{"id":242857,"date":"2020-04-30T10:14:00","date_gmt":"2020-04-30T08:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?p=242857"},"modified":"2024-06-22T16:49:24","modified_gmt":"2024-06-22T14:49:24","slug":"naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/","title":{"rendered":"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_72 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%8A%D1%82\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442?\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B8_%D1%81_%D1%83%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430\">\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#%D0%93%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%B8_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0413\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\">\u0413\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u0414\u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e &#8220;<strong>\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d&#8221;&nbsp;<\/strong>\u0431\u0435\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e<strong> \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d.<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0441\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438&nbsp;<strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442<\/strong> <strong>\u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong>. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 gluten-free \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B2%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%8A%D1%82\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 <strong>\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d <\/strong>\u0435 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0435\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430 <strong>\u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong> <strong><em>gluten<\/em><\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438<\/strong> (<strong><em>glutin<\/em><\/strong>-), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 &#8220;<strong>\u043b\u0435\u043f\u0438\u043b\u043e<\/strong>&#8220;, \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0444\u0440\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;\u043e\u0442 17 \u0432\u0435\u043a \u0437\u0430 &#8220;<strong>\u043b\u0435\u043f\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f<\/strong>&#8220;. \u041d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430. \u0413\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u043d\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442 <strong>\u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 <\/strong>\u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. <\/strong>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[1] [2]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043e\u0432\u0435\u0441 &#8211; \u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a &#8211; \u0445\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u044a\u0436 &#8211; \u0441\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u043d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e <strong>\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong> \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430<strong> \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435<\/strong> \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<strong> \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0433\u043b\u0438\u0430\u0434\u0438\u043d<\/strong>, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e <strong>\u0433\u043b\u0438\u0430\u0434\u0438\u043d\u044a\u0442<\/strong> \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 <strong>\u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/strong> \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443<strong> \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449 \u0441\u0435 \u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0432\u0435\u0441\u0430, \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438. \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 <strong>\u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f<\/strong> \u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442<strong> \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041a\u0440\u043e\u043d<\/strong>, \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[1] [3] [4] [12]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/wheat-809441_1280-min.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d??\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d??\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B8_%D1%81_%D1%83%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D0%B0_%D0%B3%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 <strong>\u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d.<\/strong> \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong> \u0435 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e <strong>\u0430\u0432\u0442\u043e\u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e <strong>\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0430\u0442\u0430\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u0438 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 1% \u043e\u0442<strong> \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435<strong> \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u0430,<\/strong> \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430<strong> \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong><strong>. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0421\u0410\u0429 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e&nbsp;<strong>1 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 133 \u0434\u0443\u0448\u0438<\/strong> \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430&nbsp;\u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 331 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2,5 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0438. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u0435 <strong>\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>. \u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0438&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong> \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e <strong>\u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0447\u0435 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0442\u044a\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0449\u0435 <strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[8] [9]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435\u0442<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/no-gluten-bread-1905736_1280-min.jpg\" alt=\"\u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0426\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0432\u0440\u044a\u0445\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438, <strong>\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>, \u043d\u043e <strong>\u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435<strong> \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430. \u0417\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <strong>NCGS (non-celiac gluten sensitivity).<\/strong> NCGS \u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 <strong>80-\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0435\u043b\u0438\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong>. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430 <strong>\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438<\/strong>, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 NCGS. \u0417\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441 <strong>\u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438<\/strong> \u043d\u0430 \u043d\u0435-\u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<strong> \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430<\/strong>&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[5] [10]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-regular\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><center>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430<\/center><\/th><th><center>\u0427\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438<\/center><\/th><th><center>\u0418\u0437\u0432\u044a\u043d\u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438<\/center><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><center>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e<\/center><\/td><td><center>\u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/center>&nbsp;\n\n<center>\u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430<\/center><\/td><td><center>\u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\n\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e<\/center><\/td><td><center>\u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f\n\u0435\u043f\u0438\u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 (\u0432 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430)\n\u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\n\u0437\u0430\u043f\u0435\u043a<\/center><\/td><td><center>\u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430\n\u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\n\u0437\u0430\u043c\u044a\u0433\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b\n\u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435<\/center><\/td><\/tr><tr><td><center>\u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e<\/center><\/td><td><\/td><td><center>\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\n\u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f\n\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\n\u0440\u0438\u043d\u0438\u0442\/\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430<\/center><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>18 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430&nbsp;\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0438<\/strong> \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u044f \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0441\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u044a\u043c, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u0442.