\u0105 zanim<\/strong> pojawi\u0105 si\u0119 niepo\u017c\u0105dane zmarszczki na twarzy. Nigdy nie jest za wcze\u015bnie, aby wspiera\u0107 swoje zdrowie. <span style=\"color:#ff6600\" class=\"tadv-color\">[17]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1124\" height=\"843\" src=\"https:\/\/gymbeam.sk\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n-1124x843.jpg\" alt=\"Kiedy rozpocz\u0105\u0107 przyjmowanie suplement\u00f3w kolagenowych?\" class=\"wp-image-183276\" style=\"width:843px;height:632px\" title=\"Kiedy rozpocz\u0105\u0107 przyjmowanie suplement\u00f3w kolagenowych?\" srcset=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n-1124x843.jpg 1124w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n-400x300.jpg 400w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kedy-u\u017e\u00edva\u0165-kolag\u00e9n.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1124px) 100vw, 1124px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Kolagen<\/strong> jest bia\u0142kiem wa\u017cnym nie tylko dla<strong> zdrowej sk\u00f3ry i staw\u00f3w.<\/strong> Jego produkcja <strong>zmniejsza si\u0119 wraz z wiekiem,<\/strong> dlatego te\u017c suplementacja kolagenu jest przydatna dla utrzymania <strong>zdrowej i elastycznej sk\u00f3ry.<\/strong> Obecnie jest on dost\u0119pny w szerokiej gamie produkt\u00f3w, dlatego warto zna\u0107 jego<strong>znaczenie, najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a i negatywne czynniki,<\/strong> <strong>kt\u00f3re na niego wp\u0142ywaj\u0105.<\/strong> Wierzymy, \u017ce w tym artykule dowiedzia\u0142e\u015b si\u0119<strong> wszystkiego, co musisz wiedzie\u0107 o kolagenie<\/strong> poniewa\u017c w tym przypadku <strong>im wcze\u015bniej, tym lepiej.<\/strong> Czy chcesz, <strong>\u017ceby twoi przyjaciele dowiedzieli o kolagenie i jego znaczeniu?<\/strong> Zach\u0119camy do<strong> wspierania artyku\u0142u poprzez jego udost\u0119pnienie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/collagen\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tCollagen\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/joint-supplements\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tJoint Supplements\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolagen jest jednym z wiod\u0105cych suplement\u00f3w do piel\u0119gnacji zdrowej sk\u00f3ry i staw\u00f3w. Dowiedz si\u0119, jak wybra\u0107 najlepszy kolagen i poznaj jego zalety, \u017ar\u00f3d\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c czynniki, kt\u00f3re negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na ilo\u015b\u0107 kolagenu w organizmie.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":183429,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":9,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[126],"tags":[6757,7093,6793,7627],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-247798","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-diety","8":"tag-kolagen-pl","9":"tag-skora","10":"tag-stawy","11":"tag-zdrowie","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kolagen jest wa\u017cny dla zdrowych staw\u00f3w i sk\u00f3ry, ale jego produkcja zmniejsza si\u0119 z wiekiem. Poznaj jego \u017ar\u00f3d\u0142a i znaczenie, zanim b\u0119dzie za p\u00f3\u017ano.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kolagen jest wa\u017cny dla zdrowych staw\u00f3w i sk\u00f3ry, ale jego produkcja zmniejsza si\u0119 z wiekiem. Poznaj jego \u017ar\u00f3d\u0142a i znaczenie, zanim b\u0119dzie za p\u00f3\u017ano.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-16T08:52:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-21T13:45:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w?\",\"datePublished\":\"2020-12-16T08:52:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T13:45:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/\"},\"wordCount\":2677,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png\",\"keywords\":[\"kolagen\",\"sk\u00f3ra\",\"stawy\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementy diety\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/\",\"name\":\"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png\",\"datePublished\":\"2020-12-16T08:52:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-21T13:45:42+00:00\",\"description\":\"Kolagen jest wa\u017cny dla zdrowych staw\u00f3w i sk\u00f3ry, ale jego produkcja zmniejsza si\u0119 z wiekiem. Poznaj jego \u017ar\u00f3d\u0142a i znaczenie, zanim b\u0119dzie za p\u00f3\u017ano.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"Ako si vybra\u0165 najlep\u0161\u00ed kolag\u00e9n pre zdrav\u00fa poko\u017eku a k\u013aby?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w? - GymBeam Blog","description":"Kolagen jest wa\u017cny dla zdrowych staw\u00f3w i sk\u00f3ry, ale jego produkcja zmniejsza si\u0119 z wiekiem. Poznaj jego \u017ar\u00f3d\u0142a i znaczenie, zanim b\u0119dzie za p\u00f3\u017ano.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/","og_type":"article","og_title":"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w? - GymBeam Blog","og_description":"Kolagen jest wa\u017cny dla zdrowych staw\u00f3w i sk\u00f3ry, ale jego produkcja zmniejsza si\u0119 z wiekiem. Poznaj jego \u017ar\u00f3d\u0142a i znaczenie, zanim b\u0119dzie za p\u00f3\u017ano.","og_url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-12-16T08:52:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-21T13:45:42+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"12 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w?","datePublished":"2020-12-16T08:52:00+00:00","dateModified":"2024-05-21T13:45:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/"},"wordCount":2677,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png","keywords":["kolagen","sk\u00f3ra","stawy","zdrowie"],"articleSection":["Suplementy diety"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/","url":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/","name":"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png","datePublished":"2020-12-16T08:52:00+00:00","dateModified":"2024-05-21T13:45:42+00:00","description":"Kolagen jest wa\u017cny dla zdrowych staw\u00f3w i sk\u00f3ry, ale jego produkcja zmniejsza si\u0119 z wiekiem. Poznaj jego \u017ar\u00f3d\u0142a i znaczenie, zanim b\u0119dzie za p\u00f3\u017ano.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/najlepsi-kolagen-ako-si-vybrat-2-min.png","width":1200,"height":630,"caption":"Ako si vybra\u0165 najlep\u0161\u00ed kolag\u00e9n pre zdrav\u00fa poko\u017eku a k\u013aby?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.pl\/blog\/jak-wybrac-najlepszy-kolagen-dla-zdrowia-skory-i-stawow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen dla zdrowia sk\u00f3ry i staw\u00f3w?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247798","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247798"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":570275,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247798\/revisions\/570275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247798"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=247798"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=247798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}