\u043d\u0430\u0440. &#8220;\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u044a\u0433\u043b\u0430&#8221;<\/strong><strong>. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430<strong> \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435<strong> \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430,<\/strong> \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u044a\u043c \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0432 \u0438\u0437\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438<\/strong>, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0442 \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5] [11]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/close-up-4363299_1280-min.jpg\" alt=\"\u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438.<strong> \u0425\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/strong> \u0441\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430<\/strong> \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[22]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u044a\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u043f\u0435\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u0440\u0435\u0444\u043b\u0443\u043a\u0441<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0435 <strong>\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<span style=\"color: #ff6600;\">[22]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0430\u0441\u0442\u043c\u0430 \u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0432\u0443\u043b\u0441\u0438\u0438, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043b\u043e\u0448\u043e\u0442\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 B12)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442<\/strong> \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 <strong>\u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f,<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442<\/strong> \u0438, \u0430\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430? (\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 FODMAP)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442<\/strong> \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430&nbsp;<strong>\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 <strong>FODMAP<\/strong>. \u0421\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e<strong> \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438, \u0434\u0438\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043e\u043b\u0438&nbsp;<\/strong>(Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides and Polyols).&nbsp;\u0421\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438<strong> \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438<\/strong> \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e. \u0421\u0440\u0435\u0434 <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 FODMAP<\/strong> \u0441\u0430&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[23]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043a\u0430\u0439\u0441\u0438\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 FODMAP.<\/strong> \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430,<strong> \u043e\u043b\u0438\u0433\u043e\u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044a\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043d<\/strong> \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0435 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0441 <strong>\u043c\u043b\u044f\u043a\u043e\u0442\u043e<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0438 \u043a\u044a\u043c<strong> \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 FODMAP<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 <strong>\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0441<strong> \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 FODMAP<\/strong><strong>. <\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[23]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading is-style-default\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%BB%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%8A%D1%82_%D0%B8_%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u0447\u0430\u0441\u0442&nbsp;<\/strong>\u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e&nbsp;<strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, <\/strong>\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[5]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0416\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f &#8211; \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u043a, \u0440\u044a\u0436, \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446, \u0433\u0440\u0438\u0441, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 &#8211; \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0433\u0430\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 &#8211; \u0435\u0447\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u043c\u0430\u043b\u0446, \u043c\u0430\u043b\u0446\u043e\u0432 \u043e\u0446\u0435\u0442, \u0441\u043e\u0435\u0432 \u0441\u043e\u0441, \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0433\u044a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0431\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442.\u043d\u0430\u0440 <strong>\u201e\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>\u201c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0443. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u0446\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441<strong> \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430<strong> \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong>. \u0414\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0432 <strong>\u043d\u0435\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0413\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[9]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u043e\u0437\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 &#8211; \u0440\u0443\u0436, \u0431\u0430\u043b\u0441\u0430\u043c \u0438 \u0431\u043b\u044f\u0441\u044a\u043a \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u043f\u0440\u0438\u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d \u0445\u043b\u044f\u0431&nbsp;(\u0445\u043b\u044f\u0431, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d \u0432 \u0440\u0435\u043b\u0438\u0433\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0434\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0430 <strong>\u0444\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 <strong>\u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442<strong> \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong> \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430<strong> \u043c\u0435\u043a\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431\u0430, \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f&nbsp;<\/strong>\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[5] [6]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/pizza-3007395_1280-min.jpg\" alt=\"\u0417\u0430\u0449\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0417\u0430\u0449\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442<\/strong> \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432<strong> \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438<\/strong> \u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044a\u0440 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u041f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d,<\/strong> \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, <strong>\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e <strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430. \u0417\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d:&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[13]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d &#8211; <\/strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/oriz\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043e\u0440\u0438\u0437<\/a>, \u0446\u0430\u0440\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u043e\u0432\u0435\u0441, <a aria-label=\"\u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/kinoa\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u043a\u0438\u043d\u043e\u0430<\/a>, \u043b\u0435\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/perli-ot-tapioka-gymbeam.html\" target=\"_blank\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0442\u0430\u043f\u0438\u043e\u043a\u0430<\/a>, \u0441\u043e\u0440\u0433\u043e, <a aria-label=\"\u0435\u043b\u0434\u0430 (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/elda\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0435\u043b\u0434\u0430<\/a>, \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442, \u043b\u043e\u0432\u0430\u0436.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043c\u0435\u0441\u043e, <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0440\u0438\u0431\u0430\/\" class=\"ek-link\">\u0440\u0438\u0431\u0430 <\/a>\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, <a aria-label=\"\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/bobovi-kulturi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"ek-link\">\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 &#8211; \u043e\u043b\u0438\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u043e\u0432\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0435<strong>&nbsp;\u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0435 \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/strong><strong>.<\/strong> <span style=\"color: #ff6600;\">[13] [14] [15]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/bakery-1868396_1280-min.jpg\" alt=\"\u0417\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0417\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0421\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0438\u0448\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0442\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0430\u043a\u043e \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u0446\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043c\u0430\u043b\u0446\u043e\u0432 \u043e\u0446\u0435\u0442, \u043c\u0430\u043b\u0446\u043e\u0432 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u0446<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u043e\u0435\u0432 \u0441\u043e\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0441<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0435\u043c\u0443\u043b\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e (\u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u044a\u0442 &#8220;\u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d&#8221; (gluten-free)?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 &#8220;<strong>gluten-free<\/strong>&#8220;, \u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f \u0441\u044a\u044e\u0437 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u043d\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 20 \u044e\u043b\u0438 2016 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u0434\u0435\u043d <strong>\u0420\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442&nbsp;\u0437\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0415\u0421) \u2116&nbsp;828\/2014<\/strong>&nbsp;\u043d\u0430 \u041a\u043e\u043c\u0438\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 30 \u044e\u043b\u0438 2014 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong><strong>. <\/strong>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0437\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0420\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 <strong>(\u0415\u0421) \u2116&nbsp;1169\/2011<\/strong> \u043d\u0430 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0442 25 \u043e\u043a\u0442\u043e\u043c\u0432\u0440\u0438 2011&nbsp;\u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435<\/strong><strong>.&nbsp;<\/strong><span style=\"color: #ff6600;\">[17] [18] [19]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2116 828\/2014 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 &#8220;\u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d&#8221; \u0438 &#8220;\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d&#8221;&nbsp;<span style=\"color: #ff6600;\">[19]<\/span>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong> &#8211; \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442&nbsp;<strong>20 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442&nbsp;<strong>100 \u043c\u0433\/\u043a\u0433 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 <strong>\u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>&nbsp;\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430. \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442, \u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438&nbsp;<strong>\u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0447\u0435 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d. <\/strong>\u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a \u0441\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0437\u0430<strong> \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. <\/strong>\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430&nbsp;<\/strong>\u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430&nbsp;<strong>\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp;<\/strong>\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 <strong>\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, <\/strong>\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e.<strong> \u041b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442<\/strong> \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438&nbsp;<strong>\u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong>&nbsp;\u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443. \u041e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. <span style=\"color: #ff6600;\">[7]<\/span><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/breakfast-1804457_1280-min.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u043b\u0438 \u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0433\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u0420\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443&nbsp;\u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435. <span style=\"color: #ff6600;\">[9] [20]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430&nbsp;<strong>\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>&nbsp;\u0438\u043b\u0438&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 B1, B2, B3 \u0438 B9.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong> &#8211; \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;&#8211; \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 2017 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> &#8211; \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading is-style-default\">\u041c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f, \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. <span style=\"color: #ff6600;\">[21]<\/span><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438<\/strong> &#8211; \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442 \u0441&nbsp;<strong>\u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. <strong>\u0418 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430&nbsp;<strong>\u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f,<\/strong> \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e&nbsp;<strong>\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>&nbsp;\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435&nbsp;<strong>\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e,<\/strong> \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>&nbsp;&#8211; \u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441&nbsp;\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a>. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430<\/strong> &#8211; \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435&nbsp;<strong>\u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f,<\/strong> \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. <strong>\u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430<\/strong>&nbsp;\u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e&nbsp;<strong>\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0438\u0445\u043c\u0435 \u0432 \u043c\u0438\u0442 \u21162, \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0414\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e&nbsp;<strong>\u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d \u043a\u043b\u044e\u0447 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong>&nbsp;\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438&nbsp;<strong>\u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wpstatic.gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/rabbit-food-4827321_1280-min.jpg\" alt=\"\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435?\" style=\"width:843px;height:562px\" title=\"\u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435?\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442&nbsp;<strong>\u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0439\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430<\/strong>&nbsp;\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0411\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u044f \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0438\u0434\u0435\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0432\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435&nbsp;<strong>\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u044f \u0445\u043b\u044f\u0431&nbsp;<\/strong>\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441&nbsp;<strong>\u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/tag\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\" class=\"ek-link\">\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a>. \u041d\u043e \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>&nbsp;\u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 <strong>\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u0442,<\/strong> \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430<strong>&nbsp;\u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. <\/strong>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041c\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0438 \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438&nbsp;<\/strong>\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430&nbsp;<strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412\u044f\u0440\u0432\u0430\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0443\u0441\u043f\u044f\u0445\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0418\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430? \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/bread-and-pastry\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tBread and pastry\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p style=\"font-size:18px\"><\/p>\n\n\n<a href=\"https:\/\/gymbeam.com\/grains-and-cereals\" target=\"_blank\" class=\"category-button\">\n\t<span class=\"label\">\n\t\tGrains and cereals\t<\/span>\n\t<svg class=\"icon-cart\" focusable=\"false\">\n\t\t<use xlink:href=\"#icon-cart\"><\/use>\n\t<\/svg>\n<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e gluten-free.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":113668,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[96],"tags":[6571,6799,7633,7051],"filter_section":[],"filter_attribute":[],"class_list":{"0":"post-242857","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ydey-y-svety","8":"tag-6571","9":"tag-6799","10":"tag-7633","11":"tag-7051","12":"h-entry","13":"hentry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? - GymBeam Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e gluten-free.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? - GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e gluten-free.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GymBeam Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-30T08:14:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-22T14:49:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\"},\"headline\":\"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438?\",\"datePublished\":\"2020-04-30T08:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-22T14:49:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/\"},\"wordCount\":2546,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png\",\"keywords\":[\"\u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\",\"\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\",\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\",\"\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e\"],\"articleSection\":[\"\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/\",\"name\":\"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? - GymBeam Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png\",\"datePublished\":\"2020-04-30T08:14:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-22T14:49:24+00:00\",\"description\":\"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e gluten-free.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"name\":\"GymBeam Blog\",\"description\":\"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"GymBeam\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png\",\"width\":266,\"height\":75,\"caption\":\"GymBeam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45\",\"name\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg\",\"caption\":\"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko\"},\"description\":\"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.\",\"url\":\"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? - GymBeam Blog","description":"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e gluten-free.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/","og_type":"article","og_title":"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? - GymBeam Blog","og_description":"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e gluten-free.","og_url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/","og_site_name":"GymBeam Blog","article_published_time":"2020-04-30T08:14:00+00:00","article_modified_time":"2024-06-22T14:49:24+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png","type":"image\/png"}],"author":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","Estimated reading time":"13 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/"},"author":{"name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45"},"headline":"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438?","datePublished":"2020-04-30T08:14:00+00:00","dateModified":"2024-06-22T14:49:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/"},"wordCount":2546,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png","keywords":["\u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d","\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d","\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442","\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u043e"],"articleSection":["\u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/","url":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/","name":"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438? - GymBeam Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png","datePublished":"2020-04-30T08:14:00+00:00","dateModified":"2024-06-22T14:49:24+00:00","description":"\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e gluten-free.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#primaryimage","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mageblog\/gluten-article1_2_-min_1_.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/gymbeam.bg\/blog\/naistina-li-glutenut-e-vreden-za-vseki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","name":"GymBeam Blog","description":"Najnov\u0161ie inform\u00e1cie zo sveta fitness","publisher":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#organization","name":"GymBeam","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/GymBeam-logo.png","width":266,"height":75,"caption":"GymBeam"},"image":{"@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/1c8e12e291f800b3ee6626459bf8cf45","name":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/tomas.ilecko-e1641380578864-96x96.jpg","caption":"Tom\u00e1\u0161 Ile\u010dko"},"description":"Relentlessly curious, with the constant need to share new and interesting facts and information. Originally a pharmacist, he\u2019s a foodie, enthusiastic for healthy life and weight lifting, but also into music, arts, and a whole bunch of other things.","url":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/author\/tomas-ilecko\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=242857"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":578252,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/242857\/revisions\/578252"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113668"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=242857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=242857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=242857"},{"taxonomy":"filter_section","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_section?post=242857"},{"taxonomy":"filter_attribute","embeddable":true,"href":"https:\/\/gymbeam.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/filter_attribute?post=242857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}